ရုံးပတီသီး မချွဲအောင်ကြော်နည်း | ရုံးပတီသီးကြော် | Tasty and Healthy Okra Recipe

ရုံပတီသီးတော့ကြိုက်တယ် ချွဲတာကိုတော့ မကြိုက်ဘူးဆိုတဲ့သူတွေအတွက် ရုံးပတီသီးကို မချွဲအောင်ကြော်နည်းလေး မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။
ရုံးပတီသီးမှာပါတဲ့ အချွဲဓာတ်က သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အရာဖြစ်ပြီးတော့ သူက လျှားစောင်းလက်ပတ်မှာပါတဲ့ အချွဲဓာတ်နဲ့ ပုံစံချင်းအတူတူပဲလို့ သိရပါတယ်။ အဲ့ဒီအချွဲဓာတ်ကလည်း ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေများတယ်လို့ သိရပါတယ်။ အစိုဓာတ်များတဲ့အခါမှာ ရုံးပတီသီးက အချွဲပိုထွက်ပါတယ်။
အချဉ်ဓာတ်က ရုံးပတီသီးမချွဲအောင်လို့ ကူညီပေးပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် မန်ကျည်းသီး၊ သံပုရာသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ လျှာလကာရည် တို့လို အချဉ်ဓာတ်ပါတဲ့ အရာတွေထည့်လို့ရပါတယ်။
ကျမကတော့ ရုံးပတီသီးရဲ့အချွဲဓာတ်ပျောက်အောင်လို့ မန်းကျည်းရည်လေးထည့်ထားပါတယ်။ အရေးကြီးတာတစ်ခုက ရုံးပတီသီးနူးတော့မှ မန်ကျည်းရည်ထည့်ပေးရပါတယ်။ အသီးမနူးခင်မှာထည့်ရင်တော့ အသီးကမနူးတော့ပဲ ဆတ်တောက်ဆတ်တောက်ကြီး ဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။ မန်ကျည်းရည်မထည့်ချင်ဘူးဆိုရင်တော့ အချဉ်ဓာတ်ရှိတဲ့ သံပုရာသီးလေးညှစ်ထည့်တာဖြစ်ဖြစ် ဗနီကာလေးထည့်တာဖြစ်ဖြစ် လုပ်လို့ရပါတယ်။
ရုံးပတီသီးက အရမ်းဆေးဖက်ဝင်ပြီး လူနဲ့တည့်တဲ့အသီးဖြစ်ပါတယ်။
ဒီဗီဒီယိုလေးကို ကြိုက်နှစ်သက်တယ်ဆိုရင်
Subscribe လေး နှိပ်ပြီး အားပေးခဲ့ပါအုံးနော်
👇👇👇👇👇
/ @phyuhomecooking
----------------------------------------------------
လွယ်ကူရိုးရှင်း အိမ်ချက်ဟင်းလျာများ
ကြက်မွကြော် အလွယ်လုပ်နည်း
• ကြက်သားမွကြော် အလွယ်လု...
ငါးသေတ္တာဗူးနဲ့ မုန့်ဟင်းခါးချက်စားရအောင်
• မုန့်ဟင်းခါး အိမ်ချက် ...
ပုသိမ်ဟာလဝါ မာမာလေးထိုးနည်း
• ပုသိမ် ဟာလဝါ မာမာလေးထိ...
ဆေးဖက်ဝင် ရှောက်ယိုထိုးနည်း
• ဆေးဖက်ဝင် ရှောက်ယိုထို...
ကတ်ကြေးကိုက် အလွယ်ကြော်နည်း
• ကတ်ကြေးကိုက်ပုံစံတူ ညှ...
အရမ်းစားကောင်းတဲ့ ကြက်ဥမွှေကြော်
• ကြက်ဥမွှေကြော် အိအိထွေ...
အသီးအရွက်တွေ ကြာရှည်ခံအောင်
• Frozen Vegetablesတွေ အ...
----------------------------------------------------
Music From:
--------------------
Audio Library
----------------------------------------------------
🙏🙏🙏
Phyu Home Cooking Channel လေးကို
လာရောက်လည်ပတ်သူအားလုံး
ဘေးရန်ကင်းကွာပြီး ကောင်းကျိုးလိုအင်ဆန္ဒများပြည့်ဝကြပါစေ...
🙏🙏🙏
#okra #okrarecipes #okrafry #vegetables #vegetarian #healthyfood #healthyrecipes #healthy #ရုံးပတီသီးကြော် #ရုံးပတီသီး
#myanmarfood #burmesefood #food #cooking #homecooking
#recipe #cuisine #phyuhomecooking #easycooking #cook #homemadefood #curry #recipes #dishes #chef

