自分の気持ちを言えない人の特徴と解決方法
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自分の気持ちを言えない人の特徴と解決方法
00:00 OP
01:17 自分の問題の場合
09:30 相手の問題
11:21 その他の問題
12:42 理解じゃなくて解決してほしい？
14:24 若い人は？
18:02 雰囲気づくり
本日は「自分の気持ちが言えない人の特徴および治療法」というテーマでお話しします。
社交不安障害、回避性パーソナリティ障害、発達障害の人が多いかなと思います、自分の気持ちが言えないという人は。
主に「超自我が強い」と言われたりします。
こうあらねばならない、こうしなきゃいけない、という人たちは、自分の気持ちを言えなかったり、怯えきっている人、相手のことがよくわからなくて、怯えきってる人もなかなか言えないと思います。
自分の気持ちを言えない人にどういう問題が多いのか、ということを要素分解してみて、それらについて一言ずつコメントしていきます。
まず、自分の気持ちが言えない理由を３つに分けました。
１つ目は自分。
自分の問題で、自分の気持ちが言えない。
次は相手。
相手の問題のせいで、相手の影響で自分の気持ちが言えない。
あとその他です。
状況の問題によって、状況が気持ちを言わせないようにしている。
という３つに分けました。
■自分の問題の場合
自分の問題というと、どういう問題があるのか。
色々な分け方があると思いますが、科学的な分け方ではなく雑に分けているだけなんですけど、１つは抑うつ、うつっぽい感じです。
うつ状態のような形で、自分の気持ちが言えなくなっている。
次は神経症的な問題、あと不安の問題、そういうことから自分の気持ちが言えなくなっている。
そして最後は能力的な問題、知的な問題やパーソナリティの問題から自分の気持ちを言えなくなるという３つに分けてみました。
なんとか病ではないです。
そういう要素の話です。
うつ状態とかそういう病的なものであった場合は、病的な症状の回復を待てば自分の気持ちが言えるようになります。
うつ病でうつ状態がひどくて、思考制止や意欲低下がある場合、自分の気持ちを言おうと思っても頭が回らないので言えないですね。
ということは、うつを回復させた方が早いんです。
そういう時にカウンセリングをしてもあまり意味がなくて、どちらかと薬と療養で回復するのを待つんです。
回復したらそもそも喋れるようになったりしますから。
そういう時にはカウンセリングをせずに、まずは病的な症状を回復させましょうよ、ということになります。
次に神経症的な問題です。
それは主に２つに分けられるのかなと思います。
トラウマの問題、そういう記憶があって、その記憶に支配されているから自分の気持ちが言えないというパターン。
あとは逃げちゃうパターンです。
不安だから逃げてしまう、逃げてしまうので失敗や経験が足りないから、どんどん自分の中の妄想というか、自分の中の思いが広がって、あれをやったら失敗するかも、あれをやったら怖いかも、ということでがんじがらめになって動けないパターンがあります。
記憶によってがんじがらめになって言えないのであれば、やはり記憶の問題を解決していく。
記憶というものをもう一回語り直すことで、あれはああだったんだね、あれはこうだったかもね、あれはあなたの問題じゃなくて相手の問題だったよね、あれは親がそうだったから、他の大人はそんなことないよ、とそういう現実見当識を訂正していく。
そういう認知の歪みを修正していくことでやっていくというのが治療になります。
人間というものがどういうものなのか、ということの学び直しです。
そういうことによって、人間ってそんなに怖くないな、じゃあ自分の気持ちを言っても大丈夫だな、ということを学ぶということがあります。
あとは回避している回避性パーソナリティ障害や社交不安障害の問題であれば、そもそも経験や失敗が足りないので、失敗しても大丈夫という経験を積むということです。
成功しようと思ったら、100％の成功はあり得ないので、失敗しないと成功できないわけです。
失敗しないとというか、成功を狙おうと思ったら必然的に失敗もついてくるんです、確率的に。
ある程度割り切って、３割程度の成功で良しとするのか、９割成功しないと良しとしないのかはわからないですし挑戦する類いによって変わると思いますが、まずそういうところを見直して、ああそれは大丈夫なんだな、じゃあ一緒に頑張ってみよう、落ち着いてやってみよう、失敗するかもしれないけれども、中長期的に考えて最終的には成功で収束するのでやっていこう、ということです。
１回１回で考えたら良いも悪いもあります。
ポケモンだってそうだし、ギャンブルだってそうだし、パチンコだってそうだし、マージャンだってそうです。
だけどだんだん収束していきます。確率というのは。回数を重ねていけば。
そういうことを受け入れていく、そして人間というのはどういうものかを知っていくということで自分の意見を言えるようになります。
最後に能力の問題です。
残酷ですけれども、やはり知的な能力の問題で言えないというのがあります。
例えば、集中力がない、整理ができない、自分が喋ろうと思ってもごちゃごちゃになっちゃう、もともと整理されていないので、自分の考えがパッと言えないということです。
