Footing VS fractionné = quel temps de récupération après chaque type d'entrainement ?

Y a-t-il une logique dans ta semaine d'entraînement ? Places-tu les entraînements en fonction du temps de récupération nécessaire pour en refaire un sans risque de blessure ou de surentraînement ? Dis-moi en commentaire si cette vidéo t'a aidé à mieux comprendre la récupération en course à pied (et notamment la grosse différence footing VS fractionné).
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