다리 근육은 폼롤러로 수업 전후 풀어주시면 부풀지 않고 괜찮더라고요. 종아리는 업 설 때 근육을 반듯하게 쓰지 않으면 알이 생기는데, 시간 지나 자세가 발라지면 나아졌어요. 발레를 오래 배우면 계속 근육이 생기기 때문에, 근육 없는 일자 다리는 불가능합니다. 대신 탄탄한 다리를 가질 수 있어요! :)
전 자전거 타면서 성취감이랑 자기긍정을 느꼈어요! 발레는 제가 예전에 해보고 싶던 거였는데 유연성땜에 포기했던..🙄 그럼 찐언니님 전에 요가로 보여준 유연성은 발레하기 전에는 그렇게까지는 안된건가요? 전 그냥 유연성은 타고 났다고 생각해서.. 내 몸은 그건 안된다 선을 그어버렸거든요..
사람마다 유연성의 한계는 있으나 발레를 하면 다치지 않고 빠르게 유연성이 느는 것 같아요. 저 같은 경우는 후굴(허리 뒤집는?) 유연성은 그냥 늘 가졌던 것인데, 사이드 스플릿이나 햄스트링 유연성은 발레 하며 많이 좋아졌어요. 그리고 사실 발레 실력과 유연성은 비례하지 않는 것 같아요...ㅋㅋㅋ 아주 기본만 되면 얼마든지 멋진 춤이 가능하더라고요!
어떤 운동도 한 달만에 체형 볌화가 생기긴 어렵다고 생각합니다. 그게 주 4~5회씩 격렬하게 하는 거라면 얘기가 다르지만요. 더군다나 발레는 안근육, 속근육을 이용하는 동작이 많은지라, 헬스나 달리기 같은 운동보다 가시적인 변화가 느려요. 저도 큰 변화가 없다가 1년이 거의 다 되어서 라인이 확 잡혔던 것 같아요 :) 단기간에 체중/체형 변화가 필요하신 거라면, 수엄 횟수/시간을 늘리거나 일반 유산소/근력 운동을 하셔야 할 거예요ㅠㅠ
가슴 크기 때문에 발레를 배우기 어렵거나 하진 않을 거예요. 프로 무용수들은 워낙 체지방이 낮은 체형이라 가슴이 큰 경우가 적은 것일 뿐, 서구권 무용수들 보면 B~C 정도인 분들 많아요! 간혹 브래지어를 하고 발레 수업 들으시는 분들도 있는데요, 일반 브라는 동작할 때 불편하기 때문에, 스포츠 브라탑을 입으시는 게 나을 거예요. 발레 할 때 속옷 이야기는 이 영상에서 자세히 다루니 참고해주세요 : th-cam.com/video/zGlauRbKBMw/w-d-xo.html
![[퀵클립] ＂전 은퇴한 적 없어요＂ 클라스 나타나는 백조 윤혜진의 발레 홈트｜해방타운｜JTBC 210615 방송 외](http://i.ytimg.com/vi/dGax4tIC8ow/mqdefault.jpg)
초등학교때 호두까기인형보고.... 발레하다가 너무좋아서 전공하려 했으나. 평발 때문에..
지금은 연주자로써 발레 공연반주나 오페라반주 함으로 대리만족중입니당 ㅋㅋ
우와 멋지세요!! 연주자시라니😍
평발.. 역시 몸을 쓰는 전문가는 많은 조건을 알맞게 타고나야 하나봐요ㅠㅠ
발레가 이런 효과가 있는지 몰랐어요~~ 왠지 발레는 날씬해야 배울 수 있는 것 같아요
발레 무용수들이 대게 말랐다보니 그런 선입견이 있는 것 같아요ㅠㅠ 실제로는 그렇지 않은데 말이죠.
고양이도 선생님도 너무 예쁘세요. ☃️☺️🌟
진짜 궁금했는데! 너무 감사해요~
발레 너무 배워보고 싶은데...성인때 시작하면 어떨까 염려만하고 시작을 못하고 있었는데
해야겠어요~!!!!!
재밌으니 꼭 배워보시길 바라요😍
고양이가 많네요 ~~~
네, 7마리랑 살아요!!!
