A los 5 meses y dias de operado, me sentÃa super bien, liviano y fuerte, fui a jugar al futbol y solo con realizar un cambio de direcciÃģn en velocidad, se me volviÃģ a romper el ligamento... me inmole... recomiendo hacer mucho ejercicio de fuerza para fortalecer los mÚsculos.
@@davidmass4404 me vuelven a operar en unos dÃas. Esta vez entrenare al menos 10 meses para volver al fÚtbol. Fui muy imprudente, me confÃe demasiado.
Yo llevo 10 meses desde la operacion , desde los 4 -5 meses trabajando durisimo en mi empresa de trabajo con cargas, la mejor rehabilitaciÃģn que he tenido, el trabajo. A los 8 9 meses enpece a correr, bici muchÃsima desde los 6 meses y ejercitarme en el gimnasio sin ningun tipo de terapeutas ni ayuda, viendo videos y por mi mismo. A dia de hoy estoy jugando en segunda b de futbol sala a nivel competitivo . Tengo 23 aÃąos
Buenas. Me acabo de encontrar con este vÃdeo; verÃĐ el resto ahora. Gracias por compartir tu experiencia, voy a contar la mÃa: El 26 de septiembre me rompo el LCA y gran parte del menisco de la rodilla derecha, asà como esguince de grado 1 y 2 de los ligamentos laterales (jugando al fÚtbol). Me operaron el 26 de octubre, por lo que llevo 13 dÃas desde la operaciÃģn. El traumatÃģlogo me ha dicho que tengo que estar 6 semanas casi sin apoyar sobre la pierna derecha y sin rehabilitaciÃģn todavÃa, sÃģlo haciendo 3 ejercicios que me prescribiÃģ, los cuales hago a diario. No tengo apenas movilidad en la rodilla, es como si tuviera un bloqueo, y no logro flexionarla casi nada; Ãąa sensaciÃģn es que voy mejorando, pero realmente no lo noto como yo quisiera. DespuÃĐs de estas 6 semanas, ya empezarÃĐ con la rehabilitaciÃģn. Soy una persona muy activa y que hace mucho deporte y creo que una de las cosas que no se mencionan en este tipo de lesiones es la capacidad mental de cada persona. El verse drÃĄsticamente parado, de la noche a la maÃąana, e incapacitado para casi todo, como es mi caso, es muy duro. Hay que trabajar tambiÃĐn la mente y no dejarse caer en el desÃĄnimo; al menos, en mi caso, tengo momentos en los que me siento mal, incapaz. Pero son momentos de duelo que hay que pasar, lo importante es soltar esos sentimientos y volver a animarse. Bueno, ÃĐste es mi caso, espero que sirva de apoyo para los que estÃĐn pasando por lo mismo. Y no tengo ninguna duda de que, tarde o temprano, la recuperaciÃģn total llegarÃĄ. ÂĄÃnimo!
Hola Josee!! Espero que te ayude todo lo que he compartido! La verdad como bien dices la parte mental es suuuper importante!! Te sorprenderÃa la de personas muy activas como tu o yo que entrenaban a diario, sea futbol, basquet, o cualquier deporte que por culpa de una lesiÃģn asà han dejado de tener la actividad anterior. Porque esta rehabilitaciÃģn es dura. Tanto fÃsica, como MENTALMENTE. En tu caso, por lo que puedo leer me preocuparÃa mÃĄs por que no te precipites! Es una lesion que toma mucho tiempo! Es una marathon!! Lo importante es seguir dÃa tras dÃa escuchando a tu rodilla sin querer ir demasiado rÃĄpido! Mucha ÃĄnimo!! y a darle duro!!!
@@PolAlomar25 muchas gracias. Ãnimo a ti tambiÃĐn con tu segunda lesiÃģn, que ya es mala suerte ... Seguimos en contacto, espero que te recuperes al 100% y lo antes posible.
me identifique mucho con tu historia por quÃĐ yo tambiÃĐn soy una persona muy activa y hace un mes me lesione los ligamentos jugando fÚtbol la verdad fue un mes de pelear con mis demonios internos por quÃĐ los ÃĄnimos se van hasta el suelo ahora estoy en rehabilitaciÃģn y poco a poco me siento mÃĄs animado aunque uno que otro dÃa me bajan pero de antemano y gracias a los vÃdeos de este canal me doy cuenta que lo mÃĄs importante es darle calma y poco a poco va a mejorar
@@PolAlomar25 llevo ya ocho meses operado. La movilidad la he recuperado por completo, tanto extensiÃģn como contracciÃģn, asà que sÚper contento. Eso sÃ, aun no puedo correr, ya que tengo que seguir ganando musculatura porque todavÃa me duele el tendÃģn rotuliano. Pero voy viendo cÃģmo mejoro, dÃa a dÃa, poco a poco. Mucha paciencia, jejeje, ÃĐsa es la clave. ÂĄAh! Y constancia.
Gracias, ahora necesito oÃr estas cosas para seguir centrado en los ejercicios para Cuadris. Para coger mÃĄs estabilidad, y menos dolor de rÃģtula por fatiga etc. 6 meses ahora! Gracias
El que menos demorÃģ fue Roberto Baggio (3 meses en volver a jugar). Una locura! De todas maneras estudios indican que despues de los 9 meses, la probabilidad de romperte de nuevo disminuye considerablemente. Aqui alguien que se rompio 2 veces el cruzado en la misma rodilla! Un saludo desde Uruguay!
Hola buenas, me operan el 21 de diciembre, estuve viendo muchos videos tuyos y bueno, voy a intentar tener la mejor recuperaciÃģn para q a los 12 meses pueda estar muy bien y al aÃąo y medio si es posible estar 100 x 100 curado, le voy a meter mucho a la rehabilitaciÃģn y musculaciÃģn
Hola bochita excelente tus videos, los veo desde mayo del aÃąo pasado cuando me lesione del LCA y meniscos, me operÃĐ en agosto y hoy cumplà seis meses, aÚn estoy con trabajo kinesiologico pero cada vez mejor.
Holaa, agradezco mucho que subas este contenido, yo llevo operado del lca+menisco 7 meses y aun me cruje la rodilla en la extensiÃģn completa y en la flexiÃģn completa y no se como remediar eso, es bastante molesto
Hola Juan, Me alegro que el contenido te sea Útil. La verdad es que el crujido no significa nada. A mi los tobillos me crujen cuando hago ejercicios de movilidad y estÃĄn perfectamente sanos. Mientras no venga acompaÃąado de dolor, yo no me preocuparÃa y menos si consigues extension y flexiÃģn completa!! A seguir entrenando!! Mucho ÃĄnimo!!
he estado siguiendo sus videos y complementando con trabajo de fuerza en el gym, se ve una gran mejoria, muchas gracias por compartir tanta informaciÃģn valiosa
Hola si bien me duele en el alma espersr tanto para jugar al futbol me preocupa mas el gimnasio. Cuanto tiempo se tarda en volver al gim? Me dijo el medico que un mes maso. Imagino que sera de a poco igual
Hola Gabriela! Depende de como te portes durante la rehabilitaciÃģn. Para hacer vida normal (sin deporte) yo a los 2-3 meses ya la podÃa hacer, pero tenÃa dedicaciÃģn 100% a la rehabilitaciÃģn. Por lo que 4 meses es bastante razonable. Un saludo y mucho ÃĄnimo!!
Yo me opere dos veces ahora voy por el 7 mes rodilla derecha y el doctor me dijo que no arriesgue porque una 3 er operaciÃģn va hacer muy complicado. Osea hay razones para que me vuelva a romper, y estoy entrenando bastante bien aumentando masa muscular y demÃĄs.. yo voy a esperar al aÃąo y voy a volver a jugar, si me rompo bueno. OjalÃĄ no. Saludos
@@PolAlomar25 me alegro!! Si me bajoneo porque yo me opere para volver a jugar y ahora me dice que la rodilla estÃĄ bien, pero que no me arriesgue a jugar porque me puedo volver a lesionar y ya es la segunda operaciÃģn en la rodilla, pero voy hacer como te comentÃĐ ðŠðž a veces dios nos pone a prueba!
Bueno yo tengo casi 8 meses de la operaciÃģn hace ya unas semanas comencÃĐ a practicar deporte y me va bastante bien, solo que siento despuÃĐs de la practica un dolor leve en la zona del menisco, (Pienso yo que es por el tiempo sin actividad deportiva) pero escuchando esta informaciÃģn tomare la precauciÃģn y hacer mas ejercicios hasta que cumpla el aÃąo de la operaciÃģn no quiero volver a tener que comenzar de cero ese proceso. Solo eh practicado 2 veces el deporte y a un ritmo muy bajo de exigencia y sin miedo de usar mi pierna
Hola amigo! Todo depende de la rehabilitaciÃģn que hayas hecho, pero 8 meses es bastante prematuro. A seguir entrenando, no vale la pena forzar! Mucho ÃĄnimo!! ðŠðūðŠðū
hola gracias por compartir esta informaciÃģn la verdad nos ayudas mucho a poner los pies sobre la tierra y tener paciencia solo una duda Âŋhasta cuando pudiste regresar a trabajar y poder salir a caminar como al cine o a una plaza ?
Hola amigo, Yo dirÃa que entre las 6 y 8 semanas ya se puede volver a hacer vida ânormalâ sin hacer deporte claro, ni trabajos que requiera mas esfuerzo fÃsico que caminar. Me alegro que mi contenido ayude!! Mucho ÃĄnimo!!!
