um dica de quem não gosta de academia é pensar no tempo que está la como "útil" pra escutar algo que tu tava adiando ou não tem tempo, audiobook, podcast, cursos etc
cara, te dizer que o Metal Progressivo fez toda a diferença pra mim, pra eu me manter motivada a malhar. Amo dançar, amo fazer atividade física, mas a academia em si é uma coisa que pra mim tb não é "natural". Ouvir musicas muito intensas e que me aceleram é o que me salva. Malho já há muito tempo, mas NÃO CONSIGO fazer sem música no fone. 🤡 Fiquei editando no photoshop enquanto vc desenhava as bananas hehehehe adorei sua abordagem neste vídeo. Tirar os atritos dos hábitos que queremos desenvolver... adorei.
Eu fazia pilates, conseguia ser constante e amava. Mas parei por conta de tempo. Durante a pandemia fazia muito exercício no jardim de casa. Foi a melhor época. Mas aí mudei pra uma casa sem jardim. Agora estou decidida a cultivar um jardim pra me exercitar🎉 hahaha.. vamos com esta meta pra 2025 😂
Adorei o vídeo! Estou "ensaiando" começar a academia simplesmente por sentir que o meu corpo não aguenta mais o sedentarismo. Ainda assim, é difícil. Por enquanto meu treino é caminhar até a porta da academia e voltar, todos os dias 😅 tentando criar o hábito. Queria que o Mario Kart contasse como exercício (fazer a curva e encostar a trilha de banana na cara do amiguinho é meu golpe favorito 😊) 🍌🍌🍌🏆
Tiago, me conectei muito com seu vídeo. Já estou na academia a 3 anos e sei que sou uma pessoa que tenho a tendência a não gostar de ir à academia. Falo dessa maneira porque, nesses 3 anos, construí coisas dentro dessa atividade que deixam elas mais prazerosas pra mim. Então eu acabo gostando pq eu tento me divertir e aproveitar esse momento. Meus resultados são mais demorados do que o das outras pessoas? Talvez. Mas eu não quero me comparar, não tenho pressa e acho que está um sucesso a forma que está pra mim. Pq funciona! Valeu por compartilhar isso, muito legal saber que outra pessoa passa pela mesma coisa que eu e tbm se diverte, mesmo não gostando tanto assim de malhar...
"Meus resultados são mais demorados do que o das outras pessoas? Talvez. Mas eu não quero me comparar, não tenho pressa e acho que está um sucesso a forma que está pra mim. Pq funciona!" eu achei isso tão, tão bom, felipe! obrigado por destacar isso - acredito que estar em paz com esse fato também trouxe muita calma por aqui.
Voltei pra academia hoje, então amei o timing desse vídeo hahaha Nós criativos(e as vezes introvertidos tb) temos dificuldade nesse setor da vida porque somos muito ativos no campo das idéias, no campo mental e esquecemos de cuidar do físico também, né! Fora a questão de privilégios, por exemplo, depois de ser mãe, eu simplesmente não tinha horário pra ir pra academia e tive que fazer alguns exercícios em casa, por vídeo. Agora que meu filho fez 2 anos, estou retornando e farei exatamente como os teus conselhos, um pouquinho de cada vez, o objetivo é ir, não falhar, manter o combinado comigo mesma para cuidar do meu eu do futuro 🥰 e a endorfina ajuda muito na criatividade! ✨
Cara, eu realmente assisto seus vídeos segunda às 08h08 enquanto faço meu to-do list do dia kkk. Acho isso muito legal. E o papo de academia veio em um ótimo timing pra mim. Assistindo aqui
bom dia, mano T! batendo o cartão mais uma vez aqui, sem criar nada, porém, organizando e me inspirando pra começar a semana fazendo aquilo que tem que ser feito... e com muita criatividade! Deus abençoe!
Me matriculei em uma academia perto de casa, e dava váaaarias desculpas, consegui ir alguns dias, mas eu realmente me incomodei com algumas coisas, então eu decidi treinar em casa. Estou começando aos poucos mas já me sinto melhor. AMEI o vídeo. obrigadaaa
Kkkk amei fazer parte do vídeo por meio de uma ideia criativa, nunca imaginei!! Sobre o tema do vídeo: descobri que enjoo fácil das coisas, então ou eu treino em casa ou eu faço yoga ou eu danço porque não consigo focar numa coisa só!
