Duygusal bakımını yap! I Önce Can Sonra Canan 219. Bölüm
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ค. 2023
- Duygusal dayanıklılık, psikolojik istikrar ve direncin temel unsurlarından biri.
Önce Can Sonra Canan'ın bu bölümünde duygusal dayanıklılığı ve nasıl geliştirilebileceğini konuştuk.
#duygusal #dayanıklılık #psikoloji #sinancanan #mustafacan #gelisim #öncecansonracanan #açıkbeyin
AçıkBeyin'e Katıl!:
/ @acikbeyin
gibi videolarımızı görmek ve takip etmek istiyorsan kanalımıza abone olmayı ve zili açmayı unutmayın;
► bit.ly/AçıkBeyin
Önce kendimizin sonra da toplumun olumlu ve faydalı yönde dönüşümüne katkı sağlamak için buradayız…
AçıkBeyin Eğitim ve Danışmanlık
''Kendine İyi Bak... Göreceksin!''
Daha fazla bilgi için:
0 (216) 356 49 69
AçıkBeyin: www.acikbeyin.com/
Facebook: / acikbeyin
Instagram: / acikbeyinegitim
Twitter: / acikbeyinegitim
Linkedin: / açıkbeyin
![BOWKYLION - เจ้านายคะ (work-life imbalance) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/6bFj8G2pOi4/mqdefault.jpg)
Neyin açlığına dayanabilliyorsan onun lezzetini yaşarsın
Vay güzel analiz 😊
😊
Sabrin sonu selamettir sozunun farkli guzel versiyonu
Evet bütün hayatınızın özeti bu anlık zevkler peşinde koşuyorsunuz hayvanlar gibi yaşıyorsunuz olur ortası sevişmeler acıktığın zaman ye uykun geldiğinde yat tehlikeyi hissettiğin zaman saldır
@@aytenrd2766r6😅😅😅😊It was very good, I should not let my mother get cold yy6
1. Hayatta rutin ve ritüellere ihtiyacımız var. (Her sabah, öğlen 5 dakika, akşam yatmadan önce 1 saat hiçbir şey yapmadan dur)
2. Hareket et(bedenini kullan) dengeli ye
3. Gerçek ilişkiler kur(3 kişi olsun en az)
4. Stresini azalt
5. Hayatında seni zorlayacak bir hedefin olsun
6. Ben bu dünyadan gidersem ne eksilir? Sorusuna cevap ara, hayatına bir anlam bul.
7. Üretimde bulun
8. Şikayeti bırak.. şikayet, duygusal direncin suikast aracı, şikayet orucu yap. Şikayet yerine cesaret❤
Cesaret=Arapçada atlamak aşmak, İngilizcede yürekli olmak, yüreğine göre hareket etmek
9. Beleşe köfte yok, ne yaparsan elinle o gelir seninle 😂
10. Allah psikolojimizi sağlamlaştırmayı nasip etsin 😂 amin❤
Bora evcinin bakımlı kadın videosuna bir bak. sanki esinlenmişler(!). aynı şekilde yine hayatın anlamı videosunun üzerinden seri çekmiş sinan canan.
Her cümle çok değerli,49 yaşından sonra hayatını değiştiren biri olarak bunu yazıyorum.Geçmişle barışırsan kronik olan hastalıklar azalır ve geçer...
Kutlarım başlangıç seçiminiz ne olmuştu veya kiminle ..umut oldunuz 48 yaşından sonra hayat filan değişmez diyordum hep kendime
Nasıl yaptınız
Psikolojik sağlamlığımı sizi dinleyerek oluşturmaya çalışıyorum. Sağladığınız faydaya paha biçilemez, teşekkürler...
Samimi bir insanin samimi itirafi da benim özguvenime iyi geliyor. 😉
Teşekkürler, sürekli iyi düşünmeye devam edelim
Son zamalarda bu kadar lezzetli bir sohpet dinelemdim emeğinize sağlık
Bora evcinin bakımlı kadın videosuna bir bak. sanki esinlenmişler(!). aynı şekilde yine hayatın anlamı videosunun üzerinden seri çekmiş sinan canan.
"2 hafta tatilde sırtüstü yat, göreceğim ben seni nasıl soldan soldan geliyorlar"; bu tespitin altına imzamı atarım. Siz çok yaşayın hocam.