[@yeeyeewin7205]

အချဉ်ထည့်တာမကြိုက်လို့ဒီအတိုင်းဘဲ ကြက်ဥနှင့်ကြော်လည်းကောင်းပါတယ်နော်

[@phyuhomecooking]

ဟုတ်ကဲ့ ဒီတိုင်းလေးလည်း စားလို့ကောင်းပါတယ်ရှင်။ အားပေးလို့ ကျေးဇူးပါ😊😊😊

[@ayechoaung-hb5gi]

ဖြူရေ - ကျေးဇူးပါနော်။ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပါစေ။

[@phyuhomecooking]

ဟုတ်ကဲ့ ပေးတဲ့ဆုနဲ့ပြည့်ပါစေရှင်😊😊😊

[@phonecenter2708]

ကျေးဇူးပါ အချဥ်လေးပါတော့စားကောင်းပါတယ်

[@phyuhomecooking]

အားပေးလို့လည်းကျေးဇူးပါ😊😊😊

[@LinYaung-nv4ey]

r

[@rmyrmy6158]

ကျေးဇူးပါ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@phyuhomecooking]

အချိန်ပေးပြီးအားပေးကြည့်ရှု့လို့လည်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင် 😊😊😊

[@ko4zaw-y4j]

ကျေးဇူးပါ

[@phyuhomecooking]

😊😊😊

[@htunhla9832]

​ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@phyuhomecooking]

😊😊😊

[@hlahlawin6339]

Thank you for sharing with public

[@phyuhomecooking]

my pleasure.😊😊😊

[@cherrylwin7114]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်

[@phyuhomecooking]

အားပေးလို့လည်းကျေးဇူးပါရှင် 😊😊😊

[@thetthet1928]

ကျေးဇူးပါ❤

[@phyuhomecooking]

😍😍😍

[@AyeAyeHlaing-by9yu]

အရမ်းကြိုက်

[@phyuhomecooking]

ကျေးဇူးပါရှင် 😊😊😊

[@user-qq9jo2vr8j]

Ok

[@phyuhomecooking]

😊😊😊

[@eiphyuzin6269]

ေက်းဇူးပါ

[@phyuhomecooking]

😍😍😍

[@user-fu8hl5ob2c]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်❤

[@phyuhomecooking]

😊😊😊

[@cuisjiiie305]

ကျေးဇူးပါကြိုက်တယ်

[@phyuhomecooking]

😊😊😊

[@dawayehandawayehan5771]

ခရမ်းချဥ်သီးနဲ့​ရော​ကျော်လုံးဝမချွဲ

[@phyuhomecooking]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်။ နောက်တစ်ခါ အဲ့လိုလေးကြော်စားကြည့်မယ်နော်😊😊😊

[@maynaing6872]

ကြိုက်ကြိုက်...

[@phyuhomecooking]

😊😊😊

[@annabelletan4415]

Thanks for sharing

[@phyuhomecooking]

My pleasure.😊😊😊

[@nargatheingi8664]

❤❤❤❤❤

[@phyuhomecooking]

🥰🥰🥰

[@zawmyothet7550]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်တယ်နော်

[@phyuhomecooking]

😊😊😊

[@user-hj9rp2pg9r]

Thank

[@phyuhomecooking]

😍😍😍

[@ayeayekhaing3569]

ဆွမ်းဟင်းတခွက်ရပြီ..ဖြူ❤ ကျေးဇူးပါ...😊

[@phyuhomecooking]

အားပေးလို့လည်းကျေးဇူးပါရှင်😍😍😍

[@thuzar8256]

သာဓုသာဓုသာဓုပါရှင်

[@dawayeayeshwe]

good

[@phyuhomecooking]

😍😍😍

[@SanSan-hl8gj]

ကြော်စားမယ်မမဖြူရေ🎉❤❤

[@phyuhomecooking]

ကြော်စားကြည့်ပါနော် 😍😍😍

[@khinthida4226]

