Эмоциональное Выгорание: Как Распознать и Как Справиться | Мои 10 Советов
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 พ.ค. 2024
- Мой Инстаграм: / alexsandraorlova
Таймкод к видео:
0:00 - Выгорание
0:25 - Причины моего состояния
1:08 - Как я себя ощущала, возможно вы узнаете себя
2:40 - Как я поняла, что это выгорание
3:21 - Про 4 квадранта энергии
4:14 - 4 стадии выгорания, как распознать симптомы
6:20 - Я провела 6 месяцев в выгорание
7:15 - Выгорание у других блогеров
7:27 - Ваш отклик на мои сторис в Инстаграм
9:01 - Важный дисклеймер
9:33 - Как выйти из этого состояния, Совет номер 1
10:47 - Совет номер 2
12:34 - Совет номер 3
13:16 - Любимые каналы о Йоге
14:28 - Совет номер 4
17:32 - Совет номер 5
18:04 - Совет номер 6
19:43 - Про психотерапию
21:51 - Совет номер 7
22:50 - Совет номер 8
23:11 - Совет номер 9
24:05 - Совет номер 10
Инстаграм Катерины Ленгольд, очень советую посмотреть ее вебинары
katerinalengold...
Каналы с йогой:
Cassandra: / yogawithkassandra
Adriene: / yogawithadriene
Jessica: / jessicarichburg
Мое любимое видео йоги перед сном: • 20 Minute Evening Yoga...
Плейлист с медитативной музыкой: / pure-yoga
/FAQ/
-Как меня зовут?
Александра, но близкие зовут меня Аля
-Чем занимаюсь?
Я искусствовед, делаю курсы по истории искусств (@art_espace_cours) и веду блог на TH-cam и Instagram
-Откуда я и где живу?
Я из Риги, живу между Парижем и Ригой
-На что снимаю видео?
Sony ZV-1 (это видео)
Sony a6500 + Sigma DC/DN f 1.4, 30mm
iPhone 11 Pro Max
Больше видео:
Что в моем телефоне: • Что в Моем iPhone?
50 ФАКТОВ ОБО МНЕ: • 50 ФАКТОВ ОБО МНЕ / Мо...
Мой уход за кожей - • МОЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ / Ка...
Как я веду ежедневник - • КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК ...
Мой уход за кожей - • МОЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ / Ка...
Как я веду ежедневник - • КАК Я ВЕДУ ЕЖЕДНЕВНИК ...
Один из парижских влогов - • ПАРИЖ ВЛОГ #10 // Весн...
Про Парижанку - • ПАРИЖАНКА, Какая Она Н...
Музыка из видео: / okinawa-sunset
P.S. Это видео не спонсировано
Спасибо вам большое за поддержку! Я очень рада иметь возможность выставлять сюда настолько искренние и личные видео. Если вам понравилось это видео, возможно вы узнали себя или мои советы оказались для вас полезными, буду очень рада обратной связи ♥️🌟
Super fregon amiga siempre siguiendote desde mexico city!!🇲🇽
Muchas millones de gracias bella alexandra!!!
Спасибо)) это видео было полезно. Моя история: я ходила в детстве к психологам, их было в общей сложности 4 человека, по завершении они давали моим родителям ответ, что ваша девочка здорова. Мне 22 и у меня появился 5 психолог который смог отыскать то самое ядро, до которого 4 других человека так и не добрались.
Найти своего психолога будет не просто, да люди разные, психологи разные, но этот опыт психологической помощи и поддержки очень важен и нужен, ищите своего психолога .
Александра готовься летать в космосе ты красива что невозможно вместить
Спасибо! Очень искреннее и полезное видео🥰
Для тех ,кто думает,что эмоциональное выгорание -это херня знайте ,что если его не лечить ,то все это перейдёт в депрессию.А из неё выбраться вообще не просто.
Если эмоциональное выгорание лечится, то лечится и депрессия. Но факт в том, что ни то, ни другое не лечится. Позитив просто поддерживается кратковременно усилием воли человека. Потому что и то, и другое - это генетическая предрасположенность. Поэтому совет только один: смирение.
