Tập Gì Để Tăng Chiều Cao Hiệu Quả Nhất | HLV Ryan Long Fitness
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ต.ค. 2024
- BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha / hlvonlineryanlongfitness
#ryanlongfitness #junie #giamcan
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
HLV Ryan Long Fitness cho e hỏi. 1 tuần tập mấy lần anh? Chứ tập xong ngày mai đi đau quá.
HLV Ryan Long Fitness anh uống sữa loại gì vậy anh
Sữa mẹ
Ryan Long Fitness mà a ấy bảo uống sữa vậy uống sữa gì ạ
Ryan Long Fitness tập vậy chắc chắn cao không anh
Chúng ta buồn vì chiều cao của cha mẹ di truyền lại, vậy tại sao chính chúng ta không cải thiện nó để con cái chúng ta vui vì điều đó !
Cao lên vì tập con cháu nó cũng k hưởng đc đâu
ANH TUẤN lam me j fai buon, fai vui ve cha me minh sinh ra minh va hanh dien vi minh la con cua cha me chu lam sao fai buon chi vi lun
@@trishlee6529 chả lo gì cho tương lai của con cái
@@phatduonghoang5542 ?? thật hả bạn
@@nganguyenthihang4691 đúng rồi bạn. Nếu lên lớp 9 bạn sẽ học về thường biến thì bạn sẽ hiểu rõ hơn. Không thì lên tra google
1m75 năm 20t sau nhiều năm tập luyện chăm chỉ giờ tôi đã đạt chiều cao ...1m72 :)))
Vì bộ môn tôi tập hàng ngày là liên minh huyền thoại :)))
Hài
Lùn đi what,cơ thể con người chỉ cao lên chứ sao lùn đi đc 20 tuổi xương gần như đóng lại rồi mà lùn đc hay ha
Chuẩn
nam nhật gù lưng, ăn uống đủ chấn thương gì đó ơ lưng. Về già sau 40 vẫn bị giảm chiều cao nhé.
rank của bạn tăng lên đó :))))
con trai phát triển chiều cao hết năm 27 tuổi.con gái hết tuổi 25 nhé. lên xà đơn xà kép.vươn vai .kiễng chân.là giúp phát triển chiều cao nhất
Sao tận 673 like
Đặng Trần Đạt minh cao 1m77 đang cô gắng lên m8. Mình đang 24 tuổi.
Thật vậy, e 16t cao 1m 76 nè chưa len 1 m 80 đc
+trinh nguyen tôi có m65
Em lùn nek. Em 13t mà 1m55
@@leanhtuan752
Em 1m76 đây 52 kg 17 tuổi
Mục tiêu của em là
1m80 71 kg 😶😶😶
Hay quá a ơi e đang mún cao mà k pit phải lms cảm ơn a nhiều lắm ak
Cám ơn anh, Hãy cho ra thêm video nữa nhé!
uống sữa cao kết hợp với nhiều bài tập pt chiều cao có hiệu quả hơn so với ko uống sữa ko a
E đã xem rất nhiều clip của anh và thật sự e rất cảm ơn anh vì những lời chia sẻ và giúp đỡ mọi người trong đó có cả em và em đã tập theo những gì mà anh hướng dẫn và chia sẻ thì em thấy rất hiệu quả và e sẽ cố gắng tập nhiều hơn và e sẽ dành thật nhiều thời gian để tập hơn , và cuối cùng em cảm ơn anh rất nhiều , và e chúc kênh youtube của anh ngày càng phát triển hơn nữa !
CẢM ƠN EM. CHÚC EM NHIỀU SỨC KHỎE VÀ TẬP LUYỆN THẬT TỐT NHA
7:58 Cơ Bùi :)))
Haha
7:58 cơ bùi đùi😂😂😂
Z còn 1 bệnh mà nhìu người mắc phải là chân vòng kiềng tập những bài đó có thể thay đổi ko anh
16 tuổi tập vẫn tăng được chiều cao ạ ! Video bổ ích lắm anh
Thật sư e đã mất hy vọng vào chiều cao của em . Nhưng nghe a nói chìu cao phát triển của a từ lớp 10 đến 12 thì em tự tin hơn . Cảm ơn a
cố lên nha em :D
Còn những bạn bị bệnh tim thì làm những động tác như thế nào vậy a???
