Поделитесь своими режимами дня. Может быть, у вас есть советы, как лучше организовать день в пожилом возрасте. На что обратить внимание? Что ввести в распорядок дня? Как следовать ему? Если у вас есть вопросы к спикеру, пишите в комментариях.
Хочу ложиться в 23.00, но часто засиживаюсь в ютюбе. Встаю как попало, могу в 6, 7, 8.00. Выпиваю стакан воды. Проветриваю квартиру, открыв балкон или окно на кухне. Расчесываюсь массажной щеткой, чтобы промассировать кожу головы. Принимаю таблетку(назначение врача). Утренняя молитва. Немного играю в игры на тел. Завтрак. Принимаю еще лекарство. Чищу зубы, язык, умываюсь. В идеале хочу идти на прогулку, или в продуктовый магазин. Придя готовлю обед. Обедаю. Принимаю БАД/витамины. Отдых или хобби: рисование, или вязание, или шитьё или ремонт мелкий, или стирка, или уборка. В 16.00 гимнастика. Ужин. Чтение / изучение Библии / иностран.язык / комп.грамотность. 20.00 уход за собой. Прием лекарства. Свободное время. Отход ко сну. Это мой идеальный распорядок дня к которому я стремлюсь.
Снимите, пожалуйста, видео про распорядок дня для человека среднего возраста, всю жизнь "сова", но постоянно приходится подстраиваться под "жаворонка" (из-за работы, семьи и т.д.), постоянно нужно себя "ломать" 💔
Поделитесь своими режимами дня. Может быть, у вас есть советы, как лучше организовать день в пожилом возрасте. На что обратить внимание? Что ввести в распорядок дня? Как следовать ему? Если у вас есть вопросы к спикеру, пишите в комментариях.
🎉
Спасибо за Ваше внимание именно к пожилым людям!!!
Спасибо за ваш труд
А я живу так, как хочу именно сегодня!
Спасибо Вам
Благодарю
Хочу ложиться в 23.00, но часто засиживаюсь в ютюбе. Встаю как попало, могу в 6, 7, 8.00.
Выпиваю стакан воды.
Проветриваю квартиру, открыв балкон или окно на кухне. Расчесываюсь массажной щеткой, чтобы промассировать кожу головы.
Принимаю таблетку(назначение врача).
Утренняя молитва.
Немного играю в игры на тел.
Завтрак. Принимаю еще лекарство.
Чищу зубы, язык, умываюсь.
В идеале хочу идти на прогулку, или в продуктовый магазин.
Придя готовлю обед. Обедаю.
Принимаю БАД/витамины.
Отдых или хобби: рисование, или вязание, или шитьё или ремонт мелкий, или стирка, или уборка.
В 16.00 гимнастика.
Ужин.
Чтение / изучение Библии / иностран.язык / комп.грамотность.
20.00 уход за собой. Прием лекарства.
Свободное время.
Отход ко сну.
Это мой идеальный распорядок дня к которому я стремлюсь.
Снимите, пожалуйста, видео про распорядок дня для человека среднего возраста, всю жизнь "сова", но постоянно приходится подстраиваться под "жаворонка" (из-за работы, семьи и т.д.), постоянно нужно себя "ломать" 💔
Ого~краси.в - до встречи! Менора!))
Муж ложится спать в 5 часов утра. Єто какая птица?
Ворона😁😫
Это для тех, у кого деменция
И