@@morriszachrisson8359 Смирение через преодоление!
@@user-md6xd1vv6m Если преодолеваешь, то как смиряешься? Эти два слова означают противоположности. Либо одно, либо другое. Если преодолел - молодец, но это только на время, потому что от своего же психологического нутра ты никуда не уйдешь. "Проблемы" опять придут. Это генетика (а она включает в себя и психику). А вот смиренный ничего не преодолевает. Он просто верит в Бога и принимает всё, что с ним происходит.
@@morriszachrisson8359 Ага, такое смиренное животное .Ваша теория мне ясна , ничего не буду доказывать, каждый остаётся на своих понятиях!!! 😭🐃🐏🐖
@@user-md6xd1vv6m Почему животное? Христиане не животные. Люди, вообще, не животные.
1. Ложиться спать вовремя и наладить питание
2. Следить за временем, проведённым в соцсетях. Особенно утром и перед сном
3. Йога
4. Медитация
5. Чтение перед сном
6. Психотерапия
7. Избавиться от ненужных людей, проанализировать круг общения
8. Подумайте, что вам нравилось делать в детстве
9. Займитесь расхламлением
Спасибо за видео, это было важно!
Расхламление-отличный вариант.
Расхламление- на первом месте. Хлам обесточивает.
@@gamised что это такое?
@@damienwayne7954 лишает вас энергии.
@@gamised спасибо большое
Думаю 20-ый год для многих проходит в таком ключе, спасибо за рекомендации🌿
Да тут уже 2022
@@user-zf5nf8eh5p23й, ничего не изменилось. Кидает между стадиями выгорания 👍🏻
Саш,не было ли у тебя ощущения,что все в мире бесполезно и бессмысленно? Я настолько в этом выгорании углубилась в свои мысли,что начала искать смысл жизни и не нашла его. Интересно,у одной ли меня такое было
Я уже давно в эмоциональном выгорании, но в последнее время я уже даже и не вижу смысла в заработках, типо надо жить хорошо и все такое... я сама не из богатой семьи и все время хотела много зарабатывать, поэтому все эти мысли точно не моё, мне на данном этапе кажется, что все бессмысленно, начала по ночам задумываться о смыслах жизни
@@JuliZasoba у меня так же :(
Так в чем же смысл жизни у меня уже 6 месяц пощел выгорание эмоценальное это какойта котлован из которого я не могу выйти .с этим короно вирусом. может это осмысленность .
Это выгарание, оно у меня идёт с детства или может подросткового возраста. Тогда, я так же пыталась искать смысл жизни, но дело в том, что его просто нет.
Лучше всего себя чувствуешь, когда учишься уважать себя. Главное, делать то, что приносит радость и чуть больше уверенности в себе. Даже если это что-то кажущееся незначительным.
у меня такое было, вышла из этого состояния благодаря поддержки близким и мелкими радостями, в виде занятий, которые мне нравятся
от жеж бесит меня это просто возьми и сделай. да,серьезно? спасибо, а я то и не знал,что надо просто сделать. прям легче стало.
в том и дело,что ты либо не можешь потому что нет сил либо желание еще есть, а сил уже нет.
А вот и третья стадия :/
Как я тебя понимаю. Уи меня это вызывает такое отторждение, что не раз до ходилло до истерики, и я таким образом вычеркунул несколькихз людей из своей жизни. Потому что они тебя не хотят слышать, и продолжают свое "ПРОСТО ВОЗЬМИ И СДЕЛАЙ"
@@blackierose7793 Я почему-то агрессию пропустила. Я просто ничего не хочу вообще.
Да, все понимаешь,а сил нет делать...
Поняла, что нахожусь в этом состоянии больше месяца(в серьёзной стадии)
+ странное ощущение нахождения в американском сериале..
Тебе плохо, всегда хорошо училась, но начала скатываться по оценкам, развод/ссоры с родителями и т.д
Но при этом любые попытки отдохнуть не помогают, лишь дают ощущение безысходности и ничегонеделания.
