มาทำ Ice Bath กัน (ดีต่อสมอง)

แชร์ความรู้ว่าทำไมการแช่น้ำแข็งดีต่อร่างกายและจิตใจ

[@narin7404]

เหตุผลที่นักกีฬาชอบแช่น้ำแข็งเ พราะว่าเขาซ้อมหนักมากๆ ใช้ร่างกายเยอะ มันทำให้กล้ามเนื้อมีความเหนื่อยล้าสูง แต่ความเย็นมันสามารถช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ดีมากๆ

[@44bulldog20]

555ผมคนนึงตอนเด็กๆไม่ชอบเลย

[@OwlCityHQ]

ไม่ได้ช่วยพื้นฟูครับ เเค่ช่วยลดความเครียดของกล้ามเนื้อใหม้ไม่เสียหายมากไปกว่านี้

[@Natty14789]

ต้องมีผู้เชี่ยวชาญคอยกำกับด้วย ถ้าทำเองมีโอกาสช็อคได้สำหรับคนไม่เคย ยิ่งอากาศบ้านเราด้วย ร้อนๆอยู่แล้วเย็นเลยช็อกแน่ๆ มันต้องเตรียมการก่อนลงแช่

[@Error-89]

แรกๆก็ทำด้วยน้ำเย็นสิ

[@SeeFa23]

ผมก็ทำครับครั้งแรกก็มีผู้เชี่ยวชาญอยู่ข้างๆ คือหลานผม2ขวบ (ถ้ากลัวก็อย่าลงไปแช่)

[@Beer0665]

แค่อยู่ห้องแอร์เย็นจัดละเดินออกนอกอาคารก็จะไข้ขึ้นตายแล้วแบบอากาศเปลี่ยนไปมาเร็วมาก ยิ่งต้องเข้าออกๆอาคารบ่อยๆนี่ยิ่งแย่เลยแปปๆเย็นแปปฟร้อนจัด 😅

[@MapraowTheCoco]

ผมจะอาบน้ำก่อน

[@labuunited1622]

​@@MapraowTheCocook เดี๋ยวผมนั่งรอนะ

[@SunFlower-kw4bf]

เราเป็นโรคเซ้ามาหลายปี พยายามฆ่าตัวตาย มาสองสามครั้ง เชื่อไหมเราลองเเช่น้ำเเข็งดู เพื่อทดสอบการตายว่าเราอยากตายจริงๆไหม ครั้งเเรกเราเเช่ไป10นาที เรารู้สึกเจ็บปวดตามร่างกาย เเต่หลังจากนั้นความคิดเราดีขึ้น เราเเช่รอบที่สองหลังจากครั้งแรกหนึ่งสัปดาห์ เราเเช่15นาที เเละนาทีที่15 เรามุดลงไปในน้ำเเข็ง มันทรมานมาก เเละเราก็รู้ว่าจริงๆเเล้วเราไม่ได้อยากตาย เเค่เราไม่มีจิตใจที่เข้มเเข็งเเค่นั้น พอเข้าใจจุดอ่อนตัวเอง ก็พยายามเเช่น้ำเเข็งทุกๆสัปดาห์ เป็นเวลาสามเดือน เราดีขึ้นเเละไม่คิดจะฆ่าตัวตายอีกเลย เราเข้าใจคำว่าชีวิตเเละ คน ได้ดีขึ้นมากๆ เเช่น้ำเเข็งมันช่วยให้เราคิดได้มากขึ้นจริงๆนะ

[@เอื้อยหวานน้ําในบ่อสิเหมิดแล่ว]

ถ้าอาการเหมือนกินกาแฟ งั้นกินกาแฟง่ายกว่าขี้เกียจไปซื้อน้ำแข็ง เป็นกระสอบๆ😂 แช่ทุกวัน ให้รถน้ำแข็งมาส่ง 😅

[@SompitTawichai]

555555

[@poomipatngamsirikul8551]

แต่กินเครื่องดื่มที่มาคาเฟอีนมากๆก็ไมดีนะครับเฉพาะ อาการคาเฟอีนเป็นพิษที่ทำไห้ใจสั่น กล้ามเนื่อเกร็ง และเมื่อเสพติดและหยุดกินกระทันหันจะมีอาการปวดหัวและ สามารถเป็น Depression ได้เล็กน้อยอาการนี้ 2-3 วันก็หาย
(คาเฟอีนมีโครงสร้างคล้ายกับ Adenosine จึงสามารถจับกับ Adenosine receptor ได้ )

