Ребятки мои хорошие, готов ролик о голодании!) постаралась все подробно объяснить, если есть вопросы - пишем в комментарии, на все отвечу!)) спасибо вам за поддержку и интерес! Всех люблю, ваша Маня ❤️
Слышала, когда переходишь обратно на обычный режим питания вес начинает очень резко увеличиваться. Организм начинает запасать энергию и все такое. Это действительно так? Просто если нужна небольшая потеря веса - килограмма 3-4, имеет смысл начинать голодать? Буду очень рада, если ответишь))
Маша спасибо тебе за этот ролик.)) У меня появились, вопросы на счёт голодания. Мне 16 лет рост 169 и вес 70 кг. По своеиу росту я должна и хочу весить примерно 56 кг. Я хочу попробовать голодание. Я так поняла, надо пропускать что-то одно либо завтрак, либо обед, либо ужин в течении 10 дней? Можно во время голодания ходить на хореографию? И последний вопрос, после того как я сброшу нужные кг, можно ли начать тренировки на пресс? Заранее спасибо)))
Соколова, удали нахрен все упоминания из своего ролика и из описания к нему, о том как это голодание подходит подросткам. Подросткам недостаток каллорий не подходит вообще никак, вырастут из-за такой дуры как ты недоразвитыми. Себя можешь гробить как душе угодно, не маленькая. Других, тем более подростков - не надо.
@@kerwinkarnel мне 14, на данный момент я вешу 67 кг при росте 173. и за короткий промежуток времени(2-3 месяца) я скинул около 30 кг пользуясь этим методом благодаря Игорю Войтенко и со мной все отлично.
Очень приятно слышать, что ты заботишся. Очень много блогеров сейчас распространяют голодание, рассказывают, как круто и т.д. и это очень безответственно, так как очень много подростков смотрят их. Спасибо тебе, за заботу. Ты молодец!!!
Она покрасилась в черной,потому что черный цвет визуально делает худее лицо. Просто машонка слишком жирная стала, харя что жопа, вот и ухитряется всячески обыграть внимание. Да вот только плохо получается - ибо рожа стала у нее как у продавщицы бакалеи
@@MaxMax-bn8cm а действительно, чего это вы такой злой? Можно было дать нормальную критику, а не плюнуть в лицо. Своего сказать нечего? Следите за собой пожалуйста, уважаемый😐
Не знала что это голодание. Питаюсь так уже больше 10 лет подряд. Не худею и не поправляюсь. Нахожусь просто в одном весе. Но в течении дня, позволяю себе всё. За калориями не слежу. И конечно в праздники и встречи с друзьями нарушаю этот порядок, но это редко.
Реально помогло 😅 за 10 дней сбросила 8 кг, я в шоке 😱 делала упражнения, и естественно делала упражнения на : талию, ноги, руки, лицо. Не кусочнила, всё супер 👏
Я лично вообще внепланово перешла на такое питание, сама того и не подозревая. Был период, когда я страдала РПП (тогда я об этом не знала), а именно было компульсивное переедание. И выпадало оно на обед. Съедала я очень много, успокоить свой голод не могла несколько часов, и получалось так, что сытости от всего съеденного хватало до конца дня. В итоге мой последний приём пищи был часов в 4-5 вечера. Думала, от этого поправляться буду зверски (ибо, плюшки с бутербродами входили в число съеденного), но нет, даже в объёмах уходила (и несказанно этому радовалась). Машенька молодец! Настоящий боец! Следить за тобой одно удовольствие!)) P.S. с РПП справилась, всё хорошо (ну мало ли) :)
Juli Owen я ела два раза в день. Первый приём пищи состоял из сложных углеводов, белков. Это гречка/рис и филе/яйца. Второй приём пищи состоял из 150 грамм творога, 5 хлебцев и 1 помидора) никаких чипсов, газировок и тд))
Питаюсь так уже (7/17) 3 месяца. Очень легко, уже привычка. По-другому не могу)))) Сначала питалась 8/16 потом как-то само собой на 7/17 перешло. После булимии худела))) Кстати, ем ВСЕ и с перекусами
Это все херня. Любой спортсмен подтвердит, что это залупа. Так не будет ни сил, ни чего. Да и потом когда сорвешься с этой поебоtины, начнешь еще больше толстеть
Класс... Я увидела видео, мне стало так интересно, я решила попробовать всего лишь неделю такой режим 8/16. Я взвесилась, была 80 кг, прошло ровно неделя, и - 5 кг, это конечно не много, но все же результат есть, мне так понравилось, чувствую себя комфортно, нет никаких недомоганий. Совсем не ем сладости, хлеб и т. д)) Сегодня пошла новая неделя, буду так же питаться и ждать результата за эту неделю. Раньше про такой метод даже не слышала, спасибо)))
Привет всем, девочки с 53 кг с нового года потолстела до 69 кг. Уже две недели занимаюсь каждый день спортом и сижу на диете, но похудела только на 2 кг. Я сегодняшнего дня хочу попробовать 8/16. Через 16дней еду отдыхать в Грецию. Очень нужно похудеть
Спасибо за видео.Я на этой системе с 22 октября.За неделю скинула свои лишние 1.5 кг.При и так низком весе это не просто.Первые дни вес стоял.Даже при учёте ПП питания.Потом с 3-го дня вес понемногу(300-400 грамм)уменьшался .Кстати данный вид диеты хорош и для омоложения и очищения организма.Я отказалась от сигарет и алкоголя 2 месяца назад-сейчас очищаюсь.Занимаюсь по вашему блоку на пресс,жду с нетерпением домашний блок на ягодицы.