このパターンがある場合は、そもそもあなたは会話の前に、自分の気持ちを喋る前に予習してきてますか、ということです。
「トークのおみやげ作ってますか」というのはヤツですね、さんまさんがよく言いますけど。お土産がないんだよね。
僕もそうです。
人と喋る前に、この人とこんな話しようかな、こういう話が来たらこうしようかな、と予習をしているんです、頭の中で。
ぶっつけ本番で喋っているといつも言いますけど、本当にぶっつけ本番で喋ってるわけじゃなくて、ああ来たらこう言おう、こう来たらこうだな、事前に考えています。
それをやっていないとできないよね。
だから準備しておく。
こういうことが来たらこう喋ってみよう、そういう準備は結構大事だったりするので、そういうトレーニングをしていけば、自分の気持ちを言いやすくなると思います。
国語力の問題があります。
単純に自分の気持ちを表現する国語力がない、デッサンする力がないということです。
スケッチの回数がそもそも足りないんです。
私はこの絵を描きたい、こういうことを描きたい、スケッチしたいと言ったら、何度も何度も絵で表現したいと思ったら描きますよね？
スケッチしていくじゃないですか。
デッサンの練習をするじゃないですか。
それと同じで、デッサン力というかスケッチ力は大事で、何かを表現する。
無秩序なものですよ、自分の気持ちというのは。
自分の気持ちというのはなかなか言えないし、学習された成果でもあったりするので、感情というのは。
だから学習していないとダメなんだよね。
一般常識というのは大事です。リテラシー。
色々な知識がないと自分の気持ちや今の自分の状況を説明する言葉が足りないので、やはり言葉を覚えていく、そして科学的な常識を身につけていくことが大事です。
常識を身につけていくことがとても重要だし、ロジカルな力、きちんと構造を組み立てる。
パパパッと喋っても相手には伝わらないので、上手い言い方をする。
自分の気持ちを強く伝えたいときには、「すごい痛いんです」だけじゃなくて、「痛いんだよね。本当になんだか身がよじれるくらい」みたいに倒置法を使うとか、比喩を使うとか、色々なことを駆使しないと伝わっていかないので、レトリックを学んだり、相手に伝わりやすいようにロジカルに伝える、そういうことも大事です。
あとは言い間違いをしないということです。
僕もそうなんだけれども、発達傾向がある人は言い間違いが多いんです。
自分はそんなつもりなかったのに、と言っても、相手は言葉でしか通じないので、言葉が最初から違うと伝わるものも伝わりませんから、やっぱり言い間違いを減らしていくというのもとても重要だったりします。
狙った球を投げてないというか。
そんな気持ちではないのに、精神科医なんだから私の気持ちわかるでしょう？ ちゃんと言えなくたって伝わるのが精神科医なんじゃないの？ と言ったり、親子なんだからわかるでしょう？ 言わなくたってわかるでしょう？ 恋人なんだから、好き同士なんだから、と言いますけど、知識があるから、一緒に経験してきた背景があるから予測はつくけれども、でもやっぱり言葉が違ったら、言っていることが違ったら理解しがたいです。
それはそういうものですから。
言葉が違うのを理解しろというのは無茶なので、そういうことです。
知的な問題や発達の問題があるのであれば、やっぱり練習とか国語力をつけるということも大事だなと思います。
■相手の問題
じゃあ全部自分の問題かというと、会話は人とやるものなので、そもそも相手の問題だったりすることもあるのです。
自分はちゃんとやっているけれど、相手に整理する力がなかった場合は勘違いされるし、相手に国語力がなかったら勘違いされるし、相手がトラウマがあったり不安があったりして、こちらがちゃんとロジカルに伝えても全然別の解釈しちゃう、別のポイントに引っかかって、きちんと全体の文章を聞き取れないということがあります。
これは結構大きいんですよ。
国語のセンター試験（共通テスト）で100点満点取れる人はほとんどいないので。
何となくみんな雰囲気で喋っているだけで意外ときちんとわかっていません。
Twitterを見ていても、ちゃんと文章を読めていない人が多いと言うじゃないですか。Twitterでさえそうだから、ましてやもっと長い文章は絶対わからないですよ。本当に思いますね。
それは国語力だけの問題じゃなくてトラウマや人格の問題だったり、抑うつなどの問題もあると思いますけど、そういうのがあります。
ある患者さんが「益田先生の動画のコメント欄や感想を見ていると、なんでこの人はこんな感想を言うんですか」と聞いてくることもあるんです。
そしたら僕は「動画見ずにタイトルとサムネだけで答えてるからだよ」と言ったりします。
煽りタイトルだけで評価してコメントを書き始める、と言ったりしています。
そうするとその患者さんも「ああ、わかります。私も動画見ずにコメントばかり読んでコメント書いてます」と言ったりして、「なんじゃそりゃ」みたいなことを言ったりしてます。
まあそんなもんです。
相手は自分ほど自分の気持ちに関心ないですからね、そもそも。
■その他の問題
概要欄続き
wasedamental.com/youtubemovie...