[@BenTotnwza]

การทำแบบนี้มันไม่เสียสุขภาพครับแต่กินกาแฟมันเสียสุขภาพ

[@แกงหน่อคั่วหน่อยําเตา]

ถ้าพี่กินกาแฟดำ ไร้ครีมเทียม+ความหวานจะดีมากๆคับ

[@chrisdanm5940]

ตอนฝึกซีล ช่วงสัปดาห์นรก จะวิ่งทั้งวันแบกซุงพายเรือว่ายน้ำ กล้ามเนื้อตึงเครียดและบาดเจ็บทั้งวัน พอกลางคืนครูฝึกสั่งให้โดดลงไปแช่บ่อน้ำแข็งเพื่อให้กล้ามเนื้อได้ซ่อมแซมและคลายความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อทำให้ฟื้นฟูตัวได้ไวจนผ่านสัปดาห์นรกได้ครับ 😊😊

[@losocool7564]

พี่รุ่นไหนครับ

[@Constantine2527]

@@losocool7564 รุ่นไหนไม่รู้ครับ แต่เม้น2

[@d.u.m.2354]

ต้องลองดูละครับ น่าสนใจมากๆครับ❤❤

[@tenteerachot]

ลองดูค้าบผมทำทุกอาทิตย์เลย55

[@jamesru5861]

เป็นวิธีที่ดีมากครับ และอีกวิธีหนึ่งเลยคือ อาบน้ำบ่อยๆก็พอ

[@Sallyitsnotareal]

จะมานั่งอาบน้ำทั้งวัน ผิวแห้งตายโหงตายห่า คนทำงาน จะเอาเวลาไหนมา วิ่งอาบน้ำบ่อยๆ 🙄

[@tanachatsilohalerd6661]

ทำไมแหล่ะอาบบ่อยมันช่วยยังไง อธิบายที(ไม่อยากหาเอง)

[@irisamaneein4109]

ชิสุกะ😂

[@teeidee.e7156]

​@@Sallyitsnotarealถ้าไม่มีเวลาก็แช่ตอนเช้าตามที่ในคลิปไง จะมาด่าคนเค้าเเนะนำทำไมประสาท หรือไม่อยากก็ไม่ต้องทำ

[@Trattoriaa]

เคยแต่แช่น้ำเย็นในสปาที่ญี่ปุ่นค่ะ จะเป็นบ่อออนเซ็นหลายๆบ่อ แล้วมีบ่อน้ำเย็น 1 บ่อ ในจุดนั้น รู้สึกดีมากกกก ชอบ อยากลองแช่น้ำแข็งบ้าง😆

[@panzja]

เปลืองน้ำแข็งจัง ^^" ผมว่าอาบน้ำเย็นน่าจะพอแระ ถ้าคนเป็นโรคหัวใจอาจจะช็อกได้รึเปล่า

[@hanasakiza3705]

ลุงแถวบ้าน แช่อยู่สามวัน รถกู้ภัยมารับไปละ

[@p.c5334]

ผมก็ทำทุกเช้าครับ ส่วนใหญ่ประมาณ 5 นาที - 8 นาที ครับ น้ำเย็นครับ ตอนเป็นช่วงฤดูหนาว ไม่ต้องพูดเลยครับ ไม่อยากอาบน้ำตอนเช้า เลย

[@Hippie.420]

น้ำเสียงคุณเนี้ยโคตรน่าฟัง สังเกตุหลายๆคลิป เนื้อเสียงดูอบอุ่นดี สาวๆน่าจะถูกใจ

[@มีความเหงาเป็นเพื่อน]

เหมือนเวลาอาบน้ำเย็นๆป่ะครับ ไปเที่ยวตามดอย น้ำเย็นมาก เพื่นไม่กล้าอาบแต่ผมรู้สึกอาบแล้ว สบายผ่อนคลายอยากแช่

[@chanonsomjai6453]

ใช่ครับ ช่วงหน้าหนาวต่างประเทศ-20องศา ร่างกายตื่นตัวมากครับ หน้าหนาวมาเมื่อไรผมชอบมากๆครับ

[@roots_bear48]

เคยปวดข้อเท้า แช่น้ำแข็ง หายเป็นปลิดทิ้ง ดีจริงๆคับ

[@Roadtrip_999]

ขอบคุณที่เจอคลิปนี้ เครียดทุกวันเลย น่าสนใจจะลองทำค่ะ

[@ShowbeYPainT]

