【99％の人が知らない真実】頑張れば頑張るほど、どんどん辛くなり損していくんです！ 今すぐがんばり過ぎるのはやめよう！ 『心理カウンセラーが教える「がんばり過ぎて疲れてしまう」がラクになる本 』
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
- 【amazonリンク】
『心理カウンセラーが教える「がんばり過ぎて疲れてしまう」がラクになる本 』廣川進・松浦真澄/ディスカヴァー・トゥエンティワン
amzn.to/3qPFEgG
🔽学識サロン初の書籍「2行でわかるサクサク仕事ノート」
amzn.to/33lOslt
🔽学識サロンのLINE
step.lme.jp/landing-qr/165676...
登録すると、書籍の中から厳選された１８の仕事術が無料でもらえます。
書籍の事前予約者限定動画の配布もこちらから！（特典が受け取れるのは2月2日まで！）
【目次】
0:00 オープニング
1:32①過剰適応とは
4:02②過剰適応の原因となるもの
7:08③自分をケアする方法
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
🔽TH-camrのためのオンラインサロン（学識サロン）
community.camp-fire.jp/projec...
TH-camは1人でやると本当に大変で、一生懸命、魂込めて動画を作っても誰にも見てもらえないことなんてザラにあります。投稿して24時間で再生回数3回（うち2回は自分ｗ）など、私も同様の苦悩を味わってきました。辛すぎて今ではその時の記憶がありませんｗそんな同じ苦労を経験している人のために、私がこれまで2年間かけて集めたTH-camに関するテクニックと知識、その全てをこのサロンで赤裸々に公開しています。
また、登録者5万人以上のTH-cam運営者が日本で１番在籍しているサロンですので、超有益な情報がじゃんじゃん集まってきます♪（登録者5万人超えの人が30名以上）
ただ注意点として、１つだけ。TH-cam本気で伸ばしたい人限定で入っていただきたいんです。でないと私がどんなに協力してもTH-camで成果を出すことはできませんのであなたの大切な時間とお金が無駄になってしまいます。そんなことは申し訳なさ過ぎてできません。ですので、本気で頑張りたいという人のみ！お待ちしてます。
（登録者5万人以上の方に限って全員無料なので、希望者はTwitterのDMへ）
🔽本は耳で読もう Audible
amzn.to/2Zt0SWo
※期間限定の無料キャンペーン
🔽学識サロン初の電子書籍※Kindle Unlimitedの人は無料で読めます
amzn.to/3bAdcZ2
🔽ホワイトボードアニメーションセミナー（VideoScribe）
www.udemy.com/course/youtubev...
※無料で今なら動画2本見れます
※顔出し無しでTH-camを始めたい人or動画編集で稼ぎたい人のみ対象
🔽TH-camを短期間で収益化させるためのロードマップ
www.udemy.com/course/18youtub...
※無料で今なら動画2本見れます
※TH-camで伸び悩んでいる人or登録者を増やしていきたい人のみ対象
🔽アニメーション動画制作依頼はこちら
gakushikisaron.com/
※自社PR、商品PR、TH-cam動画などアニメーションで作りたいと考えている企業様はこちらから。※ご相談は無料です
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【驚きサロン（学識サロンの別チャンネル）】
/ @odorokisalon
【歴史サロン（学識サロンの別チャンネル）】
/ @rekishisaron
【糖尿病サロン（学識サロンの関連チャンネル）】
/ @user-fw3oy1ty2z
【学識サロンのtwitter】
/ gakusaron
TH-cam運営に役立つ知識を毎日お届けしてます。TH-cam運営で本当に苦労したからこそ分かるTH-camrが知りたいコツを分かりやすく配信中
