어제 루틴 스터디 신청하고 오늘의 운동 루틴 까지 완료했네요 ㅎㅎ 며칠전 동생이 라운드숄더가 너무 심하다고 해서 안그래도 필요한 운동이었는데, 자세한 설명 덕분에 어렵지 않게 상쾌하게 운동마무리할 수 있었어요! 감사합니다! 부담스럽지 않은 시간과 운동강도 뿌듯함이 배가 되네요 ㅎㅎㅎ 그리고 요새 당이 너무 땡기고 생리할 때 pms가 너무 심해서 부종, 기분저하 때문에도 고민이 많았는데 좋은 제품 알게 되어서 좋아요!!! 좋은 정보까지 너무너무 감사합니다! 바로 3개월치 샀네요 ㅎㅎ 여러므로 감사합니다!! 9월달은 나 자신과 더 친해져볼 수 있을 것 같네요 ~
엎드린 동작이라 가벼운 마음으로 시작했는데 운동 마치고 나니 땀 뻘뻘 났어요!! 조용하면서 강한 지니쌤 홈트 여전한 것 같아요 ㄷㄷ 보통 광고 제품은 끝까지 잘 안 봐졌는데 이너시아 이너시톨은 제가 당관리에 관심있기도 하고 일목요연한 지니쌤 설명 듣다보니 사야할 것 같은 기분이 들어용 ,, 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다!!
썸네일에 왜 왼쪽에 내 뒷모습이 있나 의아해서 들어왔는데요🤣 1, 2번 동작까지 하고 오? 오늘은 좀 덜 힘든가봐!! 기대했어요.. 3번 동작부터는 이제 안 일어서고 계속 엎드려서 한다고 하셔서 아싸!!☺ 했는데... 문제는 제 스스로가 등에 근육이 1도 없다는 걸 간과한 것이었어요🤣 수행능력이 너무 안 좋아서 스스로가 답답하면서도 그래도 자세가 잘 안 나와도 따라하자!! 끝까지 하는 것에 의미두고 따라했더니 10번까지 끝났네요☺ 거기에다 마지막에 저를 위로하듯 혈당관리템을 추천해주시다니😘 운동도 하고 혈당관리템 이벤트도 참여하고 너무 좋아요😍🧡
추천 조합 (+팔운동) 까지 루틴 시도해봤습니다! 자극도 확실하고 자극되는만큼 등근육에 힘이 생기는 느낌이고, 마치고 나니 굽은등은 물론이고 목까지 펴진 시원한 느낌이에요😆 상체 좌우로 회전하는 동작은 처음 해본 것 같은데 어렵지 않으면서도 자극이 좋았어요! 역시 지은샘 최고입니당 :) 다낭성 진단 받고 이노시톨 제품에 관심 있었는데 깔끔한 설명과 할인혜택도 감사드려요🫶
안녕하세요 지은쌤 복근 운동으로 효과 짱짱하게 본 지킴이입니다ㅎㅎㅎ 올려주신 따끈따끈한 등살 제거 운동도 따라해봤는데...역시나 쉬워보이지만 땀 뻘뻘😂😂😂 일주일 정도만 해도 등에 근육 뽝 생길거 같아요!!! 이노시톨 효과 좋다고 들었는데 이 기회에 접해보고 싶어요❤❤❤ 지은쌤~~ 매 영상마다 주의사항이랑 운동법 차근차근 알려주셔서, 홈트로 다이어트 하는 저에겐 한 줄기 빛이십니다❣️❣️❣️
오늘 등 루틴 뿌셨습니다👊 등에 자극이 느껴지는건 이 루틴이 처음이예여🔥🔥 동작을 할때는 집중하느라 영상에 나오는 자세를 따라 하기 어려운데 지은쌤은 정말 옆에 계신것 같이 말로 하나하나 설명해 주시니 등 운동 초보자인 저도 자극을 느낄 수 있었어요🫶 이번 9월에 말린 등 예쁘게 펴볼게용~
곧 결혼을 앞두고 뒷태 관리에 힘을 쏟고 있는 지키미에요~ 매번 팔뚝 영상만 번갈아가며 했었는데 안그래도 뭔가 등 운동을 추가해서 하면 좋을것 같다고 느끼던 와중에! 마침! 이번 루틴이 올라와서 바로 재생목록에 저장하고 따라해봤습니다~ 평소 등이 굽었다, 거북목이다 얘기 많이 듣는데, 기본 준비동작만 해도 그 굽어있는 그부분이 딱 자극이 오고 평소 자세를 어떻게 해야할지도 감이 오는 것 같아서 완전 좋았어요! 앞으로 열심히 해서 예쁘게 드레스 입어보겠습니다❤
집에 오자마자 저녁 먹고 바로 이달의 루틴에 따라 이 운동 해봤습니다! 다른 상체 운동할 때마다 등근육이랑 팔근육이 정말 부족한 게 느껴졌는데 새로운 등운동이라니 너무 반가워요😆 저녁에는 하루일과로 이미 에너지가 소진된 상태라 운동하는 게 부담스러운데, 이건 10분 컷(사전연습까지 더해도 20분도 안 됨)이라 부담없이 할 수 있어서 좋았어요! 1동작당 1분씩 10동작밖에 없어서 더 정확하게 따라 하려고 동작마다 집중할 수 있고요! 등운동 할 때마다 날개뼈를 모으는 게 잘 안 되서 고민이었는데 사전 동작에서 연습한 가슴을 사선으로 올리는 것과 어깨를 크게 돌려 날개뼈 모으는 것을 지키려고 의식했더니 조금 더 잘 되는 기분이 들었어요🥹 허벅지 앞쪽이나 상체 앞쪽 등 전신에 땀이 났지만 특히 등쪽에 땀이 많이 나서 운동 제대로 한 기분이 들어서 뿌듯했습니다(땀 흘리면 더 뿌듯한 건 저만 그런가요?🤣) 상체 일으켜 한손 가운데 두고 반대쪽으로 상체를 회전하는 동작은 어깨도 시원하지만 허리도 시원한 느낌이 들어서 더 좋았어요! 발을 잡고 상체를 올리는 동작은 따라하는 게 되긴 하는데 처음 해보는 동작이라 어색해서 잘 하고 있는지 모르겠어요😂 한 달동안 열심히 연습해 보겠습니다✊️ 저는 마지막 두 동작이 정말 힘들었는데요... 팔을 회전시키는 동작은 동작 자체도 힘들지만, 무엇보다 주변 가구들때문에 팔을 회전시킬만한 공간이 부족해서 따라하기 어려웠어요🥲 너무 아쉽네요... 첨벙첨벙 동작은 따라할 수는 있어도 1분동안 버티는 게 엄청 힘들었는데, 역시 한 달 동안 하다보면 더 잘할 수 있게 되지 않을까 기대됩니다❤️🔥 항상 멋진 운동 올려주셔서 감사합니다🫶 저번 달 루틴도 하루도 빠짐없이 해냈으니, 이번 달도 열심히 이달의 루틴 따라해 볼게요💪 인슐린 저항성 얘기해주시는데 완전 제 얘기라서 너무 놀랐습니다😂 최근에 계속 폭식하거나 단 음식이 먹고 싶어지고, 먹고 나면 피곤해지고... 급격한 체중 증가는 물론 생리 주기가 불규칙해진 것까지... 모든 게 공감되네😭 저도 인슐린이 부족한 게 맞다면 소개해주신 이노시톨이 도움이 될 것 같아서 관심이 가요! 여성과학자분들이 만드신 거라는 것도 믿음이 가고, 액상으로 간편하게 섭취할 수 있다는 점도 마음에 드네요🥰 게다가 오렌지주스 맛이라니!! 과일을 사랑하는 저에게는 반가운 얘기입니다😍 망가진 몸을 회복하고 싶어서 며칠 전부터 최대한 당을 끊어보려고 노력 중인데, 이달의 루틴은 물론 이노시톨까지 함께 한다면 더욱 좋은 변화를 기대할 수 있지 싶네요😄 좋은 제품 소개해주셔서 감사합니다!