ไปทำที่ไหนได้บ้างคับ
เวลาไปซาวน่า จะมีบ่อน้ำเย็นอยู่ ไม่แน่ใจว่าอันนัันกี่องศา แต่แค่นั้นก็จะตาจแล้ว 😂

[@hayai1629]

ค่าน้ำแข็งหมดเดือนเท่าไหร่ครับ ถ้าทำทุกวัน

[@gotcha6474]

ถนัดแต่แช่เบียร์ครับ ผู้เชี่ยวชาญชอบทักมาชวนตอนเย็น

[@เจ็บกระดองใจ]

นักมวย คนที่ มีรอยฟกช้ำจากการต่อ สู้ หายไวมากๆ นึกถึง หนังเรื่อง wanted ไอ่นั่นมันเเช่ หิมะ ผสม วาสรีน มั้ง 555+

[@Omme_Girly]

ร่างกายปรับตัวไม่ทันสู่ขิตนะคะ ทำได้แต่ต้องระวังค่ะ

[@cornelius2538]

ผมวิ่งทุกเช้า ก็รู้สึกดีไปทั้งวันเหมือนกันครับ แต่ถ้าวันไหนไม่ได้วิ่งรู้สึกหงุดหงิดทั้งวันเหมือนขาดอะไรไปซักอย่าง

[@Ken-rl5bx]

ผมเองก็ชอบซาวน่า ทนความร้อนประมาณ 15 นาที ครบรอบ ก็โดดลงสระว่ายน้ำ รู้สึกโล่งงงง

[@หมีพูล-ข1ฝ]

เพื่อนผมก็ทำครับ ดูดน้ำเเข็งวันละ2-3จี นอนไม่หลับเลยครับ

[@Nicha2560]

แบ่งมั้งครับ😂😂

[@candylovever]

555

[@jirawat8886]

อันนี้ได้

[@sukrutaichawamnon8409]

ใจเย็นก่อนพ่อหนุ่ม

[@AlFelizo]

กูชอบเม้นนี้

[@piroajvisitsatthawong4973]

อยู่เมืองร้อน...แต่เวลาจากเป็นก็ดีนะ...555😊😅😂....

[@pronareff131]

แล้วถ้าแช่น้ำร้อน1,000° ช่วยอะไรบ้างครับ😮

[@BFf-04]

แล้วถ้าเข้าไปอยู่ในห้องเย็นนานๆละครับ#เป็นตู้คอเทนเนอร์แช่แข็งอะครับ ที่เรียกว่าห้องเย็น

[@irisamaneein4109]

แล้วถ้าทำงานในอุณหภูมิ- 22-26 องศา ดีไหมครับ

[@paonakub1]

แต่ละเซ็ต เว้นห่างกันเท่าไหร่คะ

[@fzagamer6147]

:_: ไทยร้อนนะ จู่ๆไปเย็นจัดมันจะ วูบไหม555

[@fishomobile6214]

ใช่เพื่อน

[@psksuccess9392]

มันเป็นเหมือนที่พี่เขาพูดเลย เเต่โดยส่วนตัวผมเป็นนักกีฬาหลังเเข่งเสร็จหรือซ้อมหนักๆก็ต้องเเช่อยู่เเล้ว อยู่ที่จะเเช่ขาหรือทั้งตัว ถ้าเเช่ทั้งตัวเเบบเย็นจัดๆ ทำเสร็จเรารู้สึกว่าร่างกายมันกระปรี้กระเปร่ามาก ไม่มีอาการเหนื่อยล้าที่สะสมเหลืออยู่เลย

[@mrgoo1290]

อันตรายมาก
ถ้าทำคนเดียวแล้วช๊อค อาจจะตายได้

[@mtmasteroftalk5044]

ผมเคยทำหลังกินเบียร์ยันหว่าง
ก็หลับไม่เห็นจะตื่นเลย

[@SPMSD17]

น่าจะกระตุ้น Brown fat เ้วยป่าว คือดีนะ

[@TheBigBossTV001]

ง่ายครับ ดีดทั้งวันเลย😅

[@OUOU46]

ตอนอยู่ออสชอบอาบน้ำเย็นก่อนตอนแรก ให้ตื่นๆ พร้อมกับการเรียน หลังจากนั่นค่อยเปิดน้ำอุ่น

[@calling604]