私はこれまで『本』を読み、その内容を仕事で実践することで、売上を上げたり、成果を出すことができました。実際に人生を変えてくれた本が数冊だけあります。本は１０００円程度で多くの学びを得られる、コスパ最強の勉強ツールです。また『本』は人によってどの本が学びになるのか？本当に人それぞれです。そのたくさんある本の中から、人生が変わるような『本』と出会えるきっかけになるなら、このチャンネルをやる意味があったと思います。このチャンネルを通して私と同じように本の素晴らしさに気づく人が増えれば幸せです。
自己紹介
都内の中小企業で営業職としてトップの成績を出し、その後、管理職になりマネジメントを主に行う。毎月２０冊以上読んでいたビジネス書から得た知識を基に、赤字経営だった企業を２年間で黒字改善し、売り上げは２倍を達成、利益率も８％改善させることに成功。2019年5月31日よりTH-camをスタート。現在は独立し、企業のTH-cam運営に関わる仕事をしている。普段忙しいサラリーマンの方が、成長できる学びや、明日から使える役立つ知識を短い時間で学べるように動画を作成している。
学識サロン まぁー
【お仕事の依頼はこちら↓】
coffeebreak1192@gmail.com
※この動画は出版社様の許諾を取った上で配信しています
#心理カウンセラー #過剰適応 #学識サロン
![[ไฮไลต์] "บิว" ภูริพล บุญสอน วิ่ง 100m ชาย รอบคัดเลือก | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/3kUSMfgtQ5s/mqdefault.jpg)
父親が仕事を辞めてから母親との関係がギスギスするようになりました。父親を睨みつけるように見る母親の目を見ては「うわっ、また睨んでるよ」とか、ギスギスした関係を見ては「自分が明るく振る舞わないと！」と勝手になぞの役割を果たそうとしていました。
でもそんなのもう疲れました。
今回の動画を見てなんだか涙が出てきました。過剰適応しすぎていたんでしょうね。
今日からいきなり両親のギスギスした様子を見ないようにする！なんて厳しいですが、できる限り見ないよ意識していきたいと思います。
ぶっちゃけ両親のおかげで結婚願望無くしているので、今お子供さんがいる方は気をつけてくださいね😂怖いくらいに子供は親の様子を見ているので！！
僕は自分で自分を励ましてます！
大人になると褒められることはなかなかないですから、自分で自分を毎日毎日褒めてます😊
自分を自分で褒める、って大切ですよね！私もそうして自分を大切にしています😊
これでした。身体壊しました。会社も辞めて次に進みます！
健康が一番です。
新卒で頑張りすぎて体調を崩したのでまるで私のことを言っているかのように共感できました。
無理せず、私にあったの頑張り過ぎない方法を実践していこうと思います。
今の仕事が明らかに新人に要求する内容と量じゃなくて、ここまで頑張ってきたけどまだ頑張らないといけない状況です。周りには、それをこなしてきてる人しかいないから余計に苦しいし、不安。
ゆっくり休みたいとは思うけど、休みの日も仕事のこと考えちゃうし、寝たら明日が来てまた仕事に行かないとって思うと寝たくない…
新卒で入社した会社で精神壊して毎日地獄状態が続いて死にたいと思い続け半年もせずに辞めてしまいました。この動画全てが当てはまっていて、まるで自分のことを取り上げた内容かと思ったくらいでした、、自己肯定感低いから自分で自分を追い込むことが習慣になってて、できない自分を責め続けてた。学生の頃からずーっと優秀、真面目が正義だと思って貫いてきたからこそ、仕事でできないことがあると自分には価値がないと思っちゃってました。これからは頑張らないことを頑張ってみようかな
俺も新卒3ヶ月で辞めたよ
生き方なんていくらでもあった
『頑張らないことを頑張ってみよう』じゃなくて『頑張らなくていいや』でいいんだよ。
自分に感謝する、できたことを褒める
