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REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE | 5 Habitudes HEALTHY Que L'on Fait TOUS LES JOURS !
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ม.ค. 2019
- Hello ! Pour commencer l'année 2019 en bonne santé, on partage avec vous 5 habitudes healthy que l'on a et que l'on fait au quotidien pour maintenir notre rééquilibrage alimentaire !
Enjoy ! :)
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Matériels & logiciels utilisés pour la vidéo:
Caméra Canon Powershot G7x: amzn.to/2KUek9Q
Montée avec Imovie
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Merci d'avoir regardé, la Bisette :) !
Isadora & Marisa
#isadoraetmarisa #reequilibragealimentaire #habitudeshealthy
N'hésitez pas à nous poser TOUTES vos questions concernant le rééquilibrage alimentaire en commentaire sous cette vidéo, nous y répondrons avec plaisir dans une prochaine vidéo 😉
Bisettes et bon dimanche ! 😘😘😘
Bonjour. Du coup avec le jeûne de 12h vous ne prenez plus de petit déjeuner?
@@virginievalat8796 Si mais les 12h c'est leur temps de sommeil en gros . Elle se couche plus tôt
Bonne année les filles. Je vous souhaite plein de bonnes choses. De l eau tempérée qui est restée sur la table au levée s est mauvais ?
Vidéo très intéressante et la salade en intro est très et trop appétissante 💪💪❤️❤️miam
@@planetebleue7618 Non pas du tout mauvais :)
Une vidéo pleine de bon sens ! Ce que j’aime c’est que vous parlez vraiment de santé et pas de silhouette 🙏
Moooooh tu es là toi. 😍😍😍
LS Dos Santos ah ah oui, on surf un peu entre deux vidéos 😂 faut savoir aussi se détendre 😘😘 belle soirée
@@LapetiteOkara merci à toi aussi ma belle. 😘😘😘
Merci beaucoup ! 🧡 Oui la silhouette c'est secondaire, la santé passe avant tout :)
@@IsadoraetMarisa merci mes soeurs pour vos conseils,grâce à vous j'apprends beaucoup de choses .
J’ai explosé de rire !!!! « On a pas inventer la machine à cambrer la banane » 😂😂😂 pliée !
Merci pour la vidéo !
Une très bonne année à vous aussi les filles. Que de bon sens, bravo...Continuez comme ça, c'est un plaisir de vous écouter.
Hihiiii merci beaucoup ! Oui c'est une expression que l'on utilise toujours au quotidien... et que pourtant nous n'avons je crois, jamais dit sur TH-cam :)
Je fais un rééquilibrage alimentaire avec une médecin nutritionniste et vous répétez absolument tout ce qu'elle m'a dit de faire ! Je sens que je vais encore plus adorer vos vidéos ❤️
Ah! Enfin une vidéo où on ne nous dit pas d'avoir une routine fitness pour être en bonne santé! Tout le monde n'a pas l'envie et le temps de s'entraîner à la salle devant un miroir. Bravo pour cette vidéo adressée au commun des mortels!
La polémique eau chaude eau froide c'est compliqué. Il y en a qui disent que boire chaud ça fait monter le corps en température et que pour redescendre il va devoir transpirer donc on se deshydrate. Au final, je crois qu' il faut simplement faire ce qui nous va le mieux, impensable pour moi de boire de l'eau froide sauf s'il fait 30 degrés donc bah je ne le fais pas. Si c'est pas bien bah tant pis lol. Ça me fait bien rire les gens qui pointent du doigt chaque petite "incohérence" ( style la cannelle) depuis la nuit des temps l'homme a ramené d'ailleurs des produits. Si on ne mangeait que local on s ennuierait très vite. Si déjà on fait l effort de manger une majorité de légumes et fruits locaux , on pourrait réserver le transport des tomates d espagne pour ces aliments "extras" type bananes qui ne peuvent pousser ailleurs que dans certains climats.
Vous êtes de loin la meilleure chaine you tube concernant le rééquilibrage . Merci merci !! Grâce à vous j’ai eu une prise de conscience . Merci , merci , merci 😘
Ooooh c’est gentil merci mille fois ! Ça nous touche beaucoup 😘
Ma résolution pour 2019 c'est vraiment d'avoir de bonnes habitudes alimentaires, de préparer mes repas a l'avance. Je le lance dans les "meal prep" mais aussi, comme les mamies, dans les bocaux maison ! Comme ca je n'ai plus d'excuse (en théorie) pour ne pas manger correctement.