И было реально сложно справляться с такими «моментами».
В общем, видео невероятно полезное🎞✨
Удачи! Все наладится 🌟🙏🏻
@@AlexandraOrlova спасибо большое🙈, вы просто прекрасная☺️
@@AlexandraOrlova Саша тебе Спасибо Большое, Космическое.))))
Состояние знакомое,особенно когда ты в принципе мнительный человек.Стоит что-то сойти по здоровью,как уходит вся логика и приходят истерики и прогнозы на будущее.В такие моменты помогает взятся за учёбу,обязанности.
1.ложиться до 00(наладить сон и питание)
2.digital detox (научиться контролировать время в телефоне)
3.йога (перед сном и с утра)
4.медитация
5.пол часа чтения перед сном
6.психотерапия
7.проанализируйте свой круг общения (загруженные и токсичные люди)
8.задавайте себе вопрос:»это принесёт мне энергию?»
9.подумайте что приносит вам удовольствие
10.занимайтесь расхламлением (почистить своё пространство от ненужных вещей)
может кому-то нужно 🖤
Тоже думала что банальная лень. Но это оказалось далеко не лень. Читала симптомы и поняла, что даже в школе этим страдала, скорее всего есть предрасположенность. Обидно.. но радует, что не одна такая.... этой осенью почувствовала сильную усталость и уволилась с работы,хотелось перемен, вот все было точно так же как вы описали. Думаю ну сейчас отдохну, взяла кредит и улетела на море, к слову на нем я была всего один раз в жизни и то в детстве. Неделю с не с кем не общалась, гуляла, постоянно в одиночестве, господи какой кайф я ощутила. Выходишь вечером, купишь чашечку чая, обеды включены, утром прогулка возле голубого моря. Куча счастливых людей. Музыка классная, я прям гуляла и гуляла. Про себя думала одиночество в кайф, прошла тоска, чувство тревоги. Зарядилась энергией. Ну думаю щас как прилечу домой, как возьму вторую работу, все выплачу и снова поеду в новые места. Одинокая и счастливая... но не тут то было... энергия при прилете домой била ключом пару недель , а утром встала полностью обессиленная. Ой это тихий ужас. Тревога, тоска, чувство страха... устроилась на новую работу, где практически не надо с не с кем общаться. Ну это я так думала.... сидишь спокойно и все чудесно... но тоже облом... все хотят с тобой поговорить. Либо звонит сменщица, либо пишет постоянно, даже на выходном и ей обязательно надо поговорить по телефону. Ну думаю сейчас войду в колею, потерпеть просто надо, и будет как раньше. Раньше ведь работала как попало и без выходных, и без отпусков. а тут вдруг что случилось?? не понятно...
Взяла подработку и снова облом. Прям облом всех обломов. Силы вдруг появились и снова исчезли... зашибись подумала я. Симптомы добавляются все новые и новые. Начинается все банально. Сначала не можешь встать с утра, спишь по долгу. Когда надо уснуть, не можешь.Ворочаешься. и так по нарастающей, затем с утра начинает ныть все тело, как-будто всю ночь разгружал вагоны. Ноги свинцовые , тяжелая походка - словно тащишь мешок картошки на своих плечах. Пытаешься перебороть это состояние, стараешься. Думаешь это просто я ленюсь, просто устала. Отдохнешь и спустя время все возвращается. Но последний раз меня просто добило... Теперь если сразу не беру выходной, то с утра ноет сердце, немеют руки, ощущение если пойду на работу, то окочурюсь- не выдержит сердце. В этот раз я даже психовала, хотелось рыдать, я больше не захотела идти на работу. У меня появился страх, что придется общаться с людьми, придется снова от них защищаться, что уйду на выходной, а мне опять пришлют сообщение по типу, ты ничего никогда не убираешь за собой, вот здесь и здесь не убрано, а ты блин и так стараешься... держишься из последних сил... но люди этого не понимают, а цепляются на работе ко всякой фигне. пеняя на то, что ты же молодая чего тебе? что ты такая молодая и сил уже нет? вот сразу таких людей начинаю тихо ненавидеть.
