Exercices pour apprendre la technique du service au tennis - relâchement, fluidité.
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2020
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Exercices pour travailler le relâchement lors du service au tennis et apprendre la technique du service sans parler de technique !
Le service au tennis s'apparente à un mouvement de lancer, comme si on voulait lancer la raquette.
Simulation de lancers de raquette
Lancer une vieille raquette
Exercice avec une chaussette qui contient 2 balles, pour travailler le relâchement du geste
Gestes à vides en tenant la raquette de tennis avec 3 doigts
Gestes à vides en tenant la raquette avec les doigts très relâchés
Enchaîner un service à vide et un service frappé, peu importe où va la balle
En tout dernier lieu, viser le carré de service
Le geste du service au tennis ne doit pas s'adapter à un mauvais lancer de balle, c'est le lancer de balle qui doit s'adapter au geste.
Bon entraînement au service ! - กีฬา
C'est vrai qu'avec la chaussette, il y a des hauts et des BAS ! Plus sérieusement, je pratique cet exercice pour habituer mon cerveau à un automatisme. Bravo JP pour tes astuces toujours très ludiques et pédagogiques.
Encore une super vidéo. Le relâchement...c'est vraiment primordial pour le service. Mes enfants l'ont vus ce matin. "Mais, c'est ce que tu nous dis de faire à l'entraînement !?!"
Ben ouais... écoutez Jean-Pierre au moins 😂
Oui on n'y fait pas assez attention au relâchement. Je ferai peut-être une vidéo spécifique sur ce thème.
Trop cool merci beaucoup !
Bien le truc de la chaussette merci 🤩 c'est simple quand on te voit faire mais pas si simple de trouver le rythme !!!
Oui ça paraît facile mais finalement pas tant que ça, ça demande de l'entraînement
Très bien expliquée!
Merci pour tes vidéos. Celle-ci est excellente ! Tout me parle. Bravo !
Super :)
Encore une nouvelle très bonne vidéo de notre JP national. Je garderai ça en mémoire pendant les cours de cette saison qui débutent bientôt !
merci !!
Vraiment top! Excellents exercices que je vais mettre en application.
Oui c'est excellent pour les sensations au service, moi ça m'a aidé.
Wow
J’ai commencé le tennis il y a un an
Et ÇA c’est une excellente vidéo explicative sur le tennis
Vraiment j’ai hâte de mettre en pratique
Tout est clair
Merci
Que de bons conseils... reste à les mettre en pratique ! Merci
Oui ! Bon entraînement !
T’es un monstre je vien de commencer le tennis depuis 1 ans je vais m’entraîner avec tes explication du service
Ok, je vais refaire des vidéos sur le service. Bon entraînement à toi !
Franchement merci beaucoup, c'est de super idées ; )
Super vidéo
Top, ces exercices aident beaucoup, merci !!
Génial !
Tu es vraiment de bons conseils merci 👌👍
Super, merci !
Excellent ! Merci !!!!
Avec plaisir
Exactement ce que j'avais besoin merciiiiii!
Génial !
Quelle bonne idée d'utiliser la chaussette pour trouver le mouvement fluid ! Grand merci pour vos vidéos.
C'est vraiment un bon exo
Video très intéressante qui m aidera à trouver de la régularité au service qui est toujours un gros problème dans mon jeu. Merci JP
Super si ça aide !
"Ah ça y est j'ai fait une faute !" => merci pour tes conseils JP :)
Chaussette 1h/jour et tu vas servir le plomb :)
Excellent!!!! Merci JP
Merci !
J’avais déjà vu des écolos similaires, mais la chaussette c’est bien. Et je fais toujours le même geste à vide avec la raquette pour chauffer l’épaule et trouver du relâchement avant un match ou un entraînement. Par contre JP tu as tellement raison dès qu’il y a une balle et de la tension sur un point important tout peux se compliquer très vite même après des années de pratique. C’est pour ça que j’ai toujours considéré Sampras comme le meilleur serveur jusqu’à mtn car il pouvait servir mieux sois pression et claquer des aces sur 2ème sur balle de break
Bravo JP , quel pédagogue !
Merci Jean 😀
Excellent. Merci.
Merci à vous
Bonjour
Je suis régulièrement vos vidéos que je trouve très souvent vraiment interessantes.
Donc tout d abord merci pour tout ce travail!
Et je trouve celle ci particulièrement utile. Surtout l exercice de relâchement à 3 doigts sur la raquette. J avoue que depuis 1 semaine je commence même mon échauffement par cet exercice !
Merci encore
Oui c'est très bien pour l'échauffement également.
