STRESS : Le Réflexe qui Sauve !
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- เผยแพร่เมื่อ 13 พ.ค. 2024
- Connaître des techniques de gestion du stress rapides est essentiel !
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▮▮▮ Dans cette vidéo, je partage des principes anatomiques essentiels pour réussir à apaiser le stress rapidement, quelles que soient les circonstances. La technique que vous allez découvrir est un puissant atout pour parvenir à traverser les situations stressantes avec plus de calme, de sérénité et de confiance.
N’hésitez pas à partager ce contenu et à enseigner cette technique au plus grand nombre.
Bonne découverte !
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Articles publiés par Dr. Jack Feldman : www.researchgate.net/profile/...
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Hey j’ai adoré les explications scientifiques, ça me pousse à essayer. 👍
Je viens de découvrir votre chaîne, j'ai constaté que vous étiez bien informé des dernières avancées concernant le stress à court terme qui est effectivement bénéfique. Je tiens également à vous féliciter pour tous efforts déployés, je m'abonne. Dieu vous bénisse ❤
Tout à fait, le stress quand il dure, est très nocif. Quand j'étais étudiant, je stressais facilement. Mon diaphragme était très tendu, et ça m'avait déplacé la 3ème lombaire. J'entendais mal de l'oreille gauche, et je respirait mal. Je vais suivre vos conseils dorénavant. Merci ❤️❤️❤️
Génial . Droit au but. Très clair ça éclaircit beaucoup bravo
❤merci ❤
tu fais un travail remarquable
J'adore tes vidéos, un grand merci.
Super Technique. Merci Damien! 👍
Bravo et encore merci 🙏❤
Merci bcp !
je suis un fan de tes vidéos et de ta sagesse.J'suis passionné par la philosophie et les dogmes exotériques.
Merci 🙏
Merci ❤
Merci pour ce conseil 🎉
Je ne comprends pas pourquoi vous ne parlez pas de la cohérence cardiaque qui est à mon sens la meilleure façon de réguler son système nerveux...
Oui c'est une excellente façon de réguler son système nerveux en effet, mais sur le moment, ce n'est pas la respiration la plus optimale pour reprendre le contrôle. Par contre, elle peut être pratiquée juste après 2 ou 3 respirations physiologiques. (par exemple)
Merci
Génial Damien ! Le Point zéro étant atteint, j'espère ne pas avoir à m'en servir. Gros bisous.
Top
Un bon bedot et cool man
Namaskar 🙏🙏🙏
Une autre facon de méditer et diminuer le stress, marcher.... les gens en Arabie saoudite marche bien autour du Kaaba dans la ville de La Mecque !!! 🙂🙂🙂
j'avais vu cette technique sur une vidéo d'Huberman.
Oui c'est juste ! D'ailleurs il a interviewer Dr. Jack Feldman si ça vous intéresse de creuser...
th-cam.com/video/GLgKkG44MGo/w-d-xo.html
@@DamienMaya oui, ça m'intéresse. Ce qui manque, c'est le temps. Je vais déjà finir celle avec le Dr Becky Kennedy sur la parentalité. C'est une vidéo passionnante (j'ai une fille de deux ans). Je garde celle de Feldman pour plus tard, j'espère la regarder d'ici la fin de l'année. J'ai mis un post-it dans mon esprit.
merci pour l'ino; juste une précision, vers 5mn47+- & suite, est ce un moyen pour calmer une tathycardie ?
Comment voulez-vous visualiser la sécurité quand vous êtes stressé !
Le simple fait de penser au mot peut être aidant.
Ensuite, il est possible, même en étant stressé de visualiser une scène de vie ou une image mentale associée à la sécurité.
Pour commencer, on peut s'entraîner quand tout va bien, puis avec la pratique ça devient bien moins difficile qu'on pourrait le croire. Le cerveau apprend et on se sent vite plus à l'aise.
Lorsqu'on inspire, notre fréquence cardiaque diminue, l'info est envoyée.
Lorsqu'on expire, notre fréquence cardiaque augmente, l'info est envoyée.
On ne peut pas dire : l'inspire augmente la fréquence ou l'expire la ralentit, c'est l'info envoyée qui provoque un changement amenant le fonctionnement inverse.😉enfin je ne sais pas si vous voyez ce que je veux dire ?