Làm thêm video về tăng chiều cao đi anh
Đúng đấy
Anh ơi em trai 20t cao 1m65 mới bước vào tập gym. Nhưng cv thì tuần làm ngày tuần làm cả đêm ..thì có ảnh hưởng dì tới việc tập, luyện kh ạ .c.ơn Anh
Video rất bổ ích đó anh
A làm những bài tập và chế độ ăn uống hợp lý để giảm mỡ bụng đi a
Em inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên anh để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của em nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
Cảm ơn a nhìu nha
Video siêu hay ạ 👍👍
Ukm em quyết định rồi em sẽ nghỉ làm để tập gym
wow :))
Anh huấn chưa dạy bạn à
Các bạn nếu muốn tăng chiều cao nhanh thì nên đi tậo cử tạ với chế độ ăn uống phù hợp
Nâng tạ đó nặg là bị lùn mà bạn?
Làm thêm video về tăng chiệu cao đi anh ❤❤
- em cần anh làm 1 clip để chỉ chế độ ăn giảm cân. Mong anh mau ra clip giống v
Em inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên anh để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của em nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
A ơi sáng dậy tập như vậy có cần ăn trước k ạ
Vậy chiều e đi tập gym( tăg cân) thì có ảh hưởng k tốt gì k. Vậy e có lên tập ság với những bài này k
Anh ơi , em năm nay 17tuổi 1m6 ,do hoàn cảnh khó khăn, nên em đi làm từ 14 tuổi, bố em 1m58, mẹ em 1m53, giờ em còn cao nữa dc Ko anh
cảm ơn video của anh
hay wa a oi...
có thể chống rung không anh.1 số khúc theo dõi hơi rung quá !
Em xem 1 số trang nước ngoài họ bảo tập gym cơ sẽ phát triển và chiếm chỗ trống cơ thể ngăn xương phát triển dài ra làm mình không cao đc. Điều này đúng không anh?
Anh ơi. Em 17t cao 1m65 nặng 62kg. Bây giờ tập có triển vọng k anh. Em hay làm mấy việc bâng bê nặng nhọc
dc em
tới 25t em mới hết cao
13t 1m62 và em đang tập hít đất vậy có tốt ko và em có lùn ko ạ
Em bị chân vòng kiềng có ảnh huởng chiều cao không anh . Em 17t cao m 60
Bay h mét7 roi ha
anh ơi cho em hỏi những bài vừa rồi tập buổi sáng hay buổi chiều cũng được chi anh
Theo phương pháp này thì e sẽ tập mỗi ngày:
- nhảy xa bốn bước
- tập nhảy cao ba hiệp như a nói
- tập đụng lá cây như a nói
Vậy thì trung bình bao lâu thì chiều cao sẽ tăng ạ ?
còn tùy thuộc dinh dưỡng của em nha
Anh nói hay quá
1 ngày uống 2 bịch sữa không đường có phát triển chiều cao không ad ?
nếu em ko tập thì cũng ko cao :D
anh ơi cho em hỏi là thủ dâm có làm chậm phát triển chiều cao ko ạ ??
Có nha
@@ddryuu k có bằng chứng khoa học nào ô nội ơi
thầy nói đúng hợp lí dễ hỉu ♥️♥️
Nhảy đảo chân có hiệu quả nhiều không anh
Với em mới sắm cây xà đơn nên treo mỗi lần thời gian bao nhiêu và bao nhiêu lần mỗi lần tập
Đừng hỏi anh long nữa em chỉ mới 18t muốn được tăng chiều cao tăng như anh thì cứ tập tập tập
17 tuổi cao 1m63
Liệu e có thể cao đc thêm bao nhiêu cm nữa vậy anh :)
Thế thì chưa cao tôi 14 tuổi cao 1.66
Gg
Bich Lo nhiều lắm đó, dùng tốt thời gian trc 25t vào
18 tuổi r
Vẫn lùn có mét 7
Phải cố gắng thui
😏
AnhBi Muzik m7 mà lùn
Xin chào bạn! Mình có một thằng em họ ở bên Canada, tên Việt nam của nó là Long, còn tên bên Ca thì là Ryan. Ngoại hình nó cũng giống bạn quá trời luôn! But he passed away 2 years ago!
