Уважаемаемая профессор!Мало то,что Вы очаровательный человек,Вы,также,невероятная труженица и ,единственный блогер,исследовавший скупулезно точно,причину,освещаемой темы.Успехов в Вашем необходимом труде и долгих лет жизни в здравии и благополучии!Будьте счастливы!!!
Хочу поделиться, чем восстанавливаю ступни и мышцы ног я. Купила на Валберисе перкусионный массажёр ,он дешовый 4 тыс.тенге, ежедневно массирую ноги,эффект шикарный. Рекомендую и будьте здоровы,только не ленитесь. Через месяц забыла про боль.
Спасибо, вы правы. Я работала до 70 лет. Двигалась, бегала. А вот уже 3 года я на пенсии. И то что вы сейчас говорите, происходит со мной. У меня теперь один день я пенсионерка, а один день пионерка. Спасибо большое за видео. Здоровья вам и долгих лет жизни. С уважением Татьяна. Москва.
Добрый день Все!Большое спасибо,за полезные советы!Смотрю С удовольствием делюсь,Здоровья Вам Профессор и Вашим близким!Вы после дачи похорошели,поджареные и свежинькие,Спасибо!Израиль!Мария!❤
Благодарю!Стресс и психосоматика артроза, артрита-обесценивание!Эмоцию отследить сложно, необходима глубокая работа с собой!Вес и все остальное дополнительные факторы.Как только обесценили себя, что Вы никто и ничто, что не достигли-век достигательсва, так и программка включиласьХотите быть здоровым и вести достойный образ жизни, не играйте в игры с теми кто обесценивает, пресекайте это внутри себя!Говорите себе внутри-Выхожу из этой игры!Только вчера отследила эту эмоцию, почувствовала как запекли суставы, сразу запретила себе в это играть, в чужое дурное, кино и все прекратилось сразу!
Здравствуйте! Я всегда Вас слушаю.Я очень рада что Вы есть! Всё очень полезно.Дай Аллах Вам всех благ! Дай Аллах Вам долгих лет жизни Вам и Вашей семье! Пусть Аллах воздаст Вам благом!
Спасибо за подсказку, мне 65 лет и стали болеть ноги, не могла понять причину...теперь все встало на свои места. Будет дорожка из щебня и прогулки по траве на даче босыми ногами
Дорогой профессор ! Такой вопрос : Можно ли компенсировать длительное недосыпание ? А многолетнее недосыпание очень пожилому человеку ? Думаю тема интересна многим людям и, возможно, Вы создадите видео на эту тему 🙏💜
У меня обнаружился реактивный артрит,после перенесенного гриппа.Раньше не было проблем с ногами,а теперь ходьба причиняет боль.Когда все говорят,вот двигаться нужно.Мне смешно,это значит ноги еще у вас не болят..😢
У вас есть верхняя часть тела . Отжимайтесь от стеночки . Полезные вещества от тренировки , по крови , перейдут к костям ног . Наш организм очень умный на восстановление . Артрит остановится . Главное двигать те части тела , где не больно .
Сейчас ноги болят у многих.Я была в отпуске и увидела,что парк переполнен людьми с проблемами ног.Сама уже месяц хромаю,хожу на уколы,ультразвук,магнит,и никакого толку.Главное,не падать духом.
Здравствуйте!Я думаю,что первая причина болезни ног -это лишний вес!Потом уже все остальное.Мне 73года,вес прибавила около7кг. За жизнь.Всегда был дефицит веса,хотя родила 4х детей и вес у всех хороший:четвертый ребенок весил 3950гр.,во время беремменности вес лишний не набирала,рост 158см.,вес был 45кг.,в беременности набрала 57кг.После родов опять вес снизился.Никаких диет,ограничений,но жирное не любила с детства.Хожу много пешком,два частных дома в пригороде,есть муж,полно внуков,помогаем.Естественно,что от перегрузок иногда болят ноги,но больших проблем нет.Мое мнение,что ,главное,с возрастом,держать вес в норме,чтобы не прибавлять себе болезней,от лекарств есть побочные эффекты и многие пожилые лечатся уже от них.Всем Здоровья!👍Татьяна 73г.