언니..오늘도 한 달 루틴 하러 왔는데 어찌 제 상황을 정확히 아시고 이 제품을 보여주시는지요🥹 오늘도 당이 너무 땡겨서 케잌 하나 다 먹고 한 달 루틴하고 먹었던 거 내보내자..하며 들어왔는데 이너시아 이노시톨 보고 너무 혹하는 걸요 꾸준히 먹으면서 스스로 당 관리 식단도 지켜볼게요 고마워요 언니!
0:01 이거 완전 저예요. 🥹 밖에서는 그래도 주변 시선이 의식되니까 저도 최대한 허리 피고 곧게 다니려고 하는데, 무의식적으로 걷다 보면 저렇게 되더라고요. 제가 기가 많이 빨리는 타입이라서 그런가? 외출해서 오랜 시간 돌아다니다 보면 얼굴도 지쳐 보이는데, 자세까지 이러니… 🥹 가끔 길 가다가 건물 유리에 비친 제 자세 보고 깜짝깜짝 놀랄 때가 많아요. 이렇게나 심각 했구나 싶어서요. 😭 코어가 무너지고, 원래도 어깨가 앞으로 말린 건 알고 있었는데… 이게 진짜 신경 써서 고쳐 주지 않으면 큰일나겠더라구요. 😂 이노시톨! 궁금했어요. 🥹 다낭성 난소 증후군 판정 받았는데, 병원에서 이노시톨 챙겨 먹으라고 하더라고요. 진단 받기 전에도 생리 주기가 하도 불규칙하고 건강 너무 안 좋아진 느낌이라서 ㅠㅠ 챙겨 먹을까 말까 하다가 늦췄는데, 지금 와보니 가장 후회되는 일이에요. 😭 뭐든 건강할 때 지켜야 하는 것 같아요! 오늘 알려주신 추천 조합! 모두 시도해 보았어요 :) 확실히 자극이 오는 게, 등근육에 힘이 들어가면서 굽은 등과 목이 시원하게 펴 지는 기분이더라구요! 17:06 저 이렇게 들어올릴 때, 너무 시원했어요 정말. 😭 이 자세를 왜 진작 몰랐을까 싶을 정도로 너무 너무 시원하더라구요! 그동안 제 어깨가 많이 뭉쳐 있었나 봐요. 이너시아 생리대 정착해서 사용 중인데 안 그래도 이노시톨도 나왔다고 하길래 궁금하고 기대가 되었어요! 운동 후 군것질 거리로 괜찮은 것 같아요. 맛있는 이노시톨! 맛있게 간식 먹는 기분인데 건강까지 챙길 수 있으니 정말 만능이네요! 🍙😉
목이 매번 아픈데 예전에 피티받을때 등운동을 해서 근육이 잡아줘야 안아플거라고 했던게 기억나서 영상 눈에 띄자마자 시작..! 정말 너무 시원하고 꾸준히해서 직업병인 목 아픈것도 고쳐보도록 할게욥!! 이노시톨도 광고가 많이 보였는데 이번에 할인 받을 수 있을때 사봐야겠어용 :)
등이 얼마나 말려있었는지 1번 동작만 해도 너무 시원해요!!ㅠㅠ 어릴때 유명한 스트레칭 영상 보고 운동해도 슈퍼맨 자세가 유독 힘들어서 싫어했는데 아마 근육도 없고 쓰임도 제대로 몰라서 그랬던 것 같아요.. 운동했다고 해도 부위별 속근력 운동은 제대로 한 적이 없어서 ㅠㅠ 근데 이 정도는 꾸준히 할 수 있는 것 같아요. 지니님 영상 꾸준히 따라하면서 좋아하는 이유도 같은데 항상 숨어있던 근육들이 제대로 쓰여지면서 깨어나는 기분이에요 ㅎㅎㅎ 좋은 영상 항상 감사합니다
벌써 지은쌤 영상보고 홈트한지도 2년이 넘었네요 🥹..·˚ 그래서 항상 원하는 몸무게 잘 유지하고있어용 지은쌤 루틴은 항상 새로워서 꾸준하게 잘 하게 되는거같아요 ! ! 같은 부위 운동인데도 자극이 되나 ? 싶지만 하고나면 호달달 ㅎ ㅎ 늘 새로운 동작으로 공략한 부위를 깊고 제대로 된 자극 줘서 넘 신선하고 좋아요 ✨😶 사전설명도 지인짜 도움많이돼요 ! ! 어떻게 그렇게 놓치기 쉬운 부분을 정확하게 알구 알려주시는지 . . >< 저는 앞으로도 쭉 함께갑니당 . . (( ♥ )) 아 ! 혹시 Easy버전 보여쥬실때 원래 하던 동작도 같이 보이게 해주실수있나요 ?! (예전영상처럼 , , ) 일초라도 지은쌤 하는게 안보이면 잘하고있나 의심돼서 .. 히히 슬쩍 요청드려봄니당 𓂃 .ᐟ
썸네일이랑 영상 초반 오프닝 부분 보고 제 이야기랑 똑같아서 바로 요가 매트 펴고 루틴 2세트 연이어서 했슴니댜아 ( ´͈ ᵕ `͈ )◞♡ 뭔가 팔에 근육이 생긴것같은건 느낌적인 느낌일까요 ㅎㅎㅎㅎ🥹💓💓 상체비만에다가 사무실에 앉아있는 기간이 길다 보니 자세가 많이 구 부정했는데 요거 틈틈이 사무실에서 앉아서도 하면서 팔뚝살도 빼면서 근육 열심히 키워 봐야겠어요 오늘도 소중한 루틴영상 감쟈합니다..🍀🥹🥹
운태기? 다이어트가 하기 싫어져서 4~5달 동안 운동을 안 하고 있었어요… 운동도 안 하고 먹기만 하다 그러다가 훅~!!😂 조금 충격은 먹었지만 이제 다시 지은쌤 영상을 보면서 다시 시작해 보려고요 ㅎㅎ(8월 중순부터 쪼끔씩 깔짝 하다가 지은쌤 영상이 계속 떠올랐어요..!)이번 영사도 역시 짜릿합니다!! 등살을 아주 없애버리려는 듯 등 전체가 자극이 아주 맛깔납니다 자극이 안 오는데 가 없어요ㅋㅋ 설명도 이해가 쏙쏙 완전 잘 되고!! 이달에 루틴 화이팅입니다!!❤️🔥❤️🔥 저 열심할게요!!