@@juliowen983 Я не ем жареное и чипсы.Сладкое в виде чёрного шоколада(3 кубика в день,или пол зефирки,возможно 2 мармеладки.Не всё сразу конечно,что то 1 из)
в том то и дело, что при низком весе это не просто. потому что чем полнее человек, тем быстрее уходит жир. но когда вес становится меньше человек начинает очень медленно худеть и вес встает ну и т.д...
Оказывается я уже лет 5 голодаю 8/16 встаю в 14: 00 обедаю 15: 00 ужинаю в 19: 00 и засыпаю где-то 00: 10 и все свободное время работаю на своём участке !
Машка, ты клевая ))) Показала мужу видео о твоём преображении, и он мне тоже разрешил! Надо только доходить, родить, откормить и вперёд 😅 Спасибо за видео и врача. Ну очень мне все понравилось ))) Сними пожалуйста видео про ВСААшки и все такое, что для чего нужно и как этим пользоваться. Как зайдёшь в такой бутик, глаза разбегаются, но не знаешь что брать, а продавцы обычный девушки, далекие от спорта и ничего сами не знают 🤦🏻♀️
Сидела неделю на ПГ, и это реально приносило мне удовольствие) Утром встаешь и есть не хочется 2-3 часа, но т.к. я учусь с 8, то завтрак в себя закидываю) Невероятная лёгкость, плоский живот, никаких отёков) Щас я, конечно, немного отошла от этого, результаты мне не нравятся. Тяжесть в животе, отеки, вялость. С завтрашнего дня возвращаюсь в ПГ, уж больно мне нравится эта схема)
Я так хочу что бы ты вернулась к Столярову,ты лучше всех, если ты с ним больше не будешь встречаться то у тебя будет намного лучше муж!ты лучшая обожаю тебя ты спортивная,умная,красивая и офигенная, просто ОФЕГЕННАЯ!!!!!я тебя обожаю оооочень сильно,просто ОБОЖАЮ!!!!ТЫ ПРОСТО АНГЕЛ!!ТЫ КЛАССНАЯ!!!
Машенька, прекрасно выглядишь!😍 Мы все тебя очень любим и для нас ты всегда самая красивая и самая лучшая!❤️ Твой метод действительно помогает! Очень люблю!💋
Машаааа, господи, спасибо тебе огромное! Я попробую этот метод, но обещаю, буду аккуратна!😉))) После Чехии приехала, набрала 5 кг😱😱 потом в качалку пошла, может быть жирок сожгла, и мышцы накачала, но вес оставался все тот же. Сейчас вес пошел на снижение, медленно, конечно, но хотя-бы начал снижаться (меньше жру просто😂)+тренировки, кардио.
очень классное видео без воды!! продвижения вам!! очень хочется задать вопросик по времени, а если типо ты ешь обычно каждый день в 07:00 то есть, заканчивать надо 13:00?
я уже много лет питаюсь с пробуждения (6-8 утра) до обеда, последнего приема пищи (14-16 часов) тоже примерно на 1400-1500 ккал (без сладкого, жирного, жареного и проч.). Причем обед у меня как пол приема чаще всего, очень маленькая порция. И физ нагрузка регулярная. Вес только растет потихоньку , за последний год 5 кг + . Отеки и не думают уходить)
15 кг за 3 месяца, но при этом я часто давала себе слабину именно этот способ мне очень помог, так что тем, кто сомневается, просто скажу, что главное захотеть и сделать
Способ и вправду действенный. Я так летом худела, только не знала, что я голодаю. Случайно получалось. Только в 12:00 я просыпалась, шла на пробежку, делала упражнения на проблемные зоны и через час-2 кушала, но что-то легкое, тк не могу первый приём пищи делать плотным, жирным и тп. Долго есть не хотела, занималась своими делами, следующий приём пищи был обычно в 18:00-19, после этого есть не хотелось. А сейчас приходится вставать в 6 утра, поэтому и не высыпаюсь , от чего поправляюсь, до 12 ем 2 раза и к тому же, что попало.
