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You Tubeを見ながらヨガを始め２年経ちます。一生懸命集中してチャレンジしましたが、全然ついていけず😂しかし、とても心身スッキリしました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます🙏こちらは難しい内容なので、ついていけない場面もあったかと思います💦まずはシンプルな太陽礼拝Bの練習を続けてみて下さいね◎こちらの動画がおすすめです！↓th-cam.com/video/ELTc-3SOX2o/w-d-xo.html
終わった後、身体がポカポカして気持ちよかったです。最後の立位のポーズが全く出来ず、できるようになりたいという目標も生まれました✨いつも素敵な動画をありがとうございます😊
コメントありがとうございます🙏かなり難しい内容でしたが、チャレンジしていただけて嬉しいです！今年も一緒にヨガを頑張りましょう🙌
とてもわかりやすくて勉強になりました。元気な先生がとても魅力的です。バカーサナがどうしてもできないので練習しないとです。ありがとうございました。
コメントありがとうございます🙏バカーサナはとても難しいポーズですよね💦良かったらこちらの動画も参考にしてみて下さいね！↓th-cam.com/video/3lRnZwEg1_0/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/C0r1_a0jdqo/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/uHQQxgb1rds/w-d-xo.html
太陽礼拝が好きでほかの動画でも練習しています、この動画は鳩のポーズや鶴のポーズ（合っているかな）もあり、繰り返し見てチャレンジしたくなりました。鶴のポーズは今まで全くできなかったのでが、ほんの少し止まることができて、びっくりです、ありがとうございました。
コメントありがとうございます✨鶴のポーズの感覚が少しずつ掴めているようで良かったです！是非練習を続けてみて下さいね🙌
まだ鶴のポーズはヨガブロックに頼っている私。。ブロックがありながらもジャンプバックできる工夫、代替案をアドバイスいただけると助かります👐。気持ちがリフレッシュし、スッキリしました。リフレッシュしたい時、チャレンジしたい時にまた行ってみます。ありがとうございました✨。
コメントありがとうございます✨ジャンプバックはブロックを使ったままでは練習できないので、まずはバカーサナのブロック無しを目指しましょう！ブロック無しでバカーサナが5-10呼吸キープできたら、少しずつジャンプバックもチャレンジしてみてくだいさいね😊バカーサナの練習はこちらがおすすめです。↓th-cam.com/video/3lRnZwEg1_0/w-d-xo.html
佳世先生、ありがとうございます。チャレンジしてみます😆。
ありがとうございます。質問お願いします。鶴のポーズは腕の上に膝を乗せる先生がいますが、両方やり方があるのでしょうか？又、鶴のポーズから脚を後ろにジャンプバックさせるのが出来ません。何かコツや意識するポイントなどあれば教えて頂きたいです。
ご質問ありがとうございます🙏鶴のポーズで二の腕の上に膝を乗せられる指導者は、ハンドスタンドができるくらい手だけで体全体を支えられるケースのみ可能だと考えていただければと思います！二の腕の上に膝を乗せると二の腕にあざができてしまう場合は、腕の方ではなく膝に体重が乗ってしまっているので、まずは膝で肘を挟み込み腹筋や前鋸筋などを鍛える練習をした方が良いです。あざは怪我なので、体の使い方としてはあまり良くないです💦鶴のポーズからチャトランガへの移行はとても難しいです💦練習方法としては、上記の「膝で肘を挟み込み腹筋や前鋸筋などを鍛える練習」で5〜10呼吸はキープできることを目指すこと、そしてチャトランガも5〜10呼吸はキープできることを目指して、その先にジャンプバックしてもポーズが崩れない強さが養われると思います😊こちらの動画の練習がおすすめです！↓th-cam.com/video/36Cul-bGlAE/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/3lRnZwEg1_0/w-d-xo.html
御丁寧に返信ありがとうございます✨🙏✨私は膝に重心をかけていて腹筋や前鋸が弱かったのかもしれないです😓膝で腕を挟む方がキツいです😅それがしっかり出来ないとジャンプバックは難しいのですね😓練習動画を見てしっかり練習します🧘♀️今年の目標はジャンプバックにします😁ありがとうございました✨今日のライブヨガ、後でアーカイブでやらせて頂きます✨😌✨
ポカポカしました🙏頑張ってついていった私に最後。初のポーズ(๑°ㅁ°๑鶴⁉️頑張ってみましたが(^◇^;)出来ず。でも楽しかったです❗️あとチャトランガダンダアーサナが苦手で(^◇^;)脇をしめてがなかなか💦克服したいです！
コメントありがとうございます🙏バカーサナもチャトランガもとても難しいポーズですよね💦良かったらこちらの動画を参考にしてみてくださいね💁♀️↓th-cam.com/video/36Cul-bGlAE/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/uHQQxgb1rds/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/3lRnZwEg1_0/w-d-xo.html
鶴のポーズが初めてで今ひとつどこに力を入れたらよいのかわかりません。難しいです😭
