パニック発作や不安障害を抱える大切な人を、どのように支えるべき？ケンダル・ジェンナーとドクターが語る。 | Open Minded | VOGUE JAPAN
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
- 「Open Minded」（オープン・マインデッド）シリーズ、今回のエピソードは、ロサンゼルスの精神衛生課最高医療責任者であるドクター・ボンズと不安障害、パニック障害、パニック発作について話し合う。症状を抱える身近な人をどのように支えるか、また当事者はどのように助けを求めることができるのか。また、呼吸法や治療薬の効能についても解説する。
#オープンマインデッド
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パニックは本当辛い。真面目すぎるからと言われ、適当にしてると適当すぎると言われww要はもう好きなようにすればいいんだと最近わかりました。発作起こしたらまわりの誰かが助けてくれるだろうと軽い考えです。
パニック発作を起こしてから20年近く経ちます。途中は電車移動もできたり仕事にもつけたり、また何かのきっかけで体調を崩しパニックも起きてしまい繰り返したりしています。ひどくなる前に運動をしたりゆっくりすることができたら良いのですが、運動もしていてもパニックになってからはなかなか遠くまで歩くことができず、行動範囲も狭くなったり、また偏頭痛や吐き気もあると1人で人混みのスーパーや買い物に行くのも辛かったりします。薬に依存はしたくないけれど、なくて緊張感がひどく辛い発作を繰り返すのはもっと辛いです。楽しいお出かけや旅行、美容院なども本来嬉しいことなのに、友達との約束もその日に体調が悪くなったりの繰り返しで会えなくなりました。気の持ちよう等言う人もいますが、楽しいこともできない体は自分自身でも悲しくなります。またパニック発作で仕事を探してもなかなか継続してできる場所が見つかりません。在宅でできる仕事など増えたら良いのですが。パニック障害だと障害者手帳はもらえないので、障害者枠で働くことも無理なので、普通に働こうとしても通勤できず板挟みです。生活しやすい世の中になってほしいです。
急な過呼吸や吐き気や眩暈などに
襲われた時は本気で
このままでは死んでしまうのでは？と
本当に『死』が迫ってきてるような
リアルな命の危機を感じてしまいます
実際はパニックの発作が起きてるだけで
死なないものと分かっていても
怖くて仕方がないです。
日本との精神科の差がよくわかる。見習ってほしい。
彼が言う通り、運動(または筋トレ)はやはり良いですよ。
不安症が激しく人前で話すと滝のように発汗していた私ですが、ボディビルダーを目指し始めて筋トレしてたら改善されました。
私もパニックに10年近く悩まされてきた。引きこもりも広場恐怖症も嘔吐恐怖症も併発。けど気付けば今普通に出掛けてる。普通に子供も産んで普通の生活を送れてる…けどここに至るまで今は当たり前に出来てる、ヨガとマインドコントロールとリラックス法を身に付けたからだろうと改めて今思った。自己啓発で習ったことが今習慣となってるから普通の生活を送れるようになってること驚きでしかない。そしてこんな有名セレブが告白してくれることでどれだけの人が勇気を与えられるか…私自身人に自分のことを隠して生きていこうとしてた。それが生きにくく、世間を狭くして閉じこもることになっていった。けどここにいる人たちに克服した人がここに居るってことを知って欲しいのでコメントしました。結論、生きにくく感じてる人は自己啓発本を読んでヨガや瞑想を調べてありとあらゆるリラックス法を試して見てください。必ずどこかに自分を緩めてくれる解決法が見つかります。心の塊を解すことから始めてみて下さい。生きやすくなります。世間も周りも気にならなくなります。自分の幸せを1番に考えることができるようになります。長々とすいません。
私はちょうど1年前くらいにパニック障害を発症し、通院中です。来年から社会人になり、働くことになるのですが、ちゃんと電車に乗って通勤できるのか、ちゃんと朝から晩まで体調を崩さず仕事できるのか、不安でいっぱいです。症状も良くなったり悪くなったりの繰り返しで、果たして以前のように普通の暮らしが送れるようになるのか、と漠然とした不安も抱えています。このコメントを見て、ああ、ちゃんと克服してる人もいるんだと思えて少しほっとしました。私も頑張ります。ありがとうございます😊
パニ障&服薬継続10年の女です。
毎日何十回と発作がおきて最近絶望してましたが(急に発狂してしまいそうな、あの感覚です)
治るんだ！という希望のコメントでした。
あなたのコメントに救われました。リラックス法試してみます。