Excellent merci!
Merci à toi 😊
Super vidéo, tellement simple et évident quand on regarde!!!
Merci beaucoup 🙂
Ah mais alors là MERCI!! J’ai enfin ressenti ce qu’il fallait faire, et ça m’a bien aidée! Merci!
Génial !
Merci
Bonjour Jean-pierre,
J'ai commencé le tennis il y a 1 an et je visionne très régulièrement tes vidéos. Merci d'ailleurs pour la qualités de tes vidéos.
Celle-ci est particulièrement intéressante pour trouvrer la fluidité du geste et le relachement.
Malheureusement lorsque j'ai la raquette en main je force car je cherche trop à faire un service puissant.
Pascal
Bonjour ! Tu mentionnes exactement le problème : vouloir trop frapper. Je t'invite à ne pas rechercher de bonnes sensations sans chercher la puissance, sinon ça risquera de détériorer ta technique. La puissance viendra toute seule si le geste est correct.
merci beaucoup pour le vidéo, bonne continuation.
Merci à vous
أحسن استاذ تلميذك من المغرب
Moi pas comprendre 😀
Super intro ! Avec toujours une pointe d'humour :)
merci !
Merci pour cette vidéo !! Je n ai pas encore testé mais ça a l air d être efficace
oui c'est très bon
Je suis vraiment en galère avec le service et toutes ces petites vidéos m’aide énormément.
Merci et continuez c’est top !!!! 👍
Super si ça aide 👍
Bon courage à toi !. Le service et le côté le plus complexe du tennis. Moi aussi j'y travaille d'arrache-pied 👍😉🎾🎾.
Merci au top !
Merci à toi 😊
j'aime bien cette video, continuez
Merci, je vais continuer
Excellent !
Merci !
Trop bonne idée 👍🏽
Merci 😋
Merci JP, à nouveau une bonne video pour apprendre de façon intuitive...reste plus qu à trouver la chaussette😋
Il y en a des pas chères dans certains magasins. Tu peux aussi prendre une poche plastique.
Très bon professeur de tennis
Merci bien
Bien
Genial!
Merci
Salut et merci excellent exercice de base qui peut être utilisé par tous..même les très bons joueurs ;-)
Oui exact
@@TeamTennisfr Dommage qu'a mon age je suis obligé de faire avancer mon service a plus de 50 Km/h wharf ! :-)
Merci....
Bonjour de l'Angleterre. Excellents exercises. La seule chose qui me manque c'est une chausette longue - mais je vais en trouver. L'exercise avec les trois doigts est vraiment interesant.
Hello ! Sinon une poche plastique de la même taille ça peut le faire.
Je mets tout de suite une chaussette dans mon sac car question échauffement ces trop bien !
Merci
Héhé oui en effet c'est super pour s'échauffer aussi.
Encore merci j’aimerais bien t’avoir comme prof ....
Tu m'as sur Internet 😀
Encore une excellente vidéo. Pourrais-tu en faire une autre spécifiquement sur la deuxième balle de service? Comment réduire les doubles fautes?
Merci ! Il faut travailler un service avec effet, slice / Lift. J'ai fait des vidéos sur ces effets.
bonjour, merci pour tes videos bien expliquées c'est la wilson clash 100?
Yes it is :)
Bonjour du Vietnam. Merci pour cette vidéo, le service étant mon gros point faible, ces exercices so t les bienvenus pour trouver une routine naturelle.
Aurais tu un conseil spécifique pour être en complète extension lors de la frappe, mes partenaires/adversaires me disent tous que je pourrais frapper la balle 30 cm plus haut ?
Merci
Hello ! Je réfléchirai à ça et je verrai pour en parler dans une autre vidéo, ça pourra aider pas mal de joueurs. D'ailleurs moi aussi j'aurais besoin de frapper plus haut.
Le moment ou il faut frapper la balle ...comme tu dis c'est a ce moment la que viennent les problèmes !!
C'est souvent le lancer de balle qui vient mettre le bazar
Team-Tennis.fr c’est exactement ça ... j’arrive super bien à faire le mouvement très fluide avec la chaussette puis avec la raquette mais des que lance la balle ... le timing est pas bon !! Faut que je bosse le lancer
Salut Jean Pierre, j'aime bien vos vidéos et votre pédagogie. Mais ça fait longtemps que j'ai des problèmes avec mon coup droit et que je n'arrive pas à taper fort malgré que je fournis beaucoup d'effort pour ce coup et je voulais vous demander si ça serait possible de faire un cours avec vous et ça me dérangerai pas que vous en faites une vidéo si vous voulez la publiez sur votre chaine. Merci et bonne journée !