Тема рабочая. Я занималась интервальным голоданием, скинула быстро и легко, единственное я переусердствовала в конце и все закончилось обмороком. Сейчас мне кажется будет сложнее, ибо набрала много + год после родов, метаболизм изменился видимо😅 Но проблем как таковых нет со здоровьем, так что пришло время пробовать вновь, но не так как ранее😂
Не знаю, я уже сколько пересмотрела переслушала и сама эксперементировала, как один блогер сказал - все равно это голодание и это стресс для организма. Возможно похудеть для какого-то мероприятия можно, но и выйти из этого состояния правильно надо. Я ленивый человек, который хочет с помощью одной таблетки волшебной превратится в красотку :). Скажу одно уберите просто мучное, особенно вечером, утром планка 1 минута , 20 приседаний и ваакум - всё!!!! Я тело вернула за 4 месяца в отличное состояние и вес. При этом были дни когда я позволяла вредное себе так как я как и многие обычный человек которому не надо выступать и зарабатывать на внешности и вести канал. Но важна внутренняя мотивация и основная нужна для себя, а не для кого-то!
Недавно отлежал в нашей местной городской больничке две недели с пневмонией. На ихнем довольствии можно реально сбросить несколько килограммов, если не питаться дополнительно. Кормят по установленном распорядку три раза в день. Порции для взрослого мужика с нормальным аппетитом явно маловаты, если только добрая буфетчита не подкинет пару лишних ложек каши или жидкого супчика. Самое интересное, что перерыв между ужином и завтраком получается примерно с половины шестого вечера до половины десятого утра, то есть как раз 16 часов. Вот тебе, пожалста, больничное интервальное голодание, вариант "8х16". И ни кто там не интересуется, подходит лично тебе такой режим питания или нет. ;)
Я не эксперт,но фишка ПГ в том,чтобы не есть как раз утром после пробуждения,и как можно дальше оттягивать 1 прием пищи,чтобы воспользоваться при жиросжигании преимуществом от высокого гормона роста. То есть до 13-14 лучше не есть,даже если проснулись в 6-7.Эффект будет лучше намного,в этом и суть ПГ
Даже с язвой и хроническим гастритом-можно.У меня и то и другое, язву лечила, но проблемы не ушли. Моя проблема в отсутствии аппетита и последние полтора-два года в недоедании из-за него. Могла по 7-98 часов не есть, захотеть и легким перексом перебить аппетит и все. Получается ни нормального питания, ни нормальных тренировок из-за слабости. Благодаря 8/16 я стала нормально питаться! нормально тренироваться и при этом худеть! Даже аппетит улучшился(скорее всего из-за психологического фактора). Довольна как слон, т к голодание для меня было не в новинку, очень легко перешла на этот график. Но что самое главное это результативно, психологически комфортно и нет неадекватных ограничений. Ешь что хочешь, даже можно побаловать себя сладких. Безусловно, еда должна быть полезной)
Питание 16/8 это периодическое голодание.Оно нужно для того,чтобы инсулин(который вырабатывается с поступлением калорий)не блокировал выработку и работу других гормонов ,на пример,свободный тестостерон(не связанный).А также мы запускаем процесс детокса организма,благодаря тому,что организм освободился от переваривания еды на 16 часов.
Это самый действенный способ похудения, из всех, что я пробовала. Но именно, когда я ела с 10 утра до 5 дня. В принципе и по законам аюрведы, когда солнца садится, либо восходит, желудок в этот момент должен быть пустым. Это не полезно, а вредно, плотный завтрак либо плотный ужин
Голодала неделю по Оганян. До голодания было 60 кг, после около 57. На мне эти 3 кг реально были лишние и самые тяжелые для сброса (рост 167). Прошло с того времени примерно 3 месяца, вошла в режим свой питания и тренировок. Вес в порядке, не меняется.
Питалась так с 8 до 16, чувствовала себя потрясающе, спать не хотелось, отеков не было, много пила воды и делала 1 день в неделю свободный Так мне за 2 недели удалось скинуть 3 кг НО проблема в том, что после этого вес встал И чтооо бы я после этого не делала, он никуда не собирается двигаться, и на килограмм Я занималась спортом, считала калории, делала их больше, меньше, ела овощи, ну короче не происходит ничего уже пол года
![Правильная сушка для девушек [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/fcjNtIDjIFU/mqdefault.jpg)
Ребятки мои хорошие, готов ролик о голодании!) постаралась все подробно объяснить, если есть вопросы - пишем в комментарии, на все отвечу!)) спасибо вам за поддержку и интерес! Всех люблю, ваша Маня ❤️
Слышала, когда переходишь обратно на обычный режим питания вес начинает очень резко увеличиваться. Организм начинает запасать энергию и все такое. Это действительно так? Просто если нужна небольшая потеря веса - килограмма 3-4, имеет смысл начинать голодать? Буду очень рада, если ответишь))
Маша спасибо тебе за этот ролик.)) У меня появились, вопросы на счёт голодания. Мне 16 лет рост 169 и вес 70 кг. По своеиу росту я должна и хочу весить примерно 56 кг. Я хочу попробовать голодание. Я так поняла, надо пропускать что-то одно либо завтрак, либо обед, либо ужин в течении 10 дней? Можно во время голодания ходить на хореографию?
