Jeszcze łapka i sub ;) A co bym dodał. Na koniec jeszcze raz ( praktycznie cały czas o tym wspominałeś ale) podkreślić że wszystko to z słuchaniem samego sobie wewnętrznie , słuchać swojego ciała , głosu i jak czasem czujemy że potrzebujemy odpuścić to odpuści ALE mając już do siebie zaufanie i wiedząc że to tylko teraz że jest to część procesu , żeby nie wrócić do starych nawyków , ale czasem trzeba po prostu się położyć odpocząć lub po prostu spać nie 7 a 10 godzin i NA PEWNO nie będzie to zmarnowany czas 😊😊
Super materiał , w prosty sposób , mądry zbilansowany przedstawione, pisze komentarz w 15 minucie jak mówisz o żywieniu. Wszystkie problemu jakie przedstawiłes ma moja żona od .. zawsze ( 10 lat po małżeństwie) i wszytko to jej mówiłem w zasadzie tak jak to przedstawiasz ( zaraz jeszcze o tym żywieniu wspomnę, bo to ważne do mówisz ). Sam doszedłem do tego też po dobrych kilku latach , edukowaniu się ale przede wszystkim słuchaniu własnego ciała , jeżeli chodzi o żonę to ona teraz pracuje z psychologiem bo u niej też problemy tej natury. Ale właśnie ŻYWIENIE, u mojej żony z tym problem cały czas ,ona strasznie kombinowała i kombinuje , tak jak powiedziałeś o tej wodzie , bardzo prosta sprawa , też jakie czas bawiłem się w izotoniki( głównie własnej roboty ) A NA PRAWDĘ WYSTARCZY Butelka zwykłej mineralnej wody NAJTAŃSZEJ i najprostszej w składzie , cały czas przy sobie i cały czas pić ( ja teraz preferuję przegotowaną wodę , wystygłą, najlepiej na mnie działa , minerały z pozywienia i suplementow) A żywnie to samo 80% dobrych produktów a od czasu do czasu jak mam chęć to sobie coś tam mało zdrowego zjem. ALE JAK już jestem/jesteśmy świadomy/świadomi tego jak to wpływa na nasz organizm itd TO TAK JAK mówisz przy wysypaniu się i dobrym samopoczuciu po prostu nie chcemy jeść pewnych produkowo i nie ma nawet żadnej walki z samym sobą po prostu po co? Po co jak źle na mnie wplywa , jak na mnie źle zadziała ? ... Ale znowu z drugiej str jak wiem że się dobrze odżywiam że organizmowi niczego nie brakuje i gdzie tam mam chęć na coś słodkiego albo na jakiegoś fast fooda bo akurat takie są okoliczności to bez problemu jem i bardzo często nie ma to złego wpływu na mnie bo 80-90% jem to co zdrowe ... Mógłbym długo pisać , ale już jestem na tym etapie że nie jestem w stanie zjeść białego chleba , ryżu itd... Mam trójkę dzieci i problem z żywniem w szkole i przedszkolu trochę mamy bo niestety tam wszystko ,,białe ,, chleb itd... I nawet moje dzieci narzekają bo u nas w domu wszystko pełnowartościowe.... Jeszcze na temat diet też mógłbym się podzielić ale to nie chodzi o to , każdy musi dopasować dom siebie Nie mniej jednak uważam że moim zdaniem ( u mnie się sprawdza) dieta wszystko zbilansowana , wszystko dobrej jakości , pełnowartościowe. A jeśli nie mam siły , słucham swojego organizmu i po prostu odpoczywam na przykład przed wczoraj poszedłem spać o 20:15 około i wstałem o 6:00 ( PIERWSZY DZIEŃ URLOPU) , przeważnie śpię po 7-7,5 godziny ale jak moj organizm potrzebowal i akurat miałem urlop to spałem dluzej, wypocząłem i w zasadzie ten jeden dzień pozwolił mi odpocząć po ciężkim miesiącu ;) Wielu ludzi sami sobie utrudniają , przez to że kombinują nakładaja na siebie za dużo (mam na myśli te pozytywne rzeczy) i poprzez zbyt duże napięcie ... Wiadomo... Rozpisałem sie i tylko powielilem to co mówi prowadzący film... Nie mniej jednak , SUPER ♥️ świetnie przedstawione wszystko w filmie a ja sobie odświeżylem Infor 💪👍
