[정라레 공지] 양치질에 대해 궁금하신 분들 읽어 주세요~^^ 사실 식후 양치질을 너무 열심히 하는 바람에 에나멜층이 녹는 부작용은 저의 이야기이기도 합니다. 몇십년간 저도 333 법칙을 기준삼아 나름 열심히 양치질을 했었는데 어느날 치아가 심하게 상한 것을 발견하였고, 치과에 갔더니 에나멜층이 다 녹았다고 하더라구요. 치과 선생님께, 저는 열심히 양치질 한 것밖에는 없는데, 어떻게 이런 일이 있을 수 있냐고 여쭈었더니 산성 식품을 먹자마자 산성물질이 남아 있는 상태에서 칫솔로 치아를 문지르면 에나멜층이 부식된다고 하시면서 식후에는 음식물 찌꺼기를 최대한 없애기 위해 바로 물양치를 하고, 치간칫솔이나 치실을 하고, 양치질은 식후 30분에 하면 좋고, 주스, 와인이나 링티, 비타민C 음료, 커피, 새콤한 과일 등 산성 식품을 먹고 난 후에는 식후 1시후까지 기다렸다가 양치질 하면 좋다고 하셨습니다. 처음 알게 된 사실이라, 저도 이것저것 자료를 찾아보면서, 양치 습관도 바꾸고, 치약도 불소 함유 치약으로 바꾸어 지금은 완전치는 않지만 회복이 되어가는 중인 것 같아요 ㅎ 미국 치과협회(ADA)에서는 역시 식사직후보다는 30분에서 1시간 기다렸다가 양치를 하되, 그 사이에 물양치나 검을 씹는 것이 좋다고 권하고 있네요 www.mouthhealthy.org/en/brushing-mistakes-slideshow 다른 자료들에서도 그렇구요 www.healthline.com/health/should-you-brush-your-teeth-before-or-after-breakfast 물론 모든 사람에 있어서 식후 양치질을 한다고 바로 에나멜층이 녹지는 않습니다. 자주 먹는 음식이나 음료, 타고난 치아의 건강상태 등에 따라서 큰 이상이 없을 수도 있습니다. 그렇지만 일순간에 치아가 상할 수도 있다는 경험을 한지라, 최대한 그런 일이 없기를 바램으로 드린 말씀이구요, "식사 직후 양치질을 피한다"는 것보다는 "식사 직후 물양치를 해야 한다"는 것을 거듭 강조 드리고 싶습니다. 아무것도 아닌 물로 가글해서 뱉어내는 물양치가 큰 역할을 합니다! 치실, 치간칫솔도 사용해 주시면 더 좋죠^^ 그렇기에 식후 30분에서 1시간 지나서 양치질을 하고 그 사이 아무것도 하지 않으면 충치를 불러올 수 있어요 ^^;; 또 치주염, 구내염이 있는 분들, 교정중이신 분들은 바로 식후 양치 하는 것이 더 좋을 수 있는데 이 부분은 담당 치과 선생님과 상의하시면 좋겠습니다~ 앞으로 혼선이 될 만한 내용은 영상에서도 더 자세한 설명 달도록 하겠습니다. 감사합니다^^
1. 양치질 - 물양치질하고, 1시간이후 양치질 2. 커피 녹차 마시기 - 비타민 흡수에 방해/ 빈혈에 취약 3. 밥먹고 눕기 - 식도염, 당뇨병 발생 4. 식후 디저트 - 췌장에 부담 5. 무리한 운동 - 위경련 좋은 영상 감사합니다!! 유익하여 가족과 공유하였습니다!
@@배고파-h7k 30분이 지나면 치아의 탈회가 가속화되고, 더 중요한건 식후 1시간 뒤에 칫솔질 하려다보면 시간을 놓치기 십상이라서 그렇습니다. 지나친 칫솔질로 치아 마모된 분들이 있지만, 반대로 미흡한 관리로 인해 충치나 치주질환 생기는 분들이 훨씬 많습니다. 참고로 대부분 성인분들은 씹는면의 칫솔질보다 치간사이의 음식물 잔사 제거에 신경 쓰시는게 좋습니다.
