Tensiunea Normală. Noile Valori Recomandate de Medici
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.ค. 2019
- Iti prezentam noile valori de tensiune recomandate de medici. Daca te-a ajutat acest video, nu uita sa te abonezi si sa apesi pe clopotel pentru notificari: / pacientul20
Din acest video vei afla ce inseamna tensiunea arteriala, vei vedea care sunt valorile normale, de ce medicii le-au modificat anul trecut si ce probleme pot aparea daca tensiunea ta nu se incadreaza in intervalele considerate normale.
Probabil stii deja, la fiecare bataie a inimii, sangele pleaca inspre plamani si restul corpului. Tensiunea arteriala se referă la presiunea exercitata de coloana de sange asupra peretelui vascular arterial in timpul contractiei si relaxarii inimii.
Apropo, stiai ca daca pui cap la cap toate vasele de sange din organism, obtii un vas lung de 95.000 km, care poate inconjura mai bine de doua ori Pamantul pe la Ecuator si prin care se transporta intr-o singura zi echivalentul a 7.500 L de sange? O cisterna intreaga. Sigur, sunt aceiasi 4-5 litri de sange (cam 8% din greutatea corpului) reciclati incontinuu, pentru a transporta oxigen si nutrienti precum glucoza sau amino-acizi.
Tensiunea (sau presiunea sanguina) are doua valori, una mare si una mica. Tensiunea sistolica, valoarea mare, este cea exercitata asupra arterelor atunci cand inima se contracta, adica atunci cand trimite sange catre tot organismul. Cea diastolica, e presiunea pe peretii arteriali cand inima se relaxeaza, de-asta e si mai mica, cand sangele circula aproape din intertie.
Acum, in 2019, valorile normale ale tensiunii arteriale in sistola sunt cuprinse intre 100 si 130 mm(Hg), adica intre 10 si 13. Anul trecut, cardiologii europeni si americani au micșorat cifrele de tensiune normală si nu s-au pus de acord intre ei. Americanii spun ca tensiunea normala e tot ce e sub 12 cu 8, medicii europeni numesc acestea valori optime si pentru ei tensiunea normala merge pana la 13. Diferentele au dus la un val de discutii, mai ales pentru că pana atunci hipertensiunea incepea abia de la 14 in sus pe toata planeta.
Revenind la cifre, pentru că trăim în Europa, hai să notăm că Societatea Europeană de Cardiologie considera ca tensiunea arteriala este considerata normală până în 13 și ‘’normală înaltă’’ atunci cand se afla intre 130-139 de mm coloana de mercur.
Aplicand acelasi principiu, valorile normale ale presiunii in diastola sunt mai mici de 85 mm Hg si valorile normale inalte ajung pana la 89 mm hg. In anumite situatii - varsta crescuta, fumat, colesterol ridicat. Societatea atentioneaza ca aceste valori normale inalte pot fi considerate periculoase, adica prezinta riscuri cardiovasculare. in aceste cazuri e bine sa ai un medic cardiolog care sa te monitorizeze.
Iata care sunt problemele pe care le anunta o tensiune ridicata:
Daca presiunea sistolica trece de 139 mmHg, iar cea distolica se incadreaza in intervalul 90-99 mmHg, atunci vorbim despre hipertensiune arteriala de stadiul 1, caz in care medicul cardiolog iti poate recomanda sa faci schimbari in stilul tau de viata si, poate, medicamente.
Hipertensiunea de gradul 2 apare atunci cand valorile sunt cuprinse intre 160 si 179 mm Hg respectiv 100-109 mmHg. Daca observi aceste valori in mai multe zile consecutive fa-ti o programare la medicul cardiolog, care iti va spune cumce fel trebuie sa procedezi, astfel incat sa eviti complicatiile. Iar daca valorile depasesc 180 mmHg si 110 mmHg, atunci vorbim despre hipertensiunea de grad 3. daca obtii aceste rezultate trebuie sa mergi de urgenta la medic.
Odata cu inaintarea in varsta, hipertensiunea afecteaza peretii arterelor. De exemplu, pot aparea locuri in care peretele arterei se subtiaza si formeaza un anevrism sau in care pur si simplu se sparge si sangereaza. Sau, in alte cazuri, mici rupturi la nivelul arterelor pot atragea substante precum colesterol, grasime sau calciu, ce formeaza placi (plaque). Pe masura ce placile se maresc, cantitatea de sange care trece prin artere se micsoreaza, iar celulele sanguine se lipesc de placa si formeaza cheaguri.