9월 루틴 달성을 위해 열심히 하루 운동 하고 있습니다. 오늘 루틴과 같이 셋뚜로 운동했는데요. 여지껏 여러 종류의 운동을 해 왔는데, 짧은 시간에 효과를 크게 보는 건 이번린 것 같아요. 와~ 이런 동작이 이렇게 자극이 될 수 있구나. 하면서 운동하고 있습니다. 하하하~ 이노시톨 알아보러 갑니당~ #화이팅
사무직으로 전환한 후에 점점 몸의 밸런스가 무너지더니 임산부마냥 배가 불룩 나오더라구요..ㅜㅠ 지은님 구독만 하고 영상만 보다가 처음으로 따라해보고 있습니다! 해보니까 기초체력이 많이 없어진건지 따라하는데 허리가 아프더라고요ㅠㅠㅠ 그래도 한쪽 어깨결림이 심했는데 한번 따라했다고 많이 나아졌습니다ㅎㅎ 한달루틴 시작하는데 다들 이쁘고 건강한 몸매 가지시길 바래용❤️❤️❤️
한때 이지은 다이어트 열심히 해서 바디 프로필 찍을거냐는 말도 들었는데, 올해 들어 사실 한번을 안 했더니 오늘 옷사러 피팅룸 들어갔다가 피팅 못 하고 충격의 몸둥아리에 이 득득 갈며 다시 시작해 봅니다. 마침 9월 1일. 뭔가 시작하기에 딱 맞는 느낌. 영양제 관심도 많은데 사실 이노시톨은 처음 들어봐요. 지니쿠폰 100명 끝났을까요.?. 등살도 등살이지만 이달의 루틴으로 이 모든 지방들과 이별하고 싶네요.❤
등살이..쪼개지는 느낌입니다😂 옆라인부터 등전체 왔다가 뒷구리까지ㅎㅎㅎ덩달아 팔뚝도 자극이 오고 전체적으로 등을 바깥쪽으로 펴니까 말린 제 어깨도 시원해졌어요~~^^등살이라고 등살7분짜리 루틴 생각하고 왔는데 등살+잘록허리+몸사돌 버전이였어요😊 개인적으로 힘들어하는 영상들이었는데ㅎㅎㅎ그래도!! 열심히 해서 등살도 바른어깨도 만들겠어요!!!!!
평소 상체 근육이 많이 부족한 것을 알고 있었고, 또 대부분이 살로만 이루어져 있던 터라 이번 운동을 하며 10분동안 땀 겁나 났습니다.. 너무 힘들고 포기하고 싶었지만 이게 다 근육이 생기는 과정이고 살들이 떨어져 나가는 과정이라 생각하며 버텼습니다. 꼭 꾸준히 따라해서 건강한 상체 만들어보겠습니다. 그리고 밥 먹고 요새 계속 피곤하고 졸리더라니 딱 저한테 알맞는 제품을 추천해주셨네요 정말 감사해요 ㅎㅎ 요즘 정체기라 많이 힘들고 고민이 많았는데 꾸준히 한번 운동도 식단도 해보겠습니다. 선생님 최고..(하트)
고2학생이라 의자에앉아있는시간도많고 등에 살이많은데 등살은 어떻게빼는지 모르고 있었어요ㅠㅠㅠ 근데 이영상보고 진짜 너무너무너무 저한테 너무 좋은영상같아서 일단 좋아요부터누르고 나중에볼동영상에 추가해놨어요!! 뭔가 기분탓인지모르겠는데 해보니까 등도 시원한거같고 어깨돌릴때 많이 안힘들어진거같아요!!!!! 제가 누워있는걸 좋아하거든욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 누워서 하는동작 많더라고요 그것도 짱이에요!!!!!
저는 그냥 모태 돼지에 특히 팔뚝 등살 한바가지었는데 지은님 팔사돌이랑 2분 팔뚝루틴? 그거 하고 진짜 두툼했던 옆태가 달라졌다는 소리 많이 들었어요ㅠ감삽니다. 등살루틴도 해봤는데 어느샌가 땀 주르륵 흘리고 있슴... 운동 질리지 않게 매번 새롭게 신박한동작^^ 알려주셔서 감사해요'
💠3주! 눈바디 변화 보장
www.jinydiet.com/studylist/?idx=70
상체 운동 헬스장에서 혼자하면 다들 저렇게 하는 거 아닌데..! 하는 눈빛으로 쳐다봐서 늘 하체나 유산소만 했거든요ㅠㅠ 이 영상으로 꼭 성공해볼게요....운동하고 보상심리로 맨날 먼가 단걸 먹고 그랬는데.. 이너시아 이너시톨은 진짜 도전해볼만하네요. 좋은 정보감사합니다
항상 저녁에 지은님 홈트따라 마치고 자려고 누우면 달다구리 시원한 아이스크림 떠올라서 힘들었는데 이노시톨 얼려먹으면 딱일것 같아요❤️❤️
헉 매일 챙겨먹던 이노시톨인데 요렇게 보니 반갑네요..! 전 얼려먹었을 때 젤 맛있었어요 먹고나서 군것질 확실히 끊었구요ㅎㅎ 지은님따라 오늘 등운동도 열심히 해볼게요!