Vos vidéos me redonne la motivation, que j'avais perdu début 2018 suite a un décès.. Continuez comme ca vous etes au top ! 😘
Cette vidéo date ... mais jai décidé de me reprendre en main et du coup je revisionne vos vidéos pourtant déjà vues 😊 ! Vous êtes une source de motivation, vous êtes inspirantes et surtout authentique. D'ailleurs il faudrait que je laisse plus de commentaires pour vous soutenir de mon côté et vous remercier pour ce que vous faites ❤
Bonne année les filles !! L’une de mes « intentions » (😉), c’est de poster davantage de commentaires sur les chaînes que je suis. Alors merci d’être là et de me booster avec des astuces du quotidien, de la vraie vie ! Tout votre contenu me parle beaucoup, je vous embrasse et vous souhaite le meilleur !!
Chacha ❤️
Oh merci beaucoup !!! Quelle chouette intention (wink wink!) on devrait prendre exemple, on ne le fait que trop rarement également ! 🧡🧡🧡
Vous êtes deux véritables rayons de soleil les girls. 💜🌞
Tu es adorable merci beaucoup ! 🧡🧡🧡
Vous êtes très compatibles et agréables à écouter. Merci pour vos vidéos, je me suis abonné au bout d'une minute de cette vidéo! pour vous dire votre effet bénéfique. Salut à vous :)
La machine à cambrer la banane 😂 Vous m’avez tuée les filles !
Comme d’habitude une super vidéo qui donne le ton pour 2019 ! 🙂
Merci pour vos bons conseils, j'essaie de commencer cette année un rééquilibrage alimentaire et ça me fais plaisir de recevoir des astuces pour y parvenir. Merci les filles vous êtes géniale!
Coucou les filles! Très bonne année à vous:)
Je suis très contente que vous abordiez le sujet de la maladie de crohn dont je suis atteinte depuis 2 ans. Je serai vraiment preneuse d’une vidéo ou du moins qques conseils sur l’alimentation, le rééquilibrage alimentaire et cette maladie, si qques aliments vous aident ou s’il y’en a d’autres a éviter ?
Ça serait vraiment top si vous pouviez partager ça avec nous en tout cas car personnellement j’ai du mal à m’alimenter correctement à cause des effets que cela provoque comme effets...
merci pour tout 🙌🏻
Je suis contente car je m'appercoit que sans la savoir j'avais déjà pas mal de vos habitudes healthy dans mon quotidien. J'ai généralement 12h de jeune entre le repas du soir et le matin, tous les matins au réveil va m'hydrate avant de manger avec un verre d'eau tiède et du citron pressé puis je de jeune puis je bois mon thé. Je me fais à manger depuis toujours car j'aime énormément cuisiner et trouver de nouvelles idées, consommer des produits semi complets ou complets sont en plus beaucoup plus rassasiant je trouve c'est vraiment top top j'adore ça (pâtes, riz, farine, couscous, sucre). Les fruits et les légumes j'en fais une consommation industrielle 😂😂 j'adore ça j'en mange vraiment à tous les repas et plusieurs associés. Ça fais maintenant 2 ans que je fais 4 séances de sport par semaine entre 40min et 1h chez moi avec mes petites alteres et mon elastique et je m'y tien je suis très contente de cette habitude qui me fais un bien fou, le fais de se depenser me permet d'évacuer psychologiquement et physiquement c'est super. Cette video était super les filles j'adore c'est top de partager ses astuces et habitudes. Et encore une fois très belle année 2019 à vous deux 😍
Aaah au top Laura ! 🧡🧡🧡 bravo !
@@IsadoraetMarisa Merci c'est adorable ❤❤
Super cette première vidéo de 2019! Je constate avec plaisir que j'applique beaucoup de vos habitudes healthy (même si pas toutes, mais chacun est différent!)
Une petite astuce sur la farine:il faut regarder le degré de raffinement. Plus il est proche de zéro (T0), plus la farine est raffinée et "vide". Pour une farine intéressante en termes de nutrition, il faut viser un indice T65 au moins. Normalement, cette information est obligatoire sur les paquets!