เสียดายน้ำแข็งครับ😊😊😊

[@ซุยฟงชอบแมวน่ะ]

อยากทําแต้ต้องซื้อนํ้าแข็งกี่ถุง

[@55555trt]

มีที่ให้ลงเเช่ไหมครับ เเบบเปิดครอส หรือ สปา อะไรทำนองนั้นครับ

[@dekqevil]

แล้วถ้าแช่น้ำร้อนหละ แบบออนเซนไรงี้ ดีเหมือนกันไหม

[@snzsnz1817]

ความดันโลหิตสูงเป็นไรไหมครับ มีคนทำแล้วหมดสติครับ

[@GON_P19]

ลุงผม ขึ้นไปถางหญ้าบนสวน แล้วมาตัดหญ้าที่หลังบ้านอีกจนค่ำ ยังไม่พักหายเหนื่อย เหงื่อท่วมหัว แล้วไปอาบน้ำเลย อุณหภูมิร่างกายลดเร็วเกินไป เลือดเลี้ยงหัวใจไม่ทันจนช็อค ตอนนี้ก็โคม่าอยู่ รอแค่ถอดเครื่องหายใจ ลูกเมียยังทำใจไม่ได้ มันเร็วเกินไป

[@fcwukong4707]

ตายได้น่ะครับเด็กๆ อย่างเอาไปทำตามน่ะแอดต้องมีความรู้ให้เด็กนะครับ

[@potsawatpokkrong5352]

เยี่ยมเลยครับ

[@user-SMD1]

ตายอะไร มีคนตายแล้วหรอ
ทำได้ทุกวัยครับช

[@fcwukong4707]

หมายถึงตายได้ครับไม่ได้ตาย
ที่ผมเม้นนิหมายถึงเด็กคำว่าเด็กนี้อาจจะน้อยกว่าเราหรือคนที่รู้เท่าไม่ถึงการครับเอาไปทำตามลองแช่แล้วรับไม่ได้เกิดอาการช๊อตอะไรประมานี้ครับ(หมายถึงอาจตายได้ครับไม่ได้ตายแล้วครับ)

[@coffeenon]

เกิดภาวะ hypothermia ได้

[@fcwukong4707]

@@user-SMD1 แลเวเราอะก็ลองไปทำดูนะระวังตายละอาจจะเป็นศพแรกก็ได้

[@Nozzy-yo8su]

ไฮโปรเทอร์เมีย ถ้านานไป😅😅

[@Yugoslavia-fl2fg]

ครูฝึกทหารก็ให้ ทหารเกณฑ์แช่น้ำแข็งรึเปล่า

[@Wrath_ire]

อยากลองทำบ้าง ถ้าไม่เคยแช่เลยนี่ มีข้อควรระวังอะไรบ้างครับ (ผมอยู่บ้านคนเดียว น่าจะเป็นคนขี้หนาวด้วย)

[@applebartholomew3392]

อยู่เฉยๆนั้งๆนอนๆ มันยากไปใช่ไหม เลยต้องหาของแนวนี้มาแช่ 😂😂

[@sakunsakpoomnoi2904]

กินกาแฟน่าจะดีกว่า ดูแล้วคงหนาวน่าดู

[@su4682]

นึกถึงฝรั่งที่พูดว่า หยุดดูหนังโป้เลย😂

[@patipansrivichaimoon7861]

มันจะทำให้ปอดบวมไหมครับ

[@brook3518]

แค่เปิดน้ำแล้วน้ำเย็นชุดแรกโดนตัวก็แทบช็อคแล้วครับ หายใจเฮือกๆพะงาบๆเลย😂😂😂😂

[@krooeangfisho7142]

เคยอาบน้ำเย็นๆช่วงอากาศหนาว ผลคือ เกือบชัก

[@เต้ยทุ่งแสม-ฝ4ย]

ไปสมัครเป็นพนักงานแช่น้ำในตู้เย็นของเซเว่นดีกว่าครับ เย็นเจี๊ยบ ได้เงินเดือนด้วย 😂😂😂😂

[@the-cross]

แต่มันไม่ช่วยเรื่องรู้สึกดีนะคับเพราะไม่ใช่ว่าอยู่เฉยๆ แต่เราต้องเติมของไปใช้ความคิดไป ซึ่งไม่เหมือนกับการแช่น้ำแข็งที่เราปล่อยตัวสบายๆ (จากพนักงานเซเว่น5555)

[@the-cross]

และต้องอยู่เป็นชั่วโมงด้วย5555

[@zeroriksaki1678]