И последний вопрос, после того как я сброшу нужные кг, можно ли начать тренировки на пресс?
Заранее спасибо)))
Соколова, удали нахрен все упоминания из своего ролика и из описания к нему, о том как это голодание подходит подросткам.
Подросткам недостаток каллорий не подходит вообще никак, вырастут из-за такой дуры как ты недоразвитыми.
Себя можешь гробить как душе угодно, не маленькая. Других, тем более подростков - не надо.
@@kerwinkarnel мне 14, на данный момент я вешу 67 кг при росте 173. и за короткий промежуток времени(2-3 месяца) я скинул около 30 кг пользуясь этим методом благодаря Игорю Войтенко и со мной все отлично.
Пиздец морду отъела как курица бройлер
Хвала богам, что на русскоязычном ютубе появилась хоть одна девочка-блогер, которая без "воды" даёт полезную инфу! Респект, Машуня, ты красотка 😍
Как мне приятно, спасибо 🙏🏼❤️
Не богам, а богу, бог только один.
Почтение Богу,написав с большой буквы.
@@7ven1x Темные боги с нами
А маева
оказывается то, как я питаюсь, называется голодание 8/16))))) ем в среднем 1400-1500ккал в день, но по 10 кг за 11 дней не скидываю))
Так радуйся, значит в тебе нет ничего лишнего😉
Та же фигня, так я ещё и треню... Мне нужно то скинуть 3кг
А сколько ты весиш?
@@olgasmith6258 а мне надо 10 кг скинуть. Мне еще тяжелее
@@Анастасияуву 17кг 👌🏿
Очень приятно слышать, что ты заботишся. Очень много блогеров сейчас распространяют голодание, рассказывают, как круто и т.д. и это очень безответственно, так как очень много подростков смотрят их. Спасибо тебе, за заботу. Ты молодец!!!
Я знаю что ты хочешь похудеть к школе.
Так как осталось 11 дней😆
Ахвхвхвхв
Уже осталось 9 дней а я только помнила надо худеть😐😑
Ааааа 9дней😭
В точку
Да завтра😭😭
Мария: 67 кг Аааа Это слишком много!!!
Я: 75 кг нормально 👌🏻
Начну 05. 08.19 закончу 15.08.19, но при этом буду делать упражнения, залайкайте пожалуйста для мотивации!!!! 😍😊🙏🙏🙏🙏🙏
Удачи тебе, надеюсь у тебя все получится ☺️
Есть результаты?
Ну как
Уже 15
Результаты есть я похудела на 4 кг, не знаю как она похудела на 10 кг при этом я ещё делала упражнения!!!
умничка, все доступно и понятно, надо попробовать. Скорейшего выздоровления ❣️
сними видео о востановление месячных после похудения♥
Маш,верни светлый цвет волос💜
да.маше идёт блондинка
Она покрасилась в черной,потому что черный цвет визуально делает худее лицо. Просто машонка слишком жирная стала, харя что жопа, вот и ухитряется всячески обыграть внимание. Да вот только плохо получается - ибо рожа стала у нее как у продавщицы бакалеи
Max Max почему столько негатива? Не думаю, что Вас это должно как то волновать, если что то не нравится, спокойно сворачиваете видео и уходите
@@ЛейлаКаппушева-з1м почему столько негатива на негатив? Не думаю, что тебя это должно волновать. Если что-то не нравится - спокойно уходи
@@MaxMax-bn8cm а действительно, чего это вы такой злой? Можно было дать нормальную критику, а не плюнуть в лицо. Своего сказать нечего? Следите за собой пожалуйста, уважаемый😐
Последнее время в таком режиме питаюсь, но не знала что это 8/16. А я ещё удивилась что похудела на 3 кило.😂 Спасибо за инфу.👍
Не знала что это голодание. Питаюсь так уже больше 10 лет подряд. Не худею и не поправляюсь. Нахожусь просто в одном весе. Но в течении дня, позволяю себе всё. За калориями не слежу. И конечно в праздники и встречи с друзьями нарушаю этот порядок, но это редко.
может ты от природы такая
Так дело в дефиците калорий
Питаюсь 8/16, так же всё подряд. Потеря в весе за месяц на 6кг. Спасибо Маша)
Реально помогло 😅 за 10 дней сбросила 8 кг, я в шоке 😱 делала упражнения, и естественно делала упражнения на : талию, ноги, руки, лицо. Не кусочнила, всё супер 👏
Настя, а исходные данные какие у вас, если не секрет?)