Alte probleme pe care le poate cauza hipertensiunea arteriala sunt: accidente vasculare cerebrale, atacurile de cord sau bolile de rinichi.
Ce trebuie sa retii din acest video este ca valorile normale ale tensiunii arteriale in sistola sunt cuprinse intre 100 si 130 mm coloana de mercur, iar cele in diastola sunt mai mici de 89 mm. Ca sa te asiguri ca iti monitorizezi tensiunea corect, masoar-o mai multe zile la rand in aceeasi parte a zilei. Si 3, daca observi modificari, oricat de mici, fa-ti o programare medicul cardiolog urgent.
---
Bun venit pe canalul Pacientul2.0! Aici afli despre SĂNĂTATE PE LIMBA TA și TOATE materialele sunt validate medical. Publicăm saptamanal despre sanatate pe subiecte cum ar fi nutritie, cancer, diabet, hipertensiune, glicemie, dar și interviuri cu doctori din diverse specialități ale medicinei precum oncologie, cardiologie, endocrinologie.
#sanatate #tensiune #tensiometru
Daca te-a ajutat acest video, nu uita sa te abonezi si sa apesi pe clopotel pentru notificari: th-cam.com/users/Pacientul20featured
Ju
Ț666 tot țm
Blog?
Ca sa vândă mai bine industria dominatoare Pharma
Și la valorile normale ale colesterolului au "umblat"
Vă mulțumim pentru informațiile foarte utile , și de mare folos.
Va multumesc frumos pentru acest video.. Felicitari
Multumesc pentru informatiile pretioase!
Mulțumesc mult și felicitări pentru acest minunat și clar video!!!
Multumesc mult pentru tote informatile date
Multumim pentru acest video clip si sfaturi
Mulțumesc pentru informații
Multumim frumos pt aceste sfaturi necesare
Sunteți minunați...multumim
Multumesc sfaturile sant utile
Mulțumesc frumos pentru mesaj!
Multumesc pentru infirmatiile utile❤️
Multumesc frumos pentru sfaturi!
Multumim frumos.
Mulțumim frumos pentru video
Sfaturi , bune !! Mulțumesc!!
Mulțumesc pentru Explicațiile dv.Ma voi conforma.
Bună seara mulțumim!
Mulțumesc cu recunoștință!
Va multumesc foarte mult pt.acest video.Ma intereseaza foarte mult .
Mulțumesc!😘
Mulțumesc!
Multumesc frumos
Va multumim!
Mulțumesc frumos oameni frumoși noapte buna
Mulțumim frumos
Mulțumim mult ...!!!!!
⭐️⭐️⭐️👏👏👏
Mulțumesc mult!!! ❣️❣️❣️
Multumesc pt.tot
Thank you for sharing with us!
Mulțumim frumos pt indicații! Sunt f utile! Va urmăresc cu interes!
Va multumesc!
Multumesc mult , un video util !👏👍🙏
Multumim frumos pentru explicati pe antelesul nostru
"înțelesul",nu "ânțelesul"!
Multumesc din suflet
Mulțumim și noi că ne urmărești, Georgeta!
Multumesc frumos!💕💋
Mulțumim și noi!
Vă mulțumesc pentru video,foarte interesant.🥰❤😇🙏
MULȚUMIM ȘI FELICITARII
Mulțumesc mult pentru acest mesaj! 😘 😘 😘 😘 😘
Mulțumim și noi!
Vă mulțumesc
Va multumim pentru video! ❤
Mulțumim și noi că ne urmăriți!
Super 😉👍
Mulțumesc mult! Sunteți minunați!
Si noi multumim!
Mulțumim pentru informații
Cu placere domnule! Si noi multumim!
Vă mulțumesc, succes
Va multumesa
Mulțumim frumos pentru sfaturi!
