PANQUECAS O TORTILLAS DE ZANAHORIA DELICIOSAS SALUDABLES Y MUY FÁCILES
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- Una comida o cena ideal, sencilla, saludable y deliciosa, las rellenas como quieras y son riquísimas, así que no te pierdas esta receta porque es increíble.
INGREDIENTES PARA 6 PANQUECAS APROX:
- 400gr de zanahoria cruda cortadita
- 2 huevos
- 5 cdas. de harina de trigo, o de maíz, o de garbanzo, o de arroz
- ½ cebolla cortadita
- 1 cucharadita de sal o al gusto
- 1 o 2 cucharadas de agua si es necesario
- OPCIONAL: 1 pizca de pimienta negra molida
- aceite de oliva o vegetal
PREPARACIÓN
Coloca la zanahoria en la licuadora con el resto de los ingredientes menos el aceite.
Licua muy bien y comienza a preparar las panquecas o tortillas.
Engrasa una sartén a fuego medio, extiende mezcla hasta darle forma procurando que quede lo mas fina posible sin dejar agujeros. Tapa y cocina 3 min por cada lado o hasta que esté dorada, haces lo mismo hasta terminar la masa.
Retira, rellena como prefieras si quieres y disfruta.
#temperosesabores #panquecas #tortilla
Mil gracias por la receta, desconocía q se pudiera hacer de zanahoria
El Padre Celestial nos bendice
Hola señora María jose que ricas panquecas ni sabia que de esa manera se podrian preparar voy a sonprenderva mi esposa con tu receta saludos desde Venezuela 🇻🇪 Dios te bendiga
Que ricas, las haré para el desayuno, gracias, Sra. María José.
Muchas gracias María José desde Venezuela 🇻🇪
Lluvias de vendicione sra maria José de verdad todo lo que hace es expectacular dios la siga llenando de mucha vendicione
Pero que fiinoooo, nunca se me hubiese imaginado hacerla de zanahoria, súper 😋😋😋😜👏👏👏❤️🇻🇪❤️, saludos de Mérida 👍💪
Gracias por todas tus recetas te queremos mucho desde Venezuela.
MARIA JOSE, ME ENCANTO ESTA RECETA. PRONTO LA HARE PARA DARNOS UN GUSTAZO. BENDICIONES PARA TI, DESDE MARACAY.
Hola mi bella dama, me encanta ver sus videos de sabrosas y faciles recetas de hacer...x supuesto con su atinado paso a paso nos quedan a pedir d boca.
Mis👏👏sos. Se le quiere.
Dios Bendiga 🙏
Maria José, soy fanática de tus recetas, todo fácil originales ,y ricas Gracias Reyna!
Uffff.
Se ven super ricas esas tortillas de zanahoria. Para las onces y con una aromática.
Excelente receta María José.
Muchas gracias y Saludos desde Colombia.
Gracias Maria José 😊 demasiado ricas, muchos cariños y abrazos desde Venezuela ❤ Dios te bendiga
Bendiciones desde Cali Colombia
Gracias que deliciosas se ven y fácil de preparar 🎉 desde Venezuela ❤❤que bonito como explicas todas tus recetas😊
Soy una amante de sus recetas, la felicito por lo práctica que es para explicar y hacer todas las preparaciones. Soy de Venezuela.
Excelente sabroso me gusta tu cocina 😋😋
Gracias maría José Rica su recetas he hecho varias Gracias Gracias Gracias 💖
Muchas gracias Maria José. una buena receta saludable.y de paso para comer zanahoria que no me agrada mucho.❤
Gracias por compartir tus ricas recetas e encantan Dios le bendiga siempre ❤❤
❤hola super rico infinitas bendiciones ❤
Que genialidad me encantaron maria jose..se ven realmente estupendas..hay que probarlas😚🌯👏👏👏🖐🖐🖐
Una saludable alternativa para comer saludable 🎉! Muchísimas gracias por compartir ésta delicia, María José!❤ Bendiciones!
Hola que alternativa tan saludable y muy rico sabor gracias 🙂
Que panquecas tan saludables gracias por tan buena receta para los desayunos un saludo y muchas bendiciones
Gracias María José por esas recetas maravillosas🤗👌
Tienen una cara estupenda. Estarán riquísimas. Gracias.