전 그동안 하지말아야할 위험한 짓만 골라서 해왔네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 디저트까지 챙겨먹고, 커피마시고, 바로 양치질하고 ㅎㅎ 결론은 식후 가벼운 걷기 산책만 잘한거였네요 ㅋㅋㅋ 왜 나쁜습관인지 자세히 알게되서 좋습니다. 역시 꼭 챙겨보는 신뢰할 수 있는 채널~~~~ 일상생활에서 꼭 필요한 채널입니다. 구독안하신 분들 꼭 하세요^^
1분 1초가 아까워 식후에 곧바로 커피와 양치질을 하고 책상의자에 앉아 원전과 씨름을 하다보면 속이 더부룩하며 소화가 잘 안 돼 늘 소화제를 먹곤 합니다. 이제부터는 식후 최소 20분이라도 산책을 하고 커피를 마셔 위를 좀 가볍게 하고 머리를 맑게 하도록 노력하겠습니다. 식후에 주의해야할 부정적인 습관을 알려주어 고맙습니다.
음식이 체한다 라는 말은 한의학에서만 사용되는 말임.... 양의에서는 위산과다, 위궤양, 역류, 소화불량 등 위장병중 하나이지요... 식사후 가볍게 산책하는 정도의 운동은 오히려 위장활동을 촉진하여 소화작용을 돕는 역활을 하게 됨.... 소화가 안되는 분들은 식사후 가볍게 걷는 정도의 산책을 20분 정도만 해도 걷는 율동에 따라 위장이 흔들리고 자극되어 뱃속이 매우 편안해집니다.... 다들 경험해 보세요... 내말이 틀리는지, 맞는지.... 식사후 눞거나 자거나 그냥 앉아 있는 경우는 님 말씀대로 소화에 도움이 안되나, 가볍게 걷는 경우는 정말 도움이 되는 습관입니다....
![2주만 먹어도 염증이 줄어들어요! 당근 외 뿌리채소 모음집. 50분 재생. [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/vd72tYlWixY/mqdefault.jpg)
![2주만 먹어도 염증이 줄어들어요! 당근 외 뿌리채소 모음집. 50분 재생. [정라레]](/img/tr.png)
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![고지혈증 있을 때 먹으면 안되는 음식 5가지. 콜레스테롤에 나쁜 음식 [정라레]](/img/n.gif)
[정라레 공지] 양치질에 대해 궁금하신 분들 읽어 주세요~^^
사실 식후 양치질을 너무 열심히 하는 바람에 에나멜층이 녹는 부작용은 저의 이야기이기도 합니다.
몇십년간 저도 333 법칙을 기준삼아 나름 열심히 양치질을 했었는데
어느날 치아가 심하게 상한 것을 발견하였고, 치과에 갔더니 에나멜층이 다 녹았다고 하더라구요.
치과 선생님께, 저는 열심히 양치질 한 것밖에는 없는데, 어떻게 이런 일이 있을 수 있냐고 여쭈었더니
산성 식품을 먹자마자 산성물질이 남아 있는 상태에서 칫솔로 치아를 문지르면 에나멜층이 부식된다고 하시면서
식후에는 음식물 찌꺼기를 최대한 없애기 위해 바로 물양치를 하고, 치간칫솔이나 치실을 하고, 양치질은 식후 30분에 하면 좋고,
주스, 와인이나 링티, 비타민C 음료, 커피, 새콤한 과일 등 산성 식품을 먹고 난 후에는 식후 1시후까지 기다렸다가 양치질 하면 좋다고 하셨습니다.
처음 알게 된 사실이라, 저도 이것저것 자료를 찾아보면서, 양치 습관도 바꾸고, 치약도 불소 함유 치약으로 바꾸어
지금은 완전치는 않지만 회복이 되어가는 중인 것 같아요 ㅎ
미국 치과협회(ADA)에서는 역시 식사직후보다는 30분에서 1시간 기다렸다가 양치를 하되,
그 사이에 물양치나 검을 씹는 것이 좋다고 권하고 있네요
www.mouthhealthy.org/en/brushing-mistakes-slideshow
다른 자료들에서도 그렇구요
www.healthline.com/health/should-you-brush-your-teeth-before-or-after-breakfast
물론 모든 사람에 있어서 식후 양치질을 한다고 바로 에나멜층이 녹지는 않습니다.