อยากลอง แต่โดนความเย็นแล้วผื่นขึ้น😢😢

[@wisansaeker1020]

ที่บ้านผมไม่ต้องแช่ครับ แค่อาบน้ำยังไม่อยากอาบเลย เย็นยะเยือก เข้ากระดูกเลยทีเดียว

[@กิติชัยคงสมศักดิ์]

ทำก่อนเข้าฟิตเนสหรือครับ

[@damnboy6584]

อยากทำครับ แต่ไม่มีตังค์ซื้อน้ำแข็ง😂

[@yamato00001]

ผมว่าคนรัสเซีย เขาทำ ประจำ สาเหตุไม่รู้ คิดว่าอาจจะรักษาโรค รึเปล่า

[@KKikiii333]

นักฟิสเนสต่างชาติที่เพิ่งเสีย เห็นเขาก็ชอบทำไอซ์บาธ เป็นไปได้มั้ยว่า มันเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เขาเสีย

[@zipporpinky]

วันนึงเราหายใจกี่ครั้ง ?
นั่งนับลมหายใจตัวเองสักนาทีครับ ไม่ทรมานผ่อนคลายกว่า แค่นับลมหายใจก็พอแล้ว ถ้าต้องการควบคุมจิตใจอารมณ์

[@mickyhabuya5082]

ทำไมไม่ลงรายละเอียดไปด้วยว่า มีอันตรายอะไร ถ้าทำไม่ถูกต้อง แล้วอย่างไรถึงเรียกว่าไม่ถูกต้อง

[@petchson100]

มี lava bath มั้ยครับ

[@goshguy2661]

แบบจอมยุทธนั่งใต้น้ำตกปะ

[@PassakornRitchanchai]

ผมถึงว่าเวลาเราอาบน้ำเย็นมันถึงได้รู้สึกสดชื่น
โอ๊ย...รู้สึกดีครับคลิปนี้

[@chatrarat1765]

จะเป็นตะคริวตายไหมเนี่ย

[@ชานนท์ศรีเกษ]

นึกถึงตอนเรียนรีคอน🥶🥶

[@SarinMiM]

ผมทำแนวนี้ทุกวันเหมือนกันครับ แต่เอาหม้อลงไม่ได้เอาคนลงนะพี่

[@Nimit-qg9mc]

หรรมจะพังไหมครับ

[@hanami3384]

อยากทำมากๆครับ แต่รู้ตัวเองว่าจะไปโผล่ที่โรงพยาบาลแน่ๆเลยไม่กล้าทำ ไม่รู้ว่าในโลกนี้จะมีกี่คนที่เป็นโรคแพ้ความเย็น 🥶🥶🥶

[@PoopaaMilla]

แนะนำ ตอนแรกใส่น้อยๆก่อน แล้วค่อยๆเพิ่มขึ้นเลื่อยๆ อย่าไปหาทำครั้งแรก เล่นเอาน้ำแข็งใส่จนเต็มเด้อ บางคนร่างกายทนไม่ไหวลงไม่นานช็อคแน่นอน

[@IntroART14]

ไม่รู้เรื่องการรักษาหน่อยหรอครับ

[@yatsunori]

เคยลองแล้วครับ แต่ไม่สำเร็จ รถน้ำแข็งไม่มาส่ง

[@sownl4272]

ผมเคยอาบน้ำแข็งแต่ไม่เคยแช่น้ำแข็ง ช่วง 2 3 4 ปีหลังจำไม่ได้ ประมาณอยู่ม 5 อาบน้ำแข็งแบบ ช่วงนั้นหน้าหนาวพอดีแบบผมไม่รู้แหละห้าวอยากประชดความหนาว คือพออาบเสร็จแล้วไปจับผ้ามาเปลี่ยน ร้อนวาบเลย จับฝาผนังจับอะไรร้อนไปหมดเลย2-3นาทีแรก ยิ่งไปจับคนอื่นตัวคนอื่นเนี่ยโอ้โหแบบเหมือนจับถ่านไฟ ขนาดจับเสื้อผ้าที่อุณหภูมิปกติยังรู้สึกร้อนเลย แต่มันอยู่ได้ไม่นานไม่เกิน 5 นาทีมันก็กลับมาเป็นปกติ 😅

[@62august51]

บอกเลยว่าทำบ่อยๆนิจนได้เลยนะ 555

[@ปั่นเพื่อพ่อยกล้อเพื่อเเม่-ถ3อ]