Я в 73, 74 с тала болеть правая бедренная сустава но япродолжала работать + к тому я ухаживала за внучкой ежедневно шла с внучкой в коляски,но нога болит до сих пор уже 6 месяцев.Проходила много медикаментозных лечение. Не знаю что еще использовать. Благодарю за лекции с ЛЮБОВЬЮ.
Профессор, как вы правы, все про меня. Мне 70,ноги не носят мой вес 137, а я положила под ноги коврик, который обувь чистить, новый. И топаюсь... Я с вами согласна на 100!!!
Шпоры у меня были в 47 (делала блокаду, 24 года не беспокоили) вылечила, и вот сейчас, когда мне 71 год, снова повторилась эта проблема, плоскостопие с детства. Дома не сижу, хожу много.
Почти все болезни связаны с плоскостопием, только люди об этом не знают, 95% не знают что у них плоскостопия. Болезни спины, вен, головных болей, начитаются с плоскостопием. Мышцы стопы связаны с апоневрозом головы. В любом возрасте можно это лечить, стельки не лечат, это маркетинг! И ещё, босыми ногами по земле ходить надо, заземление...
Аппликатор Кузнецова не подходит ,я вот стою на нём,было больно а сейчас уже ноги привыкли,я много хожу быстрым шагом по дому ,тоже каждый день,у меня маленький вес всего 55кг при росте 161 ,но ноги болят , много занимаюсь ,каждое утро зарядка и питание правильное ,что не хватает
А у меня дома давным давно лежат в ящике аппликаторы Ляпко и Кузнецова. Ну не люблю я их и все. У меня места прикосновения с ними начинают чесаться жутко, чешу до крови просто. Почему? Кто подскажет здесь?
Сейчас подоспеют каштаны. Наберите их в тазик, коробку, и ходите по ним. И гладкие. И лекарственные - плоды каштана хороши для сосудов! Даже, есть рекомендации: парочку держать в кармане и периодически крутить их в руках.
Я наоборот в 48 лет заработала подагру, когда перешла на работу где целый день ходить надо было, лишнего веса нет, а ноги стопы после 20ти30ти минут ходьбы уже болят , ... А эмоции негативные точно... это про меня...
При подагре правильное питание,поищите в интернете,как питаться при подагре,и конечно анализы крови ! Уровень мочевой кислоты контролировать . Успехов в лечении,берегите себя😉
На то оно и большие годы. Вселенная подводит нас к концовке и выталкивает нас с этой жизни. Хоть сиди без эмоций, всю жизнь в клмфорте и без нервов - всеравно так устроен человек с годами он стареет. Так задумано Творцом. И вы тут свою науку не подводите - и вы умная уде старая. И как ни объясняйте, но и сама не уберегла себя от старения. Нет рефоексов кто в деревне по уши занят. Они живут и вкалывают - и ваши рефлексы им до …. Они живут
Всё зависит у кого какие гены и как родом дано! Если уж болячка пришла, то ну куда не денешься и дело не в возрасте, можно и в тридцать еле двигаться от боли, а можно и в семьдесят бегать, как младенец!
Отолиты, наоборот, хорошо что двигаются.Хуже, когда застряли. У меня было такое головокружение со рвотой.Попала в больницу. Дали таблетки от головокружения и сказали делать специальные упражнения., чтобы эти отолиты начали правильно двигаться.
@@neonilaunknown648 спасибо. И Вы сами делали упражнения и поставили их на место? Я стараюсь спать только на Лёвом боку, переворачиваюсь на правый и полетела. Такая беда.
@@НатальяСубботина-и6ч я упражнение делала сама.Там ещё такое дело - куда тебя кружит( в какую сторону),с той стороны надо начинать.Картинку дали в больнице,а потом нашла в интернете. Посмотрите, может Вам будет легче.И этот диагноз звучал так --- доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение.
Короче правительство правильно решило, на пенсию отправлять чем позже, тем лучше! Не надо менять образ жизни, что бы не было структурных изменений в организме!!! Даёшь работу до гробовой доски, просто в конце умрёшь от усталости!
Есть специальные шлепанцы массажные..зарядка для стоп...не обязательно "городить"огород из щебня.. Массаж важен..но другие проблемы тоже..нужно все в комплексе решать....
