Мой ранее скрученный таз стал ровнее 🙏🙏🙏 и прогиб в пояснице уменьшился!!! Каждое упражнение добавляет телу единства!!! Спасибо вам и всем кто с вами 🙏👍❤️
Уважаемая Татьяна, если вас не затруднит, подскажите пожалуйста какие комплексы нужно выполнять при следующем положении таза - левая часть таза опущена и сдвинута вперёд, соответственно правая выше и чуть назад. Буду очень вам признателен если поможете советом!
@@TheMichael777 На положения таза влияет огромное количество взаимосвязи внутри человека, так например, положение крыла таза будет связано с височной костью и ребрами по одноименной стороне. Работайте с телом целостно - это даст более эффективные результаты.
Татьяна, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, у меня после упражнений на центрирование таза и миофасциальный болевой синдром. Триггерные точки, всё тело ломит, болит, особенно спина и знобит. Это нормальное состояние?
Здравствуйте, Татьяна. Благодарю Вас за очень полезные и методически прекрасно выстроенные уроки. Буду рада, если найдёте время ответить на вопрос. При перекатывании таза слево направо и при направлении левого колена чуть вперёд возникает трудность в левом тазобедренном суставе и небольшая боль в паху. Ощущение, что что-то мешает движению. Бедренный сустав в порядке. На что нужно обратить внимание?
Добрый день, Татьяна. Два раза (1 раз в день) сделала упражнение ИШИАС. Синдром грушевидной мышцы, которое Вы посоветовали выше. По-моему стало легче и комфортнее (неудобство в паху и трудность движения бедра внутрь). Но почему -то теперь тянет под коленом и немного по задней части бедра до колена. Как Вы думаете, стоит продолжать делать это упражнение или посоветуете что-то другое? Еще раз огромное спасибо за Ваш труд, знания, методику.
Здравствуйте, очень нравятся ваши занятия!У меня проблемы с левой ногой,при выполнении движения с надавливанием левой стопой появляется небольшая боль и уплотнение в мышце ниже т/б сустава.Как её потом расслабить?Такие уплотнения появляются и в других ситуациях выше по бедру.
На следующей неделе появится видео-урок для профилактики боли в колене. Он поможет понять, как вы пользуетесь четырехглавыми мышцами (передняя часть бедра), а пока пропустите это упражнения, боли не должно быть.
Добрый день, Татьяна! Мне не понятно, о каком параллельном положении повздошных костей идет речь. Если речь о горизонтальной (т.е если положить условно сверху на верхнюю переднюю часть этих костей дощечку, то она должна лежать идеально ровно), то в движении коленом вверх-вперед с опорой на стопу, верхняя повздошная кость на стороне работающего колена будет подниматься вверх и вперед.
Дорогая Татьяна! сделала Ваши упражнения N1 и N2. Стало явно лучше. Мне хотелось бы с Вами советоваться. Как это можно сделать. Благодарю Вас, Маргарита Рухкян.
Я рекомендую работать с телом целостно, а не "выхватывать" отдельные кусочки, т.к. причина ваших проблем в поясничном отделе может быть совсем в другой части тела.
Татьяна, доброго времени суток! Благодарю Вас за ваши уроки. При перекатывании на левую часть таза возникает боль в пояснице слева, ощущение натяжения жесткой струны, неприятные ощущения остаются после, уже в процессе ходьбы. С чем это может быть связано?
Во время выполнения урока обратите внимание насколько вы сильно прогибаетесь в пояснице, нет ли ощущения, что слева больше, а также как в это время ощущаете заднюю поверхность мышц шеи. Попробуйте вот этот урок: возможно проблема в несогласованности связок между поясничным и шейный отделами позвоночника: th-cam.com/video/LwSdEpj22zg/w-d-xo.html
как получить у вас консультацию? протрузии в пояснице плюс коксартроз обоих тзбс 1 степени есть боли в покое , при сидении в районе кобчика, при стоянии нога болит. лучше всего ходить. но постоянно находиться в движении не получается. хотелось бы получить набор индивидуальных упражнений именно для меня. спасибо.
Татьяна звук у вас отвратительный !!!!! Вы же хотите чтобы было понятно, или такая задача не стоит!!! Идёт отзвук (отражение) и все сливается в общее бу бу бу такая интересная и нужная тема а услышишь невозможно!!! Такое разочарование !!!