いろんな役割を持ちすぎると辛くなります。会社員の自分、親としての自分、友達としての自分、彼氏・彼女としての自分…
一時的でも役割を演じるのをやめると楽になりますね！
場所によって
180度性格変えてることあるけど
それってまずいことなのか。
わかる 友達と会うの疲れる
労ってくれる言葉や人物を思い浮かべる、で少し涙が出ました。
昼間ベランダに出て、紅茶を飲みながら本を読んだり動画を見たり、散歩をしたり。ありきたりだけれど自分をケアすることが最近出来てなかったなと思います。
本を読める元気がない時にまぁーさんの動画で新しい本と出会えるの楽しみです！
嬉しい♪ありがとうございます😊
みんな夜中まで残業してるからしなきゃ！とか、不機嫌そうな人の機嫌とって機嫌が良くなるのを見て嬉しく感じてしまう自分がいましたが少しずつ気にしないように生きていけるようになりたいと思います！
分かりやすい✨
そう！誰も気付かない(笑)
頑張るのが馬鹿らしくなってしまいました。
自分なりにかなり頑張ってんのにもっと頑張れだとか鬼か！とか思ったり...他人軸は良いことないですね。
他人や親にとっての良い子は、“都合の良い子”なんだろうなぁ。
最近調子が悪く仕事でミスが増えました...自分がしっかりしないといけないのに周りの先輩に迷惑をかけたくない。これが頭をぐるぐるして空回り。大切な人たちを思い出すとそれだけで涙が今でも出そうになります。それでも、自分が居なきゃもっと幸せなんだろうなと思うことも増えました。まーさんを思い出して動画を拝見したりするのですが、出来ない自分がみっともない、また失敗するのではないか...と思ったりするのでかなりやばい状態なんだなと思いました。ただ、仕事ができないけど働かないと...子供がいるので笑顔にしたいから頑張らないと。
支離滅裂ですみません。
いつもためになるお話ありがとうございます。気持ち切り替えて頑張ります。
無理に頑張ることはないですよ、頑張らないことを頑張れとおっしゃっていますし。一緒に働いていないのでなんとも言えませんし、貴殿の状況を知らずに軽々しく発言できませんが、きっとあなたに合った居場所があるはずです。死んでもいい仕事はない、これ自論です、ご無理なさらずご自愛下さい。
すぐイライラするし、もういない方がいいなーって思ってましたが、イメージの練習頑張ります💪
ただ褒められると申し訳なくなる性格なので根気よく嬉しいと純粋に思える自分になりたいとおもいます!
素晴らしい本ですね！
頑張りすぎではないけども、追い込みすぎていたことに気づいたので…最近は仕事であれば仕事場に着いたら5割は仕事は終わりと思い込むようにしています。
あくまでも「私なりに」ベストを尽くしていると思えればそれで良い、と今は思っています。
動画配信ありがとうございます！めちゃくちゃ自分に当てはまりました😭過剰に頑張り過ぎてて、その反動で定期的に寝込みます。笑 そんな自分も嫌いじゃないですが、これからはもっと楽に頑張り過ぎずニュートラルに生きて行きます！
ご視聴ありがとうございます😊
学識サロンさんのチャンネル大好きです！こういう「ゆるい気持ちになれる本」の要約動画大歓迎です！！ほっこりしました🙂
動画ひとつ作るのでもすごく大変ですよね💦いつもおまけも楽しく拝見しています。
嬉しいです😆
ありがとうございます♪
ありがとうございます。
明日晴れなら多摩川でゴミ拾いのボランティアをしますが、リーダーに抑うつであることを伝え、無理しない程度に散歩がてらゴミを拾っていくといういい気分転換になれば、抑うつは改善されるかと。
あと、多少の奉仕は満足度があがり、心が穏やかになり抑うつが改善されるかも分かりません。
口癖の、頑張ります、を減らしていこう。つい返事をするときに、はい頑張ります！と言ってきた自分。腑に落ちました。
共感しかねえ
私は頑張る事が好きなので自分が望む事は最後まで諦めない。人それぞれ考えは違って良いのだと思います。
ハーイ‼️ 鬱病 パニック 不眠症、ぜーんぶ当てはまります！当たりすぎて気持ち悪いぐらいぐらい（笑）アハハハハハハ！！