Какая прелесть, эта женщина... Очень ей благодарна за её знания и доброжелательность... Низкий поклон, здоровья, вам, уважаемая и долголетия...
Спасибо за совет-просто и действенно-какие вы молодцы.
У меня сидячая работа -благодарю за помощь-научно обоснованные рекомендации.
Я из Киева мне 68
БлагоДарю вас, уважаемый профессор! Долгих лет жизни вам!!!❤
Вы у меня даже нет слов вы так объясняете,вы профессор даже больше чем профессор,будьте здоровы живите СТО лет и счастливы
Уважаемаемая профессор!Мало то,что Вы очаровательный человек,Вы,также,невероятная труженица и ,единственный блогер,исследовавший скупулезно точно,причину,освещаемой темы.Успехов в Вашем необходимом труде и долгих лет жизни в здравии и благополучии!Будьте счастливы!!!
Спасибо за советы,авы супер
Молодец профессор сколько искала нашла только у вас вы действительно учёный Я благодарю вас
Спасибо за передачу
Дорогая профессор, большое спасибо всего вам самого доброго. Поражаюсь вашему мужеству. 4:37 мужеству.❤❤❤
Спасибо, дорогая Алтынай Хусаиновна что вы нас не забываете, хоть коротенькая, но. Лекция
Восхитительная семья! Все граммотные и ученые😂 Спасибо Вам!
Так успокаиваюсь, слушая Вас!!! Голос у вас " Терапевтический"😂😂😂😂😂
Хочу поделиться, чем восстанавливаю ступни и мышцы ног я.
Купила на Валберисе перкусионный массажёр ,он дешовый 4 тыс.тенге, ежедневно массирую ноги,эффект шикарный.
Рекомендую и будьте здоровы,только не ленитесь. Через месяц забыла про боль.
Спасибо! Уважаемая...главная проблема. Жор и лень.
Очень важная информация. Спасибо, что так ярко провели лекцию. Я вас обожаю!!!
Спасибо Вам большое, с удовольствием слушаем лекции.Такое ощущение что мы ваши дети,!Крепкого здоровья Вам,живите долго!❤
Спасибо, вы правы. Я работала до 70 лет. Двигалась, бегала. А вот уже 3 года я на пенсии. И то что вы сейчас говорите, происходит со мной. У меня теперь один день я пенсионерка, а один день пионерка. Спасибо большое за видео. Здоровья вам и долгих лет жизни. С уважением Татьяна. Москва.
докторская, наверное, была про запах пота.Надо же из Киогизии можно тодько у нас зарабатывать деньги
Спасибо за полезную информацию.
В санаториях практикуют такие дорожки. Дома я на месте хожу по коврику Ляпко (большенький) . 100% работает. Ходите и будте здоровы.
Спасибо большое,профессор!!! Все,что вы рассказали в этой лекции касается нашего возраста.Будем тренировать каналы на стопе♥️♥️♥️
Спасибо профессор Вам
Добрый день Все!Большое спасибо,за полезные советы!Смотрю С удовольствием делюсь,Здоровья Вам Профессор и Вашим близким!Вы после дачи похорошели,поджареные и свежинькие,Спасибо!Израиль!Мария!❤
Спасибо , профессор!❤❤❤
Все очень правильно, все так и есть . Спасибо вам большое
ЗДРАВСТВУЙТЕ ПРОФЕССОР , ❤АЛТЫНАЙ ХУСАИНОВНА❤ И ОСКАР❤ КАК ЖЕ ВЫ МОЛОДЦЫ!!! САМУЮ ПОЛЕЗНУЮ ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ ПОДНЯЛИ,ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ❤❤❤❤❤
Гений в Медицине!!! 😍
Благодарю!Стресс и психосоматика артроза, артрита-обесценивание!Эмоцию отследить сложно, необходима глубокая работа с собой!Вес и все остальное дополнительные факторы.Как только обесценили себя, что Вы никто и ничто, что не достигли-век достигательсва, так и программка включиласьХотите быть здоровым и вести достойный образ жизни, не играйте в игры с теми кто обесценивает, пресекайте это внутри себя!Говорите себе внутри-Выхожу из этой игры!Только вчера отследила эту эмоцию, почувствовала как запекли суставы, сразу запретила себе в это играть, в чужое дурное, кино и все прекратилось сразу!