Большое спасибо
Легкого обучения 🤗
Мой ранее скрученный таз стал ровнее 🙏🙏🙏 и прогиб в пояснице уменьшился!!! Каждое упражнение добавляет телу единства!!! Спасибо вам и всем кто с вами 🙏👍❤️
🤗
Татьяна, ювелирная работа!!!) 🏵️🏵️🏵️🌹
😇🤗
Благодарю вас за ценнейшие упражнения!!!
🤗
Уважаемая Татьяна, если вас не затруднит, подскажите пожалуйста какие комплексы нужно выполнять при следующем положении таза - левая часть таза опущена и сдвинута вперёд, соответственно правая выше и чуть назад. Буду очень вам признателен если поможете советом!
@@TheMichael777 На положения таза влияет огромное количество взаимосвязи внутри человека, так например, положение крыла таза будет связано с височной костью и ребрами по одноименной стороне. Работайте с телом целостно - это даст более эффективные результаты.
я с вами полностью согласен, благодарю! А у вас есть такой комплекс для целостной работы ?
@@TheMichael777
th-cam.com/video/9b6RTjUuzKw/w-d-xo.html
Лайк 👍
🤗
Татьяна, очень важная информация, но абсолютно не понятно_ "в одной плоскости" это в какой ?хорошо бы рукой эту плоскость показать
Татьяна, на будущее, лучше показывать упражнения в более светлой одежде, чтобы лучше было видно технику выполнения.
Уже изменили это более светлым ковриком:)
3:25 не видно ничего как двигаются ноги или таз. Коленки сливаются одним цветом
Урок всегда сопровождается звуковой инструкцией, следуйте за ней.
И ещё вопрос, упражнения, которые на центрирование таза, можно делать не на полу, а на кровати?
@@ЮляКулагина-х2и если кровать мягкая у вас нет опоры
@@tatsianasakharchuk спасибо!
@ легкого обучения 🤗
Татьяна, для непросвещенных совсем не понятно, что делать!
Начните просвещаться с бесплатного курса Первый шаг есть отдельный плейлист на нашем канале 🤗
@@tatsianasakharchuk 🙏
Татьяна, подскажите, дыхание привязывать к центрированию таза? выдох, прижимать поясницу к полу, а вдох, выгибать поясницу?
Да, и важно не задерживать дыхание.
Татьяна, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, у меня после упражнений на центрирование таза и миофасциальный болевой синдром. Триггерные точки, всё тело ломит, болит, особенно спина и знобит. Это нормальное состояние?
@@ЮляКулагина-х2и нет, вам было приятно во время выполнения движения, движения были медленными, маленькими по амплитуде?
@tatsianasakharchuk спасибо, буду менять амплитуду)
@ легкого обучения 🤗
Здравствуйте, Татьяна. Благодарю Вас за очень полезные и методически прекрасно выстроенные уроки. Буду рада, если найдёте время ответить на вопрос.
При перекатывании таза слево направо и при направлении левого колена чуть вперёд возникает трудность в левом тазобедренном суставе и небольшая боль в паху. Ощущение, что что-то мешает движению. Бедренный сустав в порядке. На что нужно обратить внимание?
Попробуйте выполнить вот этот урок очень аккуратно:
th-cam.com/video/jmSLNEffJ-g/w-d-xo.html
Спасибо, Татьяна за быстрый ответ.
Добрый день, Татьяна. Два раза (1 раз в день) сделала упражнение ИШИАС. Синдром грушевидной мышцы, которое Вы посоветовали выше. По-моему стало легче и комфортнее (неудобство в паху и трудность движения бедра внутрь). Но почему -то теперь тянет под коленом и немного по задней части бедра до колена. Как Вы думаете, стоит продолжать делать это упражнение или посоветуете что-то другое? Еще раз огромное спасибо за Ваш труд, знания, методику.
Сделайте его в меньшей амплитуде и более медленно и только первую часть и понаблюдайте появятся неприятные ощущения или нет
Спасибо, Татьяна.
Здравствуйте, очень нравятся ваши занятия!У меня проблемы с левой ногой,при выполнении движения с надавливанием левой стопой появляется небольшая боль и уплотнение в мышце ниже т/б сустава.Как её потом расслабить?Такие уплотнения появляются и в других ситуациях выше по бедру.
