チートデーの為に生きる女の一週間！食べた物全部記録しました

[@ワンパク族]

野菜もモリモリ食べれるし、淡白なはずなのにちゃんとドレッシングで工夫してて、本当にさとちんさん尊敬🫡体も喜んでますね❤️私も真似したいけど、お野菜が高すぎて😭😭きのこはやすい時に絶対たくさん買って❤すぐ真似します‼️😆‼️さとちんさん術後も順調にいって一緒に乾杯するのを楽しみにしています❤️🎉

[@banshaku310]

ありがとうございます♡きのこの豆乳煮🍄‍🟫ぜひ食べてみてください〜

[@nico_426]

いつもの酒動画も好きだけど普段の健康ご飯動画もめっちゃ好きです👏
なんか、この動画見ていかに自分がだらけた食事してるんだなぁって気付かされました🥹痩せたいのに食べてるから痩せないんだなって🥹
また新しい健康食レシピできたら動画まってます🥰

[@banshaku310]

嬉しいです〜美味しいものまたシェアしますね！ありがとうございます♡

[@ティティー-u4f]

酒粕ケーキが気になって作ってみました。
作って食べた時は、？って思いましたが食べ進めると美味しくて止まらない。体もぽかぽかして、これは良い物を知りました。ありがとうございます。😊動画また楽しみにしてます❗️

[@banshaku310]

止まらないのわかってくれる人、初めて見つかりました♡うれし〜🙌

[@らまみ]

この動画が初めて見た動画です。
毎日同じ食事…😰と思って別の動画見たら、努力しながらお酒とお食事を楽しまれてるのが伝わって爆ハマリしました🥰
これから動画全部見漁ります❤
そして私もこうなれるように頑張ろうとモチベが上がりました❤

[@banshaku310]

嬉しいです♡ありがとうございます🙇‍♀️

[@こきゆ-z5u]

人生楽しまれていて尊敬します。
私もお酒&魔界タイムに悩みながら禁酒以外で解決法を長らく模索中です。
健康で楽しく飲んで行けるように頑張りましょうね🍻

[@banshaku310]

禁酒はこんな機会がなきゃできませんよね☺️

[@ちぃさん-j8k]

メロンパンの皮をカリカリ食べてるさとちん、ハムスターみたいで可愛い過ぎる🥰

[@banshaku310]

実物はナマケモノです😅

[@y___iii9854]

メチャクチャ健康的🥹✨
酒粕ケーキの作り方知りたいです❣️
オールブラン大好きです❤️
作り方載せてくれてた😂笑
作ってみます✨✨

[@banshaku310]

お口に合えば嬉しいです☺️ぜひ〜♡

[@ぶたちぃチャンネル]

健康的で美味しそうで
尊敬✨です！サラダのナッツは ローストしたピーカンナッツも美味しいですよ！

[@紅葉-o7d]

最近見た動画で1番感動した🥺🥺
一人暮らしでこんなに豊かな食生活してる人っているの⁉️全国民お手本にすればいいんじゃない⁉️でもさとちんさんの凄いとこはダイエット料理でもあり、究極の健康料理なのにオシャレで簡単で何より美味しそうなところが凄い👍最近野菜が高いからーと言い訳して結局面倒だから不健康な食生活してる自分を猛省しました😅私も40代だけどやっぱり40代で綺麗で健康的でスタイルいい人は陰で本当に努力してるんだなーと再確認した😂さとちんさん、とってもとっても有意義な動画あげてくれてありがとうございます‼️この動画で人生変わりそうな勢いです😢これからも動画楽しみにしてます😊

[@banshaku310]

めちゃくちゃ嬉しいです♡動画作って良かった〜って思えました、ありがとうございます🙇‍♀️

[@ともぴ-i8s]

液体じゃなくてむしゃむしゃしたいのわかるー！！！
粉々になったココナッツチップ地道にかじりながら勝手に共感中😊
さとちん動画楽しみにしてるよー👯‍♀️

[@banshaku310]

ですよねですよね🙌液体は酒だけでいいんすw

[@プリンちゃん-k1k]

もーすごいの一言👍

[@yukiechannel8948]

私もオールブランやってみます。最近激太り、😭
食べるのしんぼうできないので、、何か長続きするいい方法を教えてほしいで〜す！

[@banshaku310]

是非食べてみてください♡

[@杉峯理恵]

さとちーん！ノンアル生活がんばって〜😊

[@ともよん-g1i]

小松菜とか生で食べた事ないからすごいですね〜
ブンブンチョッパー使いやすそう〜

[@たむ-t5y]

こんだけ毎日栄養豊富な食事をしてるから美しく健康なのね！！さとちんの努力に脱帽です┏〇゛

[@しーとひなの母]

さとちん、おはようございます。
すごく身体が喜ぶ食事素晴らしい👍
参考になります‼️
まずはクエン酸を摂取します😊

[@banshaku310]