''ölümle baş edemiyorsan niye yaşıyorsun ki sen?'' bu cümleniz çok anlamlı oldu hocam. Hayat bu kadar kör olacak ya da kaybolup gidicek kadar basit değil.
Aksine çok basit
Bu cümle bana intiharı dusundurttu
bu cümleyi kurması bence yanlıştı...
Harikasınız 🧿 iyi ki varsınız ,iyi ki sizi tanıdık 👏👏👏
Yüreğinize sağlık ❤❤
muhteşem bölüm,teşekkürler.
Yine cok guzel 🙏canan hoca Can
Teşekkürler güzel insanlar
Muhteşem. ...İyiki tanıdım sizi ; iyiki varsınız "CANLAR "
Moskovadan selamlar olsun size. Teşekkür ediyorum sizlere. Türkçe Öğrendiyim günden sizi Izliyorum. Mindfulness videonuzu bekliyorum. 😊
Hocam kendi dönüşüm projemde sizler yoldaşım oldunuz.. Emekleriniz için teşekkürler.. Duacıyız..
bu bolum cok iyidi, tesekkurler
Şahanesiniz 🤩❤️
Çok teşekkürler çok güzel bilgiler ❤
Çok teşekkür ederim hocam çok🌸
İyiki varsınız can ve canan abilerim
Teşekkür ederiz 🙏
Teşekkürler tespitleriniz bilgileriniz çok iyi geliyor sağolun
tesekkurler guzel insanlar
Teşekkür ederim.
Verimliydi, teşekkürler.
Çok güzel bir bölümdü. Teşekkürler efendim ❤
Harika bir video olmuş , çok teşekkürler
Günümüz terminolojisini bu kadar sık kullanirken, konuyu isin ruhsal ve manevi boyutuna o kadar akiskan bir sekilde getiriyorsunuz ki hayran kalmamak pek olasi degil. Umarım genclerimiz sizi dinliyordur ve faydalanir. Toplumlar sizin gibi erdemli insanlarin kendilerinde bulunan isigi digerleri ile paylasmasi sayesinde gelisecektir diye düşünüyorum.
Şahane bir bölüm olmuş 👏🏻
ıyı pazarlar guzel ınsanlar,,
O kadar tatlısınız ki....iyi ki varsınız. ❤
teşekkürler bu faydalı ve keyifli sohbet için :)
Sinan Hocamı dinlemek çok keyifli.. İnsanın ufkunu açıyor çok teşekkürler..
Harika bir söyleşi. Emeğinize sağlık
Nasıl iyi bir bölüm bu, var ya şahanesiniz🤓🤓 Var olun!
duygularının farkına var kabul et ve dönüştür. rutinler ve ritüeller olmadan savrulmaya başlıyoruz bunun yeni farkına vardım ve namazda bir ritüel olduğu için kişinin farkındalığı mevcutsa dengede kalabileceğine inanıyorum. farkındalığımızın artması niyetiyle.
'bilinçli' bir şekilde kılmaya çalıştığımız namaz, hayatımızın her alanını ufak ufak dönüştürmeye başlıyor gerçekten
Duyguları Dönüştür derken ne demek istiyorsunuz
Birde kişinin farkındalığı derken, tam olarak neyin farkındalığı. Cevaplarsanız çok sevinirim
@@emineyuksel5217 kendini fark et dedikleri şey benim idrak ettiğim kadarıyla, ilk önce düşüncelerinin farkına var, neler düşünüyorsun hangi düşünceler sende duygu oluşturuyor, duygularına dürüstçe bak ve kabul et, duyguların dönüşmesi kabulle başlıyor. kendimden örnek vereyim saman alevi gibi bir sinirim vardı hala ara sıra nüksetse de onun farkındayım ve sinirlendiğim zamanlarda şalterlerim atar aklıma ne geliyorsa söyler bağırırdım, bu beni rahatsız etmeye başladı ve bunu bilerek değil otomatik pilotta yaptığımı fark ettim. daha sonra her kızdığım şeyden sonra neye kızdığımı oturup düşündüm ne rahatsız etmişti beni böyle çileden çıkarmıştı sonraları kızma hali gelince kendimi sakinleştirmeyi öğrendim nefes egzersizleri ile. daha sonra bana gelen o duyguyu dönüştürdüm nasıl mı? evet şuan bu sebepten dolayı çok kızgınım duygumun farkındayım ,bu bir hayat deneyimi kendimi yıpratmama gerek yok bu sadece bir deneyim, bu farkındalığım için şükrederim teşekkür ederim ve geldiğinde bilirim onu bazen fark ederim ve güzel bir şekilde kabule geçer uğurlarım bazen fark edemem yaşarım ama sonrasında oturur düşünürüm. duyguyu dönüştürmek derken aslında farkına var ve serbest bırak, çünkü o duyguyu oluşturan senin düşünce şeklin, belki o düşünce senin bile değil manipüle edilmiş bir düşünce olabilir. yani otur ve kendini oku neyi neden düşünüyor ve neden böyle hissediyorsun dürüstçe sor kendine(tefekkür et) işte o zaman farkındalığın artıyor ve dönüşüyorsun. kusura bakma çok uzun oldu ama bende zamanında çok sordum ve hala sormaya devam ediyorum
merhaba güzel hocalarım sizi ALLAH için severim ❤ sağlıklı sıhhatlı hayırlı ve uzun ömür dilerim
Yüreğine göre istemek, ne güzel söylemişsiniz hocam:)
Çok faydalı videolar oluyor teşekkürler
Çok seviyorum yıllardır da dinliyorum ve hayatıma katkınız çoooook :) Sevgiler ❤🌸🌸🌸
sohbetin bu kadar güzel ve faydalısına daha çok erişmeği beklerim.