xin chia buồn cùng bạn
Cảm ơn bạn! Bạn cũng có tên Việt là Long và tên tây là Ryan hả?
Sáng e uống 1 bịt sua ko duong tối chuan bị ngủ e ăn sua chua ko duong nhu z là hop lý chua a
cần kết hợp tập luyện mới cao dc nha em
Nhìn anh giống người hàn quốc qua
C.ơn anh
anh ơi em lớp 7 cao 1m65 nặng 56kg ạ
A ơi cho e hỏi ăn chay tập luyện có bị mất sức ngay tuổi 13 ko a e cảm ơn
Tập luyện như a kết hợp với dùng thuốc tăng trưởng chiều cao nubest tall có đc k ạ
tập như anh thì ko cần thuốc tăng trưởng
a ơi cho e hỏi... e năm nay 21t cao có 1m64 thui...e tập có cơ hội phát triển k a? trong khi e cũng đi lính về oy vận động khá nhiều oy ạ
tập luyện đi em
25t mới lo
a long ơi không có bài tập nào là tăng chiều cao nhanh nhất cả đâu vì thứ 1 do gen thứ 2 do dinh dưỡng và + thể dục thể thao thôi.
chứ còn mấy bài này nó cũng không được sếp vào dạng bài tập tăng chiều cao nhanh nhất dâu nhé :)))
a nên tìn hiểu thêm về phần xương xụn thì a sẽ hiể vì sao e lại góp ý như thế. :))
Mạnh Hưng có còn hơn ko
cháu gái mới lớp 6 đã cao 1m6 trong khi mình lớp 12 là con trai mà có 1m69😰
Anh ơi em uống sữa tươi có đường có ok ko
Hay chỉ sữa ko đường mới được
...
.
.
.và sữa nào tốt hơn ạ
nên dùng sữa tươi ko đường
cho e hỏi mình tắm nắng bao nhiêu lâu vậy a??
trung cu hoang anh gia lai quan 2 phai ko nhi
ko nha bạn
7:57 cơ buồi :)))
Best soi :v
Ghê
Haha
Lớp 11 cao 1m69 liệu hết tuổi phát triển cao m8 có khó quá ko anh trai?
Giờ mét nhiêu rồi bạn😊
Nếu Được gặp a và để anh làm người huấn luyện thì tốt biết mấy luôn
anh ở q2 qua đây tập với anh
Anh lam video phan biet sua that va gia di a
Em 19 tuoi ma cao co 1m60,lieu gio em tap co cao dc nua khong anh
tập luyện sẽ cải thiện dc nha em
7:57 cơ buồi hahah
Ah oi tap gym thi tap dog tac j de cao
trên youtube anh
có seri chiều cao về các bài tập và các video hướng dẫn dinh dưỡng, em tìm và
xem, mỗi ngày tập theo 1 video rồi xoay tua lại. Em tập theo các bài này để gia
tăng chiều cao và đốt mỡ, xây dựng cơ bụng
TRONG SERI ANH CÓ
NÓI ĐẦY ĐỦ CÁC VẤN ĐỀ EM THẮC MẮC
CŨNG NHƯ CÓ VIDEO
VỀ THỰC ĐƠN MỘT NGÀY NÊN ĂN GÌ ĂN BAO NHIÊU
EM ĐẦU TƯ THỜI
GIAN XEM ĐI NHA
th-cam.com/video/PtNkkpBk-4Y/w-d-xo.html
th-cam.com/video/BceZpFlq9hI/w-d-xo.html
A cho e hỏi e đang 15 tuoi và cao m70 nhưng e muốn tập tạ để nâng cao cơ bắp vậy có ảnh hưởng j đến viec phát triển chiu cao ko a
em tránh ko tập các động tác đứng đẩy tạ thì ko sao nha
Anh Ryan ơi, mình có nên đeo tạ chân khi tập tăng chiều cao không anh
Em 25 tuôi. Cao 1m 89 đeo hiêu sao
That k sAo hay vay
Anh ơi tập võ có tăng đc chiều cao ko anh??