お二方ともコメント返信ありがとうございました😭遅くなりましたが、少し勇気出たなら良かったです💓頑張る必要はありません。もう十分お二方とも頑張ってこられたのだから。これからは自分を優先に自分の機嫌を取って自分が好きなこと，心地いいことをしてあげてください。私は常に自分を褒め称えてます。毎日生きてるだけですごいこと。それだけでよく頑張ってるんだからもう自分を責めたりしないでください。そうすればいつか当たり前の生活が戻ってきて今までよりもっと幸せな気持ちで過ごせるようになります。なので今のままで自分を褒めて自己肯定感上げていって下さい☀️
コメントのお陰で、勇気が湧いてきました。負の感情や症状を排除したい気分でしたが、コントロールできるようにしていくよう心がけていきたいと思います。ありがとうございました。
このシリーズはぜひ続けてほしい！メンタルヘルスは誰にとっても欠かせないものだし、こんなふうにセレブや専門家を巻き込んで、どんどん健康問題を抱えることを話し合える世の中を創って行ってほしい🤔
発作出てる時は誰も手に負えない。
自分ですらどーしたらいいのかも分からなくなって原因が分からないともっと不安になる。
突然来るあの感じ凄く嫌いで凄く苦しい。
先日不安障害と診断されました。そのこともあり彼に振られてしまいましたが、周りには理解してくれる人もたくさんいると教えてくれているようですごく安心しました。
私以外にも、アメリカにも、同じ症状の人が沢山いるんですね。
何か私だけが。。。と思って縮こまっていたので気分が軽くなりました。きっと話せば分かってくれる人もいるんだなと思って。
ボックス呼吸法やってみます。
あぁ、明日からまた学校だ…
朝になると恐怖でしかない…いつも遅れて何とか行けるけど、午前授業だしな…遅れられない…甘いものでも食べて明日のために幸せな夜を過ごして気を紛らわそう…
幸せな夜の時間を充実させましょ:)頑張りすぎず過ごしてください〜👍🏻
母が私に言ってくれたことで励みになった言葉です:「学校はあくまで勉強する場所。日本では友人関係、学校行事への参加、クラブ活動とか学校生活についてくることが多すぎるよね。学んでさえいればいいのよ。」このことだけ頭に入れて、授業を受けるようにしました。なので、他に嫌なことがあっても、新しいことを1つでも学べば自分に満点。行けない日もあっていい。ただ、「知識は力になるから!」と思って、学ぶ楽しさだけ失わないようにしました。転校を2回したり、転校した先でも学級崩壊を3年経験したり、強い孤独感を感じたり、親に持病があったり・・・色々気にして過ごしましたが、学ぶのは今も好きです。🥰♥️
りんりんさん、初めまして。気分がしずんで学校に行きにくくなっているならもしかしたらプロテインで改善するかもしれません。わたしは昔鬱で学校に行くのもしんどく、甘いものもたくさん摂っていたのですが、プロテイン（タンパク質）をほんの少し、20gずつ朝晩飲むようにしたら、甘いものあまり欲しく無くなって、気分も安定してきました。もし気になったら「うつ消しごはん」で検索してみてください。
不安障害で認知行動療法をしているので、興味深い話でしたし参考になりました👏🏻🌍
ケンダル・ジェンナーってホントにかっこよくて、憧れでしかない､､､♥
不安障害が、アメリカで一番多い心の病だとは知らなかった。 驚きだった。
自分が受け入れられたような気がして、涙が出そうになりました。
一人じゃないもんね
発作が本当にキツかった。今でも、起きたらどうしようという不安から、行動範囲が限られたています。でも、それでいいんですよね。今は色々をセーブしながら生きています。
こういう動画を、影響力のある VOGUE さんが出してくれることに感謝です。 勇気を出してくれた彼女にも。オシャレも不安も、人を身近に感じれる、考えさせてくれる VOGUE さんの動画って凄い…応援しています！
不安障害ある人と知り合いになりたい😂周りに居ないよ（泣）居るだけで少し楽になれるのに
不安障害パニック障害の人周りにいるんですよ。私もパニック障害持ちです。でも本人から聞くまで知りませんでした。元気に見えて普通なんですよね。私も周りからは普通に見えるようです。だから何処が悪いの？って言われます。死にそうなくらい辛い時あるけど死ぬわけでは無い。だからふーんそうなんだ、で片付けられますw同じ苦しみ知ってる人と話したいって気持ち凄く分かります。
この障害は本当に地味に辛い。
大丈夫かな私。
大丈夫だよ👌
確かに、体験してみてって思う!周りは気のせい、病気じゃないんだから、仕事出来るだろう、甘えるなと言われ、私にしたら、病気は治るのも目に見えるけど、精神病になったら、一日中動けず、食欲もなく、体重は減りで、初心者が一日で、エベレストを登ったくらいの疲労感がみたいのが何日も続く!頭では仕事したくても体が動かないし元気になっても無理をすると繰り返す!どんだけ辛いか!私だって、普通に仕事して、家族を養いたいのに出来ない自分と、毎日、葛藤してる!
