如何解脱精神内耗模式的捆绑【第二课】: 正确的自我认知，关注自己身心灵的健康，如何调节和管理情绪

第一课： • 如何解脱精神内耗模式的捆绑【第一课】: 精神...
在生活中，我们会遇到各种意外、挫折、失败。不管是情感上的，还是事业上的，亦或是关系上的，这些都会引发负面情绪。轻而易举的让我们感到心神不安、焦虑、纠结。这些负面情绪又会大幅度地造成各种内耗，尤其是精神内耗。最终进入到习惯性的内耗模式，挟制我们生命的长成。那么如何避免内耗，进而打破内耗模式呢？雨露老师与您分享。
三个微信互助群介绍：
1）爱的互助群：基督信仰的精神健康互助群，讨论苦难中靠主得胜
2）AFI抑郁症互助群：讨论抑郁症，双相情感障碍，焦虑恐惧症等精神疾病的科普
3）AFI癌症互助群：癌症的科普和互助
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群主本人介绍：
2003年，我开始患忧郁症，严重的失眠，两个月都无法睡觉，自杀的欲望最终让我从八楼的阳台摔了出去，瞬间脊椎损伤要坐轮椅。 作为一个「过来人」，我会在这个频道分享我是如何康复的。
夏小西的故事： • 我的故事：我战胜忧郁症的经历会给你希望
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