자주 먹는 음식이나 음료, 타고난 치아의 건강상태 등에 따라서 큰 이상이 없을 수도 있습니다.
그렇지만 일순간에 치아가 상할 수도 있다는 경험을 한지라,
최대한 그런 일이 없기를 바램으로 드린 말씀이구요,
"식사 직후 양치질을 피한다"는 것보다는 "식사 직후 물양치를 해야 한다"는 것을 거듭 강조 드리고 싶습니다.
아무것도 아닌 물로 가글해서 뱉어내는 물양치가 큰 역할을 합니다! 치실, 치간칫솔도 사용해 주시면 더 좋죠^^
그렇기에 식후 30분에서 1시간 지나서 양치질을 하고 그 사이 아무것도 하지 않으면 충치를 불러올 수 있어요 ^^;;
또 치주염, 구내염이 있는 분들, 교정중이신 분들은 바로 식후 양치 하는 것이 더 좋을 수 있는데
이 부분은 담당 치과 선생님과 상의하시면 좋겠습니다~
앞으로 혼선이 될 만한 내용은 영상에서도 더 자세한 설명 달도록 하겠습니다. 감사합니다^^
ㅣㅣ
소금물 양치는 바로해도 상관없나요?
@@vlc9189 ㄱ
99
디카페인은 어때요?
1. 양치질
- 물양치질하고, 1시간이후 양치질
2. 커피 녹차 마시기
- 비타민 흡수에 방해/ 빈혈에 취약
3. 밥먹고 눕기
- 식도염, 당뇨병 발생
4. 식후 디저트
- 췌장에 부담
5. 무리한 운동
- 위경련
좋은 영상 감사합니다!! 유익하여 가족과 공유하였습니다!
점심 식후 양치질 하는데...흠....
방송에서는 바로 양치질하라는데 누구 말이 맞나요?
말씀하실때 편안아표정, 자연스럽고
귀에 쏙쏙 잘 들립니다.
00:34 1. 양치질
01:57 2. 커피, 녹차
03:16 3. 드러눕기
04:28 4. 디저트
05:24 5. 무리한 운동
아악;; 제가 다 하는것들이네요ㅜ 고쳐보겠습니다. 정리감사합니다~♡^^
최고
ㅋㅋ 밥먹고 드러눕기 양치질 운동 안하면 밥먹고 뭘 하라는거야
@@안기효-g3y .
@@MaychoLinedance5도하세요? 양심에 손을 얹고서?
식후 칫솔질이 이렇다니... ...
이제껏 아이들한테 나쁜습관을 ... ...
역시 죽을때까지 배워야 하는구나...
좋은정보 감사드립니다
근데 아무래도 정라레선생님이 의사선생님이시라서 전문가가 말씀해주시는거니까 더욱더 믿게되고 믿음이 1000프로생기네요 선생님말씀대로 조심하겠습니다 선생님얼굴 목소리너무이쁘세여 선생님 동영상들 말씀 잘새겨듣고 행동 실천해야겠네요 하느님 예수님말씀처럼 의사선생님말씀두 완전 피가되고 살이되고 뼈가되는완전 좋은말씀 좋은영상입니다 너무나 유익한 정보 감사해요
1.바로양치 놉
2.커피 녹차 놉
3.디저트 놉
4.드러눕기 놉
5.무리한운동 놉
헉 전부다하는것ㅜ
좋아하는거 ㅠ.ㅡ
다 안하는것 개꿀
2,3,4번 내가 하는건디;;;;
식후 디저트가 나오는 식당은
걸러야 돼는 건가요?
식후하지말것
1시간후에 하라고하는데 자꾸까먹게됨..
1..밥먹고 1시간후 양치질
2.식후최소 30분후 커피녹차마심
3 밥먹고 바로 눕지말기..밥먹고자면 당뇨생김
4 밥먹고 단디저트먹지않기
5 무리한운동하지말기 가벼운산책
.
제 시간을 벌어주셨습니다.
