Co jeść by zajść w ciążę? 🍽 | Dieta płodności | Akademia Płodności
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 มี.ค. 2020
- Czy można jeść coś co sprawi, że płodność się poprawi?
A może istnieją produkty, które koniecznie należy wyeliminować z jadłospisu, gdy staramy się o dziecko? To i wiele innych ciekawostek omawiamy w tym filmie :)
Pamiętaj, że w każdym momencie możesz skorzystać z naszych autorskich diet i ebooków, które pomogły już setkom par zostać rodzicami:
► sklep.akademiaplodnosci.pl/
🎁 Odbierz darmowy PREZENT (płodna dieta na 7 dni dla niej i dla niego): akademiaplodnosci.pl/#prezent
Jesteśmy dla Ciebie również na naszym:
▶️ facebooku: / akademiaplodnosci
📸 instagramie: / akademia_plodnosci
🎙 Spotify: open.spotify.com/show/0HrSIcQ...
Z otwartymi ramionami czekamy na Ciebie również na naszym blogu:
► www.akademiaplodnosci.pl/blog/
I stronie internetowej:
►www.akademiaplodnosci.pl/
Ania i Zosia
![Jak poprawić męską płodność dietą? [AKADEMIA PŁODNOŚCI]](http://i.ytimg.com/vi/tvplJ8bb9Ik/mqdefault.jpg)
Jesteście wspaniałe ! :)
Dziewczyny trafiłam tutaj z lajwa na instagramie. Dzięki, że dzielicie się swoją wiedzą i doświadczeniem 😊❤️
O wow! Właśnie zobaczyłem Wasz film sprzed roku. Fryzury zdecydowanie na + :) Zupełnie inne dziewczyny.
Jesteście CUDOWNE Czarodziejki ❤
Podobało mi się :-) ❤️
Dzięki za cenne wskazówki☺
Na zdrowie niech idą ❤️
Super odcinek. Chcemy więcej!
Ja niestety nie będę pozytywnym sygnałem co do diet... może kiedyś, ale.... Na diecie wytrzymuje Max 3 dni, potem jest informacja o kolejnej ciazy/dziecku na fb, insta, czy wśród rodziny i znajomych i wszystko pada i zawsze sięgam po coś słodkiego... zawsze,zawsze... mam Wasze 2 diety (jesień, zima) i ebook 28 dni. Robię z nich czasem sniadania do pracy, ładuje siemię lniane do wszystkiego chyba oprócz herbaty i kawy. Jem kiełki, używam przypraw.. no ale to niestety za malo, efektów brak, a mi jest ciężko wprowadzić resztę posiłków, czy zmobilizować się do zrobienia obiadu po przyjściu z pracy... zawsze wpada coś na szybko...
Mi osobiście w diecie brakuje "zdrowych, słodko-oszukanych przekąsek" albo list (z maxksymalna iloscia) owocow/orzechów czy innych przegryzek, gdzie to będzie przyjemność jedzenia i przemyślenie czegoś wartosciowego... no i chyba wolałabym więcej zup🙈
Chyba,że ktoś ma jakieś rady, wskazówki jak sobie poradzić z trzymaniem diety? Niestety na mnie pozytywne informacje w postaci wrzucanych testów "2 miesiące na diecie i się udało!!" Działają mega demotywujaco.... Bo nawet tu mam myśli,że ktoś jest silny, a ja słaba i "głupiej" diety nie potrafię utrzymać dłużej niż 3 dni... Nie potrafię sobie z tym poradzić, niestety 😔
Cześć Karolino :) Ostatnio publikowałyśmy kilka wskazówek, które mogą pomóc we wprowadzaniu diety. Pozwolimy sobie przekopiować ten tekst z naszego instagrama.
