Тренировка крутая, тренер ещё более крутая. Спасибо за вашу поддержку во время супер-сетов. Плата даётся очень тяжело, но я терплю, делаю с остановками
Аришка молодец! Качество видео все лучше, текст как всегда на высоте. ;) Спасибо тебе, с женой вместе занимаемся по вашим урокам. Ассистенты хорошо подобраны, стараются и больше похожи на "простых смертных", но такими темпами скоро уже тебя догонят по спортивной форме.
+Arina Podmarkova ой по началу было не легко))я со спортом только на "Вы"😇сечас выдерживаю всю тренировку)))плюс сборисла 10 кг!!!благодаря диете и Вашим тренировкам😎😎
Строго по самочувствию! Через день вполне нормально. А если вы раньше ничем не занимались или был большой перерыв между тренировками то для начала и втягивания 3 раза в неделю будет достаточно
Добрый вечер. Сделала тренировку , но не болят совсем мышцы. Это значит , что я не правильно делала упражнения? Иногда занимаюсь через день , иногда пару раз в неделю
Здравствуйте! Спасибо большое за Ваши видео. Подскажите, пожалуйста, сильно ли отличается эта тренировка от этой th-cam.com/video/8o8fvvhpKxQ/w-d-xo.html ? там тоже на ноги и ягодицы же в основном. Просто чтобы выбрать, какую делать, а то две не получится.
Чёт вы быстро устаёте, после таких легких упражнений уже отдышка( уделите внимание питанию, желательно вегетарианскому , такое питание позволяет освободить энергию, которая тратится на переваривание мяса, уставать меньше будете.
Ведущая просто Киборг!))) Она разговаривала на поотяжении всей тренировки!))
Классная тренировка! После родов благодаря занятиям с вами ушло 17 кг)))
Тренировка крутая, тренер ещё более крутая. Спасибо за вашу поддержку во время супер-сетов. Плата даётся очень тяжело, но я терплю, делаю с остановками
Спасибо большое! Даже ягодицы чувствовались на следующий день! Хотя 5 лет хожу в тренажерку! Побольше таких коротких видео на жиросжигание!
Благодарю, это было очень Мощно🔥🔥🔥🙏
Как всегда, тренировка просто огонь!!! Спасибо!!!!!!!!!
хорошая тренировка, короткая , но эффективная, спасибо, было интересно и здорово. класс.
супер тренировка, вы замечательные.
Случайно увидела Ваши видео тренировки. Очень очень круто, в конце просто упала на пол. СПАСИБО!
Блин я одна тут такая? Смотрю видео, читаю коменты как у всех-все получается. И при этом, ЖРУ ЧИПСЫ И ПЬЮ ПЕПСИ
ЭТО ЖИЗНЬ ДЕТКА!!!
Огромное спасибо! Случайно наткнулась на вас, теперь благодарю этот случай!
Девочки, вы такие молодцы! Я с вами уже две недели. Результат уже виден) Утяжелилась гантелями
Аришка молодец! Качество видео все лучше, текст как всегда на высоте. ;) Спасибо тебе, с женой вместе занимаемся по вашим урокам. Ассистенты хорошо подобраны, стараются и больше похожи на "простых смертных", но такими темпами скоро уже тебя догонят по спортивной форме.
Дмитрий спасибо большое за приятные слова))
Круто, когда вместе, поддержка есть и веселее))
Дааа, девчонки уже тренера догоняют, натренировали💪🏻
Спасибо за такое короткое видео. Очень понравилось. Вся аж промокла.
Спасибо Вам большое!
Спасибо , Арина! Очень классная тренировка! Уфффффф попотела! Успехов вам!
Галия и вам спасибо за приятный отзыв, радуемся за то, что есть обратная связь и вам это нужно и интересно) тренируйтесь и получайте удовольствие)
Девчёнки вы супер. Занимаюсь каждый день с вами. Похудела на 8 кг.
Сколько занимались?
За сколько?
@@viktoriat.7525 за 1 месяц
@@ВенераПолякова-ъ3ш только делали этот комплекс ?
@@viktoriat.7525 нет не только. Сидела не гречке с кефиром и варёной грудке
Хороши,девчонки. Опять я вся мокрая! Очень жду от вас что-то на руки!
Анна, будем снимать))) верхний плечевой и ручки будут в тонусе!