잘들었습니다
감사합니다 ~♡
정리을 잘 해 주심 감사합니다
밥먹고 바로 누움!1인 ㅡㅡ
🌸이정도의 고급정보는 공중파를 타야되는데.. 방송출연해서 많은사람들이 공유해야한다고 생각해요
저도 선생님 영상보고 알았어요
감사합니다😊
감사합니다~ 즐거운 추석 연휴 되세요🙆♀️
🌸예쁘고 똑똑하신 선생님 가족하고
항상 웃음이 넘쳐나는 행복한
날들 (한가위) 보내세요
🌸좋은말씀도 감사하지만 몸 상하면
절대안되니 너무 무리하지마세요
🌸항상 응원하겠습니다
* 정웃래...말안해도 웃고 말할려는 순간 웃고. 그냥 웃는 인상... 참좋습니다
당신은 너~어무멋진사람..
늘~ 건강하십시요.👁️.🙏...
마지막 요약정리가
맘에 꼭 드네요.
잘 지켜서 건강 100세 갑시다.
차분하고 듣기좋은 설명 잘들었습니다 그렇게 하겠습니다
- 식후 양치질 하지마라!
- 식후 공복 간식! 간식 하지 마라 - 공복!
- 잘배우고 갑니다!
감사 합니다!
요한 복음 3장 16절도 목숨을 건지는 중요한 정보!
정말 진짜 해야할 정보 입니다
양치질 보담 더 건강한 음식!! 💪💪
정리 감사합니다. 식후 물양치는 바로 하셔야 해요^^
완전 도인이 되야것네요 ㅎ 웃으며 하면 되요 모든요 ㅋ 스트레스 받으며 먹는 산삼은 웃으며 먹는 인삼보다 못 하죠^^하여튼 잘 보았습니다 선생님 우야튼도 웃으며 삽시다 ^^
정보전달 영상에 이런댓글 죄송하지만 너무 아름다우시다...
저는 커피, 차 , 음료수 안좋아 합니다. 그래서 건강한 편입니다. 건강식품 잘 안챙겨 먹습니다. 스트레스 안받고 긍정적인 마인드 삶을 선호 합니다. 감사합니다.
♤식사 직후 금지 5가지♧
1. 칫솔질(식후1시간/물양치O)
2. 커피, 녹차(소화 방해)
3. 드러눕기(역류성 식도염 유발)
4. 디저트(혈당 높임)
5. 무리한 운동(산책O)
나
식후 금지5가지를 잘듣었습니다 감사합니다
저염식을 하면 역류성 식도염 등 갖가지 질병이 유발됩니다.
😊
2번 소화 방해라기보다는 '철분 및 영양분 흡수를 방해'가 옳아요 ㅎ
아 식후습관이 정말 안 좋았네요 특히 식후 커피는 저에게 소박한 행복이였는데 빈혈이 심한 이유를 이제야 알게 되어 감사합니다 좋은정보 감사하고 정기적으로 얻어갈 건강 정보가 있을것 같아 구독 좋아요 누르고 갑니다
감사합니다 고맙습니다 사랑 💕 합니다
권면해주셔서 참으로 아름답습니다 자주자주 나오셔서 올려주세요 대단히 감사하겠습니다 화이팅 입니다
유투브가 저의 행동을 아는거같아 좋으면서도 소름돋네요 감사합니다
5가지 모두가 의외로 우리가 알고 있었던것 과는 다 틀리네요 여태껏 나쁜짖만 하고 있었네요 다 기억하고 있다가 그대로 실천 하겠습니다 라레 선생님 항상 좋은 정보 감사합니다 즐겁고 행복한 한주 되세요💞
좋은 기운 가득 보냅니다~🌿
건강하고 행복한 한주 되세요😊
좋은정보 감사해요 화이팅
모두 사주팔자대로 사는거다..
저거 다지키며 살아도 내일 암판정이나 교통사고로 가는수가 있다...
일년에 꼬박꼬박2번씩 대학병원가서
종합검진받고 이상없던사람이 갑자기
소화안되어 갔더니 췌장암4기라더라..
그냥 지하고싶은대로 평소 습관대로
살아도 별문제없다면 신체리듬이 맞는거다..
가장중요건 마음편하게 지하고 싶은거하고
즐겁게사는것이다...
하늘에서 내려온 선녀 같으세요!
좋은 말씀 감사 합니다.
양치질은 자기바로전하고 깨자마자 합니다.
다만 치약을 얇게 펴서 묻혀주고
굵은 소금을 조금 찍어서 해줍니다.
혓바닥을 깊숙이 닦아주기도하지요.