Eu adorei esse vídeo! Não esperava um vídeo sobre exercícios, gostei demais. Estou num momento de revisão de hábitos e caiu numa ótima hora. PS: desenhei bananas durante também 🍌😅
luuuud! feliz de te ver aqui :D hahaha eu quis tanto trazer esse tópico mais "aleatório" - levei muito tempo para encontrar um ritmo/modo de pensar e senti de dividir
Ah, que legal esse vídeo, nem imaginava que poderiam existir tantos motivos assim 😅! A única coisa que eu consegui pensar para melhorar minha motivação na academia foi transformar o dia de treino no dia de escutar música. Daí aquela terrível segunda-feira do agachamento assassino se transforma no dia de escutar aquela seleção suprassumo de city pop. Não é sempre que dá certo, confesso, mas a maioria das vezes dá rs.
Eu acho muito curioso observar como, correr com música eu adoro, verdadeiramente. Curto o vento, a velocidade o caminho, tudo. Tire a música e imediatamente vira uma tortura hahaha. Mas como você disse, quando a gente curte é fácil, para mim difícil também é a academia/musculação, por isso optei por treinar sozinha em casa, e faço treinos que o meu "treinador de pulso" me recomenda. Essa foi uma aquisição que fiz, já tem acho que uns três anos, comprei um relógio da Polar, mais para controlar a freqüência cardíaca, porque tinha receio de me exceder. E para minha surpresa, depois fui descobrir que o relógio te oferece treinos de força, alongamento e mobilidade conforme o seu objetivo de corrida. Então isso me ajudou a "gameficar" um pouco a coisa. Ele me dá os treinos da semana e eu tento cumprir. É um investimento caro? É. Mas um ano de academia pago, se você não for, fica mais caro hahahaha. A quem interessar possa, quando comprei, paguei R$1.600, em 12 vezes. AH e ele é metido, se você fica muito tempo sentada ele manda um "toca a mexer, é hora de se levantar e caminhar" hahaha. Só sei que desde que eu comprei esse cara, eu venho treinando com constância.
para mim ajuda deixar tudo arrumado no dia anterior, inclusive lanche pré-treino! depois pensar numa habilidade, quase como fosse um truque de circo 😁 por exemplo, vou fazer o exercício x, de que não gosto nada, para me ajudar a treinar para parada de mão, que é uma coisas q adorava conseguir fazer! e aqui tb prefiro eliminar a presença de certas coisas na dispensa mesmo 🙈
Esse ano fiz algumas coisas pra ser mais constante na academia: Comecei uma academia perto do trabalho (se eu for pra casa, é mais fácil faltar na academia); nos dias que estou muito cansada ou com preguiça, vou pra academia e só faço cardio na esteira (se movimentar um pouco é melhor que nada); e quando eu estava fazendo birra pra não ir, meio que me separava sendo essa versão birrenta a mini eu, e eu a versão adulta que vai puxando ela pra academia (desculpem, mas comigo funciona 😅)
gostei muito da ideia na academia "entre" trabalho e casa para não precisar voltar a sair depois de chegar em casa! e o lance de o mínimo ser o cardio foi tão legal, mostra como o hábito de "comparecer" tá bem sólido, né? :D p.s. o diálogo entre as versões foi boa demais!
Como designer de interiores, queria muuuuuito projetar academias, pelo simples fato de odiar academias kkkkkk.. E saber de 50% do motivo é por conta do ambiente (que parece uma balada por não sei qual motivo) cheio dr luzes néon e preto... 30% de detestar academias é por conta da música ambiente (poderiam naturalizar cada um levar seu fone ou ficar em silêncio) e 20% é só pq eu num gosto mesmo kkkkk
📍 Curso Criatividade Sem Bloqueio ~ te vejo por lá? :) tiradopapel.com/criatividadesembloqueio?
um dica de quem não gosta de academia é pensar no tempo que está la como "útil" pra escutar algo que tu tava adiando ou não tem tempo, audiobook, podcast, cursos etc
adorei, kati :D
cara, te dizer que o Metal Progressivo fez toda a diferença pra mim, pra eu me manter motivada a malhar. Amo dançar, amo fazer atividade física, mas a academia em si é uma coisa que pra mim tb não é "natural". Ouvir musicas muito intensas e que me aceleram é o que me salva. Malho já há muito tempo, mas NÃO CONSIGO fazer sem música no fone. 🤡 Fiquei editando no photoshop enquanto vc desenhava as bananas hehehehe adorei sua abordagem neste vídeo. Tirar os atritos dos hábitos que queremos desenvolver... adorei.
