Dos droit ! Résultats INCROYABLES ( kiné + exercices )
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- เผยแพร่เมื่อ 6 มิ.ย. 2020
- Salut à tous !!!
(à lire SVP )
Aujourd'hui une vidéo de cas clinique ! ( où je me filme avec un patient )
J'assume à 100% le avant/après et le titre très aguicheur en voici les raisons :
- Je suis professionnel de santé, et j'en ai marre de voir des vendeurs de produits miracle se faire de l'argent sur le dos des gens.
- J'en ai marre de voir des candidats de télé réalité promouvoir des produits soit disant médicaux qui VOUS éloignent de solutions réelles.
- Ils vous mentent
-Malheureusement sur youtube, un titre et une cover CHOC sera plus entendu qu'un contenu aussi légitime soit il. ( et je vous prie de m'excuser pour cela )
Retrouve tous mes conseils dans mon livre :
tidd.ly/3bIxOjR
Il nous arrive à nous professionnels de santé, d'avoir des résultats impressionnants, et rapides, mais pour être franc c'est assez rare.
La plupart du temps , il faut bah ...du temps et du travail .
Dans le cas du jeune homme ici, j'ai fait un bilan ( 20 minutes)pour éliminer toutes les causes de déformation du dos .
Il n'avait aucune douleur, le but de la consultation est esthétique .
Il arrive à corriger sa posture, mais pour avoir des résultats DURABLES, il devra faire du renforcement ( beaucoup de renforcement)
Raison pour laquelle en fin de vidéo, vous allez voir toutes les professions médicales , de sport et de santé qui peuvent aider ce jeune homme...
PAS un t shirt postural ne peut vous apporter cela
STOP au fake med
Je suis kiné et ton t shirt ne vaut rien .
Cette vidéo est UN cas parmis tant d'autres, et n'est représentative que d'un cas.
En cas de problème de santé, parlez en à un professionnel de santé.
Retrouve moi tous les jours sur insta :
majormouvement
Si vous souhaitez vous former comme moi c'est par ici :
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/ majormouvement - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Ces gens qui partagent leur savoir gratuitement avec nous ... quel époque, merci
Exactement je suis ému aussi vraiment😇🙏
Gratuitement, pas vraiment. On donne notre temps et nos informations personnelles pour financer les video.
Je remercie te remercie tout de même @Major Mouvement pour rendre accessible au plus grand nombre ton savoir.
C'est de la pub !!!! 😅😉
Pour preuve, ma femme qui a vu que je regardais une vidéo de Major, est partie m'acheter son livre comme cadeau de Noël (chut... je suis pas encore sensé le savoir !!!) !! Hihi !!
@@heliostar moi je ne donne rien du tout pas contre
@@heliostar et y'a aussi les pubs qui le rémunère + dans certaines vidéos elles sont sponsorisés (je parle des youtubeurs en général pour les vidéos sponsorisés) mais lui il met des pubs donc il gagne de l'argent donc il ne fait pas ça gratuitement ;)
Salut à tous, si ce genre de cas clinique vous plaît dites le moi ! 🙏🏻🙏🏻
Oui, continues, c est très important, merci beaucoup
Si ça nous plaît??? Non ON ADORE et on en redemande😊 Vos contenus sont très bien expliqués. MERCI pour votre simplicité.
Ho que oui. Surtout si il y a les exercices après les explications :)
Yes, ca donne des cas ''concret''
Super vidéo ! Si tu pouvais nous donner des séries d’exercices pour chaque type de problèmes à corriger (hyperlordose notamment) ce serait le top du top. Merci pour tes vidéos major !
Est-ce que j'ai regardé cette vidéo en étant étalé sur ma chaise ?! Absolument.
ptdrrr la meme gros
Pareil mdr
affalé*
Pour être étalé sur une chaise, il faut une mega chaise ou une chaise longue :o
H
Perso je me suis redressé comme pas possible. Après une séance de sport, les muscles bien réveillés, ça aide ;)
Etre dans les tendances pour une chaine de prevention de blessure et de Kinésiologie, je ne vais dire chapeau bas et un grand merci.
Clair, honnête, ludique sympathique ce gars vraiment rien à dire un vrai Humain avec les valeurs qui vont avec ! ❤️
Mille mercis !!!🙏❤🌞🍀
Avec 6 ans de névralgie pudendale, et une sciatique j ai changé ma posture pour éviter la douleur.