Как же Вы правы.Скорее всего,так и есть.
Полностью с Вами согласна. Сейчас именно эти слова доходят до нужной глубины🙏
Хорошо объяснили про головокружение. Спасибо.
Интересно вас слушать в паре😊
Благодарю вас профессор 🌷
Спасибо, профессор!🙏🙏🙏👍👍👍❤
Благодарю вас. Очень интересно
Спасибо большое 😊
Оо, как мне приятно слушать ваша советы, спасибо большое за добрый совет.
Спасибо огромное. Ваша информация очень важная.
Спасибо вам большое ,очень люблю ваши лекции!
❤❤❤😂СПАСИБО БОЛЬШОЕ Алтынай Хусеиновна
Здравствуйте! Я всегда Вас слушаю.Я очень рада что Вы есть! Всё очень полезно.Дай Аллах Вам всех благ! Дай Аллах Вам долгих лет жизни Вам и Вашей семье! Пусть Аллах воздаст Вам благом!
Спасибо вам огромное!!!
Спасибо большое.Мне очень нравятся ваши лекции.
Узнала многое о себе от Вас !
"закрытыми глазами не касайтесь носа" - какие же вы позитивные. смеялась 😂😂😂. Респект 👏👏👏
Мама и сын, прелесть
Спасибо за подсказку, мне 65 лет и стали болеть ноги, не могла понять причину...теперь все встало на свои места. Будет дорожка из щебня и прогулки по траве на даче босыми ногами
Дорогой профессор !
Такой вопрос :
Можно ли компенсировать длительное недосыпание ?
А многолетнее недосыпание очень пожилому человеку ?
Думаю тема интересна многим людям и, возможно, Вы создадите видео на эту тему 🙏💜
У меня обнаружился реактивный артрит,после перенесенного гриппа.Раньше не было проблем с ногами,а теперь ходьба причиняет боль.Когда все говорят,вот двигаться нужно.Мне смешно,это значит ноги еще у вас не болят..😢
У вас есть верхняя часть тела . Отжимайтесь от стеночки . Полезные вещества от тренировки , по крови , перейдут к костям ног . Наш организм очень умный на восстановление . Артрит остановится . Главное двигать те части тела , где не больно .
Как я вас понимаю..
Мне тоже очень сильно болят ноги…
Борюсь уже больше 10 лет…,,учусь жить…, не знаю как дальше…?
@@Milka-pp9py Спасибо большое!
@@Светлана-т4э6т Благодарю!
Сейчас ноги болят у многих.Я была в отпуске и увидела,что парк переполнен людьми с проблемами ног.Сама уже месяц хромаю,хожу на уколы,ультразвук,магнит,и никакого толку.Главное,не падать духом.
Добрый день!! Очень полезные советы, спасибо, профессор.
Очень приятная пара,спасибо вам за советы❤❤❤
Какая пара это ее сын
Благодарю Вас 🙏🙏💖💖😘😘👍👍👍
Здравствуйте!Я думаю,что первая причина болезни ног -это лишний вес!Потом уже все остальное.Мне 73года,вес прибавила около7кг. За жизнь.Всегда был дефицит веса,хотя родила 4х детей и вес у всех хороший:четвертый ребенок весил 3950гр.,во время беремменности вес лишний не набирала,рост 158см.,вес был 45кг.,в беременности набрала 57кг.После родов опять вес снизился.Никаких диет,ограничений,но жирное не любила с детства.Хожу много пешком,два частных дома в пригороде,есть муж,полно внуков,помогаем.Естественно,что от перегрузок иногда болят ноги,но больших проблем нет.Мое мнение,что ,главное,с возрастом,держать вес в норме,чтобы не прибавлять себе болезней,от лекарств есть побочные эффекты и многие пожилые лечатся уже от них.Всем Здоровья!👍Татьяна 73г.
болят ноги,сдайте анализы на вит Д,у меня поэтому болят,плюс вес,худею...
Болят ноги- проблемы с кишечником.
@@ТатьянаМыльникова-ц1т и как это не набирать??если хочется есть и метаболический синдром еще??