#早稲田メンタルクリニック #精神科医 #益田裕介
父が癇癪持ちで自分の気持ちが言えないタイプです。
昔は恐かったですが、よくよく見てみれば駄々っ子の大きい子どもなんですよね。
「俺はこれだけ怒ってるんだぞ察して機嫌を取れ」って。
発達障害や愛着障害からくるものなのか。
色々学び、怒りの根源に満たされない思いがある事を、今なら少し分かってきたような気がします。
なんか言っても意味ないから言えない
めっちゃわかる。何言ってもただ100倍返しされて更に辛くなるだけだからもう諦めて切ってる。😅
励ましとかでもその場しのぎで問題解決に繋がらないのわかってるからいわないもある。
本当にそうですよね。
この人ならわかってくれるだろうとか自分の事をある程度理解してくれる人ではないと伝えることすら諦めてしまうことありますよね。
すごく共感
なにかを言ってももみ消されてしまう
わかるなあ…
幼少期の何か言うと母親に叩かれるという怯えと、相手が嫌な思いをしないかという気持ちが強くて、全部抑えてしまいます。50過ぎてもトラウマ消えないとは…。
同じです。
自分のことを話すとなると何故か凄く不安になります。
わかります同じです😢
私も同じです。私の言葉で相手が嫌な気持ちや不機嫌になるのがすごく怖いです。
同じです！私がいつも思っている事です😢…でも私と違う所は短く分かりやすく書けるところです。そう考えると私が怒られたり無視されたりしたのは、私の話し方が悪かったんだなぁと分かります😔頭では理解しても思い出すと吐き気と胸の苦しさが始まります😢トラウマ…辛いですね…😢
対面で話すのは困難過ぎます。
TH-camのコメント欄とTwitterにしか自己開示ができません。
あるがままの自分ならなおさら。
ブログ開設して自己開示して何かを構築？できるほどの内容でもないため、これが限界です。
私は国語能力が足りないのかな？職場の上司や同僚の方々に悩みや伝えたい事があっても、うまく話せない勿論、前もって、こう話そうって頭では考えるけれど、なんでしょうか？話すのが怖いとか、相手に声をかけた瞬間に考えた事が頭の中真っ白になってしまう事があります。そうすると急に泣けてきて、相手に伝えられない。いい大人なのに話せないから泣くって情けないです。メンタルクリックには通院していますが、そこでも言葉にできない事があります。こんなにコメント書くのに変ですよね。
私もです。言葉にしてくださってありがとうございます🍀
私もです。自分情けないなって思います。同じ方がいてほっとした気持ちもあります。
子供の時から、自分の気持ちを誰かに伝えるという観念がなかった。十分過ぎる程大人になった今でも自分の気持ちをいうのは苦手です。自分の気持ちを他人に伝えてどうなる？その意味は？
本当につらい真っ只中にいる時には誰にも言えない。言えるのは、思い出になってから。
だから、何でも自分で試行錯誤しながら一人で解決してきた。
そして自分の気持ちより、先ずこうすべきだからこう動こう、こうあるべきだからという考えで行動しているように思う。自分に問題アリですね。
自分会話に苦手意識があり避けてましたが、ふと積極的に他人に話かけてみたらなんか変わるんじゃないかと思いコンビニの店員さんに世間話を振ってみたら会話が弾み仲良なって期間限定で販売期間が過ぎたものとか、おでんとかおまけしてくれてプラスになることがわかり。もっと会話を楽しもうかなと思う今日この頃
言語力が低くて、失敗した経験が多々あったことから、不安と恐怖で人と関わることを、極端に避けていました。
益田先生の動画を視聴するようになってから、初めは怖くて参加できなかったチャットやコメントで、少しずつ練習させていただいております。
皆様の優しく温かい雰囲気で、いつも救われています🍀
失敗が怖くても、続けていくことが大事だと思うので、これからも、無理をしないように気をつけながら、練習させていただこうと思っています。
益田先生、皆様、いつもありがとうございます😊
社交不安持ちです。新しく仕事を始めたばかりなのですが一度ミスをしただけでかなりキツく注意をされトラウマになりました。「失敗したらいけない」「ミスをしたら注意をされる」と怖くなってしまいここ最近怯えながら終始不安な気持ちを抱えたまま働いていて体調が悪くなってしまいました…自分が逃げない、考えすぎないのも大事ですが言いやすい環境って大事ですよね
@@user-ob2xi8qc6e 教えたことができてなくて怒られるならともかくまだ教えられてないこと、知らなかったことを注意されたので本当に理不尽でした…注意するときは言い返させないような言い方なのでまいりました…
上司により対応違いますよね。
人智を尽くして天命を待つ
ですね❤
お疲れ様でございます。
オフでは癒されてくださいますようお祈り申し上げます🎉
@@user-bg3tn9gw7o 休日に何時間も寝てしまったり、ずっと頭が痛かったりなど酷くなってしまい生活に支障が出始めたので勇気を出して辞めました🥲今は少しばかりの自由の時間を過ごしてゆっくりできています。温かいコメントありがとうございます
@@user-ev3fv1ln9r ( ﹡ˊᵕˋ)ﾉˊᵕˋ﹡)ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ
言語化できない気持ちです。失礼しましたm(*_ _)m
50代の主婦です。育児と介護にかまけて社会参加を避けてきました。そのせいで、一方的な受け身ばかりで、他人に言いたいことを伝えるスキルが育っていませんで今頃自分はおかしいと思うようになりました。
自分は神経症不安タイプで経験失敗不足が気になりました。
喋る前に予習してますか？の所すごく親切だと思いました
私は昔喋るのが苦手でした。それは事前に考えてから言葉にする。何を伝えたいのかまとめて話す事を知らず思いつきで話してたからだと思います。人が自然に出来るルール気付けないから困る。でもルールが分かれば普通に振る舞える。ちょっとした事だけど知らないと普通じゃなくなる大切なポイントですね