Cette vidéo m'aide beaucoup à comprendre. Et ses conseils m' ont permis à prendre conscience de ma posture et à décider de changer ma posture au quotidien.
Gratitude !
Je suis professeur d'EPS en lycée et des dos comme ça j'en vois beaucoup. À vrai dire, de plus en plus ces dernières années. Le confinement aura ceci de positif d'avoir remis mes connaissances à jour et de proposer une autre approche de la musculation et du crosstraining (Crossfit).
Merci pour toutes ces vidéos.
Vous savez protéger nos dos et vous êtes tous beaux ! Merci à vous !
Au top je viens de tomber sur votre vidéo et quel bonheurs de voir quelqu’un qui fait son métier correctement . &quel plaisir de regarder une vidéo sans que son auteur nous vendent du rêve 👌🏼 C’est magnifique . Merci à toi 🙏🏼
Merci pour cette belle explication qui fait comprendre à tous le réel pouvoir que l'on a sur soi, sans gadget mais avec le coup de pouce qui va bien.
Et bravo pour la magistrale mise en valeur de ta profession et de celles qui l'entoure.
Respect. Bien à toi.
INFINIMENT MERCI c'est tellement clair, précis....je comprends mieux ce qui se passe dans mon corps je suis donc plus apte à le corriger ! vraiment c'est passionnant tes videos ! merci également pour leur simplicité, ton humour aussi et ton sérieux .Pascale
Merci beaucoup pour vos vidéos !! Je suis prof de fitness et vos vidéos me permettent d'avoir des piqûres de rappel de mes cours d'anatomie et de découvrir beaucoup de choses ! Même avis sur les tshirts posturaux, une vraie m...de! Ça aggrave les problèmes car le corps perd l'habitude de faire l'effort tout seul pour se tenir le plus droit possible.
Merci Merci Merci enfin un pro de santé qui a une vraie reflexion !
Serait il possible de faire une vidéo sur les postures de sommeil? Merci :D
Je viens juste de découvrir ta chaîne... Et mon corps me remercie déjà !
Merci pour toutes ces ondes positives 🙏
Super j'ai des gros problèmes de dos pour ma part maintenant à moi de travailler mes geste posture
👍🏻👍🏻👍🏻 avec plaisir
Super, merci tes vidéos nous rappelle à l ordre de notre condition physique et musculaire pour éviter des pathologies 💪👍👋👋👋
Bravo pour ces excellents conseils! Je me suis totalement retrouvée dans cette mauvaise posture. J'avais même commencé à regarder les ceintures dorsales(!); grâce à vous je ne vais pas perdre d'argent inutilement, mets m'entraîner à me tenir mieux. 👍
Mais vous êtes génial! Vos conseils sont une mine d'or! Je ne peux que vous dire de nous en donner encore et encore! Mille merci...
Génial super intéressant, de partager son savoir. Les explications même avec des termes techniques restent claires 👍
Super d’avoir mis en avant toutes ces personnes qui s’occupent d’autres personnes 👏
Salut Major !
Sa fait quelques temps que je follow ton contenus et c'est vraiment extraordinaire , tu trenspire l'energie positive et l'enthousiasme , et tes vidéo sont tres instructive et m'aide a améliorer posture et mobilité . un grand merci a toi , continue c'est génial ce que tu fais ;-)
Pourquoi je vous ai pas trouvé plus tôt votre bonne humeur et votre professionnalisme m enchante merci jeune homme
merci, masseuse de profession, vos supers vidéos m'éclairent sur plein de points peu ou mal expliqués en cours... et avec humour!
Quelles pédagogie et énergie! Bravo excellent travail!
Video super interessante, j'adore tes vidéos ! (je suis étudiante en kiné et tes contenus m'apportent énormément)
Super j'adore le format. Ça motive. :) Merci.
Merci à toi de prendre le temps de faire ces videos pour nous aider avec nos postures. Bisous 😘
merci des conseils en plus d'être agréable au visuel :)
Excellente vidéo !❤️❤️❤️ Merci pour tout.
Merci beaucoup !! Ça fait palsiie !!
Je t'adore, tu es vraiment passionné par ton métier, ta vidéo est super intéressante merci ;-)
S
Excellente vidéo, très éducative !! Merciiiii
Il y a quelques mois de ça j'étais parti pour m'acheter une de ces brassières. Mon extraordinaire capacité à procrastiner fait que je n'en ai toujours pas, et qu'entre temps je me suis remis au sport.