AÚn tengo "mucha" diferencia entre un cuadri y otro, eso me genera desequilibrio al trotar asique por ahora por recomendaciÃģn fÃsios etc, hipertrofia lo mas que pueda hasta tener masa muscular y volver al ejercicio mas dinÃĄmico, gracias por los ÃĄnimos y dale duro
Animo Jose!! Sii, tranquilo, mejor no empieces a correr si notas bastante diferencia! Poco a pocoo!!! Mucho ÃĄnimo!!!! ðŠðūðŠðūðŠðū Saludos!!
A quÃĐ mes maso menos sentiste que los dolores se fueron tocando las diferentes partes de la pierna? y en quÃĐ momento dejaste de sentirla como una pierna operada?
Hola Bricsa, Los dolores van y vienen durante bastante tiempo. Cada vez con mas tiempo sin dolor, pero yo hasta los 13-14 meses aperecia el dolor en algun momento al hacer mucho esfuerzo. Por otro lado siempre la siento como una rodilla operada la verdad. Espero que te ayude! Mucho ÃĄnimo!! ðŠðū
Sos argentino? Se te va al acento gallego al toque cuando hablas jaja! Tuve 2 operaciones, la primera a los 18 aÃąos (Que me recuperÃĐ a los 8 meses, jugando al futbol profesionalmente) y ahora ya retirado hace rato a los 29 aÃąos, que llevo 11 meses de operado pero aÚn no me animo a volver a las canchas! Por ahora gimnasio y fortalecer, ya arrancaremos yendo de arquero de a poco !
Hola amigo, me reconstruyeron el lca hace 3 meses y hace poco por mi trabajo le puse mucha fuerza y se me inflamÃģ y me cuesta un poco caminar Me preocupa mucho y me da miedo que la operaciÃģn se haya perdido o que no me quede bien Agradezco tu respuesta
Hola amigo! Es normal tener estas dudas, todos en algun momento pasamos por eso. Si no hubo un traumatismo claro yo no me preocuparÃa, es normal hacer un poco mas de esfuerzo, la rodilla se queja, solo hay que hacerle caso y no forzarla!! Seguro que en unos dias te va a parecer una tonteria todo lo que te estas preocupando!! Mucho ÃĄnimo!! ðŠðūðŠðū
Hola cÃģmo estÃĄs? Me operaron hace 9 meses ligamento cruzado anterior y meniscos, y hace 2 meses me dio un tirÃģn trotando, si empecÃĐ el gimnasio porque fue un "aviso" de que me falta tonificar y agarrar fuerza lo que me dijeron dos kinesiÃģlogos, serÃĄ que con las rutinas que tengo en el gim se va el dolor? Gracias
Hola Jonathan! Seguro que entrenando la rodilla va a ir a mejor!! Cuanto mas tonificado y fuerte tengamos todos los mÚsculos que rodean la rodilla mejor nos vamos a sentir!! ðŠðūðŠðū Dale duro!! Animo!!
Hace una semana me dieron el alta luego de una operaciÃģn de lca, pueden creer que en el primer partido se me cae un compaÃąero enzima y me rompe los lca de la otra pierna (sana) estoy devastado
Noo... pff.. cuanto lamento oir esto.. no se que decir.. Si te digo la verdad, el momento entre romperme y operarme fue peor en la segunda vez que me rompà la rodilla (sabÃa la mierda que venÃa, tmb estaba debastado...) pero todo el proceso de mi segunda rehabilitaciÃģn fue bastante mejor que el primero.. Supongo que como ya lo habÃa hecho no tenÃa dudas que iba a volver al 100%. No te preocupes en estar mal, hace falta estarlo para cargarse y prepararse para lo que viene. Paciencia y a por ello amigo!! ÂĄÂĄÂĄÂĄMUCHO ÃNIMO!!!! Se perfectamente por lo que estas pasando y tranquilo, que se sale!
levo 1 mes de operacion ya pueda caminar hace una semana tambien ya puedo doblar mas de 110° y dos preguntas en cuantos meses crees que me recupere y si va bien mi recuperacion?
Hola Braian. Tengo entendido que el ligamento no se va a regenerar. Por lo que si no te operas no volverÃĄs a tener el LCA recuperado. Pero por otro lado puedes trabajar con el fisio, ganar musculatura y estabilidad y de esa manera tener una rodilla totalmente sana. Mucho ÃĄnimo! ðŠðū
@@braiancorrado3761 a bueno, pensaba que en el video ya lo comentabamos en el caso de operarse ð La recuperaciÃģn total de la cicatricaciÃģn de la plastia es de al rededor de 11-12 meses. Ese es el tiempo mas recomendado. Si necesitas apretar mÃĄs, haciendo una MUY BUENA recuperaciÃģn, teniendo una muy buena musculatura y estabilidad puedes no necesitar el 100% de la cicatrizaciÃģn y volver un poco antes. Pero yo, bajo ningÚn caso volverÃa antes de los 9 meses. Por muy bien que me encuentre.
Buenas , me operan dentro de 3 semanas del lca, del lcm y meniscos , estoy en fisio para ganar movilidad ( llego Justo a los 90š) y fuerza . Jugaba a padel , bici montaÃąa y gimnasio ( ejercicios fuerza ) me harÃĄn cirugÃa artroscopia y abierta . AlgÚn consejo ? Me aconsejas alquilar la mÃĄquina para hacer crioterapia por 1 mes Justo despuÃĐs de la cirugÃa ?
Hola Oscar, Lastima leer esto. El primer consejo que te voy a dar es que tengas mucha paciencia. Es una rehabilitaciÃģn muy lenta, una carrera de fondo... No intentar acortar los plazos de la rehabilitaciÃģn porque no vale la pena, es asumir demasiado riesgo... Y sii, sin duda te aconsejo hacer crioterapia yo utilizo esta: th-cam.com/video/JYJKqU2GgUE/w-d-xo.html TambiÃĐn te digo que en mi caso, la primera semana, con la cacho venda que me habÃan puesto, no llegaba nada el frio. Pero a partir de sacarme la venda y tener solo la compresiva, me lo ponÃa 3-4 veces al dÃa y es una maravilla. Sin duda lo recomiendo, incluso el segundo mes despuÃĐs de la operaciÃģn, cuando empiezas a apoyar y caminar, tambiÃĐn viene muy bien hacer la crioterapia. Espero que te ayude el comentario!! Un saludo!! Y MUCHO ÃNIMO!!!
Hola cÃģmo estÃĄs, espero puedas responder. El 30/12 me rompà el lca. Mi deporte es solo gimnasio, ciclismo y algo de calistenia. Tengo fecha para el 21/03 la operaciÃģn (sacan de los isquiotibiales). Tengo mucho miedo la verdad del post operatorio. TenÃĐs ejercicios para hacer Antes y despuÃĐs de la operaciÃģn? Tengo entendido que la operaciÃģn sacando de la rotula es mÃĄs rÃĄpido puede ser o es similar? Muchas gracias
Hola amigo! A mi me operaron dos veces, primera de rotula y segunda de isquio. Y fue bastante mejor la de isquio. Si podes que te pongan refuerzo lateral. Que siempre viene bien. Ejercicios preoperatorios no tengo porque cada mÃĐdico dice una cosa y no quiero compartir nada que no confie. Algunos dicen que bici viene bien, otros que puede agravar la lesion. Depende si tenes los meniscos lesionados tambiÃĐnâĶ Para despuÃĐs de la operaciÃģn tenes tooodo en mi canal!! Espero que te ayude!
Hola hace 13 meses me operÃĐ y no logrÃģ generar algo importa como ganar fuerza y masa muscular..hice gimnasio, pilates , pruebo de todo pero el mÚsculo sobre etoso el cuÃĄdriceps no lo lo activar..me preocupa que allÃĄ pasado tanto tiempoðĒ
Hola. Tengo 35 aÃąos y ligamento cruzado cortado y roto meÃąiscos hace como 10 aÃąos. Hago deporte ciclismo y pÃĄdel, pero no puedo nada de fÚtbol ni nada de montaÃąa, me conviene operar???
Hola Ivar! Depende lo que quieras hacer, si quieres volver a jugar a futbol sii, deberias. Pero si solo quieres hacer ciclismo y algun padel de vez en cuando.. aun puedes aguantar sin cruzado. Solo ten en cuenta que si te operas vas a necesitar 1 aÃąo de muchissima dedicaciÃģn, casi diaria para poder recuperar bien. Mucho ÃĄnimo!!!
Hola Carlos! A ver, todo depende de cuando te este doliendoâĶ si estas tirado en la cama y te duele, tenemos un problema. Si te duele despuÃĐs de correr 10km el 5to mes, es normal. No deberias correr tanto en el 5to mes si no te preparaste realmente. En mi caso el dolor, dolor, se te va a los 8 meses. Donde ya podes hacer casi cualquier cosa sin dolor. Pero las molestias y estar practicamente como antes igual unos 16-17 meses te dirÃa. En el caso de que hagas constantemente deporte. Si no seguro que te van y vienen las molestias. Podes ver toda mi evolucion en mi canal :) Mucho ÃĄnimo!!! ðŠðūðŠðūðŠðū
Hola yo me opere hace 10 meses y me ciento bien solo que cuando estirÃģ la pierna me cruje la rodilla y ya estoy haciendo fÚtbol,tengo q dejar de jugar y esperar a los 12 meses?