До школы осталось всего 10дней а я ещё жирная.Не успела похудеть😭.Кто со мной
Я тоже об этом подумала я с тобой желаю удачи
Вообще-то 11 дней! БОЛЬШАЯ РАЗНИЦА. Я с тобой
Я с вами
Gulzhaynar Mukhanbetova я тоже
Я с вамии
Хочешь похудеть забиваешь в интернет находишь и глаза разбегаются не знаешь, что выбрать и когда не получается опускаешь руки 😭
Маша, ты молодец, что работаешь над собой постоянно. Но я бы не рискнула пробовать такую систему питания)
Я лично вообще внепланово перешла на такое питание, сама того и не подозревая. Был период, когда я страдала РПП (тогда я об этом не знала), а именно было компульсивное переедание. И выпадало оно на обед. Съедала я очень много, успокоить свой голод не могла несколько часов, и получалось так, что сытости от всего съеденного хватало до конца дня. В итоге мой последний приём пищи был часов в 4-5 вечера. Думала, от этого поправляться буду зверски (ибо, плюшки с бутербродами входили в число съеденного), но нет, даже в объёмах уходила (и несказанно этому радовалась).
Машенька молодец! Настоящий боец! Следить за тобой одно удовольствие!))
P.S. с РПП справилась, всё хорошо (ну мало ли) :)
Сидела на такой 7-8 дней, талия уменьшилась на 2,5 см, ш.ч.н на 1см) вес не знаю, не смотрела
а что ты кушала? то есть ты ела только типа домашнее(жареное входит типа курица) или ты ела еще сладкое и чипсы?
Juli Owen я ела два раза в день. Первый приём пищи состоял из сложных углеводов, белков. Это гречка/рис и филе/яйца. Второй приём пищи состоял из 150 грамм творога, 5 хлебцев и 1 помидора) никаких чипсов, газировок и тд))
@@АнастасияГончарова-ъ6м как тебе не хотелось жрать? это же ппц как мало)
Music Top не знаю)))
после вес не вернулся ?!
Уже сегодня начала 🤞
Ещё к этому буду больше двигаться и пить больше води)
Пожелайте мне удачи☺️
Я завтра начну
Ты уже хотя бы похудела ?
Удачи
Я это так давно искала )Самые лучшие видио у Маши ❤️❤️❤️
Питаюсь так уже (7/17) 3 месяца. Очень легко, уже привычка. По-другому не могу)))) Сначала питалась 8/16 потом как-то само собой на 7/17 перешло. После булимии худела))) Кстати, ем ВСЕ и с перекусами
Alexandra SHBY на сколько за месяц похудела ?
Это все херня. Любой спортсмен подтвердит, что это залупа. Так не будет ни сил, ни чего. Да и потом когда сорвешься с этой поебоtины, начнешь еще больше толстеть
И на сколько похудела?
@@ОксанаКлимюк-ц4б 7 кг
Как ты избавилась от булимии?Я не могу никак этого сделать😔
Класс... Я увидела видео, мне стало так интересно, я решила попробовать всего лишь неделю такой режим 8/16. Я взвесилась, была 80 кг, прошло ровно неделя, и - 5 кг, это конечно не много, но все же результат есть, мне так понравилось, чувствую себя комфортно, нет никаких недомоганий. Совсем не ем сладости, хлеб и т. д)) Сегодня пошла новая неделя, буду так же питаться и ждать результата за эту неделю. Раньше про такой метод даже не слышала, спасибо)))
Спасибо Машенька за информацию, всё четко, ясно и по теме, без воды)))) здоровья тебе!!!
Привет всем, девочки с 53 кг с нового года потолстела до 69 кг. Уже две недели занимаюсь каждый день спортом и сижу на диете, но похудела только на 2 кг. Я сегодняшнего дня хочу попробовать 8/16. Через 16дней еду отдыхать в Грецию. Очень нужно похудеть
Спасибо за видео.Я на этой системе с 22 октября.За неделю скинула свои лишние 1.5 кг.При и так низком весе это не просто.Первые дни вес стоял.Даже при учёте ПП питания.Потом с 3-го дня вес понемногу(300-400 грамм)уменьшался .Кстати данный вид диеты хорош и для омоложения и очищения организма.Я отказалась от сигарет и алкоголя 2 месяца назад-сейчас очищаюсь.Занимаюсь по вашему блоку на пресс,жду с нетерпением домашний блок на ягодицы.
Такой блок есть про ягодицы в домашник условиях у Маши на канале УЖЕ
@@Hello-us3mr Видела только для тренировок в зале,а домашних увы не нашла.Если не сложно можно ссылку?
