Hayatımda 1 Gün I Boks Kondisyon Antrenmanı
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ค. 2024
- Herkese selamlar, bu videomuzda sizlere muhteşem bir boks antrenmanı kondisyon çalışması deneyimini paylaşmak istiyorum. Bu özel antrenmanda Enver hocamın mekanına geldik, bunun nedeni de konsantrasyonu en üst seviyede tutmak istememizdi.Bu antrenman benim boks yeteneklerimi ve fiziksel dayanıklılığımı önemli ölçüde geliştirmeme yardımcı oldu. Birlikte yaptığımız antrenmanlar, gücümü ve dayanıklılığımı maksimum seviyeye çıkarmamı sağladı. Videomu izleyerek, antrenman tekniklerimizi, motivasyonu ve sürekli gelişim için neler yaptığımızı keşfedebilirsiniz.
► KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL - bit.ly/3pul8OY
Instagram - / ertanbalaban
Facebook - / ertanbalaban
► BALABN HYBRID METHOD ANTRENMAN
www.balabanhybridmeyhod.com
► BALABAN ÜRÜNLER:
www.blbnbrand.com
► BALABAN SOLID SPORTS
www.balabansolidsports.com
Bu videoyu beğendiysen bunları da kesinlikle izlemelisin:
ANTRENMAN & BESLENME - bit.ly/2ZoLeIj
KAMP & DOĞA - bit.ly/3pxj1JU
Spor kariyerinin ardından spor alanında girişimler yapan #ErtanBalaban, TH-cam kanalında spor, doğa ve motivasyon videoları yapıyor. Antrenman ve Kamp videolarından eğlenceli vloglara kadar motivasyon dolu içerikleri kaçırmamak için abone olup çana basmayı unutma!
www.ertanbalaban.com
Digital işbirlikleri için: eb@ertanbalaban.com
00:00 - Intro
00:30 - Enver Hocamla Sohbet
04:49 - Isınma
19:07 - Antrenman - บันเทิง
Abi bu seri bana hayat verdi seninle birlikte spora başlamıştım 6 aylık serini izlemeye başlamıştım seninle birlikte 120 kiloydum 100 kiloyum şuan , 18 yaşındayım abi. Kendime hediye etmek istedim bu yılı .
150 kg başladığım serüvende 125 kg ya düştüm aynı yolun yolcusuyuz kardeşim basmaya devam
@@onurturkut Ne yapıyorsunuz arkadaslar sadece bu antremanlarımı hem antreman hem boks mu hem bunlar hem d e diyet mi
@@BABACAN__ knk her sabah 6 da kalkıp dışarıya çıkıyorum kardiyo için yürüyüş yapıyorum öğlen 1 gibi de ağırlık antrenmanına gidiyorum aynı zamanda da protein ağırlıklı bir diyet yapıyorum
Harikasın!
bas aslanım bas. 2023 ERKEKLERİN YILI OLACAK!
Ertan abi sen bu işe çok saracaksın bak demedi deme. Boks gerçekten başka bir aşk. İnsan vücudunun potansiyelinin sınırlarını zorlayan, ben bunu nasıl yaptım dedirten bir disiplin. Hiç unutmuyorum ilk zamanlar 40 dk antrenmanı bitirirken kalp krizi geçirecem sanıyordum. 5 ay sonra ise hiç durmadan 2,5 saat antrenman yapabilir hale gelmiştim. Hani mike Tyson ringe çıkarken ısınma yaptığından dolayı ter içinde oluyor ama nefes nefese olması gerekirken ağzı kapalı sessiz sakin duruyor ya. İşte demek istediğim o kondisyona ulaşınca vücud kimyana inanamayacaksın. Hocama saygılar. Bu işe gönül vermiş böyle eski hocaların salonlarına gidin arkadaşlar. Bu adamlar bu işi para için yapmıyor. İzmir’de boks öğrenmek isteyenler için eski milli takım antrenörlerinden Ramazan Salgır hocayı tavsiye ederim. Tamamen hocamın mantığında bir hoca. 2.gün eldiven giydiren yerlere gitmeyin. Adımlarınızın oturması bile haftalar sürüyor. Bu seri en sevdiğim. Sonunda güzel bir müsabaka ile taçlandırılması dileğiyle.
👍
Ertan Balaban'ı tanıdığınıza emin misiniz?
Küçüklüğümden beri yüzme (lisanslı), voleybol, okçuluk vs yaptım. Covid sonrası fitness. Ancak 7 aydır kick boks yapıyorum ve fitness yaparken kick boksa uygun çalışmayınca yavaşladığımı hissettim. Ben de boksörlerin antrenmanlarından orogramlar oluşturmaya başlamıştım çünkü 2-3 fitness koçuyla konuşunca net cevaplar alamadım. O yğzden bu video iyi geldi. Emeğinize aağlık. Hatta bu seri çok iyi geldi. Yıllar geçse de genç arkadaşlarımızın işine yarayacaktır. Sağ olun.