Hola Alan! SerÃa lo mÃĄs recomendado. Como comentamos en el video, la cicatricaciÃģn de la plastia esta comprovado que de promedio tarda los 12 meses. Pero cada uno tiene que tomar sus desicicones. Si ves que estas muy bien musculado y notas 100% de estabilidad. Igual en tu caso no es un riesgo tan grande. Pero eso solo te lo puede decir un especialista. Me alegro que ya estes de vuelta!! ðŽ
Hola. Saludos desde Costa Rica. Recomiendan a los 11 meses realizarse una resonancia de la rodilla operada para ver el estado de la plastÃa? Como puedo saber si mi operaciÃģn fue exitosa en temas de funcionalidad? Solo volviendo a practicar futbol y rezar? ð
Hola Miguel! Sii, una resonancia a los 11-12 meses se suele pedir para ver como esta la plastia. Si podes, adelante! Pero lo mÃĄs importante, para mi, son las sensaciones durante todo el proceso de rehabilitaciÃģn. Si notas la rodilla estable, extensiÃģn cÃģmoda y completa y una buena flexiÃģn de 120* sin dolor al realizar deporte. Yo, no necesito la resonancia. A disfrutar! ð Espero que sea tu caso!! Mucho Ãnimo!!!!
Hola, tengo las dos rodillas con LCA, que me recomendarÃas hacer, y cuÃĄnto tiempo durarÃa la recuperaciÃģn entre rodillas, podrÃa volver a jugar fÚtbol sin ningÚn problema?
Hola Cesar, No entiendo tu pregunta. Te refieres a que te has roto los 2 LCA?? Si es asà yo recomendarÃa operarse 1 por una.. con 6 meses de diferencia para darle tiempo a la rodilla a recuperarse. Al menos hasta esa fase. Pero claro que puedes volver a jugar a futbol sin problemas si haces una buena rehabilitaciÃģn! Que nadie te diga lo contrario! Mucho ÃĄnimo!!!
Buenas, yo me opere hace exactamente 1 aÃąo, yo ya recupere casi toda la fuerza en la pierna, pero el otro dia me hice una resonancia, y me salio que todavia no esta del todo ligamentizado el tendon, es normal eso ya a los 12 meses de la operacion ? Saludos
Hola Ivan! Tengo entendido que suele tardar unos 12 meses en cicatrizar por completo. Pero depende mucho de cada uno. Siento no poder ayudar mÃĄs. Pero yo no me preocuparÃa. Si te lo vieron bien es cuestiÃģn de tiempo que acabe de cicatrizar! Mucho ÃĄnimo!!
Yo trabajo en lavanderÃa hospitalaria industrial, q es un trabajo catalogado como alto impacto, y llevo 2 meses y ya quieren enviarme a trabajar, mi pierna aun no tiene nada de fuerza, falta mucha fuerza aun y los mÃĐdicos ya quieren enviarme a trabajar y yo no estoy listo aun, mi movilidad es tal vez de un 30% con dolor, cuanto tiempo deberÃan darme realmente los mÃĐdicos en este caso
Hola Juan! Lamento leer esto. Yo en tu situaciÃģn, alargarÃa lo mÃĄximo posible la baja. No es normal que ya te estÃĐn enviando a trabajar. Yo trabajo sentado y volvà a los 2 meses. Pero tengo 0 esfuerzo. No dejes que te aprieten. Ves a ver otro mÃĐdico si hace falta!! Un saludo y mucha suerte!
@@juanpabloramirezaguilar7559 no se exactamente como es tu trabajo, pero si tienes que flexionar y cargar peso, yo por lo menos esperarÃa 6 meses! Si es caminar, moverse, igual 3-4. Pero todo depende como estes evolucionando! El mÃĐdico es quien te tiene que marcar las pautas, igual con el apoyo de un fisio tambiÃĐn. Yo te comparto las que creo que podrÃa haber seguido yo para que te hagas una idea. Espero que te ayude!! Mucho ÃĄnimo!! ðŠðūðŠðū
@@PolAlomar25 correcto mi trabajo es de impacto mis piernas son las q llevan todo el peso no solo mio si no del producto, q es transporte de ropa hospitalaria en camiones, contra tiempo es mi trabajo y considero q si es muy poco tiempo
Hola hace 4 meses ya de mi cirugia de LCA y menisco. Mi pregunta es, tambiÃĐn te pasa que tenes un poquito de juego en la rodilla mas bien en el cajon anterior? Mas alla de sentir estable la rodilla. Ya corro un poco y estoy fortaleciendo mas con ejercicio en el gimnasio. Pero bueno esa es mi duda si es normal
Hola amigo! Llevas solo 4 meses. Todavia tenes que muscular mas para sentir la rodilla bien estable! A seguir entrenando! Mucho ÃĄnimo!!ðŠðūðŠðū
Es muy normal, a mà 5to mes pensaba que mi cirugÃa no habÃa servido porque aÚn sentÃa un juego en la rodilla pero era por la poca masa muscular que tenÃa. Ya estoy en el 7mo mes y 1na semana he trabajo duro la musculacion en el gym, troto, bici y hago Crossfit. Levanto peso moderado, me exijo pero con mucha responsabilidad. Espero empezar a jugar fÚtbol en el mes 12. Creo que no tengo prisas y quiero llegar bien fortalecido al mes 12 y empezar a jugar suave al fÚtbol.
Vos pensas que podre volver a la escuela a trabajar en octubre ...maso ðĒðĒðĒðĒðĒtengo miedo al dolor en el post operatorio me dijeron que es bastanteðĒðĒðĒðĒðĒðĒðĒðĒ
Hola otra vez Gabriel :) Depende de muchas cosas, pero Octubre es una fecha mÃĄs que razonable para poder volver a hacer vida normal si te operan en breves. Por otro lado lo del dolor depende mucho de cada uno. Yo me opere 2 veces y la primera fue bastante duro, la segunda lo lleve mucho mejor. Te dejo este video de consejos para evitar el dolor a ver si te puede ayudar: th-cam.com/video/yLPz4Xdmkqo/w-d-xo.html ÂĄÂĄÂĄMUCHO ÃNIMO!!!
Hola Bricsa, No la verdad es que no sentÃa ningÚn crujido, pero tampoco creo que sea por lo que estar preocupado si no viene acompaÃąado por dolor. Mucho ÃĄnimo!!
Hola yo si tuve muchos crujidos, sentÃa que se me cruzaban los cables pero bueno, mi fisio y mi cirujano me dijo que es normal. Mientras no haya dolor no hay problema
Hola Victor!! Lo mÃĄs importante es la rehabilitaciÃģn que hayas estado haciendo, no el tiempo transcurrido. En este caso, si estuviste rehabilitando bien ya deberÃas notar cierto crecimiento en la masa muscular y total estabilidad al caminar. Por lo que yo sà que harÃa caminatas en esas condiciones. Pero como siempre, no pasar de 0 a 100!! PodrÃas empezar haciendo una caminata parecida de 30 mins e ir progresando! Espero que te ayude el canal!! MUCHO ÃNIMO!!!
@@PolAlomar25 llevo 49 dÃas post cirugia...y en 1 mes y 2 semanas tengo un viaje...en el cual probablemente camine (terreno plano). Al dÃa de hoy tengo 115° de flexiÃģn aproximadamente y extensiÃģn completa. Realizo kinesiologia 5 dÃas a la semana...
Una pregunta amigo, yo me voy a someter a una operaciÃģn de LCA y querÃa saber si con la recuperaciÃģn total del ligamento, nunca mÃĄs se me saldrÃĄ la rotula de su lugar o algo asà por el estilo?
Hola amigo!! Lo veo complicado, si solo te rompiste el LCA y te lo reconstruyen no deberÃa pasar nada raro con la rotula. Yo en la segunda vez que me opero y voy muy bien. Esta todo en su sitio ð (por ahora ð) Saludos!! Y mucho ÃĄnimo!!!
Para mi fue: dÃa de operaciÃģn (dÃa 0) -> silla de ruedas (semana 1) -> muletas (semana 3) -> caminar con dolor (mes 1) -> caminata normal (mes 1 con 1 semana) -> Ya estoy en mi (mes 2) camino bien, subo escaleras aunque molesta un poco bajarlas.
@@marcelomauricci1908 madre mÃa quÃĐ largo y difÃcil se me hace ÃĐsto... Siento que voy a tener que aparcar mi vida un aÃąo por un saltito mal dado... Y solo llevo un mes esperando a tener consulta con el traumatÃģlogo que confirme diagnÃģstico y falta otro mes mÃĄs (2 meses de espera para que me vea un trauma ahora me arrepiento de ser una tacaÃąa que no paga mutua porque tiene la seguridad social, dejadez absoluta es lo Único que estoy recibiendo). Hay que tener mÃĄs fuerte la mente que los cuÃĄdriceps con esta lesiÃģn... Muchas gracias por contestar .. Espero que estÃĐs totalmente recuperado ð
Hola Adrira1978!! Sii, la verdad es que la mente es una parte muuuy importante del proceso... En cuanto al estar apto para trabajar depende totalmente del trabajo que realices. Trabajar sentado delante del ordenador a las 3-4 semanas si hace falta ya se puede. Pero hay que tener en cuenta que vas a dejar de tener tiempo para dedicarle a la rodilla. Desde mi punto de vista creo que los 3 primeros meses serÃa ideal poder dedicarle a pleno a la recuperaciÃģn (yo me quedÃĐ con 2 meses de baja). Si tienes otro tipo de trabajo, que requiera estar de pie o moverse de un lugar a otro yo esperarÃa hasta el 2ndo mes minimo. Pero esta claro que todo depende como vayas evolucionando con la recuperaciÃģn! Espero que esto te aclare un poco! MUCHO ÃNIMO y paciencia! Un abrazo!
