Защемление седалищного нерва: как лечить? Какие симптомы при ишиасе ☝️
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 พ.ค. 2020
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как лечить защемление седалищного нерва? Что делать, если защемило седалищный нерв? Как вылечить ишиас, и какой массаж нужно делать?
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
Седалищный нерв идёт из крестцового сплетения, проходит через ягодицы, сзади подколенного сухожилия и идёт к ступне. Ишиас - это воспаление седалищного нерва, он толщиной с большой палец. Защемление седалищного нерва можно вылечить дома, используя метод доктора Берга.
Если у человека защемление седалищного нерва с правой стороны, нужно разминать седалищный нерв с противоположной стороны.
Лечение ишиаса начинается с разминания места под названием «седалищная вырезка» в крестце. Нужно нажать на него, затем отслеживать нерв ниже по ноге. Надо делать это медленно, и продолжать массировать ногу по седалищному нерву до ступни.
Самое главное, чтобы избавиться от боли в седалищном нерве справа, надо стимулировать седалищный нерв слева, потому что они соединены. При нажатии на противоположную сторону, боль в нерве может быть даже больше, чем там, где произошло защемление седалищного нерва. Лечение седалищного нерва заключается в том, чтобы искать чувствительность нерва на противоположной стороне и разминать его. Необходимо нажимать на каждую точку по паре минут по всей ноге до самой ступни.
Чтобы вылечить седалищный нерв в домашних условиях самому себе, нужен теннисный мячик. Надо сесть на мячик местом, где начинается седалищный нерв, дать мячику нажать на него. Сидеть на мячике и разминать им седалищный нерв, опускаясь ниже по нерву, тем самым оказывая давление на нужные точки. Нижнюю часть ноги, икру можно промассировать самостоятельно. Таким образом, можно самому себе лечить седалищный нерв.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Sciatic Nerve Pain Be ...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#ЗащемлениеСедалищногоНерва #Ишиас #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
А вы встречались с проблемой защемления нерва?
Я постоянно о ней думаю....Перестала танцевать....перестала много ходить... делаю шаг - боль... (((( поправилась за три года.... в поликлинике лечила защемление 2 раза и бестолку.... уколы, обезболивание... снова противовоспалительные уколы, и снова обезболивающие... медицина вообще в состоянии это вылечить?
Доктор, а если днем боли в колене и ниже на 10см нет, а ночью невозможно уснуть от сильной боли? Что это? В колене как будто гвоздь. И болит только в горизонтальном положении. Стоя боль уходит.
А если нерв на лице,парез лицевого нерва,также на другой стороне делать массаж?
Пожизненно))
@@Kateri_na24 порадовали,спасибо!))
доктор Бёрг - притча во языцах...!!! Десятки ПРОФИ- массажистов пытались излечить мой болезненный сидалищный нерв именно на больной ноге... Оказывается нужен зеркальный массаж... ЭВРИКА!!! РЕСПЕКТ!!! СПАСИБО!!!
@@marypavlova3696 , частично помогло, но полагаю острую боль убрало ТОЛЬКО плавание - 900 метров через день
@@user-gh6zl3fr2u я плавала, но не помогло, а мне кажется что и хуже
Не знаю сколько надо плавать
@@user-gh6zl3fr2u каким стилем?
Я делаю массаж на обоих
@@user-gh6zl3fr2u
это называется
АКТИВИРОВАТЬ ОБЩЕЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ!
МЕСТНОЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ НАДО ДЕЛАТЬ МАССАЖ/САМОМАСАЖ.. - ТАМ ГДЕ БОЛЬ (воспаление)
САМОМАССАЖ НАДО ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ЧАС- 1,5
ЧТОБЫ СФОРМИРОВАЛСЯ на этом месте КРОВОТОК НАРУШЕННЫЙ ВОСПАЛЕНИЕМ (ущимлением)
А ОБЩЕЕ КРОВОБРАЩЕНИЕ ПОМОЖЕТ УСКОРИТЬ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ....
*_Гениально!!! В моей поликлинике делали всё, что бы мне ещё больше навредить! БЛАГОДАРЮ БОГА за то, что он нам Вас послал!!! Будьте здоровы!!!_*
Один в один как лечили меня от защемления. В детстве мы с друзьями оч много побегали и играли в мяч, пришел домой ноги гудели страшно, но я думал от усталости и к утру все пройдет, утром проснувшись я не смог пошевелить левой ногой, она как будто не твоя и ничего не чувствует, в больнице сделали снимки и поставили диагноз защемление. сместились позвонки. В стационаре назначили витамины и массаж, массажист вправив позвонки далее разминал именно правую ногу и уже после первого сеанса я сам дошел до палаты, чз 14 дней я уже гонял на велосипеде сам
Спасибо большое, что Вы есть ...Большинство докторов говорят :"операция,уколы, это не лечиться". А Вы очень благородный доктор,который дает шанс.