adorei isso, alice! eu gosto mt desse gesto de prestar atenção no que nos ajuda/respeitar isso \o/
Eu fazia pilates, conseguia ser constante e amava. Mas parei por conta de tempo. Durante a pandemia fazia muito exercício no jardim de casa. Foi a melhor época. Mas aí mudei pra uma casa sem jardim. Agora estou decidida a cultivar um jardim pra me exercitar🎉 hahaha.. vamos com esta meta pra 2025 😂
Adorei o vídeo! Estou "ensaiando" começar a academia simplesmente por sentir que o meu corpo não aguenta mais o sedentarismo. Ainda assim, é difícil. Por enquanto meu treino é caminhar até a porta da academia e voltar, todos os dias 😅 tentando criar o hábito. Queria que o Mario Kart contasse como exercício (fazer a curva e encostar a trilha de banana na cara do amiguinho é meu golpe favorito 😊)
🍌🍌🍌🏆
Tiago, me conectei muito com seu vídeo. Já estou na academia a 3 anos e sei que sou uma pessoa que tenho a tendência a não gostar de ir à academia. Falo dessa maneira porque, nesses 3 anos, construí coisas dentro dessa atividade que deixam elas mais prazerosas pra mim. Então eu acabo gostando pq eu tento me divertir e aproveitar esse momento. Meus resultados são mais demorados do que o das outras pessoas? Talvez. Mas eu não quero me comparar, não tenho pressa e acho que está um sucesso a forma que está pra mim. Pq funciona!
Valeu por compartilhar isso, muito legal saber que outra pessoa passa pela mesma coisa que eu e tbm se diverte, mesmo não gostando tanto assim de malhar...
"Meus resultados são mais demorados do que o das outras pessoas? Talvez. Mas eu não quero me comparar, não tenho pressa e acho que está um sucesso a forma que está pra mim. Pq funciona!"
eu achei isso tão, tão bom, felipe! obrigado por destacar isso - acredito que estar em paz com esse fato também trouxe muita calma por aqui.
Voltei pra academia hoje, então amei o timing desse vídeo hahaha
Nós criativos(e as vezes introvertidos tb) temos dificuldade nesse setor da vida porque somos muito ativos no campo das idéias, no campo mental e esquecemos de cuidar do físico também, né! Fora a questão de privilégios, por exemplo, depois de ser mãe, eu simplesmente não tinha horário pra ir pra academia e tive que fazer alguns exercícios em casa, por vídeo. Agora que meu filho fez 2 anos, estou retornando e farei exatamente como os teus conselhos, um pouquinho de cada vez, o objetivo é ir, não falhar, manter o combinado comigo mesma para cuidar do meu eu do futuro 🥰 e a endorfina ajuda muito na criatividade! ✨
adoro essas sincronicidades, agatha! e gostei muito dessa reflexão sobre sermos ativos nos campos das ideias e a relação disso com o físico.
Cara, eu realmente assisto seus vídeos segunda às 08h08 enquanto faço meu to-do list do dia kkk. Acho isso muito legal. E o papo de academia veio em um ótimo timing pra mim. Assistindo aqui
rejane :D que honra acompanhar esse início de semana
Tiago, que vídeo importante! Obrigada!
letiiicia :) feliz que você gostou
Que vídeo incrível! Obrigada por isso!
cris! feliz que gostou \o/ obrigado!
bom dia, mano T! batendo o cartão mais uma vez aqui, sem criar nada, porém, organizando e me inspirando pra começar a semana fazendo aquilo que tem que ser feito... e com muita criatividade! Deus abençoe!
é um prazer gigante inspirar de qualquer forma, joão \o/ um abraço grande!