J'ai découvert votre chaîne il y'a une semaine. Vous êtes très claires dans vos explications et ce avec le sourire ce qui ne gâche rien. Vous êtes mon déclic alors je regarde. Je prends des notes (moi ! Je prends des notes !!). J'apprends ! Alors Merci et ne changez rien vous êtes au top !
Je viens de commencer un rééquilibrage alimentaire et j'apprécie beaucoup ces conseils que je trouve plein de bon sens. Ça change aussi des personnes ultra sportives qui sont trop radicales dans leurs conseils et modes de vies.
Merci bien !
Bonjour, j'aime beaucoup vos vidéos, merci pour votre énergie à toutes les deux...et votre motivation.
Bonne année les filles !!
Je n’ai pas de question, mais simplement je tenais à vous dire merci ! Grâce à vous j’ai enfin pris conscience que la solution à mes problèmes alimentaires (grignotages, sucreries...) était le rééquilibrage !! Vos recettes et conseils m’ont beaucoup aidé et motivé ! Et aujourd’hui j’ai perdu 5kg ! Ça a pris le temps qu’il fallait mais le secret il est là, patience et aucune frustration !
Bref je vous kiffe ! Continuez comme ça 😘
Vous me motivez tellement !!! MERCI 😍 Une de mes résolutions pour 2019 c'est d'acheter des goûters snackies pour que mon mari et moi arrêtions les kinder et autre saletés 😅
Bisous les filles !
Cc les frangines, merci pour vos super vidéos elles sont top aussi bien les unes que les autres, tout comme vous. Bizouille 😘🙂
Bravo les filles ! Le plus dur pour moi est de cuisinier. Avec vos vidéos que je découvre j'espère que je vais m'y mettre ! Merci
Du concret, de la simplicité, de la confiance : De quoi motiver en toute bienveillance :)
Aucun langage culpabilisant, et ça, ça fait vraiment la différence.
Alors Merci les filles, vos paroles elles aussi sont healthy :) Bisettes et meilleurs voeux à toutes les deux!
Bonne année les déesses ! Plein de bonnes choses, de bonheur et de réussite pour 2019!
Merci pour vos partages. Vous nous donnez envie de bouger, à mieux consommer! Merci
J'adore tellement vous regarder et vous écouter ... Encore un grand merci! ♥️😘
Coucou les filles, encore une fois belle vidéo, dès mon levé j'applique le principe de l'ayurvéda, je me lave le visage à l'eau tiède et je me gratte la langue car ça enlève les toxines et rinçage de la bouche (si j'ai du temps je fais un gargarisme à l'huile de sésame que je recrache évidemment) et je prends un grand verre d'eau chaude ou tiède, je sens la différence depuis que je pratique cette routine. Le petit-déj je le prends quand la faim se fait sentir. J'ai appris à écouter mon corps et j'ai plus d'énergie. Bonne journée à toutes les deux.
Un second commentaire avec 2 autres questions :)
1/ J'aimerais en savoir un peu plus sur les différentes huiles que vous utilisez, depuis que j'ai changé mon alimentation j'ai intégré de nouvelles huiles mais je ne sais pas toujours quelle huile est mieux pour ci ou pour ça ?
2/ J'aurais aimé aussi que vous nous parliez des épices, je sais que dans le rééquilibrage alimentaire on utilise beaucoup les épices pour donner du goût auX platS, mais je n'en connais pas beaucoup à part les plus connues, et parfois quand je me retrouve à cuisiner un plat dans lequel vous dites "mettez les épices que vous souhaitez" euh alors lesquelles ? est ce qu'il y a des choses à savoir du genre telle épices ira plutôt avec tel plat ? je sais que c'est une question de goût mais je trouve que ce n'est pas évident de savoir les marier ..
Merci beaucoup !!!!!
La vidéo qui tombe à pic et qui va m'accompagner pendant ma séance de sport !
Bjr et bonne année.
Vous n'êtes peut-être pas professionnelles de santé mais juste en suivant vos conseils et recettes j'ai réussi à perdre 10kg en 2 mois sans m'en rendre compte. Je bouge un peu plus mais je suis pas encore assez accro au sport pour perdre les qqs kilos restant. 🤣
Mais merci encore les filles pour tout ça ! 😗😗😗😍
Dommage qu'il n'y est pas le "super j'aime" comme facebook parceque le pouceen l'air ne sufffit pas tellement video est super. Bravo les filles bisous
Vous êtes adorables les filles.
