certamente efficaci. Tuttavia mi piacerebbe seguire il tuo suggerimento, e quindi chiedo x cortesia quale potrebbe essere l'ordine sequenziale per effettuare in modo concatenato tutti i tuoi workout 4 minuti? Grazie mille e ad maiora
Parti da esercizi più difficili che reclutano tanti muscoli per poi andare a esercizi che interessano muscoli più piccoli e senza grandi movimenti. Per esempio, un piegamento sulle braccia è più faticoso di un kick back per via di quanti muscoli intervengono nel movimento.
Ciao,volevo chiederti se questi esercizi possono irritare i muscoli cervicali, i miei sono particolarmente delicati, cosa consigli eventualmente? Grazie.
Una domanda , se prendo la creatina il giorno prima,e poi il giorno dopo devo andare una festa posso bere del vino ? Cmq del Alcol? Però la creatina non la prendo quel giorno che devo andare alla festa.
Sei sempre il numero uno nelle spiegazioni e allenameti brevi ma validi!! Grazie Umberto!!!! 🤩
Grazie coach , iniziando a fare i tuoi workout inizio a vedere più risultati rispetto a prima.
Bellissimi questi allenamenti da 4 Min per gruppo muscolare....provato sono ottimi
Stupendo Umberto
GRAZIE COACH! ❤
certamente efficaci. Tuttavia mi piacerebbe seguire il tuo suggerimento, e quindi chiedo x cortesia quale potrebbe essere l'ordine sequenziale per effettuare in modo concatenato tutti i tuoi workout 4 minuti? Grazie mille e ad maiora
Parti da esercizi più difficili che reclutano tanti muscoli per poi andare a esercizi che interessano muscoli più piccoli e senza grandi movimenti. Per esempio, un piegamento sulle braccia è più faticoso di un kick back per via di quanti muscoli intervengono nel movimento.
Grazie 😊 quanto volte a settimana? Grazie
Grazie Choah
Complimenti
Tricipiti in fiamme ❤
Grande coach spingere è il moto
Ciao,volevo chiederti se questi esercizi possono irritare i muscoli cervicali, i miei sono particolarmente delicati, cosa consigli eventualmente? Grazie.
👍
@1:00 beato te 😂
👍💪
Una domanda banale ma se non ho la panca cosa posso usare?
una sedia, una branda del letto, uno sgabello quello che più si avvicina
Una domanda , se prendo la creatina il giorno prima,e poi il giorno dopo devo andare una festa posso bere del vino ? Cmq del Alcol? Però la creatina non la prendo quel giorno che devo andare alla festa.
Nn si beve alcolici quando si fa palestra
🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈👍♂️🦋🦅🐉