เด็กทำได้ไหมครับ

[@5วิทยาลัยการอาชีพเสนาจุรจักร]

ระบบหล่อเย็นชัดๆ😂😂😂

[@เอกราชสําราญดี]

วิ่งรอบสนามบอล20รอบอย่าหยุดห้ามพักเเละลงเเช่น้ำเเข็งต่อ20นาที ไม่ป่วยให้ถีบเลยครับผม

[@vanazi9078]

ใช่เท็น อสธ.ป่ะ

[@เขาขุนป้องปก]

อยากเห็นน้ำเดือดๆบ้าง

[@アルチミスさあん]

คิโมจิ...ไปทั้งวันเลย

[@zorojurororonoa1738]

อยากมีเพจสัมพันธ์​ในนำ้แข็ง😂😂😂😂😂

[@ณัฐฎ์-ถ3ถ]

หน้าร้อนยังอาบน้ำอุ่นเล้ยย ไม่ไหว 😅

[@เจ้าคุณกุ้ง]

การนั่งทำสมาธิรู้ลมหายใจเข้า-ออกไม่อันตรายและได้ผลดีกว่า

[@GGZEp0]

ผมแช่ตลอดตอนขาพลิกอ่ะนะ😂

[@seriousboy9127]

หานำ้แข็งเยอะขนาดนี้มาจากไหนก่อน 😂😂

[@Fuksy5555]

หึ่ยพึ่งรู้ครับ น่าลอง แต่ค่าน้ำแข็งน่าจะเยอะอยู่5555

[@Tarantad]

ลองทำตอนหน้าหนาวสิ

[@Hayden_97]

เสียค่าน้ำเเข็งเท่าไหร่😂

[@วุฒธนาโยคะสิงห์]

เเนะนําทํางานโรงงานไก่ครับ หนาวทั้งวันหรือต้องแพ็คครับ ประหยัดเงินด้วยครับ

[@Sallyitsnotareal]

มันต่างกัน อันนั้นมันเย็นตลอดเวลา มีแต่ร่างกายจะดีดจนเพลีย

[@KarDark]

ลองแล้วครับโดนไม้เรียวแม่เต็มๆ

[@my_craft5555]

ถ้าไหว10นาทีได้ไม่ไหมครับ

[@MRKNOW-hz9wj]

มีแต่ความรู้สึกห้าเหวอะไรไม่รู้ /ice bath ทำเพื่ออะไร เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูหลังการใช้งานอย่างรวดเร็ว อย่างไร เมื่ออุณหภูมิร่างกายลดลง หลอดเลือดลดขนาดลง เพิ่มความดันในระบบไหลเวียนเลือด ทำให้สารแลตเตตทึ่สะมในร่างกาย ไหลกลับไหลกลับที่หัวใจเพื่อทำการกำจัดสารนี้ออกจากร่างดายได้เร็วขึ้น แลตเตตคืออะไร สารร่างกายหลั่งออกมาได้ทั่งร่างกาย ทำให้เกิดอาการเมื่อย ล้า ตะคริว

[@meemeena943]

เค้าใช้ถังแต่ไม่ใช้น้ำแข็ง ใช้ถังไฮโดเจน แต่คนมาดัดแปลงใช้น้ำแข็ง

[@a03ms.khonenaphabanouvong78]

แช่น้ำแข็งทำให้ใจเย็น😅

[@Muhammud_SudMoo]

สำหรับนักกีฬาทำเพื่อ คลายเส้น รักษากล้ามเนื้อ รีโคฟ

[@นทีอัศวปยุกต์กุล-ล4บ]

ค่าน้ำแข็งเท่าไรคับ

[@auxmilestone5542]

ทำได้ แต่อย่าฝืน มีสิทธิ์ตายได้

[@tivapornpanichluxsapong4336]

เมื่อ30ปีก่อน มีการล้างหน้าด้วยนํ้าเย็นที่เอาออกจากตู้เย็น เพื่อผิวสวยสดใส กลงทำอยู่หลายเดือน ทรมานมากๆ สุดท้ายไปต่อไม่ไหว ทรมานเกิ้น

[@shutup8744]

มีผลวิจัยไหมครับ

[@hamkiki2979]

ไม่ต้องลองหรอกครับเปลืองตังค่าน้ำแข็ง😅 ยิ่งทำบ่อยตังคุณจะหายไปเยอะขึ้น5555