발음이 너무좋으시네요~말씀도 넘 귀에쏙쏙들어오게 잘하시구요~혹시 직업이 아나운서(방송)관련업계신가요? 넘부러워요~전 목소리가 작아서 컴플렉스거든요~이게 발레하는데도 작용하더라구요~자신감있어보여 완전 부럽습니다.
구독하고 가용~하나씩하나씩 역주행또는 정주행해서 볼께요~^^
방송 종사자는 아니예요. 좋게 봐주셔서 감사합니다 :)
찌니님 영상보고 저도 취미발레 등록했는데요!! 한달째인데 오히려 허벅지랑 종아리알이 더 굵어진거같아서 넘 걱정인데요ㅜㅠ계속하다보면 다리가 예뻐질까요ㅠㅜ..?!?
다리 근육은 폼롤러로 수업 전후 풀어주시면 부풀지 않고 괜찮더라고요. 종아리는 업 설 때 근육을 반듯하게 쓰지 않으면 알이 생기는데, 시간 지나 자세가 발라지면 나아졌어요.
발레를 오래 배우면 계속 근육이 생기기 때문에, 근육 없는 일자 다리는 불가능합니다. 대신 탄탄한 다리를 가질 수 있어요! :)
감사합니다~!! 찌니님처럼 열심히 해볼께요!! :-)
Shin you show a clean nice video in pretty cats, and thank you
어머 뒤에 이불색이 요란한줄 ㅎㅎㅎㅎㅎ 고양이❤❤❤❤❤❤❤❤
발레를 하면 몸이 유연해지니 춤도 잘 출 수 있나요? 잘 추는게 아니더라도 평타는 칠까요ㅜ? 답변 부탁드려요😆
춤이라는 게 팝 안무 같은 춤 말씀하시는 건가요? 유연성도 좋아지고 몸 쓰는 기본도 익히게 되지만, 발레만으로 댄스음악 안무 실력이 늘 거라 말하긴 어렵습니다ㅠ 만약 이미 춤을 어느 정도 추는 분이라면 발레가 도움될 것 같아요.
고양이네 찌니 제가 말하는 춤은 걍 아이돌 춤? 같은 댄스요!ㅎㅎ
직접적인 도움은 크지 않을 것 같아요ㅠ
영상 잘보고갑니다~^^ 당장배워보고싶네요! 그런데 전 발톱이 약해서 잘 찟어지는데 혹시 발레슈즈를 신고 동작을 하면 발톱에 무리가 가진 않나요? 전문적으로 하는게 아니니 괜찮을까요?
토슈즈를 신기 전까지는 발톱에 무리가 가진 않습니다. 발등, 발가락, 발목 스트레칭은 많아도 발톱 부위를 직접적으로 사용하는 일은 거의 없어서요.
저도 시작 전엔 발이 걱정이었는데, 막상 해보니 제 수준에선 평생 해도 발에 무리가 가긴 어렵겠더라고요ㅋㅋ
50대중반인데 피아노전공 해서 예술적 감각은있어요 예고를 다닐때 발레를 많이봤어요
시작할수 있을까요
당연 가능해요! 그리고 완전 기초 단계를 지나면 음악적 감각을 가지신 게 확실히 도움되실 거고요 :)
찌니님 영상보고 저도 발레 배우고싶네요!
혹시 어디에서 배우셨나요?
전 동네 학원에서 배웠어요! 동선 좋은 곳이 제일 좋은 학원 같아요ㅋㅋ
와...멋져요..!!!! 저도 발레를 배우고 싶어서 고민중인데, 주 몇회 다니구 계신가용??
전 시간 여유에 따라 주 2~4회 다니고 있어요. 주 몇 회 하는 게 적당한지는 요 링크 영상에 얘기해뒀습니다 :)
th-cam.com/video/MGD9T2UvPkk/w-d-xo.html
전 자전거 타면서 성취감이랑 자기긍정을 느꼈어요!
발레는 제가 예전에 해보고 싶던 거였는데 유연성땜에 포기했던..🙄
그럼 찐언니님 전에 요가로 보여준 유연성은 발레하기 전에는 그렇게까지는 안된건가요? 전 그냥 유연성은 타고 났다고 생각해서.. 내 몸은 그건 안된다 선을 그어버렸거든요..