Это как какой-то триггер теперь, звонят, я прям уже ненавижу если кто-то звонит и пытается поговорить со мной именно по телефону. ненавижу теперь телефонные разговоры. Так же пропала реакция эмоциональная на происходящее, какое-то безразличие. что там вокруг происходит? да пофиг, главное что не у меня и не со мной. Ужас вообще. Поймет только тот кто прошел сам через такое. Что удивительно, берешь выходной и все проходит, вот как это работает? не понятно... Поэтому больше не работаю официально. Потому что врачу тяжело объяснить почему тебе плохо. А тебе просто плохо. Сдавала анализы, по анализам все хорошо. Симптомы при длительном отдыхе сходят на нет. Тело расслабляется, высыпаешься, снова возвращается желание хоть что-то делать. Теперь прихожу в норму, и думаю как обеспечить себе работу без людей. Чтобы прям вообще никого не видеть, чтобы минимум общение. Поняла что это помогает после отпуска на море. Прогулки, свежий воздух, просмотр положительных фильмов, и минимум общения , идет на пользу.
Аля, ты в самое сердечко! Спасибо, мне это видео очень помогло ♥️
О, Каролина!
Обожаю смотреть и тебя и Алю 💜
Какие люди
@@mali9764 Милая Аля, ты солнышко! Спасибо тебе за тепло и доброту. Радости тебе!
Не узнала тебя . Совсем другой голос , более напряжённый (
Я надеюсь , что у тебя все хорошо будет 🥰
Я не знаю, как и почему, но моя жизнь - сплошные совпадения и случайности. На это видео я наткнулась сдерживая слезы и не понимая, почему у меня не получается работать (хотя проблем с этим никогда не было). Мне пока сложно посмотреть все целиком, потому что уже на квадрантах я начала осознавать всю степень своего выгорания, но, огромное спасибо за это видео заранее! Сейчас, когда все перешли в тотальный онлайн, почему-то ощущаешь себя в десятки раз более одиноким в своих проблемах.
Очень понимаю🙏💖
Вот ради таких видео и стоит смотреть ютюб 💌
Я так рада, что видео выходят часто! Аля, ты прекрасна! Люблю тебя❤️
Давно подозревала, но думала, наверное, период такой, наверное просто от безделья маюсь, наверное во мне дело. И когда высказывала догадки близкому человеку, слышала, что мне просто нечем заняться и слишком много загоняюсь, думая о себе. Такое состояние прослеживается 2й год. В видео озвучила все мои мысли и некоторые привычки, которые я начала применять будучи на карантине, так как появилось свободное время. Но с началом сентября обстановка вернулась в прежнее состояние... Осознавая возможность наличия эмоционального выгорания, откладываю каждый раз разобраться с ним на потом (это тяжело, долго, да и не знаю, как бороться и что вообще предпринять. Некогда сейчас заниматься.) Этим же летом всерьёз задумалась о психотерапевте (хотя мысль мусолю около 7ми лет...)-ещё один пункт, в котором окончательно убедилась.
Спасибо, что дала понять, что все- таки стоит остановиться уже и начать вытаскивать из этого состояния, найти психотерапевта, в конце концов, обрести гармонию и осознанность.
Желаю вам найти хорошего специалиста поскорее!☀ думаю, со временем ваша жизнь заиграет другими красками 🙏
думать о себе- жизненно необходимо, это и поможет разобраться с проблемами, иначе никак. Плохо, когда близкие не понимают...
@@sandragams спасибо большое! Надеюсь, не только у меня, нам всем надо разобраться в себе..
@@helenfuf5028 да, это правда, в конце концов, о ком же думать, жизнь- то и организм мои.
Какая красивая девушка! Просто ангел!
Спасибо за советы!