Point positif : c'est clair que si je m'étais posé 2 secondes pour réfléchir, même sans toutes les connaissances d'un expert, j'aurais compris que pour maintenir un dos il faut le muscler, que la brassière ne fait que le porter, et que quand tu l'enlèves bah... y a plus rien, forcément. Top ces vidéos !
C'est très positif cette fin de vidéo, très humain et ça nous fait plaisir. Merci
Merci! J'adore ce genre de vidéos!
Merci !!
Alors non seulement c’est sympa, sans se prendre la tête et utile, mais le montage des kinés, podologues, préparateurs sportifs etc etc etc ... j’adoooooore! Tout autant que je kiffe ma kiné, ma « magicienne » je l’appelle!
Salut,
Bravo pour cette vidéo ! Ce sujet est trop rarement abordé.
Certes ses muscles ont très peu de tonus et la forme en "S" est de ce fait accentuée mais trop de gens ont un dos en "S" alors qu'ils sont musclés, comme ton ami ostéo avec qui tu as fait la vidéo "Faut-il abaisser les épaules? "
Mon métier est d'observer la posture des gens et de les amener vers bien plus d'équilibre et de symétrie en recentrant l'Atlas, la cervicale qui soutien le crâne. Cette cervicale est déplacée chez plus de 99% de la population et corriger son déplacement est salutaire dans la très grande majorité des cas. Cela se fait en une seule séance et est définitif.
Les compensations sont autant d'efforts permanents qui fatiguent et finissent par stresser les corps touchés. Une fois l'Atlas repositionné, un grand sentiment de bien-être s"en suit car ces stress disparaissent. Les personnes cambrées retrouvent immédiatement un dos plus droit est plus équilibré. Les ostéos et les kinés n'en parlent pratiquement jamais... c'est vraiment dommage d'autant que nombre d'entre eux se sont fait corriger l'Atlas car ils connaissent l’existence de cette méthode.
Par ailleurs je sui entièrement d'accord avec toi au sujet de cesT-shirts qui ne sont que des béquilles de très mauvaises qualité !!!
A ce sujet, les baskets qu'on nous vend comme indispensables pour courir (alors que ça fait 250 000 ans que l'homme court sans chaussures) sont à l'origine de nombreux problèmes posturaux. Je vous invite à vous renseigner sur les chaussures minimalistes qui, si elles sont utilisées progressivement et intelligemment, sont un excellent outil pour régler bon nombre de problèmes de dos. Sachez aussi que les pieds plats recommençant à se muscler, finissent par retrouver une courbe naturelle.
Merci Major Mouvement, tes vidéos sont très instructives !
Bravo pour ta description, elle est honnête et tu as tellement raison !!
Salut j'ai exactement le même problème, ta vidéo m'aide beaucoup c'est super merci !
C'est rare des professionnels comme vous... J'ai eu beaucoup mal au dos, depuis 22 ans...
Jamais trouver d'aide auprès des kiné qui me renvoyaient vers un ostéopathe est vice versa...
C'est seul grâce à TH-cam que j'ai trouver des solutions.
Dommage je te découvre seulement.
Mais c'est une super découverte
Je me souviens parfaitement d'une de tes vidéos dans laquelle tu dé-montrais qu'il n'existe pas de lien entre posture et douleur. Du coup, je me demande pourquoi il faudrait changer de posture... Même bien droit, j'ai eu des douleurs dorsales, lombaires pendant des années. Et puis j'ai introduit le jeûne dans ma vie et mes douleurs, toutes mes douleurs ont totalement disparues. Merci beaucoup de partager tes connaissances, et longue vie à toi!!!
Apres une opération du dos se genre de vidéo va vraiment m'aider
Merci 🙏🏼🙏🏼
Coucou Major, merci pour cette vidéo ! Pour tout te dire ma mère m'a acheté l'un de ces fameux teeshirts...! (mais je ne l'ai jamais porté de peur que ça soit dommageable justement). J'ai exactement le même problème que le jeune homme, une cyphose très prononcée, je me tiens complètement avachie même debout.