すべての人間が心の中で私を責めてるって言う思い込み、刷り込みがあるなぁと最近気づきました。生きてると理不尽に人を責める人間と次々に出会って、結果益々その刷り込みが強くなると言う連続でした。
そういう人達だけじゃないと頭でわかってても心の怯えが全然消えないんですよね。
人に話すことが苦手で上手く伝えられず『何が言いたいのか。言ってる意味が分からない』と言われ恥をかいてから人と会話をするのが怖くなり 人自体を避ける様になってしまいました😅
医者じゃなくても、自分の失敗や紆余曲折を飾らずに曝け出すことの大切さを改めて痛感しました。
変な人オーラ、大切ですね😊
益田先生、いつも変な人オーラの努力をありがとうございます。益田先生、本当に真面目で努力家。私は、変な人オーラではなくて、本当に変な人なので生きる勇気をもらえます。
自分の気持ち言うことが子供の頃から苦手です。大人の男性は、みんな、暴力、暴言をするものだと思っていました。でも、そんな人ばかりではなかったです。
自分を大切にする方法わからないけれど、緩和ケアの先生と出会って、ずっと傾聴してもらっていたら、大切にしてくれているように感じました。大切にされた経験が自分を大切にできるようになれたようなに感じました。大人になってからも、やり直すこと、変わることできるんですね。
TH-camのコメント欄、書くの苦手ですが益田先生のTH-camチャンネルには安心してコメントを書けています。
気持ちを話す人はきちんと選ぶようにしています。
話してもエネルギーと時間の無駄となってしまう人は一定数いる。
自分が言いたいことを言えないのは単に経験が少ないからという理由が腑に落ちました。経験がないだけで極端に不安を抱えるのは、あまり良くないと思いました。
12:53 理解して欲しいではなく、解決して欲しい。
自分も、求めているものが、そうなんだと気付きました。
だけれど制限が有って、受け入れや痛みをどう抱えるかが重要だと、最近抱えている問題に対して腹落ちしました。
どこか全て解決して、葛藤なくスッキリしたいと思いがちですが、よくよく考えたら、森羅万象そんな事無いですよね…
今日も有難うございました。
30歳くらい、転職2回くらいまで全部足りない、という言葉は、自分の興味や挑戦は失敗する価値があるという風に僕には聞こえて、前に進めそうな気がしました。
うつと不安神経症で短時間働いていますが周りの皆さんは主張が強くミスの叱責もキツイです。先生がおっしゃるように何も出来なくなりました。何やっても文句言われます。みんな、好き放題言えて羨ましいです。何も言わない私がストレスになってるんだろうな。と自責してしまいます。
私の母は長年の父からのDVで自分の気持ち言えなくなっていました。
私もそうですけど、大変苦しみました。
自分の気持ちは、言うの苦手です〜
まず、自分の気持ちを言いたい願望が少ないかもしれません。
場合によっては、凄く言いたいんだけど、ドキドキ緊張して言えません。
昔、学校などで、どうしても人前にでて発言しなければならない状況の時は、言葉と同時に涙が出てくる始末で。。なんなんでしょね。
ずっと知りたかったこと、診察では教えて貰えなかった事をわかりやすく教えて下さるので、先生に本当に感謝です。
今回の動画は自分にとって課題となるものです💦😵💫先生、説明有難うございます✨🙏
国語力と言葉のお土産が私には足りてなくて、いつも説明求められる時には紙に書いて渡すか・テンパって頭の中ぐちゃぐちゃになりながら話してます。
なので極力短い文で会話するか、聞き役になってました。自分の気持ちは抑えて我慢して、１人になったら発散させてました😅
他人が怖いです。
今日の動画こそ、先生のお人柄や懐の深さ、人間性をハッキリと感じられるものだったな〜と思いました！
先生が変な人をかってでてくださるで、救われる命がたくさんあるだろうなと。
私もそのうちの１人です。
今日もありがとうございました！
雑談はある程度出来ますが、自分の気持ちを言葉で表現するのは苦手です。
失敗した時の恥ずかしさ、人に嫌われるのが怖い、親やパートナーには良い子だと思われたい、パートナー(目上の人)に対する言葉遣いでの叱責等の恐怖心…
色々ありますが、動画を見て、
あぁ、もう全部絡まっちゃって自分の気持ちは
「うん」「ありがとう」「ごめんなさい」
の言葉しか出なくなっちゃったんだなぁと思いました。
これを言ってれば人と衝突はしないし楽だとも思いますが、何かで落ち込んだり腹を立てたり、複雑な感情は一切言葉に出来ないのでこのままで良いのかという葛藤はあります
先生、今日も有難う。
すごく深刻な問題です。
医師として、よりそった話をしていただいて、
すごく感動しています。
自分は本当にいい間違え多いです。
うまく相手に伝えられるか、何度も予習して、考えてるだけすごくプレッシャーです。
しゃべれば喋るほど、自分の内容が悪くなるような伝え方ばかりしてしまって、それが重なってしまってすごくつらい。
理路整然と話せる人が羨ましいです。
家族はみんな発達で、意思疎通が希薄、宇宙人といるような寂しい気分がずっと続いています。
病弱で、外にも出られません。お先真っ暗です。
親に気持ちを受け止めてもらえず気持ちを否定されて育った場合、どのようになるでしょうか。自分の気持ちが自分で分からない、言葉で表現できないということになりそうな気がします。幼少のころより自分の気持ちを表現できる環境にあった人と、そうでない人とでは何十年分もの訓練の差ができてしまいますね。動画ありがとうございました。
すごい…。私のことを言われてるみたいです。
「黙っててもわからないでしょ。何か言いなさい」と言いながら、発言したら瞬殺…。
小さい頃から自分の事を話慣れてないと、話のキャッチボールに慣れてないと、なかなか話しづらかったりしますね。先生みたいにエピソードトークとかね…😅｢練習あるのみ｣とは言いますが、いい歳をして話が下手なのがバレるのが恥ずかしくてねえ…😅
前の動画で｢優しい人から始めましょう｣って仰ってましたね！