tập võ cơ thể khỏe nha em
Lâm Nhật Hào k
có em nha, đá với nhiều vào
Lâm Nhật Hào chỉ khỏe chứ cao thì tùy từng người
Mình có tkg bạn quyền thái đai đỏ,Tây sơn xuân bình xanh 2 vạch 2 huy chương bạc 1 huy chương đồng cuộc thi casillas Tp.Long Xuyên mà 1m52 nè bạn
Mình chỉ Tây Sơn Xuân Bình xanh 1 vạch thôi
Từ 10h30 tới 11h mới ngủ mà 7h10 dậy có gọi là trể không anh
em có thể dậy từ 6h và tập luyện nha
HLV Ryan Long Fitness dạ cám ơn anh
Ngủ trễ k có hại,ngủ ko đủmới có hại
Dũng Nguyễn Việt ý em là ngủ nhiu đó tiếng có đủ chưa
Dũng Nguyễn Việt ngủ trễ mà ko hại thì b phán vớ vẩn rồi
Len google mac doc cho rõ
A ơi ngày đầu tập hơi mỏi thì làm j có tập tiếp ko
Ah oi ..vừa chạy thể dục vừa kéo tạ chân có manh lại hiệu quả tăng chiều cao Ko vậy?
không em
xem kĩ clip
1m74 lớp 12 haizz
Tiền chưa làm ra
Tự chăm sóc lấy mk
Em mới 15 gần 16 mà dc có 1m64 à vậy anh em nên uống 1l sữa với ăn uống ngủ nghỉ lúc mấy giờ dạ anh
Em inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên anh để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của em nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
em cao 1m77 đi ngoài đường em gái lào cũng nhìn 👀👀
Nhìn thì lần sau chạy vào sợ vú nó cái đỡ nhìn
Anh ơi! Cho em hỏi là vừa tập những động tác tăng chiều cao vừa tập tạ đc ko anh? Hay chỉ đc chọn một thôi? Và tập mỗi ngày bao nhiêu lần và thời điểm nào là tốt nhất? Xin lỗi em hỏi hơi nhiều. Mong a tl giúp em
Mỗi bài kia thì tập bao nhiêu set và tg nghỉ là bao nhiêu ạ ? Thanks a long .
30t còn kịp ko ta? 1m67 à. Hic.
Ko nha anh
Em 1m 67
Và em mún cao 1m80
Làm theo cách này có cao thêm được ko a
Chắc chắn 100% ko a
CỐ GẮNG TẬP THEO ĐI RỒI THẤY
Hít đất có giảm mở bụng k a
có nhưng ko nhiều nha em
Giảm mỡ bụng thì nên gập bụng nhá bạn
A ơi làm video về việc squat đúng cách đi anh e đọc tác hại khi tập sai khiếp quá
Uống sữa gì vậy, nhiều loại quá
E mới lớp 10 cao khoảng 1m65 mà em có 45kg à a có bài tập nào vừa tăng chiều cao vừa tăng kg k a
em tập theo clip và ăn uống điều độ :D
HLV Ryan Long Fitness em tập sáng 10p tối 10p với sau mỗi lần tập thì uống 1 ly sữa đc k a
Tui cx vậy nè
45kg còn om
E 17t bây giờ có 1m68. E có thể tăng được chiều cao thêm ko ạ. E đạt 1m68 từ năm lớp 8 đến bh lớp 12r vẫn chưa lên được 1cm nào ạ :(
tập luyện đi em :D
Dm 68 là cũng vừa rồi đòi gì nữa
Tao mong đc 65 còn khó đây này.m6 đây
1m68 lên DC mét bao nhiêu rồi a
Em 16t nhưng chỉ có 1m69 làm j để cao lên nhanh em 53kg
th-cam.com/video/pw6jdLlHy8w/w-d-xo.html
A ơi e nghe nói là việc uống sữa có thể tăng chiều cao được chỉ là do sữa có nhiều canxi và magie hơn các tp bình thường thôi. Vậy nếu e có thể tìm thấy một loại tp có hàm lượng canxi và magie cao hơn sữa thì có thể thay thế việc uống sữa k a ?
