Excelente ejercicios claro los de apoyo no los puedo hacer tengo un brazo lastimado por la coronoscopia pero los demás genial Gracias 😊
2 หลายเดือนก่อน
Te animamos a continuar entrenando y poner en practica estos ejercicios en función de lo que necesitas. Sin sobre esfuerzos. ¡Vamos!
ปีที่แล้ว +2
Lunes 18 de septiembre a las 9:30, comienza LA CLASE EN DIRECTO con Ferrán López. En la clase podrás practicar la sesión con tu entrenador físico, preguntarle tus dudas y recibir sugerencias de un profesional. ¡No te la pierdas! LINK ZOOM: us02web.zoom.us/j/82060256469 Si tienes dudas o no sabes conectarte al link zoom, no dudes en enviarnos un mensaje privado a nuestro instagram instagram.com/sielbleuespana ¡e intentaremos ayudarte! Nos vemos pronto :)
Mi cardiólogo me recomendó esos ejercicios tengo insuficiencia cardíaca
4 หลายเดือนก่อน
Excelente, Yoneida. Bienvenida a nuestros entrenamientos. Recuerda que también puedes participar en nuestras clases en directo todos los lunes a las 9:30 a través de ZOOM: us02web.zoom.us/j/82060256469
¡Hola Sandra! Gracias por tu mensaje. Para descargar el pdf deberás rellenar el formulario de inscripción en la página web. Ahí comenzarás a recibir correos con todas las novedades, pdfs y documentos para seguir el programa. :) Te dejo por aquí el enlace: sielbleu.es/acticorazon/
Pasa algo si en la sentadilla sobresale la rodilla de la punta del pie?
ปีที่แล้ว +1
No. Es un mito muy extendido pero que no tiene ningún fundamento. Además cada persona tiene unas proporciones distintas de los huesos de las piernas (tibia, fémur, tamaño del torso,...) por lo que no hay una técnica que sirva para todo el mundo. Lo más importante es que al descender se mantenga una correcta estabilidad en todo el recorrido, es decir, que no se vaya el peso ni hacia las punteras de los pies ni hacia los talones sino que quedo repartido por igual. ¡Gracias por ver el vídeo!
@ mil gracias! Tengo otra pregunta: tengo problemas en saber como respirar bien. En las sentadillas, cuándo hay que inhalar y exhalar? Arriba o abajo? Decirme, "tal cosa" en el esfuerzo no me sirve. Tengo fibromialgia severa y para mi es un esfuerzo tanto subir como bajar 🤷🏻♀️
ปีที่แล้ว +1
Al hacer una sentadilla, mientras estamos de pie y antes de comenzar el movimiento tomamos aire, lo mantenemos dentro (respiración intraabdominal, no pectoral) mientras bajamos y lo soltamos suavemente mientras estamos subiendo.@@sandramm2925 ¡Espero que te haya servido! Recuerda que el lunes a las 9:30 (Lunes 18, 9:30 canal zoom) tendremos una masterclass (clase en directo) con Ferrán López, en esa clase podrás preguntar tus dudas y ver como el realiza los ejercicios en directo :) Un saludo y feliz día.
Me resulto muy interesante
¡Excelente, gracias por unirte al programa!
Excelente ejercicios claro los de apoyo no los puedo hacer tengo un brazo lastimado por la coronoscopia pero los demás genial
Gracias 😊
Te animamos a continuar entrenando y poner en practica estos ejercicios en función de lo que necesitas. Sin sobre esfuerzos. ¡Vamos!
Lunes 18 de septiembre a las 9:30, comienza LA CLASE EN DIRECTO con Ferrán López.
En la clase podrás practicar la sesión con tu entrenador físico, preguntarle tus dudas y recibir sugerencias de un profesional. ¡No te la pierdas! LINK ZOOM: us02web.zoom.us/j/82060256469 Si tienes dudas o no sabes conectarte al link zoom, no dudes en enviarnos un mensaje privado a nuestro instagram instagram.com/sielbleuespana ¡e intentaremos ayudarte! Nos vemos pronto :)
Tengo insuficiencia cardíaca pero hay muchos ejercicios que no puedo hacer por las operaciones que tengo que hago
Mi cardiólogo me recomendó esos ejercicios tengo insuficiencia cardíaca
Excelente, Yoneida.
Bienvenida a nuestros entrenamientos. Recuerda que también puedes participar en nuestras clases en directo todos los lunes a las 9:30 a través de ZOOM: us02web.zoom.us/j/82060256469
Hola, dónde está el pdf?🙂
¡Hola Sandra! Gracias por tu mensaje. Para descargar el pdf deberás rellenar el formulario de inscripción en la página web. Ahí comenzarás a recibir correos con todas las novedades, pdfs y documentos para seguir el programa. :) Te dejo por aquí el enlace: sielbleu.es/acticorazon/
Pasa algo si en la sentadilla sobresale la rodilla de la punta del pie?
No. Es un mito muy extendido pero que no tiene ningún fundamento. Además cada persona tiene unas proporciones distintas de los huesos de las piernas (tibia, fémur, tamaño del torso,...) por lo que no hay una técnica que sirva para todo el mundo. Lo más importante es que al descender se mantenga una correcta estabilidad en todo el recorrido, es decir, que no se vaya el peso ni hacia las punteras de los pies ni hacia los talones sino que quedo repartido por igual. ¡Gracias por ver el vídeo!
@ mil gracias!
Tengo otra pregunta: tengo problemas en saber como respirar bien. En las sentadillas, cuándo hay que inhalar y exhalar? Arriba o abajo?
Decirme, "tal cosa" en el esfuerzo no me sirve. Tengo fibromialgia severa y para mi es un esfuerzo tanto subir como bajar 🤷🏻♀️
Al hacer una sentadilla, mientras estamos de pie y antes de comenzar el movimiento tomamos aire, lo mantenemos dentro (respiración intraabdominal, no pectoral) mientras bajamos y lo soltamos suavemente mientras estamos subiendo.@@sandramm2925 ¡Espero que te haya servido! Recuerda que el lunes a las 9:30 (Lunes 18, 9:30 canal zoom) tendremos una masterclass (clase en directo) con Ferrán López, en esa clase podrás preguntar tus dudas y ver como el realiza los ejercicios en directo :) Un saludo y feliz día.
@ 1000 gracias 😊
Ojalá en la masterclass y en otras, mencionéis como respirar 😊🙏🏻