Насколько вовремя я это смотрю! Все совпадает абсолютно на все сто! Большое спасибо за видео, Аля, это очень полезно🤞🏼 Буду справляться 💗Твои видео очень помогают и мотивируют
Ты так подробно и осознанно все рассказала! 😍 спасибо за видео и желаю, чтобы это состояние скорее прошло🌝
Ты меня поставила на правильный путь...
Честно говоря, я запутался в себе и не знал, куда "идти" и что делать, ты мой спаситель
Я составил некий план, своего дня и буду улучшать свою жизнь
Спасибо :3
Спасибо за комментарий, удачи 😊🌸
Спасибо за такое прекрасное видео.
Я нашла поддержку в твоих советах и словила эмоциональную разгрузку, мне было очень приятно тебя слушать!
Спасибо за видео. Мне это очень знакомо. Я в состоянии выгорания года 3, если не больше. Время от времени появляются просветы, хочу уже окончательно выбраться из этого негативного состояния и войти в положительное
Удачи! Главное серьезно взяться за дело 🌟🙏🏻
У меня такое же состояние, только полтора года. И вроде отдыхала, казалось, все прошло, но как приступала к работе, учёбе, я понимала, что не выбралась из этой ямы. И чем дольше это продолжается, тем хуже становится.
@@AlexandraOrlova Спасибо большое за советы. Я долгое время не понимала, что со мной происходит, и что с этим делать. Пора начинать потихоньку восстанавливаться
Очень понимаю
Спасибо 💓 Вы невероятная. Видео попалось как нельзя во время и подарило надежду, что с этим можно справиться ✨
Спасибо,Аля.Думаю,что для такого видео нужна большая смелость,все-таки это очень личное.И мало кто готов признаться в том что есть подобные проблемы,чтобы не показаться слабым.
Аля, спасибо за это невероятное видео. И я начала в себе замечать эмоциональные качели, твои советы запишу и буду выполнять. Ты очень светлый человек и через экран передается твоя энергетика! Ждем следующее видео :)
Спасибо большое. Не просто помогаете своими советами, а даёте то доброе и теплое слово которое необходимо прямо здесь и сейчас. Спасибо 🙏🙏🙏🙏🙏
Александра, спасибо вам большое ! Я определенно стала тем самым (думаю все же не единственным) человеком, которому это видео правда дало понимание своей проблемы и хороший такой пинок к её решению ! Спасибо вам огромное!
Саша, такое хорошее и действительно нужное видео прямо бальзам на душу. Узнала себя в некоторых моментах 😊и очень рада, что ты решилась пойти к психотерапевту! Надеюсь, что твоё эмоциональное состояние будет хорошим и побольше позитива!
Большое спасибо, я не могла понять , что со мной происходит и благодаря вам я наконец-то осознала, что именно. Спасибо ещё раз))
Выгорание это красивое слово смысл которого депрессия и если это состояние затяжное и сами мы не справляемся то нужна профессиональная помощь психиатра.
Ведь во многих случаях проблема заключается в том что на физиологическом уровне в определенной части мозга не хватает того самого вещества которое ответственное за нормальное душевное состояние, а правильно подобранное лечение (медикаментозное) это восполняет.
Яб назвала ці симптоми депресією, що думаєте про це?🤔🤔🤔 Яка різниця між вигоранням а депресією?
Аля, мы скучали 🤍🥺 Спасибо за видео и отдельно за информацию про йогу!
боже, как мне помогло это видео, спасибо…❤️❤️❤️❤️
Безумно интересное видео🤩 думаю,это видео многих заставит задуматься и начать действовать. Спасибо за такой важный ролик)
Аля, спасибо огромнейшее за это невероятное видео❤️ Ты помогла распознать мне свое эмоциональное выгорание и задуматься над изменениями в своей жизни. Спасибо
Афигенно, это самое нормальное видео что я видела, я искала решения этой проблемы , но во многих видео не было этих решение и про само выгорание про слова совсем
Голос совсем другой🥺, Аля - ты такая молодец ! С таким поделиться не каждый сможет. Главное никогда не сдаваться и идти к своей цели 🤎 К сожалению,такие моменты не редкость в такое время , но все ведёт к чему-то) И это что-то всегда хорошее -если постараться🙏🏼
Желаю всем терпения и побольше счастья!