Дорргой наш доктор! Спасибо Вам за помощь,эта боль невыносимая, человек ее живет, а мучается... Может у Вас есть еще какие-нибудь рекомендации?Заранее спасибо.
@@aaabbb-bi9dj спасибо за хорошие рекомендации, болею давно, назначают уколы, таблетки, мази, а результата нет. Попробую ещё раз позаниматься по вашим рекомендациям, а то уже посылают на операцию.
@@user-ei9hx7hf9h здравствуйте. И как результат? Есть результат в хорошую сторону?
Прошёл год,вы разобрались,что у вас было и как вы избавились от своей проблемы с болью?@@user-ei9hx7hf9h
Я сначала не верил.Потом заболело левое колено так,что ногу согнуть не мог.Начал массировать правое в тех же точках,где болело левое.На следующий день уже делал пробежку без боли.
тогда полу4ается если парализовпна левпя сторона после инсульта то надо тренировать правую здоровую сторону? так что ли ? я пытаюсь оживить мужу левую сторону проделывая разные движения уже 3 года надорвала себя а толку нет
@@user-gh2ci4qn4j Наверно этот метод хорош для лёгких нарушений.При инсульте поражается часть мозга.Тут другое лечение.
Спасибо большое !
Дай Бог всем здоровья
Фантастика,Боже ,а я не зная столько терпела.Спасибо огромное !Всем здоровья !
Познавательная информация!Спасибо!
Спасибоооооо, ЗДОРОВЬЯ ВАМ!!!
Мне очень нравится ваш канал. Вы НАСТОЯЩИЙ ДОКТОР!!!!
Довольно неожиданный подход... Спасибо,доктор!❤
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДОРОГОЙ ДОКТОР БЕРГ ,ВСЕХ БЛАГ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ КРИТ
Спасибо за полезную информацию!
Доктор вы золотлй человек что помогаете людям живите очень долго долга
Дааа! Супер. То что надо 😊😘😘😘😘 спасибо доктор Берг
Благодарю Вас , Дорогой доктор !!!очень много узнали у Вас 👍👍👍🙏🙏🙏
Спасибо большое. Всего наилучшего вам и вашей команды. Просто супер.
как всегда в нужный момент и все правда помогло благодарю доктор
Спасибо вам за полезные советы.
Благодарю Вас, уважаемый Доктор Берг! Вы очень помогаете своими профессиональными советами. Дай Бог Вам здоровья и удачи.
Спасибо огромное за полезную информацию!
Дорогой наш доктор! Вы наш спаситель, низкий вам поклон !так все легко и просто, особенно с теннисным мячиком. 🙏🙏🙏
После мячика на ягодице, на второй день боль усилилась лично у меня, причем стала более обширной..(
Дорогой доктор большое Спасибо за полезную информацию❤❤❤
Боже,так легко и просто!!!!!болит точно так же,буду пробовать,надеюсь поможет дорогой Доктор.Блогодарю Вас
Доктор! Благодарю!!!
Очень всё доступно и легко.
Спасибочки
Нет слов
Благодарю
Как он умный столько знаний молодец. Д. Б.
Спасибо за полезный совет 👍👏👏👏🙏
Дорогой наш, д.Берг! Конечно же у нас всё шиворот - навыворот! Но благодаря Вам и жир теперь лопаем,вместо ПП ,и нерв будем правильно разминать😉 Спасибо 😘
D.Berg! You are the best! I really appreciate it!
Дорогой доктор Берг, я просто восхищаюсь вами! Спасибо Вам большое за такой информационный поток, которым вы делитесь от всей души.Будьте благословленны!
Что Вам помогло? Пишите пожалуйста конкретно, а то одни восхищения. Люди ищут спасение от боли, чтобы по опыту других пробовать вылечиться
Доктор БЕРГ большое спасибо за полезные рецепты и слова! МЫ ВАС ОЧЕНЬ ЛЮБИМ!!
