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今日も怒りが爆発して私自身苦しみ妹も苦しんだと思います。先生のアドバイスに沿ってアンガーマネジメントと試みてみます。いつもためになるアドバイスありがとうございます！
めちゃくちゃ詳細でわかりやすいです！！！！！！！！ありがとうございます！！！👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
先生の言葉選びに本当に愛情を感じ、悲しくてやりきれないのにふと、くすりと笑ってしまいます。うちも小型犬います。チワワちゃん。無駄吠え凄いです。吠えられる前に吠えてやれ、みたいな笑私もまさしくそれだなぁなんて、客観的に思ってにやにやしてます😂
うつ病回復期です。服薬を勧める担当医から学べないと感じてから不信になり、勝手に断薬しました。拠り所がなくなり不安、怒りにさいなまれてます。親に感情的に抑え込まれた教育を受けたせいか、幼少から感情のコントロールが苦手でした。最近ずっと堪えてた夫への意見も爆発気味で、家庭内引火で子供が不安定になってます。もう自分でも見苦しく、他の手段で意見を伝えたいと思ってたので、今回大変為になりました。先生の最後のアイメッセージも届きましたので、私もトライしてみます。ありがとうございました。
昨夜から立て続けに視聴しています。話すテンポ、繰り返しの回数、比喩など、とても聞きやすく、分かりやすいです。わたし自身、長くカウンセリングや内省を続けており、これまで感じてきた感覚や知識と相違ない、ゆっくり頷いてしまうような、じわりと心に染み入る解説です。ありがとうございます🙇
この動画を見て、もやもやした気持ちがあり苦しかったのは怒りだと分かりました。そして怒りの原因は悲しみでした。自然に感情を抑圧している自分に気付きました。人に悲しみの感情は伝えづらいですが、Iメッセージを自分のなかで整理するだけでも気持ちがスッキリします。嫌なことがあっても防衛で相手の事情を考える癖はありますが、だからと自分に冷たく当たる事は許せないし相手を優先する自分を自分で悲しくなりさらに疲れてしまいこの方法は深く理解出来ていません。少しだけでも自分の気持ちをIメッセージで伝えられるようになれたらずいぶん楽だろうなと思いました。大変深い内容でした。ありがとうございます。
コメントありがとうごさいます。そもそもアンガーマネジメントは怒りを我慢することでなく怒りを適切に表出する方法です。つまり、相手の事情を理解した上で、自分の怒りの感情も肯定してあげることが大事です。相手にどんな事情があろうが、自分は傷つけられて良いはずはないと怒るのも当然の反応なので、そんな自分に優しくしてあげてください。
穏やかな口調でほっとします。とてもよくわかりました。毎日旦那にイライラしていたので、笑 これからは想像力を働かせて接していきたいと思います！
コメントいただきありがとうございます。共感はできなくとも、相手の行動が理解できると怒りは軽減するので、旦那様の目線から見える世界を想像しながら接してみると楽になるかもしれませんね。
対人恐怖症で対人関係でくたくたになりますし、飲酒すると記憶がなくなります。そんな自分が怖い。騒音にいらいらしてしまいます。
うつ病です。若いときは、怒りを抑えていて、突然、限界がきて怒りが爆発していました。
私も自分を偽りいいひとでいたら、小さなきっかけで職場で爆破して辞めてしまいました。その時は帯状疱疹にもなっていました。それも感情を抑えていたからなのかな？
夫がいま適応障害と診断され休職中なのですが、私に対してはすごく攻撃的です…自分の部屋に鍵を掛けて閉じこもっており、食事もわざと時間をずらし、自分の部屋に持って入ります。気をつけて話をしたとしても、本人は全て否定されていると感じてしまい、まともに話もできない状況です。。「お前と一緒にいたくない」「別居したい」と言い放ち、私のことがただ嫌いなのか、病気のせいなのか分からずとても苦しいです…未就学児が2人おり、金銭的にも精神的にも私自身限界を感じています…義母と夫は仲が悪く、夫が一方的に拒絶している状態です。(シングルマザー家庭でした)義母へ恨みに近い怒りの感情をもっているのですが、最近はそれに近い物を私にも感じます。親に対して怒りを持っている場合、パートナーにも怒りを感じやすかったりするのでしょうか？
それは辛い状況ですよね、お気持ちお察しします。まずコメント欄内で詳細に相談にお答えすることは致しかねますことご了承ください。母親との関係が悪く怒りに満ち溢れていれば、心にゆとりがなくなり、奥様にも（八つ当たりのように）怒りを向けてしまうことはあります。それは奥様に原因がなくてもです。ご主人は奥様に攻撃しているようにも見えますが、奥様には怒りをぶつけないように一人で閉じこもったり時間をずらしたりしているようですね。ご主人の心情は詳しくは分かりませんが、気分転換と表現の場が必要に感じます。奥様が一人で抱える必要はありませんが、2人で話せる状態でなければ、手紙などで心配している気持ちを書いて渡してみると良いかもしれませんね。