Bu işi yapacaklar genelde hocasızdır zar zor antreman yapıp şampiyon olanlar nadirdir bende onlardan biriyim 18 yıllık spor hayatımda 30 yaşımda hala dövüşüyorum 2023 milli takıma girdim bu yıl yine hocam yok ama istediğinde olduğunu gördüm 2012 de milli takıma girmiştim yıllar sonra tecrübeyle sabit bu yıl yine nasip oldu onurluyum gururluyum.. Ertan abiye eski değerleri bana hatırlattığı için teşekkür ederim Enver hocamız zaten işin ehli anlatımı paylaşımı şimdi böyle kişilikde hoca yok maalesef emeğinize muhabbetinize sağlık selam olsun tüm eski dövüşçü ve antrenörlere baş taçısınız.
Bu değerli bilgileri bizle paylaştığıniz için teşekkürler, Ertan Hocam
Ertan abi salonun hissiyatı ekrandan da olsa bizlere de geçti. Harika video! Emeğinize sağlık ❤ Nice nice 100 binlere 🎉👏🏻
Profosyonel bir street workout calisthenics sporcusu olarak bu video bana çok şey kattı . Dolayısıyla elinize emeğinize sağlık 🙏😊
Enver hocanın bilgilerinden bizi faydalandırdığınız için teşekkür ederim
Bu efsane ikili için bir yorum az bile, algoritma tam. Destek 💪💪💪
Enver Hoca Tam bir öğretmen antrenör sohbetleri antreman yöntemi hayatın ve bu işin içinden birisiniz hocam
emeğinize sağlık enver hocamın şu bilgileri çok değerli herşey için sağolun
Güzel bir video. Emeğinize sağlık. Ertan hocamın yumrukları düzelmeye başlamış. Tebrikler
Hoca resmen hayat dersi veriyor bilgi kalite muazzam derecede 👍💪
Böyle tecrübeli ve babacan antranörler olduğu sürece ülkemizde spor hep daha ileriye gidecek.
emeğinize sağlık çok teşekkürler iyi ki varsınız hocam serilere devam inşeAllah saygılar
Abi kendine iyi bak Adam gibi adamsın İyi ki varsın Geçmiş olsun
Şu video serisi için gelip gidip kontrol ediyorum gerçekten mükemmel harikasın abi
çok içten ve samimi video olmuş... sıkılmadan izledim ve de faydalandım... teşekkürler sizlere ve tabi ki hoca ya da...
Abi 100 bin için tebrikler öncelikle seri çok güzel gidiyor emeği geçen herkesin emeğine sağlık.
Ertan abim simdiden basarilar dilyorum sana inshallah her sey guzel gecer
Ertan balaban adamdır karakteri güzel insan 💪🖤
emeklerinize sağlık.
Sadece sporcuların değil, antrenörlerinde bilgilenecegi bir paylasim olmuş💯💯
Abi gercekten ilham veriyosunuz yeniden boks idmanlarima basladim
Ertan hocam ve Enver hocam selam olsun sizlere... Mücadele sporlarına tüm dünyanın böyle videolar ile bakış açısı büyük ölçüde değişiyor. Ayrıca sağlam antrenörler ile antrene olmak isteyenlerin ufku açılıyor. Biz mücadele sporlarına gönlünü ömrünü vermeye adadıktan sonra eminim ki daha nice sporcular yetiştirip çıkaracağız. Sizleri seviyoruz. Emeğinize yüreğinize sağlık ..
Aleykümselam
Enver hoca ile olan videolarınızı en az 3 kez ilzedim hemen yeni video
Kick boxa gönül vermiş biri olarak videoyu çok beğendim, mutlaka aynı antrenmanı yapıcam, teşekkürler emeğiniz için🥊
Nice bin ve milyonlara inşallah abi❤
Enver hocam yapiyorsunuz bu işi🥊🧿♥️
Tebrikler 🎉🎉🎉
Elinşze sağlık abi çok gğzel seri
Enver hoca kral adammış. Videolar da nefis, teşekkürler. (Datcu'nun eğittği bir kaleci olduğunu duyunca gerçekten şaşırdım Ertan hoca.)
Emeğinize sağlık hocam sevgiler...👊🔥🤗
Ertan hocam karakterinizi videolardan gordugum kadariyla cok nazif kibar ve temiz bize sizin gibi sporcular lazim veya hocalar Azerbaycandan saygilar sevgiler:)
Ertan abi kamp videolarını da bekliyoruz.😊Kolay gelsin😊
Abi çok guzel sözler aldık sizden :) takipteyiz.