Thank you

[@phyuhomecooking]

You're welcome.😊😊😊

[@soenaing2583]

အတောင့်လိုက်လှော်ပြီးကြော်ပေါ့ လုပ်ကြည့်ပါ

[@phyuhomecooking]

ဟုတ်ကဲ့ နောက်တစ်ခါအဲ့လိုလေး ကြော်ကြည့်မယ်နော်။ ကျေးဇူးပါရှင် 😊😊😊

[@noelinejohnson7410]

Thank you so very much for your advice 🌹🥰

[@phyuhomecooking]

my pleasure.😍😍😍

[@sanrakhing8182]

ဘယ်လိုချက်ချက်အကုန်ကြိုက်ပါ​၏

[@phyuhomecooking]

ကျေးဇူးပါရှင် 😍😍😍

[@tharrsix8688]

ကျေးဇူးပါ ညီမရေ ပြော်စားကြည့်မယ် ဒယ်အိုးကြိုက်လို့ ဘယ်မှာဝယ်တာလဲ

[@phyuhomecooking]

City mart က ဝယ်ပါတယ်ရှင်။ အချိန်ပေးပြီး ကြည့်ရှု့အားပေးလို့လည်း ကျေးဇူးပါရှင် 😊😊😊

[@winzawtun6382]

ဒါလွယ်ပါတယ် ရွံးမနေသီးကို ရေဆေးလိုက် အချွဲမရှိတော့ပါဘူး ရုံးမနေသီးက အစီက သူ့ရဲ့အာဟာရဖြစ်စေတာပါ

[@suaye7171]

Thank you so much.

[@phyuhomecooking]

Hope you enjoy.🥰🥰🥰

[@CuaiTho]

Thankyuo

[@phyuhomecooking]

🥰🥰🥰

[@Cold-bl8fy]

❤

[@phyuhomecooking]

😊😊😊

[@pinkyhlakhin]

(ဦးလှခင်ဇနီး)
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်🥰💚

[@phyuhomecooking]

အားပေးလို့လည်း ကျေးဇူးပါရှင် 🥰🥰🥰

[@dawtartar4307]

👍👍👍

[@phyuhomecooking]

😍😍😍

[@soegyi6973]

👍🏻

[@phyuhomecooking]

😊😊😊

[@user-hj1iu4cg7o]

organic ကိုပိုကြိုက်တယ်

[@phyuhomecooking]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင်🥰🥰🥰

[@user-ul4cx3lo4p]

❤️❤️❤️❤️❤️🌷

[@phyuhomecooking]

😊😊😊

[@user-nc2kw5zj7o]

အချဉ်မကြိုက်တော့အဆင်မပြေပါ။

[@phyuhomecooking]

🥰🥰🥰

[@kikiiiiiiiiii9934]

သံပုရာသီးတစ်စိပ်လောက်
နဲနဲလေးပဲညှစ်ထည့်ရင်
မချဥ်ပါဘူးဗျ
ချွဲလဲမချွဲတော့ဘူး

[@thuzar8256]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@phyuhomecooking]

😍😍😍

[@uwinko727]

အချဥ်မပါရင် အဆင်မပြေသီးပါ ဒါကို ဒီတိုင်းကြော်နေသူကရှိသေး ကောင်းဘူးဗျ အစေးတွေနဲ့က

[@TinTinWin-ex7cw]

ကျေးဇူးပါ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@phyuhomecooking]

အားပေးလို့ ကျေးဇူးပါရှင် 😊😊😊

[@kyinlwan4072]

အချင်ထည့်တော့ ချင်သွားလား

[@lumtselalung9897]

Th Q ပါခုမှငိတယ်မချွဲအောင်

[@user-mx4kc6rp2e]

ပုဇွန်ခြောက်မထည့်တော့ဘူးလား။

[@phyuhomecooking]

ပုဇွန်ခြောက်ထည့်ထားပါတယ်ရှင်😊😊😊

[@user-ee9xp4hm2n]

ဆီကမနဲလွန်းဘူးလား

[@phyuhomecooking]

ဆီ များတာကြိုက်ရင် ပိုထည့်ပါရှင်။😊😊😊

[@juelay6942]

ချွဲတာမကြိုက်ပေမဲ့ ချဉ်တဲ့အရသာမကြိုက်ပြန်ဘူး

[@phyuhomecooking]