Wielkie 5 dla Patryka biję! Bardzo fajny materiał. To wiedza którą latami zbierałem dostępna w pół godziny... Ale wprowadzanie w życie... "Droga od mózgu do serca" - najdłuższe 30 cm we wszechświecie 😅. U mnie w sumie to wszystko bywało i znikało i miesiącami tygodniami... Jakiś czas temu zacząłem mocniej walczyć o modlitwę (Chrześcijaninem jestem, a przynajmniej próbuję być) i jakoś to wszystko zaczyna się zazębiać... Dołki krótsze z upadków ciut szybciej wstaje. No i jak nie mogę znaleźć motywacji że warto dla siebie... To jest ta motywacja, że jak nie dla siebie to dla Pana, bo często jest tak i chyba nie tylko ja tak mam, że źle nastroje niskie samooceny sabotują wszystko - "nie zasługuję na to by dobrze się czuć, żyć piękniej" no i wtedy ... Biblia psalmy hymny Ewangelia i ... Pomału pomału z każdym wersem zaczynam pić jeść "Bóg mnie chce mimo wszystko i chciał mnie wiedząc że będę jaki będę..." No to skoro Stwórca wszechświata mnie chce mimo że ja siebie czasem nie chcę to ... Oddech się uspokaja wyrównuje, kilka kolejnych wersów i ... Muszę wstać szklankę wody wypić... Całą noc nie piłem! Kolejne wersy ... I muszę wyjść na spacer z piesami... No muszę! Tak od środka muszę! No na tym spacerku to chociaż, rozkrok większy głębszy i dwa skłony i krążenie... I już zaczynam pomału się lubić... Wracam ze spaceru... To te hymnu głupio czytać lepiej śpiewać - zaczynam trening głosu (uwielbiam śpiew po prostu uwielbiam) no i jak już pośpiewam zrobię powtórke materiału coś nowego to lubię siebie serio prawie za każdym razem po "treningu" śpiewu świat jest lepszy! No i jak już siebie lubię to śniadanko wjeżdża jajeczko na miękko chlebem żytni na zakwasie posmarowany masełkiem... Jakieś warzywka (w lecie bo zimą to tekturę bym opierd... I bym nie poczuł różnicy)... No i tak step by step w ciągu dnia i dzień po dniu raz więcej raz lepiej, ale jak dbam o modlitwę to dużo łatwiej mi utrzymać dyscyplinę, a jak odpuszczę to po kolei leci wstawanie nawadnianie staranność o wszystko spada tylko spać srac i robota i ... Aż się rozpadne na części drobne i już nawet wstać nie mam siły... 😢 Dobrego! Dzięki ☺️
No tak, ale nic szczególnego nie zostało powiedziane. Natura, Ruch, …dieta - co z tą dietą? Jak odżywiać , na co uważać, nie ma informacji , po prostu jeść 😅 Oddech . Regeneracja - idź się wyśpij . Cholera 😅 Nie ma szczegółów , po prostu tu są opisane najważniejsze rzeczy w życiu. Typowe. Treningi. Sen. Nawodnienie. Jedzenie. Zwiększenie jakości jedzenia- Co to dla Ciebie oznacza ? Odrzucić fasy foody. No to przedszkolak wie . A jak jesteś niedożywiony to co dalej ? Brak podstaw informacji. Jakieś badania zrobić ? Szkoda bo mogłeś się wyróżnić czymś , ale trzymam kciuki , być może mój komentarz coś wniesie. Pozdrawiam
@@Paulle_eb zacznij słuchać swojego ciała to będziesz wiedziała co jeść i pić oraz ile spać. Zacznij robić sześć punktów regularnie to przygotuję Cię do 7, najważniejszego :)