Multumesc!😊
Vă mulțumesc mult pentru aceste informații atât de valoroase. De ceva timp, se întâmplă ceva cu mine. Mă trezesc între orele 4 și 5 dimineața cu dureri mari de cap pe partea stângă la creierul mic și îmi zvâcnește venele la tâmple și pe tot scalpul. Mi-am luat tensiunea arterială și era 170 cu 100. Am băut 2 pastile de Captrofil, o cana de ceai pentru tensiune, am mâncat dimineața doua ouă cu usturoi. Peste o ora am luat din noua tensiunea, și am avut 158 cu 87. Dar durerea de cap nu mi-a trecut. Am stat cu dureri așa până a doua zi cu ceaiuri și pastile. A doua zi dimineața mi-am luat din nou tensiunea și aveam 168 cu 81. Atunci mi-am făcut o cafea mare cu zeamă de la o jumătate de lămâie și am băut toată cafeaua. In timp mi-au trecut durerile de cap și mi-a scăzut tensiunea la 135 cu 67. Știu că cafeaua nu este bună pentru tensiune, dar mie mi-a ajutat. Îmi puteți da un răspuns care este cauza?
Mergeti la dr.cardiolog,nu e normal sa aveti asa tensiune mare dimineata.Si nu mai beti cafea cu cofeina,cofeina poate create tensiunea.Multa sanatate.
Multumesc va voi urmari cu interes
Mulțumim și noi! Ne bucurăm!
Sunteti buni!
Multumesc
„Căutaţi pe Domnul câtă vreme se poate găsi; chemaţi-L câtă vreme este aproape. Să se lase cel rău de calea lui și omul nelegiuit să se lase de gândurile lui, să se întoarcă la Domnul, care va avea milă de el, la Dumnezeul nostru, care nu obosește iertând.”
Amin!
🤣🤣
@@mironandreea7144 „căci au schimbat în minciună adevărul lui Dumnezeu și au slujit și s-au închinat făpturii în locul Făcătorului, care este binecuvântat în veci! Amin.”
Romani 1:25
@@danielmedrea8184 🤣 multumesc ca insisti dar nu cred in bazaconiile inventate de unii acu' 2000 de ani
@@mironandreea7144 „Dar Saul sufla încă ameninţarea și uciderea împotriva ucenicilor Domnului. S-a dus la marele preot și i-a cerut scrisori către sinagogile din Damasc, ca, dacă va găsi pe unii umblând pe Calea credinţei, atât bărbaţi, cât și femei, să-i aducă legaţi la Ierusalim. Pe drum, când s-a apropiat de Damasc, deodată a strălucit o lumină din cer în jurul lui. El a căzut la pământ și a auzit un glas, care-i zicea: „Saule, Saule, pentru ce Mă prigonești?” „Cine ești Tu, Doamne?” a răspuns el. Și Domnul a zis: „Eu sunt Isus, pe care-L prigonești. Ţi-ar fi greu să arunci înapoi cu piciorul într-un ţepuș.” Tremurând și plin de frică, el a zis: „Doamne, ce vrei să fac?” „Scoală-te”, i-a zis Domnul, „intră în cetate și ţi se va spune ce trebuie să faci.” Oamenii care-l însoţeau au rămas încremeniţi; auzeau în adevăr glasul, dar nu vedeau pe nimeni. Saul s-a sculat de la pământ și, măcar că ochii îi erau deschiși, nu vedea nimic. L-au luat de mâini și l-au dus în Damasc. Trei zile n-a văzut și n-a mâncat, nici n-a băut nimic. În Damasc era un ucenic numit Anania. Domnul i-a zis într-o vedenie: „Anania!” „Iată-mă, Doamne”, a răspuns el. Și Domnul i-a zis: „Scoală-te, du-te pe uliţa care se cheamă Dreaptă și caută în casa lui Iuda pe unul zis Saul, un om din Tars. Căci iată, el se roagă. Și a văzut în vedenie pe un om, numit Anania, intrând la el și punându-și mâinile peste el, ca să-și capete iarăși vederea.” „Doamne”, a răspuns Anania, „am auzit de la mulţi despre toate relele pe care le-a făcut omul acesta sfinţilor Tăi în Ierusalim, ba și aici are puteri din partea preoţilor celor mai de seamă ca să lege pe toţi care cheamă Numele Tău.” Dar Domnul i-a zis: „Du-te, căci el este un vas pe care l-am ales ca să ducă Numele Meu înaintea neamurilor, înaintea împăraţilor și înaintea fiilor lui Israel; și îi voi arăta tot ce trebuie să sufere pentru Numele Meu.” Anania a plecat; și, după ce a intrat în casă, a pus mâinile peste Saul și a zis: „Frate Saule, Domnul Isus, care ţi S-a arătat pe drumul pe care veneai, m-a trimis ca să capeţi vederea și să te umpli de Duhul Sfânt.” Chiar în clipa aceea, au căzut de pe ochii lui un fel de solzi, și el și-a căpătat iarăși vederea. Apoi s-a sculat și a fost botezat. După ce a mâncat, a prins iarăși putere. Saul a rămas câteva zile cu ucenicii care erau în Damasc. Și îndată a început să propovăduiască în sinagogi că Isus este Fiul lui Dumnezeu.”