Jak zabrać się za dietę? 🤔
Jeśli jesteś na początku swojej drogi z dietą i kompletnie nie wiesz od czego zacząć damy Ci dziś kilka pomocnych wskazówek! 😍
1. Nie porywaj się z motyką na słońce
Pozwól sobie na metodę małych kroków. 🙂
Jeśli spożywasz np. 4 posiłki dziennie, zacznij od zmiany jednego z nich. Z czasem zwiększaj ilość zmian, tak aby zmiany weszły Ci w krew i nie były przykrą koniecznością lecz nowym stylem odżywiania. 😻
2. Zaopatrz się w wagę kuchenną ⚖️🥗
Przy początkach z dietą wielu osobom sprawia ogromną trudność odmierzanie niektórych składników wchodzących w skład posiłków. Jeśli nie chcesz mieć wątpliwości co do tego, czy nie przesadziłaś z wielkością porcji - posłuż się wagą kuchenną. 🤩Zapewniamy Cię, że o ile na początku, będziesz poświęcać parę minut na to, aby odmierzyć konkretne gramatury, później będziesz robić to z pamięci 😊
3. Zaopatrz się w pojemniki na żywność 🍴🥙 Jeśli jesteś wzrokowcem i lubisz detale: przyjemne dla oka i często stylowe pojemniki na żywność z pewnością zachęcą Cię do przygotowywania posiłków ☝🏻, a korzystanie z nich sprawi, że zawartość będzie smakować o niebo lepiej! 🤗 Nigdy nie wychodź z domu na dłuższy czas bez czegoś do zjedzenia. Zawsze miej w podorędziu swoje pojemniki z gotowymi posiłkami 😊
4. Gotuj na dwa dni✔️
Dobrym pomysłem jest przygotowywanie posiłków z góry na dwa dni 2️⃣. Pomysł ten prawie zawsze sprawdza się dla dań obiadowych, ale z pewnością znajdą się i posiłki poboczne, które będą mogły poczekać w lodówce do kolejnego dnia. Oszczędzasz dzięki temu swój czas i energię.
5. Zmobilizuj partnera do wspólnej diety 👩❤️👨👫🏻
Nic nie motywuje tak jak praca zespołowa, w szczególności jeśli macie wspólny cel 🥰. Jeśli Twoja druga połowa będzie chętna do wspólnego podjęcia nowego modelu odżywiania, będzie Ci łatwiej. Mniej gotowania i większa motywacja 😊
Mamy nadzieję, że znajdziesz wskazówki dla siebie. Trzymamy kciuki mocno. :)
Jak zwykle na posterunku - strażniczki dieto-płodności :) polecam i będę polecać bo dieta działa cuda
O kurczę, a ja jadłam winogrona. Nie wiedzieć czemu znalazłam że mają indeks poniżej 50.. wrr :/ ale dzisiaj na obiad wpadł podplomyk z lososiem z Waszego ebooka. Teraz drugi cykl staran przede mną z dieta. Po 3 tygodniach z Wami zeszłam z nadwagi, była naturalna owulacja. Takie moje małe sukcesy :)
Hejo Sylwinko, bardzo duże to sukcesy ❤️ Trzymamy mocno kciuki za kolejne. 💪
👏👏👏
Dziewczyny jesteście super. Mam nadzieję, że pomożecie jeszcze wielu osobom w potrzebie. Trzymam kciuki za was i wszystkie staraczki :)
Dziękujemy, my również mamy taką nadzieję. :) ❤️
Jak to jest z tym PCOS, jedna ginekolożka mi powiedziała, że za często lekarze zrzucają na niego winę. Że na PCOS składa się wiele rzeczy, a lekarze często mówią pacjentkom, że je mają chociaż tak nie jest. Byłam już w różnych szpitalach i zawsze potwierdzali mi diagnozę, a teraz usłyszałam, że to nie to i jestem zdrowa.
Aniu pięknie wyglądasz:)
Ogólnie bardzo przyjemnie się Was słucha a reklamę tosobie robicie ogromną... ebook i ebook...