다만 싱겁게 먹는편인데 소금끼가 있어 물로 가글은 여러번 하지요.
유익한 정보주심에 감사드립니다.
재밌게 봤습니다.
식후 1시간 뒤의 양치는 득보다 실이 많구요,
단 쥬스등 시큼한 음료를 마셨으면 30분정도 기다렸다 양치하는게 좋은데,
빨대를 이용하거나 해서 치아에 직접 닿지 않게 마시고 양치하는 습관을 들이는게 좋을것 같습니다 ^^
왜 식후1시간 뒤의 양치는 득보다 실이더 많나요?
@@배고파-h7k 30분이 지나면 치아의 탈회가 가속화되고, 더 중요한건 식후 1시간 뒤에 칫솔질 하려다보면 시간을 놓치기 십상이라서 그렇습니다.
지나친 칫솔질로 치아 마모된 분들이 있지만, 반대로 미흡한 관리로 인해 충치나 치주질환 생기는 분들이 훨씬 많습니다.
참고로 대부분 성인분들은 씹는면의 칫솔질보다 치간사이의 음식물 잔사 제거에 신경 쓰시는게 좋습니다.
우유도 30분뒤에 양치해야되나요
득실따지기전에 실현가능성이 너무 낮음. 회사 학교에서 식후 1시간뒤에 딱맞춰서 하기가 힘들다..
안처먹는게...따봉.
설탕이 덤푹덜어간 주스.
밥먹고 딴짓하느라 바로 칫솔질하기 귀찮아서 물을 마시는겸 행구고 1시간 이내에 양치하는데 의도치 않은 좋은 습관 가지고 살았네요ㅋㅋㅋㅋ
식후 1시간후 양치질
물양치로 급함 해결하기.
식후 커피or녹차 피하기ㅠ.ㅠ
식후 바로눕거나 잠들기.
식후 디저트ㅡ췌장에 부담;;
식후 무리한운동 금지.
한꺼번에 오래된 습관을 고치기는 쉽지않겠지만 잘 알고있으니
차츰 하나씩하나씩 개선해 나가야겠습니다^^
저는! 개인적으로 단연코 1일만보걷기를 강추합니다!!^^👍🤗🌷
먹든 안먹든 제멋대로 살게 놔둬요 그래도 지킬건 지켜야죠 정 ~님의 좋은정보 감사드립니다 마니마니 정보 주세요
영상을 보니 저는 나쁜습관을 다 하고 있었네요~ 이제부터 나쁜습관을 버리고 실천하는 습관을 길러야겠어요 명품 강의 잘 들었습니다. 구독 좋아요로 인사 드리고 갑니다
좋은 상식 안내 감사합니다. 의사님도 건강하십시요.
좋은 상식 많이배워읍니다
나이가 많다보니 살아가면서 터득해 알고는 있었지만 때로는 의지가 약한 부분이 있어 실천하지 못한적이 있었네요. 일깨워 주셔서 감사 드려요.
왠일.. 오랜만에 나자신에게 칭찬해야겠어요.. 식사후 참잘하고 있어요..
운동 좀 하세요
장난이예요😊
아...정말 정신 바짝 드는 말씀이신데...회사에서 일에 집중을 하려고 하면 꼭 당과 카페인이 꼭 필요해서 정말 너무 괴롭네요...감사합니다. 다시한번 조심해야겠어요
밥먹고 침대에 벌러덩 누워서 정라레 박사님영상 보다 벌떡 일어났어요...
전 그동안 하지말아야할 위험한 짓만 골라서 해왔네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 디저트까지 챙겨먹고, 커피마시고, 바로 양치질하고 ㅎㅎ 결론은 식후 가벼운 걷기 산책만 잘한거였네요 ㅋㅋㅋ 왜 나쁜습관인지 자세히 알게되서 좋습니다. 역시 꼭 챙겨보는 신뢰할 수 있는 채널~~~~ 일상생활에서 꼭 필요한 채널입니다. 구독안하신 분들 꼭 하세요^^
귀에 쏙쏙 빨려 들어와 다시보고,메모하고,온가족 톡방에다 공유하고 실천 하게끔 해야겠네요.
감사합니다 선생님.
안 좋은것들 다하고 있었네요..알려주셔서 감사합니다 하나씩 고쳐볼게요..!!
