Meditação: Repórter da BBC mostra como a mindfulness mudou seu cérebro
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- Qual o impacto da meditação no cérebro?
A jornalista de ciências da BBC Melissa Hogenboom resolveu testar isso na prática. Ela se submeteu a seis semanas de prática guiada de mindfulness - técnica de atenção plena - e examinou seu cérebro via ressonâncias feitas antes e depois. E ela descobriu que mesmo um período curto de meditação foi suficiente para um efeito positivo no cérebro.
Neste vídeo, Melissa relata sua experiência com a atenção plena - inclusive as dificuldades de manter essa prática numa rotina atribulada. Confira.
Siga o nosso canal no seu WhatsApp, tanto pelo celular quanto pelo WhatsApp Web: www.whatsapp.c...
Curtiu o vídeo? Inscreva-se no canal da BBC News Brasil! E se quiser ler mais notícias, clique aqui: www.bbcbrasil.com
#bbcnewsbrasil #cerebro #meditação #mindfulness
“Quem olha para fora sonha, quem olha para dentro desperta” - Carl Jung.
A meditação é o encontro da verdade!
Conversa fiada, meditação só é mais uma pseudociência socialmente aceita pq o indivíduo na pós modernidade está totalmente perdido e busca conforto no retorno à magia.
Muito bom @walacemiguel, obrigado por compartilhar essa reflexão.
@Jose.guilherme Que o reino dos céus é dentro, não fora, pra se observar claramente fora, é preciso olhar pra dentro primeiro.
@Jose.guilherme Não existe morte, só existe vida. Se você pesquisar a fundo sobre espiritualidade sem dogmas religiosos, vai entender isso.
@Jose.guilherme Que bom pra você, e que ruim pra eles 😁
Como praticante de meditação há mais de 15 anos, eu posso garantir, meditação muda a sua vida pra sempre e, eu realmente acho que dá pra fazer menos tempo e ainda assim ter excelentes resultados.
Se vc não tem 30 minutos, comece com 5 minutos, mas comece, em poucos dias vc notará as primeiras diferenças.
Como meditar ?
@@cristianoperes8004 Existem diversas formas e técnicas . Para começar , nada melhor que o básico . Simplesmente se sentar de forma confortável , com a coluna ereta ( de preferencia ) e colocar a sua atenção no fluxo natural de sua respiração e, toda vez que você perceber que não está mais prestando atenção na sua respiração , volte sua atenção a ela. Esse é o primeiro nível . conseguir focar sua atenção na chave da meditação que é a respiração . Em outros níveis existem respirações específicas , formas de concentração por outros meios enfim... se quiser começar vale a pena estudar o tema .
Respirar corretamente exige disciplina. Respiração é tudo, oxigenar o cérebro e a corrente sanguínea . Como o cérebro é incrível, desenrolando e se moldando novamente. Uau.
Que gradende descoberta, sqn
Sempre que medito, eu melhoro muito minha parte mental e também física.
"... O que a atenção plena faz é amortecer o impacto do estresse ..." caracas!!!! excelente vídeo!
Isso é verdade. Sou professor de ensino superior e colapsei e agora no CAPS eu estou finalmente conseguindo desacelerar.
Quanto tempo levou para ver diferença?
Meditação não tem contraindicação. É um caminho sem volta. Na verdade, é o caminho.
Sábias palavras ❤
Excelente vídeo!
A meditação é maravilhosa. No começo é complicado " desligar" para muitos, mas se perseverar, vai ver o quão importante ela é pra nossa saúde de modo geral.
Comecei faz dois anos , dez minutos por dia , e posso assegurar, no último ano, foi essencial pra mim.
Adotei o Mindfulness há alguns anos, após um trauma psicológico e uma sequencia de problemas, dentre eles um câncer de tireoide absurdamente "violento" que na época do trauma não existia (com exames comprovando). Foi a melhor técnica que eu poderia encontrar e buscava há anos, mas não me sentia "incluído" nas meditações "convencionais" pela minha agenda corrida. Indico fortemente qualquer um fazer.
Super interessante a ciência provando a melhora do funcionamento do cérebro de uma pessoa que faz meditação (resumido). Isso estimula a procurarmos meia hora em nossas rotinas diarias.