先生は小さい頃からずっとすごく沢山の努力をなさってるんですね✨患者さんに威圧感を与えないように、なんて🥺お優しい🥺
若い人は全部足りないというのは私には励みになる言葉でした。
現状が酷過ぎて心が折れそになりますが、長い目で見てぼちぼちがんばっていこうと思います。
私も30過ぎたくらいにはうまく自分の気持ちを言えるようになってたいです。
久々自分にヒットするテーマで何回も繰り返し見させてもらってます。(分かりやすいのですが、私が一個一個理解する事に時間がかかるので💦)
自分の悩みを言語化してくれてて、「そっか、私(ほとんど)これやわ！そういうふうに気をつけてみよう」と勉強させてもらってます。
話す前に会話の練習をする。 ロジカルに組み立ててって普通の人はみんなそんなことして会話してるの？って驚きました。確かに私は喋る時、文法がグチャグチャで、思いついた言葉をただ並べてるだけだなぁと。自分で何いってるかもちろん分からなくなるし。
また相手がこう来たらこう返そうって私はその想像ができないです💦 私にはやっぱり話すことは高度だわ。私が話すと空気変わるからもう必要以上喋らんとこって思っているのですが、まずは、家族の前や、一緒にいても気が楽な人の前で練習してみます。
そうなんですよねぇ。でも結局失敗できるっていうのも失敗しても大丈夫だって思える環境があってこそなんですよね。何が言いたいかっていうと、結局人生は運。
自分の気持ちを伝えるのがとてもつらいです。本当の気持ちを言う度に心が傷だらけになります。これをいつまで続けるのかと正直何か言う度につらさがエンドレスなのかとそれもまたつらいのです。
人と話してると、完全に聞く側が楽で、へーとかふーんとかすごいねとか同じ言葉しか出てきません。国語力ありませんね。というか、喋りたいという気持ちがそもそもなく、何話せばいいかわからない。つまらない人間なのかなと最近よく感じていて、人とわいわいしたいのにできない自分がもどかしい。
益田先生のお話は、いつも白板を使いながら構造化してお話しされているので、自分の中で整理・理解しながらお話を聞きやすくて、普段とても参考になっています。ありがとうございます😊
自分の場合は、多くのケースで自分に問題があることを自覚しています。特に会話というその瞬間が大切かつ同期のやりとりで苦心します。そうなると、やはり経験から学んで想定を積み上げるのが今は良いのかなと、今日の話を聞いて考えております。
ちゃす！の世界で笑ってしまいました😂
先生の話は勉強になる上に笑って癒されるし、本当ありがたい
最後に話された親しみやすさや変な人オーラといった人柄ってテストや試験じゃ測れないけど治療者の人のかなり大事な資質だと感じました。益田先生の動画に宿る温かさはきっと自分含めたくさんの人の希望になっていると思います。ありがとうございました。
若者は全部足りてない ということ、ほっとしました。若者期間のうまくいかなかったいろいろが救われる感じがしました。経験をしていけば、年々楽になるのかな…
「気持ち」と「言葉」に隔りがあるんです。気持ちだけ置いてけぼりです。精進します。
あと私も経歴だけだとすごい人だと思われそうなのでおちゃらけて自分を蔑んで生きてますが、自己肯定感が元々低いのにどんどん下がってる気がします、、
気持ちを言ったところで無駄でした。
言えば言ったで勝手に、そうじゃないお前はこうだと作り替えられそいつの思った通りの人間を押し付けられる。
言うことすら諦め気持ちも抑えた。そしたら自分でも自分が分からなくなった。
わかります😢同じく😢
自助会を利用してたくさん失敗していきたいです。被害妄想的に受け取るのも気をつけたいです。ありがとうございました。
概要欄に動画と同じ内容を文字で載せてくださってるのが、本当にありがたいです。
あんまり納得いかなかったかなぁ。自分は「何を思っているかその場では知覚できない」パターン（知的には問題無し）で、家に戻ってから「そういえばこう思っていたかも」と気づいたり、それが積み重なって倒れるパターン。こういう人いっぱいいると思うけど、先生の挙げているのはどれもこの現象の答えにはなってないと思った。
ものすごく勉強になります！
先生の解説は、細分化して説明していただけるので、わかりやすい上に、視聴者が自分に当てはめて、どこが弱点なのか、どこに意識を向けたら良いのか、考えながら見ることができます。
そして、言い間違い、すごくわかります！
私は、相手の立場(やメンタルの状態)によって言葉のチョイスを変えるのが難しいと感じるので、日々鍛錬して頑張ります。
やっぱりこの先生好きだなぁ、
お体気をつけて頑張ってください
応援しています😊
ハードルいつも下げて下さりありがとうございます😁😂
この動画、解り易くて為になりました。伝わらないって色々な場合があるのですね。国語力を付けたり、知識を自分の中に取り入れたり、確かに大事だと思いました。自分に自信を持つことも、大事かも知れないのかなとも私は感じました。
小学生にも分かる言葉で良いから丁寧に伝えれば良いと思う。
その通りなんです。言葉で整理できてないんです。友達のノート見た時にびっくりしました。私のノートは絵で講義内容書いてて文字化が出来ないのに、友達は言葉でわかりやすく書けてるんです。。 話変わりますが 先生の最新書籍読みました。母のことは、東大入れなかったのとおんなじに思う、あと、母親だから話聞いてもらえるものって思うの辞めました。ふと肩の力が抜ける気がしました。ありがとうございました。
自分の気持ちが分からない人もいる気がします
自分も子どもの頃から若い頃、
自分の気持ちが分からなくて答えられないことが少なくなかったです。麻痺してしまうというか。
人が関わることだと自分の感情が麻痺してしまいます
どちらかというと頭の中で全体を考えてどうすべきかの方を考えやすく、それもどの選択がいいのか分からなかったりしました
後々、こういう気持ちだったのではとなることがありました
すごくなんでもない事なのになぜか口に出すのが恐ろしくてドキドキしてしまう。なんで恐ろしいのかも分からないから相手を待たせてしまって申し訳ない気持ち。