仕事頑張って家事もきちんとやって、あれもこれもやる事多すぎて本当疲れる。当たり前の事だよってきっと世間は言うのだろうけど、疲れてるんだから心身壊す前に休もう。
絶対休んでください😭
何か本を読みたいなぁ、と思ったとき、学識サロンを訪れてます！
いつもありがとうございます😊
嬉しいお言葉ありがとうございます😊
真夜中に失礼致します🙇
初めの職場でうつを患って退職、休職期間も含めて8年お仕事出来ずいました。
4年前に元上司の方が声を掛けてくれ、再就職が叶い働いて来ましたが、波があって休職を何度か繰り返し、最後には行き詰まって退職しました。
今は働く気も起きず、引き籠もって自分の心と向き合う日々を過ごしています。
イメージ作業、試してみたいと思います。
大変長くなりすみません🙇
ありがとうございました🙇😊
イメージの力ってすごいんですね！
過剰適用、、まさに私はというか私の職場では頑張るのは当たり前、忙しいのは当たり前というのを押し付けてくる上司と環境であったために、体調が崩れて免疫系の疾患が出たり、肉体的にもおかしくなって、久しぶりに会った友人に『大丈夫か？』とみんなから言われる始末。…家族にも心配されて然るべき病院に行き、現在治療中です。結局、治療費だけでなく時間もかかってしまうし、、何であんなに頑張り続けていたんだろうか、…と自分と向き合い、自分のペースをなるべく上手く操る能力が大切だと気付きました。上手く休むのは仕事をすることと同じくらい大切ですね。
いつもお疲れ様です😊
お疲れ様です😊
今の自分は過剰適応ですね…
頑張らないことを頑張ります！
がんばらないことをがんばります！
私も、そっちの方に極めております😅
頑張って頑張って頑張って、うつ診断されて休職しました。完全にこの動画のままでした。過剰適応だったのか。一度うつになるとつらいよ。みんなも気をつけて。
なんか…沁みます😢心がクタクタ
自分自身に「よく頑張ったね」って言ってあげるのいいかもしれませんね。
セルフケアで…心屋仁之助さんの書籍にあったような…
自分病気になって病状きついです。
これからは過剰適応にならないようにしながら
過ごします。自分の今までの経験を考えて
そうだなぁという内容でした。
現在病院での処方薬を飲んで毎日過ごしています。
客観的になって考えて
なるほどと自分の事理解する事できました。
オマケ面白かったです。
ミスをネタに出来る学識サロンさんは面白い方ですね。
おまけ好評で良かったです😊
実際気分が落ち込んだ時はイメージする元気もないから予防的に習慣づけする必要がある
upありがとうございます😸自分ケアのイメージは、私はup主のまぁさん思い浮かべます😃
自分が楽に頑張れたら、楽しいって気持ちで丸く治まるのかな🥰
頑張るって素晴らしいことですが、頑張りすぎるのは良くないですよね。
私は一応進学校に通っている高校生なのですが、毎日の勉強によるストレスが爆発して、精神的に弱ってしまいました。
病院に通ってだいぶ回復しましたが、今考えると過剰適応だったのかもしれません…。
これからはしっかり自分を労っていこうと思います。
録音に1時間以上もかかってるんですね( Ö )
いつもお疲れ様です！
あー、学識サロンさんの動画何本も拝見していたのに、なぜこうなる前にこの動画に出会えなかったんだろう。。。
当てはまりすぎて、涙が出そうです。
大丈夫ですよ😊
いつもありがとうございます♪
アダルトチルドレン
過剰適応
頑張りすぎる 我慢のしすぎ
自覚出来ない 頼れない
なんか頑張れば報われるとか思ってたのが、バカバカしく思える。☺️
頑張らなくても頑張ってもいつかはなにかしら誰かに認められる日は来るんのかなって思った…🤔💭
わかります
サラタメさんに褒められてる所を想像したら、嫉妬してるまぁ〜さんの姿が思い浮かんじゃいました（笑）
嫉妬しますよww
まさに自分だわ…過剰適応だったんだ…やめようこんなの
一切我慢してませんｗ
日本人の遺伝子は逃げる遺伝子なので
これからも死ぬまで逃げ続けて楽な人生歩んでいきます✨✨
世界大戦見る限りそんなことないと
思うけどなぁ
@@user-jc6ub2wn5t たしかに日本軍つよいときもあれば