コメントありがとうございます🙏鶴のポーズ難しいですよね💦良かったらこちらの動画を参考にしてみてくださいね💁♀️↓th-cam.com/video/ewzzyD22opo/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/3lRnZwEg1_0/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/C0r1_a0jdqo/w-d-xo.html
You Tubeを見ながらヨガを始め２年経ちます。一生懸命集中してチャレンジしましたが、全然ついていけず😂しかし、とても心身スッキリしました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます🙏
こちらは難しい内容なので、ついていけない場面もあったかと思います💦
まずはシンプルな太陽礼拝Bの練習を続けてみて下さいね◎
こちらの動画がおすすめです！
↓
th-cam.com/video/ELTc-3SOX2o/w-d-xo.html
終わった後、身体がポカポカして気持ちよかったです。最後の立位のポーズが全く出来ず、できるようになりたいという目標も生まれました✨いつも素敵な動画をありがとうございます😊
コメントありがとうございます🙏
かなり難しい内容でしたが、チャレンジしていただけて嬉しいです！
今年も一緒にヨガを頑張りましょう🙌
とてもわかりやすくて勉強になりました。
元気な先生がとても魅力的です。
バカーサナがどうしてもできないので練習しないとです。ありがとうございました。
コメントありがとうございます🙏
バカーサナはとても難しいポーズですよね💦
良かったらこちらの動画も参考にしてみて下さいね！
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太陽礼拝が好きでほかの動画でも練習しています、この動画は鳩のポーズや鶴のポーズ（合っているかな）もあり、
繰り返し見てチャレンジしたくなりました。鶴のポーズは今まで全くできなかったのでが、ほんの少し止まることができて、びっくりです、ありがとうございました。
コメントありがとうございます✨
鶴のポーズの感覚が少しずつ掴めているようで良かったです！
是非練習を続けてみて下さいね🙌
まだ鶴のポーズはヨガブロックに頼っている私。。ブロックがありながらもジャンプバックできる工夫、代替案をアドバイスいただけると助かります👐。
気持ちがリフレッシュし、スッキリしました。リフレッシュしたい時、チャレンジしたい時にまた行ってみます。
ありがとうございました✨。
コメントありがとうございます✨
ジャンプバックはブロックを使ったままでは練習できないので、まずはバカーサナのブロック無しを目指しましょう！
ブロック無しでバカーサナが5-10呼吸キープできたら、少しずつジャンプバックもチャレンジしてみてくだいさいね😊
バカーサナの練習はこちらがおすすめです。
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佳世先生、ありがとうございます。チャレンジしてみます😆。
ありがとうございます。質問お願いします。鶴のポーズは腕の上に膝を乗せる先生がいますが、両方やり方があるのでしょうか？又、鶴のポーズから脚を後ろにジャンプバックさせるのが出来ません。何かコツや意識するポイントなどあれば教えて頂きたいです。
ご質問ありがとうございます🙏
鶴のポーズで二の腕の上に膝を乗せられる指導者は、ハンドスタンドができるくらい手だけで体全体を支えられるケースのみ可能だと考えていただければと思います！
二の腕の上に膝を乗せると二の腕にあざができてしまう場合は、腕の方ではなく膝に体重が乗ってしまっているので、まずは膝で肘を挟み込み腹筋や前鋸筋などを鍛える練習をした方が良いです。
あざは怪我なので、体の使い方としてはあまり良くないです💦
鶴のポーズからチャトランガへの移行はとても難しいです💦
練習方法としては、上記の「膝で肘を挟み込み腹筋や前鋸筋などを鍛える練習」で5〜10呼吸はキープできることを目指すこと、
そしてチャトランガも5〜10呼吸はキープできることを目指して、その先にジャンプバックしてもポーズが崩れない強さが養われると思います😊
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御丁寧に返信ありがとうございます✨🙏✨私は膝に重心をかけていて腹筋や前鋸が弱かったのかもしれないです😓膝で腕を挟む方がキツいです😅それがしっかり出来ないとジャンプバックは難しいのですね😓練習動画を見てしっかり練習します🧘♀️今年の目標はジャンプバックにします😁ありがとうございました✨今日のライブヨガ、後でアーカイブでやらせて頂きます✨😌✨
ポカポカしました🙏頑張ってついていった私に最後。初のポーズ(๑°ㅁ°๑
鶴⁉️頑張ってみましたが(^◇^;)出来ず。でも楽しかったです❗️
あとチャトランガダンダアーサナが苦手で(^◇^;)脇をしめてがなかなか💦
克服したいです！
コメントありがとうございます🙏
バカーサナもチャトランガもとても難しいポーズですよね💦
良かったらこちらの動画を参考にしてみてくださいね💁♀️
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鶴のポーズが初めてで今ひとつどこに力を入れたらよいのかわかりません。難しいです😭
コメントありがとうございます🙏
鶴のポーズ難しいですよね💦
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