面白い話し方のコラム本では【中身の無い会話】が最重要とのこと。
「ねむ〜😪」「早く帰りたいなー」「今日いい天気だねー」「腹へったー」とか。
相手も「それな(共感)」「まだ朝だよ?!(ツッコミ)」「ふーん(今、気分がノラないのでそっとしてほしい)」など返事がしやすいそうです。
そういう会話が皆無だと、会話のハードルが高くなって、自分の考えを相手は深く知らないのに、返事や話題提起を求められて困窮しちゃうので、嫌煙されて関係が希薄になるようです。
取るに足らないどうでもいい話を日頃からやり取りすると、お互いに人となりが見えてくるので、仕事として十分なわけです。
さらに踏み込みたい人は、信頼できると思えれば、悩みや気持ちも話しやすくなるし、された側も受け入れや返事がしやすくなるそうです。
以下、自分の経験と考察です。
仕事中に私事を話すのは、授業中の私語と同じで厳禁だと思っていました。
ですが、協働するために人間関係の円滑さが必要なので、私語を挟むべきなようです。
もちろん、度を超えて延々と私語が止まらないのはマナー違反・サボりだと思いますが、
じゃあ一言も喋らなければ正解というわけでもないようなので、バランスよく私語を挟まなきゃいけないようです。
それが相手のためであり、自分のためである。と、動画と併せて感じました。
仕事の場合はチームワークを求められるので、職務の一環ですしね笑
ただ、取り入れる際に相手は選んだ方がよさそうですね。
心の広い人、優しい人、知り合ったばかりの人など。
無口キャラで定着しているのに、いきなり無駄口を叩くのは度胸もいりますし、相手も困惑するので、うまくフォローを自分でしなくてはいけませんから。
コミュニティで、上記の自分と同じような困り感がある人のヒントになりますように🍀
すごい参考になりました！色んな視点や要素から問題を言語化して整理して頂いて理解が深まったと思いました。
また、最後に語られました「変な人」ですが、自身の見せ方せえもよく考えてられるのだと関心いたしました。
言いたいことの予習・復習、よくやってます。緊張してうまく声が出せなかったり、どうしても怖くなって言えなかったりしますが。
自分の気持ちを言語化するのって他の人が言語化したものを聴いて学んで、自分の気持ちに当て嵌めて、それでやっと言葉にできると思ってます。長い道のりだなぁと感じてます。
みんなが自信を持って自分のことを批判できるようなオーラを出していくのすごく良いですね… 私もそのオーラ出せるようになりたいです🕊
ASDなのか性格なのか分かりませんが昔から自分の気持ちを言葉にするのが苦手で集団の中にいるのがとにかく辛かったです。
話したいのに、スッと言葉にできないもどかしさがあります。
他人に『なんか話してよ』『なんで喋らないの？』『無視しないでよ！』と言われるようになり鬱になってしまいました。長年勤めていた会社を退職し、45にして自分の安心できる場所が見つけられず毎日頭の中が不安だらけです。
最近自分に気づきがあり、やっと先生の話を精神論？として聞くことが出来ました。
今までは良くなる具体的な方法がすぐ知りたかった。
話すのが子どもの頃から苦手でした。会社で何を言いたいのかわからない、と言われた事もあり、先生の説明はとても良くわかりました。確かに予習しないと発言できませんね…
最近益田先生を知り、見始めました。喋り方は流暢な方ではないですが、とても真摯に患者さんに向き合っておられることが解ります。親身に言葉を届けてくださるのが伝わります。
これまで登録していた他のカウンセリング系の動画に意味を見いだせず、解除しました。お忙しい毎日でしょうが、こうしてたくさんの人に大切なことを発表下さり感謝です😊
普通に「勉強してる人は偉い」と思ってたけど、病気になったからこそ勉強しなくちや駄目なんだなと感じました。
同じ事を話しているだろうに、動画で話し続けて下さる事に感謝です。
益田先生の話しは、日に日に面白さが増していると同時にとてもためになります。筆舌言い難しとはこのことでしょうか。
すごく良かったです。自分の気持ちを結構言えていたのに、いつも言えていない気がしていました。解決出来ないこと、逃げるしかないことを愚痴っていただけですね。カウンセリングでも何も解決しない事に最近、気づきました。恥ずかしながら。
だから、問題が片付かなかったのです。
残酷だけど確かに知的な問題はあると思う。
誰かと話そうと思ってもいきなりぶっつけ本番で話しをしようとするにはそれなりの話術だったりその人のセンスは関わってくると先生の話を聞いて感じた、僕自身トークのおみやげとか意識したことがなかったから自分の知能を高める意味と相手に伝わるように話すという意味で、前持って予習は大事だと勉強になりました。
益田先生はハッキリと障害者側の努力や経験不足についても言及されるので、とても納得感があります。
不利な側もある程度頑張る事は必要で、その上で無理な部分を補ってもらう というのが理想の社会なのかと思いました。
もし20台前半でこの動画を見ても、そこまで共感は出来なかったと思います。
色々な経験や自分について考える時間を経て、少し理解できる部分が増えたと感じます。
娘が小さい頃から自分の気持ちを伝えるのが苦手です。（友達に嫌だ、やめてと言えない）何度か幼稚園や学校の先生に間に入ってもらっています。自分の意思がないんですよね。なんでもいいどっちでもいいばかり言う子です。したらいいんだろう…
神回ですね！ありがとうございます😊
タイムリーな話題でした 色んな努力が必要なんですね 試行錯誤は恥じないでいいんです‼️
今まで生きてきて、言いたいことが伝わらなくて、誤解ばかりされて辛かったです。
最近はずっととにかく失敗を避けることにだけ徹していましたが、お土産の話にハッとしました。
まだ怖いけれど、一歩踏み出すのを頑張ろうと思います。
パートナーがなかなか気持ちを言葉にしてくれなくて困っていたので、参考になります。
おみやげを準備しておく、全く気づかずにいました。意識していきたいと思います。
益田先生ありがとうございます!