어제 루틴 스터디 신청하고 오늘의 운동 루틴 까지 완료했네요 ㅎㅎ 며칠전 동생이 라운드숄더가 너무 심하다고 해서 안그래도 필요한 운동이었는데, 자세한 설명 덕분에 어렵지 않게 상쾌하게 운동마무리할 수 있었어요! 감사합니다! 부담스럽지 않은 시간과 운동강도 뿌듯함이 배가 되네요 ㅎㅎㅎ 그리고 요새 당이 너무 땡기고 생리할 때 pms가 너무 심해서 부종, 기분저하 때문에도 고민이 많았는데 좋은 제품 알게 되어서 좋아요!!! 좋은 정보까지 너무너무 감사합니다! 바로 3개월치 샀네요 ㅎㅎ 여러므로 감사합니다!! 9월달은 나 자신과 더 친해져볼 수 있을 것 같네요 ~
와.. 등 전체가 불타는데 개운해요❤😂😂 어깨도 시원해지고요!! 뒷태관리에 정말 좋은 루틴일 것 같아요😊😊
엎드린 동작이라 가벼운 마음으로 시작했는데 운동 마치고 나니 땀 뻘뻘 났어요!! 조용하면서 강한 지니쌤 홈트 여전한 것 같아요 ㄷㄷ 보통 광고 제품은 끝까지 잘 안 봐졌는데 이너시아 이너시톨은 제가 당관리에 관심있기도 하고 일목요연한 지니쌤 설명 듣다보니 사야할 것 같은 기분이 들어용 ,, 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다!!
썸네일에 왜 왼쪽에 내 뒷모습이 있나 의아해서 들어왔는데요🤣 1, 2번 동작까지 하고 오? 오늘은 좀 덜 힘든가봐!! 기대했어요.. 3번 동작부터는 이제 안 일어서고 계속 엎드려서 한다고 하셔서 아싸!!☺ 했는데... 문제는 제 스스로가 등에 근육이 1도 없다는 걸 간과한 것이었어요🤣 수행능력이 너무 안 좋아서 스스로가 답답하면서도 그래도 자세가 잘 안 나와도 따라하자!! 끝까지 하는 것에 의미두고 따라했더니 10번까지 끝났네요☺ 거기에다 마지막에 저를 위로하듯 혈당관리템을 추천해주시다니😘 운동도 하고 혈당관리템 이벤트도 참여하고 너무 좋아요😍🧡
추천 조합 (+팔운동) 까지 루틴 시도해봤습니다! 자극도 확실하고 자극되는만큼 등근육에 힘이 생기는 느낌이고, 마치고 나니 굽은등은 물론이고 목까지 펴진 시원한 느낌이에요😆 상체 좌우로 회전하는 동작은 처음 해본 것 같은데 어렵지 않으면서도 자극이 좋았어요! 역시 지은샘 최고입니당 :)
다낭성 진단 받고 이노시톨 제품에 관심 있었는데 깔끔한 설명과 할인혜택도 감사드려요🫶
와..... 😂맵다
이번 운동은 시원하고 쉬운거 같아요 ◡̈ 너무 좋네요 ! 이번달도 이달의루틴 달력으로 열심히달려보겠습니당❤
지은쌤 운동 진짜 짧고 쉬워보이는데 동작 다하면 땀이...ㅎㅎㅎ
문득 헬 스장 유산소운동으로 런닝머신 루틴이나 천국의 계단 루틴 같은 영상도 있으면 좋겠다..라는 생각을 했었어요ㅎㅎ
뒷태가 젤 중요하긴하죵! 이번에 언니덕분에 꼭 해봐야겠어요ㅎㅎ 그리고 이너시아 최애 생리대 브랜드인데ㅠㅠ 이노시톨이라니! 이번에 언니 덕분에 싸게 먹어볼게요❤
새로운 등운동 너무 좋아요 기존에 없던 뉴 동작들이라 새로운 자극 뿜뿜!!
허리가 전체적으로 너무 아파요…..
평소에 이너시아 생리대 사용하고 이너시톨도 먹었었는데 여기서 볼줄 생각도 못했어요 😊
할인 챙겨서 열심히 먹어야 겠네요^^
힐때는 너무힘든데 하고나면 계속 꾸준히하다보면 너무 좋을거같아요 열심히 노력해서 뒤태미인 만들고싶네여 화이팅 하겠습니다.
9월 이달의 루틴!! 시작합니당💓
올라오자마자 한 후기입니다..
땀이나고 상체 자극도 엄청나요...........
다 끝나고 멍하니 앉아있는데 혈당스파이크.. 제 얘기인게 분명합니다😂
요즘 상체가 점점 커져가서 걱정이었는데 이 루틴을 딱 만들어 주셨네요 ~ 처음 설명 부분에서는 어 할만한데... 이랬지만 본운동 들어가니 힘이 들고 땀이 저절로 흐르네요 ~~매일 해보겠습니다! 나의 여리한 상체를 위해 꾸준히 해볼께요 ^^ 지은샘 최고예요~~^^
안녕하세요 지은쌤 복근 운동으로 효과 짱짱하게 본 지킴이입니다ㅎㅎㅎ
올려주신 따끈따끈한 등살 제거 운동도 따라해봤는데...역시나 쉬워보이지만 땀 뻘뻘😂😂😂 일주일 정도만 해도 등에 근육 뽝 생길거 같아요!!!
이노시톨 효과 좋다고 들었는데 이 기회에 접해보고 싶어요❤❤❤
지은쌤~~ 매 영상마다 주의사항이랑 운동법 차근차근 알려주셔서, 홈트로 다이어트 하는 저에겐 한 줄기 빛이십니다❣️❣️❣️
24.9.11 완료
수고하셨습니다 란 말이 얼마나 반가운지요
요즘 생리주기 불규칙해지면서 갑자기 살도 쪘는데.. 이노시톨 바로 구매했습니다 등도 진짜 개운하네요❤❤❤❤
운동 후 군것질거리로 이너시아 이노시톨 최고네요😮😮 평소에 건강때문에 이노시톨 챙겨먹긴 했는데 이건 진짜 넘넘 맛있어보여서 기대되어요😂 오늘도 왕꿀팁 감사해요 완주하겠습니다🎉
와아. . 자기전에 하고자자 싶어서 했는데. . 10분만에 자극 팍. 진땀도 터지네요👍🏻👍🏻 겨드랑이 뒷쪽아래. 등 자극이 대박이에요!!!