こんな輝いて見えるモデルさんが、こういう話をしてくださるのは多くの方の希望になりますね！アメリカではやっている自己調整法を知りたいです。そもそも自己調整が流行っているのか浸透しているのかも知りたいです。
私も子供の頃から不安が強くてきっと全般性不安障害ってやつなんだろうけど、家族や近しい人に相談しても考えすぎとか起きたときに考えればいいって言われて理解されない。頭の中が常に不安に支配されて仕事も進みが悪くてほんとうにつらいのに。
あと冒頭の映像がなんかパニック起こしそうだった。。
ちょうど最近自分が不安障害っぽい症状がでてたので参考になりました！もっと続けてほしい！
このようなシリーズまたやって欲しいと心から思います。もっと沢山の方に知ってもらいたい。本人にしか分からない辛さかもしれませんが、、少しでも伝わればと思います。
こんなにも苦しくて残酷な病気、本当、この世から無くなって欲しい。
パニック障害になってから行動制限が出来てしまってパニック障害になる前の様に何処にでも行ったり何にでも乗る事が出来なくなって😢発作が起きたらめちゃくちゃ苦しいしキツイです😢
私も怖くて不安になってパニックになって電話したことある。そういう自分はダメなんだと思ってた。だけど彼女の話を聞いてたら私も小さい頃に初めてでた。不安が出るのは当然といわれると救われる。
最近、不安障害・パニック障害だと診断を受けました。まだまだ自分の病気の理解ができていない中、この動画を見ましたが、改めて自分が不安障害なのだと実感し、なんだか不思議な納得感?のようなものを感じています。
これから、しっかり病気と向き合っていけるそんな気がします。
パニックは繊細で賢くて頭の回転が速くIQが高いいわゆる天才がなると言われています。自分で言うのもあれですがw
確かに周りでパニック障害で悩んでいる人は人の気持ちを瞬時に察知できたりとても賢く頭の回転が良い真面目で仕事ができる人です。あー私って天才なんだ特別なんだな！と自分を誇りに思うのも一つ楽になる方法ですよ！あとは自分の脳の潜在意識を一つずつゆっくり乗り換えることと呼吸を深くすることと漢方も飲んだりします。
ケンダルは一見強気な女性に見えるけど声や話し方から察するに繊細で思慮深い性格だと感じる。常に気の抜けないモデル業界で心身が休まる暇が無くて大丈夫かな？と思ってしまう
私は不安障害がたまに発症、弟はうつ病、お父さんは今は対策ができているけどパニック症、家族が大好きなので2人とも、そしてお母さんは大丈夫なのか、もし誰かに何かあった時どうしようなど考えてしまったり、場の雰囲気で不安になる日も最近また増えてきました。
日々リラックスしながら自分のために健康なことをして、落ち着きながら弟などを援護できるようになりたいです^ ^
現に自分が当事者(パニック持ち)だから共感できる点が多かった。
パニックと一言でいうけどそれだけでは例え足りないくらい発作の辛さや苦しさがある。
なったことない人にはもちろん、全体的にもあまり理解されにくいものだと思うけど全て理解しろとは言わないが身近でそういう人がいたら落ち着けるような言葉をかけたり少しでもいいので救いの手を貸したりしてほしいなって思う。
ひとりじゃないってわかると少し落ち着いたりするからね(もちろん例外もあるとは思うが)
この動画を批判するわけじゃないけど、オープニングでパニックが起きそうになった。こういう些細なことがきっかけで発作が起きそうになるのが、パニック障害の辛いところ。そして理解を得られないところだと再認識した
親が理解してくれないのが本当に辛い。学校が辛すぎる
いま、不安障害の治療を頑張っているところです
外や人が緊張と恐怖で学校を遅刻したり欠席したりとよくしてしまい、罪悪感と無理解が半端ない‼️
私も治療中です。めちゃくちゃ気持ちわかる気がします。家を出ようとすると不安でパニック発作が起こり、欠席してしまいます😢 罪悪感半端ないですよね...