Merci pour vos conseils. Merci pour vos recettes qui me vont très bien.
Je vous embrasse 💋💋
Toujours au top !
Ah, vous avez échangé vos place ! Observatrice 😉
Bonjour les filles !😊
Bonne et heureuse année, beaucoup de bonheur, paix et surtout une bonne santé.
Franchement cette vidéo et au top top top top!!! Un grand bravo ! 😍Je suis complètement d'accord avec tout ce que vous avez dit !!!
Les rappels sont parfaits en ce début d'année.
Douce et belle fin de journée 😘
A toi aussi
Je vais répondre à ta question Mariza. Je suis inscrite en salle de sport depuis 4 ans et j'y vais 6jours/semaine (y compris le jour de mon anniversaire, les 24 et 25 décembre, 1er janvier, ...). C'est une priorité absolue (pas toujours comprise de mon entourage malheureusement). Mais j'estime que pour ma santé, avec un boulot de bureau ultra sédentaire (non, je n'ai même pas d'escalier à faire!!), consacrer 1h d'activité physique par jour, c'est un minimum! Et je dois dire que je ne me pose plus la question de savoir si j'aime ou j'aime pas. Je varie les entrainements, cours co, pour ne pas tomber dans trop de routine et pour "choquer" le corps et puis... clairement je suis droguée à la sensation post training (mais il m'a fallu un an pour cela). :-)
87MissTiziana oui mais moi j’aimerais aller dans une salle sport mais je trouve pas le temps 🤪🤪🤪
Moi, je vais en salle depuis 19 ans, mais je choisis mes cours, je marche et je nage aussi, je suis retraitée depuis 2 ans, je me fait de bons petits plats aussi, avec mes 4 enfants, j'ai toujours cuisiné maison😊😊
Super video! Merci beaucoup! C est vrai que ce sont des bases simples mais tellement importantes! J adore ! Merci à toutes les deux ! Je vous souhaite une année pétillante, motivante, positive!!! Plein de belles choses pour toutes les deux 😘
Merci pour cette vidéo les filles et je vous souhaite une très belle année ! Pour moi cette année va bien commencer puisque bébé devrait arriver fin du mois 🤗 J’entends et enregistre pas mal d’informations, des habitudes que je voudrais d’ailleurs mettre en place très rapidement. Vous êtes une source d’inspiration et de motivation, toujours de bons conseils et jamais dans le jugement, bien au contraire, ça aide 😘
Grâce à vous je fais beaucoup plus de mealprep et ça me change la vie 💚❤️💚
Merci pour vos conseils et encore pleins de super recettes pour cette année 😘😘😘
Super cette vidéo, je mange beaucoup comme vous et c'est top, je me régale sainement. J'ai mes12h min entre le diner et le p'tit déj et je me sens bien comme ça ! Plus d'eau aux repas, j'ai mis ça en place aussi grâce à vous. Et j'ai bien compris pour les courgettes ;) J'attendrais leur retour. Pour le sport, c'est un indispensable pour moi ! Mais je ne le fais qu'à la maison et cela depuis des années. Merci les filles pour tous ces conseils :)
Merci pour ce petit rappel. Je vais en faire une liste que je vais accrocher dans ma cuisine car ce sont des conseils que je connais mais oublie parfois. Bonne et heureuse année à vous 😘
Bonjour. Les sisters, je vous souhaite une très bonne année, surtout garder votre énergie, j'ai 64 ans, mais je regarde régulièrement vos vidéos, ne changer rien😊😊😊
Merci beaucoup Marie Louise 🧡🧡🧡
Bonne année 2019 les filles 😘😘 Merci pour tout ces conseils ☺️☺️ J’aime trop votre bonne humeur 😍😍
Hello les miss
Plats cuisinés maison bien évidemment
Ce midi j ai fait votre tarte à la carotte juste trop bon avec la pâte minute
Les enfants ont adoré
Vos muffins anglais sont faits quotidiennement
Bref cuisine maison au top!
De toutes façons j adore ça !