Harika insanlar, dinlemesi cok zevkli sohbetler. Teşekkür ederim.
Her bölüm harika...Bu bölüm ilaç ilaç....❤❤❤❤❤❤❤❤👍🌹🌹
Seviyorum sizi 🙏🙏
Çok güzel dinlemekten zevk aldım anlattıklarınızdan Allah razı olsun ❤
Tüm bu samimi ve bilgilendirici sohbetler için kendi adıma teşekkürü bir borç bilirim,sağ olun.
Günaydınlar🌺🌺
Çok istifade ettim,ağzınıza sağlık
Konuyu bir tarafa koyarak ]
VİDEO AŞIRI TATLILIK İÇERİYOR ❤️❤️😊
Harika konular ile insanı insana kazandıran programlarınız için sizleri yürekten kutluyorum. Başarılarınızın devamını diliyorum . Çok teşekkür ederim🎉
Ilk bu kanalı izlemeye başladığımda net hatırlıyorum 70 bölümüydü. tatillere giderken bölüm kaçırma korkusu başladı bende:/ Bunu bir dizi bağımlısı olsam kullanırdım belki ama ben Açık Beyin bağımlısıyım. Üç senedir her hafta sonu düşünmeme iten tüm videolarınız için Öncelikle Sinan Canan ve Mustafa Can'a sonra da bizim göremediğimiz ama harıl harıl çalışan tüm Açık Beyin kadrosuna teşekkür borçluyum.
Bora evcinin bakımlı kadın videosuna bir bak. sanki esinlenmişler(!). aynı şekilde yine hayatın anlamı videosunun üzerinden seri çekmiş sinan canan.
Bravo, kızım da işte kulaklıkla sizi dinliyormuş❤Ay hep var olun
Yıllardır hemen her ogretilerinizi takip ederim,hiç bu kadar gelistigimi farkindaligimin koklendigini hissetmedim,yüreğinize,birikimlerinize, paylasimciliginiza sağlık 🧿👏
Sinan hocam sizi seviyoruz
Çok faydalandığım bir muhabbet. Teşekkür ederim..
Güzel insanlar ,minnetle selamlar 🙏
Anlamlandırmak çok önemli bir konu. Güzel program olmuş. Tebrikler.
Teşekkürler.
Konu hayati bir konu, ele alış ve işleyişiniz çok başarılıydı dönüp dönüp dinliyorum. İşte bu dediğim bölümlerden biri oldu. Teşekkürler sevgiler...
Mukemmel otesi bir video. Yillarca open-minded olmanin bu hayattaki en buyuk zenginlik oldugunu vurgulamisindir ve karsima acik zihin adli bir kanal cikti.
Meditasyon isini ben de genelde disarda dogayi izleyerek yapiyorum. Doganin guzelliginde hicbisey yapmadan dusuncelerimde kayboluyorum.
Ayrica buna gunes isigini eklemeye calisiyorum cunku norobilimde epey onemi oldugunu okudum psikolojimize.
Saygilar.
35:15 çocuksu samimiyet, sizi özel yapan ve diğerlerinden ayıran...yüreğinize sağlık Can'lar.