OperaciÃģn de lca y meniscal mi doctor me dice que necesito infiltrarme cada 3 aÃąos debido al estado de mi rodilla debido a que ya no hay lÃquido sinovial y todo lo que implicÃģ la cirugÃa, tengo 36 aÃąos, que opinas?
Holaa!! La verdad es que no creo que sea necesarioâĶ lo que hay que hacer es entrenar la rodilla y muscular bien. Nunca he oido que sea necesario tener que infiltrarse. Yo creo que si hubiesen evidencias cientÃficas de que la infiltraciÃģn funcionase se harÃa mucho mÃĄs y se lo harÃa todo el mundo. Pero solo es mi opiniÃģn! Lo que esta claro es que lo importante es entrenar entrenar y entrenar!! A darle caÃąa!! ðŠðūðŠðūðŠðū Mucho ÃĄnimo!!
Hola. Una duda, en mi caso hace 2-3 meses me diagnosticaron 2ndo grado de LCA, rotura parcial de los ligamentos, y me dijeron que dependia de mi avance en la recuperaciÃģn para ver si era necesaria la intervenciÃģn quirurjica o no. ÂŋCuanto tiempo o que sensaciÃģn tengo que tener para decirle al medico, vale aun no me siento bien pasados los X meses, sera mejor que me operen?
Hola Ricard, Depende totalmente del nivel de intensidad del fisioterapia, si le das mucha caÃąa igual en un par de meses puedes tomar una decisiÃģn. Pero yo te recomendarÃa que buscaras un buen fisio y te dejaran aconsejar por el y las sensaciones que tu tengas. A darle mucha caÃąa!! Animo!! ðŠðūðŠðū
@@PolAlomar25 Buenas! Pues muy bien la verdad, despuÃĐs de 4 meses empecÃĐ a hacer ejercicios para fortalecerla y ya empecÃĐ a jugar a pÃĄdel y hacer actividades fÃsicas. Juego con rodillera pero me noto muy bien. Al final no hubo que operar por suerte âïļ
Hola Jose! La verdad es que no he pasado por esa lesiÃģn por lo que no me veo con la confianza de hablar del tema. Pero por lo que tengo entendido las dos rehabilitaciones son muy parecidas. Seguro que todos los ejericicios que comparto en el canal te vienen bien :) Mucho ÃĄnimo!!
Hola amigo, Depende de muchas cosas pero no es lo recomendable. Importante seguir pautas con profesionales y no querer precipitarse. Espeor que haya ido todo perfecto!! Mucho ÃĄnimo!! ðŠðū
@@PolAlomar25 hola ya voy en recuperaciÃģn y voy muy bien. Ya ando en muletas y no tengo dolor desde la primera semana. Pero si antes de volver primero me harÃĐ la resonancia al mes 8 si ya esta cicatrizado.
@@PolAlomar25 muy bien! Estoy con pesas realizando ejercicios, de 75 k, y estoy dando mis trotes mÃĄs acelerados! Noto mayor fuerza en la rodilla asà que vamos bien! Espero unos 6 meses mÃĄs!
Buenas yo me opere hace mes y medio del menisco externo me quitaron el 30% del menisco lo unico mslo es q el punto q me hicieron la operacion lado interno aun esta inflamado parece comp si fuera una bursitis
Bueno, Aun queda tiempo para recuperar una lesion de menisco!! Sigue entrenando a ver si mejora y si no al medico directo!! Mucho ÃĄnimoo!! ðŠðūðŠðūðŠðū
â@@alankruk748 por lo que entiendo hay un punto en la operaciÃģn que el hielo no ayudarÃĄ a abajsr la hinchazÃģn porque solo es lÃquido, pero esa hinchazÃģn demora entre 6 a 8 semanas en desaparecer considerablemente, si despuÃĐs no baja se recomienda un tipo de masaje que ayuda a drenar ese lÃquido
@@PolAlomar25 gracias x preguntar amigo si ya puedo trotar andi ganando fuerza aunque aun se inflama un poco en los puntos de la operacion despues de entrenar
Me acabo de operar hace 1 semana y media y la verdad no quisiera volverme a lesionar de esta manera nunca pensÃĐ que serÃa tan traumÃĄtico para mÃ, me puedes recomendar algo de tu experiencia.
Hola @@eliobitteryucrasaavedra6583 En mi canal podes encontrar TODO. Lo que mÃĄs te recomiendo es tener paciencia.. Va a ser una etapa difÃcil, pero e algÚn momento lo vas a recordar como un aprendizaje... MUCHO ÃNIMO!!
Buenas, No conozco a nadie en esa situaciÃģn la verdad. Supongo que con una buena rehabilitaciÃģn podrias volver a tope. Pero no sabrÃa decirte mÃĄs. Lo siento ðĨē
HOLA RODILLAS!!! ðīðīðī Cuanta personal INSTAGRAM FISIO: ââââââĪ instagram.com/alvarololo19/ Cuanta personal INSTAGRAM ââââââĪ instagram.com/polalomar25/ TODA MI RECUPERACIÃN ââââââĪ th-cam.com/video/JM6waHx1l8o/w-d-xo.html
Hola amigo! Tengo otro video hablando al detalle de eso con el fisio. Pero la respuesta rÃĄpida serÃa entre 1 mes y 2 meses. Depende si los meniscos estÃĄn afectados y como haya respondido tu cuerpo. El mÃĐdico es el que mejor lo va a saber. Mucho ÃĄnimo!! ðŠðū
![[DRIP] âBILLIONAIREâ PREVIEW](http://i.ytimg.com/vi/m0eXQD0gIeE/mqdefault.jpg)
![âāļāļēāļĢāđāļ āļāļĻāļļāļāļĄāđâ āđāļāļ·āļāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļļāļāļāļāļĩāļāļąāļ āđāļāđāļ°āđāļ§āđāļāđāļāļ āđāļĄāđāļĄāļĩāļāļ°āđāļĢāđāļāđāļĄāļēāļāđāļēāļĒāđ | āđāļ 16 āļ.āļ. 67 [2/3] | GMM25](http://i.ytimg.com/vi/0Gx-0-kUBv8/mqdefault.jpg)
A los 5 meses y dias de operado, me sentÃa super bien, liviano y fuerte, fui a jugar al futbol y solo con realizar un cambio de direcciÃģn en velocidad, se me volviÃģ a romper el ligamento... me inmole... recomiendo hacer mucho ejercicio de fuerza para fortalecer los mÚsculos.
Uuu que paja leer estoâĶ que duroâĶ entreno y tiempo. No hay secreto.
Mucho ÃĄnimo!! ðŠðūðŠðū
Que locura !!! De no creer lo que te paso
@@davidmass4404 me vuelven a operar en unos dÃas. Esta vez entrenare al menos 10 meses para volver al fÚtbol. Fui muy imprudente, me confÃe demasiado.
Yo llevo 10 meses desde la operacion , desde los 4 -5 meses trabajando durisimo en mi empresa de trabajo con cargas, la mejor rehabilitaciÃģn que he tenido, el trabajo. A los 8 9 meses enpece a correr, bici muchÃsima desde los 6 meses y ejercitarme en el gimnasio sin ningun tipo de terapeutas ni ayuda, viendo videos y por mi mismo.
A dia de hoy estoy jugando en segunda b de futbol sala a nivel competitivo . Tengo 23 aÃąos
Que bien loco. Buen tiempo te tomaste, acompaÃąado con buen entreno. Lo es todo.
Como vas ahora?
Buenas.
Me acabo de encontrar con este vÃdeo; verÃĐ el resto ahora.
Gracias por compartir tu experiencia, voy a contar la mÃa:
El 26 de septiembre me rompo el LCA y gran parte del menisco de la rodilla derecha, asà como esguince de grado 1 y 2 de los ligamentos laterales (jugando al fÚtbol).
Me operaron el 26 de octubre, por lo que llevo 13 dÃas desde la operaciÃģn.
El traumatÃģlogo me ha dicho que tengo que estar 6 semanas casi sin apoyar sobre la pierna derecha y sin rehabilitaciÃģn todavÃa, sÃģlo haciendo 3 ejercicios que me prescribiÃģ, los cuales hago a diario. No tengo apenas movilidad en la rodilla, es como si tuviera un bloqueo, y no logro flexionarla casi nada; Ãąa sensaciÃģn es que voy mejorando, pero realmente no lo noto como yo quisiera. DespuÃĐs de estas 6 semanas, ya empezarÃĐ con la rehabilitaciÃģn.
Soy una persona muy activa y que hace mucho deporte y creo que una de las cosas que no se mencionan en este tipo de lesiones es la capacidad mental de cada persona. El verse drÃĄsticamente parado, de la noche a la maÃąana, e incapacitado para casi todo, como es mi caso, es muy duro. Hay que trabajar tambiÃĐn la mente y no dejarse caer en el desÃĄnimo; al menos, en mi caso, tengo momentos en los que me siento mal, incapaz. Pero son momentos de duelo que hay que pasar, lo importante es soltar esos sentimientos y volver a animarse.
Bueno, ÃĐste es mi caso, espero que sirva de apoyo para los que estÃĐn pasando por lo mismo.
Y no tengo ninguna duda de que, tarde o temprano, la recuperaciÃģn total llegarÃĄ.
ÂĄÃnimo!
Hola Josee!!
Espero que te ayude todo lo que he compartido!