Ten film nie ma na celu rozwijania tu kwestii uzupełniania niedoborów, jeśli tego potrzebujesz poszukaj dietetyka, który zajmuje się takimi tematami. Filmik ma na celu podkreślenie najważniejszych podstaw, które często są pomijane podczas gonitwy za "magiczną różdżką" która zmieni wszystko, co tylko nasila stres i koło wyczerpania się zatacza. Dziękuję Patryk za ten film, bo chodzi o zmiany, które nie wytwarzają ogromnej presji, są proste, a dają efekty. ☺️
@@gabrielauczaj6606można było zrobić short 10sekundowy , w którym się wymienia poszczególne . A nie filmik prawie 30minutowy 😄 To typowe Lanie wody, chodzi o to że szkoda czasu na rozwijanie tematów których się nie rozwija .. Szkoda czasu słuchacza. To jest bardzo ważne dla tego typu osób wrzucających treści, by szanować widza i jego czas. To wiadomość którą uświadamia a nie ocenia . Warto to zauważyć i nie „obrażać się” a czasem powiedzieć , spoko rada 👍 pozdrawiam
@@Paulle_eb jeśli szykujesz minutowych porad do tik tok i instagram :) Jeśli chodzi o marnowanie czasu to odpal cotygodniowy raport ile czasu jesteś na social mediach :D ogólnie dzięki za uwagę, może coś z tego wdrożę
Dla zasięgu 🎄⛄️
Jeszcze łapka i sub ;)
A co bym dodał. Na koniec jeszcze raz ( praktycznie cały czas o tym wspominałeś ale) podkreślić że wszystko to z słuchaniem samego sobie wewnętrznie , słuchać swojego ciała , głosu i jak czasem czujemy że potrzebujemy odpuścić to odpuści ALE mając już do siebie zaufanie i wiedząc że to tylko teraz że jest to część procesu , żeby nie wrócić do starych nawyków , ale czasem trzeba po prostu się położyć odpocząć lub po prostu spać nie 7 a 10 godzin i NA PEWNO nie będzie to zmarnowany czas 😊😊
Dzięki za podzielenie się swoimi przemyśleniami :) oczywiście trafnymi.
Super materiał , w prosty sposób , mądry zbilansowany przedstawione, pisze komentarz w 15 minucie jak mówisz o żywieniu.
Wszystkie problemu jakie przedstawiłes ma moja żona od .. zawsze ( 10 lat po małżeństwie) i wszytko to jej mówiłem w zasadzie tak jak to przedstawiasz ( zaraz jeszcze o tym żywieniu wspomnę, bo to ważne do mówisz ).
Sam doszedłem do tego też po dobrych kilku latach , edukowaniu się ale przede wszystkim słuchaniu własnego ciała , jeżeli chodzi o żonę to ona teraz pracuje z psychologiem bo u niej też problemy tej natury.
Ale właśnie ŻYWIENIE, u mojej żony z tym problem cały czas ,ona strasznie kombinowała i kombinuje , tak jak powiedziałeś o tej wodzie , bardzo prosta sprawa , też jakie czas bawiłem się w izotoniki( głównie własnej roboty ) A NA PRAWDĘ WYSTARCZY Butelka zwykłej mineralnej wody NAJTAŃSZEJ i najprostszej w składzie , cały czas przy sobie i cały czas pić ( ja teraz preferuję przegotowaną wodę , wystygłą, najlepiej na mnie działa , minerały z pozywienia i suplementow)
A żywnie to samo 80% dobrych produktów a od czasu do czasu jak mam chęć to sobie coś tam mało zdrowego zjem. ALE JAK już jestem/jesteśmy świadomy/świadomi tego jak to wpływa na nasz organizm itd TO TAK JAK mówisz przy wysypaniu się i dobrym samopoczuciu po prostu nie chcemy jeść pewnych produkowo i nie ma nawet żadnej walki z samym sobą po prostu po co? Po co jak źle na mnie wplywa , jak na mnie źle zadziała ? ...