나두
저의 식습관은 밥을 먹은 후 정라레님의 유튜브를 보는 것 입니다.
앞으로 자제 하겠습니다.
죄송합니다.
산성 음식을 먹은 경우에 한하여 양치질이 문제되는거죠 .. 오히려 늦게 하면 치아 썩더군요
정말 습관은 무서운것 같아요 알면서도 밥먹고 누워있고 밥먹고 커피 마시고 .. 이번엔 확실이 고쳐야 겠어요 감사 합니다
화이팅 응원드립니다👍🙆♀️
이렇게 원리를 설명해주시니 매우 이해하기 좋네요. 구독합니다.
감사합니다😊 좋은 한주 되세요~^^
일본에서 건강방송 본
보람이 있네요.
다 실천 하고있어요〜
감사합니다.♡
가장좋은 말씀 한마디가 귀한 말씀 입니다 사람을 살리는 말씀 입니다 습관이 가장 중요하다고 생각합니다 땡큐
ㅉ 항상명심하고 선생님얼굴말씀 잊지말아야겟내요 지금배불러서 화장실서일보고있슴다
밥먹고 누워서 영상보다가 얼른 일어났어요😆 양치질 옛날에 333법칙해서 식후 3분안에 3분동안 닦고 하루3번 이렇게 배웠었는데 잘못된 교육이었네요🤔
좋은 영상 잘 보고 갑니다
감사합니다
매일 식사 후 커피 마시고 바로 양치하는. 이 습관을 고쳐야 할텐데 말이죠...
좋은 정보 감사합니다^^
식사후 가장좋은게 산책이군요 그걸 보느라 끝까지 시청 ㅋ 땡큐입니다
탱크같은 전진을 위한 나만의 루틴을 만들좡 파이팅
1분 1초가 아까워 식후에 곧바로 커피와 양치질을 하고 책상의자에 앉아 원전과 씨름을 하다보면 속이 더부룩하며 소화가 잘 안 돼 늘 소화제를 먹곤 합니다.
이제부터는 식후 최소 20분이라도 산책을 하고 커피를 마셔 위를 좀 가볍게 하고 머리를 맑게 하도록 노력하겠습니다.
식후에 주의해야할 부정적인 습관을 알려주어 고맙습니다.
한의사와 의사는 분명 다른데, 의사로 인식되게 하신 것 같아, 상세정보를 보고 알게되니 아 이래서.. 라는 생각을 하게되네요. 전문분야와 관련된 얘기들을 올려주시면 더 좋을 것 같습니다.
조근조근 멘트 진짜 잘하신다 귀에 쏙쏙 들어오네요bb
맞아요 저도 그렇게 생각합니다~^^
밥먹고 바로 누웠더니 지금은 식도염으로 고생을 합니다 다른것은 게을러서 모두 해당사항이 없네요. 원장님도 건강하십시오
식도염 쾌차하시길 응원드립니다💪
좋은 한주 되세요😊
밥머꼬 바로 누우면 뱃살 장난 아니게 찌더라ㅡㅡ
음식이 체한다 라는 말은 한의학에서만 사용되는 말임.... 양의에서는 위산과다, 위궤양, 역류, 소화불량 등 위장병중 하나이지요... 식사후 가볍게 산책하는 정도의 운동은 오히려 위장활동을 촉진하여 소화작용을 돕는 역활을 하게 됨.... 소화가 안되는 분들은 식사후 가볍게 걷는 정도의 산책을 20분 정도만 해도 걷는 율동에 따라 위장이 흔들리고 자극되어 뱃속이 매우 편안해집니다.... 다들 경험해 보세요... 내말이 틀리는지, 맞는지.... 식사후 눞거나 자거나 그냥 앉아 있는 경우는 님 말씀대로 소화에 도움이 안되나, 가볍게 걷는 경우는 정말 도움이 되는 습관입니다....
저기서 하지말라고 말한건 과한운동입니다
모든 운동이 안좋다고 말한적이 없습니다
알고 있지만 지켜지지 않는 습관이네요!
이제 꼭 지켜야겠어요!
감사합니다!
건강한 식습관은 개인의 건강을 지키는 데 중요한 요소입니다. 이 영상을 통해 좋은 식습관을 배워 해로움을 멀리하고 건강한 삶에 한발짝 가까워지는 계기가 되길 바랍니다.
