ぐんぐん免疫力を上げる簡単＆確実な５つの方法を医師が解説

[@パパパンダ-s2m]

今回もいい動画でしたね😊勉強になりました。免疫大事なのですね。

[@カネゴンの娘]

免疫力の上げ方TOP5
①体温を上げる
②運動をする
③食事を整える（食べ過ぎない）。発酵食品、ビタミンA、C、D、
きのこ類、緑茶
④睡眠を整える
⑤マインドを整える（楽観的思考になる）笑うこと

[@obatariansanuki3982]

ありがとうございます✨
睡眠は先生のお話で本当に改心して努力して早く寝るようにしました
けれどどおしても夜間頻尿の為夜中起きざるを得ません
後は質の改善に努めます！
運動、軽く汗をかく運動、涼しくなってきたのでやろうかなぁ～😂

[@YSOlsen]

いつも分かり易く貴重な情報を有難うございます。
１，２，３とこれは出来る、これはやってる。。。と調子よく来たのですが、５でガタッと崩れてしまいました。日本の状態を聞いても、世界の情勢を聞いても、とても笑いなど出て来ない。日本の落語とかを聞いてみようと思っても、やはり昔から笑いが中々出て来なかった性格なので、こればっかりは難しいです。なるべく1～4を先ずは全うできるように努めたいと思います。でも、内心ではお腹が痛くなるくらい笑って見たいとは、良く望んではいるのですが。

[@obatariansanuki3982]

私も最近笑ってないなあ
なんかお笑い見てもしら～ってなってしまう^^;
昔は好きだったけど
なぜかなぁ？？
やけに食べ過ぎ、無理なことやり過ぎで…いい加減にしたらと思ってしまう😅
多分TVって殆ど嘘しか言ってないからそう思うとTV見るとシラけるんだよね😂

[@YSOlsen]

@@obatariansanuki3982 様へ
フェイク報道が多い世の中に成ってしまっているから、どんな事にも「笑い」と言うものが自然に出るってことが出来なくなってしまっているのかも知れないですね。
「やけに食べ過ぎ」とか「無理なことやり過ぎ」とか、かなりお忙しそうですね。こんな世の中ではありますが、どうかご自愛下さい。

[@kouta9784]

大変参考になりました、ありがとうございました。

[@ItsukoS.Tsunoda-iy5be]

夏場は冷房が利きすぎで体調を崩し易いです。体温の調節と生姜湯のアドバイスを教えて下さいまして有り難う御座います。💓🌵

[@かなるん-z8f]

かなるんです🥰とても勉強になりました🥰
ありがとうございます❤❤❤

[@かなるん-z8f]

かなるんです🥰お久しぶりです🥰楽しみにしていま〜す❤❤❤

[@LOX-index4th]

人の免疫力は年中同じでは無く、春秋が高く、夏は少し落ち、冬に一番下がるので今までは冬に流行っていたものが、全体的に下がったので夏にも拡大してきた訳です。去年今年と秋が無い位に短期間なので春しか収束しない感じになってます。

[@obatariansanuki3982]

周りのせいばかりでは無いのかも？人の免疫力も落ちていると感じます、特に子供、囲いすぎw

[@LOX-index4th]

@@obatariansanuki3982 生まれた時点でアレルギー症持ちの赤ちゃんが居る時代です。若さにかまけず生活習慣に気を配り続ければ、選択肢は多い時代でもあるので健康寿命は伸ばせると思います。選択を誤れば12歳で2型糖尿病も居る時代ですが。

[@まる-q4f3q]

いつも為になる動画をありがとうございます。
先生に質問なんですが…私は便秘が酷くて毎日酸化マグネシウムを朝1錠夜1錠飲んでいます。先生の言われたビタミンDのサプリメントも飲んでいますが…知人によると一緒に摂ると高マグネシウム血症を起こす恐れがあると言われました。サプリメントでビタミンDを摂るには、どうしたら良いのでしょうか？先生のご意見を是非お聞かせください。宜しくお願いします。

[@obatariansanuki3982]

便秘薬のマグネシウムは腸に水分を蓄えるだけの働きで体には取り込めないと思います？私も飲んでいます
でも気になりました
マグネシウム剤の副作用か何かで調べて見れば分かるかも？
ありがとうございます、調べてみます^^

[@モノ言う中年]

杉岡先生にも”言わないこと”があるんですね。TH-camに言論の自由はないですね。