사람마다 유연성의 한계는 있으나 발레를 하면 다치지 않고 빠르게 유연성이 느는 것 같아요. 저 같은 경우는 후굴(허리 뒤집는?) 유연성은 그냥 늘 가졌던 것인데, 사이드 스플릿이나 햄스트링 유연성은 발레 하며 많이 좋아졌어요. 그리고 사실 발레 실력과 유연성은 비례하지 않는 것 같아요...ㅋㅋㅋ 아주 기본만 되면 얼마든지 멋진 춤이 가능하더라고요!
아~~~ 햄스트링 개망인데.. 근데 제가 넘 유연성에 집착해서 ㅋㅋ 시작을 아예 못했던 거군요.. 찐언니가 말한 전형적인 오해 1인 ㅋㅋ 발레가 그게 전부는 아닌거 같다는 생각이 드네용. 😲
기회 되시면 오픈 클래스 같은 거 한 번 들어보세요ㅎㅎ 여러모로 추천하는 취미랍니다 :)
저는 사실 꿈이 발레리나였어요..하지만 가족형평상 발레학원을다닐수 없어서 꿈을포기해야하나..하는데 혹시 집에서 할수있는 발레는 없나요?
집에서도 발레를 연습하고 준비할 수 있죠! 하지만 이미 전공자가 잠심 연습하는 거면 몰라도, 완전히 독학하기에는 한계가 있다고 생각합니다ㅠㅠ
저는 마른체형인데 너무 유연성이 없어요.. 남자보다도 ㅎ 혹시 그래도 발레 시작해도 될까요?
유연성은 발레 하며 늘기 때문에 괜찮아요! 진도별 수업이 잘 나뉘어 있는 학원은 발레를 위한 유연성+근력 기초수업만 먼저 하는 곳도 있고요ㅎㅎ
찌니님 저는 찌니님처럼 키카 162~163cm정도되고 몸무게는 50키로 조금 넘는 편인데 발레를 배운지 한달 정도 됐습니다 !! 그런데 별로 아무런 체형변화나 몸무게 변화가 없네요ㅠㅜㅜ 원래 그런런가요 아님 더 기다려야 하나요?? 뭐가 잘못 된거예요?
어떤 운동도 한 달만에 체형 볌화가 생기긴 어렵다고 생각합니다. 그게 주 4~5회씩 격렬하게 하는 거라면 얘기가 다르지만요.
더군다나 발레는 안근육, 속근육을 이용하는 동작이 많은지라, 헬스나 달리기 같은 운동보다 가시적인 변화가 느려요. 저도 큰 변화가 없다가 1년이 거의 다 되어서 라인이 확 잡혔던 것 같아요 :)
단기간에 체중/체형 변화가 필요하신 거라면, 수엄 횟수/시간을 늘리거나 일반 유산소/근력 운동을 하셔야 할 거예요ㅠㅠ
@@zzz.z답변 감사드립니다
지금 배우려고 알아보는 데 감사합니다 😊
도움 되었다니 기뻐요 :)
그그 수영복같은 옷안에
속옷은 스포츠용브라를 꼭 입는거죠? 일반브라는 안되는거죠?
조금 달라요. 안그래도 다음 영상에서 얘기 하려고요.
안입고해요
악ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뒤에 고양이~~~!!!!!!!!
영상의 핵심입니다ㅋㅋ
뒤에고양이들너무사랑스러워요ㅠㅠ계속발핥아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ아 잡아서안고시ㅠ당
감사합니다😍 모든 영상의 진짜 주인공은 고양이들!!
저는 가슴이 좀 있는 체형인데요 가슴이 커도 발레에 별 지장이 없나요?? 브라같은 거 입구 발레해도 상관 없나요?!!
가슴 크기 때문에 발레를 배우기 어렵거나 하진 않을 거예요. 프로 무용수들은 워낙 체지방이 낮은 체형이라 가슴이 큰 경우가 적은 것일 뿐, 서구권 무용수들 보면 B~C 정도인 분들 많아요!