参考になれて嬉しいです♡

[@とらさばみけ]

さとちんのルーティンが知れてうれしいです。
私も同じ食事が続いても苦ではありませんよ😊悩まずに買い物ができるし、いいですよね。

[@banshaku310]

悩まないでいいのホント楽ですよね☺️

[@kukai358]

お疲れさまです✨
禁酒生活辛いですが、頑張っていて凄いです！！
ダイエット食にもなるので参考にします😊

[@gm-sn2ej]

切り干し大根はポン酢と唐辛子に漬けてポリポリ食べるのが好きです❤

[@banshaku310]

美味しそう😍

[@Itohen.D]

初コメントです✨私も食べるの&アルコール大好きです！いつも美味しそうなおつまみ参考にさせていただいてます。お酒のためにも、身体にも優しくしてあげないとですね。
キノコ煮のレシピはどちらかの動画にあがってますか？

[@banshaku310]

ありがとうございます♡豆乳と味噌で煮ただけですが、今度インスタにレシピアップしますね〜👍

[@Itohen.D]

@@banshaku310 ありがとうございます！身体にもお財布にも優しいキノコレシピ、楽しみにしています✨

[@ゆかえもん-w7z]

サトちんお帰り〜😊無事で元気な姿を動画で拝見出来て嬉しいです😃大好きなパンも沢山食べて良かった良かった🎉
後は🍺のみ😂　頑張れ👍

[@banshaku310]

嬉しい〜🤩頑張りマス♡

[@かみきりあやこ]

メロンパンの皮、カッパり剥がれたとこ爽快感。さとちん禁酒、美の道だ！頑張って〜😊

[@banshaku310]

綺麗に剥けるメロンパンはポイント高いですよね♡

[@ねこにこ-y7h]

めちゃめちゃ参考なる、ありがた動画

[@ochaitea]

何がすごいって、お米とか炭水化物がほぼなくても、量も種類も毎日朝昼晩あるところ‼️同じレシピとはいえすごすぎです‼️本当にお料理が上手なんだと分かる

[@banshaku310]

自分好みにできるので作っちゃいます😋

[@マダム美仲]

さとちん🌸良かった❣️お酒がないと動画がないかと心配してましたぁ〜😂酒粕ケーキ美味しそう❤うちに熟成酒粕があるので明日さっそく作ってみます♡玉ねぎドレッシングの作り方も教えてくれたら嬉しいです😍

[@banshaku310]

玉ねぎドレッシングのレシピできあがったらまた紹介しますね♡

[@マダム美仲]

@@banshaku310さん🌸ありがとうございます😍

[@macaronrecipe333]

いつも爆食飲み動画しか見てなかったので、今回、びっくりしました😲
普段はかなりの野菜の量の黄金栄養バランスでヘルシーを心がけていらっしゃるんですね。
私ももう少し野菜を取らないとと反省しました。
後は、さとちんさん、早く、お酒が飲めるようになったら良いですね😻

[@banshaku310]

はい〜ありがとうございます♡

[@中鉢由香-m7i]

禁酒生活お疲れ様です。
料理が上手で羨ましいです！お使いのみじん切り機凄く使いやすそうですがどちらのですか？

[@banshaku310]

名前が書いてありませんでした😅

[@ゆるねこ-n5m]

最近酒粕にハマってるので酒粕ケーキ作ってみます！🥰

[@banshaku310]

ぜひ！！！！！♡感想も気になります☺️

[@ゆい-x4p]

さとちんの動画見る前に
爆食動画みててダイエット中やけどマックUberしようかなと思ったけどさとちんの動画みたら
なんか美意識取り戻してサラダボウルにできた🤍ありがとう♡笑

[@banshaku310]

マックは無性に食べたくなりますよね☺️

[@user-wf6dx3no8h]

野菜めっちゃ食べてる✨ゼラチンは私も髪の為に最近始めたところ！白髪も多いし薄くなってきたから😿一日５ｇから。年齢重ねると色々足りなくなるよねー。ビタミンＡとか鉄とか亜鉛とか。。茹でたレバーって冷凍したら自然解凍で食べられるのかな。

[@banshaku310]

茹でレバーは自然解凍でも冷蔵解凍でも、レンジ解凍でも普通に食べれます☺️ゼラチン、私も5gです〜🙌

[@user-wf6dx3no8h]

@@banshaku310 教えてくれてありがと☺同世代で同じ悩み、同じ酒飲みとしていつも応援してるよー❣禁酒辛いだろうに動画上げてくれて嬉しかったです。

[@るみルミ]

1番にいいね出来ました😊
楽しみに動画見ます。

[@banshaku310]

ありがとうございます♡ゆっくり見てってください〜

[@aきーくん]

すごいでしかない

[@ちゃかちゃん-i6v]

大阪のおすすめパン屋さん教えてください〜♡

[@banshaku310]