@@mental.shinka お忙しいところお返事ありがとうございます！個人的な質問をしてしまってすみません💦そうなんですね…私も悪いところはあるのですが、でも、一生懸命やってるのに粗探しばかりされるのはとても辛くて、、でも八つ当たりしてる面もあると言っていただけて救われました。いまは冷静に話も出来ないので、手紙を書いてみようかと思います。ありがとうございます！陰ながら応援しております！！
初めまして、すみませんコメント書きました。私も、仕事や家などで思い通りに行かないとイライラしてしまうことがあり、辛いのと後悔してしまうことたくさんありました。仕事は一人でしてますが、忙しい時は大変でもう一人いたら負担も軽減されるのと業務がスムーズにいくのですが、会社の方針に従わないと行けないので、我慢して一人で仕事頑張ってます。ここで、コメント書いてすみません。
入社2週間のパート先で、わからないから聞いたらツンケンされて、●能力不足だから頑張って覚えるように！●これは貴女が客先に聞いた件ではないですか！（だから、どうしたらいいかわからないから指示が欲しい）（上の件で先方が折り返し電話が欲しいと伝えたら）●伝言は全て伝えるように！（だから、いまそう伝えてるんだけど？）畳み掛けるように上の●を連続で店長がキレてきて、その場でこのパワハラはついていけないと悟り、辞めてきました。
今回は例題として都合よく、おばあさんが横断してただったけど、もし、青信号でも進まない理由が携帯電話を操作してたら？笑逆に怒りが増すし、大事というか、この動画で知りたいのはもはや、そこなんだと思う。
怒りを抑え込んで、悲しみ😢うつ状態に陥っていることに気がつきました😭まさに夫婦関係…他のコミュニティでも少し学んでいるのですが気持ちの伝え方、 また書き出して吐き出して自分のきもちを整理していきたいと思います✨感謝も改めて持ちつづけたいと思いました。ありがとうございます！
もう少し簡潔だとありがたいですね😊
長すぎるというご意見は多数頂いております💦今後短い動画も検討します。
![CAMPปลิ้น | EP.83[1/2] เปิดแคมป์หลอนต้อนรับ 2 ตัวพ่อแห่งวงการผี!](http://i.ytimg.com/vi/2uPuHYHgwiI/mqdefault.jpg)
今日も怒りが爆発して私自身苦しみ妹も苦しんだと思います。先生のアドバイスに沿ってアンガーマネジメントと試みてみます。いつもためになるアドバイスありがとうございます！
めちゃくちゃ詳細でわかりやすいです！！！！！！！！
ありがとうございます！！！👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
先生の言葉選びに本当に愛情を感じ、悲しくてやりきれないのにふと、くすりと笑ってしまいます。
うちも小型犬います。チワワちゃん。
無駄吠え凄いです。吠えられる前に吠えてやれ、みたいな笑
私もまさしくそれだなぁなんて、客観的に思ってにやにやしてます😂
うつ病回復期です。
服薬を勧める担当医から学べないと感じてから不信になり、勝手に断薬しました。
拠り所がなくなり不安、怒りにさいなまれてます。
親に感情的に抑え込まれた教育を受けたせいか、幼少から感情のコントロールが苦手でした。
最近ずっと堪えてた夫への意見も爆発気味で、家庭内引火で子供が不安定になってます。
もう自分でも見苦しく、他の手段で意見を伝えたいと思ってたので、今回大変為になりました。
先生の最後のアイメッセージも届きましたので、私もトライしてみます。
ありがとうございました。
昨夜から立て続けに視聴しています。話すテンポ、繰り返しの回数、比喩など、とても聞きやすく、分かりやすいです。わたし自身、長くカウンセリングや内省を続けており、これまで感じてきた感覚や知識と相違ない、ゆっくり頷いてしまうような、じわりと心に染み入る解説です。
ありがとうございます🙇
この動画を見て、もやもやした気持ちがあり苦しかったのは怒りだと分かりました。
そして怒りの原因は悲しみでした。自然に感情を抑圧している自分に気付きました。
人に悲しみの感情は伝えづらいですが、Iメッセージを自分のなかで整理するだけでも気持ちがスッキリします。
嫌なことがあっても防衛で相手の事情を考える癖はありますが、だからと自分に冷たく当たる事は許せないし相手を優先する自分を自分で悲しくなりさらに疲れてしまいこの方法は深く理解出来ていません。
少しだけでも自分の気持ちをIメッセージで伝えられるようになれたらずいぶん楽だろうなと思いました。
大変深い内容でした。ありがとうございます。
コメントありがとうごさいます。