Détectée à mes 11 ans en tant que petite scoliose, puis corsets que je n'ai jamais portés (oui, j'aurais dû..), puis plâtre qui m'a donné un beau dos tout droit, puis retour à la case départ car arrêt du suivi. J'ai vu ensuite un kiné pendant 1 an, qui m'a appris à me tenir droite sur commande comme pour le jeune homme, mais au quotidien je n'ai jamais réussi à maintenir le dos droit naturellement, sans y penser de manière consciente et constante. Du coup à 15 ans j'ai même arrêté le kiné ; il ne m'avait jamais dit qu'avec du travail ça deviendrait possible de maintenir le dos droit naturellement au quotidien, je ne savais pas du tout que c'était possible, alors j'ai tout arrêté croyant que j'étais juste condamnée à être vautrée et moquée. Aujourd'hui j'ai 23 ans, des douleurs sérieuses ont commencé à apparaitre depuis 2-3 ans. J'arrive à me tenir droite en y pensant de manière consciente, mais c'est vraiment pas un réflexe naturel, et ça me demande beaucoup de disponibilité mentale. Du coup, si j'ai bien compris, ça n'est pas fichu ???! Il est possible pour ce jeune homme, avec du travail, de réussir à l'avenir à maintenir un dos droit constamment et sans y penser ???! Aurais-tu un kiné en particulier à me recommander à Paris pour cela ? =')
Je trouve que c'est la limite de cette vidéo, qui n'apporte pas grand chose en réalité. En gros elle se résume à "si tu pense à te tenir droit, alors tu seras droit". Parce que moi aussi, si je pense à être droit, je suis droit, mais c'est pas possible sur 1 journée et pendant plusieurs jours. Et le "je le motive en disant que c'est c'est mieux, c'est plus cool !" ne sert a rien, c'est pas vraiment la question.
@@mickpruv2436 tu as des exercices ( gainage) que tu dois faire des que tu te réveilles
j'ai vu la plusieurs vidéos, c'était très efficace pour mois , je vous remercie .
je fesait des séries de pompes jusqu'à 300 au total , deux fois par semaine en 6mois j'ai pris une tendinite à l'épaule droite, quand je reste droit j'ai mal au tour du clavicule en plus l'os sur l'épaule et plus apparent que celui de gauche.
Si vous voulez me conseillez et que dieu vous guidera
Merci pour ce contenu c'est très intéressant ce que vous faites. bonne continuation
Merci pour vos vidéos. Elles sont très intéressantes 🙏🏻
Super vidéo intéressante. Et excellent générique de fin 🙏🏻🙏🏻❤️
Merci mon pote 🙏🏻
Franchement RESPECT MERCI pour cette transmission Super intéressante de tes connaissances, c'est vraiment utile pour tous le monde 😉 eh bien Oui : On s'aperçoit que la posture est essentielle et surtout, nous pouvons là corriger 🔥😅👌 A+ JP
Bravo Greg et bravo à tous qui prenez soin de nos corps ;)
Merci 🙏🏻 la vidéo est superbe ! En plus je cherchais depuis quelques temps comment modifier ma posture !
PS: La fin de la vidéo avec tout tes abonnés du « même » corps de métier c’est GÉNIAL !
C'est impressionnant. Du coup je dois remercier (quand j'étais enfant/ado) mes parents qui, dès que j'avais le dos courbé, me disaient toujours: redresse toi !
Jai le dos courbe a tu des conseilles stp ?
Génial ! Bravo, c'est instructif et super cool de voir tous ces professionnels
Merci! comme toujours super
Ce format de vidéo est génial!! Ne lâchez rien ;)
Vidéo au top j’adore!
Très instructif merci !
Super vidéo, très clair ! bravo
Merci c'est très intéressant 🙂💖
Merci !
Super concept de vidéo ! j'avais exactement le meme probleme d'endurance musculaire que ce gars il y a un an et aujd c'est presque réglé, je pense que c'est à force de faire des pompes chaque jour que j'ai dû prendre du muscle dans le dos mais pas sûr. En tout cas au top Major continue comme ca
Superbe vidéo ! J ai du voir 5 kiné aucun n a su être aussi clair que toi sur mon problème de dos. Le top du top serait que tu partages les exos en dehors du deadlift qui peuvent aider à corriger cette mauvaise posture. Merci bcp !!
Merci j adore tes videos, c est toujours tres enrichissant. Je suis coach sportive et j apprends toujours avec toi! Merci !!!