Tento fazer meditacao duas vezes ao dia ,cedo e depois do almoço , e garanto que os efeitos da meditação no meu dia e muito bom , ansiedade diminiu e o estresse tambem . Recomendo tambem terapia ou ate medicamentos a base de cannabis , ajuda muito! Abracos a todos
Prático a meditação há alguns anos, com orientação da yoga e da Ordem Rosacruz; as mudanças em minha vida foram bem visíveis, não sou mais reativa por qualquer coisa, sou sempre alegre e cheia de gratidão, até com desafios, eles acabam me fortalecendo!
Os indianos, chineses, japoneses fazem isso à anos.. aí vem um europeu, diz que fez um estudo e as pessoas falam: nossa! Que interessante!! Muito bom meditar!!!
Pelo amor do universo!!!! 😶😐
Mais ou menos como fizemos (nós ocidentais) com a Medicina Tradicional Chinesa, a Ayurveda que são medicinas totalmente integrativas, mas nós achamos que a medicina ocidental e fragmentada é muito melhor! A medicina ocidental só é melhor em casos de urgência.
a meditação faz tão bem
30 minutos é muito tempo.
@@passarinhoanjodoceu4583 não é não
Uma sugestão é o Canal Meditação com Cassia Nobre.
São raros os dias que eu não medito, gosto de meditar pela manhã, utilizando as cores dos chakras.
Quando passei a meditar na biblia falada tive muitas curas e aconteceu algo interessante, me aproximei de Deus e recebi a presença do Espírito Santo de Deus!
@@aguivone
você é a confirmação que a tal meditação não passa de crendices e autoenganação
@@aguivone seria bom vc ouvir a bíblia falada em aramaico, assim vc teria uma real visão do que foi escrito!
@@Gil_casshern só me explique como uma auto enganação cura hipotireoide? (Eu tomava eutirox há 5 anos, nunca mais precisei, depois que decidi crer em Deus fui curado e com exames médico pra comprovar). Já com a meditação na palavra passei a ter controle sobre minhas emoções e vontades além de ter noites de sono que descansem bem. Nunca há 4 anos nunca mais tomei nenhum tipo de remédio, a força e a proteção de Deus supera tudo que entendemos.
@@Gil_casshern ah e tem algo interessante que começou a acontecer, Deus começou a me mostrar em sonhos coisas que não percebemos com nossos olhos físicos, já tive foi muitos livramento s dessa forma só tenho a agradecer a Deus por tudo que tem feito em minha vida.
Este é o documentário que vale a pena assistir & participar ! Afinal estamos falando dê " Nada mais & Nada menos " do que o "Cérebro Humano " . Eu o considero à coisa mais fantástica & versátil criado pelo " Universo " . 🍓🍒🍇✨🐈🇧🇷
A galera que não acredita, vai falar que podem ter sido 1 milhão de fatores que causaram as mudanças...exceto a meditação, rs...
mano.... que rolê da hora, to precisando tentar umas paradas dessas aí =)
eu gostaria de saber o que aconteceu na vida pessoal e profissional dela nessas 6 semanas... ela pode estar apaixonada por alguém e isso muda tudo... ela pode ter recebido um aumento salarial... ela pode ter feito uma viagem que sempre quis fazer... são tantas as possibilidades pra atingir a mesma mudança.
É uma reportagem complementar a outra da BBC q tem título bem parecido...gostei muito mesmo! O trabalho de vocês é primoroso. Obrigado e abs de BH❤
Na real, queria ouvir dela, como se sentiu desde que comecou a meditar.
Se sente mais calma, com mais concentração...❤️🙏🏼
a oração é uma forma de meditação. Boa pegada.
Quero tentar, dificil é arranjar um lugar silencioso. As pessoas estão acostumadas com o barulho. O silêncio é quase um estranho para nós
silencio ajuda, mas da para meditar num ambiente que nao seja silencioso tbm
Comprar um fone antiruído é uma boa opção.
Melhor horário é pela manhã bem cedinho .
De madrugada
Aqui no Brasil é difícil ter um lugar tranquilo. Principalmente nas grandes cidades. Em parques é muito barulho e a natureza fica longe. Ainda arriscamos ser assaltados se ficarmos parados muito tempo, distraídos dos arredores. Assim, não dá pra desligar a mente. Em casa também é difícil com vizinhos barulhentos.
Sábios indianos criaram as técnicas meditativas milhares de anos antes de Cristo e falavam sobre controle da mente e de sua alteração através da prática do conhecimento espiritual. Quem controla e modifica (purifica) a mente é o atma (espírito). A filosofia espiritual indiana está aí para quem quiser.
A filosofia do budismo pode ser interessante se ver assuntos como meditação, como sempre é bom se refletir e aprender coisas novas.