La verdad como bien dices la parte mental es suuuper importante!! Te sorprenderÃa la de personas muy activas como tu o yo que entrenaban a diario, sea futbol, basquet, o cualquier deporte que por culpa de una lesiÃģn asà han dejado de tener la actividad anterior. Porque esta rehabilitaciÃģn es dura. Tanto fÃsica, como MENTALMENTE.
En tu caso, por lo que puedo leer me preocuparÃa mÃĄs por que no te precipites! Es una lesion que toma mucho tiempo! Es una marathon!! Lo importante es seguir dÃa tras dÃa escuchando a tu rodilla sin querer ir demasiado rÃĄpido!
Mucha ÃĄnimo!! y a darle duro!!!
@@PolAlomar25 muchas gracias.
Ãnimo a ti tambiÃĐn con tu segunda lesiÃģn, que ya es mala suerte ...
Seguimos en contacto, espero que te recuperes al 100% y lo antes posible.
@@joseadriangarciasanchez2932 Siii, ya estoy a puntito!! Esta semana quiero subir video, a ver si me da tiempo!!
Saludoss!! y a darle duro!!!
me identifique mucho con tu historia por quÃĐ yo tambiÃĐn soy una persona muy activa y hace un mes me lesione los ligamentos jugando fÚtbol la verdad fue un mes de pelear con mis demonios internos por quÃĐ los ÃĄnimos se van hasta el suelo ahora estoy en rehabilitaciÃģn y poco a poco me siento mÃĄs animado aunque uno que otro dÃa me bajan pero de antemano y gracias a los vÃdeos de este canal me doy cuenta que lo mÃĄs importante es darle calma y poco a poco va a mejorar
@@PolAlomar25 llevo ya ocho meses operado. La movilidad la he recuperado por completo, tanto extensiÃģn como contracciÃģn, asà que sÚper contento. Eso sÃ, aun no puedo correr, ya que tengo que seguir ganando musculatura porque todavÃa me duele el tendÃģn rotuliano. Pero voy viendo cÃģmo mejoro, dÃa a dÃa, poco a poco. Mucha paciencia, jejeje, ÃĐsa es la clave. ÂĄAh! Y constancia.
Gracias, ahora necesito oÃr estas cosas para seguir centrado en los ejercicios para Cuadris. Para coger mÃĄs estabilidad, y menos dolor de rÃģtula por fatiga etc. 6 meses ahora! Gracias
Animo!!!! Poco a poco!!! ðŠðūðŠðū
El que menos demorÃģ fue Roberto Baggio (3 meses en volver a jugar). Una locura!
De todas maneras estudios indican que despues de los 9 meses, la probabilidad de romperte de nuevo disminuye considerablemente.
Aqui alguien que se rompio 2 veces el cruzado en la misma rodilla! Un saludo desde Uruguay!
Uff.. no sabÃa.. TREMENDO, igual mejor no compararse con ese super hombre hahaha
Los pies a tierra!!
Un saludo crackk!! y MUCHO ÃNIMO!!
Hola buenas, me operan el 21 de diciembre, estuve viendo muchos videos tuyos y bueno, voy a intentar tener la mejor recuperaciÃģn para q a los 12 meses pueda estar muy bien y al aÃąo y medio si es posible estar 100 x 100 curado, le voy a meter mucho a la rehabilitaciÃģn y musculaciÃģn
Siii!! Seguro que podes!!
Mucho ÃĄnimo!!! ðŠðū
Hola bochita excelente tus videos, los veo desde mayo del aÃąo pasado cuando me lesione del LCA y meniscos, me operÃĐ en agosto y hoy cumplà seis meses, aÚn estoy con trabajo kinesiologico pero cada vez mejor.
Buenas Bill!!
Me alegro que te ayuden!! Espero que sigas mejorano!!
Mucho ÃĄnimo!! ðŠðū
Holaa, agradezco mucho que subas este contenido, yo llevo operado del lca+menisco 7 meses y aun me cruje la rodilla en la extensiÃģn completa y en la flexiÃģn completa y no se como remediar eso, es bastante molesto
Hola Juan,
Me alegro que el contenido te sea Útil. La verdad es que el crujido no significa nada. A mi los tobillos me crujen cuando hago ejercicios de movilidad y estÃĄn perfectamente sanos. Mientras no venga acompaÃąado de dolor, yo no me preocuparÃa y menos si consigues extension y flexiÃģn completa!! A seguir entrenando!!
Mucho ÃĄnimo!!
he estado siguiendo sus videos y complementando con trabajo de fuerza en el gym, se ve una gran mejoria, muchas gracias por compartir tanta informaciÃģn valiosa
Gracias por el mensaje NÃĐstor!! Me alegro que te ayude!!
Mucho ÃĄnimooo!!
Hola soy yamilda roque y estoy en mi segunda semana de mi operaciÃģn de ligamento +meniscos
Mucho ÃĄnimo Yamilda!!! ðŠðūðŠðū
Hola si bien me duele en el alma espersr tanto para jugar al futbol me preocupa mas el gimnasio. Cuanto tiempo se tarda en volver al gim? Me dijo el medico que un mes maso. Imagino que sera de a poco igual
Amigoo!! Mucho ÃĄnimo!! Depende cada uno y lo que quieras hacer en el gimnasio. Peor cuanto antes empieces con los ejercicios mejor. Vamooos!!
Hola me estan por operar de LCA Y MENISCO...SOY DOCENTE ...NO HAGO NADA DE IMPACTO ME DIJERON APROXIMADAMENTE 4 MESESðĒ.GRACIAS POR TU VIDEO
Hola Gabriela!
Depende de como te portes durante la rehabilitaciÃģn. Para hacer vida normal (sin deporte) yo a los 2-3 meses ya la podÃa hacer, pero tenÃa dedicaciÃģn 100% a la rehabilitaciÃģn. Por lo que 4 meses es bastante razonable.
Un saludo y mucho ÃĄnimo!!
Yo me opere dos veces ahora voy por el 7 mes rodilla derecha y el doctor me dijo que no arriesgue porque una 3 er operaciÃģn va hacer muy complicado. Osea hay razones para que me vuelva a romper, y estoy entrenando bastante bien aumentando masa muscular y demÃĄs.. yo voy a esperar al aÃąo y voy a volver a jugar, si me rompo bueno. OjalÃĄ no. Saludos
Hola Luciano!!
Me parece muy inteligente! Yo tambiÃĐn espere mÃĄs de la cuenta y por ahora todo bien!
Espero que te vaya genial!
Un saludo!!
@@PolAlomar25 me alegro!! Si me bajoneo porque yo me opere para volver a jugar y ahora me dice que la rodilla estÃĄ bien, pero que no me arriesgue a jugar porque me puedo volver a lesionar y ya es la segunda operaciÃģn en la rodilla, pero voy hacer como te comentÃĐ ðŠðž a veces dios nos pone a prueba!
Lo mÃĄs inteligente!!
Bueno yo tengo casi 8 meses de la operaciÃģn hace ya unas semanas comencÃĐ a practicar deporte y me va bastante bien, solo que siento despuÃĐs de la practica un dolor leve en la zona del menisco, (Pienso yo que es por el tiempo sin actividad deportiva) pero escuchando esta informaciÃģn tomare la precauciÃģn y hacer mas ejercicios hasta que cumpla el aÃąo de la operaciÃģn no quiero volver a tener que comenzar de cero ese proceso. Solo eh practicado 2 veces el deporte y a un ritmo muy bajo de exigencia y sin miedo de usar mi pierna
Hola amigo!
Todo depende de la rehabilitaciÃģn que hayas hecho, pero 8 meses es bastante prematuro. A seguir entrenando, no vale la pena forzar!
Mucho ÃĄnimo!! ðŠðūðŠðū
hola gracias por compartir esta informaciÃģn la verdad nos ayudas mucho a poner los pies sobre la tierra y tener paciencia solo una duda Âŋhasta cuando pudiste regresar a trabajar y poder salir a caminar como al cine o a una plaza ?
Hola amigo,
Yo dirÃa que entre las 6 y 8 semanas ya se puede volver a hacer vida ânormalâ sin hacer deporte claro, ni trabajos que requiera mas esfuerzo fÃsico que caminar.
Me alegro que mi contenido ayude!! Mucho ÃĄnimo!!!
AÚn tengo "mucha" diferencia entre un cuadri y otro, eso me genera desequilibrio al trotar asique por ahora por recomendaciÃģn fÃsios etc, hipertrofia lo mas que pueda hasta tener masa muscular y volver al ejercicio mas dinÃĄmico, gracias por los ÃĄnimos y dale duro
Animo Jose!! Sii, tranquilo, mejor no empieces a correr si notas bastante diferencia! Poco a pocoo!!!
Mucho ÃĄnimo!!!! ðŠðūðŠðūðŠðū
Saludos!!
muchas gracias
me ha servido mucho
Me alegro!! Para eso comparto!!
Gracias por el mensaje!
A quÃĐ mes maso menos sentiste que los dolores se fueron tocando las diferentes partes de la pierna? y en quÃĐ momento dejaste de sentirla como una pierna operada?
Hola Bricsa,
Los dolores van y vienen durante bastante tiempo. Cada vez con mas tiempo sin dolor, pero yo hasta los 13-14 meses aperecia el dolor en algun momento al hacer mucho esfuerzo.
Por otro lado siempre la siento como una rodilla operada la verdad.
Espero que te ayude!
Mucho ÃĄnimo!! ðŠðū
Sos argentino? Se te va al acento gallego al toque cuando hablas jaja!
Tuve 2 operaciones, la primera a los 18 aÃąos (Que me recuperÃĐ a los 8 meses, jugando al futbol profesionalmente) y ahora ya retirado hace rato a los 29 aÃąos, que llevo 11 meses de operado pero aÚn no me animo a volver a las canchas!