Faptele Apostolilor 9:1-20
F bun documentar respect
Salut va multumesc foarte mult ptr Sfaturile pecare le dati imisint Utile Va doresc la cit mai multi abonati si multa sanatate
Mulțumesc
MULTUMIM
Regret foarte mult că am văzut acest videoclip după ce am început să iau Cardio A. Au promis un efect uimitor, dar în realitate - nimic, doar probleme de sănătate. Vă mulțumesc pentru informația utilă, faceți o treabă importantă!
Multumesc f !
BUNA ZIUA VA MULTUMESC PT INFORMATII
Facem asta cu tot dragul. Va multumim ca ne urmariti!
Vă mulțumesc mult.
Interesant
Sfaturi foarte interesante sí utile multumesc
Multumim si noi!
La per.cu vîrsta cuprinsă între 65-85 cît ar fi normală tensiunea ? vă mulțumim.🙏
Mulțumesc frumos sfaturile dtra sant foarte utile 🙏🙋♂️
Mulțumim mult, sănătate!
"sfaturile dvs."
Super
Bravo băieți nota 10 ❤️😁👍
Va multumesc
Dumnezeu si Maica Domnului sa va binecuvinteze amin
Filipeni 2:9-10
[9]De aceea și Dumnezeu L-a înălţat nespus de mult și I-a dat Numele care este mai presus de orice nume;
[10]pentru ca, în Numele lui Isus, să se plece orice genunchi al celor din ceruri, de pe pământ și de sub pământ
1 Timotei 2:5-6
[5]Căci este un singur Dumnezeu și este un singur mijlocitor între Dumnezeu și oameni: Omul Isus Hristos,
[6]care S-a dat pe Sine Însuși ca preţ de răscumpărare pentru toţi: faptul acesta trebuia adeverit la vremea cuvenită,
Foarte interesant, sunt interesata la o discutie despre cancerl de san post.operator,postchimio,post radio, posf terapie adjuvanta
interesanta info
Vă mulțumesc 👍
💖💖💖
❤❤❤multumesc
✌️
Am mare rugăminte sa ne informați despre colesterol care sunt valorile normale mii de mulțumiri
Stima Respect Felicitări Va mulțumesc pentru tot ce faceți pentru noi Informați foarte utile O zi buna
Bună ziua d le doctor Am 62 de ani sunt hipertensiva iau noliprel de 5 mg dar odată la un an am cate un puseu de tensiune care se manifesta prin o presiune în cap și o stare de rău amețeală i mi vâjâie o singura ureche care am fisura la ea în picioare nu pot sta dar asta câteva secunde pana trece vajaitul din cap și ureche Când i mi iau tensiunea era 18 cu 11 pulsul 78 Va rog i mi puteți explica Adevărul este ca intru în panica de la starea rea Oare sa fie de la ureche s au chiar este puseu Am luat încă un noliprel și a scăzut As dori o explicație de la d voastră dacă doriți va multumesc
Am luat Tensital de câțiva ani. Iau două cursuri pe an în scopuri preventive și terapeutice. Mă ajută! Presiunea nu sare și nu am probleme de sănătate, deși situația a fost critică.