Me matriculei em uma academia perto de casa, e dava váaaarias desculpas, consegui ir alguns dias, mas eu realmente me incomodei com algumas coisas, então eu decidi treinar em casa. Estou começando aos poucos mas já me sinto melhor. AMEI o vídeo. obrigadaaa
fico feliz demais de saber que rolou essa mudança e ela te fez sentir melhor \o/;
Kkkk amei fazer parte do vídeo por meio de uma ideia criativa, nunca imaginei!! Sobre o tema do vídeo: descobri que enjoo fácil das coisas, então ou eu treino em casa ou eu faço yoga ou eu danço porque não consigo focar numa coisa só!
o item mais subestimado do mario kart! 🍌 haha obrigado
Eu adorei esse vídeo! Não esperava um vídeo sobre exercícios, gostei demais. Estou num momento de revisão de hábitos e caiu numa ótima hora. PS: desenhei bananas durante também 🍌😅
luuuud! feliz de te ver aqui :D hahaha eu quis tanto trazer esse tópico mais "aleatório" - levei muito tempo para encontrar um ritmo/modo de pensar e senti de dividir
Ah, que legal esse vídeo, nem imaginava que poderiam existir tantos motivos assim 😅! A única coisa que eu consegui pensar para melhorar minha motivação na academia foi transformar o dia de treino no dia de escutar música. Daí aquela terrível segunda-feira do agachamento assassino se transforma no dia de escutar aquela seleção suprassumo de city pop. Não é sempre que dá certo, confesso, mas a maioria das vezes dá rs.
city pop é bom demais!!!! nunca tinha pensado em escutar para fazer exercício hahahaha
Eu acho muito curioso observar como, correr com música eu adoro, verdadeiramente. Curto o vento, a velocidade o caminho, tudo. Tire a música e imediatamente vira uma tortura hahaha. Mas como você disse, quando a gente curte é fácil, para mim difícil também é a academia/musculação, por isso optei por treinar sozinha em casa, e faço treinos que o meu "treinador de pulso" me recomenda. Essa foi uma aquisição que fiz, já tem acho que uns três anos, comprei um relógio da Polar, mais para controlar a freqüência cardíaca, porque tinha receio de me exceder. E para minha surpresa, depois fui descobrir que o relógio te oferece treinos de força, alongamento e mobilidade conforme o seu objetivo de corrida. Então isso me ajudou a "gameficar" um pouco a coisa. Ele me dá os treinos da semana e eu tento cumprir. É um investimento caro? É. Mas um ano de academia pago, se você não for, fica mais caro hahahaha. A quem interessar possa, quando comprei, paguei R$1.600, em 12 vezes. AH e ele é metido, se você fica muito tempo sentada ele manda um "toca a mexer, é hora de se levantar e caminhar" hahaha. Só sei que desde que eu comprei esse cara, eu venho treinando com constância.
para mim ajuda deixar tudo arrumado no dia anterior, inclusive lanche pré-treino! depois pensar numa habilidade, quase como fosse um truque de circo 😁 por exemplo, vou fazer o exercício x, de que não gosto nada, para me ajudar a treinar para parada de mão, que é uma coisas q adorava conseguir fazer! e aqui tb prefiro eliminar a presença de certas coisas na dispensa mesmo 🙈
adorei isso, vera! uma preparação de você-do-passado para você-do-futuro :D
Esse ano fiz algumas coisas pra ser mais constante na academia:
Comecei uma academia perto do trabalho (se eu for pra casa, é mais fácil faltar na academia); nos dias que estou muito cansada ou com preguiça, vou pra academia e só faço cardio na esteira (se movimentar um pouco é melhor que nada); e quando eu estava fazendo birra pra não ir, meio que me separava sendo essa versão birrenta a mini eu, e eu a versão adulta que vai puxando ela pra academia (desculpem, mas comigo funciona 😅)
gostei muito da ideia na academia "entre" trabalho e casa para não precisar voltar a sair depois de chegar em casa! e o lance de o mínimo ser o cardio foi tão legal, mostra como o hábito de "comparecer" tá bem sólido, né? :D
p.s. o diálogo entre as versões foi boa demais!
Como designer de interiores, queria muuuuuito projetar academias, pelo simples fato de odiar academias kkkkkk.. E saber de 50% do motivo é por conta do ambiente (que parece uma balada por não sei qual motivo) cheio dr luzes néon e preto...
30% de detestar academias é por conta da música ambiente (poderiam naturalizar cada um levar seu fone ou ficar em silêncio) e 20% é só pq eu num gosto mesmo kkkkk
" queria muuuuuito projetar academias, pelo simples fato de odiar academias" - você não tem ideia de como gostei disso, steph hahahaha
Vou seguir teu conselho! Deteeeeesto fazer academia , tô indo na força do ód!o kkkkkkk
ressignificar os meus porquês e olhar com esse olhar de diversão + gamificação + sustentabilidade do hábito mudou tudo por aqui, pamela:D