와.. 진짜 쉽게봤다가 쉬운게 아니었네요.. 오늘도 한세트 성공하고 이노시톨에 대해서 들으니 너무 좋아요 한번 먹어보고싶네여ㅠㅠ
오늘 등 루틴 뿌셨습니다👊
등에 자극이 느껴지는건
이 루틴이 처음이예여🔥🔥
동작을 할때는 집중하느라 영상에 나오는 자세를 따라 하기 어려운데 지은쌤은
정말 옆에 계신것 같이 말로 하나하나 설명해 주시니 등 운동 초보자인 저도
자극을 느낄 수 있었어요🫶
이번 9월에 말린 등 예쁘게 펴볼게용~
지은쌤 운동은 늘 쉬워보이지만 정말 코멘트 주시는것 신경써서 따라하면 부위부위 자극이 말도 못해요ㅜㅎㅎㅎㅎ
이번 등운동도 역대급이네요ㅋㅋ
곧고 매끈한 등 만들어볼게요❤
곧 결혼을 앞두고 뒷태 관리에 힘을 쏟고 있는 지키미에요~ 매번 팔뚝 영상만 번갈아가며 했었는데 안그래도 뭔가 등 운동을 추가해서 하면 좋을것 같다고 느끼던 와중에! 마침! 이번 루틴이 올라와서 바로 재생목록에 저장하고 따라해봤습니다~ 평소 등이 굽었다, 거북목이다 얘기 많이 듣는데, 기본 준비동작만 해도 그 굽어있는 그부분이 딱 자극이 오고 평소 자세를 어떻게 해야할지도 감이 오는 것 같아서 완전 좋았어요! 앞으로 열심히 해서 예쁘게 드레스 입어보겠습니다❤
추석 -3kg 성공 여기요!🫶🏻 지난달은 혼자 루틴스터디 루틴 해왔는데 함께하는 힘은 크기에 신청했어요🩷
이번 새영상도 기대된다아😆
집에 오자마자 저녁 먹고 바로 이달의 루틴에 따라 이 운동 해봤습니다! 다른 상체 운동할 때마다 등근육이랑 팔근육이 정말 부족한 게 느껴졌는데 새로운 등운동이라니 너무 반가워요😆 저녁에는 하루일과로 이미 에너지가 소진된 상태라 운동하는 게 부담스러운데, 이건 10분 컷(사전연습까지 더해도 20분도 안 됨)이라 부담없이 할 수 있어서 좋았어요! 1동작당 1분씩 10동작밖에 없어서 더 정확하게 따라 하려고 동작마다 집중할 수 있고요! 등운동 할 때마다 날개뼈를 모으는 게 잘 안 되서 고민이었는데 사전 동작에서 연습한 가슴을 사선으로 올리는 것과 어깨를 크게 돌려 날개뼈 모으는 것을 지키려고 의식했더니 조금 더 잘 되는 기분이 들었어요🥹 허벅지 앞쪽이나 상체 앞쪽 등 전신에 땀이 났지만 특히 등쪽에 땀이 많이 나서 운동 제대로 한 기분이 들어서 뿌듯했습니다(땀 흘리면 더 뿌듯한 건 저만 그런가요?🤣) 상체 일으켜 한손 가운데 두고 반대쪽으로 상체를 회전하는 동작은 어깨도 시원하지만 허리도 시원한 느낌이 들어서 더 좋았어요! 발을 잡고 상체를 올리는 동작은 따라하는 게 되긴 하는데 처음 해보는 동작이라 어색해서 잘 하고 있는지 모르겠어요😂 한 달동안 열심히 연습해 보겠습니다✊️ 저는 마지막 두 동작이 정말 힘들었는데요... 팔을 회전시키는 동작은 동작 자체도 힘들지만, 무엇보다 주변 가구들때문에 팔을 회전시킬만한 공간이 부족해서 따라하기 어려웠어요🥲 너무 아쉽네요... 첨벙첨벙 동작은 따라할 수는 있어도 1분동안 버티는 게 엄청 힘들었는데, 역시 한 달 동안 하다보면 더 잘할 수 있게 되지 않을까 기대됩니다❤️🔥 항상 멋진 운동 올려주셔서 감사합니다🫶 저번 달 루틴도 하루도 빠짐없이 해냈으니, 이번 달도 열심히 이달의 루틴 따라해 볼게요💪
인슐린 저항성 얘기해주시는데 완전 제 얘기라서 너무 놀랐습니다😂 최근에 계속 폭식하거나 단 음식이 먹고 싶어지고, 먹고 나면 피곤해지고... 급격한 체중 증가는 물론 생리 주기가 불규칙해진 것까지... 모든 게 공감되네😭 저도 인슐린이 부족한 게 맞다면 소개해주신 이노시톨이 도움이 될 것 같아서 관심이 가요! 여성과학자분들이 만드신 거라는 것도 믿음이 가고, 액상으로 간편하게 섭취할 수 있다는 점도 마음에 드네요🥰 게다가 오렌지주스 맛이라니!! 과일을 사랑하는 저에게는 반가운 얘기입니다😍
망가진 몸을 회복하고 싶어서 며칠 전부터 최대한 당을 끊어보려고 노력 중인데, 이달의 루틴은 물론 이노시톨까지 함께 한다면 더욱 좋은 변화를 기대할 수 있지 싶네요😄 좋은 제품 소개해주셔서 감사합니다!
항상 난이도가 높다고 생각해서.. 포기해왔었는데 이번달은 느리더라도 꼭 완주하겠습니다!!
언니..오늘도 한 달 루틴 하러 왔는데 어찌 제 상황을 정확히 아시고 이 제품을 보여주시는지요🥹
오늘도 당이 너무 땡겨서 케잌 하나 다 먹고 한 달 루틴하고 먹었던 거 내보내자..하며 들어왔는데 이너시아 이노시톨 보고 너무 혹하는 걸요 꾸준히 먹으면서 스스로 당 관리 식단도 지켜볼게요 고마워요 언니!
0:01 이거 완전 저예요. 🥹 밖에서는 그래도 주변 시선이 의식되니까 저도 최대한 허리 피고 곧게 다니려고 하는데, 무의식적으로 걷다 보면 저렇게 되더라고요.
