ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
เคยทำได้แล้วครับ ปีก่อน แต่พอทำได้แล้วครั้งต่อไปไม่ยากแล้วครับ
ชาเล้นปีนี้เลยครับ ...งานช้างสุดๆสำหรับผมเลย
ขอบคุณมากค่า เป็นเป้าหมายของปีนี้เลยค่ะขอเอาไปใช้เป็นแนวทางนะคะ
ถ้าอยากเพิ่ม Weight training ไปด้วยเพิ่มวันไหนดีคับ
ขอบคุณมากๆครับ ได้ความรู้ วิธีการซ่อม สามารถนำไปปรับใช้ได้ดี
ผมจะลองนำตารางนี้ไปใช้ครับ
เป้าหมาย4เดือนนี้เลยครับ
ขอบคุณมากๆครับ ขออนุญาตเอาโปรแกรมนี้ไปปรับใช้นะครับ สอบถาม detail นิดหน่อยครับ พอมีวิธีเติม gel ดื่มน้ำ เกลือแร่ ระหว่างวิ่งหน่อยครับ หรือวิ่งยาวๆ ได้เลย ไหมครับ 10k
10k นี่ไม่ถึงขั้นต้องเติมเจลคับ แต่เติมน้ำทุก 2-3โล
@ ขอบคุณครับ
อยากให้ทำคลิปsub2ด้วยค่ะ
@@ศิริลักษณ์หวังรุ่งโรจน์ ได้ครับ
Pace ผมวิ่งไม่ได้แล้ว เพราะน้ำหนักตัวเยอะ ขอรอน้ำหนัก่อน ค่อยว่ากัน
มีสำหรับ 5k ไหมครับ พอดีเพิ่งเริ่มวิ่งเลยครับ ปกติวิ่งโลละ 8-9 นาที วันละ 2-3 กม. ครับ
@@Guy2000Guy th-cam.com/video/m7JfY0QTXa8/w-d-xo.htmlsi=FKm-eO-qkZcmFe5U
@@Guy2000Guy th-cam.com/video/qbtaiwb8m0g/w-d-xo.htmlsi=8BHBrAuUuw41Nl7r
❤❤❤❤
เคยทำได้แล้วครับ ปีก่อน แต่พอทำได้แล้วครั้งต่อไปไม่ยากแล้วครับ
ชาเล้นปีนี้เลยครับ ...งานช้างสุดๆสำหรับผมเลย
ขอบคุณมากค่า เป็นเป้าหมายของปีนี้เลยค่ะ
ขอเอาไปใช้เป็นแนวทางนะคะ
ถ้าอยากเพิ่ม Weight training ไปด้วยเพิ่มวันไหนดีคับ
ขอบคุณมากๆครับ ได้ความรู้ วิธีการซ่อม สามารถนำไปปรับใช้ได้ดี
ผมจะลองนำตารางนี้ไปใช้ครับ
เป้าหมาย4เดือนนี้เลยครับ
ขอบคุณมากๆครับ ขออนุญาตเอาโปรแกรมนี้ไปปรับใช้นะครับ สอบถาม detail นิดหน่อยครับ พอมีวิธีเติม gel ดื่มน้ำ เกลือแร่ ระหว่างวิ่งหน่อยครับ หรือวิ่งยาวๆ ได้เลย ไหมครับ 10k
10k นี่ไม่ถึงขั้นต้องเติมเจลคับ แต่เติมน้ำทุก 2-3โล
@ ขอบคุณครับ
อยากให้ทำคลิปsub2ด้วยค่ะ
@@ศิริลักษณ์หวังรุ่งโรจน์ ได้ครับ
Pace ผมวิ่งไม่ได้แล้ว เพราะน้ำหนักตัวเยอะ ขอรอน้ำหนัก่อน ค่อยว่ากัน
มีสำหรับ 5k ไหมครับ พอดีเพิ่งเริ่มวิ่งเลยครับ ปกติวิ่งโลละ 8-9 นาที วันละ 2-3 กม. ครับ
@@Guy2000Guy th-cam.com/video/m7JfY0QTXa8/w-d-xo.htmlsi=FKm-eO-qkZcmFe5U
@@Guy2000Guy th-cam.com/video/qbtaiwb8m0g/w-d-xo.htmlsi=8BHBrAuUuw41Nl7r
❤❤❤❤