Est ce que tu pourrais faire une vidéo sur les exercices qu’on peut faire et qu’on ne peut pas avec une spondylarthrite ankylosante?
Oui ca serait vraiment interessent....
Effectivement, je connais une personne qui a une spondylarthrite ankylosante 🤔🙏 alors ça serai vraiment trop cool si je pouvais l'aider 🛎️😊
Mon spécialiste m'a toujours dit : La gym, bouger bouger et bouger pour contrer l'aspect ankylosant de la "maladie". Sans traitement bon courage.. j'ai eu la chance d'avoir des anti-tnf perso je touche du bois. Bouger sans ce traitement c'était un calvaire chaque jour. Lâchez rien.
Bonjour ! Je vais essayer les exercices mentionné sur la vidéo, étant moi même dans le même cas que le jeune homme.
Merci de cette vidéo très intéréssante
Salut Major Mouvement! Comme toujours merci pour ton contenu passionnant! En parlant de problème de posture, est-ce que tu as des choses à raconter sur les tensions ventrales/viscérales qui influent sur la posture? J'ai un ami qui était allé consulter parce qu'il est bien affaissé au niveau des vertèbres thoraciques et on lui a dit que c'était à cause de tension profondes au niveau du ventre.. (et oui comme quand on a mal au ventre on se "plie en deux") Quelques tips là dessus m'intéresseraient beaucoup!
Juste... merci !
Elle est top ta vidéo ! Le bon niveau technique, humour.
Merci pour ces précieux conseils. Je confirme que les tee-shirt (up couture) ne m'ont pas aidé à rectifier ma posture. À 45 ans, j'en ai vu des kines, médecins réeducateurs, rumathos... Un seul kine, jeune, que j'ai rencontré il y a deux ans, m'a aidé plus efficacement : Sport, étirements etc... Vive les jeunes !
Incroyable video ! D'une pédagogie si limpide que même un enfant de 10ans comprendrais ! Bravo bravo
Vos vidéos sont vraiment intéressantes car vous "prenez" la douleur de la personne dans sa globalité et surtout vous l'écoutez et vous ne vous positionnez pas en tant que professionnel de santé qui détient le savoir. Évidemment je parle d'expérience. A 30 ans j'ai commencé à avoir très mal en haut du dos plus particulièrement omoplate droite. Cette douleur m'a gâchée bon nombre de moments. Tous les médecins et kinés que j'ai vu ont attribué cette douleur à ma scoliose. Jusqu'à 30 ans je n'avais jamais eu mal mais bon, soit... Abdominaux, étirements, musculation, acupuncture et j'en passe ne m'ont jamais soulagé. Et quand je regarde certaines de vos vidéos sur le mal de dos et la douleur je me dis mais bien sûr ce n'est pas si simple. Je m'adresse à tous les professionnels de santé. Écoutez la personne lorsqu'elle vous parle de sa douleur. Certes vous avez la connaissance mais ne la mettez pas immédiatement en avant pour expliquer que si on a mal c'est à cause de... Comme vous le dites et c'est ce que j'aime dans vos vidéos, parfois ce n'est pas si simple. Ce texte est peut-être un peu confus mais je voulais vraiment insister sur la gestion de la douleur chez les êtres humains. Nous ne sommes pas que de la mécanique qui se répare comme une voiture en panne...
Passionnant !!! Génial !
là encore j'adore les cas cliniques ! Continues ce genre de vidéo s'il te plait =) !
Merci beaucoup pour cette vidéo et toutes ces informations claires ! Je vais partager à mon fils qui en a bien besoin en espérant qu'il aura un déclic
Merciiii! Merci beaucoup.
@Major Mouvement Merci pour ce retour de professionnel que tu nous donnes.
Pour toi quel est l’intérêt principal de retrouver une bonne posture du haut du corps (si ce n'est pas la douleur) s'il te plait?
Merci encore
Je viens de découvrir votre chaîne et j ai parcourus quasiment une dizaine et j adore vraiment un mélange de savoir faire et de connaissances bien structurées 😍 bravo 👋
La seule remarque négative a votre égard c est que vous critiquez beaucoup d autres d autres produits et personne même si je suis d accord avec votre point de vue .
Je recommande vos vidéos , vous êtes génial surtout ne vousn' arrêtez
Surtout ne vous arrêtez pas 😘
Magnifique vidéo !!!! On en redemande !!!