誰かにわかってほしい
今苦しくて辛いです
なるようになる！大丈夫！！
今頃拝見し、大変感銘を受けた。病気＝弱者というイメージを払拭したいと思っていた。一流のプロとして世界で活躍されている方でも、心が不安定になる時もあるのは一緒。その気持ちを発信するだけで凄い勇気がいただろう。そして一般の方でも同じなんだと共感できるし、箱をイメージするやり方は参考になる。とてもいい企画だと思う。
産後から不眠、うつ、パニック不安障害になってしまいました😢とても辛いです
ケンダルの動画多くて嬉しい💟
心の風邪になって経験できて良かったと思うようにしてる
もし大切な人がそうなったときも気持ちをわかってあげられるから少しでも助けになれる
なるようになるしポジティブに生きよう
日本にも、障害者のペースで働ける法律があれば。会社側が合わせる法律が有れば良い思う😖
働いていて自身が付けば最高だしお金の心配も減るよね 贅沢は言わないから普通になりたいよね
ほんとにそれ
すごい好きこの動画
ケニーさん相変わらず美しい…💗💗
影響力ある方や、影響力あるメディアが、もっと こういったことを取り上げてほしい。
取り上げて下さって、もっと自分の状態を知れた気がします。
ありがとうございます。
助けてくれる人も、理解者もいないけど、働かなきゃ生きていけない、以前 病院であなたの存在は周りに迷惑をかけてる。何で早く病院に来なかったんだ。と言われてから怖くて行けず、自分が甘いんだと頑張ってきたけど、ベランダに出ることさえ怖くなっている。
どうしたらいいのか、わからない…この辛さわかってほしい。目に見える怪我だけが辛いんじゃない。
不安が強くて辛いです
パニック発作のときは怖いです。不安感がすごくて周りには理解してくれません。
ケンダルやカイリーがそんな精神状態になってるなんて・・・
何もかも手に入れてつねに堂々と振舞う彼女たちにも
そんなときがあるのですね。
この動画見たら楽になった。
2:33 うわ！僕の一年前の状態にそっくり
皆にある普通のことと思えば今はこわくない
パニック障害＆知的障害＆不安障害＆統合失調障害＆ペアキンソン病持ちの私です。対人関係【人の目線】等【夜の暗闇】怖いです。
何より美人すぎる。まさにパーフェクト
バス電車夜の暗闇対人関係人の目線や色々不安が有って怖いし自害自傷行為してしまうけど!昼間外歩くだけでも怖いけど!なるべく人に出会わない道を選ぶけど
カーダシアン家仕事柄SNSを活用しないとだめだしね
コロナ禍で誕生日やハロウィンするくらいだから鈍いのかと思ってた
映画館とかしんどい辛い
4つ目のケンダルのOpen Mindedの日本語字幕ください
どうして一つだけ和訳しないんですか??
パキンソン病も有るし誰からも障害有っても理解してくれんよね!どうしたら皆理解して助けてくれるんやろ!精神科行けば先生が!話しは聴いてくれるけど薬剤師さんも
1人じゃないと思えた
大丈夫だよ。
私も発作起こします。元々癲癇発作持ちだしうっ病も有るし!パニックになってリストカットしちゃうしね。自殺は何度かしょうとしたけど死にきれ無かった
自分は母親と周りのクソゴミ人間のせいで不安障害になってしまいました。
やっぱり人間ってゴミだわ
4:10〜
強迫性障害と発達、鬱持ちですが結局みんな不安もあるしってことですかね？あまりに普遍的でした、でもボックス呼吸はよかったです
大変ね。。不安障害はめんどくさい。。。小さい頃からこの症状があって、10代の頃からポルノにハマってからさらに悪化した
本当にコアの部分は自分でどうにかするしかない。医者行っても薬出されてすぐ切り上げられるし、医療に心を委ねすぎるのは甘えだと思う。コメ欄見てるとまだ四年間薬飲んでるとかか言ってる奴いるけどそんなに薬に頼ってると、今度薬から抜け出せなくなるぞ。しっかり自分に何が必要なのか動けなくなる前に考えながら生きないと出られなくなるぞ。運動がいいとか小学生で習うことだし自然に触れるなんてあまり前すぎて笑えてくる。勘違いしないで欲しいが俺はみんながいい方向に向かっていけることを願ってる。
パニックが続くとそういう当たり前のことをするのも忘れがちになるから書いてるんじゃないですか？薬が対症療法でしかないとか自分でどうにかしないといけないなんて当たり前すぎて笑えてくる。それがわかってるからここで経験をシェアしてるんではないですか？