そもそもアンガーマネジメントは怒りを我慢することでなく怒りを適切に表出する方法です。つまり、相手の事情を理解した上で、自分の怒りの感情も肯定してあげることが大事です。相手にどんな事情があろうが、自分は傷つけられて良いはずはないと怒るのも当然の反応なので、そんな自分に優しくしてあげてください。
穏やかな口調でほっとします。とてもよくわかりました。
毎日旦那にイライラしていたので、笑 これからは想像力を働かせて接していきたいと思います！
コメントいただきありがとうございます。共感はできなくとも、相手の行動が理解できると怒りは軽減するので、旦那様の目線から見える世界を想像しながら接してみると楽になるかもしれませんね。
対人恐怖症で
対人関係でくたくたになりますし、
飲酒すると記憶がなくなります。そんな自分が怖い。
騒音にいらいらしてしまいます。
うつ病です。若いときは、怒りを抑えていて、突然、限界がきて怒りが爆発していました。
私も自分を偽りいいひとでいたら、小さなきっかけで職場で爆破して辞めてしまいました。その時は帯状疱疹にもなっていました。それも感情を抑えていたからなのかな？
夫がいま適応障害と診断され休職中なのですが、私に対してはすごく攻撃的です…
自分の部屋に鍵を掛けて閉じこもっており、食事もわざと時間をずらし、自分の部屋に持って入ります。
気をつけて話をしたとしても、本人は全て否定されていると感じてしまい、まともに話もできない状況です。。
「お前と一緒にいたくない」「別居したい」と言い放ち、私のことがただ嫌いなのか、病気のせいなのか分からずとても苦しいです…
未就学児が2人おり、金銭的にも精神的にも私自身限界を感じています…
義母と夫は仲が悪く、夫が一方的に拒絶している状態です。(シングルマザー家庭でした)
義母へ恨みに近い怒りの感情をもっているのですが、最近はそれに近い物を私にも感じます。
親に対して怒りを持っている場合、パートナーにも怒りを感じやすかったりするのでしょうか？
それは辛い状況ですよね、お気持ちお察しします。まずコメント欄内で詳細に相談にお答えすることは致しかねますことご了承ください。母親との関係が悪く怒りに満ち溢れていれば、心にゆとりがなくなり、奥様にも（八つ当たりのように）怒りを向けてしまうことはあります。それは奥様に原因がなくてもです。ご主人は奥様に攻撃しているようにも見えますが、奥様には怒りをぶつけないように一人で閉じこもったり時間をずらしたりしているようですね。ご主人の心情は詳しくは分かりませんが、気分転換と表現の場が必要に感じます。奥様が一人で抱える必要はありませんが、2人で話せる状態でなければ、手紙などで心配している気持ちを書いて渡してみると良いかもしれませんね。
@@mental.shinka
お忙しいところお返事ありがとうございます！
個人的な質問をしてしまってすみません💦
そうなんですね…
私も悪いところはあるのですが、でも、一生懸命やってるのに粗探しばかりされるのはとても辛くて、、
でも八つ当たりしてる面もあると言っていただけて救われました。
いまは冷静に話も出来ないので、手紙を書いてみようかと思います。
ありがとうございます！
陰ながら応援しております！！
初めまして、すみませんコメント書きました。
私も、仕事や家などで思い通りに行かないとイライラしてしまうことがあり、辛いのと後悔してしまうことたくさんありました。仕事は一人でしてますが、忙しい時は大変でもう一人いたら負担も軽減されるのと業務がスムーズにいくのですが、会社の方針に従わないと行けないので、我慢して一人で仕事頑張ってます。ここで、コメント書いてすみません。
入社2週間のパート先で、わからないから聞いたらツンケンされて、
●能力不足だから頑張って覚えるように！
●これは貴女が客先に聞いた件ではないですか！
（だから、どうしたらいいかわからないから指示が欲しい）
（上の件で先方が折り返し電話が欲しいと伝えたら）
●伝言は全て伝えるように！
（だから、いまそう伝えてるんだけど？）
畳み掛けるように上の●を連続で店長がキレてきて、その場でこのパワハラはついていけないと悟り、辞めてきました。
今回は例題として都合よく、おばあさんが横断してただったけど、もし、青信号でも進まない理由が携帯電話を操作してたら？笑逆に怒りが増すし、大事というか、この動画で知りたいのはもはや、そこなんだと思う。
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まさに夫婦関係…他のコミュニティでも少し学んでいるのですが気持ちの伝え方、 また書き出して吐き出して自分のきもちを整理していきたいと思います✨感謝も改めて持ちつづけたいと思いました。
ありがとうございます！
もう少し簡潔だとありがたいですね😊
長すぎるというご意見は多数頂いております💦今後短い動画も検討します。