thật ra tập và ăn thức ăn tươi vẫn tốt nhất :D
có nên uống TPCN Collagen type II ko anh
Phải vận động chơi thể thao, chổ t có thằng SN 2000
Nó toàn chơi game , sáng tối , Vậy mà giờ nó cao 1m85
Có phải thằng này nó sinh vật hiếm không
( ba mẹ nó 1m6 - 1m7 )
Boku FanAniVsub ăn đủ chất là cao bạn nhé
Con ong hang xom
Vậy nó cao là đúng rồi ba mẹ nó thuộc loại cao rồi . 1m8 là bình thường
Dinh dưỡng đó
t 16 tuổi 1m84 chả tập gì hết may mắn giông gen ông cố ng nga
Tài Brave sướng vl
cx 16 tuổi mà có 1m78 buồn hết sức :(
Moá -.- xát múi nhau
16t 1m67 đây :(
Tài Brave em 14 t có 1m62 :(((
Cho tao xin facebook thì tao tin
Em 21 tuổi có Cao được không
cố gắng tập luyện sẽ cải thiện dc nha :D
Chấp nhận số phận đi =))
Em 14 tuổi lm như naog để giãn cơ xương và tập vào lúc nào hả anh
Bạn ơi. Mình 24t rồi. Mà chỉ m50. Mình tập kiên trì thì có cải thiện đc chút nào ko ạ? Và còn thời gian cho mình ko?
15 tuổi tập đc ko ạ
Có to chân ko ạ
TẬP ĐI EM CHỜ GÌ NỮA
Méo tập ăn rồi ngủ cũng 1m86 này tin ko 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Có ma nó tin :))) 😂😂
Hưởng gen di truyền rồi
1m72
Và sau 3năm luện tập võ thuật
Mình cao hẳn 1m65 :))))))))
nguyen toi là thế nào @@
Lùn đi à wtf :v
@@quantrinh6999 luyện công ko uổng khi bị đầu kéo tông mà chỉ gã sương đòn 😁😁😁thoát chết
Cả nam và nữ đều đc phải k ạ??
Và cần tập dưới nắng sớm bao lâu hả a??
Sáng 6-9h
Ad làm cả clip tập gì sẽ giảm chiều cao đi để em còn phòng
th-cam.com/video/PtNkkpBk-4Y/w-d-xo.html
19t 1m80 ;))*
Vũ Còi em 16 1m8 ạ
em bị đột biến gen tăng hoocmon sinh trưởng quá mức 17 tuổi 1m91
E 14 tuổi sao chỉ cao 1m32 vậy a
Hiep Lê Tui 10 tuổi đã cao 1m34 Bây giờ 23 tuổi 1m83 =))))))
E 15 tuổi cao 1m77 là cao hay lùn vậy anh :3
cũng cao r em :D
lùn
Xóc Con Cá Lóc tôi 16 tuổi 1m9 nè
Còn lùn lắm
Xóc Con Cá Lóc mình 16 tuổi cao 2m nek.
anh ơi sữa ko đường ko có ở khu vực em uống sữa có đường được ko , hay sữa nào khác ko anh
uống sữa có đường phải tập đủ để đốt mỡ nha em
Cho em hỏi tập tabata có giúp ích trong việc tăng chiều cao ko ạ