Por ahora gimnasio y fortalecer, ya arrancaremos yendo de arquero de a poco !
Siii haha mucho tiempo en EspaÃąa.
Normal, yo tambiÃĐn tengo mas miedo esta segunda vez. Aunq me siente muy bien la verdadâĶ
Es muy mental!!
Hola amigo, me reconstruyeron el lca hace 3 meses y hace poco por mi trabajo le puse mucha fuerza y se me inflamÃģ y me cuesta un poco caminar
Me preocupa mucho y me da miedo que la operaciÃģn se haya perdido o que no me quede bien
Agradezco tu respuesta
Hola amigo!
Es normal tener estas dudas, todos en algun momento pasamos por eso. Si no hubo un traumatismo claro yo no me preocuparÃa, es normal hacer un poco mas de esfuerzo, la rodilla se queja, solo hay que hacerle caso y no forzarla!!
Seguro que en unos dias te va a parecer una tonteria todo lo que te estas preocupando!!
Mucho ÃĄnimo!! ðŠðūðŠðū
Hola cÃģmo estÃĄs? Me operaron hace 9 meses ligamento cruzado anterior y meniscos, y hace 2 meses me dio un tirÃģn trotando, si empecÃĐ el gimnasio porque fue un "aviso" de que me falta tonificar y agarrar fuerza lo que me dijeron dos kinesiÃģlogos, serÃĄ que con las rutinas que tengo en el gim se va el dolor? Gracias
Hola Jonathan!
Seguro que entrenando la rodilla va a ir a mejor!! Cuanto mas tonificado y fuerte tengamos todos los mÚsculos que rodean la rodilla mejor nos vamos a sentir!! ðŠðūðŠðū
Dale duro!! Animo!!
Hace una semana me dieron el alta luego de una operaciÃģn de lca, pueden creer que en el primer partido se me cae un compaÃąero enzima y me rompe los lca de la otra pierna (sana) estoy devastado
Noo... pff.. cuanto lamento oir esto.. no se que decir..
Si te digo la verdad, el momento entre romperme y operarme fue peor en la segunda vez que me rompà la rodilla (sabÃa la mierda que venÃa, tmb estaba debastado...) pero todo el proceso de mi segunda rehabilitaciÃģn fue bastante mejor que el primero.. Supongo que como ya lo habÃa hecho no tenÃa dudas que iba a volver al 100%.
No te preocupes en estar mal, hace falta estarlo para cargarse y prepararse para lo que viene.
Paciencia y a por ello amigo!!
ÂĄÂĄÂĄÂĄMUCHO ÃNIMO!!!!
Se perfectamente por lo que estas pasando y tranquilo, que se sale!
levo 1 mes de operacion ya pueda caminar hace una semana tambien ya puedo doblar mas de 110° y dos preguntas en cuantos meses crees que me recupere y si va bien mi recuperacion?
Holaaa,
Como voy a contestar a eso con esa informacion? ð
Lo unico que te diria es que no te precipites!! Caaaaalma!
@@PolAlomar25 pero que cree? Ya camino hace una semana doblo 110° en 1 mes sin ningun dolor solo el primer dia que cree que va bien?
@@leonel750g4 creo que no deberÃas caminar
Hola bochita! Me diagnosticaron rotura parcial de LCA grado 1/2, que tiempo de recuperaciÃģn lleva aprox.?
Hola Braian.
Tengo entendido que el ligamento no se va a regenerar. Por lo que si no te operas no volverÃĄs a tener el LCA recuperado. Pero por otro lado puedes trabajar con el fisio, ganar musculatura y estabilidad y de esa manera tener una rodilla totalmente sana.
Mucho ÃĄnimo! ðŠðū
@@PolAlomar25 claro asà es, me voy a operar!! Quiero saber que tiempo post quirÚrgico se requiere para volver a la competiciÃģn deportiva en futbol
@@braiancorrado3761 a bueno, pensaba que en el video ya lo comentabamos en el caso de operarse ð
La recuperaciÃģn total de la cicatricaciÃģn de la plastia es de al rededor de 11-12 meses. Ese es el tiempo mas recomendado. Si necesitas apretar mÃĄs, haciendo una MUY BUENA recuperaciÃģn, teniendo una muy buena musculatura y estabilidad puedes no necesitar el 100% de la cicatrizaciÃģn y volver un poco antes. Pero yo, bajo ningÚn caso volverÃa antes de los 9 meses. Por muy bien que me encuentre.
@@PolAlomar25 muchas gracias por la atenciÃģn genio!!
Buenas , me operan dentro de 3 semanas del lca, del lcm y meniscos , estoy en fisio para ganar movilidad ( llego Justo a los 90š) y fuerza . Jugaba a padel , bici montaÃąa y gimnasio ( ejercicios fuerza ) me harÃĄn cirugÃa artroscopia y abierta . AlgÚn consejo ? Me aconsejas alquilar la mÃĄquina para hacer crioterapia por 1 mes Justo despuÃĐs de la cirugÃa ?
Hola Oscar,
Lastima leer esto. El primer consejo que te voy a dar es que tengas mucha paciencia. Es una rehabilitaciÃģn muy lenta, una carrera de fondo... No intentar acortar los plazos de la rehabilitaciÃģn porque no vale la pena, es asumir demasiado riesgo...
Y sii, sin duda te aconsejo hacer crioterapia yo utilizo esta:
th-cam.com/video/JYJKqU2GgUE/w-d-xo.html
TambiÃĐn te digo que en mi caso, la primera semana, con la cacho venda que me habÃan puesto, no llegaba nada el frio. Pero a partir de sacarme la venda y tener solo la compresiva, me lo ponÃa 3-4 veces al dÃa y es una maravilla. Sin duda lo recomiendo, incluso el segundo mes despuÃĐs de la operaciÃģn, cuando empiezas a apoyar y caminar, tambiÃĐn viene muy bien hacer la crioterapia.
Espero que te ayude el comentario!!
Un saludo!!
Y MUCHO ÃNIMO!!!
Hola cÃģmo estÃĄs, espero puedas responder. El 30/12 me rompà el lca. Mi deporte es solo gimnasio, ciclismo y algo de calistenia. Tengo fecha para el 21/03 la operaciÃģn (sacan de los isquiotibiales). Tengo mucho miedo la verdad del post operatorio. TenÃĐs ejercicios para hacer Antes y despuÃĐs de la operaciÃģn? Tengo entendido que la operaciÃģn sacando de la rotula es mÃĄs rÃĄpido puede ser o es similar? Muchas gracias
Hola amigo!
A mi me operaron dos veces, primera de rotula y segunda de isquio. Y fue bastante mejor la de isquio. Si podes que te pongan refuerzo lateral. Que siempre viene bien.
Ejercicios preoperatorios no tengo porque cada mÃĐdico dice una cosa y no quiero compartir nada que no confie. Algunos dicen que bici viene bien, otros que puede agravar la lesion. Depende si tenes los meniscos lesionados tambiÃĐnâĶ
Para despuÃĐs de la operaciÃģn tenes tooodo en mi canal!!
Espero que te ayude!
Hola hace 13 meses me operÃĐ y no logrÃģ generar algo importa como ganar fuerza y masa muscular..hice gimnasio, pilates , pruebo de todo pero el mÚsculo sobre etoso el cuÃĄdriceps no lo lo activar..me preocupa que allÃĄ pasado tanto tiempoðĒ
Hola amigo!!
Para recuperar fuerza muscular siempre estas a tiempo. A seguir entrenando!!
No queda otra!!
Mucho ÃĄnimo!! ðŠðūðŠðū
Hola. Tengo 35 aÃąos y ligamento cruzado cortado y roto meÃąiscos hace como 10 aÃąos. Hago deporte ciclismo y pÃĄdel, pero no puedo nada de fÚtbol ni nada de montaÃąa, me conviene operar???
Hola Ivar!
Depende lo que quieras hacer, si quieres volver a jugar a futbol sii, deberias. Pero si solo quieres hacer ciclismo y algun padel de vez en cuando.. aun puedes aguantar sin cruzado. Solo ten en cuenta que si te operas vas a necesitar 1 aÃąo de muchissima dedicaciÃģn, casi diaria para poder recuperar bien.
Mucho ÃĄnimo!!!
@@PolAlomar25 hago carrera ciclismo y entreno dos horas por dÃa, y pÃĄdel 3 veces por semana, y cada tanto duele lindo. Muchas gracias por responder
Buenas amigo!!
Como va esa rodilla!?
Te operaste o te vas a operar al final?
Hola ojalÃĄ me respondas por favor,a fin de mes cumplo 5 meses de recuperaciÃģn pero aÚn me duele la rodilla,como a quÃĐ mes el dolor se va al 100%?
Hola Carlos!
A ver, todo depende de cuando te este doliendoâĶ si estas tirado en la cama y te duele, tenemos un problema.
Si te duele despuÃĐs de correr 10km el 5to mes, es normal. No deberias correr tanto en el 5to mes si no te preparaste realmente.
En mi caso el dolor, dolor, se te va a los 8 meses. Donde ya podes hacer casi cualquier cosa sin dolor. Pero las molestias y estar practicamente como antes igual unos 16-17 meses te dirÃa.
En el caso de que hagas constantemente deporte. Si no seguro que te van y vienen las molestias.