Bora evcinin bakımlı kadın videosuna bir bak. sanki esinlenmişler(!). aynı şekilde yine hayatın anlamı videosunun üzerinden seri çekmiş sinan canan.
Teşekkürler
Günaydın . Ilk kez canlı dinleyeceğim
Çok yaratıcı(!) bir konu olmuş. Keşke kaynak videoları da ekleseydiniz de insanlar nereden etkilendiğinizi bilseydi...
İçerisi çok daha bizlik. Çok daha serbest❤
İyi hissetmek icin kotu hissetmeye vaktimiz yok o kadar guzel konustunuz ki cok uzun zaman once farkettim ki cogu insanlarin psikolojik sorunlarinin nedenlerinden biri kendilerini hicbi zaman dinlememeleri oysa o kadqr onemli ki aglamak da ofkelenmek de durup hissettiklerini sorgulamak da siz cok dogrusunuz😋👍
Emeğine sağlık
Mindfulness, lütfen, ivedilikle beklemekteyiz🎉❤
Sevgili hocalarım iyki varsınız Ben bodrumun dağında yaşıyorum ne bir arkadasım ne gezecek kapım nede sosyal bir çevrem var bir tek siz varsınız Her hafta çok güzel konularınız oluyor Bazen yanlızlıgıma şükür ediyorum bazende üzüyorum😢 ama olsun siz varsınız Sizden öğrendiklerimi konuşacak kimsem yok bir dahaki haftaya da beni konuk alın Hocam😊❤ Birazda ben konuşaYım😂içimi dökeyim
Ya imrendim şu anda imkanım olsa kahve içmeye gelsem
Dost isteyene Allah yeter
Yalnızlığa ben de zor alışdım Datçada.
Kendi elinde olan bir şey arkadaş edinmek, gezmek. İstersen yaparsın.
Umarım iyisinizdir
Müthiş bir konu ya bayıldım ❤
Bora evcinin bakımlı kadın videosuna bir bak. sanki esinlenmişler(!). aynı şekilde yine hayatın anlamı videosunun üzerinden seri çekmiş sinan canan.
son nokta çok önemli.. psikolojimizi iyileştirme sorumluluğumuzda başkalarının da hakları var... yetiştirilen çocuklardan çevre ilişkilerinden...
HOCAM ÇOK GÜZEL ANLATIYORSUNUZ DİNLEMESİ KEYİFLİ BİR SOHBET
BU DÖNEMİ ATLATAMIYORUM
KISIR DÖNGÜ GİBİ
ÖZÜNDE ÇIKALABİLİR BİR DURUM GİBİ GELSEDE KENDİME VE ÇEVREME EN DÜRÜST
DAVRANDIĞIM ANDA YAŞADIĞIM İÇİN YIKILDIM
FİZKSEL DEĞİL DURUM
DAHA ÇOK RUHEN ÇÖZÜMSÜZ HİSSEDERİYORUM
Ne kadar iyi bir iş çıkardığınızı tahmin bile edemezsiniz.
Bora evcinin bakımlı kadın videosuna bir bak. sanki esinlenmişler(!). aynı şekilde yine hayatın anlamı videosunun üzerinden seri çekmiş sinan canan.
Aşk cok güzel 😊 öptüm))))
her program durdura durdura,her şeyi defterime yaza yaza izliyorum , içimden fazlaca gelen bir şeyler yapmalıyım hislerime ve bunun amacı ne sorularıma hep bir cevap buluyorum .bu videodan olan büyük çıkarımlarımdan biri şikayetlerden kurtulmaktı fakat sizden öğrendiğim bu bilgileri unuturum ya dayeterince hayatıma uygulayamam diye şikayet etmiyorum değil. bundan sonra şikayet edeceğim tek konu olacak inşallah .
Ölüm seçenek değil. Nihayetinde herkes ölecek ama bence yaşamak gerçekten büyük bir seçenek.
Ölüm dediğin nedirki gülüm ben senin için yşamayı göze almışım.
Buyük laf.
Sizi dinlerken mindful olmamak elde değil
Seviyorum sizi, iyi ki varsınız🙏😁
Bora evcinin bakımlı kadın videosuna bir bak. sanki esinlenmişler(!). aynı şekilde yine hayatın anlamı videosunun üzerinden seri çekmiş sinan canan.