Спасибо большое, дорогой Доктор Берг, за наилучшие практики. ❤💖❤
СЕРДЕЧНО БЛАГОДАРЮ, ДОРОГОЙ ДОКТОР😁👍💖
БЛАГОДАРЮ ВАС!! ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕХ БЛАГ!! ДА БУДЕТ ТАК!! БОЛЬ МЕНЯ ЗАМУЧИЛА!!! ПОМОГЛО!!! ❤
Низкий поклон и благодарность доктору Бергу - очень вовремя -
Сильно болит левый бок - буду пробовать теннисным мячом правый бок мять...надеюсь пройдет...
Супер, спасибо)
Благодарю! спасибо большое 👍👍👍👍👍
Огромная благодарность ❤🎉
Спасибо! Мне это очень помогло ! Thank so much you for your help!!!n
Спасибо Вам большое.👍👍👍🙋
Супер!!! Благодарю!!!
Вчера вечером, лёжа в пастели, слушала это видео и параллельно немного массировала кулачком противоположную ягодицу.... Сегодня..о чудо ! Не болит поясница)! Прибегу домой с работы и сразу сделаю эти упражнения с мячом)
Спасибо вам огромное!
ЗАЧЁТ 🤘
ПОМОГЛО.🎉🎉🎉
Спасибо, обязательно попробую
Огромное спасибо!!!!!
Спасибо доктор, надеюсь ваш совет поможет. Наши доктора только таблетки назначают.
Вы большой молодец!
Доктор Вы Божество рожденое помогать людям спасибо Вам за видео лекции и конечно же переводчику приятный до мозгов голос!!!!!!!
Блогдорю доктор буду пробовать огромное спасибо
Благодарю за ролик.
Благодарю доктор! 💐❤
Спасибо, Вы молодец
Очень интересно!
Спасибо вам доктор!
Благодарю Вас, мне стало значительно легче.От острой боли трудно было даже делать глубокий вдох.❤
Как можно избавиться от этого боли 🥹
больше
спосибо доктор Берг за хоршие совети 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰🥰
Спасибо большое!
Актуально ❤️
Спасибо за подсказку
Проверила - работает на все 100% !!! БлагоДарю Вам , доктор !
Будьте добры!
Я тоже хочу попробовать с мячом.
А сколько минут делать такую процедуру и сколько раз в день.
Я уже месяц болею.
Спасибо это мое💕💕💕💕👌👍
Спасибо за информацию Dr. Berg. Этот болезнь меня беспокоит уже 10 лет. Попробую ваш совет.
Скажите пожалуйста,помогло вам??
@@bezlikaya8504 да , пусть будет пухом земля ему...
У меня были нестерпимые боли по правой стороне седалищного нерва .Пролечились в стационаре капельницами с L лизин ,венокор,диклофенак ,электрофорез с бишофитом ,УВЧ с нестероидной мазью ,Дарсонваль.Все на правую больную сторону .После капельницы с уколами становилось легче ,но к выписке боль вернулась.Блокада с гормоном не помогла.Есть потрузия и грыжа 7.5 мм.Врачи в один голос пророчат операцию..В интернете нашла множество видео о седалищном нерве ,упражнения при болях.Помогло только видео доктора Берга о разминании здоровой части нерва.При разминании нестерпимо болит больная сторона ! !!! а не здоровая. Мне легче ,Сейчас продолжаю упражнения ,лекарств не пью.Боли есть ,но они терпимые .
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про седалищный нерв
th-cam.com/video/0APG4I1tSng/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/wO0A3ngU2ZY/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/ucSyy5K-NAQ/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/jRTOngJ8h0o/w-d-xo.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" .
Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book?
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Спасибо ,дорогой доктор ! Я уже благодарна Вам за три шага по лечению седалищного нерва ,сама разминаю нерв ,работаю с мячиком,делаю упражнение у стула. Теперь изучу рекомендации в ссылках к этому видео.Будьте и Вы здоровы и счастливы!С уважением и благодарностью.
Мой любимый,доктор.Спасибо огромное,во время увидела -это видео. Муж делает массаж,мне помогло сразу..Боли были сильные.Вы гениальный доктор
Малика ,а вы живой человек ? У вас есть канал ,но не почта , не фамилия не отвечает ! А вы пишите очень лесные отзывы о докторе ( ничего не имею против ) ! Но вы еще забыли упомянуть очень замечательного переводчика !
Доктор,вы супер, очень много знала, спасибо большое вам 👍👍👋😁
Капец! Мой муж так мучался с этой болью и я масировала ему больную сторону, а оказывается надо было противоположную!!!
Аналогично! Мучаюсь третий месяц!!! Даже и подумать не могла!
@@user-dg1vx5qn1i и что помогло?