Merci bcp pour tes conseils et ton expertise
Mille mercis pour cette vidéo ! J'ai plus de 60 ans et la posture au travail (bureau ordi) fait que j'ai du mal à me redresser ...MERCi j'ai failli acheter le T Shirt 😂
Vidéo intructive et super spot à la fin pour les kiné !
J'aurais aimé qu'il nous montre les exercices qu'on peut faire pour améliorer la posture
Va chez 1 kiné xD
Tu veux pas qu'il te paye non plus ?
Merci à vous pour vos vidéos
merci beaucoup pour vos conseils
Merci pour ta vidéo !
J aime bien aborder ces problèmes de dos avec un raisonnement de chaînes musculaires. Une chaine antérieure trop tendue l empeche peut-être de se redresser et si on renforce sa chaîne postérieure, elles vont rentrer en compétition ce qui va majorer encore plus ses tensions antérieures.
Merci pour ces conseil, la seule vrai difficulté avec ce genre de problème c'est vraiment l'assiduité des exercices de posture mais rien d'impossible
Un grand merci à vous
C'est super sympa et très instructif !!! Merci â toi !
Est il possible de faire une vidéo expliquant pourquoi le bassin est creusé et quels sont les exercices à faire pour éviter ce problème ? Et peut-être une autre, avec un bassin qui efface la courbure ?
Encore bravo, merci de faire des vidéos avec des cas concrets.
Mercii beaucoup pour cette vidéo, vraiment
Super vidéo ! je suis totalement concerné par ce problème ! quels exercices peut-on faire pour y remédier ?
Hello Theo, je ferai une autre vidéo sur l’aspect pratique 👍🏻
Moi aussi ;-;
@@MajorMouvement Elle arrive bientôt la vidéo ? Sinon trop bien on kiffe
top vidéo exact !
6:55
ce que tu fait toujours genial
Super intéressant les cas cliniques !! N'hésites pas à en refaire !
Superbe video pour montrer à un ami qui est toujours avachie sur sa chaise que c'est peut être lié à sa posture ^^
J’aime trop tes vidéo 👌👌
Vidéo très intéressante qui tombe à pic. J’ai le même problème. J’irais consulter un Kiné, merci ^^
Super merci beaucoup.
Jadore!!!! Et ça en effet aucun t-shirt ne remplacera ce travail musculaire ! 👍
🙏 de diffuser/vulgariser toutes ces infos (jai le meme combat en tant que coach)
Franchement plus on sera à en parler et plus ils se ridiculiseront
Je me reconnais complétement dans cette vidéo (surtout avec les douleurs quand je me tiens droite !)
Vers 16 ans je ne me tenais pas du tout droite, ma mère a fini par en parler au médecin
Résultats : maladie de scheuermann, scoliose de 13 degrés et surtout dos pas assez musclé !
Ma posture naturelle n’était pas du tout droite et je ne savais pas utiliser mes muscles du dos (rien que faire dos rond ou dos creux j'avais du mal)
J'ai fais 2 séances par semaine de kiné pendant plus de 3 ans pour apprendre à utiliser mon dos et pouvoir tenir une posture droite
8 ans après je ne me tiens toujours pas droite naturellement mais j'essaye d'y penser
Aujourd'hui j’entame une nouvelle phase de ma vie avec pratique régulière de sport et rééquilibrage alimentaire, j'espère en parallèle réussir à enfin avoir une posture droite naturellement !
T’en est ou ?
Merci pour cette vidéo. J'ai presque la même posture à la différence pour moi que j'ai une spondylarcrite Ankylosante. J'ai 38 ans. Je serais heureux de recevoir des conseils
A la base la consultation est payante, donc je pense pas qu'un quelconque kiné veuille bien te conseiller sur youtube. Néanmoins tu peux essayer de trouver des informations sur internet concernant ta pathologie.
Super travail !
Merci beaucoup !!
Merci à vous.
Hello superbe vidéo, aussi concernée par ce sujet, et débutante au piano, cette discipline demande un dos parfaitement droit !!! Mes cours sont une véritable séance de torture ! Je ne peux pas me concentrer tant la douleur et l’inconfort m’oblige à changer régulièrement de position ! Je suis preneuse de tous vos conseils et aimerais si possible une vidéo plus détaillée sur la fréquence de ces excercices qui ont l’air super efficaces ! Merci pour le partage.