Ale znowu z drugiej str jak wiem że się dobrze odżywiam że organizmowi niczego nie brakuje i gdzie tam mam chęć na coś słodkiego albo na jakiegoś fast fooda bo akurat takie są okoliczności to bez problemu jem i bardzo często nie ma to złego wpływu na mnie bo 80-90% jem to co zdrowe ...
Mógłbym długo pisać , ale już jestem na tym etapie że nie jestem w stanie zjeść białego chleba , ryżu itd... Mam trójkę dzieci i problem z żywniem w szkole i przedszkolu trochę mamy bo niestety tam wszystko ,,białe ,, chleb itd... I nawet moje dzieci narzekają bo u nas w domu wszystko pełnowartościowe....
Jeszcze na temat diet też mógłbym się podzielić ale to nie chodzi o to , każdy musi dopasować dom siebie
Nie mniej jednak uważam że moim zdaniem ( u mnie się sprawdza) dieta wszystko zbilansowana , wszystko dobrej jakości , pełnowartościowe.
A jeśli nie mam siły , słucham swojego organizmu i po prostu odpoczywam na przykład przed wczoraj poszedłem spać o 20:15 około i wstałem o 6:00 ( PIERWSZY DZIEŃ URLOPU) , przeważnie śpię po 7-7,5 godziny ale jak moj organizm potrzebowal i akurat miałem urlop to spałem dluzej, wypocząłem i w zasadzie ten jeden dzień pozwolił mi odpocząć po ciężkim miesiącu ;)
Wielu ludzi sami sobie utrudniają , przez to że kombinują nakładaja na siebie za dużo (mam na myśli te pozytywne rzeczy) i poprzez zbyt duże napięcie ... Wiadomo...
Rozpisałem sie i tylko powielilem to co mówi prowadzący film...
Nie mniej jednak , SUPER ♥️ świetnie przedstawione wszystko w filmie a ja sobie odświeżylem Infor 💪👍
Dzięki za Twoją historię :)
Wielkie 5 dla Patryka biję! Bardzo fajny materiał. To wiedza którą latami zbierałem dostępna w pół godziny... Ale wprowadzanie w życie... "Droga od mózgu do serca" - najdłuższe 30 cm we wszechświecie 😅. U mnie w sumie to wszystko bywało i znikało i miesiącami tygodniami... Jakiś czas temu zacząłem mocniej walczyć o modlitwę (Chrześcijaninem jestem, a przynajmniej próbuję być) i jakoś to wszystko zaczyna się zazębiać... Dołki krótsze z upadków ciut szybciej wstaje. No i jak nie mogę znaleźć motywacji że warto dla siebie... To jest ta motywacja, że jak nie dla siebie to dla Pana, bo często jest tak i chyba nie tylko ja tak mam, że źle nastroje niskie samooceny sabotują wszystko - "nie zasługuję na to by dobrze się czuć, żyć piękniej" no i wtedy ... Biblia psalmy hymny Ewangelia i ... Pomału pomału z każdym wersem zaczynam pić jeść "Bóg mnie chce mimo wszystko i chciał mnie wiedząc że będę jaki będę..." No to skoro Stwórca wszechświata mnie chce mimo że ja siebie czasem nie chcę to ... Oddech się uspokaja wyrównuje, kilka kolejnych wersów i ... Muszę wstać szklankę wody wypić... Całą noc nie piłem! Kolejne wersy ... I muszę wyjść na spacer z piesami... No muszę! Tak od środka muszę! No na tym spacerku to chociaż, rozkrok większy głębszy i dwa skłony i krążenie... I już zaczynam pomału się lubić... Wracam ze spaceru... To te hymnu głupio czytać lepiej śpiewać - zaczynam trening głosu (uwielbiam śpiew po prostu uwielbiam) no i jak już pośpiewam zrobię powtórke materiału coś nowego to lubię siebie serio prawie za każdym razem po "treningu" śpiewu świat jest lepszy! No i jak już siebie lubię to śniadanko wjeżdża jajeczko na miękko chlebem żytni na zakwasie posmarowany masełkiem... Jakieś warzywka (w lecie bo zimą to tekturę bym opierd... I bym nie poczuł różnicy)... No i tak step by step w ciągu dnia i dzień po dniu raz więcej raz lepiej, ale jak dbam o modlitwę to dużo łatwiej mi utrzymać dyscyplinę, a jak odpuszczę to po kolei leci wstawanie nawadnianie staranność o wszystko spada tylko spać srac i robota i ... Aż się rozpadne na części drobne i już nawet wstać nie mam siły... 😢 Dobrego! Dzięki ☺️
dzieki, szczegolnie za ten ostatni punkt.