Anna Rassadkina 0
Было бы неплохо,если бы вы ещё к видео писали, сколько калорий сжигается при этой тренировке
да, мне тоже интересно
Спасибо, вы нереально крутые!
спасибо!!!
Тренировка супер!упражнения все доступны по мере выполения для меня))вспотела ))))
Спасибо)) не тяжело было?
+Arina Podmarkova ой по началу было не легко))я со спортом только на "Вы"😇сечас выдерживаю всю тренировку)))плюс сборисла 10 кг!!!благодаря диете и Вашим тренировкам😎😎
Зарина Халикова здравствуйте скажите пожалуйста, а что за диета?
+Альбина Шамуева диета Дюкана)))
о, наконец-то ребята. я ждал новую тренировку!
потренировались?)) удачно?
убился. через две недели- сделал два по 20! то есть 40 мин. круто! вы лучшие
Спорт Приключения ОФП ПРО А в какое время лучше делать эти тренировки?
Супер)) Так за 20 минут пропотеть) Особенно конец)) Спасибо)
Спасибо большое! Тренировка огонь! 3 ручья пота сошли)))) Очень круто!
Арина чудо-тренер. И понятно и позитивно
Спасибо) очень приятно! Старалась 😀
Arina Podmarkova скажите, я правильно поняла, тренировки нужно делать через день?
Строго по самочувствию! Через день вполне нормально. А если вы раньше ничем не занимались или был большой перерыв между тренировками то для начала и втягивания 3 раза в неделю будет достаточно
Arina Podmarkova спасибо за ответ.
Я тоже так ждала, супер, очень нравиться
спасибо, стараемся))
Очень крутая тренировка! Спасибо огромное💋
Сделала двойную тренировку и с утяжелителями , вот это убойно так убойно.
Тренировка супер👍👍👍 То что надо))))
О!!! Включаюсь)))!!!
вся мокрая! ноги болят! спасибо! крутая тренировка!
Треня легкая, но после тяжелого долгого дня то что надо. Всего 15 минут (вычтем разминку и растяжку) и вся мокрая)
Мышцы если честно нн очень прорабатываются от слишком простых по технике прыжочков.Но чисто для 20 минутной кардио разминлчки можно)
молодцы,что на девушке в голубом показали,что всем по силам
Добрый вечер. Сделала тренировку , но не болят совсем мышцы. Это значит , что я не правильно делала упражнения? Иногда занимаюсь через день , иногда пару раз в неделю
после тренировки сразу же можно кушать или через какое-то время?
Вы супер
Кто пробовал? Сколько ккал сжигается?
🔥 крууууто, спасибо за тренировку)
Здравствуйте! Спасибо большое за Ваши видео. Подскажите, пожалуйста, сильно ли отличается эта тренировка от этой th-cam.com/video/8o8fvvhpKxQ/w-d-xo.html ? там тоже на ноги и ягодицы же в основном. Просто чтобы выбрать, какую делать, а то две не получится.
Сколько ккалорий примерно сожглось?163/66
по занимался с вашей тренировкой ноги болели потом неделю
Константин, тренируйтесь аккуратнее, по самочувствию и без фанатизма)) хороших и продуктивных тренировок!
Сколько теряется калорий за эту тренировку ??
Ksenia Zaporochchenko меня этот же вопрос интересует
👍🏻
Каждый день на протяжении месяца занимаюсь с вами.Результата 0 😭
жрать меньше нужно, тогда результат будет
@@yuliakosminia2160 Эту информацию я и без Вас знаю!!!!
Поменяйте тренера. И у вас всё будет хорошо.
А я 2 месяца занималась по 1 часу и диета мясо и овощи и тоже ничего. 😳😩 теперь жиросжигатель подключаю
@@bobrik-.777 какой жиросжигатель?
😅😅😅😅
Кучу и уйму калорий
+
Ваши зарядки травмируют мне не идет !опасно
Займитесь лучше йогой:)
Чёт вы быстро устаёте, после таких легких упражнений уже отдышка( уделите внимание питанию, желательно вегетарианскому , такое питание позволяет освободить энергию, которая тратится на переваривание мяса, уставать меньше будете.
по занимался с вашей тренировкой ноги болели потом неделю
по занимался с вашей тренировкой ноги болели потом неделю