О наборе и сбросе веса
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Статья: last-man.org/o-...
В данном ролике дается краткое описание правильного алгоритма набора или сброса собственного веса для спортсменов в силовом тренинге.
Такая задача обычно бывает актуальна для атлетов, которые имеют отклонения в весо-ростовом соотношении.
Автор: Дмитрий Головинский
last-man.org
do4a.com
Сейчас Дмитрий куда лучше выглядит!!)) тут он очень крепкий, щечки такие мускулистые...
Дмитрий, вы уже всё продемонстрировали своим проектом "жиробас на турнике", браво!
Здесь Дмитрий такой пупсик)
Дмитрий спасибо вам большое, грамотно излагаете, полезная информация👍🏻
+Руслан Жапаров и вам спасибо за отзыв ;)
похож на батюшку)
опааа, в рекомендациях!!!
Как всегда, коротко и ясно.
Буду ждать обстоятельную беседу про применение микровесов, чтобы снять большинство вопросов разом.
+Денис Романов сделаем ;)
Отличная подача информации спасибо!!!
А я думаю почему после "отказных" повторовторений долго "восстанавливаюсь" "психически" ...а тут все оказывается просто: не надо злоупотреблять "отказными" повторами )) Либо "правильно" отдыхать в дни восстановления ))
первый раз все понял:)
Что 5 лет назад, что сейчас, Дмитрий не отходит от своих железных принципов.
Дмитрий, а возможно ли прогрессировать в силе и мышечной массе при отрицательной калорийности? При условии наличия лишнего веса.
Скорее всего нет
Да, можно
Можно на себе знаю... За год сбросил 15 кг с 113 до 98 жим дошёл до 130, стаж год и 3 месяца
Этот боров это наш Димончик?
Это Пан Артем 😂
Блин. Пропустил выход этого видоса. Колокольчик не стоял похоже
Занятно,однако!
Дмитрий, всегда интересовал один вопрос: какой 1ПМ учитывается во всех программах и циклах LMS: с паузой или без паузы? Как известно, 1ПМ с паузой = 0.95*1ПМ без паузы. Так что брать за базис? Спасибо!
+Valeriy SH 95% - про жим с паузой 2 сек. 1ПМ берется, как жим с паузой по правилам WPC (команда Press сразу после остановки снаряда на груди)
Спасибо!
Это же все про химиков
Это все про людей впринципе
Золотые слова Димончика! Видос из сокровищниц истинных процессов (на 0,75 скорости заходит отлично)
Vi provodite online trening ? O4en bilo bi interesno s vami porabotat
?
ну и рожа была
Где-то я уже слышал это от Дмитрия, видео не перезалито?
+Даня ТЛК Диман уже делал подобное видео, давно
На сайте было написано
Получается вес сбрасывать не диетой а увеличением объёма нагрузки?
То и то, диетой и увеличением объёма нагрузки
Хотелось бы услышать от Дмитрия, каким макронутриентам отдаётся предпочтение при питании: белкам, жирам, углеводам, в каком соотношении? Относится ли Дмитрий к тем, кто завышает роль белка в рационе? Спасибо
+Фарида Шарафутдинова углеводам ;) Роль белка скорее занижаю.
Я заказываю фарму у Братьев Паркер. Сразу стал виден прогресс в тренировках. Качество очень хорошее, а цена низкая
по аве нихуя не видно че-то
Можно разглагольствовать сколько угодно времени, но всё это пустая болтовня, да информация близка к истине, но без стероидов мышечный объем будет смотреться жалко , никакого впечатляющего эффекта не будет. С гормональными препаратами, всё совсем иначе. Да и вообще, люди физически мало чем отличаются друг от друга, только ростом и конституцией, степенью жирового слоя.
Вот вы сидите рассказывайте, вас раздень и выведи на пляж, вы ничем экстраординарным отличаться от другим мужчин не будите. Только ростом и конституцией тела, процентом жира в организме и всё. Стоит ли вести эти разговоры, уверен, что нет! Они ничего не дают, дать может только один вопрос принимать стероиды или нет, если да, то будет результат, если нет, то ничего не будет, а эти беседы в них нет силы для эстетики тела.
Чай с медом и вареньем 😂
Чего блять?
🤦