Recent am încercat să iau Tonerin. Este, de asemenea, un bun produs natural. Puteți încerca una sau alta sau le puteți alterna pe rând
Treaba e ca depinde si de inaltime si greutate. Eu la 1.96 si 118kg , fost sportiv de performanta la 12/7 cad din picioare... asa ca nu mai dati o cifra pentru toata lumea , tensiunea variaza de la om la om
Stiu ce inseamna sa ai tensiune .. o vara intreaga cu peste 200 / 100 . . Am avut noroc ca imi iesea sange din nas .. fara sa mi dau seama am riscat .. pana cand nu mai puteam sa merg ca la un momendat tensiunea te oboseste si te simti o persoana batrana chiar daca esti tanar ... pastila pentru tensiune odata luata nu se va lasa niciodata .. cu tensiunea nu i de jucat
De acord, Loredana, cu tensiunea nu e de jucat! Multă sănătate și un an bun!
@@Pacientul un an bun sa avem cu totii ❤👍
Din pacate nu ne dăm seama când ni se întâmplă aceste evenimente inedite în viata noastră, nu știm ce prevestesc și ce urmează! Asa am pățit și eu,ca și dvs. Imi curgea sânge din nas dar nimeni nu știa de ce! Am întrebat și aici pe acest canal și tot nu mi-a răspuns. Nici nu m-a băgat în seamă! Am aflat prea târziu ca tensiunea era foarte mare și mi-a afectat urechea stângă! S-au spart niste vase de sănge și acum am tinitus, iar tensiunea o tin în limite cu tratament forever . Nu eram cardiacă înainte ! De aceea era se mare folos să îmi răspundă cineva !
@@dorinatheo aici este marea greșeală și nu știu de ce o fac ,nu răspund la întrebări, pt ca probabil nu sunt în măsura sa răspundă ,și atunci de ce sa ne abonam ,doar pt a îngroșat vizionarile ? Nu
@@dorinatheo Si eu sunt cred în situația dv.De vreo săptămână am aflat că am tensiune c,am 160 cu 100 .,și îmi țiuie urechea stingă .Am fost la medic și mi,a prescris un tratament provizoriu . Vreau sa vă întreb cum țineți sub control țiuitul din ureche și dacă ați făcut și alte analize .
♥️🙏
Mulțumim, e de un real folos negreșit îmi cumpăr tensiometru la pensia noastră e cam scump va rugam descrieți cu simptome la valorile mari. Multumesc
face-ti si un clip video si despre "Hemangion" si cum poti scapa de acest cancer.
Hemangiomul nu este cancer,este o tumora benigna.
Este bine dacă am Sys 100 și Dia 74 și pulsul 83?
Recent am făcut vizita medicală anuală și am tensiunea 11.8
Va rog din suflet un sfat! Am tensiunea mică 101 cu 59 și pulsu46 și neregulat . Mulțumesc !
Köszönöm ezt a fontos informáciot
örömmel! Jó egészséget kívánunk!
in ziua de astazi numai incredere sa nu ai in medici! A iesit la iveala terorii ale conspiratiei pe care nu le credeam si le ridicularizam si anume, relatiile doctorilor cu marile companii producatoare de medicamente in vederea obtinerii profitului de pe urma oricarui pacient care intra in cabinetul medical. A iesit la iveala un lucru nou pentru multi dintre noi si sincer nu credeam ca exista asa ceva si anume DICTATURA MEDICALA care este pe fata si aici punctez;- masacrul de la ATI, -internarea fortata a asimptomaticilor, -purtarea mastilor in spatii publice, -vaccinarea populatiei cu un vaccin de care nici producatorul nu garanteaza eficienta, un vaccin mai degraba experimental ! sa nu mai vorbim de spagi si sa nu uitam prima lectie la medicina "orice pacient sanatos este un client pierdut"
Coruptia isi gaseste loc, mai mult sau mai putin, in orice institutie ori suflet. Totusi, asta nu inseamna ca toti medicii sunt asa. Speram sa intalniti medici seriosi daca veti avea nevoie, dar cel mai mult speram sa nu aveti nevoie de ei.
Petrache Marian,👏👏👏🥂
Vă mulțumesc frumos pentru acest video minunat şi esențial pentru sănătatea noastră.Tensiunea mea este de când mă ştiu mica:102 cu 67 iar pulsul 58.Dacă este mică la ce risc mă expun?Mulțumesc frumos pentru răspuns.Felicitări pentru tot ceea ce faceți !👏👏👏😘💖
Cel mai bine ar fi sa discutati toate aceste detalii cu medicul dumneavoastra intrucat cunoaste mai bine situatia in care va aflati si va poate da cel mai bun raspuns!