ты ела сладкое и жареное и чипсы?
@@juliowen983 Я не ем жареное и чипсы.Сладкое в виде чёрного шоколада(3 кубика в день,или пол зефирки,возможно 2 мармеладки.Не всё сразу конечно,что то 1 из)
в том то и дело, что при низком весе это не просто. потому что чем полнее человек, тем быстрее уходит жир. но когда вес становится меньше человек начинает очень медленно худеть и вес встает ну и т.д...
Спасибо ! Давно хотела похудеть , буду пробывать . Залайкате, через 10 дней напишу результат )
Прошло 7 месяцев....
@@wetty9 1год
@@ii_qwetr2655 блин, рил🗿
@@wetty9 😂🗿
Девочки запомните сегодняшнюю дату 13июня😅
Я начинаю голодание 8/16
Мне как то Машу стало 😩 жалко 😩
Почему?
@@MaxMax-bn8cm как твоя мамка чтоль?
*Полезная информация,кто согласен ставь лайк*
Маша спасибо ! Ты очень хорошо мотивируешь я за 2 месяца от 35 до 55 кг жим штанги лёжа в пауэрлифтинге могу делать!!
Хпхпхахах паурлифтер хуев
Эдуард Храпаль эммм..
@@molodoi_o_budushem дрииииищ
Эдуард Храпаль так только два месяца с сентября
@@molodoi_o_budushem уаупупуааумуммпхаххаха дрищ
Оказывается я уже лет 5 голодаю 8/16 встаю в 14: 00 обедаю 15: 00 ужинаю в 19: 00 и засыпаю где-то 00: 10 и все свободное время работаю на своём участке !
Машка, ты клевая )))
Показала мужу видео о твоём преображении, и он мне тоже разрешил! Надо только доходить, родить, откормить и вперёд 😅
Спасибо за видео и врача. Ну очень мне все понравилось )))
Сними пожалуйста видео про ВСААшки и все такое, что для чего нужно и как этим пользоваться. Как зайдёшь в такой бутик, глаза разбегаются, но не знаешь что брать, а продавцы обычный девушки, далекие от спорта и ничего сами не знают 🤦🏻♀️
спрашивать разрешения у мужа…?
Муж разрешает как худеть? 😀
Ты единственный человек который объяснит и покажет. Скажет вернётся ли вес. Первый раз слышу. Попробуют
Сидела неделю на ПГ, и это реально приносило мне удовольствие) Утром встаешь и есть не хочется 2-3 часа, но т.к. я учусь с 8, то завтрак в себя закидываю) Невероятная лёгкость, плоский живот, никаких отёков) Щас я, конечно, немного отошла от этого, результаты мне не нравятся. Тяжесть в животе, отеки, вялость. С завтрашнего дня возвращаюсь в ПГ, уж больно мне нравится эта схема)
Красотка. Тоже худею, скиеула 10 кг, поддержите меня лайком девчонки❤❤❤
Похудела?)
@@МарияМари-о1о ну да
@@matkolife7912уу ответила🙂 спасибо)
я тоже хотела пробовать
какой позитивчик в конце😌👍🏻
С 1 января начну желайте удачи🤧❤
Ну как?
Машуня, большая умница💓 Восстанавливайся скорее, красотка🙏🏻👍🏻
Я так хочу что бы ты вернулась к Столярову,ты лучше всех, если ты с ним больше не будешь встречаться то у тебя будет намного лучше муж!ты лучшая обожаю тебя ты спортивная,умная,красивая и офигенная, просто ОФЕГЕННАЯ!!!!!я тебя обожаю оооочень сильно,просто ОБОЖАЮ!!!!ТЫ ПРОСТО АНГЕЛ!!ТЫ КЛАССНАЯ!!!
Спасибо большое за это видео, ты лучшая. Я первый раз услышала про эту систему и хочу попробовать.💋❤️
Машенька, прекрасно выглядишь!😍
Мы все тебя очень любим и для нас ты всегда самая красивая и самая лучшая!❤️
Твой метод действительно помогает!
Очень люблю!💋
Господи девочки не надо худеть если вы как Маша ,ВЫ ОЧЕНЬ КРАСИВЫЕ
Машаааа, господи, спасибо тебе огромное! Я попробую этот метод, но обещаю, буду аккуратна!😉))) После Чехии приехала, набрала 5 кг😱😱 потом в качалку пошла, может быть жирок сожгла, и мышцы накачала, но вес оставался все тот же. Сейчас вес пошел на снижение, медленно, конечно, но хотя-бы начал снижаться (меньше жру просто😂)+тренировки, кардио.