Podes ver toda mi evolucion en mi canal :)
Mucho ÃĄnimo!!! ðŠðūðŠðūðŠðū
Hola yo me opere hace 10 meses y me ciento bien solo que cuando estirÃģ la pierna me cruje la rodilla y ya estoy haciendo fÚtbol,tengo q dejar de jugar y esperar a los 12 meses?
Hola Alan!
SerÃa lo mÃĄs recomendado. Como comentamos en el video, la cicatricaciÃģn de la plastia esta comprovado que de promedio tarda los 12 meses. Pero cada uno tiene que tomar sus desicicones. Si ves que estas muy bien musculado y notas 100% de estabilidad. Igual en tu caso no es un riesgo tan grande.
Pero eso solo te lo puede decir un especialista.
Me alegro que ya estes de vuelta!! ðŽ
Hola. Saludos desde Costa Rica. Recomiendan a los 11 meses realizarse una resonancia de la rodilla operada para ver el estado de la plastÃa? Como puedo saber si mi operaciÃģn fue exitosa en temas de funcionalidad? Solo volviendo a practicar futbol y rezar? ð
Hola Miguel!
Sii, una resonancia a los 11-12 meses se suele pedir para ver como esta la plastia. Si podes, adelante!
Pero lo mÃĄs importante, para mi, son las sensaciones durante todo el proceso de rehabilitaciÃģn. Si notas la rodilla estable, extensiÃģn cÃģmoda y completa y una buena flexiÃģn de 120* sin dolor al realizar deporte. Yo, no necesito la resonancia. A disfrutar! ð
Espero que sea tu caso!!
Mucho Ãnimo!!!!
Hola, tengo las dos rodillas con LCA, que me recomendarÃas hacer, y cuÃĄnto tiempo durarÃa la recuperaciÃģn entre rodillas, podrÃa volver a jugar fÚtbol sin ningÚn problema?
Hola Cesar,
No entiendo tu pregunta.
Te refieres a que te has roto los 2 LCA??
Si es asà yo recomendarÃa operarse 1 por una.. con 6 meses de diferencia para darle tiempo a la rodilla a recuperarse. Al menos hasta esa fase.
Pero claro que puedes volver a jugar a futbol sin problemas si haces una buena rehabilitaciÃģn! Que nadie te diga lo contrario!
Mucho ÃĄnimo!!!
Buenas, yo me opere hace exactamente 1 aÃąo, yo ya recupere casi toda la fuerza en la pierna, pero el otro dia me hice una resonancia, y me salio que todavia no esta del todo ligamentizado el tendon, es normal eso ya a los 12 meses de la operacion ? Saludos
Hola Ivan!
Tengo entendido que suele tardar unos 12 meses en cicatrizar por completo. Pero depende mucho de cada uno.
Siento no poder ayudar mÃĄs. Pero yo no me preocuparÃa. Si te lo vieron bien es cuestiÃģn de tiempo que acabe de cicatrizar!
Mucho ÃĄnimo!!
Hola bro saludos es normal que suene mi rodilla tengo 9 meses operado de ligamento cruzado..?
Hola amigo,
Mucha gente lo comenta en el canal, a mi no me pasa, pero tampoco me preocuparÃa. Lo improtante son otras cosas.
Yo trabajo en lavanderÃa hospitalaria industrial, q es un trabajo catalogado como alto impacto, y llevo 2 meses y ya quieren enviarme a trabajar, mi pierna aun no tiene nada de fuerza, falta mucha fuerza aun y los mÃĐdicos ya quieren enviarme a trabajar y yo no estoy listo aun, mi movilidad es tal vez de un 30% con dolor, cuanto tiempo deberÃan darme realmente los mÃĐdicos en este caso
Hola Juan!
Lamento leer esto. Yo en tu situaciÃģn, alargarÃa lo mÃĄximo posible la baja.
No es normal que ya te estÃĐn enviando a trabajar. Yo trabajo sentado y volvà a los 2 meses. Pero tengo 0 esfuerzo.
No dejes que te aprieten.
Ves a ver otro mÃĐdico si hace falta!!
Un saludo y mucha suerte!
En este caso cuanto seria lo mÃnimo para uno empezar a laborar de acuerdo a mi trabajo e impedimento q te mencione
@@juanpabloramirezaguilar7559 no se exactamente como es tu trabajo, pero si tienes que flexionar y cargar peso, yo por lo menos esperarÃa 6 meses!
Si es caminar, moverse, igual 3-4.
Pero todo depende como estes evolucionando!
El mÃĐdico es quien te tiene que marcar las pautas, igual con el apoyo de un fisio tambiÃĐn.
Yo te comparto las que creo que podrÃa haber seguido yo para que te hagas una idea.
Espero que te ayude!!
Mucho ÃĄnimo!! ðŠðūðŠðū
@@PolAlomar25 correcto mi trabajo es de impacto mis piernas son las q llevan todo el peso no solo mio si no del producto, q es transporte de ropa hospitalaria en camiones, contra tiempo es mi trabajo y considero q si es muy poco tiempo
Hola hace 4 meses ya de mi cirugia de LCA y menisco. Mi pregunta es, tambiÃĐn te pasa que tenes un poquito de juego en la rodilla mas bien en el cajon anterior?
Mas alla de sentir estable la rodilla. Ya corro un poco y estoy fortaleciendo mas con ejercicio en el gimnasio. Pero bueno esa es mi duda si es normal
Hola amigo!
Llevas solo 4 meses. Todavia tenes que muscular mas para sentir la rodilla bien estable!
A seguir entrenando!
Mucho ÃĄnimo!!ðŠðūðŠðū
Es muy normal, a mà 5to mes pensaba que mi cirugÃa no habÃa servido porque aÚn sentÃa un juego en la rodilla pero era por la poca masa muscular que tenÃa. Ya estoy en el 7mo mes y 1na semana he trabajo duro la musculacion en el gym, troto, bici y hago Crossfit. Levanto peso moderado, me exijo pero con mucha responsabilidad. Espero empezar a jugar fÚtbol en el mes 12. Creo que no tengo prisas y quiero llegar bien fortalecido al mes 12 y empezar a jugar suave al fÚtbol.
Vos pensas que podre volver a la escuela a trabajar en octubre ...maso ðĒðĒðĒðĒðĒtengo miedo al dolor en el post operatorio me dijeron que es bastanteðĒðĒðĒðĒðĒðĒðĒðĒ
Hola otra vez Gabriel :)
Depende de muchas cosas, pero Octubre es una fecha mÃĄs que razonable para poder volver a hacer vida normal si te operan en breves.
Por otro lado lo del dolor depende mucho de cada uno. Yo me opere 2 veces y la primera fue bastante duro, la segunda lo lleve mucho mejor.
Te dejo este video de consejos para evitar el dolor a ver si te puede ayudar:
th-cam.com/video/yLPz4Xdmkqo/w-d-xo.html
ÂĄÂĄÂĄMUCHO ÃNIMO!!!
Se puede volver a doblar la pierna hasta atrÃĄs amigo algÚn que me responda ,?
Hola Ricardoo!
Sii, con el tiempo y estirando bien vas a poder llegar. Pero no tengas prisa!! Poco a pooc!! ðŠðūðŠðū
Mucho ÃĄnimo!!
@@PolAlomar25 gracias amigo
LleguÃĐ al mes de la cirugÃa de LCA. Tuviste muchos crujidos de rodilla por esta etapa?
Hola Bricsa,
No la verdad es que no sentÃa ningÚn crujido, pero tampoco creo que sea por lo que estar preocupado si no viene acompaÃąado por dolor.
Mucho ÃĄnimo!!
Hola yo si tuve muchos crujidos, sentÃa que se me cruzaban los cables pero bueno, mi fisio y mi cirujano me dijo que es normal. Mientras no haya dolor no hay problema
A los 90 dias post cirugia es recomendable hacer caminatas de 1 hora aproximadamente?
Hola Victor!!
Lo mÃĄs importante es la rehabilitaciÃģn que hayas estado haciendo, no el tiempo transcurrido.
En este caso, si estuviste rehabilitando bien ya deberÃas notar cierto crecimiento en la masa muscular y total estabilidad al caminar. Por lo que yo sà que harÃa caminatas en esas condiciones.
Pero como siempre, no pasar de 0 a 100!!
PodrÃas empezar haciendo una caminata parecida de 30 mins e ir progresando!
Espero que te ayude el canal!!
MUCHO ÃNIMO!!!
@@PolAlomar25 llevo 49 dÃas post cirugia...y en 1 mes y 2 semanas tengo un viaje...en el cual probablemente camine (terreno plano). Al dÃa de hoy tengo 115° de flexiÃģn aproximadamente y extensiÃģn completa. Realizo kinesiologia 5 dÃas a la semana...
@@victormaldonado4141 en ese caso yo me animarÃa a decir que no vas a tener ningÚn problema. Seguà metiendole a la rehabilitaciÃģn!! ðŠðū
Una pregunta amigo, yo me voy a someter a una operaciÃģn de LCA y querÃa saber si con la recuperaciÃģn total del ligamento, nunca mÃĄs se me saldrÃĄ la rotula de su lugar o algo asà por el estilo?
Hola amigo!!
Lo veo complicado, si solo te rompiste el LCA y te lo reconstruyen no deberÃa pasar nada raro con la rotula. Yo en la segunda vez que me opero y voy muy bien. Esta todo en su sitio ð (por ahora ð)
Saludos!! Y mucho ÃĄnimo!!!
@@PolAlomar25 genial amigo muchas gracias! Y muy buen video!ð
Hola Amigo!!
Como va esa rodilla ahora?