Bonjour, il y a sûrement moyen d'arranger ça. J'ai une offre payante où j'analyse les vidéos que m'envoient les joueurs et on en parle par Skype. Vous pouvez me contacter ici pour en parler si cela vous intéresse : contact@team-tennis.fr
mon programme sur 6 mois - 1 an, 2x par semaine
1-s'entrainer sur 1 mois minimum uniquement sur le 1er service, recherche uniquement de vitesse dans le geste et dans l'exécution, pas de sécurité
2-3 mois: se concentrer sur la régularité avec l'exo des 10 services dans le carré à la suite. Apprendre à kicker correctement
3-2 mois et +: essayer de mettre un peu de kick dans la 1ère pour avoir plus de sécurité, progresser sur le kick
4-continuer les entrainements et apprendre le slice pour changer les effets et surprendre l'adversaire en match
C'est très bien de se fixer des objectifs. Très bien aussi de ne pas viser la sécurité et la précision tout de suite si on veut la vitesse gestuelle et le relâchement. Il faudra continuer ensuite en introduisant la précision quand les sensations de relâchement seront bien là. Globalement ça me paraît bien, tiens-moi au courant.
@@TeamTennisfr Je l'ai fait sur l'année passée, ça a plutôt bien marché c'est pour ça que je le conseillerais à n'importe qui.
Les résultats:
Bonne vitesse pure mais manque de sécurité/régularité encore que je dois travailler.
j'ai testé la vitesse de servie il y a 2 semaines avec un radar dans mon club, en vitesse max je servais plus fort que des 5/6, j'étais un peu en dessous de 0-1/6 (j'ai été classé 15/1 il y a 10 ans).
Les problèmes:
la régularité n'est pas encore au top, ça prend énormément de temps pour apprendre à bien kicker ce qui augmente ta frustration face au manque de régularité.
attention au surentrainement, je devais taper 300/400 services par entrainement (1h30), je ne le conseille surtout pas (apparition de tendinite).
grosse différence entre taper des services à l'entrainement et servire en match, en général l'efficacité est largement diminuée en match.
Amélioration du programme:
essayer de faire plus d'entrainements par semaine si possible mais moins longtemps (30 min max, 100 services).
--> venir 30/45 minutes avant un match d'entrainement et s'échauffer correctement sur un mur + service, je pense que c'est le meilleur combo pour progresser globalement en termes de classement.
Bonjour je démarre le tennis depuis quelques jours mais pas en club, je suis une ancienne volleyeuse et je voulais savoir si l'on peut utiliser les mouvements du service en volley au tennis ?
Bonjour, je ne connais pas trop le volley mais j'aurais tendance à dire que ça va aider pour le service au tennis. Je pense qu'il faut prendre des cours et tout simplement laisser les choses se faire. Si les habitudes du volley peuvent apporter quelque chose, ça se fera tout seul.
la chaussette ! mrd, je m y mets demain :))
😀
Hello trop cool tes videos, je suis entrain de toutes me les taper xD.
Je commence le Tennis et j'ai un problème avec mes services, c'est que au moment de l'impact j'arrive pas a tourner la poignée, du coup j'arrive sur la balle completement avec la raquette droite, comme si j'allais enfoncer un clou, ce qui donne que la balle je la touche, mais je la brosse completement du coup elle prend pas de vitesse et de plus elle part n'importe ou. Est ce que tu pourrais m'expliquer c'est quoi le problème ? Si je tourne la raquette et qu'au lieu de la prendre en continental, je la prend en semi western , c'est parfait, mais j'ai envie de servir en continental comme c'est marqué dans la bible du tennis. Merci , j'espère que tu repondra.
Hello ! C'est bon signe que tu tapes avec la tranche, ça montre que tu as la bonne prise. Il faut que tu te renseignes sur le mouvement qu'on appelle la pronation au service, que tu le fasses lentement au début pour t'habituer et tu accélèreras progressivement.
th-cam.com/video/AVHnfvjFmXk/w-d-xo.html
Tiens moi au courant !
C'est un grand point faible chez moi. Et comme c'est le premier coup, le seul que tu fais systématiquement 50 % du temps, le bilan est vite fait !
Eh oui, c'est un coup essentiel. Mais en le travaillant bien, on peut toujours progresser.
Excellent ! très complémentaire avec cette vidéo sur le même sujet : th-cam.com/video/78QanS2eUNY/w-d-xo.html
Merci beacoup.
Trop cool merci beaucoup !
Avec plaisir 😁