สรุปสาเหตุรองช้ำ วิธีแก้ และป้องกัน แนวทางการใช้ชีวิต กับหมอเมย์

[@paper4idea]

ผมก็เคยเป็นรองช้ำครับ หายไปพักนึง ช่วงเดือนสิงหาคมต่อกันยายน น้ำท่วมบ้านเดินทั้งวันเก็บของ ทำความสะอาดบ้าน ไม่เจ็บเลย และไม่ได้วิ่งเพราะไม่มีที่ให้วิ่ง พอทำเสร็จไม่กี่วันดันกลับมาเป็นอีก ช่วงนี้เลยใส่พวกรองเท้าซับพอร์ตอย่างเดียวเลยครับ นั่งกินข้าวก็เอาถุงน้ำแข็งมาประคบ กลางคืนก็ยืด เหยียด ยืนเฉยๆก็เขย่งปลายเท้าบ้าง ขอให้หายทันงานฟูจินะครับ

[@Akira3632]

ต่อไปขออาการเจ็บชินสปริ้น ด้วยนะคับ

[@teratikkoanan7671]

สมมุติว่าถ้าไม่ทันจริงๆ ก็เน้นจบ เน้นไปเที่ยว วิ่งๆเดินๆ เซฟ ร่างกายไว้ดีกว่าครับ

[@kittichonsevewanlop117]

ความรู้เยอะเลยครับ ขอบคุณครับพี่หนุ่มและหมอเมย์ครับ👍🙏🏼

[@thegrayhairadventure]

ข้อมูลชัดเจนละเอียด ชอบมากเลยต่ะ 🙏🩷หมอเมย์🩷🙏

[@purchaseauto]

หมอเมย์รักษารองช้ำ เเต่หมอคนไหน รักษา อาการ เป็นรองคนในใจเขาได้บ้าง ผ่ามม
ปล.ขออาการเจ็บ Shin spin ด้วย ครับ

[@rcfusion8237]

เจ็บหลังส้นเท้าเหมือนกันเลยครับพี่ อดวิ่งมา2-3อาทิดแล้ว^^

[@TeraByte112]

ขอ Shin sprint ด้วยครับ เป็นๆหายๆมานานล่ะ

[@karimtonglo7752]

ผมหยุดมา 2 เดือนแล้วเวทอย่างเดียว แล้วจะกลับไปเริ่มวิ่งแต่มีความกลัวว่าจักลับมาเจ็บอีกครั้ง😢

[@ปรานพิสุทธิ์พันธ์เลิศ]

❤❤

[@dioftimistic]

พี่หนุ่มจะรักษาหลังกับหมอเมย์เลยมั้ยครับ เห็นปวดหลังตัดต่อคลิปไม่ไหวตลอด