제가 기가 많이 빨리는 타입이라서 그런가? 외출해서 오랜 시간 돌아다니다 보면 얼굴도 지쳐 보이는데, 자세까지 이러니… 🥹 가끔 길 가다가 건물 유리에 비친 제 자세 보고 깜짝깜짝 놀랄 때가 많아요. 이렇게나 심각 했구나 싶어서요. 😭
코어가 무너지고, 원래도 어깨가 앞으로 말린 건 알고 있었는데… 이게 진짜 신경 써서 고쳐 주지 않으면 큰일나겠더라구요. 😂
이노시톨! 궁금했어요. 🥹 다낭성 난소 증후군 판정 받았는데, 병원에서 이노시톨 챙겨 먹으라고 하더라고요. 진단 받기 전에도 생리 주기가 하도 불규칙하고 건강 너무 안 좋아진 느낌이라서 ㅠㅠ 챙겨 먹을까 말까 하다가 늦췄는데, 지금 와보니 가장 후회되는 일이에요. 😭
뭐든 건강할 때 지켜야 하는 것 같아요! 오늘 알려주신 추천 조합! 모두 시도해 보았어요 :) 확실히 자극이 오는 게, 등근육에 힘이 들어가면서 굽은 등과 목이 시원하게 펴 지는 기분이더라구요! 17:06 저 이렇게 들어올릴 때, 너무 시원했어요 정말. 😭 이 자세를 왜 진작 몰랐을까 싶을 정도로 너무 너무 시원하더라구요! 그동안 제 어깨가 많이 뭉쳐 있었나 봐요.
이너시아 생리대 정착해서 사용 중인데 안 그래도 이노시톨도 나왔다고 하길래 궁금하고 기대가 되었어요! 운동 후 군것질 거리로 괜찮은 것 같아요. 맛있는 이노시톨! 맛있게 간식 먹는 기분인데 건강까지 챙길 수 있으니 정말 만능이네요! 🍙😉
와 딱 마침 저에게 필요한 루틴 운동이 올라와서 너무 좋아요❤ 천천히 설명을 자세히 해줘서
힘들지만 따라하기 힘든 운동인 것 같아요
그리고 이노시톨도 먹어보고 싶네용 !!!!
요즘 부쩍 살이 오른 모습이 꼴 보기가 싫어서 헬스 끊고, 오늘의 루틴 꼭 하고 집에 가요~
이전에도 이지은 다이어트 따라했는데 힘든 만큼 상쾌해서 좋더라고요! 지금도 꾸준히 하면 예쁜 몸 가질 수 있다고 생각해요~ 항상 업로드 해주셔서 감사해요❤
출산 후 육아한다고 굽은어깨랑 등관리가 제일고민이었는데 이거하니 등쏙들어가겠어요 짧은 10분으로 운동효과빡세게 느끼니 틈날때 하기좋아요❤
땀이 주룩주룩 나요;; 등근육 자극 대박!! 오늘도 넘넘 운동 잘 했습니다 ㅎㅎ 안그래도 혈당관리 제품 먹고 싶었는데 한 번 구매 고려해봐야겠어요~
와..... 내 등에 이런 근육이 있었나? 싶은 부위에 힘이 뽝!!! 들어가는 게 느껴지네요😂 요즘 라운드숄더가 더 심해지면서 목도 너무 아파서 고민이었는데 루틴 진짜 열심히 해보겠습니다!!!!!
와 루틴 진짜 최고네요,,, 등 위쪽을 제대로 자극하는 느낌,,라운드 숄더가 펴지는 느낌을 정확하게 느꼈어요!! 9월 뿌사뿌기도 루틴스터디로 따라가볼게요❤️
어젯밤 해보고 좋아서 또. . 오늘 아침에도 했어요🫶🏻 9월 명절있지만 루틴 스터디는 기대되는 이번달이어요🩷 이번달도 모두모두 화이팅!!!
등살을 쥐어 짜는 이 등운동 너무나 좋아요! 힘든데 한 세트 더 하고싶어...❤
처음 이달의 루틴 부터 열심히 도장 꽝꽝 찍으면서 운동 했었는데 이번 등 루틴 정말 최고네요.. 등 쓰임이나 잘 느껴지지 않았던 자극들이 느껴져서 굉장히 시원합니다 ㅎㅎㅋㅋ
으악~저에게 꼭 필요한 제품이네요~~식후.운동후.막 땅기는 당..이노시톨로 잡아야겠어요..열심히 한달 루틴 따라하는 중년 아줌 입니다~따라했는데 보기보다 힘드네요~그래도 9월달도 열심히 따라할께용
Благодарю!❤ Очень хорошая тренировка! ❤ Спина, руки и пресс горят😅
등살 운동 효과본 게 별로 없어서 효과 좋은 홈트를 찾고 있었는데 지은쌤 믿고 도전해봅니다 !!!
와....... 등 운동이 이렇게 자극적인건 처음이기도하고, 간단해보이지만 효과가 ,.,,, 대단한데여???
환자 체위변경할때 근력이 부족해서 너무 힘들었는데 오늘 이거해서 쉽게 할수있을것같아요 ㅎㅎㅎ 감사해용!!!❤
오늘 루틴 장난 아니네요.. 땀도 잘 나고 효과도 잘와서 자주 할거 같아요👍
오ㅓ... 등운동 제대로.. 인데요 어깨도 너무 시원해요!!!! 역시 지은쌤 감사합니다아
요즘 혈당에 관심있었는데 이렇게 몸에 건강하고 도움이 되는 이너시톨까지!! 이번 기회에 혈당 관리도 같이 하고 싶어요오😊
24.9.19 완료~
허리가 아파요 ㅠ
목이 매번 아픈데 예전에 피티받을때 등운동을 해서 근육이 잡아줘야 안아플거라고 했던게 기억나서 영상 눈에 띄자마자 시작..! 정말 너무 시원하고 꾸준히해서 직업병인 목 아픈것도 고쳐보도록 할게욥!! 이노시톨도 광고가 많이 보였는데 이번에 할인 받을 수 있을때 사봐야겠어용 :)
이 영상 보면서 라운드 숄더 극복해볼게요.... 이노시톨도 같이 챙겨 먹으면서 건강한 몸으로 거듭날게요..🤓
와 오늘은 할만하다 했는데ᆢ역시 이지은 다이어트는 최고입니당~^^
아자아자 살뺀다 뺀다!!!