Ertan hocam sayenizde diyete başlamıştım fighter to builderdan sonra, bu seri ile de sanırım boksa başlayacağım :D
Bulunduğum yerde salon olsa şimdi iyi bir pozisyonda olurdum kendi kendime video izleyerek teknik tekrar yaparak geliştiriyorum inşallah doğru bir antrenör ve salon bulup müsabakalara cikicam
Nereden yazıyorsun
Aynı durumdayız 1 senedir kendim çalışıyorum salondaki hocam beni beğendi ama ben klasik boksörüm o kick boks hocası lisansımı çıkardı beni şampiyon yapacak bir boks arkadaşı veya bir antrenör arıyorum vandan yazıyorum varsa destek arıyorum
Yemeğim önümde severek izliyorum.
Şuan bu videoyu Türkiye şampiyonasında izliyorum ve kendimi daha iyi hissediyorum 😃😃
Enver hocama saygilar ❤
"Attığım her yumruk bana ait, kimse bana bunu göstermedi."
Sabah motivasyonu ❤
Hocam doğru dedin imkan da önemli… Çalışmak zorunda olduğum için devam edememiştim bu spora… Diğer branş hocaları dahi gelip maçlara çıkarmak istiyordu… nasip değilmiş…
enver hoca haklı bende güreş yaptğım için biliyorum ve ne demek istedeğini anlıyorum
Harp okuluna hazırlanıyorum yazın antrenmanlarıma boksu da ekleyeceğim. Bu video iyi oldu.
Başlayalım
Ertan abii, bir gün seni ataköy ibrahim anli fight club'a da bekleriz. Gelmeni çok isterim.
Abi salon Philadelphia da herhalde, harikasınız Rocky 2 tadında Bi videoyu Mickey hocaya selam pardon Enver Hocaya Saygılar 🙂
Hocam sizi severek izliyorum. Ben de samsunda yaşıyorum ringe çıkmayı istemiyorum sadece tekniği öğrenip kondisyonu arttırmak istiyorum. Öneriniz varsa çok memnun olurum. Başarılarınızın devamını dilerim.
Enver Hocam, İstanbul avrupa yakasında önerebileceğiniz bir hoca var mıdır?
Ertan abi Savas Coban ile birikde video bekliyoruz
Enver hocam 50 yaşındayım sağlık için Düzce de bir hoca ya da salon önerir misiniz
Hocam Erzincan Erzincan da hangi salona gidebilirim sizin düşünceniz benim için önemli çünkü
Ertan abi mma bjj eğitim videoları yaparmısın başlangıçtan ileri seviyeye kadar
Enver Hoca ile çalışacak öğrenciler ne kadar şanslı.
Enver hocam saygılar, Ankarada ve İzmirde hangi hocalar var tanıdığınız güzel eğitim verebilecek?
Alanyada İrfan Berme iyi midir hocam yoksa başka öneriniz var mı
Enver hocam saygılar izmir'de yaşıyorum izmir'de boks salonu ve hoca tavsiyeniz varmı teşekkürler
Enver hocam keşke ankarada olsanız da kendimi sizin ellerinize bıraksam
Abi özlettin kendini 😢
Ertan bey merhabalar size bir sorum olacak umarım cevaplarınız. 1.5yıldır süren tenisçi dirseği rahatsızlığım var kortizon, prp, hsvt denedim geçmedi alanınız dolayısıyla bu tür sakatlıklarla çokça karşılaşmışsınızdır. Sizin bir öneriniz var mı çünkü beni fiziksel olarak çok kısıtlıyor şimdiden teşekkür ederim.
🔥🔥
Bursa'da önerebileceğiniz bir eğitmen var mı ?
Ertan kardeş ilk antrenmanda gibi değilsin bravo 👍 hoca işini güzel yapıyor aferin 👏 böyle devam 🤙🤌👍👌👏
Hocam selamun aleykum ankarada onerebileceginiz bir hoca varmi iyi antrenmanlar
Kalitenin adresi misin be Ertan abi, karizmanın vücut bulmuş hali. Parti kur oy verelim, biz hapsıralım sen çok yasa!
Hocam sizi izlerken sadece spor dersi deyil, karakter dersi de aliyoruz. ❤
🙏
Enver hocamın salonu nerde Ertan hocam? Sitesi veya instagram sayfası var mı iletişime geçebilmemiz için?
❤
abi videoyu izlerken farkettim de, sanki kendini yeterince antrenmana vermemişsin gibi hiç modun yok
bence sen bizim bildiğimiz eğlenceli ertan abi ol 🫶🏾
👏 Bu serinin sonunda ciddi bir maç olacak mı?