Seria interessante se mencionassem comparações com a evolução de cérebros que não meditam
Muito legal ver essa matéria novamente, agora c o resultado na prática 🧘🏼♀️
Essa questao que ficou no final do video é muito simples.
Depois que seu corpo morrer vc nao vai levar nada desse mundo, apenas a consciencia.
Nem a consciência,que não existe sem um cérebro ativo
@@Gil_casshern Existe sim. Procure pelas experiências médicas sobre EQM.
@@laodicerezer
Não existe. As EQM s não provam nenhuma consciência fora do corpo. Pelo contrário,demonstra apenas uma reação do cérebro,que continua vivo, em estados de coma.
@@laodicerezerdeixe estar... no caso eu acredito mas quem não acredita, acha que as EQM's são geradas pelo cérebro...
@@Gil_casshern Explique as EQMs então sabixão
Ha quase dois séculos já existe uma Ciência transformadora, libertadora. Que explica em detalhes confiáveis. Que passa tranquilamente pelo crivo da lógica, razão e bom senso ☺️
Amazing… this is the way
Acho que se eu for tentar meditar vou acabar dormindo
Faz parte do processo, se seu corpo estiver muito cansado. Uma boa estratégia é começar com durações menores (5 ou 7 minutos) e ir aumentando para 10, 12, 15... Pode utilizar um temporizador ou até mesmo algum aplicativo, como o Lojong. Assim, você está treinando sua atenção e lhe garanto que você não dormirá mais.
Um canal de Meditação que gosto muito, é o Meditação com Cassia Nobre.
faço meditação desde 2011, comecei devido aos meus delirios sobre lei da atração e coisas sobrenaturais, a intenção era conseguir viagem astral, mas logo de cara percebi que é muito gostoso meditar, nunca consegui nada de estranho, mas fez muito bem pra mim esses anos todos, mirei em algo mistico e acertei em vantagens pra saúde kkkkk
mas confesso que depois da meditação já vi e vivi cada parada sinistra🤔, que das duas uma.... ou sou esquisofrenico ou de fato vi coisas estranhas, e sobre viagem astral eu consegui sim depois de 10 anos meditando kkkkkkk
O que vc viu de anormal?
Obrigada gostei 🙏
"Você deveria se sentar para meditar durante 20 minutos todos os dias, a não ser que você esteja muito ocupado. Nesse caso deveria se sentar por 1 hora.” Provérbio Zen .
A ciência se debruçando hj numa prática budista milenar.
Top
👏
Acredito que os resultados realmente possam ser benéficos e além disso acredito que essa história de que ocorre uma mudança física no cérebro é um pouco exagerada, isso daí é como história de pescador.
Inda❤
Quem mudou foi seu corpo, foram seus hábitos. Seu corpo todo muda: rim, fígado, sangue, pressão, etc etc....e o cérebro, também.
Meditei sonre o assunto, e concluí que as pessoas estão loucas.
❤❤❤❤
Como meditar?
Massa❤👏🏻
Super interessante a matéria, mas não consegui desligar do fato da jornalista ser a cópia, irmã gêmea, clone da atriz Hilary Swank (que fez o filme Menina de Ouro)...
❤❤❤❤❤
Eu sempre quis aprender a meditar, mas pra mim é impossível, em segundos minha mente já está a 300 mil Km por hora, eu não consigo parar e me concentrar em uma coisa só.
A respiração é que ajuda na concentração.
Para meditar precisa aprender a respirar.🙏🏼❤️
Isso é puro mimo.
Seu comentário é patético.
Se eu pedir demissão e ir viver sem salário, reconfiguro em menos de 6 semanas!
🎈
Eu fiz esse negócio e não vi diferença alguma. Além de achar um tédio os exercícios e parei.
Poderia ser uma notícia de 10 segundos... Click bait total
Respeite o jornalismo, e vá tratar sua ansiedade tiktokiana
Interessante. I meditate, but in the word of the Lord.
engraçado, né?
😅😅😅😅
A narradora gritando no vídeo.🤡
Como é bom entrar em sintonia com o eu interior. Diz um sério estudioso 🧐📚💡 sobre o ( CRISTO ) : Quando vc MEDITA entra em contato com o CRISTO interno. Que na maioria das pessoas, ainda está em estado latente 🫣
Yogananda
@@tago8765
Há quase dois séculos 🫲🏿🆕🧐📚💡
Meditação é ótimo mas isso é clickbait
Qual parte é clickbait ?