いっぱいありすぎて困ります〜😅(嬉)
今回のメニューで言ったら玉出木村屋さんのコッペパンですかね♡
昔ながらのパンが絶品です🍞

[@hopehope9899]

レモンを摂取して2時間後から8時間後くらいまでは紫外線の吸収が良くなってしまうので、
朝のレモン水は避けた方がいいと思います。(レモンだけでなく柑橘系に含まれるソラレンの影響です)
もしくはレモン水を飲んだ後は紫外線を浴びないようにするとか。
クエン酸を摂取したいのであれば、薬局でクエン酸そのものを買って水で溶かして飲む方が良いかもしれません。

[@banshaku310]

レモン汁、どれくらいの量を摂取したら影響があるのか調べてみようと思います🍋
教えてくれてありがとうございます〜

[@リリカ-w5i]

いやいや､お味噌の容器 最高〜❣️
(*｀ω´)b✨
毎日頑張っておられて脱帽m(_ _)m
禁酒期間早く終わりますように🌠

[@dekasukeatama7568]

心配が1つ。昨今の「ノンアルコール奨励」の影響からか、「酒飲み系TH-camr」への風当たりが強くなっている…なんて風潮があるらしいですね。さとちん姐さんはお料理も大きな武器ですので、その辺りの対策も既にお考えと思いますが、負けずに頑張って下さいね。

[@banshaku310]

ありがとうございます！お気遣いめちゃくちゃ嬉しいです🥺🙏

[@keikei7328]

酒粕ケーキオールブランじゃなくてこめことかでもできるかな？？😮

[@banshaku310]

オールブランがないという事でしたら酒粕レーズンで食べて見て下さい〜☺️

[@keikei7328]

@@banshaku310 酒粕レーズン美味しすぎました❤ありがとうございます！ケーキみたいにしたいけど、オールブランとかオートミールとか食べるとお腹ゆるくなっちゃう体質なのでほかの食材で代用できないかなー

[@banshaku310]

@@keikei7328 よかったです〜♡色々試してみてください〜

[@智子榧場]

インスタも楽しみにしてます♪豆乳コーヒーゼリーのレシピも知りたいです🥹

[@banshaku310]

レンチンしたコーヒー豆乳にゼラチン5gくらい溶かして冷蔵庫入れるだけです☺️塊になりやすいのでゆっくりよーく溶かしてください

[@智子榧場]

@@banshaku310 えー💛お忙しいのに返信ありがとうございます😭作ってみます！！

[@Abel45108-l]

こないだね、ハマチにゴマポンかけたらメチャ美味でしたよ😊

[@banshaku310]

胡麻ポン良いですね😍

[@田村万美]

同じもの食べ続けてますよ。
絹ごし豆腐とプチトマトにもずく酢かけたのをずっと食べてます。

[@banshaku310]

良いですね😍

[@dekasukeatama7568]

美味しいもので満足感持続！さすがです。今は辛抱ですね。またフェイスオフ動画になっちゃったのは残念ですが、また楽しくヘベレケのさとちんを待ってます。

[@banshaku310]

あともう少し頑張ります〜💪

[@Abel45108-l]

あ‼️ノンちゃん、買ったよ〜😀

[@banshaku310]

うぉーーーーー😍🙌

[@Abel45108-l]

@@banshaku310 また使用感コメントしますね☺️

[@chy_chy6325]

ちーちです。
晩酌なしのさとちんを見てると淋しくなったよ〜😢
また一緒にカンパーイ🍺できる日を楽しみにしてるね❤

[@banshaku310]

ありがとうございます！もう少しだけ禁酒頑張ります💪

[@モリユウジ-t1l]

さとちん，これがペース。

[@Abel45108-l]

ノンアルだとなんかテンション低い〜😮？

[@小梅ママ-e7p]

まだノンアルなんですね！もう少しの辛抱ですよ!

[@banshaku310]

はい💪頑張ります！

[@いぬうぎ]

羨ましいけど、だんなも子供もいるから無理😭
野菜だけ思う存分食べてみたい

[@籔内智子-e5e]

肝臓と膵臓やられましたお酒とお薬やめといてよかった

[@banshaku310]

お大事にしてください😢

[@籔内智子-e5e]

@@banshaku310 お休みなさい

[@user-vk2sm3no]

さとちんさんのその徹底したスタイル凄いと思います💪　応援してます👊😄📢

[@長谷川舞子-d8p]

お米は？食べないのですか？
糖質制限するとほんと、代謝が下ります
痩せにくい体になりますよ

[@banshaku310]

お米はたまーに食べます☺️

[@長谷川舞子-d8p]

酒粕を食して良かったですでは無く
実際に、変化した事など、教えてください
じゃなき、意味ないよ

[@banshaku310]

お腹と肌の調子がよくなりました☺️

[@Abel45108-l]

ノンアルだとなんかテンション低い〜😮？