Аля, спасибо большое за видео, досмотрела все доконца!
В некоторых моментах узнала себя, думаю это знак что нужно снова вернуться к медитации и спорту) Спасибо еще раз !♥️♥️♥️
Спасибо за это видео! у меня настолько отозвались твои слова о внутренних переживаниях, нежелании что-либо делать и особенно об экзистенциальных вопросах, над которыми я активно размышляла последний год (впрочем, небезуспешно, потому что очень многое для себя поняла). Искренне надеюсь, что удастся выйти из этого порочного круга ❤️
Спасибо ютубу за такое важное на данный момент видео в рекомендациях ❤️
Будто глоток чего-то хорошего, спасибо за советы ✨🤍✨🤍✨
Александра, ты чудо!
Как вовремя я увидел это видео, сейчас переживаю тоже самое, что ты перечислила и все никак не могу себя понять. я постараюсь использовать твои советы прямо сейчас, потому что так больше нельзя.
спасибо ещё раз, люблю люблю
ты супер
Спасибо большое за видео, Аля! ВСЕ пункты прямо в точку ♥
спасибо,видео вышло очень интересный и полезным🤩.Мне довольно близок твой ход мыслей,желаю удачи❤️
Александра спасибо вам большое за видео, всё было классно- голос, манери, обстановка и конечно информация. 💞💞
Спасибо тебе огромное. Я досмотрела до конца, и это действительно то, что мне было нужно ❤️
безумно помогла! спасибо тебе огромное, ты просто ангел спустившийся с небес
Спасибо ❤️ Очень полезные советы, после просмотра видео в голове все расставляется по полочкам🧘
Аля, честно ты мой личный псхолог. Я очень восхищаюсь тобой! Розобрала все важные, накипевшие теммы, лично для меня. Я подросток и понимаю что это очень важная часть моей жизни и ты помогаешь узнавать мне новое, так скажем знакомишь с этим миром, благодаря тебе я понимаю свои мысли, иду на то что давно решалась... спасибо!!
Я желаю тебе удачи и чтобы всё было хорошо ❤️
Посмотрела от начала до конца. Спасибо! Очень отзывается🌌
Аля, спасибо💛Очень помогло твоё видео. Спасибо, что поделилась и спасибо за откровение!
Спасибо за видео! Сегодня думала как раз об эмоциональном выгорании, и вот видео новое вышло 😇
Прямо в точку, спасибо за видео. 🧡 Август-сентябрь была в каком-то странном состоянии, только сейчас стало легче, лучше. До того хотелось безумно спать 24/7, вроде и могла +/- утром быть радостной, но приходила домой после университета сама не своя, уставшая, потерявшаяся. Сейчас стала спокойнее, постаралась наладить сон, отдыхать, а не сидет в телефоне, пересмотрела мысли в голове, подумала, чего вообще хочу, для чего и что делаю, и стало намного легче. Видео как раз в тему, советы очень полезные. Да и вообще всегда так приятно смотреть твои видео😘 очень сильно вдохновляют, безумно приятная атмосфера, которая отзывается в моём сердечке ❤❤❤ спасибо
Александра, Благодарю от всей души за это видео! Оно так вовремя и так метко вышло! Действительно я задумалась о многих вещах и многое пересмотрела
Спасибо, Александра! Вы прям сказали всё на моём языке) Первый раз вас вижу, вы очень приятная девушка. Досмотрела до конца).
Большое спасибо за это видео! Даже просто слушая, я почувствовала себя намного лучше и поняла, что я действительно в выгорании.
Спасибо большое за это видео.Очень классно и приятно то,что ты делишься с нами, спасибо за это...💔❤️❤️❤️
Досмотрела видео до конца, большое спасибо! Очень полезные советы и непростая тема, которая для меня сейчас очень актуальна. Думаю и для многих тоже, время сложное.