Jak dla mnie kluczowy :)
warto polubic film, zachecmy autora zeby czul sie zmotywowany i wiecej nagrywal.
Tak się czuję, dziękuje :D
Okazuje się ze wystarczy się skupić na podstawach, a nie szukać magicznych tricków na cudowne życie ☺️ warto sobie i innym o tym przypominać
Proste wybory każdego dnia :)
No tak, ale nic szczególnego nie zostało powiedziane.
Natura, Ruch, …dieta - co z tą dietą? Jak odżywiać , na co uważać, nie ma informacji , po prostu jeść 😅
Oddech .
Regeneracja - idź się wyśpij . Cholera 😅
Nie ma szczegółów , po prostu tu są opisane najważniejsze rzeczy w życiu. Typowe. Treningi. Sen. Nawodnienie. Jedzenie. Zwiększenie jakości jedzenia- Co to dla Ciebie oznacza ? Odrzucić fasy foody. No to przedszkolak wie .
A jak jesteś niedożywiony to co dalej ?
Brak podstaw informacji. Jakieś badania zrobić ? Szkoda bo mogłeś się wyróżnić czymś , ale trzymam kciuki , być może mój komentarz coś wniesie.
Pozdrawiam
@@Paulle_eb zacznij słuchać swojego ciała to będziesz wiedziała co jeść i pić oraz ile spać. Zacznij robić sześć punktów regularnie to przygotuję Cię do 7, najważniejszego :)
Ten film nie ma na celu rozwijania tu kwestii uzupełniania niedoborów, jeśli tego potrzebujesz poszukaj dietetyka, który zajmuje się takimi tematami.
Filmik ma na celu podkreślenie najważniejszych podstaw, które często są pomijane podczas gonitwy za "magiczną różdżką" która zmieni wszystko, co tylko nasila stres i koło wyczerpania się zatacza. Dziękuję Patryk za ten film, bo chodzi o zmiany, które nie wytwarzają ogromnej presji, są proste, a dają efekty. ☺️
@@gabrielauczaj6606można było zrobić short 10sekundowy , w którym się wymienia poszczególne .
A nie filmik prawie 30minutowy 😄
To typowe Lanie wody, chodzi o to że szkoda czasu na rozwijanie tematów których się nie rozwija ..
Szkoda czasu słuchacza.
To jest bardzo ważne dla tego typu osób wrzucających treści, by szanować widza i jego czas. To wiadomość którą uświadamia a nie ocenia . Warto to zauważyć i nie „obrażać się” a czasem powiedzieć , spoko rada 👍
pozdrawiam
No widzisz, a mi się przyjemnie słuchało, także nie dogodzisz wszystkim, po prostu wybierz treści dopasowane do ciebie, po co to komentujesz?
@@Paulle_eb jeśli szykujesz minutowych porad do tik tok i instagram :) Jeśli chodzi o marnowanie czasu to odpal cotygodniowy raport ile czasu jesteś na social mediach :D ogólnie dzięki za uwagę, może coś z tego wdrożę
Dobry format, będzie oglądane😊