ちょうど久しぶりに友達に会ったのに、不安症やトラウマ、強迫感などの影響で言いたいこと言えなくて、どうして話せないのか疎遠になってしまわないかと思い、悩んでました。
今度、再度話せれたらなと考えていたので、こう言った動画はとても楽になりましたし、助かります。本当にありがとうございます。
いつも見やすい動画ありがとうございます！変な人オーラいい感じで出てますよ。
益田先生、こんにちは。お話をありがとうございます。
理解してほしいのではなくて、解決してほしいという件、はー、なるほどなぁ……と納得です。
「話を聞いてほしい」にも本当にいろんな種類があるなあと感じます。
それと気になったのが、“言い間違いが多い”という箇所で、過去の経験から思い当たることがあるのですが、少しぼやけているので、このお話をもう少し詳しく知りたいなと思いました。
なぜ？という疑問は強いものの、経験不足で理解に届かない感覚です。
ところで「そうは言っても益田は～」と時々仰るのが、また益田先生のソロSVがはじまったなと少し微笑ましく。
先生の親しみやすさであったり、時には議論しましょうと仰って下さったり、ためらいがちになるコメント書きの敷居を下げていただいている気がします。ありがとうございます。
今日も良いお話が聞けて、感謝感謝です💓ありがとうございました！
最後すごく笑いました。ほんとに親身になってくれる先生ですよね。😄
私もずっと自分の気持ちが言えなかった人です。
無口で、たまに口をはさむとそれまでの会話のテンポが止まり、その場の空気が凍るように感じてしまう（自意識過剰だったでしょうか）。
最近、言われてムッとした事に反論できて、自分に驚きました。
その場で言い返せなくてモヤモヤし、後から何で言えなかったんだろうと落ち込むことの繰り返しだったので。
時が経つと、こんな私でも経験が増えてきたことがわかります。
息子が同級生にからかわれることが多かったので、こんな事言われたらどう答えるか、予め考えておいたら、とよく勧めたことを思い出しました。
それは私の体験でもあり、少し息子の助けにはなったようです。
特に日本は包む文化で、はっきり言わない。アサーティブができる割合がそもそも少ない。
臆病の反面、我慢が当然、我慢してない奴がムカつく、いじめる、みたいな陰湿さもある。だから対人恐怖も多い。
言いたいことが言えないのは国民性みたいなものとも思う。
失われた30年も、思考停止して耐えて結局世界から置いて行かれた。
はっきり言っても言わなくても、その後の好感度に違いはないというデータもあるので、
伝えるべき場ではきちんと言ったほうがいいよね。まぁ言えないんだけど。人間怖い。
今回の話めっちゃ笑えました！
面白かったです
💡終盤のコメント凄く良かったです😊そぅいう益田先生だから視聴者さん(私も含め)が増えるんですね
「30歳くらいまでは若いから、そもそも全部いろいろ足りてない」…って、結構驚きでした＾＾。
…私はむしろ、喋りすぎて困ることのほうが多いので、あまり喋らないように…することもあります。
あと、語気強めになりがちなので、あえて隙のある感じに喋ったりもします。
なんか、あとあと、自分の中で反省会が始まっちゃって、「ああ言えばよかった」「あんなこと言わなきゃよかった」って、頭がぐるぐるするんですよねー…。
自分の気持ちを言うと嫌われ、まわりのことを考えた上で言っても嫌われてきたのでもう何を言っても自分は嫌われるんだというあきらめと、子供がいないのでそれを聞かれてもうまく立ち回れる自信がないので外で人間関係を構築するのも無理になってしまいひきこもりです。これではいけないので解決方法を見つけたいと思います。
家族以外の方と対面での会話は
緊張をして言葉が出ません。
どんなに前日までに脳内で
シミュレーションをしても無理。
察してほしいという 感情 が有れば
可愛げもあると思いますが、
言語化して、メモで渡しても
聴いて貰うことが
不可能でした。🙂
察してほしい気持ち、感情が
一切 ありません。
どこかで 感情 を失くしました😀
もう、主治医の先生にも伝える
必要はありません。🤭
自分に超タイムリーな話題でした！神回✨
さわきさんが編集されたのでしょうか？
もう…絶妙すぎて拍手です👏
私は社会に出て自分の気持ちが言えなかったです。
カウセリングを受けて、機能不全家族の事を先生から教えて頂いて、気づいた事は、
生い立ちの中で、父の暴力と母の押さえつける言い方で苦しんでいて、親に(特に母に)自分の意見や気持ちを聴いてもらえなかった。
心理の先生は、17〜20歳くらいで第一次人格が出来る事を教えてくれた時に
ショックでした。
