Hoe kom je uit een depressie zonder medicijnen? 7 Tips!

[@b0k135]

Dankjewel ! 👍🏼

[@LeroySeijdel]

Graag gedaan! :-)

[@ozgulkarabag8788]

Dank u wel 👍👍

[@LeroySeijdel]

Graag gedaan! 🙂🙏

[@Zwammertje]

Doordat ik me veel te lang bezig gehouden heb met dit soort geneuzel, duurde mijn depressie 5 jaar.

[@LeroySeijdel]

Bedankt voor het delen. Wat heeft je uiteindelijk - buiten het stoppen met dit geneuzel ;-) - het meeste geholpen om uit je depressie te komen?
Ik ben benieuwd en ik denk ook zeker waardevol voor anderen om te horen over jouw ervaringen :-)

[@febee5285]

Vind uw nickname heel toepasselijk……u hoeft niet te kijken.

[@danielkasche441]

Zit wel wat in ik herken wat je zegt

[@sewgobindlalita3730]

Veel meer vertellen

[@LeroySeijdel]

Wat bedoel je precies met ''veel meer vertellen''? ;-)

[@MBR-Gamer76]

Super

[@LeroySeijdel]

Thanks! 🙂🙏

[@onbonbekend9553]

​@@LeroySeijdelik zie beelden dat ik einde maak aan me leven. Ik heb 6 maanden bij psycholoog behandeling gekregen, o.a. Emdr en hypno. Ik ben 44 jaar en huil de 8 jaar. Mijn laatste keer dat ik huilde was toen ik 14 was daarna niet totdat ik ernstig ziek werd. De jarenlange woede in me heeft geleid tot hoge bloeddruk op me 36ste. Ik kan alles doen wat hij zegt maar daarmee herstel je toch niet?

[@LeroySeijdel]

@@onbonbekend9553 wat je hier schrijft zijn zeer serieuze berichten. Ik raad je aan om professionele begeleiding te zoeken.
Als ik je verhaal goed lees doe je dit al, dus dat lijkt me heel verstandig. Wanneer je huidige behandelingen niet werken probeer dan naar andere behandelingen/manieren te kijken om je huidige situatie te verbeteren.
Het zou mooi zijn als je dat vervolgplan kunt bespreken met je huidige psycholoog/begeleider.
Ik wens je heel veel succes en sterkte met het herstel 🙏

[@jannivanschelt1566]

Ben begonnen met me bed op te maken. =ookal voelde ik me rot, s,avonds gevoel van trots van dat heb ik wel geflikt vandaag

[@LeroySeijdel]

Heel mooi! Deze kleine stapjes (''overwinningen/successen'') zijn belangrijk om te maken. En dan proberen om die kleine stapjes elke dag te blijven zetten voor zover je dat kunt doen.
Ook fijn om te horen dat het je een gevoel van trots geeft. Ga zo door en veel succes met je volgende kleine stappen! 🙂🙏

[@aguerodasilva6494]

Is dit ook bedoelt voor angst aanvallen?

[@LeroySeijdel]

Angst aanvallen hoeven niets te maken te hebben met een depressie (kan wel uiteraard). De meeste van deze tips zijn echter wel handig en bruikbaar om de kans op angst aanvallen te verminderen ;-)

[@annekedam6846]

Veel buiten lopen

[@LeroySeijdel]

Zeker een goede! Ook erg praktisch en relatief ''makkelijk'' toe te passen in de zin dat je er verder niets bijzonders voor nodig hebt. Thanks for sharing! 🙂🙏

[@Fyzax]

Gisteren is mijn aanbevolen om antidepressiva te gebruiken maar ik twijfel als ik het zou gebruiken of niet 😭 dus heeft iemand hier ervaring mee??

[@LeroySeijdel]

Wat is de reden dat je twijfelt? En wie heeft het je aanbevolen?
Iedereen heeft een eigen unieke ervaring, dus zelfs ervaringen van anderen zijn lastig te beoordelen voor jouw situatie.
Het lijkt me het beste om in gesprek te gaan met een expert en eventueel nog één (second opinion) of meerdere experts als je nog steeds twijfelt.
Veel succes!

[@Fyzax]

@@LeroySeijdel De reden is dat ik liever geen medicijnen in wil nemen en heb gehoord dat antidepressiva verslavend is en dus erger zou maken en mijn psycholoog heeft het me aanbevolen maar wil het heel graag zelf oplossen…

[@LeroySeijdel]

@@Fyzax Helder! Goed dat je er zelf kritisch naar kijkt en dat je het liever zelf wilt oplossen (zonder medicijnen).
Zoals ik al heb aangegeven kan ik je hier verder moeilijk mee helpen vanaf een afstand, maar je zou erover na kunnen denken om nog een expert te vragen en jouw situatie voor te schetsen.
Uiteraard kun je kijken wat jij binnen je eigen mogelijkheden nu al kunt doen aan oefeningen. En als ik je verhaal zo lees ben je daar al goed mee begonnen :-)
Onderdelen uit de video kunnen je daar hopelijk ook goed bij helpen.
Veel succes met je vervolgstappen!!

[@bklarenbeek8570]

Niet aan medicatie beginnen!! ik ben er na 13 jaar bijna totaal eindelijk van af. Med lost niks op!
De tips hier helpen echt. Ik was hier zelf al mee begonnen doelen plan gemaakt! In augustus '22 vorig jaar.1) pillen afbouwen2) gezonder eten en afvallen ik werd erg dik vd pillen, (over 100 kilo!) Van de anti depressiva seroquel en escitalopram nam ik.
3)wandelen dat helpt echt bewegen..ik heb ook mindere dagen, maar ben geen zombie meer.
Ook een dag nacht ritme werkt,op tijd naar bed, en op tijd eruit s'morgens, Bedankt voor de 7 fijne tips, alleen mediteren is niks voor mij, te zweverig 🙏 sorry. Bettina.😊

[@Redicat]

Sommige mensen met een depressie slapen juist teveel wat voor raad is dat dan? ...

[@Redicat]

Ik bedoel dan ook dag en nacht é

[@LeroySeijdel]

@@Redicat de tips zijn bedoeld om een richtlijn te geven van dingen die je verder zouden kunnen helpen.
Voor de één is dat tip 1 en voor een ander tip 5. Het is allemaal afhankelijk van de persoonlijke situatie van iemand. Voor slapen geldt hetzelfde.
De één heeft dit op een specifiek moment meer nodig dan een ander. Hier is dus geen eenduidig antwoord op te geven 🙂