Pour l eau ma fois j étais fière de moi car depuis le 1er janvier je m y suis mise... alors je vais revenir à mes tisanes et thés verts ; )
Légumes de saisons achetés à la ferme à côté
Les 12h de jeun j essaie
Un jour par semaine ce n est pas facile car je rentre tard et repart très tôt
Et les 10000 pas par jour c est le minimum
Ce matin 1h de marche nordique
15650 ce soir par exemple :)
Bref comme à chaque fois vous me motivez grâce à votre logique et votre bonne humeur
Vous êtes mes préférées sur TH-cam ♡☆♡☆♡
Coucou, je viens d'écouter le dernier épisode de "plan culinaire" un podcast sur l'alimentation et le dernier épisode était sur l'alimentation saine. Il est super intéressant et en même temps il fait réfléchir sur notre façon de nous alimenter. C'est l'épisode 7
Bonne année 2019 a vous deux !
Encore une vidéo très intéressante, avec des conseils simples à appliquer :) Merci à vous deux pour votre bonne humeur et votre bon sens !
Bonne année les Filles et à tous. Les Abonnés.
Merci pour cette vidéo pleine de Bon sens et pour toutes les autres que je suis tous les dimanches.
Vous êtes top et vos recettes aussi.
Continuez ainsi, j'adore
Comment garder vous votre motivation toute l'année ?
Chalva Elkeslassy Je pense qu’à ce stade là ce n’est plus de la motivation, mais vraiment un mode de vie :)
En installant justement une routine, et en achetant seulement certains aliments, ce qui fait que chez soit, on a pas le choix, il faut cuisiner :) (par exemple pas de biscuits, donc si tu as envie de quelque chose de sucré, tu dois cuisiner)
Bonjour les filles. Merci beaucoup pour cette vidéo au top qui est un bon rappel.
J'attaque un rééquilibrage alimentaire et vais m'inspirer de vos vidéos 😊 Bonne année également à vous.
Coucou déjà bonne année a vous deux et a toute votre famille je vous adore😘 grace à vous et a vos vidéos j ai commencé un reequilibrage alimentaire j integre plus de légumes dans mes repas je fais le jeun de 12 h k ai découvert une nouvelle facon de prendre soin de mon corps et j ai pris conscience de plein de choses grace a vous ,c est une grande source d inspiration encore merci et bravo pour ce que vous faites car vous le faites avec le coeur❤❤❤❤
Cette vidéo (Comme toutes les autres!!!) est d’utilité publique et excellente pour la santé 👏❤️
Merci pour cette vidéo 😊. J'ai une amie qui m'a dit aussi que pour l'eau il fallait boire en petite quantité toute la journée et non des grands verres d'eau d'un coup car c'est mauvais pour le corps.
C'est toujours utile de rappeler ces règles et ces conseils, merci les filles!! Il faut que je m'organise mieux niveau repas et surtout que je sois plus active, belle année à vous 2
Coucou, merci de me rappeler des choses essentielles, simples et sensées à appliquer. Je vais de ce pas me préparer à manger 😉 et continuer à suivre vos vidéos. Bonne année
Bonjour, super conseil merci les filles!
J'ai aussi la maladie de Crohn, c'est une bonne idée la vidéo sur ce sujet. Je pense que cela aidera beaucoup de personne qui sont dans cette situation.
Bonne soirée
Merci beaucoup pour cette vidéo bonne année a vous. Ça fait plaisir d'entendre ce genre de paroles censées. En espérant que cela puisse faire ouvrir les esprits et changer certaines mentalités. 😘
Aussi je voulais vous demander si votre sœur pourrai vous faire suivre un lien de calendrier avec les fruits et légumes de saison svp ce serai cool. Merci 😊
Coucou les filles! Merci pour ces petites astuces et rappel 👍 pour les fruits et légumes de saison, j'avoue ne pas le faire tout le temps, j'achète surtout des surgelés, du coup les courgettes c'est toute l'année chez moi 🙈 l'histoire de l'eau chaude le matin en hiver je ne le savais pas du tout! Bref vidéo très intéressante, bisous les filles et meilleurs voeux pour cette nouvelle année 😘
Toujours au top les filles : inspirantes,simples,naturelles,sympas...un bonheur de se dire qu’on repart pour une année avec vous 👌...cette vidéo est intelligente,pleine de bon sens. En ce qui concerne le fait que les fruits et légumes de saison sont vraiment adaptés à nos besoins du moment,c.est tellement vrai: regardez les oranges,c’est la pleine saison et elles sont bourrées de vitamine C,parfaites pour combattre les rhumes de l.hiver👍
Merci mille fois ! 🧡🧡🧡 et big up pour les oranges ! Et les autres agrumes de saison, parfait pour faire le plein de vitamine C :)
Coucou les filles je suis une fan de vos vidéos et les regarde régulièrement 😍😍 . Marisa parle moins vite ; on a le sentiment que tu es pressée de finir la vidéo 😉 Ne changez rien vous êtes TOP !!