Pozdrawiam :)
niesia nat Jasne! Bo ten eBook jest naprawdę świetny i pomógł już tak wielu osobom 🙂 Dlaczego miałby nie pomóc jeszcze kolejnym? A poza tym między innymi na tym właśnie polega nasza praca 🙂
@ sama zastanawiam się nad zakupem, jeszcze tylko sprawdzę czy to aby nie tarczyca. :)
A co ze stosowaniem kosmetyków? Mam na myśli np krem z kwasem lub peeling?
A jeżeli jestem bardzo szczupła (45,5 kg 164 cm), ale zawsze, dosłownie zawsze miałam taka sylwetkę, całe życie jestem taka szczupła po prostu... to tez muszę na sile tyć? Jem około 2000 kcal dziennie jak nie więcej, stosuje już bardzo długo diety plodnosci, byłam tez u dietetyka i miałam ułożona dietę, teraz również staram się jeść bardzo zdrowo (4-5 czasem 6 posiłków), ale nie tyje. Czy to zle? Daleko mi do BMI 20. Dodam, ze nigdy nie miałam problemów hormonalnych, mam co miesiąc owulacje (a ostatnio nawet miałam dwa pecherzyki podczas cyklu typowo naturalnego), nie mam pcos, nie mam endometriozy, generalnie nie mam problemów z płodnością, chyba jestem płodna, ALE... coś ze mną tez musi być nie tak. Ze względu na ciężki czynnik męski podeszliśmy do in vitro. Mąż dzięki Waszej diecie pięknie poprawił nasienie, a ja... zaskoczenie! Mimo dobrego AMH miałam tylko 4 komórki. Co prawda wszystkie piekne i dojrzałe i były z tego dwa zarodki, ale no jednak nie mogę się nadziwić czemu tych komórek tylko 4. Pierwszy transfer nieudany (beta drgnęła, ale spadła). Został nam jeden zarodek. Jak myślicie czy mogę teraz jeść coś specjalnego, aby zagnieżdżenie tym razem się udało? ❤️
Super informacje, choć nie ukrywam, ze liczyłam na więcej 😅 Być może jest to tak proste i nie trzeba tego komplikować długimi wywodami?? Staramy się od 19 miesięcy, jesteśmy jeszcze przed badaniami i nie znam powodu, przez który się nie udaje, ale myślę, że już teraz zastosuję się do Waszych wskazówek :) Fajnie, ze jesteście, buziaki 🥰
Hej Kamilo
Czy Wasze rady z książek sprawdzą się również przy hiperprolaktynemii, która utrudnia zajście w ciążę? Nie mam pcos.
Mam 167 cm i ważę zaledwie 50kg (do niedawna 45 ale udało się przytyć). Mam 26 lat, stwierdzone PCOS i insulinooporość. O dziecko jeszcze się nie staram ale planuje zacząć za rok/dwa. Moim problemem jest głównie cera, tradzik grudkowy hormonalny, czy po stosowaniu waszej diety mogę liczyć na poprawę stanu skóry? Poza tym uwielbiam was i wasz profil, robicie świetna robotę :)
Hej, nasza dieta bardzo często poprawiała wygląd skóry - tak przy okazji. :)Dziękujemy za dobre słowo. :)
Mam dokładnie to samo.. jakbym czytała o sobie..
Jeśli chodzi o wagę ważyłam 55 kg nie mogłam zajść waze 50 kg nie mogę zajść walczę 2 lata mój problem to torbiel
Dziewczyny, a co z mlekiem kokosowym? Kocham i wielbię, dodaje do kawy w mixie z owsianym lub do owsianki. Czy można?
Agnieszko, jeżeli to będzie mleko kokosowe w ilościach rozsądnych (nie puszka dziennie) to ok. Byle dobry miało skład :)
wg tego kalkulatora (gdzie przy 164 wzrostu waże około 65 kg- dawno się nie ważyłam, więc nie mam pewnośći oceniam wg tego co widzę:P) no to waże ponoć o 10 kg za dużo... jestem w szoku, no aleeeeee chyba nie właściewe byłoby teraz obsesyjnie prbowoać schudnąć te 10kg?! omg jestem zmieszana, ale fakt, dzięki Wam zmieniłam diete!
ps. Dopiero co Was odkryłam, nadrabiam wszystkie odcinki, u nas starania rok, oby w końcu się udało, trzymam kciuki za wszystkie STARACZKI, BUZIAKI!