Большое вам спасибо! Это видео мне очень помогло. Я не видела выхода из этого состояния. Ещё раз спасибо! 💓
Я невероятно благодарна тебе. У меня именно сейчас такой сложный период. Пнимала, что надо что-то делать с этим, но не понимала в чем весь корень проблемы. А тут в нужное время ты выкладываешь это видео и теперь я полностью осознаю, что со мной происходит и как решать эту проблему. От чистого сердца благодарна тебе❤️
Большое спасибо! Я сейчас как раз именно в таком состоянии и давно пытаюсь из него выйти, но всё никак не могла понять, что именно мне делать. Ты помогла мне составить план "отдыха" на эту неделю и идею создания хороших привычек❤️
Алечка, спасибо огромное за такое прекрасное видео. Я сталкивалась с этим, лучшее, что можно сделать - это сразу пойти к психологу, быть для себя лучшим родителям, окружать только любимыми и приятными людьми, выстраивать свои личные границы и заниматься любимым делом
Спасибо за видео❤ Оказывается, что чуть меньше года у меня тоже было эмоциональное выгорание, а я думала на совсем другое. Спасибо тебе за ценный опыт и советы🌷🥰
Аля, я не знала, где найти ответы на мои вопросы, но с твоим видео для меня много прояснилось!!! Спасибо большое❤️❤️❤️
спасибо большое вам за это видео! очень помогло ещё раз обратить внимание на многие вещи, происходящие в моей жизни, и как-то заново «переосмыслить» их
Это, наверное, первое по настоящему полезное видео на данную тематику, которое я увидел. Сразу видно, что передо мной понимающий человек, который сам пережил такое состояние. Вы мудры не по годам, Александра.
Досмотрела до конца♥️ Вы лучшая!
Привет Александра. Прекрасно выглядишь!
Спасибо за советы!
Применю на практике, это моя ключевая проблема (выгорание)!
Спасибо за то что ты есть!
Спасибо вам за такое полезное видео! Все по делу и, лично для меня, очень вовремя. Счастья вам!
Я первый раз у вас на канале, и первое впечатление такое положительное 🥰 вы невероятно красивая, органичная, приятная 🌺
Досмотрела твоё видео до конца. Хочу сказать тебе большое спасибо!! ♥
Уже несколько лет я нахожусь в этом состоянии и никак не решусь начать это исправлять, но тут наткнулось на это видео и мне кажется, это знак :)
Спасибо большое, уже долгое время чувствую себя опустошенной, не чувствую кайф от жизни, ничего не радует, нет сил. Вы очень искренне поделились своей историей, я поняла что нужно мне менять и в каком направлении двигаться. Спасибочки ❤️💫
Ухты,давно я не ощущала такого.С первого видео влюбилась в блогера,спасибо за видео.
С радостью буду дальше следить за тобой))
только досмотрела твоё прошлое видео, а тут новое. спасибо! вечер в приятной компании
очень актуальная тема для меня
😌♥️
Александра, спасибо, очень необходимое видео🙏🏼❤️
Аля, спасибо огромное. Сейчас у меня такой же период. Пойду слушать твою музыку)
Спасибо вам большое за такое видео!) У меня оказывается в данный момент такой этап в жизни и я это поняла только сейчас! Думаю ваше видео - это то что нужно было мне ! Я только что поняла все важность моего состояния
Спасибо, было очень полезно! Больше таких видео! 🙏🙏🙏
Аля, спасибо тебе большое за видео! Надеюсь, что у тебя всё наладится, слышно по голосу, что ты немного грустишь, обнимаю тебя, ты очень меня вдохновляешь и очень хотела бы с тобой познакомиться когда-нибудь🤍
Какая Вы красивая 🌷 Спасибо огромное за эту тему ,всё ,что Вы описываете происходит сейчас со мной ...
