CO JSEM DNES CVIČILA A JEDLA | Cviky na zadek - jak cvičím doma
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ย. 2020
- Cvičíte raději doma nebo ve fitku? Co byla karanténa, zvykla jsem si cvičit doma a ve fitku jsem nebyla asi už půl roku a zatím mi to vůbec nevadí! :)
Jestli se vám video líbilo, budu moc ráda, když budete odebírat můj kanál a sledovat mě na Instagramu: / tasteofviolet
Ještě prosím to zátěžový kolo kde jste koupila a kolik kg má zátěž? děkuji moc.
To po pravdě nevím, přítel má doma plno činek a už je to dlouho, co je má. Ale tato s kterou jsem cvičila, má 5 kg :)
Čo sa týka snídaně, tak ja to mám rozdelené - pracovný týždeň a výkend. Cez týždeň je to kaša zo zmesi ovsených vločiek, rôznych orechov, ľanových (alebo chia) semiačok, čokolády, sušeného rastlinného mlieka, mandľového masla, hrozienok a sušeného ovocia. Cez výkend je to už pečivo a nátierka(hummus, šošovicová alebo fazuľová) a kopa zeleniny. Kaše volím jednak kvôli času (namiešanú zmes zo zásoby len nasypem do misky, zalejem horúcou vodou a môžem jesť) a zároveň tam je všetko potrebné čo sa týka živín ako selén, omega3, železo, zdravé tuky a pod. Cez výkend už mám čas na prípravu pestrých raňajok, ktoré môžem aj dlho jesť.
Je pravda, že jak jsem teď často na home office, tak mám více času a proto jím takhle. Každé ráno jinak v kanceláři jely kaše kazdý den, zalít vodou, pridat ovoce, ořechy atd. a je to 😁 Proto souhlasím a při běžném pracovním režimu to mám vlastně podobně.
Zdravím kde jste koupila ty tepláky značka a velikost a tu karimatku?
Jé, ja odepisovala k jinému videu na tyto tepláky. Ale ty leginy z předchozího videa jsou taky z Gymshark :) Obyčejné černé.