経済戦争でも買ってた時もありますからね！
私自身は宮古島に祖父が逃げてたんで、最弱中の最弱なので逃げまくります✨
こういう変人大好き❤友達になりたい、冗談抜き❤
@@user-jc6ub2wn5tあんたみたいなのが悪い😢
良く見てるのに登録してなかったことに気づいて驚きました！(笑)
テンポ良い話、声が心地良いです！時間も私に丁度良い♪優秀な方なんだろうなと想像できるのに共感できる、思わずクスッと笑ってしまう話を挟んで貰うのも壺♪
今回は突然の「学識サロンのまぁ～を想像してもらっても良いです」に笑ってしまいました！失礼ですかね？試してみます(笑)
是非、試してみてください😆(笑)
どうした？それで精一杯か⁉️
俺は何度もそれで煽られて来ました
僕は他人や親から見た都合の良い人です。役割を演じてます。尾木直樹先生が言っていた「良い子症候群」です(涙）
仕事に完璧を求めず、30%でいいんだと思って肩の力を抜くようにしたら、気持ちが楽になった。自分で自分を追い込んでたんだと気付いた。
気付いた事が素晴らしいです😊
しんどい時ほどさらにしんどくなる方に動いたり考えたりしてたのは過剰適応してたからか。
しんどい時ほど楽する方にイメージできるよう練習しよ
すごく良い内容でした！いつもありがとうございます(^^)
まぁ〜さんにホメられる事を想像してみます😆（笑）
すごいですねぇ〜😊ww
人間はみんな違う存在だと言うことを理解するべきだ。みんなみんなとかまともとか普通とか、常識とか、そういうのに縛られすぎ。そんなにみんなと同じがいいかよ。
過剰適応とは違うと思うけど、最近ブログ上げることにハマってます。一日に二つも上げてるぅ〜。
そのため、まぁ〜さんのTH-cam見るの、忘れてた。
ごめん〜
全然いいですよ〜😆
自分は椅子に座って思考停止状態を一日数分でも行います。
何故なら、そうした人を観察しておりますと、ストレスに強いのを注意深く観察していたからです。
ちょうどパソコンのスリープ状態にするイメージですかね。割と気分が回復します。
まあーさんの言う、「もう、充分頑張ったね。」
私だったら、「充分頑張っているね。」がいいと思います。
頑張ったね。で、努力を終わらせてはいけない気がします。
でも、気持ちは分かります。
充分がんばってんじゃん。頑張ってよかったじゃん。（じゃん。東京弁）
意味無い事を、頑張って居る様で、何を目指しているのか分かりません。（大切な事は何なのか？そこが大事）というひとも居なくもない。ご自分の意見、感想を、大切になさって下さい。お大事にどうぞ。
私は、バイト先で、社長がガミガミ言うひとで、社員の中でも、問題だったから、社長に、意見を言ったのです。そうしたら、分かって下さって、権田さん、ありがとうね。本当にありがとう。などと、言われ、それ以降、態度が変わり、みんなに、やさしく成りました。社員を育てる事を始めたほどです。社長を励ましてよかったし、凄く、ウレシカッタデス。自分の意見を、社長に言って、本当によかったと思って居ます。
ウクライナと、ロシアの戦争で、ロシア人は、戦争命令され、戦争したくありません。と、ロシア内で戦いが在っても、いいと思います。そこを、頑張ってほしいです。
命令仕事を、嫌々やる人は、自分は嫌だし、命令する人が悪いと、やたら責任逃れして居ますが、最先端で働くヒトが、実際に最先端で殺し、戦争して居るのです。映画シンドラーのリストを、想った。
それでも、私は、頑張りたいです。
境界性人格障害ではないかと思う事があります、心療内科にいった方がいいですか？
22歳大学生です。
教育実習期間中過剰適応の状態でした。いい子ちゃんを演じていたと思います。失礼の内容にまじめにひたむきに、一生懸命頑張りました。
その結果実習後抑うつ状態になりました。主な症状として睡眠障害、過眠、過食、ネガティブ思考、適応障害、不安障害、非定型うつ病になりました。体重は以前より6-7キロ増えました。
2ヶ月弱経った今は以前よりポジティブ思考になりました。割と夢を見ることが多いですが眠れるようになりました。
何事にも一生懸命で好奇心旺盛でひたむきなのが私の取り柄？笑