Спасибо все просто и понятно объяснила)) обязательно попробую❤
Маша молодец , восстанавливайся быстрее
Летом было 48 была на пп, на 8:16,на подсчёте ккал . Сейчас уже 53. Ужас. Начинаю завтра и как пойдёт. Лайк для итогов
Маша, спасибо большое за поддержку и полезную информацию 🥰
Урааа! Дождалась! Спасибо за такой отличный способ похудеть! Обязательно попробую!😍😍😍
Ты очень красивая! Хочу поскорее увидеть тебя на сцене! Желаю тебе новых побед!
Мария ты моя спасительница
Надо попробовать, спасибо!❤️❤️❤️😻 Машуня, выздоравливай скорее!!!❤️❤️❤️❤️🌈😻😻
Боже, как же я скучала за твоими видео😍😅😀
Начну 17.01. Закончу 27.01.залайкайти
КТО СО МНОЙ ?
Сколько скинула?
@@НарминАббасова-ю1п забросила
очень классное видео без воды!! продвижения вам!! очень хочется задать вопросик по времени, а если типо ты ешь обычно каждый день в 07:00 то есть, заканчивать надо 13:00?
я уже много лет питаюсь с пробуждения (6-8 утра) до обеда, последнего приема пищи (14-16 часов) тоже примерно на 1400-1500 ккал (без сладкого, жирного, жареного и проч.). Причем обед у меня как пол приема чаще всего, очень маленькая порция. И физ нагрузка регулярная. Вес только растет потихоньку , за последний год 5 кг + . Отеки и не думают уходить)
15 кг за 3 месяца, но при этом я часто давала себе слабину
именно этот способ мне очень помог, так что тем, кто сомневается, просто скажу, что главное захотеть и сделать
Katya Kudryavtseva Катя здравствуйте ответьте мне пожалуйста с какого. По какое время кушать нужно, судя по комментам мало кто понял
❤❤☺ С этого дня начинаю ещё скинуть 10 кг я скинул 11 кг за месяц мне говорят не Худей ты уже нормальный а я хочу ещё скинуть 7,8 кг
Молодец Машуля))) Ты сильная девчонка 👍
Способ и вправду действенный. Я так летом худела, только не знала, что я голодаю. Случайно получалось. Только в 12:00 я просыпалась, шла на пробежку, делала упражнения на проблемные зоны и через час-2 кушала, но что-то легкое, тк не могу первый приём пищи делать плотным, жирным и тп. Долго есть не хотела, занималась своими делами, следующий приём пищи был обычно в 18:00-19, после этого есть не хотелось.
А сейчас приходится вставать в 6 утра, поэтому и не высыпаюсь , от чего поправляюсь, до 12 ем 2 раза и к тому же, что попало.
Тема рабочая. Я занималась интервальным голоданием, скинула быстро и легко, единственное я переусердствовала в конце и все закончилось обмороком. Сейчас мне кажется будет сложнее, ибо набрала много + год после родов, метаболизм изменился видимо😅
Но проблем как таковых нет со здоровьем, так что пришло время пробовать вновь, но не так как ранее😂
Не знаю, я уже сколько пересмотрела переслушала и сама эксперементировала, как один блогер сказал - все равно это голодание и это стресс для организма. Возможно похудеть для какого-то мероприятия можно, но и выйти из этого состояния правильно надо.
Я ленивый человек, который хочет с помощью одной таблетки волшебной превратится в красотку :).
Скажу одно уберите просто мучное, особенно вечером, утром планка 1 минута , 20 приседаний и ваакум - всё!!!! Я тело вернула за 4 месяца в отличное состояние и вес. При этом были дни когда я позволяла вредное себе так как я как и многие обычный человек которому не надо выступать и зарабатывать на внешности и вести канал. Но важна внутренняя мотивация и основная нужна для себя, а не для кого-то!
Такая диета интересна, но хотелось бы ещё узнать, как её правильнее закончить
Это диета на всегда. .её не надо заканчивать
Урааа, новое видео. Молодец
Спасибо, Маша) Ты умничка!💓🖤
🌵🌼🌻
Машка, тебе к лицу больше светлый цвет волос идёт)
Я 3 года назад применила этот метод.Ушло 36 кг. веса за год! Физ.нагрузка ежедневно по 50 минут.
Недавно отлежал в нашей местной городской больничке две недели с пневмонией. На ихнем довольствии можно реально сбросить несколько килограммов, если не питаться дополнительно. Кормят по установленном распорядку три раза в день. Порции для взрослого мужика с нормальным аппетитом явно маловаты, если только добрая буфетчита не подкинет пару лишних ложек каши или жидкого супчика. Самое интересное, что перерыв между ужином и завтраком получается примерно с половины шестого вечера до половины десятого утра, то есть как раз 16 часов. Вот тебе, пожалста, больничное интервальное голодание, вариант "8х16". И ни кто там не интересуется, подходит лично тебе такой режим питания или нет. ;)
Я не эксперт,но фишка ПГ в том,чтобы не есть как раз утром после пробуждения,и как можно дальше оттягивать 1 прием пищи,чтобы воспользоваться при жиросжигании преимуществом от высокого гормона роста. То есть до 13-14 лучше не есть,даже если проснулись в 6-7.Эффект будет лучше намного,в этом и суть ПГ
Я практикую данный метод!!! Только не ем после 18:00!!! С февраля месяца этого года я скинула чуть больше 6 кг!!!