Teşekkürler, bugün de beni ele almışsınız 😅
şikayet konusu çok doğru.! ben de öyle biri olduğum için yapmamız gereken şeyler var bu konusunda. her şeyden şikayet etmeyi bırakıp, çözümün bir parçası olmaya çalışmak gerekiyor!
Hoşuna gidecek herşeyi söyleyen hoşuna gitmeyecek şeyler işitir
Zorlu tecrübelerin ardından kaldığın yerden yoluna devam edebilmen, kendini geliştirmen ve psikolojik anlamda daha güçlü bir insan olman için “Duygusal Dayanıklılık Kazanmak” yolculuğu ile Relate yanında💜
"Ölümünle başedemiyorsan niye yaşıyorsunki" ne kadar anlamlı...
Gunun farkindaligi: Hep olculu olmak.
Bu güzel video sonrası eyleme geçmem de ne ederim. Kalktım, biriken birkaç işimi hallettim. Oturdum, 5 dakika dinlendim. Şimi çöpleri atıp azıcık yürüyüş yapma vakti. Saatimi kurdum, yarım saat yürüyüş. Teşekkürler
Selam güzel konulara çok güzel olmuş sohbet dokunuşlar ben de aynen kendi çöpünü atabilirim
Yüreğinize sağlık hocam. Sabah sabah çok iyi geldi
Kolay gelsin hocam
Bilinçli farkındalık videosunu Zümra Hoca ile birlikte bekliyorum.
Böyle eğitici ve farkindaliğimizi actiniz icin tesekkurler. Harikasiniz
Bora evcinin bakımlı kadın videosuna bir bak. sanki esinlenmişler(!). aynı şekilde yine hayatın anlamı videosunun üzerinden seri çekmiş sinan canan.
Eyvallah
Sayın Sinan hocam öncelikle merhabalar, sizi ailecek sıkı bir şekilde severek ve ilgiyle takip ediyoruz. Her zaman şunu diyoruz; bu ülkede bir Sinan hoca var ve iyi ki var❤ Tespitleriniz harika. Hayatımıza dokunduğunuz için sizi onura ediyoruz 💐
Bora evcinin bakımlı kadın videosuna bir bak. sanki esinlenmişler(!). aynı şekilde yine hayatın anlamı videosunun üzerinden seri çekmiş sinan canan.
Ben ölürsem ne eksilir? Bu tehlikeli bir soru. Anlamlı bir hayat her babayiğidin harcı değil. Hiç bir şey eksilmez diyecek tonla insan olmalı.
İyilik iyidir
harika bir sohbet,bir ders ,bir kaynak oldu benim için . ben de bir çok seyi sizin gbi düşünüyorum ama ifade ve hayata geçirme kısmı sıkıntılı bende :) ama olacak çünkü çalışıyorum.
Bora evcinin bakımlı kadın videosuna bir bak. sanki esinlenmişler(!). aynı şekilde yine hayatın anlamı videosunun üzerinden seri çekmiş sinan canan.
Olur ikisi bir arada Süper 🙂
Ölümle baş edemeyip Yaşamın en doğal parçasına bu kadar yabancıl bulaşmışan niye yaşarsın ki
Karın ağrısı için acile gelen hastaya ağrı kesici verilmez ağrının ana sebebi öğrencilere kadar
Merhabalar,Canlar
Actiniz kafami gene harikasiniz Tesekürler her Pazar
Ama birisi eksik Burda , Ben gülüyorum gerci sizi dinlerken ,düsünüyorum,bazen iki defa dinliyorum
Cocukluk cok önemli 7 yasina kadar olan sürec
Kendinize iyi davranin sevgiyle kalin
Kisaca neyi düsünürsek onu Yasariz,gibi ,her insanin problemi var kendine göre ,birde tasidigimiz bu vucutu görmek tanimak
Selamlar
Selamlar kendimi geliştirmek için izliyorum😊inşaallah gelişeceğim😂😂😂
Uzun zamandır derslerimle, işlerimle alakadar sizi dinlemeye vakit bile bulamıyordum… Şu sıralar gerçekten hayatla anlaşamıyorum, ne yaparsam olmuyor.. Dersleri 40dakıkalık bir kenara bırakıp, sizinle özlem giderdim. Çok eşsiz bir sohbet, çok özlemişim sizi 🤍
Bora evcinin bakımlı kadın videosuna bir bak. sanki esinlenmişler(!). aynı şekilde yine hayatın anlamı videosunun üzerinden seri çekmiş sinan canan.