ငါးပိလေးထည့်ထားတာဖြစ်လို့ အချဥ်ဓာတ်ကို
ပြ​န်ထိန်းသွားပါတယ်။ အားပေးလို့ ကျေးဇူးပါရှင် 😊😊😊

[@MayMoe-bv2nx]

​တတျျျတတတတျတစဈေ၉တ​ေ၉

[@ThuThu-my1jt]

​@@phyuhomecooking😅င7င၃ငငငမ😅

[@SosoShuneshineshune]

@@ThuThu-my1jt z
🏢

[@muanichawngthu6402]

ကြက်ဥခေါက်ထည့်ရင်မချွဲတော့ဘူး

[@user-kj1th2qh2i]

လူတွေဟာခက်တယ်

[@soenaing2583]

ငပိမစားဘူး ကြက်သားမှာန့်မစားဘူး

[@phyuhomecooking]

👍👍👍

[@ahkhee7330]

ကျေးဇူးတက်ပါတယ်

[@phyuhomecooking]

😍😍😍

[@ahkhee7330]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

[@user-qv1nw4ev3r]

ကျေးဇူးပါ

[@phyuhomecooking]

😊😊😊

[@ayehtutcho8280]

အိမ်မှာအချက်အများဆံုးဟင်းပါမကျည်းရည်ေတာ့မထည့်မိဘူးေကျးဇူးပါေနာ်အားေပးေနပါတယ်

[@phyuhomecooking]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်😊 အားပေးလို့လည်းကျေးဇူးပါရှင် 😍😍😍

[@user-ui9wf2fm3p]

❤❤❤

[@phyuhomecooking]

😊😊😊

[@user-sc2ms6tp9u]

❤

[@phyuhomecooking]

😊😊😊

[@phyuhomecooking]

😊😊😊

[@Lkakwnw]

❤❤❤❤❤❤❤

[@phyuhomecooking]

😊😊😊

[@user-or8rg3lc7t]

ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပြီးဆီမသတ်ဘူးလားအမကျေးဇူးပါ

[@phyuhomecooking]

ကြက်သွန်ဖြူက ကြိုက်ရင်ထည့်လို့ရပါတယ်ရှင့်😍😍😍

[@Maydardar7890Dardar]

အချည်ထည့်တာမကြိုက်ရင်ရုံပဒေသီးကိုမီးအေးလေးနဲ့လှော်ပြီးမချက်ပါနော်မချွဲပါဘူးနော့်

[@phyuhomecooking]

ဟုတ်ကဲ့ မှတ်ထားပါ့မယ်ရှင့်။😊😊😊

[@GrandmotherChit]

ကျေးဇူးပါ

[@phyuhomecooking]

အားပေးလို့လည်း ကျေးဇူးပါရှင် 😊😊😊

[@mommyaye8256]

ချွဲတဲ့အမျိုးဟာချွဲမှာပေါ့သမီးရယ်သူ့သဘာဝပဲကောင်းပါတယ်သမီးချက်တာလဲကောင်းပါတယ်စားချင်စရာ

[@phyuhomecooking]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်။ အားပေးလို့လည်း ကျေးဇူးပါရှင် 😊😊😊

[@user-dt1mf4mt7e]

ငြုတ်သီးစိမ်းနဲ့ကြက်သွန်ဖြူတပြားရီုက်ထည့်ပိုကောင်းတယ်

[@phyuhomecooking]

ဟုတ်ကဲ့ နောက်တစ်ခါ ထည့်ကြော်မယ်နော် 🥰🥰🥰

[@Maydardar7890Dardar]

ကျေးဇူးပါရှင့်စားခြင်စရာပါ

[@phyuhomecooking]

အချိန်ပေးပြီးအားပေးကြည့်ရှု့လို့လည်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်😊😊😊

[@user-iz9lc8kj3b]

ကျေးဇူးပါရှင်

[@phyuhomecooking]

😊😊😊

[@sandarwin-db5pb]

ချဉ်တာမကြိုက်လို့ချွဲချွဲလေးပဲစားတော့မယ်

[@phyuhomecooking]

ချွဲချွဲလေးလည်း စားကောင်းပါတယ်ရှင်🥰🥰🥰

[@pretamrsbd3741]

❤❤❤❤❤

[@phyuhomecooking]

😍😍😍