На следующей неделе появится видео-урок для профилактики боли в колене. Он поможет понять, как вы пользуетесь четырехглавыми мышцами (передняя часть бедра), а пока пропустите это упражнения, боли не должно быть.
Добрый день, Татьяна! Мне не понятно, о каком параллельном положении повздошных костей идет речь. Если речь о горизонтальной (т.е если положить условно сверху на верхнюю переднюю часть этих костей дощечку, то она должна лежать идеально ровно), то в движении коленом вверх-вперед с опорой на стопу, верхняя повздошная кость на стороне работающего колена будет подниматься вверх и вперед.
Ego Licht параллельно: не смущаться в боковых плоскостях относительно грудной клетки
@@tatsianasakharchuk Спасибо.
@@egolicht4949 🤗
Дорогая Татьяна! сделала Ваши упражнения N1 и N2. Стало явно лучше. Мне хотелось бы с Вами советоваться. Как это можно сделать. Благодарю Вас, Маргарита Рухкян.
Маргарита Рухкян Вы можете заказать Скайп консультацию, оплатив ее на нашем сайте
www.somatics-yoga.by/skype-zanyatiya
Сколько по времени выполнять каждый урок?
Как в уроке
@@tatsianasakharchuk имею в виду - сколько дней
@@ТатьянаШевалдова-з9с если движения не получаются ежедневно в течение 10-14 дней, за это время вы уже можете обучиться
Скажите пожалуйста, при листезе поясничного позвонка какие упражнения надо делать? Помогут ли они поставить его на место?
Я рекомендую работать с телом целостно, а не "выхватывать" отдельные кусочки, т.к. причина ваших проблем в поясничном отделе может быть совсем в другой части тела.
Татьяна, доброго времени суток! Благодарю Вас за ваши уроки. При перекатывании на левую часть таза возникает боль в пояснице слева, ощущение натяжения жесткой струны, неприятные ощущения остаются после, уже в процессе ходьбы. С чем это может быть связано?
Во время выполнения урока обратите внимание насколько вы сильно прогибаетесь в пояснице, нет ли ощущения, что слева больше, а также как в это время ощущаете заднюю поверхность мышц шеи. Попробуйте вот этот урок: возможно проблема в несогласованности связок между поясничным и шейный отделами позвоночника:
th-cam.com/video/LwSdEpj22zg/w-d-xo.html
Большое спасибо!
что такое нейтральное положение? Спасибо.
Это когда поясница и мышцы живота расслаблены.
Очень плохое качество звука,- мешает сосредоточиться на выполнении упражнений.
Это было раньше🤗
а если при поднятии кобчика поясница резкой болью болит?
Maikl Free Уменьшите амплитуду, если боль остаётся - несколько раз выполните его мысленно, а потом попробуйте с маленькой амплитудой.
как получить у вас консультацию? протрузии в пояснице плюс коксартроз обоих тзбс 1 степени есть боли в покое , при сидении в районе кобчика, при стоянии нога болит. лучше всего ходить. но постоянно находиться в движении не получается. хотелось бы получить набор индивидуальных упражнений именно для меня. спасибо.
На нашем сайте www.somatics-yoga.by в разделе услуги и оплата можете оплатить Скайп консультацию.
отлично! спасибо!
Правосторонний сколиоз поясничный перекос тазас синдромом грушевидной мышцы косточка на правом пальце ноги перерастянутые мышцыспины паравертебральные
Прочитала и эту информацию 🤗
Извините, но ничего не видно. Или снимали далеко или одежда не та.
В этом методе важнее не картинка, а звуковая инструкция, следуя которой вы учитесь управлять своим телом, а не моим.
Давай музыку ы́.
Включайте 😉
Ничего не увидел, ничего не понял, к моему сожалению. Но всем рекомендую
Не стоит рекомендовать другим то, что не понятно 😉
сложно
Татьяна звук у вас отвратительный !!!!! Вы же хотите чтобы было понятно, или такая задача не стоит!!! Идёт отзвук (отражение) и все сливается в общее бу бу бу такая интересная и нужная тема а услышишь невозможно!!! Такое разочарование !!!
Спасибо за критику. Этому ролику несколько лет. К счастью эту проблему мы уже исправили.