Благодарю Доктор
Вы супер доктор
Ну вот, опять Док знает что у меня именно ишиас...и именно с правой стороны 😉😉....и я постоянно разминаю правую сторону, и поэтому ничего не помогает. Реально,Док крутой 👍👍👍 Сегодня наконец-то узнала, что нужно делать СПАСИБО ♥️🌷🌼💪🖐️🌻☺️😘
Здравствуйте Лариса а вы вылечили ишиас
Лариса, здравствуйте, тёзка 😉
Я уже неделю в этом аду
Не знаю, за какое лечение хвататься
Вам помогло?
Да, вылечила.
Сама не ожидала.
Здравствуйте.Лариса!А.можно.Вас.спросить.Ау.Вас.спина.раньше.не.болела.в.пояснице.где.находится.крестцовый.отдел?.Я.даже.не.знала.что..ишиас--это.воспаление.седалищного.нерва.и,боль.идет.по.всей.ноге.и.этот.ишиас.может..появиться.не.просто.так!!!!Он.появляется.внезапно..от.сидячей.работы.на.компьютере.при.долгой.работе,с.бумагами.при.переноске.чкго.то.тяжелого,,при.нервных.стрессах..и.очень.тяжело.и.долго.проходит!!!!У.меня.это..было.5.лет.назад.никакие.обезболивающие.ни.мази:Кетопрофен..Диклофенак..ни.т.д.ничего.не.помогало!!!!Ходила.делала.уколы.Актовеген.Магнезию.Папаверин.Максилак.и.т.д.Только.тогда.сталла.вся.боль.проходить.!!!А.сейчас.снова..эта.дрянь.вылезла.что.даже.нельзя.ни.ходить.ги.лежать.и.не.спать!!!!А.доктор.молодец!!!!Я.знала.про.теннисный.мячик.но.это.когда.нет.такой.острой.боли..и.в.пояснице.и.в.седалищном.нерве!Мази.при.этом.не.помогают.Я.делаю.компрессы:СДимексидом.новокаином.добавляла.мазь.Вольтарен.5,,,%На.40минут.Как.бы.боль.немного.уходила,!!!Так.что..теннисный.мячик,--это.хорошо.но.мне.врач.сказал.надо.больше на ходить..заниматься спортом.а.не.вести.сидячий.образ.жизни.и.меьше.таскать.тяжести.и.всяких.непвных.стрессов,!!Надо.же.какой.этот.болевой.синдром,--ишиас.в,мире,распространенный!Желаю..всем..не.болеть.этим.ишиасом.!!!!
@@user-ez3hh8lq8k , возможно причина этой боли в психосоматике, я как-то избавилась от этой болезни, давно.
Сколько нас и у меня тоже !
Спасибо Вам доктор,у меня уже неделю болит седалищный ,надо попробовать. У меня вопрос не по теме. Расскажите пожалуйста про кинезиотерапию,плиииз
Добрый день, подскажите пожалуйста можно ли использовать магнитотерапию при защемлении седалищного нерва?
Оооо,у меня тоже.Не сплю не хожу просто сойти с ума от боли
Как вы себя чувствуете? Помог массаж?
Канал Игорь Манохин тоже помогает избавиться от защемления седалищного нерва
Я уже 3 день схожу с ума
@@top423тебе что нибудь помогло
Огромное спасибо за видео, очень вовремя. Как раз вчера у мужа защемило седалищный нерв. Буду пробовать делать как Вы рекомендуете.
есть результат?
Огромное спасибо
SUPER!!... GRAZIE DOTORE BERG!!!...
Я также делаю только там где больно и помогает обычно ,я не знала буду пробовать по Вашему тоже ,спасибо!!!
Спасибо Доктор! Очень полезная информация,у моей мамы часто болит седалищный нерв и она разминает больную сторону🤦
Хочется делать скорее и избавиться от боли. Надо над болью работать и не лениться. Ах как хочется избавиться от боли. СПАСИБО. Восхищаюсь вашей позновательностью. Слава доктору.
Ой,доктор вы,нашли мой диагноз и лечение я все разменала больную ногу а теперь блогадаря Вас уже знаю как лечить.Спасибо вам огромное ！🙏🙏🙏👍👍
Здравствуйте,3года прошло. Вам совет доктора Берга по излечению защемленного седалищного нерва помог? Или это было что-то другое? Ваш ответ очень важен. Людмила. Брест.
Здравствуйте сделайте видео про псориаз, экзему и др . Кожные заболевания
Я вылечилась сама от экземы в 43 года, болела ею с 9 месяцев, практически всю жизнь. Просто посидела на гречневой каше с оливковым маслом неделю. Добавляла немного оливкового масла. Вот уже 12 лет никакой экземы.