Gracias por sus ricas recetas. Saludos 🇨🇱♥️
Me encantan tus recetas felicitaciones . Eliana d Santiago d chile 🎉
Buen día me encanta Venezuela
Fabulosas, espero poder prepararlas pronto. 👍👍👍
Una receta espectacular, como todas las suyas. Muchas gracias. Abrazos. ❤
Hola María José, he sido tu seguidor de hace unos años y siempre haciendo tus recetas en mi entorno familiar, hace poco me diagnosticaron Prediabetes y bueno me enviaron dieta y me eliminaron los carbohidratos y otras muchas cosas, no sé si estará en tus posibilidades de hacer algunos vídeos de hacer cosas para cuando uno está en la condición de prediabetes y para los diabéticos, así aprender cómo lidiar con esto, ya que ni sé que hacer y entro en esa pensadora la cual logra es caer en desespero y ansiedad, gracias por tus otras recetas que las disfrute en muchas ocasiones, un día hice los Golfeados y te escribí porque no me salieron a la primera y muy gentilmente me diste respuesta y la segunda vez que los hice quedaron perfectos con las pautas que me diste, agradecido por tus conocimientos, gracias y mil gracias.
Bueno, tengo algo que decirte; ser diabético no es fin del mundo es simplemente una condición que nos enseña a cuidar mejor de nuestro cuerpo, a conocerlo mejor y ser nuestros propios médicos, te cuento que yo soy diabética desde mi adolescencia, no recuerdo como es vivir sin diabetes y lo peor es que soy insulinodependiente, o sea del tipo 1, o sea me inyecto insulina diariamente, yo no como carbohidratos, como mucha proteína pero la contenida en carnes blancas y pescado, nada de carnes rojas, mucha ensalada y algo de fruta, solo algo, porque la fruta contiene mucho azúcar. Yo hago mis recetas y las pruebo pero solo hasta ahí, yo no las como sobre todo los dulces, simplemente NO, imagínate lo que es trabajar con la comida y no poder disfrutarla luego, pero, eso no me desespera, ni me agobia, porque se que NO lo puedo comer y ya está, yo cocino para los demás y me hace feliz. Esa es la idea, no sufrir por lo que no puedes resolver, tienes que cuidarte y ya está, estas panquecas por ejemplo te las puedes comer, porque la cantidad de harina es muy baja, eso si solo 1 como hice yo. Las personas que hacen ejercícios, que hacen sus dietas para mantenerse bien fisicamente comen igual que los diabéticos y ellos son felices, así que porque vamos a estar tristes nosotros? no hay motivo. Ese es el aporte que te doy. Te dejo una playlist de recetas sin azúcar que los diabéticos y prediabéticos pueden comer, clica en el enlace: th-cam.com/play/PLq09msajZ2NvEPXvZiaGobySz_o8Aq-Mw.html y te dejo otra de ensaladas que tambien puedes comer: th-cam.com/play/PLq09msajZ2NsvJSR6a9FRC6NuBFPHe8Kd.html Saludos!
@@TemperoseSabores muchas gracias María José, se que la solución está en mi pero no se me hizo fácil aceptarlo pero aquí estoy tratando de adaptarme a este nuevo reto, un millón de gracias una vez más, con el mayor respeto te envío un mega abrazote.
Que bella sra Maria José, le tengo gran estima desde hace tiempo, me encantan tofas su recetas, he realizado algunas ❤
Mil gracias! María ! Eres una persona muy especial!para enseñar a las personas!! Dios te bendiga!
@@TemperoseSabores 🌹🌹🌹
🥰🥰🥰TE AMO MA JOSE
QUE LINDA ERES❗
EN MIS HUMILDES ORACIONES❗
Tu salud integral y las maravillas
De tu vida en las manos de DNSR❗❗❗
Damos GRACIAS.
Me encantan sus recetas bendiciones 😋😋😋😋😋😋😋😋
Buenisima y facil las voy a preparar😉. Saluditos y bendiciones desde Venezuela🤗😍
Hola María José. Puse en práctica esta receta. Deliciosa👏👏👏. Las cantidades que das son exactas. Es sólo seguirte. Gracias por dejar también las recetas anotadas. Muchísimas gracias y bendiciones
Buenos días María José . Siempre pendiente de darnos ideas fabulosas para variar nuestras comidas . Gracias
Las preparé y me encantaron super recomendadas 😊🇪🇨
Gracias por tus recetas
Excelente!! He hecho algunas de sus recetas y son de verdad demasiado buenas.. siga asiiii la felicitooo por su trabajo ..
