از طریق لینکی که برای شما میگذارم، میتونید این مطالعه رو از روی صفحه ی اصلی دانشگاه هیوستون مطالعه بفرمایید: stories.uh.edu/2022-soleus-pushup/index.html
درود به شما… انجام این حرکت به این صورت هست که هر چه بیشتر، بهتر. کمکی که باشگاه به موثر تر شدن این حرکت میکنه بیشتر از این طریق هست که، با ورزش شما عضله تون رو بزرگ تر میکنید، بنابراین عضله ی بزرگتر، متابولیسم بیشتری داره و به قند بیشتری برای تامین انرژی خودش نیاز داره، بنابراین وقتی که پشت میز نشستید و دارید پوشاپ سولیوس رو انجام میدید، عضله ی سولیوس بزرگ تر و قویتری دارید که قند بیشتری رو از جریان خون شما برمیذاره، و در نتیجه، انجام این خرکت در باشگاه، علاوه بر مفید بودنش در همون لحظه، بیشتر از طریق موثرتر کردن پوشاپ هایی که در طول روز میزنید به شما کمک میکنه، ( بخاطر داشته باشید این حرکت در صورت نشسته بودن، سولیوس را هدف قرار میده)( در ویدیوی جمعه اینده من بطور کامل اثراتی که ورزش و عضله بر متابولیسم قند میذاره رو توضیح میدم، در واقع پاسخ الانم، یجورایی اسپویل ویدیوی هفته ی بعد بود، باعث افتخار من هست که در قالب ویدیوی هفته بعد کاملتر به شما و همزبانانم توضیح بدم🙃)
Standing for long periods can put a strain on your body. To minimize discomfort and prevent health issues, consider the following tips: strengthen your muscles (as they are working hard to support you and require attention); stretch your muscles (turn on the bell, a video on stretching will be available soon); wear compression stockings and proper shoes; maintain proper posture; take breaks to sit or walk, even if only for a short time; and change your weight from one foot to the other or take short steps to reduce strain on any one part of your body. These practices will greatly benefit you
![[Gegagedigedagedago] NEW Help Gegagedigedagedago Nugget escape from Nikocado Avocado Challenge](http://i.ytimg.com/vi/hJWnwRC2Fz8/mqdefault.jpg)
عالی بود 👌💚خانم دکتر ❤
خدا خیرتون بده 🙏
سپاسگزارم 🙏🌹 9:31
ما لایک و ساب کردیم که به دست افراد بیشتری برسه،🎉🎉🎉
9:31
اینکه هر عضله ای ویژگی های کاملا متفاوت داره خودش خیلی جذابه. در ضمن صدای شما خیلی آرامش بخش هس آدم دوست داره پلی بشه ویدیو به کاراش برسه 🙏
چه حرکت ساده و کاربردی پیشنهاد دادید، چقدر عالی👌👏👏
ممنون. خیلی جالب و مفید بود.
ممنون از شما که مختصر و مفید اموزش میدهید❤
بسیار عالی ، ممنون از شما 🌹
Thanks
❤
این مطالعه فقط به شما اطلاع دادند ؟
از طریق لینکی که برای شما میگذارم، میتونید این مطالعه رو از روی صفحه ی اصلی دانشگاه هیوستون مطالعه بفرمایید: stories.uh.edu/2022-soleus-pushup/index.html
درود به شما... وسپاس. این نوع حرکت رو در باشگاه با وزنه میزنیم.. آیا تاثیر قویتری خواهد داشت؟😊😊
درود به شما… انجام این حرکت به این صورت هست که هر چه بیشتر، بهتر. کمکی که باشگاه به موثر تر شدن این حرکت میکنه بیشتر از این طریق هست که، با ورزش شما عضله تون رو بزرگ تر میکنید، بنابراین عضله ی بزرگتر، متابولیسم بیشتری داره و به قند بیشتری برای تامین انرژی خودش نیاز داره، بنابراین وقتی که پشت میز نشستید و دارید پوشاپ سولیوس رو انجام میدید، عضله ی سولیوس بزرگ تر و قویتری دارید که قند بیشتری رو از جریان خون شما برمیذاره، و در نتیجه، انجام این خرکت در باشگاه، علاوه بر مفید بودنش در همون لحظه، بیشتر از طریق موثرتر کردن پوشاپ هایی که در طول روز میزنید به شما کمک میکنه، ( بخاطر داشته باشید این حرکت در صورت نشسته بودن، سولیوس را هدف قرار میده)( در ویدیوی جمعه اینده من بطور کامل اثراتی که ورزش و عضله بر متابولیسم قند میذاره رو توضیح میدم، در واقع پاسخ الانم، یجورایی اسپویل ویدیوی هفته ی بعد بود، باعث افتخار من هست که در قالب ویدیوی هفته بعد کاملتر به شما و همزبانانم توضیح بدم🙃)
@@elnazhaddad مایه افتخار و سربلندی من و همزبانانتون هستید...
What we can do when we stand 10 hours a day
Standing for long periods can put a strain on your body. To minimize discomfort and prevent health issues, consider the following tips: strengthen your muscles (as they are working hard to support you and require attention); stretch your muscles (turn on the bell, a video on stretching will be available soon); wear compression stockings and proper shoes; maintain proper posture; take breaks to sit or walk, even if only for a short time; and change your weight from one foot to the other or take short steps to reduce strain on any one part of your body. These practices will greatly benefit you