@@svetlanam-v8391ешьте по своей диете
Я в 73, 74 с тала болеть правая бедренная сустава но япродолжала работать + к тому я ухаживала за внучкой ежедневно шла с внучкой в коляски,но нога болит до сих пор уже 6 месяцев.Проходила много медикаментозных лечение. Не знаю что еще использовать. Благодарю за лекции с ЛЮБОВЬЮ.
Найдите в инт.упражнения для бедра и др.от докторов Ким, Евдокименко, Длин.
Огромное спасибо) ❤❤❤
Профессор, как вы правы, все про меня. Мне 70,ноги не носят мой вес 137, а я положила под ноги коврик, который обувь чистить, новый. И топаюсь... Я с вами согласна на 100!!!
Колючий такой как шетка коврик? Тоже вес и все так болит и спина и колени и все ноги итд
Меньше надо есть и нужно ходить Купите скандинавские палки
Шпоры у меня были в 47 (делала блокаду, 24 года не беспокоили) вылечила, и вот сейчас, когда мне 71 год, снова повторилась эта проблема, плоскостопие с детства. Дома не сижу, хожу много.
Альхамдулиллях,я нашла вас,разбил мои телефон внук,и я потеряла всех,вновь подписалась,благодарю
Благодарю вас за информацию!!!❤
Здравствуйте! Покажите как выглядит дорожка с щебнями?
Мне кажется, что можно и косточки абрикосов, персиков, вишни использовать в виде массажа.
Спасибо за подсказку
Я про каштаны написала в комментах. Это и гладко и для сосудов
польза.
Очень много хожу, 15000 шагов в день, стали болеть колени и спупни, теряется равновесие.А так хочется ещё находиться в форме. 😀
Все в меру, 15000 много
Вас заставили силой столько ходить? Все же в меру
Спасибо! Я люблю вас обоих-- вы классные! Многая и благая лета!
Глядя на Вас хочется жить и рсботать!!!!! ❤❤❤❤❤❤🎉
Ещё продаётся пластиковый коврик для улицы..тоже очень хорош..пробуйте не пожелеете..
Почти все болезни связаны с плоскостопием, только люди об этом не знают, 95% не знают что у них плоскостопия. Болезни спины, вен, головных болей, начитаются с плоскостопием. Мышцы стопы связаны с апоневрозом головы. В любом возрасте можно это лечить, стельки не лечат, это маркетинг! И ещё, босыми ногами по земле ходить надо, заземление...
Россия
Спасибо огромное за очень полезную информацию!
Как по вашему лечить плоскостопие?
@@Елена-я2ч9ь Анастасия Шагарова наберите, всё найдёте постепенно и вникните. Наша стопа связана с апоневрозом головы.
Учу правнучку ходить по дорожке ,, здоровья''.Спасибо Профессор❤
Иппликатор Кузнецова наверное является альтернативой?
Спасибо🎉🎉🎉
❤❤❤❤❤спасибо
Большое спосибо❤
Благодарю!
Аппликатор Кузнецова не подходит ,я вот стою на нём,было больно а сейчас уже ноги привыкли,я много хожу быстрым шагом по дому ,тоже каждый день,у меня маленький вес всего 55кг при росте 161 ,но ноги болят , много занимаюсь ,каждое утро зарядка и питание правильное ,что не хватает
Здравствуйте! Попробуйте растяжки, очень помогает. Будьте здоровы!
Подумайте, может психосоматика!!!?
Может вам попробовать убрать молочку и глютен.Я убрала и ходить стала.
Спасибо .
Благодарю!!! ❤
Добрый день,я думала,что голова кружится в танце,потому,что есть проблема с вестибулярным аппаратом,спасибо.
Люди назовите три главных негативных эмоции, кто понял, я два раза пересмотрела, прочитала расшифровку текста и назвать не могу! Я 60+❤
Неумение радоваться,
Неумение общаться,
Неуверенность в себе
Очень своевременная информация
❤❤❤
Спасибо
А я на коленях выползла из моря по щебню,который поздно высыпали на пляж и порвала связку.Так что нужно думать,прежде чем делать.
Для морской гальки продаются специальные резиновые тапочки...
Спасибо большое за такую интересную информацию, благодарю за советы. Очень понравилось.
Здравствуйте, шишки сосны ..тоже очень хорошо 👍
Благодарю вас❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Рахмат
Спасибо ? Как вы относитесь Гаоздестоянию ?