だったのですがそれがかえって自分を苦しめるものになってしまいとても悲しいです。
今は今しか味合えないこのなんとも言えない感じを味わい尽くしたいと思います。
貴重な動画、ありがとうございます。勉強になりました。🥺
お役に立てて嬉しいです♪
ありがとうございます😊
労をねぎらってくれる人 思いつきませんでした。 レムちゃん優しそうですよね。
歌でもいいなら‥ aile the shotaの 『抱えすぎていないかい？ 身につけた鎧が重すぎるなら 見えすぎた世界で目を閉じて 君を愛してほしいよ』 こんな歌を聴いて セルフケアかなぁ…
無理して過剰適応しようとしてました。周りに合わせる事ばかり優先してました。頑張らないようにします。日本は努力教、みんなと同じ教ですから、ますます過剰適応しなきゃとなります。発達障害です。うつ病にもなりました。一番は自分らしくいられないことです。空気読めが嫌です。
「レムちゃん」ワロタwww
何か色々共感しすぎて怖すぎる笑
これ、出来てるんでなくて、間に合わせてるだけなんだよね。そんで職場の人に相談しても、あなたなら出来るとか、予想外れのこと言われて問題にしてくれない。
自分自身が人を信用出来ないと言うのもあるけど、話してもまっさかー的になるの見えるから…
わかって欲しいとは思わないけど…悪いことしようとする人はそういう過剰適用してる人を見るの上手いですよね…。
だから我慢している以上の損失を受けることあるからホント過剰適応は辞めた方がいい
NG集の紹介、笑った🤣🤣🤣🤣🤣
もう２週間どころではなく、何度もダウンしています。
職場は離職率が高く、固定のチーム編成が作れず、毎回新しい人のチームで、時間を重ねても作業が楽にならないこと5年。
もう適応したくないですねw。
俺も。
当てはまりすぎて...
まぁさん私は、マッチョなのに統合失調症と１０年戦う戦士です！我慢し過ぎなのかな？☺️😠😍😫😜😡😳😪😁😤😌😭🤗bｙとみちゃん❤️💜🤎💙💛🤍🎵
とりあえず絵文字使うのやめろ…ダサいぞ…おっさんは絵文字使う傾向あるから絵文字使うとおっさんだと思われるぞ。まぁおっさんだと思うけど
周りがしっかりやらないから私にしわ寄せが来て精神的におかしくさせる😢。
自分のことは責任をもってやってもらいたい。周りがだらしないから悪い。
まじめすぎて早死にした人を見てきたので、まじめすぎは悪だとさえ思ってます。
他人の期待や同調圧力に笑顔で中指を立てさせていただく所存です。
楽しく生き抜こう。
わかるわ、病弱＆情弱になるんよね、長い目でみると。
頑張りすぎてメンタル不調になったけど、いまだに休めず周りの期待に応えようとしている自分は病気です。過剰適応しすぎたと思います。
頑張りすぎです😭
リゼロのレムちゃん頑張って思い出すようにします( *˙ω˙*)و
ふとある時、男の子が欲しかったなぁと親に言われて元々性別不明感覚で生きてたので男の子の「ような」対応したりしてましたね。子供がいる今でも性別不明なのは変わらずで、「母親」、「妻」を演じてる気がする。けど、本当の自分はどれだか分からないですね。きっとこれを書いてる自分も本来の自分なんでしょうけど「誰役？」って書きながらふと思いました。
全然内容が関係なくてすいません。
まあさんのわかりやすい動画に助けられています(*^^*)
嬉しいです♪
ありがとうございます😊
がんばってないはずなのに、8年も鬱が治り続けていないどころか悪化中。一度崩れたら終わりです…
いいね👍️
いいね👍
これ俺やん
母と姉に虐待されて、学校では先生やクラスメイトにいじめられて過剰適応になりました。
もう無理
疲れたよな、所詮死ぬんだから俺も長生き嫌だ派ですね😢
大好きなぬいぐるみを抱きしめる。
オススメです。
人間を信用出来ないなら尚更オススメ。
情報ありがとうございます😊
社会人なってから常に過剰適応や
逆にやる気がなさすぎて仕事やらなすぎてどうしたらいいかわからん
真面目強要すんなやと思った
毎日毎日イライラ😒💢💢。不安😖💧。若者ケアラーですので毎日毎日我慢😣
こういう奴らが許せる社会に変わるなら環境破壊も進化の一種だと思えた😂🎉