Asa o am si eu 10 cu 6 , 11 cu 7 , 9 cu 6, 10 cu 7 cam pe aici si puls 60 66 bradicardie se nu este cei cu puls mic
De obicei am tensiunea arteriala 12 cu 8 și pulsul 65.Astazi am avut stare de amețeală cu privirea întunecată, când am măsurat tensiunea am avut 10 cu 8 iar pulsul 130.ceea ce ma speriat a fost pulsul deoarece nu făcusem efort. Ce sfat îmi dați. Am vârstă de 72 ani. Va multumesc
Salutare, 10 cu 6 si luls 60 66 e ok ?
13CU7 ERA TENSIUNEA IDEALA SI CRED CA SI ACUM ESTE !!
Lucian, cu regret constat ca nu ti-ai facut bine treaba !
La această temă, vitală, tensiune/inima ,era obligatoriu să răspunzi la intrebari, din moment ce este posibil a le adresa ! Salvai o viață, salvai sănătatea cuiva..!
Nu raspunde la intrebari ca nu stie.daca este medictrebuie sa stie si sa raspunda.
@@rodicatica6793 cred ca nu îi pasă..
@@dorinatheo Il interesează doar sa aibă vizualizări. Atit. De aceea nu răspunde.
Informația costă bani! Ce nu se înțelege?
Buna ziua, m-am documentat despre tensiune din cauza problemelor de sanatate si am discutat si cu diferiti medici care m-au indrumat sa achizitionez un tensiometru de la omron, pentru o monitorizare cat mai precisa si rezultate cat mai bune.
E foarte bine, Cătălin. Multă, multă sănătate!
D le dr.eu,am tensiunea mica..in general,adica de cand ma stiu,am tensiunea scazuta...sub 100,am 46ani...mi am facut analize de sange si markeri de tot felul anul asta si au iesit bune.Am f.la cardiolig,ecocordul e bun,EKG e bun...am osteoporoza,nu sunt la menopauza inca,osteofite,cifoscolioza,boala de reflux,hemoroizi si cam atat...dar ma confrunt cu starile de oboseala,slabiune,dureri de ceafa,cand imi scade tensiunea...am si senzatie de frig parca mai acuta ,atunci..
Nu cred ca aceasta persoana este medic ,nu solicitați consultații pt nu sunt în grad sa le ofere ,f multe confuzii, apelați la un medic adevărat pe care-l cunoașteți pt ca sunt probleme serioase ,nu va jucați cu tensiunea
La fel și eu,tens joasa dureri de cap și temperatura corpului in somn îmi an ge la 35
@@marianaciulpan1224 trage apa
Buna ziua,
Doresc sa stiu cât mai multe informații despre Nistagmusul orizontal.
Multumesc!:)
0
Bună seara domnul doctor fata mea are tensiunea sistolică 10 si diastolica de cele mai multe ori o are 4,6 4,8 si tot timpul i se face rău o ia cu calduri în corp si nu reacționează spune că aude tot dar nu poate vorbi dacă îmi puteți spune ce trebuie făcut va rog frumos are 21 de ani. Mulțumesc
Să meargă la consult medical!
In Europe 220 v , in sua 110v
Cand e 92 /62 atunci ce va trebui făcut sau cand e 96 /76
Cine are tensiune.Este intradevar o agresiune.......
Mi am măsurat tensiune și am găsit valorile 17 cu 11
😇😇😇😇😇😇😁😁😁🤩 buna
🙏😉
Pacient 2.0 va rugam sa închideți acest canal ,daca sunteți atît de josnici in răspunsuri .
Păcat de Romania ,locuită de asemenea specimene care dezinformează bestial oamenii bolnavi .
Va rugam să afișați documentul de la Harvard ,statele unite America ,cu valorile limită ale tensiunii arterială de la 14,9 ,la 13/9 ,ptr corectitudine și credibilitate .
Eu mi-am rupt mana in iarna si cand am iesit din ghips mana era blochata ( nu o puteam misca de loc) si acum in prezent mai e blochata unpic
Ps: am avut fractura humerala si mai era cava dar am uitat
Denisa dms Video este despre tensiune ,care nu va ajută,problemele dvs țin de Secția de Recuperare Medicala ,aveti nevoie de fisioterapie!
90/60 sunt însărcinată în 27 săptămâni