#3: គ្រាប់ស្វាយចន្ទី,សណ្តែកដីអាហារល្អបំផុតសំរាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម| Nuts are a Diet for Diabetics

សូមស្វាគមន៍អ្នកទាំងអស់គ្នា និងសូមអរគុណសម្រាប់ការទស្សនា! អរគុណសម្រាប់ការចូលមកទស្សនា។ សូមជួយចុចSubscribeចុចលើរូបកណ្តឹង(ClickALL)ដើម្បីទទួលបានវីដេអូថ្មីៗមើលបន្តទៀត។ *ហាមចម្លងដោយគ្មានការអនុញ្ញាត*
#sinahappy
youtube.com/@s...
**ពត៌មានបន្ថែម
3.គ្រាប់ធញ្ញជាតិ(Nuts)
ប្រភពអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់នៃខ្លាញ់ដែលផ្តល់សុខភាពល្អ,ប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ ជាតិសរសៃFiber,សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម phytosterols និងសារធាតុរ៉ែ,គ្រាប់ធញ្ញជាតិគឺជាអាហារដែលមានជាតិស្ករទាបដែលជួយកាត់បន្ថយការផ្ទុក glycemic នៃអាហារទាំងមូលដែលធ្វើឱ្យពួកវាជាសមាសធាតុសំខាន់សម្រាប់របបអាហារប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ថ្វីបើមានដង់ស៊ីតេកាឡូរីក៏ដោយ ការទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងទម្ងន់ខ្លួនទាប, ដែលអាចបណ្តាលមកពីសក្តានុពលនៃការទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារពីសមាសធាតុសុខភាពបេះដូង។ ការទទួលទានគ្រាប់ផ្លែឈើជាទៀងទាត់ក៏កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ការទទួលទានជាអាហាសំខាន់របស់អ្នកគឺសាឡាដជាមួយនឹងគ្រាប់ Walnutឬគ្រាប់អាល់ម៉ុនហាន់ជាចំណិតៗឬលាយគ្រាប់ស្វាយចន្ទីឆៅមួយចំនួនចូលទៅក្នុងទឹកក្រឡុកក្រែមជាការស្រេច។