Bonne année les filles bcp de santé et d'amour, merci pour le partage, vous êtes trop mignonnes 😘😘😘
Coucou les filles, je n'ai pas vraiment de question par contre j'ai hâte que les vidéos meal prep reviennent pour me booster et m'inspirer. Je voulais aussi vous dire que vous êtes plus belles que jamais: naturelles, fraîches et pétillantes !!! Je comprends votre besoin de repos mais j'avais hâte de vous retrouver en vidéo. Et oui, 2019 va être une année qui déchire !!!! ;)
Merci beaucoup Marlene pour ton adorable message ! Cela nous touche beaucoup 🧡🧡🧡
Vidéo pleine de motivation merci ! 😁
vos vidéos sur le rééquilibrage alimentaires sont toujours super sympa
J'adore ce genre de notification 😉 super vidéo pleine de bon sens et de motivation. Ce qui me manque : les légumes plus souvent et de bouger. J suis beaucoup trop sédentaire. Je vais essayer de commencer à faire plus de sport en espérant trouver quelque chose qui me plaît pour m'y tenir
Comme disait mon papa: à jeun, commence d'abord par chauffer ton ventre!
merci pour vos conseils!!
Coucou les filles, très belle année à vous. Super vidéo ça donne vraiment envie de s'y mettre à toutes ces bonnes habitudes. Merci pour vos précieux conseils 😉😘
yes! Je me réjouissais!!!! Contente de vous revoir! Meilleurs voeux pour 2019 les filles!
Bonne année à toutes les deux, pleins de bonnes choses à vous et à vos proches, et merci pour vos vidéos!!😘
hello,beaucoup de bénédictions pour cette année, merci pour tout vos conseils,vous avez su redynamiser mon hygiène alimentaire, sans pour cela parler de forme parfaite comme d'autres juste être bien dans son corps. En tout cas je vous trouve lumineuse, kiss
Bonne année les sœurettes merci pour votre bonne humeur et vos astuces healthy et saines. Encore beaucoup de bonnes vidéos pour 2019 ❤️😘
Merci pour cette belle vidéo, j'adore votre catégorie rééquilibrage alimentaire!
Ouiiii comme je kiffe cette catégorie de vidéos merciii!!!❤
excellente vidéo ! prise de conscience ! programme à suivre ! conclusion : BONNE ANNEE AVEC UN DEFI A RELEVER ! merci
Super vidéo les filles !! Alors pour le jeune intermittent j'adore l'idée que j'essaie d'appliquer au max, l'eau pendant les repas terminer pour moi depuis 4 ans maintenant car après avoir subi une chirurgie bariatrique interdiction de boire pendant avant et après les repas pour éviter de faire gonfler l'estomac, le fait maison j'adore et j'applique, là où j'ai plus de mal c'est le meal preap j'arrive pas à préparer autant de repas mais j'ai du temps pour cuisiner chaque jour, sinon moi thé ou infusion j'aime rien de tout ça et du coup je savais pour l'eau froide, du coup auriez vous une astuce pour aimer les infusions ou thé pour changer mes habitudes 🤔🤔🤔.
super vidéo, très simple mais sincère et enrichissante. Avoir le retour de vos expériences à bien plus de valeurs que juste des faits. :)
Très belle année les filles et merci pour tout le travail que vous faites 🙏
Je pense que les AMAP sont chouettes: c'est bio, local et ça vient directement du producteur ❤️ Je pense qu'en termes de qualité/prix, c'est super intéressant :-)
Coucou, bonne année 2019 !!! J'adore ce que vous faite. Vous êtes vraiment inspirante. J'essaye de faire des efforts sur mon alimentation mais mon problème est tout ce qui est sucrée, chocolat etc. Avez vous des solutions pour calmé ses envies de sucre ?
Merci les filles !!!
