脊柱管狭窄症術後10週経過・回復のカギを握るドローイン
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- #脊柱管狭窄症
#後方固定術
#ドローイン
今回エピソード13では術後10週間経過した時点での状況をお伝えし、現時点で私が最も大事と思っているリハビリの要素、ドローインに焦点を当てたいと思います。
ドローインとは何か
ドローインを積極的に取り入れる理由
ドローインで使う筋肉のこと
ドローインができているか確認方法
ドローインのデメリット
ドローインをやらない方が良い場合とは
ドローンで逆に腰痛がでることは
ブレーシングとドローインの違いは
など、専門家（メディカルトピア草加病院理学療法士の山名さん）に質問しながら対談形式でお伝えしますね。
脊柱管狭窄症・神経根狭窄症で苦しんでいた私自身が、脊椎後方固定術 PLIFを受け、術後復帰までの様子をリアルタイムでお届けしています。同じ病気で悩んでいる方や、手術を予定されている方に、少しでも有益な情報になればと思います。
メディカルトピア草加病院 www.mtopia.jp
お問い合わせ info@mtopia.jp
メディカルトピア草加病院 リハビリセンター www.mtopia.jp/... 金平内視鏡外科研究所 エルク elk-2002.com/
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今年の1月に脊椎後方固定術をしました。入院中からこちらのチャンネルで勉強させて頂いておりましした。大変貴重な体験動画をアップしていただき感謝しております🙇♀
ご視聴ありがとうございます。手術、私の1ヶ月後ですね。お疲れ様でした。スポーツ復帰まで、その時々の様子をアップしていきますので、また是非見てくださいね。お互いに頑張りましょう！
昨年2月脊柱管狭窄症と側弯症の手術をしました。術後の痛みと痺れが1年経っても取れません。つらいです。
そうなんですね。つらいとのこと、心が痛みます。
術後の痛みに関しては、コメントや質問が本当に多いです。しかし私も外科医ですが、整形外科は専門ではないので正確にはお答えできないので、申し訳ないです。個人個人の病状の違いもありますし、手術方法も少しずつ異なりますしね。総論的なことを言っても仕方ないのかもしれません。しかしどこかの時点で改善し始めるということもありますし、ほかの原因をつきとめて、その治療が始まれば一気に改善することもあるかと思います。少しでもよくなりますよう、祈っております。
先週、稲波でMELを受けました。ドローインの分かり易い動画、ありがとうございます。
カットされているところも、是非とも公開してください。
手術を乗り越えられたのですね。スタート地点に立ちましたね。これからです。ドローインが最も大切だと思います。一緒に頑張りましょうね。大事なところ、カットして全部出しました。残りの部分はあまり役立たないと思います。また編集してリメイク版作る時はもっと長い尺でやってみます😃
返信ありがとうございます。笛（能管）をやっているので、「ブレーシング」に興味がありました。本来、歌や笛など、横隔膜を使ったブレーシングだろうに、手術前、痛みが酷かった時は、それが出来ず、ドローイングの息遣いになっていました。
今回は除圧術でしたが、すべり症があるので、それが進行すれば固定術です。
ドローイングを常に意識して過ごすのは、疲れます。が、固定術をできる限り避けられるよう、地道にリハビリに取り組みます。
また、良い情報の発信を、よろしくお願いします。
今年の2月に固定術を行いました。もう少しで仕事復帰です。
デスクワークも多い仕事の為、リハビリでの環境調整の動画を参考にさせていただきました。
日常生活には慣れてきたところで、今はくしゃみや咳など咄嗟に急激な圧のかかるものに怯えています。
くしゃみをする時など気をつけていることはありますか？
術後、下の物を取る時は膝をついて屈んでいましたが、先生の動画を見てマジックハンドを購入しました^ ^
見てくださってありがとうございます。私の方が2ヶ月先輩ですね（笑）
くしゃみ、最初の頃は怖かったです。背中が丸まらないように、上半身がねじれないように気をつけながら、ドローインを最初に入れてある程度内圧を高めておいてから（なるべく腹直筋に力が入らないように）くしゃみしています。くしゃみ自体は腹腔内圧が上がるので、本当は怖くないとは思うのですが、、、
マジックハンド、私もいまだに多用しています。長い柄の靴べらとか、欠かせないですね。
お仕事復帰、順調でありますよう、祈っております。お互いに再発しないようにベストを尽くしましょう！
丁寧な説明有り難うございます。ドローイン分かるようで分からない❓息を吸うときお腹膨らむ膨らまない😅単純にそこら辺を示していただけたら有り難いです😂
私もドローインしばらく上手くできませんでした。息を吐く時はできるのですが、吸うときに抜けちゃいました。毎日練習するしかないです。動画で示した、骨盤の突起の少し内側のところが硬くなっているか、指で押さえ確認しながら練習です。きっとできるようになります😃
@@eluciano 有り難うございました🙇練習し過ぎたのか右腿内側付け根が痛くなり😱しばらく休みます18、19日と右脚引きずりながら夫と温泉です明日からゆっくりと、練習します瀬波温泉で温まっています😂
ドローインのアップ楽しみに待っていました。自分は普段全くスイッチが入っていない事がよく分かりました。難しいですね。あの立ってやるドローインの時はどちらの足を上げてもボックスの形が歪むことなく真っ直ぐになっているのが正解ですか？
ご視聴ありがとうございます。私も最初は難しいなーと思っていました。毎日の繰り返しで、体動時に最初にスイッチ入るように、クセにしていくしかないようです。再発防止にもなりますので、お互い頑張りましょう。ボックスの歪みをなくすのは、その通りです。左右とも意識してきれいな長方形を維持するのが良いようです。
私は先生と同じ手術後４週目です。ドローイングの時にコルセットをしていますが、先生の動画ではコルセットがありません。コルセットはしないほうがいいですか？
4週目なんですね。まだ大変な時期ですね。骨癒合が完成するまで半年間、頑張ってくださいね💪
コルセットは4週目なら寝る時以外はしていた方が良いと思います。ドローインはコルセット着用にかかわらず行っていました。もちろんコルセット外れてからの方が重要ですが、コルセットしている間にできるようになっていないと、外れてから急にはできないと思います。
ドローイン、本当に大切です。私は今でも一日中やっています。一緒に頑張りましょう😃
こんにちは手術前には頻尿とかはありましたかまたお尻などに痛みはありましたでしようか
こんにちは 頻尿ありました 夜に2. 3回くらい お尻の痛みはありましたが弱かったです 大腿、股関節、腰背部の痛みが強かったです
頻尿は、術後もあまり良くならなかったので諦めかけていましたが、一年半たった最近になり、自然に治ってきました 今は夜間一度もトイレで起きなくなりました