알고 있지만 거부할 수가 없는 것들..ㅜㅜ
그럼죽어야지 사요나라ㅂㅂ2
@@친중파매국노리짜이밍 사요나라? 이시국에??
@@까망이-v9c 기모띠
좋은 내용 감사합니다. 밥 먹고 드러누우니 바로 잠이 오더라구요. 시간도 버리고 정신도 못차리겠고 그랬는데 앞으로는 가벼운 산책을 통해 정신을 맑게 해야겠네요 ㅎㅎ
그럼 식후에 물로 입 헹구고 한 30분이나 1시간 산책후에 커피 마시면 되겠네요. & 디져트는 공복에! 감사합니다.
^^산책, 커피는 일치하시구요~
한의사님 다른 영상 보시면 디저트는 공복에도 혈당 스파이크 안좋대요ㅠ완전 끊을순 없지만 혈당 천천히 올리는 대체디저트나 횟수를 최대한 줄여야겠어요ㅠ
라식 라섹 고민중인사람 스카이반값라섹 ㄴㅔ이버 검색해서 들어오면 할인이벤트중이라는데?
이런정보는 정말 좋습니다 스카이반값라섹 바로검색 갑니다
제가 아무 생각없이 지금까지 해왔던 습관들인데 지금부터는 하지 말아야겠네요~^^
저녁먹고 자는것이 낙이 었는데 걸어야겠군요. 감사합니다
살아가는데 알아야되는 일상적인 사항들은 교과서 넣어 교육 시켜야됩니다
보건복지과목으로 생겨났으면 좋겠네요
식사직후에 하는 양치질이 안좋은게 아니라 무리하게 힘을주는 양치질이 치질에 안좋은겁니다. 양치질은 식후 바로 하는것이 좋으며 30분만지나도 치아우식균에의해 탈회됩니다. 이점은 고쳐주셨으면 좋겠습니다.
식후 바로 양치질하면 치아 부식됨
너무 좋은정보로 많은 도움이 됐습니다~잘봤습니다
당뇨 환자로서 좋은정보 잘 배웠습니다 항상 건강정보 해 주시리라 생각 합니다 건강 하세요❤
식후습관 잘지켜서 오늘부터 1일합니다!
정선생님영상 감사합니다^^!
밥먹은후 안좋은 습관은 버리고
소화겸 가벼운 산책^^
에고 좋은 방송 감사드립니다.
커피 커피 삼십분 기다려야 할것 같습니다.
@
선생님 좋은 정보 감사드립니다 저도 식후 커피를
마시는데 습관을 고쳐야 하겠습니다
정말감사합니다
이제원인을 알았네요
커피때문에 빈혈기운이 온다는 말씀 정말감사합니다
유익한 정보 감사합니다~
선생님의 온화한 모습이 참 예뻐요~
잘못된 습관을 바로 잡아주서 정말 감사드립니다 ~♡
다섯 가지 모두 우리가 흔히 하는 일인데ㅜㅜ 좋은 건강정보 감사합니다💗
좋은 기운 가득 보냅니다~🌿
건강하고 행복한 한주 되세요😊
@@lifestyle_doctor 감사합니다
건강한 한주 보내세요💞👍
충분히 공감이 가네요
감사합니다!
의사님들마다 말들이
다 틀린데요
앞으론 이리 해보겠 습니다
충성~~!!
밥숫가락놓자마자 커피랑 디저트먹는데 뜨아했어요~
먹어야되나 말아야하나 ㅋㅋ
좋은정보 감사합니다
여기 선생님말씀이 백프로 맞다고는 할수없어요. 전문가분들도 생각하는거랑 말하는게 다 틀립니다. 참고만하시는게 맞을듯요.
제 경우로는 다 맞는 것 같습니다
단 한가지 식후 1시간 후에 이닦기는 30분으로 정정하고 싶네요
직장인들은 이 닦는 건 즉시 닦죠~~
해도 영향을 못 느낄 수는 있어도 틀린 말은 없음 역류성식도염 생겨보면 알 거임
야레야레. 우리 라레짱 건들지 말라구. 맞는 말이라구
다 맞아요.