Hejos Moniko. :) Może przy wprowadzaniu danych wkradł się jakiś błąd? :) Próby obsesyjnego chudnięcia nie są ok, zdecydowanie odradzamy. :) Super, że zasilasz szeregi naszej Akademii, dmuchamy w żagle.
A jest jakaś dieta na przedwczesne wygasanie jajnikow? Mam 32 lata i mam Amh 0,04
Ciekawa jestem czy dostała pani jaka odpowiedz i jakaś pomoc odnośnie Amh ?
Witam serdecznie
Czy wersja papierowa również jest dostępna jeśli chodzi o ebook...wspomniane w nagraniu 🙂
Hejos Mariko. :) Każdego ebooka czy dietę możesz śmiało wydrukować, jeśli przystępniejsza jest dla Ciebie wersja papierowa. :)
@ dziękuję pięknie za wiadomość
A jakie suplementy polecacie? Omega3, inozytol?!;)
Gosia omega 3 - wielkie love! ❤️ także jak najbardziej. Ale pamiętaj, że możesz je pozyskać również ze zbilansowanej diety 😊 o inozytolu i jego formach mówiłyśmy podczas jednej z „płodnych śród”. Nagranie jest dostępne na naszym YT.
@ oglądałam:), chodzi mi czy jakiś specjalne suplementy możecie polecić, mam bardzo słaby przyrost pęcherzyków i już nie chce brać hormonów typu closibegyt czy letrozol.
Dziewczyny a czy kawę czarną lub z mlekiem można pić?
Czy już na zawsze muszę pozbyć się produktów z wysokim indeksem glikemicznym? :O (mam pcos🙈)
Hejo! Zaczynając dietę dobrze jest patrzeć na indeks i ładunek, bo są to dobrzy przewodnicy dla osób, które zastanawiają się po które produkty warto sięgać. Jeżeli masz PCOS i insulinoopornośc to należy unikać produktów z wysokim indeksem. :)
Czy chleb tostowy wieloziarnisty można jesc przy Waszej diecie, czy raczej go unikać?
Nie trafiłyśmy na taki, który mogłybyśmy polecić z czystym sumieniem niestety :(
Akademia Płodności dziękuje za odpowiedz :) To jeszcze zapytam o mleko :) jakie najlepiej pic w pcos? 🥛☺️
Jestem w szoku wyszły badania w Houston ,że kobiety pod wpływem alkoholu najszybciej zachodzą w ciążę,nawet te które przez lata nie zachodziły,podobno alkohol działa rozluźniająco i powoduje lepszy śluz płodny . W sumie by się zgadzało bo najwięcej osób jak słyszę z autopsji zachodzi po pijanemu.
Hej Gosiu, nie słyszałyśmy o takim badaniu, ale chętnie się z nim zapoznamy, prosimy podeślij nam link :)
Gdzie znajdę tabele co jest aby wzmocnić płodność Kochane
Dzień dobry! :) Zapraszamy na początek do naszego newslettera, przekazujemy w nim wiele cennych wskazówek. :)
akademiaplodnosci.pl/poradniki/
czarodziejki :)
Dieta płodności a mam wrażenie że na temat diety mówicie po 6 minutach.
Hejos Doroto. :) Dziękujemy, że podzieliłaś się z nami swoim przemyśleniem. Chcemy przekazać jak najwięcej cennych wskazówek osobom, które trafiają na nasz kanał po raz pierwszy. :)
@ Myślę że dla osób które lubią takie pogaduchy jesteście w punkt. Oglądając wasz film, oczekiwałam konkretniej informacji na temat diety płodność. Pewnie są takie informacje zawarte ale są po prostu dla mnie zbyt rozwleczone.