А у меня дома давным давно лежат в ящике аппликаторы Ляпко и Кузнецова. Ну не люблю я их и все. У меня места прикосновения с ними начинают чесаться жутко, чешу до крови просто. Почему? Кто подскажет здесь?
Аппликаторы Ляпко и Кузнецова предназначены только для мышц спины!🎉
Ступни аппликатор травмирует.
Смажьте кремом, сухие подошвы.
Рахмет !
Можно ли ходить по граверу поможет ли спа сибо
Аппликатор Ляпко, самый лучший лекарь
В 60 как вернуть теплые ножги
Сейчас подоспеют каштаны. Наберите их в тазик, коробку, и ходите по ним. И гладкие. И лекарственные - плоды каштана хороши для сосудов!
Даже, есть рекомендации: парочку держать в кармане и периодически крутить их в руках.
Благодарю,
в71 лет у меня порвалась коленое сухожилие и варикоз на икроножных мышцах. сейчас иногда эти места побаливают причем на обеих ногах.
Я наоборот в 48 лет заработала подагру, когда перешла на работу где целый день ходить надо было, лишнего веса нет, а ноги стопы после 20ти30ти минут ходьбы уже болят , ... А эмоции негативные точно... это про меня...
При подагре правильное питание,поищите в интернете,как питаться при подагре,и конечно анализы крови ! Уровень мочевой кислоты контролировать .
Успехов в лечении,берегите себя😉
На то оно и большие годы. Вселенная подводит нас к концовке и выталкивает нас с этой жизни. Хоть сиди без эмоций, всю жизнь в клмфорте и без нервов - всеравно так устроен человек с годами он стареет. Так задумано Творцом. И вы тут свою науку не подводите - и вы умная уде старая. И как ни объясняйте, но и сама не уберегла себя от старения. Нет рефоексов кто в деревне по уши занят. Они живут и вкалывают - и ваши рефлексы им до …. Они живут
Не правда, по поводу щебня, каждый день хожу по щебню в тапочках и не могу к этому привыкнуть. Меня это раздражает, что делать?
Всё зависит у кого какие гены и как родом дано! Если уж болячка пришла, то ну куда не денешься и дело не в возрасте, можно и в тридцать еле двигаться от боли, а можно и в семьдесят бегать, как младенец!
Неправильно. Наследственные болезни - заблуждение. Просто, в семье есть устоявшиеся привычки, установки, за счет которых это и происходит.
Сначала очень больно..потом привыкаеш.
❤❤❤
Продают шлепанцы с шипиками.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Лишний вес! Ключевые слова!
Все относительно. Все организиы разные. Все это муть голубая 10000 шагов и т.д.
Надо пойти погулять сегодня я отпуске ленюсь и клонит ко сну
А если отолиты сдвинулись?
Что делать???
Отолиты, наоборот, хорошо что двигаются.Хуже, когда застряли. У меня было такое головокружение со рвотой.Попала в больницу. Дали таблетки от головокружения и сказали делать специальные упражнения., чтобы эти отолиты начали правильно двигаться.
Упражнение называется Маневр Эпле( или Эпли)
@@neonilaunknown648 спасибо. И Вы сами делали упражнения и поставили их на место?
Я стараюсь спать только на Лёвом боку, переворачиваюсь на правый и полетела. Такая беда.
@@НатальяСубботина-и6ч я упражнение делала сама.Там ещё такое дело - куда тебя кружит( в какую сторону),с той стороны надо начинать.Картинку дали в больнице,а потом нашла в интернете. Посмотрите, может Вам будет легче.И этот диагноз звучал так --- доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение.
Диагноз ставил нейро лор- оказывается есть и такие специалисты
Аа, дренаж можно ?
Значит эмоции все меняют а как поменять нервную систему которая реагирует на все
Короче правительство правильно решило, на пенсию отправлять чем позже, тем лучше! Не надо менять образ жизни, что бы не было структурных изменений в организме!!! Даёшь работу до гробовой доски, просто в конце умрёшь от усталости!
Есть специальные шлепанцы массажные..зарядка для стоп...не обязательно "городить"огород из щебня..
Массаж важен..но другие проблемы тоже..нужно все в комплексе решать....
👍🌹