예쁘신 정박사님 유익하고
좋은정보 도움이 됩니다~
참 고맙습니다~~~!!🌷🌷🌷
감사합니다😊 편안한 저녁 되셔요^^
역시 믿고 보는 예쁜 Dr. 정!
좋은 정보 카무사 합니다~
남표니 밥먹으면 커튼 딱 치고 드러누워 자는데 안좋다고 말해도 잔소리처럼 듣기싫어해서 유틉 선생님 영상보여주면 들을거 같네요^^
김소형원장님도예쁜데정나래원장님이더예쁘시고편안해요감사합니다
감사합니다!^^
잘못된 식후습관만 고쳐도 정말 건강에 도움이 많이 될 것 같습니다.
5가지 전부 저의습관이네요 ᆢㄷㄷ
그래서 지금 당뇨얻고ᆢ 진작알았으면 ㅠ
알기 쉽게 너무 잘 정리해서 알려주시네요 유익한 정보 감사드립니다
식후 커피 먹지 말아야겠네요 좋은 정보 정말 감사합니다. !
뷔페 가면 ~ 커피 먼저 마시고 디저트 먹고 식사하기 ~ 먹기 전에 운동하고 양치하고 드러눕기
👍👍👍👍👍👏👏👏
박사님말씀 저는 반대로
했나봐요^^항상감사드립니당!!!!!!!!!!💕
오늘내용 많은 도움이 됐습니다.
꼭 실천해서 건강습관 지킬게요^^
좋은 기운 가득 보냅니다~🌿
건강하고 행복한 한주 되세요😊
어 이름이같네
밥 먹자마자 설겆이 , 부엌청소 요리후 정리정돈 등등 위에 몇가지를 할 수가 없네요..ㅋㅋ
설겆이x 설거지
식습관에 대한 영상정보 감사합니다
이렇게 건강에 좋은 정보 주셔서
우리의 식습관이 변해야 되게군요
오늘도 식습관에 여러가지로 건강에 해가되는
정보 감사합니다 우리의건강를 위해서
꼭 지키도록 하겠읍니다 고맙습니다^^^
밥 먹고 바로 과자를 먹는 9살 아이가 이 영상을 보고 습관을 고쳐보겠다고 다짐하였습니다~~^^ 감사합니다 💕
제가 감동했습니다. 감사합니다🙇♀️
5가지중 첫번째건은 그 동안 홍보되어져 습관처럼 이행한 3.3.3 등 모든 상식을 뒤집는 것으로 조금은 당황스럽네요!
저도 이거보고 많이 여러군데 유투버들 다 보았는데 치과의사분들이 나와서 333법칙이 정확하다고 합니다 양치는 되도록이면 식후 바로 하라고합니다
잘못된 정보입니다
탄산이나 쥬스는 바로 칫솔질 하면 안 되지만 식후 3분이 맞아요
그리고 이빨은 동물의 이를 치아가 맞는 표현입니다
중요한 정보를 깔끔하고 간결하게 전해주시네요 감사합니다🙋♀️
선생님도 건강하세요
제 건강도 챙겨 주셔서 감사합니다♡
건강해야 하는뎁
건강을 망치는 습관이군요
이제라도 고쳐야 겠습니다.
영상 잘 보고 갑니다.
좋은 하루 되세요. :)
정말 좋은 내용이어서 선생님의 영상을 저의 블로그에 남겨놓고 싶습니다. 출처는 남겨놓을게요~^^ 좋은 영상 감사합니다.
유익한정보 큰 도움이되네요! 좋은상식 감사합니다. 참고해서 가급적 좋으 식후 습관을 갖도록 노력해야겠네요.
차분하게 설명을 잘 해 주셔서 귀에 쏙쏙 들어오네요. 식사 후 바로 양치질하면 안좋다고 알고는 있었는데 왜 안 좋은지는 잘 몰랐는데 그 이유를 알게되어 속이 시원하네요
ㅡ
기운이 밝으시네요 ~~^^
감사합니다 선생님 ~♡
식후 30 분쯤 지나
먹어야지 하고는또커피 를 바로먹게 되더라구요
내일부턴 30 분후 먹기~
늘 감사드려요 💗
좋은정보 감사합니다 저는 싟후 항상커피을 마셨서요 잘 기억해야겠네요