Bisous 😘
Super conseil les filles , j’adore vos vidéos 😘😊. La motivation revient grâce à vous 🎉
Oh le kinkeleba 😍😍😍😍 j'adore caaa. C'est rare d'en entendre parler
"on n'a pas inventé la machine à cambrer la banane" !!! Ahah vous m'avez tuée les filles, j'en rigole encore =D Merci pour cette chouette expression que je vais ré-employer le plus souvent possible désormais !! Bisous et bon dimanche
Merci beaucoup pour le partage les filles !! Bonne journée. Gros bisous 😘😘merci 🙏
Je pensais que j'allais rien apprendre, mais je suis agréablement surprise ! Surtout pour les 12heures de jeune !
🧡🧡🧡
Merci pour la vidéo pour les bonnes énergies bonne semaine😘
J'ADORE VOS VIDEOS ! MERCI BEAUCOUP
ET SURTOUT BONNE ANNÉE À VOUS DEUX PLEIN DE BONNE CHOSES 👭❤🎉
Oui une vidéo sur la maladie de crohn serait très intéressant, avec tous ce que tu ne supporte pas comme aliment stp. J'ai cette maladie et je fait un peut au feeling et des fois j'ai quelques petits désagréments. La tolérance et l'intolérance varie chez moi.
Comment fait-on si on a vraiment faim avant la fin des 12h de jeûne ? ( je travail de nuit, j'ai toujours une fringale vers 3/4h et vers 8h)
Comment faire un bon rééquilibrage alimentaire en travaillant de nuit (19h-8h) ?
Les légumes congelés est-ce mauvais ? Je consomme souvent des brocolis congelé.
Merci pour la vidéo 😘
@Audrey peut être que tu as faim car tu travailles de nuit justement . La nuit, une fois endormis on ne se rend pas compte de la sensation de faim. Tu pourrais décaler ton jeune sur la période où tu te reposes .
Sinon tu peux "soulager " ta faim en buvant (café , thé , eau ... Évite juste les boissons sucrées ! )
Pour faire un bon rééquilibrage alimentaire, tu peux peut être essayer de trouver ton propre rythme de repas en changeant les horaires auxquelles nous mangeons habituellement, place tes repas selon tes horaires et tes besoins .
Enfin , les légumes surgelés ne sont pas mauvais du moment qu'ils sont natures !
J'espère t'avoir aidée !
@@isabellefranssen7716 Très bone réponse ! On aurait pas dit mieux :)
@@isabellefranssen7716 merci pour la reponse :). J'ai essayé de caler ma faim avec un ou deux fruits et cela marche vraiment bien. Pour le jeûne de 12h je le pratique déjà pendant mes jours de repos, sans m'en rendre compte en plus.
Vidéo très intéressante comme d’habitude 😘 Ça m’a donné l’idée de faire une page, sur mon Bullet Journal, consacrée aux bonnes habitudes healthy
Bonne année les filles! Merci pour votre travail au quotidien! Mes meilleurs vœux à vous et à votre chaîne. ;)
Merci pour vos conseils! Vous êtes une vraie source d’inspiration 😍!!!
Heureuse année les filles. Belle vidéo comme d'habitude. Vous êtes des amours. 😘
Je fais les 12h de jeûne et je me sens bien plus légère et je tiens bien plus facilement jusque midi 13h
Bonne année à vous aussi! Et merci pour ces conseils 😊
Bonne année et une bonne santé les filles. Que cette année soit une année de bonheur et réussite.
Excellente vidéo, comme d'habitude ! 😍🤘🏼
Chouette vidéo continuez comme ça les filles :)
Vidéo top ...toujours de bons conseils ... marisa en forme tu avais manger un bon de vitamines 😁😊😉
Merci pour ces astuces. Je viens de commencer un suivi avec une diététicienne. -700 gr en15 jours😂. Je vais essayer le jeun. L hiver aussi j ai du mal à boire froid. Et vais tenter de boire avant les repas. Pareil, le tout prêt c est qu exceptionnellement.
Merciiiii pour votre vidéo ça m'a motivé de fou merci les filles👍💪😉
Moi aussi j'ai espoir en 2019! Je le sens le bon cru.. Je l'espère. 2018 a eu son lot de mauvaises surprises, mais positive vibes this year! Bon Allez, go continuer de visionner la vidéo, belle année les girls 👭
🧡🧡🧡
Une très bonne année 2019 à vous les filles
Continuez comme ça vous êtes super