March to the Beat

2024/1/26
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筋肉を蓄えておけば、高齢になった時に役立ちます！まだ動けるうちからしっかりと貯筋です！筋力維持には月2回、変化や結果を求める場合は月4回以上のリハビリ・フィットネスを目指しましょう！
🌸フィットネス幼稚園・ホテル・デイケア組🌸
小春
今日もちょっと突き上がった鼻を誇らしげに見せながらプールで泳ぐ。どんな内容にも合わせてくる小春はスタッフなっちゃんのお気に入り。あまりにもなんでもそつなくこなしてしまうところが、女のくせにかっこいいという。トレッドミルでも、伴走者として評価されているだけあり、どんな速さやどんな傾斜の強さでも、しっかりとやりこなしてくれる。だから今日は小春にとっても遅めの速さなのにも関わらず、しっかりと歩調をその速さに合わせてきてくれるのがすごい。プールでは自由気ままに泳いでいると思いきや、しっかりと鼻水が出ている。かなり頑張ってたんだね。
ハル
調子は絶好調。あちこちでお遊びを誘うお辞儀をしている。・・しまくっている。相手が誰だろうと言いらしく、遊び返しをしてくれない子だろうと、愛想がいい。なんとも言えないのが、ハルはシニアが大好きなようだ。熟女好き、という子は少なくないのだが、ハルの場合は両性どちらも好みだという。じいちゃんでもばあちゃんでも、ただでさえニコニコしている顔が、さらに満面の笑みとなる。運動に関しては、調子がいいことがよくわかる。プールではこんなに波に向かって泳いだのは初めてではないだろうか。さらに水中トレッドミルでもかなりの負荷をかけてみたが、その負荷にも負けずに走ってくれている。今夜もぐっすり寝てくれるといいのだけど！
さくら
「私も〜！」と野外活動班について行こうとしているけど、今日は体の調整の日。しっかりと筋トレして、またお外に出かけられるようになろう。プールでは徒手抵抗をかけて筋トレをしていくよ。日にひに力強く蹴れるようになってきている。ただ、左股関節の可動域がちょっと下がってきているから、動いてもらいながら筋肉のストレッチもかけていくよ。時間いっぱい頑張ってもらい、スロープを上がってもらう時にはもうヘロヘロ。さらにホールでソファの上に登っていったと思ったら、そこからもう熟睡モード。それでも後ろ足を鍛えるためにもう一種目を頑張ってもらったよ。
ティティ・ルー
ルー、体、ちょっとしまった？触った感じのブヨブヨさが、ちょっとだけ抜けてない？上から見た時の腰のくびれ、出てきてるよ？なんたってルーのプールの全力失踪っぷりはすごいもんね。これでもかと思うくらい手足をグオングオン動かしてくるもんね。しかも諦めずに延々と全力で頑張ってくる。これだけ動かすことができれば、そりゃあ腰もくびれていくよね。とはいえ、トレッドミルはからっきしである。こっちこそ全力疾走ができればいいのに、いまだに石橋を叩きながら歩いているようだ。
ティティの今日のトレッドミルは・・・惨敗。最初の方だけ自分で少し歩いてくれようとしたけど、ほぼ９０％は抵抗をしながら歩きが終わった。ハンドラーが違ったからなのか、プールを最初に頑張りすぎて疲れたからやりたくなかったのか、単に今日は歩く気がしなかったのか。前にお迎えにきたあと、お家まで「走って」帰ったと聞いた。一度じゃなく二度ほども走って帰ったらしく、その二度目はしっかりと録画されていたおかげで私たちもティティの走る姿を初めて見たわけだが・・。その走り、ぜひトレッドミルで見せて欲しいよ、ティティ・・。
マリリン
キャイン！と泣き叫んだ日は数日前。そのまた１週間前くらいから、マリリンの大好きな野外活動に出かける日であっても億劫そうな態度が出てくるようになった。「野外活動いくよ〜」と言ってもソファから降りてこなかった日だ。もうシニアだから、毎日毎日の野外活動は酷である。行きたい時、行きたくない日、など、自分の体のことはよくわかっているのが犬である。休憩の日を取り入れながらやってはいたが、ついに疲労をきたしたのだろう。動こうとするたびに痛みを訴える声が出た。それが数日前だ。そうなると炎症を起こしたということになるので、数日間は絶対安静である。できる限り、自分が動こうとするまでは安静にしたほうが炎症期を抜けやすくなる。まりちゃんもそれをわかっているので、できる限り動こうとしないし、さらにあえてソファにも登ろうともしない。そうやってじっと自己治癒力で乗り切ろうとしているのである。今日はずいぶん調子がよさそうだ。昨日に比べたらずっと歩き回っているし、さらに尻尾もよく動いている。この調子なら明日から動かしていこうか、というところだったが、今夜お家に一時帰宅をするとのことなのでさらに数日間は運動ができなくなるということになる。なのでちょっと早い気もしたが少しだけ、ゆっくりと歩いてもらうことにした。お家に帰ってから痛みが出なければいいのだけど・・・。
ポメ
とっても穏やかに過ごしている日だ。いつも気がついたらすでにカウンターや高いところに乗っているので、実際に飛び乗る姿というものを見たことがなかったのだが・・。今日初めてその瞬間を目にした。その時には診察台が一番高い場所で固定されていたのに、その上にサラッとひとっ飛び。今まではてっきり近くの椅子など使って２段階で登っているのかと思っていたけど、そうではなかった。完全に床からテーブルの上に直接ジャンプだ。しかも、助走すらなく、その場所から垂直に飛んだぞ！猫か、お前は！
🌹家族同伴🌹
ニコ
おっと！ここ最近の体重で一番どすこいな体重と記録されてしまった。良くもまあ右肩上がりで増え続けられるものだ。体の皮って伸び続けられるのがすごいね。・・と本人は全く気にしてもいないようで、今日もよく動いてくる。プールではいつものように、アシスト一切なくとも、波に向かってずっとずっと泳ぎ続けてくれる。浮力の力があれば、延々と泳げると本人は楽しそうだ。他の子達よりも長めのプールをいつもやってもらうのだが、全く苦でないという顔をしながら泳ぎ続けてくれる。・・・が、重力下でのトレッドミルはひどいもんだ。いいのは最初の5分間くらいかな。そこから段々とサボろうとしてくるから、サボられないように手をこまねくのに一苦労。にこに頑張ってもらうために、応援するこちらも全力である。ニコ・・・少しだけでも体重が減ったら、走りは少しだけ楽になるよ・・。
運動っていいね！
明日も頑張ろう！