간단해보이는데 반도 못 따라하겠어요 🤣🤣🤣🤣
고강도 운동 후 등살 제거 운동까지 완료..♡ 이너시아 이노시톨도 지은님 믿고 구매했어오 이제 제발 다이어트 성공하자😢
지은쌤 루틴으로 8월부터 시작하여 달력 꽉 채우고 9월 루틴 도전하는 병아리 지키미입니다. 정말 말 그대로 짧지만 효과는 빠르게를 몸소 체험하고 있어요!!! 뒷태 운동 뒤로 갈 수록 힘들었지만 9월도 도전합니다. 좋은 영상감사합니다
첨해보는 루틴 스터디.....지만 열심히 해보겠습니다! 마지막에 수영하는거 같은 동작...등 쫙쫙 땡기는 느낌이에요
등이 얼마나 말려있었는지 1번 동작만 해도 너무 시원해요!!ㅠㅠ 어릴때 유명한 스트레칭 영상 보고 운동해도 슈퍼맨 자세가 유독 힘들어서 싫어했는데 아마 근육도 없고 쓰임도 제대로 몰라서 그랬던 것 같아요.. 운동했다고 해도 부위별 속근력 운동은 제대로 한 적이 없어서 ㅠㅠ 근데 이 정도는 꾸준히 할 수 있는 것 같아요. 지니님 영상 꾸준히 따라하면서 좋아하는 이유도 같은데 항상 숨어있던 근육들이 제대로 쓰여지면서 깨어나는 기분이에요 ㅎㅎㅎ 좋은 영상 항상 감사합니다
여태까지 상체 등 운종 잘했다고 생각해서 쉽게 도전했더니…힘들어요😂 하다보면 등에 자극이 빡 가고 있는게 느껴져서 뿌듯하네요🎉🎉
벌써 지은쌤 영상보고 홈트한지도 2년이 넘었네요 🥹..·˚ 그래서 항상 원하는 몸무게 잘 유지하고있어용 지은쌤 루틴은 항상 새로워서 꾸준하게 잘 하게 되는거같아요 ! ! 같은 부위 운동인데도 자극이 되나 ? 싶지만 하고나면 호달달 ㅎ ㅎ 늘 새로운 동작으로 공략한 부위를 깊고 제대로 된 자극 줘서 넘 신선하고 좋아요 ✨😶 사전설명도 지인짜 도움많이돼요 ! ! 어떻게 그렇게 놓치기 쉬운 부분을 정확하게 알구 알려주시는지 . . >< 저는 앞으로도 쭉 함께갑니당 . . (( ♥ ))
아 ! 혹시 Easy버전 보여쥬실때 원래 하던 동작도 같이 보이게 해주실수있나요 ?! (예전영상처럼 , , ) 일초라도 지은쌤 하는게 안보이면 잘하고있나 의심돼서 .. 히히 슬쩍 요청드려봄니당 𓂃 .ᐟ
자극이 확실합니다...!👍🏻
등살 제거 좋은 팁이네요**
썸네일이랑 영상 초반 오프닝 부분 보고 제 이야기랑 똑같아서 바로 요가 매트 펴고 루틴 2세트 연이어서 했슴니댜아 ( ´͈ ᵕ `͈ )◞♡
뭔가 팔에 근육이 생긴것같은건 느낌적인 느낌일까요 ㅎㅎㅎㅎ🥹💓💓
상체비만에다가 사무실에 앉아있는 기간이 길다 보니 자세가 많이 구 부정했는데 요거 틈틈이 사무실에서 앉아서도 하면서 팔뚝살도 빼면서 근육 열심히 키워 봐야겠어요
오늘도 소중한 루틴영상 감쟈합니다..🍀🥹🥹
출산 후 전신에 전반적으로 불어버린 살 때문에 막막했는데 이 운동 한번했더니 어깨가 너무시원해요.. 홀린듯 9월루틴스터디까지 등록해버렸네요
아기보느라 굽어버린 라운드숄더 운동꾸준히해서 효과보고싶네요
항상 지은님 허벅지 돌려까기로 운동하다 일할때 나도 모르게 구부러진 상태로 장시간 있으니 등이 너무 아팠어요😂 오늘 이 영상 보고 따라하니 근육이 정말 없다는 것과 동작 따라하기 힘들었어요ㅠ 하지만 최선을 다해서 하니 등이 개운해여👍👍
식후 졸림이 엄청 심한 직장인입니다😢 이번달은 루틴스터디도 신청했는데 운동과 함께 이노시톨로 꾸준히 건강관리 해봐야겠어요❤
할때는 근육자극 뽝뽝인데 하고나면 스트레칭 한거마냥 너무 쉬원한데 이번 루틴 뭐죠 대체!!!!!!😮
등운돔 지대로 된거 같아요^^;;땀이 주루룩😅😅😅 매일 해볼께요😊😊😊
간단해보이는 동작들인데 너무 힘들어서 자극이 잘와요👍🏼 요즘 주기가 불규칙한 편인데 이너시톨 궁금하네요:)
썸네일 비포사진 완전 저에오..🥹 근육이 전혀 없는건지 생각보다 넘 힘드네요ㅠㅡㅠ 꼭 꾸준히 해줘볼거에요..!!!!
시원하니 조아요!!
믿고 하는 지은님 홈트! 요즘 허벅지 뿌시는 운동 꾸준히 하고 있는데 새로운 운동 올라와서 바로💪
죽겠네요😂.. 이노시톨 듣기만 해서 궁금했는데 이런 할인 혜택까지..! 구매해서 챙겨 먹어볼게요 효과 기대되네요😋
운태기? 다이어트가 하기 싫어져서 4~5달 동안 운동을 안 하고 있었어요… 운동도 안 하고 먹기만 하다 그러다가 훅~!!😂 조금 충격은 먹었지만 이제 다시 지은쌤 영상을 보면서 다시 시작해 보려고요 ㅎㅎ(8월 중순부터 쪼끔씩 깔짝 하다가 지은쌤 영상이 계속 떠올랐어요..!)이번 영사도 역시 짜릿합니다!! 등살을 아주 없애버리려는 듯 등 전체가 자극이 아주 맛깔납니다 자극이 안 오는데 가 없어요ㅋㅋ 설명도 이해가 쏙쏙 완전 잘 되고!! 이달에 루틴 화이팅입니다!!❤️🔥❤️🔥
저 열심할게요!!
9월 루틴 달성을 위해 열심히 하루 운동 하고 있습니다. 오늘 루틴과 같이 셋뚜로 운동했는데요. 여지껏 여러 종류의 운동을 해 왔는데, 짧은 시간에 효과를 크게 보는 건 이번린 것 같아요. 와~ 이런 동작이 이렇게 자극이 될 수 있구나. 하면서 운동하고 있습니다. 하하하~ 이노시톨 알아보러 갑니당~ #화이팅
뒷태운동.. 헬스장에서 자신없는데 이운동과 이너시톨로 예쁜뒷태 성공해볼게요!!