それが要因で社会に出て自分の気持ちが言えない事に気づきました。それから、アダルトチルドレン系の本を読んだりして、少しづつ気持ちを言えるようにカウンセラーの助けをかりつつ言えるようになりました。
😅
ありがとうございます。いつも参考にさせて頂いてます。
相手第一で気持ちが言えないです。普通の人相手だと普通どう思うかと相手の表情や声音、会話の前後や使ってる言葉の言い回しからどう考えていて自分が返した言葉にどう返ってくるまで分かるが故に相手から反感を買う事も見越すとその場で言う事が出来ません。もし頑張って伝えたとしても必死に何度も伝えるのを繰り返すと言い訳してるような気持ちにもなるしかなり疲れてしまいます。大体4、5ヶ月後になって初めて第三者を通して言えたりします。私の元家族が相手の場合だとヒスや攻撃反応に怯えて無言を貫く事に慣れてしまってます。その際心臓が物凄くバクバクしますがこれは罪を犯した時のバレそうな時のものと似てる気がします。自己肯定感が下がる要因の一つかもしれません。そのせいで社会で危ない状況になった時も固まりやすくすぐ反応して自衛や反撃出来る人が羨ましいです。
自分職場に行くと言えない。話すのに勇気がいる。元々人見知りではあるけど１,２年いても職場の人に話しかけるのめちゃくちゃしんどい、勇気いる……
家ではめちゃくちゃ気兼ねなく話せるのに……
「トークのおみやげ」を考えているときに、極めてネガティヴになってしまうことも多いですね。気分（気分の波）が反映されているのだと思います。
主治医が少しふざけ気味になってくれた理由、少し分かった気がします😉変な人になろうとしてくれた😉
看護学校でリフレクションが苦手で、感情をすべて、困ったとか、はっとしたでごまかしていました。いいにくい気持ちをむりくりいわなくても、「困った」と認めれば目的は果たせる気もします。
この動画をみて参考にして、頑張ります。ありがとうございます！！！
最高に面白かったです😂。やはり楽しみながら見るのが、一番ですね~。✨
幼少期から 読書は好きで、国語や英語など文系の授業や勉強も比較的楽しめていたので、言語理解や読解力は多少あると思うのですが。。
やはり、円滑な対人コミュニケーション(とくに社交の場やTPOをわきまえた)となると苦手意識が強くなります😅
就活でも面接で緊張し、挫折しました💦
コミュニケーション能力に長けている人が羨ましいです。
幼稚園児のころから、気持ちを言うのが苦手でしたね。母の話だと、私が答える前に、姉が答えちゃうことが多くて、言語の発達が遅かったと。
小1ぐらいには、誕生日プレゼント何が欲しい？と聞かれた時「本当は○○欲しいけど、でも高いからダメだ」とか考えて「いらない」っていっちゃうタイプでしたね。
もしかしたら、小さい頃、サンタさんにお願いしたものじゃないものが届いたって経験があるからかな。姉は希望のものが来て、私はトトロのぬいぐるみ。「○○が欲しいです」と言っても無駄なのかなって。
今も自分の気持ちを言うのが下手というか、遠回りして言っちゃうというか。
「結局何が言いたいの？」「あんたの話は何言ってるかわからない」とよく母に言われたものです。
でも逆に相手を傷つけるような事を言いたくなっちゃったり。これ言ったらダメだよな、でも言っちゃおう！みたいな衝動性もあったり。
紙に書いて自分の気持ちを因数分解していくと、整理できます。ただ、それを人に伝えるのが怖い。反応が怖い。私如きが何言ってんだって気持ちになっちゃうのが今の状態ですね(双極性障害ASDグレー)
自分の気持ち、
相手に伝えたい言葉や気持ちも
スケッチしてみます。
先生ありがとうございます😊
何事も経験だな✍️
当たり前のことしか言ってないんだけどそれをわかりやすく言葉にして伝えてくれるのでとても説得力があります。こちらも、改めて気づきがあります。ありがとうございます。
ああ言われたらこう言おうなど準備しておくと返答はスムーズに確かになるけど、「それ来た！」って思わず早口でまくし立てると、引かれてこれはこれで相手はこちらの意見やキモチを聞きたくなくなりますよね…ゆっくりとほどほどなリズムも大事かなぁ〜って思います
益田先生、
お話は深くなっていますが
最初の頃より可愛くなりましたね😊💕
人(母の)の気持ちを考えなさいと言われ続け自分の気持ちは言うと否定されるのでいえません。ですが母は私の気持ちを考えずガンガン出てけなどひどい言葉を言うのをやめません…
今日もある出来事があり、それについてなんでと聞いたら縁を切ると言ってました。
私は自分の思ってる事、こうしたいっていうのがないんです。そういうタイプの自分の気持ちが言えない人の話もあれば是非聞きたいです。