Hola, y cuando estuviste apto para trabajar? AÚn no me han operado y ya estÃĄn preguntando cuando me incorporo!?ð
Para mi fue: dÃa de operaciÃģn (dÃa 0) -> silla de ruedas (semana 1) -> muletas (semana 3) -> caminar con dolor (mes 1) -> caminata normal (mes 1 con 1 semana) -> Ya estoy en mi (mes 2) camino bien, subo escaleras aunque molesta un poco bajarlas.
@@marcelomauricci1908 madre mÃa quÃĐ largo y difÃcil se me hace ÃĐsto... Siento que voy a tener que aparcar mi vida un aÃąo por un saltito mal dado... Y solo llevo un mes esperando a tener consulta con el traumatÃģlogo que confirme diagnÃģstico y falta otro mes mÃĄs (2 meses de espera para que me vea un trauma ahora me arrepiento de ser una tacaÃąa que no paga mutua porque tiene la seguridad social, dejadez absoluta es lo Único que estoy recibiendo). Hay que tener mÃĄs fuerte la mente que los cuÃĄdriceps con esta lesiÃģn... Muchas gracias por contestar .. Espero que estÃĐs totalmente recuperado ð
Hola Adrira1978!!
Sii, la verdad es que la mente es una parte muuuy importante del proceso...
En cuanto al estar apto para trabajar depende totalmente del trabajo que realices. Trabajar sentado delante del ordenador a las 3-4 semanas si hace falta ya se puede. Pero hay que tener en cuenta que vas a dejar de tener tiempo para dedicarle a la rodilla.
Desde mi punto de vista creo que los 3 primeros meses serÃa ideal poder dedicarle a pleno a la recuperaciÃģn (yo me quedÃĐ con 2 meses de baja).
Si tienes otro tipo de trabajo, que requiera estar de pie o moverse de un lugar a otro yo esperarÃa hasta el 2ndo mes minimo.
Pero esta claro que todo depende como vayas evolucionando con la recuperaciÃģn!
Espero que esto te aclare un poco!
MUCHO ÃNIMO y paciencia!
Un abrazo!
OperaciÃģn de lca y meniscal mi doctor me dice que necesito infiltrarme cada 3 aÃąos debido al estado de mi rodilla debido a que ya no hay lÃquido sinovial y todo lo que implicÃģ la cirugÃa, tengo 36 aÃąos, que opinas?
Holaa!!
La verdad es que no creo que sea necesarioâĶ lo que hay que hacer es entrenar la rodilla y muscular bien. Nunca he oido que sea necesario tener que infiltrarse. Yo creo que si hubiesen evidencias cientÃficas de que la infiltraciÃģn funcionase se harÃa mucho mÃĄs y se lo harÃa todo el mundo. Pero solo es mi opiniÃģn!
Lo que esta claro es que lo importante es entrenar entrenar y entrenar!! A darle caÃąa!! ðŠðūðŠðūðŠðū
Mucho ÃĄnimo!!
Gracias por tu opiniÃģn! A darle con todo!!!
Como va eso?? le estas dando con todo!?!
Hola.
Una duda, en mi caso hace 2-3 meses me diagnosticaron 2ndo grado de LCA, rotura parcial de los ligamentos, y me dijeron que dependia de mi avance en la recuperaciÃģn para ver si era necesaria la intervenciÃģn quirurjica o no. ÂŋCuanto tiempo o que sensaciÃģn tengo que tener para decirle al medico, vale aun no me siento bien pasados los X meses, sera mejor que me operen?
Hola Ricard,
Depende totalmente del nivel de intensidad del fisioterapia, si le das mucha caÃąa igual en un par de meses puedes tomar una decisiÃģn.
Pero yo te recomendarÃa que buscaras un buen fisio y te dejaran aconsejar por el y las sensaciones que tu tengas.
A darle mucha caÃąa!! Animo!! ðŠðūðŠðū
@@PolAlomar25 Muchas gracias! Me basarÃĐ mas en las opiniones del fisio entoncesð
Buenas amigo!
Como va esa rodilla despuÃĐs de estos meses??
@@PolAlomar25 Buenas!
Pues muy bien la verdad, despuÃĐs de 4 meses empecÃĐ a hacer ejercicios para fortalecerla y ya empecÃĐ a jugar a pÃĄdel y hacer actividades fÃsicas. Juego con rodillera pero me noto muy bien. Al final no hubo que operar por suerte âïļ
@@ricardsastre7104 pero tenes el LCA roto no?
Sobre lcp podrÃas hablar?
Hola Jose!
La verdad es que no he pasado por esa lesiÃģn por lo que no me veo con la confianza de hablar del tema.
Pero por lo que tengo entendido las dos rehabilitaciones son muy parecidas. Seguro que todos los ejericicios que comparto en el canal te vienen bien :)
Mucho ÃĄnimo!!
Tengo la cirugÃa en 2 dias. Menos mal vi el vÃdeo y yo pensando que eran 7-8 meses.
Hola amigo,
Depende de muchas cosas pero no es lo recomendable. Importante seguir pautas con profesionales y no querer precipitarse.
Espeor que haya ido todo perfecto!!
Mucho ÃĄnimo!! ðŠðū
@@PolAlomar25 hola ya voy en recuperaciÃģn y voy muy bien. Ya ando en muletas y no tengo dolor desde la primera semana. Pero si antes de volver primero me harÃĐ la resonancia al mes 8 si ya esta cicatrizado.
@@belomarket7671 perfecto! Normalmente tarda mÃĄs, pero depende de como te tomes la rehabilitaciÃģn y de tu genetica. Espero que vaya genial!!
Una persona que practica acrobacias (mortales) puede volver a la normalidad 100% luego de la cirugia lca??
Siii! Sin duda! Que nadie te haha pensar lo contrario! ðŠðūðŠðūðŠðū
@@PolAlomar25 gracias!!
Hola Ezequiel como va esa rodilla!!??
Ya te respondiste vos mismo a esa pregunta?
@@PolAlomar25 muy bien! Estoy con pesas realizando ejercicios, de 75 k, y estoy dando mis trotes mÃĄs acelerados! Noto mayor fuerza en la rodilla asà que vamos bien! Espero unos 6 meses mÃĄs!
@@SinC0_ bieen ahÃ!! ðŠðūðŠðū
HarÃĐ todo lo posible por volver
Esa es la actitud!! ðŠðūðŠðū
Mucho ÃĄnimo!!
Buenas yo me opere hace mes y medio del menisco externo me quitaron el 30% del menisco lo unico mslo es q el punto q me hicieron la operacion lado interno aun esta inflamado parece comp si fuera una bursitis
Bueno,
Aun queda tiempo para recuperar una lesion de menisco!! Sigue entrenando a ver si mejora y si no al medico directo!!
Mucho ÃĄnimoo!! ðŠðūðŠðūðŠðū
Sabes cÃģmo se podrÃa bajar la inflamaciÃģn despuÃĐs de 1 semana de operaciÃģn de LCA? Hielo o calor? No pastillasâĶ
â@@alankruk748 por lo que entiendo hay un punto en la operaciÃģn que el hielo no ayudarÃĄ a abajsr la hinchazÃģn porque solo es lÃquido, pero esa hinchazÃģn demora entre 6 a 8 semanas en desaparecer considerablemente, si despuÃĐs no baja se recomienda un tipo de masaje que ayuda a drenar ese lÃquido
Hola JNice!!
Como va esa rodilla ahora!!??
Espero que bien!
Corriendo ya?
@@PolAlomar25 gracias x preguntar amigo si ya puedo trotar andi ganando fuerza aunque aun se inflama un poco en los puntos de la operacion despues de entrenar
La misma rodilla te lesionaste?
Sii! ð
Me acabo de operar hace 1 semana y media y la verdad no quisiera volverme a lesionar de esta manera nunca pensÃĐ que serÃa tan traumÃĄtico para mÃ, me puedes recomendar algo de tu experiencia.
Hola @@eliobitteryucrasaavedra6583
En mi canal podes encontrar TODO.
Lo que mÃĄs te recomiendo es tener paciencia..
Va a ser una etapa difÃcil, pero e algÚn momento lo vas a recordar como un aprendizaje...
MUCHO ÃNIMO!!
Y que pasa si tengo distensiÃģn de ligamento cruzado anterior y no me opero?
Buenas,
No conozco a nadie en esa situaciÃģn la verdad. Supongo que con una buena rehabilitaciÃģn podrias volver a tope. Pero no sabrÃa decirte mÃĄs. Lo siento ðĨē
HOLA RODILLAS!!! ðīðīðī
Cuanta personal INSTAGRAM FISIO: ââââââĪ instagram.com/alvarololo19/
Cuanta personal INSTAGRAM ââââââĪ instagram.com/polalomar25/
TODA MI RECUPERACIÃN ââââââĪ th-cam.com/video/JM6waHx1l8o/w-d-xo.html
Hola una consulta, mi curiosidad es que cuando te operan del LCA, cuanto tiempo tiene que pasad para poder caminar normal sin ayuda de las muletas.
Hola amigo!
Tengo otro video hablando al detalle de eso con el fisio.
Pero la respuesta rÃĄpida serÃa entre 1 mes y 2 meses. Depende si los meniscos estÃĄn afectados y como haya respondido tu cuerpo. El mÃĐdico es el que mejor lo va a saber.
Mucho ÃĄnimo!! ðŠðū
Bueno en mi resonancia sale que solo tengo desgarro completo en LCA, los meniscos si estÃĄn conservados
buena noticia entonces, vas a tener plazos mÃĄs cortos que si te hubieses roto los meniscos!!!