헉 평소 먹던 이노시톨은 먹고 나면 입에 가루때문에 하루 종일 미슥 거렸는데 이런게 있었군요!!! 오늘도 오운완 운동 완주 달려봅니다❤❤
un saluto da italia... sei bravissima!!!!
늘 감사합니다
8월부터 이달의 루틴 혼자 열심히 했어요.. 하면서 등 자극 처음 느껴보고 오 이게 등근육이구나! 했는데
선생님..이건 등 찢어진거 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜 이번달은 하루도 안빠지고 운동하고 싶어요!! 그 첫 시작으로 등살 너무 개운!
생리불순으로 이노시톨 챙겨먹고잇엇는데 맛이.좀 이상해서 코막고 물로삼켯거든요..ㅋㅋㅋ 이건 맛잇다니 이걸로갈아탈까바요..😂😂
사무직으로 전환한 후에 점점 몸의 밸런스가 무너지더니 임산부마냥 배가 불룩 나오더라구요..ㅜㅠ 지은님 구독만 하고 영상만 보다가 처음으로 따라해보고 있습니다! 해보니까 기초체력이 많이 없어진건지 따라하는데 허리가 아프더라고요ㅠㅠㅠ 그래도 한쪽 어깨결림이 심했는데 한번 따라했다고 많이 나아졌습니다ㅎㅎ 한달루틴 시작하는데 다들 이쁘고 건강한 몸매 가지시길 바래용❤️❤️❤️
한때 이지은 다이어트 열심히 해서 바디 프로필 찍을거냐는 말도 들었는데, 올해 들어 사실 한번을 안 했더니 오늘 옷사러 피팅룸 들어갔다가 피팅 못 하고 충격의 몸둥아리에 이 득득 갈며 다시 시작해 봅니다. 마침 9월 1일. 뭔가 시작하기에 딱 맞는 느낌. 영양제 관심도 많은데 사실 이노시톨은 처음 들어봐요. 지니쿠폰 100명 끝났을까요.?. 등살도 등살이지만 이달의 루틴으로 이 모든 지방들과 이별하고 싶네요.❤
등 쫙쫙 쪼이고 왔어요 … ❤ 이너시톨도 궁금해요 ❤
내 손과 등이 타는 것 같아, 잘했어, 내 사랑하는 제니, 나는 이 비타민을 시도하기로 선택했으면 좋겠지만, 십대 때 그것들을 마시는 것이 좋은가요? 💕💕
허리에 문제있는데 이 운동해도 괜찮을까요?
요즘 피로도도 높고 두통도 심했는데 이 운동 이틀 하고 나니 훨씬 개운해졌어요 :)
운동시작한지 얼마안되서 기초체력도 부족하고 근력이 없어서 루틴하는게 너무 힘들었어요ㅠ 아못하겠어!!! 너무힘들어!!!ㅠ 했는데 어느새끝나버리고 어제한번했는데 지금 등과 삼두에 근육통이오네요ㅎㅎㅎ 운동효과 너무좋아서 매일해야겠어요~ 짧지만강하고 효과는 진짜 확실하네요❤
지은님 등살 운동 1주일 하면 효과 있어요!! 특히 등살 부자인 전 브라 둘레가 작아졌어요😊
사전설명 3초.. 세상에서 가장 긴 3초 ㅋㅋㅋ와!! 팔이 후들후들..돌려깍기.. 안해도 될듯한 통증....
상체비만을 위한! 운동왔다! 오늘도 불태워 볼게요!
9/3 출석
등살이..쪼개지는 느낌입니다😂 옆라인부터 등전체 왔다가 뒷구리까지ㅎㅎㅎ덩달아 팔뚝도 자극이 오고 전체적으로 등을 바깥쪽으로 펴니까 말린 제 어깨도 시원해졌어요~~^^등살이라고 등살7분짜리 루틴 생각하고 왔는데 등살+잘록허리+몸사돌 버전이였어요😊 개인적으로 힘들어하는 영상들이었는데ㅎㅎㅎ그래도!! 열심히 해서 등살도 바른어깨도 만들겠어요!!!!!
유럽여행가기 전에 하루 한번 무조건 하겠습니다 !!
9월 1일 -완료❤
열심히 따라하고 나니, 머리가 아프네요 ㅠ 숨쉬기를 잘못했나요? 내일부터 9 월루틴 스터디 다시 열심히 해볼래요
평소 상체 근육이 많이 부족한 것을 알고 있었고, 또 대부분이 살로만 이루어져 있던 터라 이번 운동을 하며 10분동안 땀 겁나 났습니다.. 너무 힘들고 포기하고 싶었지만 이게 다 근육이 생기는 과정이고 살들이 떨어져 나가는 과정이라 생각하며 버텼습니다. 꼭 꾸준히 따라해서 건강한 상체 만들어보겠습니다. 그리고 밥 먹고 요새 계속 피곤하고 졸리더라니 딱 저한테 알맞는 제품을 추천해주셨네요 정말 감사해요 ㅎㅎ 요즘 정체기라 많이 힘들고 고민이 많았는데 꾸준히 한번 운동도 식단도 해보겠습니다. 선생님 최고..(하트)
전신 몸 라인 정리 영상도 만들어주세요ㅜㅠ
와 이거 진짜 미친운동 ㅠㅠ 내일도 하러올게요
고2학생이라 의자에앉아있는시간도많고 등에 살이많은데 등살은 어떻게빼는지 모르고 있었어요ㅠㅠㅠ 근데 이영상보고 진짜 너무너무너무 저한테 너무 좋은영상같아서 일단 좋아요부터누르고 나중에볼동영상에 추가해놨어요!! 뭔가 기분탓인지모르겠는데 해보니까 등도 시원한거같고 어깨돌릴때 많이 안힘들어진거같아요!!!!! 제가 누워있는걸 좋아하거든욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 누워서 하는동작 많더라고요 그것도 짱이에요!!!!!
저는 그냥 모태 돼지에 특히 팔뚝 등살 한바가지었는데 지은님 팔사돌이랑 2분 팔뚝루틴? 그거 하고 진짜 두툼했던 옆태가 달라졌다는 소리 많이 들었어요ㅠ감삽니다. 등살루틴도 해봤는데 어느샌가 땀 주르륵 흘리고 있슴... 운동 질리지 않게 매번 새롭게 신박한동작^^ 알려주셔서 감사해요'
등이랑 팔뚝 불타고 땀이 주르륵 흘러 내려요...