Даже с язвой и хроническим гастритом-можно.У меня и то и другое, язву лечила, но проблемы не ушли. Моя проблема в отсутствии аппетита и последние полтора-два года в недоедании из-за него. Могла по 7-98 часов не есть, захотеть и легким перексом перебить аппетит и все. Получается ни нормального питания, ни нормальных тренировок из-за слабости. Благодаря 8/16 я стала нормально питаться! нормально тренироваться и при этом худеть! Даже аппетит улучшился(скорее всего из-за психологического фактора). Довольна как слон, т к голодание для меня было не в новинку, очень легко перешла на этот график. Но что самое главное это результативно, психологически комфортно и нет неадекватных ограничений. Ешь что хочешь, даже можно побаловать себя сладких. Безусловно, еда должна быть полезной)
Спасибо за такую классную диету. Обязательно попробую))обещаю буду осторожно!!!!!!
Маша сказала: «так как я ложусь поздно, я ем с 8 до 12» (2:13-2:16)
Это как?!
0:30 вы бы видели мое лицо😱
А что не так??
Питание 16/8 это периодическое голодание.Оно нужно для того,чтобы инсулин(который вырабатывается с поступлением калорий)не блокировал выработку и работу других гормонов ,на пример,свободный тестостерон(не связанный).А также мы запускаем процесс детокса организма,благодаря тому,что организм освободился от переваривания еды на 16 часов.
И да,голодание 1-2 дня может практиковать почти каждый(организм биологически на это рассчитан)
Мария, молодец все ясно , понятно
Спасибо, попробую ❣️🤤
Ну потолстела. Зато уже похудела. Это опыт. Никого не слушай, спасибо за мотивацию❤❤❤
Урааааа я похудела на 3,5 Kg
МАША ХУДЕЙ СРОЧНО ПОЖАЛУЙСТА!
Полезная информация, спасибо Саш,уже раньше была такая практика,но я не правильно делала❤❤❤
О, спасибо, хорошая информация!
Это самый действенный способ похудения, из всех, что я пробовала. Но именно, когда я ела с 10 утра до 5 дня. В принципе и по законам аюрведы, когда солнца садится, либо восходит, желудок в этот момент должен быть пустым. Это не полезно, а вредно, плотный завтрак либо плотный ужин
Машундрик ты молодчина ! 👍
Маша , спасибо огромное за информацию! Люблю❤❤❤
Я на ИГ 19/5 и кето уже как месяц. Чувствую себя прекрасно, и даже лучше чем раньше. Всем довольна, прекращать пока даже не думаю
Машуля, спасибо за совет будем пробовать!)
Доброе утро красотка. Молодец.
Очень убедительно. Хочу попробовать
Голодала неделю по Оганян. До голодания было 60 кг, после около 57. На мне эти 3 кг реально были лишние и самые тяжелые для сброса (рост 167). Прошло с того времени примерно 3 месяца, вошла в режим свой питания и тренировок. Вес в порядке, не меняется.
Фух , Маш , спасибо , с завтра начинаю 😉💖
Извини что напомнила о Столярове,нооооо я тебя обожаю смотреть, я смотрю тебя и просто думаю(ого какая фигура)ты классная,просто классная!
Ничего не понятно, очень быстро все как будто куда то спешите , половину ролика вообще не поняла 😢
Ты мне нравишься даже "толстая в Барселоне"
Оч крутооо🎉
То чувство когда ты так питаешся уже года 3 и только сейчас узнал что это способ голодания
😂😂😂
Это два разных голодания или первый день ешь только завтрак, обед -ужин пропускаешь, на следующий день ничего не ешь?
Маша,тебе очень идет светлий цвет волос но русый тоже нормальный))))
Спасибо Вам огромное. Уже посмотрела несколько видео, безумно интересно, полезно.
Питалась так с 8 до 16, чувствовала себя потрясающе, спать не хотелось, отеков не было, много пила воды и делала 1 день в неделю свободный
Так мне за 2 недели удалось скинуть 3 кг
НО проблема в том, что после этого вес встал
И чтооо бы я после этого не делала, он никуда не собирается двигаться, и на килограмм
Я занималась спортом, считала калории, делала их больше, меньше, ела овощи, ну короче не происходит ничего уже пол года
Машенька ответь пожалуйста 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ты с 8.00 утра и до 12.00 дня кушала? Просто не поняла немножечко тебя😳