Enver hocam ve Ertan abi çok güzel formumu yakalamışken annem ameliyat oldu ve yanına kimse gelmedi babam ve abim işten izin alamadı mecburen annemin yanında iki hafta ben kaldım üst minikler Türkiye şampiyonasına az kaldı iki hafta idmansızdım tekrar form yakalar mıyım
👍
Merhabalar, uzun süredir boks antrenmanı yapıyorum, İstanbul Avrupa yakasında hangi hocayı tavsiye edersiniz?
Hangi ilçeden yazıyorsun
İlk videoya göre teknik baya ilerlemiş
hocam boks çalışırken vücut yapılabilir mi ?
❤❤❤❤
👍🏼👊🏼
Video herzaman ki gibi mükemmel. Aklınıza soru takılırsa sorabilirsiniz dedinizz. Benim aklıma Enver hocanın videoda bahsettiği psikolojik ve zihinsel hazırlanma takıldı. Birçok sporcunun güç,kuvvet,kondisyonun yanında psikolojik ve zihinsel antrenmanlara ihtiyacı var. Peki bu antrenmanları nasıl yapmalıyız? Hele de çevresinden destek görmeyen sporcular bunu nasıl yapmalı?
Tamamen hoca desteğiyle olmalı
@@enverylmaz8703 sorumu cevapladığınız için teşekkür ederim hocam 😊
👍👍👍👊👊
hocam izmir de yönlendirebilceğiniz bi antrenör var mı yardımcı olursanız çok sevinirim
İzmir Alsancak stadı altında boks salonu var
Ankara'da hangi antrenörü önerirsiniz hocam. Boks, kick boks ve MMA için tanıdığınız hocalar varsa gerçekten çok yardım etmiş olursunuz. ❤
Ankara'da çok iyi antrenör Ler var 19 Mayıs boks eğitim salonu var oraya gitmeni tavsiye ederim
@@enverylmaz8703 Çok teşekkür ederim hocam.
@@enverylmaz8703hocam vanda var mı tanıdığınız antrenörler klasik boks için bu arada çok isterdim sizinle çalışmayı beni görmenizi bir senedir içi deki boks sevgisi hiç bitmedi kendim çalışıyorum belli bir antrenörüm yok salondaki hoca bana kendini çok iyi geliştirmissin dedi ve bana lisans çıkardı ama o kickboks hocası ben boks hocası arıyorum saygılarımla..
Hocam Gaziantep
Enver hocam biraz uzak ama Elazığ'da var mı önerebileceğiniz?
Cemil döndü
Bursa'da önerdiğiniz bir spor salonu var mıdır Boks üzerine?
Bahram Muzaffer
Ankara için yer verir misiniz
19 Mayıs stadyumu boks eğitim salonu Ulus
Hocamızın ismi nedir arkadaşlar bilen var mı ?
Ertan abi Enver hoca benle ilgilenirse ben profesyonel boksör olacağım bana antrenör olsa İzmir'de yaşıyorum İstanbula gelirim
Hocam Ankara 🙏
19 Mayıs stadyumu boks eğitim salonu Ulus
Ertan hoca Enver hocayı bırakmazsa boksu ilerler.Kubaya gitmişti,oradaki boksuna göre yumrukları daha rahat iyi....
O beni bırakabilir ama ben onu bırakmam 😁🙏
Benim anlamadığım bizim ülkeden neden ağırsiklet sağlam sporcular çıkmıyor
Var ağır sıklet iyi sporcular alieren demirezen
Enver Hocam Kocaeli’de bir antrenöre yönlendirebilirse çok memnun olurum. Teşekkür ederim.
Ali Çelikiz serkan bal
Enver hocam antrenmana misafir kabul ediyor mu
Hocam 6 aydır boksla uğraşıyordum sonra kas kütlemdeki yetersizlikten güçsüzlükten dolayı boksu bırakıp fitnesse başladım 6 aydır bunu aktif bir şekilde yapıyordum kas kütlem,gücüm baya artdı şimdi yeniden boksa devam etmek istiyorum sizin fikriniz nedir?
Boksta kütle avantaj değil tam tersi kötü bişi
@@mehmetkarakaya257 kardeşim kütle derken bodybuilder olmadım yani hafiften kaslarım yerine oturdu gözüktü bu kadar ama gücüm fena artdı boks yaparken 20 şınav,10 barfiks anca çekiyordum şimdi 60 şınav 25 barfiks yapa biliyorum
@@mehmanmmmdov400 yeniden başla o zaman
Hocam kocaelide kimi önerirsiniz ?
Serkan bal Ali Çelikiz
@@enverylmaz8703 teşekkür ederim hocam
enver hocanın masallah ne guzel burnu var estetik mi :d
Samsun
hocam kayseri
Mehmet gürgen
Telefon çekmemesi problem, hocanın canını sıktın mı problem yaşarsın😂