рада,что наткнулась на ваше видео. спасибо огромное
Ты просто милашка🤎 Спасибо за видео,очень помогло🤎
Аля, спасибо большое за видео✨ Действительно очень важные и нужные советы. Интуитивно в этом году пришла ко многим вещам из видео. Убрала из своего круга общения токсичных людей, отписалась во всех социальных сетях от контента, который не приносит мне энергии, понемного освобождаю свое пространство от ненужных вещей. Любимые занятия из детства - отличная идея! Пару дней назад поймала себя на мысли, что хочу снова играть на фортепиано, нашла место, где можно арендовать класс с инструментом, буду снова вдозновляться!
очень крутое видео! прям в нужное время вышло🙏🏻 часто бывает такое состояние, в год раза 2 точно, и только сейчас понимаю, что это было эмоциональное выгорание (( начну сейчас же пользоваться вашими советами, спасибо за такое откровенное искреннее видео🙏🏻😇
Я вас люблю. Спасибо вам за советы. ♥️♥️♥️. Через день выставлайте видосы 👍👍👍
Спасибо большое за видео, очень во время попалось❤❤ Буду тоже постепенно внедрять новые привычки в свою рутину🥹🫶🏼
спасибо, что ютуб выдал в рекомендациях это видео! до этого не знала о таком прекрасном канале)
у меня похожая ситуация с эмоциональным выгоранием, уже месяцев 5 в таком же состоянии: то хочу сбежать, то поменять что-то, то ничего не хочется, то кажется, что появились силы, то снова лежу весь день. и я даже понимала, что это выгорание, но ждала пока само пройдет, и конечно же, ничего не проходило. обязательно попробую все рекомендации!! спасибо)
Интересное видео получилось, и советы толковые, спасибо! Сил и терпения тебе!)
Аля, спасибо Вам огромное! Вы, правда, очень помогли! Сказали то, что я не решалась сказать сама себе и направили на то, что давно хотелось сделать, но не хватало сил решиться. Успехов Вам!
Спасибо большое за видео! Сейчас тема очень актуальна, я в вашем описании состояния выгорания на 100% узнала себя на данный момент. Тоже видео как будто было послано вселенной, а то уже взгляд пустой, честно говоря. Спасибо еще раз! Всего вам самого светлого!
Люблю атмосферу твоих видео! Спасибо!
Спасибо за это видео❤️ Я не думаю и не чувствую, что нахожусь в
выгорании, но все перечисленные привычки помогут избежать этого состояния, да и просто улучшат жизнь и повседневное настроение. Спасибо❤️
Как же вовремя мне попалось это видео! Спасибо большое!
Твоё видео - моё спасение.
Не одно спасибо не передаст мою благодарность, но сей равно огромное спасибо и еще раз спасибо ❤️
Спасибо за видео! Для меня оно было очень полезным и совсем не длинным 🧡
Какая же радость, когда видео выходят так часто! Спасибо огромное! И за очень актуальную тему тоже ❤️
♥️♥️
Спасибо за видео🙏 я бы всё же сказала, что обратиться к специалисту - совет номер 1. Это как раз то, чего я не сделала в какой-то момент. Сейчас стараюсь, это безумно помогает дышать ❤
Сейчас нахожусь в эмоциональном выгорании, и твоё видео является таким толчком для выхода из него. Спасибо тебе огромное, очень надеюсь, что советы помогут. И я вернусь в обратный рабочий строй❤
Аля, большое спасибо за видео! Оно действительно очень полезное!👍
Весь декабрь у меня такое состояние. И на протяжении всего ролика, я удивлялась что всё в точь-точь происходило как у тебя. И наконец-то есть тот, кто поможет. Благодарю тебя!
Спасибо большое за видео! Оно очень полезное :) , узнала много нового и интересного. Не понимала, что происходит, случайно наткнулась на видео и теперь осознала, что нахожусь в эмоциональном выгорании тоже :( . Спасибо ещё раз!
Очень полезное видео. Часто ловлю себя на мысли, что ничего не хочется и понимаю к чему это может привести. Спасибо, что рассказала про это. Очень интересно.