간혹 브래지어를 하고 발레 수업 들으시는 분들도 있는데요, 일반 브라는 동작할 때 불편하기 때문에, 스포츠 브라탑을 입으시는 게 나을 거예요. 발레 할 때 속옷 이야기는 이 영상에서 자세히 다루니 참고해주세요 : th-cam.com/video/zGlauRbKBMw/w-d-xo.html
저는 엄청 통통해서 발레복을 입었더니 넘 창피하더라고요 ㅠㅠ
익숙해지기까지 시간이 필요한 것 같아요. 저는 속옷을 안 입으니 볼륨감이 없어 발레복이 부담스러웠었거든요ㅠㅠ
티셔츠나 워머, 스커트 등을 입고 연습해도 되니까, 스스로의 몸에 적응할 때까지 이것저것 걸치고 레슨 받으시면 되지 않을까요?
종아리가 다른사람에 비해 알도 크고 발달 되어 있는데 현재 발레 2달째 배우는 중입니다 근데 종아리가 점점 더 발달 되가는거 같은데ㅠㅠㅠ 계속 하면 저도 얇고 긴 종아리 얻을 수 있을까요...? 더 발달된 종아리 얻을까봐 겁나서요ㅠㅠㅠ
발레를 하면 종아리가 어느 정도 발달할 수밖에 없어요. 하지만 근육을 제대로 쓰고, 잘 풀어주면 모양이 보기 좋게 잡힐 거라 생각합니다. 풀어주는 방식은 아래 영상을 참고해주세요! : th-cam.com/video/zY53DUQ6AmI/w-d-xo.html
죄송해요.. 팁얻으로거 왔는데 고양이가 너무 귀여워서 고양이만 봤어요 ㅠㅠ 하앍
ㅋㅋㅋㅋㅋ고양이들 너무 귀엽긴 하죠😍😍
팔 라인 정리 된건 언제부터 느끼셨나요?
저는 상체 쓰는 연습을 일찍 시작하진 않았고, 대신 초기엔 팔에 힘 기르는 연습 위주로 했었어요. 7~8개월쯤부터 체감된 것 같아요!
혹시 팔자 걸음이 되진 않나요??
단기간에 변하진 않는데, 시간을 많이 투자하면(2~3년 이상 꾸준히) 골반이 확실히 열려서 이전에 비해 팔자가 되는 것 같긴 해요.
발레와 웨이트 병행해도
괜찮을까요?
그럼요! 발레도 근력이 많이 필요한지라, 발레를 더 잘하기 위해 따로 pt를 받는 분들도 있어요ㅎㅎ 몸이 힘든 게 걱정이시라면, 회차를 조절하면 되지 않을까요?
30살도 취미발레 가능한가요?
당연하죠! 앞자리 더 높으신 분들도 취미로 많이 하세요😆
💓💓💓🙏🙏🙏💓💓💓🌟🌈☃️
발레하다보면 골반이열린다고 들었는데, 골반이 열렸을때의 체형변화가 어떤게있나요? 혹시 골반이 조금 넓어지나요?
골반이 열리긴 해요. 근데 각도가 열리는 거라, 너비가 달라지진 않는 것 같아요!
🙃🙂😃🤟
다리도 길어지나요?
성장 중인 청소년이면 도움이 될지 모르겠으나, 성인은 무관할 것 같아요. 자세 교정 효과로 펴지고 길어지는 건 하체가 아니가 척추 쪽이기 때문에, 길어진다면 상체가 길어질 것 같아요!
@@zzz.z 아하감사합니당
얼굴형도 달라지나요?
발레랑 얼굴형은 상관 없습니다만, 체중 변화로 인해 얼굴살이 빠질 순 있겠네요.
성인발레 하면 키도 크나요?
자세가 많이 구부정한 사람의 경우, 그게 펴지면서 '키가 컸다' 말하는 경우는 봤어요. 1-2cm 정도?
얼마나 하시고 효과가 나왔나요??
평균 주2회 1년 정도 운동한 결과입니다. 피부로 느껴지는 신체 변화는 7개월 정도 지나고부터 나타났어요!
163 에 몸무게 46kg 는 소말리안 줄 알았
한국인도 163 46 체형 많
@@zzz.z ㅇㅈ;;주변에 마른 사람이 없으신가