Hermosa mujer,gracias por tus geniales recetad,muchis cariños de chile❤
Me encantó su receta.
La haré hoy mismo para la cena.
Gracias.
Excelente receta!!!!!.....gracias Maria Jose......🤗😍🤩
Buenísima y muy fácil. Gracias.
Desde Caracas un saludo para ti Marìa Josè🥰😋❤❤❤
Excelente receta sra maria José gracias por compartirla
Que receta mas divina gracias
Gracias por tu ayuda para aprender tu. Ideas. ❤❤❤😅
Gracias 🎉se ve deliciosa, siempre con excelentes recetas 😋
Hola María José, te veo desde Perú 🇵🇪y me encantan tus recetas. Le puedo hacer el relleno con pollo deshilachado y queso crema?
Muchas gracias por compartir tan rica receta se ven preciosas 🤗🌹👍
Me encantó. Muchas gracias María José
Hola Maria José 🤗 amé tu receta, vien fáciles de hacer y se ven deliciosas 😋 yo las voy a preparar, gracias y que tengas una bendecida semana 😘🙏
Se ven apetitosas y muy saludable y me encanta la zanahoria muy buena idea María José gracias
Excelente muy rico.
Esta receta de Panquecas De Zanahoria se ve muy riquísima 😋 Señora Maria José.
Mil gracias, excelente.
Hola Sra. Se ven riquísimas las panquecas. Las voy hacer 1ro. Que son muy fáciles de preparar y 2do. Ideal para rellenar. Mil gracias.!! ❤❤❤Ana María de la República Argentina 🇦🇷
Hola ,cuanto me alegra encontrarte,SOT DE ARGEBTINA yo te vi en EEUU Y TE SEGUI POR UN AÑO,PERO CUANDO VOLVI A MI PAIS TE PERDI.GRACIAS POR ESTAR.FELICIDADES!!!!!!😊🎉😂
Grasias Maria Jose. Esta fantastic. Como dishes
Si tienen que estar riquisimas saludos
Esa receta de ve deliciosa! Gracias! Siempre regalando nos esas recetas tan fabulosas y fácil! ❤
Super gracias
Se me hace "agua" la boca
😂. h
La explicación a cada receta la da muy bien y entendible, y en cuanto a los materiales sale muy económica felicitaciones ❤❤❤
🇻🇪👍se ben deli deli las boy a preparar
Gracias cariño!!! Eres genial!
Me encantó
10:26 Me encantó tus panquecas soy de Venezuela Dorys 10:26
Se ven deliciosas las voy a hacer
Muchisimas gracias querida Maria Jose
Maravillosas!
Riquísima,❤
María José siempre tan cercana como persona y con sus acertadas recetas tan magníficas.
Gracias por la receta!. Por favor 🙏 gelatina mosaico!. Bendiciones!.
Hola. Que deliciosas se ven. Disfruto mucho de su canal. Saludos desde Venezuela. Aprovecho a preguntarle: Esa mezcla puede guardarse en la nevera? Por ejemplo d en la noche para hacer las panquecas en la mañana?
Excelente 👌
Que pankekas tan buenas y sanas las puedo hacer con harina de almendras
Muchas gracias por compartir sus conocimientos, tu donde vives ?, yo vivo en Cali Colombia y tengo un negocio de champús y empanadas, me gustaría invitarte a degustar mis productos
Parecen cachapas, hay que probar esta receta.
Buenas tardes, Dios le bendiga, puedo utilizar solo las claras y cuantas
Gracias María José una pregunta se pueden congelar
María, un abrazo y gracias por tu deliciosa receta. Podrías decirnos el almacenamiento de las panquecas, ¿cuánto duran refrigeradas? Gracias.
Duran mucho, yo las he tenido 1 semana y también la masa cuando no la quieres gastar toda, así que manos a la obra, saludos!
Y se pueden congelar?
Me en canta
Me gusta
Puedo utilizar harina de avena, y cual seria la cantidad? Gracias
Una vez hechas, se pueden congelar?
❤
Las espinacas se cocinan o crudas?
Hola, lo he hecho exactamente con esas cantidades y queda espésima y si le añades más agua después no hay forma de darles la vuelta!!
Divinas las hice pero en lo personal le quitó para la próxima la cebolla horrible sabor y olor no es de nuestro agrado 😜
No
Excelente Dios te Bendiga
Buenas tardes. Se ven demasiado ricas. Miles de felicitaciones y bendiciones.. muchas gracias