никаких углеводов, особенно всё с сахаром..нужно исключить
Просто соблюдай кето. У меня прошёл псориаз сам по себе
@@user-koreanomad добрый вечер.Соблюдать что?
@@user-fx4ut2uj3yВечер добрый! соблюдать Кето-диету вкупе с интервальным голоданием
Всё верно, нужно обязательно разминать, массировать круговыми движениями слегка надавливая. Иногда делаю с помощью теннисного мячика, но на спине мне не удобно, я разминаю с помощью стенки. И массирую так же стопы, отлично расслабляет и полезно для ног против усталости, и усиливает кровоток вен. Больновато, конечно, но нужно терпеть, потом становится легче. Такой метод рекомендует и А.Куркурина, когда я была у неё на мастер-классе. Берегите себя! Спасибо за полезное видео.
Доктор Берг, спасибо за информацию.У меня есть Ишиас,боль проходит по задней поверхности бедра, но только до колена.
Уважаемый доктор! Спасибо за упражнение. Сколько времени нужно делать эту процедуру. Я сделала, вроде бы стало полегче, а потом опять началось. Делала с помощью теннисного шарика.
Если меня так трогали я бы уже ржала и брыкалась. Спасибо повтору канала
Не смогла бы, боль страшная😢
Спасибо
Привет из Узбекистана
Доктор я вам очень благодарна, как точно вы показали эту боль которая меня мучет вот уже 30 лет, и ни один врач мне этого не показал, делали блокаду, которая была 3,7 месяцев, а потом мучительные боли, благодарю вас, вы лучший, врач
Д' арсенвал и лазер чередовать.Всего пять сеансов избавили меня от ишиаса 25 лет назад.Рекомендовала мама-невропатолог.
Друзья замечательный ролик . Рассмотрите ещё вариант укорочения мышечных групп, задней поверхности нижних конечностей .их нужно растягивать . Из за укорочение этих участков , они становятся восприимчивы к контрасту температуры. Виталий Островский ряд видео показывает по растяжению нижних конечностей и тазового региона. . Спасибо . Берегите себя .
Жди и смейся . Другие находят подходы . Преодолевают .
@@vadim1741 доброго дня . Попробуй в таз пластмассовый насыпать щебня промытого. 5-7 см слой. И наступать стопами. Пока комфортно. Спасибо
@@vadim1741 если о проработке мышечного свода стопы по щебёнка, то это расслабление приоритетно укороченного звена мышечной цепи. С детства помните , без обуви бегали по земле . Камушки дробленые обдавливают мышцы стопы и расслабляются . Детям профилактика плоскостопия .
@@user-bs3zg6iz6d отчего это.? с насками можно или без насков.?
А от чего бывает укорочение мышечных групп??
Даже не зная о мячике, я массажировала им...ех...больную сторону!!! Как близко к истине я была! Спасибо за совет!
Пс: тенисного мячика дома не было, я использовала мяч моей собаки, с шипами. Он жеще
К такой истине близки были практически все.
Расскажите пожалуйста про болезнь Бехтерева
огромное спасибо, пережила адскую боль во время беременности, и через 2 года снова схватило на днях, так что теперь вооружена знаниями что делать.
многие не понимают что это, так больно, что на ногу ступить ты не сможешь, ты падаешь.Во время беременности две стороны как отказало, что я на руках об стол и стенку повисла
Супер 👍🏻
Попробую.
Устал от болещни.
Супер!
Спасибо, доктор!!? Дай Бог вам здоровья, счастья и удачи!!! Применила ваш совет и боль исчезла за два массажа!!! Мучилась, не могла ходить месяц, пятка болела со внутренней стороны. Сделала себе массаж на противоположной стороне и всё прошло. ❤❤❤
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "25 лучших домашних средств, которые действительно работают"👉
online.drberg.ru/dom_sredstva? .
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Свежий ответ,спасибо. И Берг отреагировал. А конкретно какие симптомы были? Мне-вдруг😳-свело болью резкой ниже колена икроножную мышцу,боль пошла на ступню,пальцы стали неметь,нога там же заледенела.🥺Нога делается чужой. Идти...10-20 шагов и...боль адская. Спина не болит. Наклон до пола делаю полностью. Так что именно вы делали и как?! С уважением. Людмила. Брест.
Ооо, я как раз мучаюсь от этого нерва уже много лет. Спасибо, попробуем.
попробовали?
Спасибо большое
Thank you dear doctor
Благодарю🤗
Вы супер