Hola, soy hombre, mi mujer te sigue y está en la fase perimenopausia o eso creo. Nunca te dirijes a los hombres. L@s ginecolog@s no nos atienden. No crees que debes contarnos cuál debe ser nuestro papel en ésta etapa?.Si lo vamos a pasar juntos, quizás debería haber una sección dedicada a nosotros y de como va a ser éste proceso. Creo que todos estamos en pañales porque nos dejan a un lado. yo quisiera implicarme mas. Saludos.
Eahhh! Ahí está una gran idea para comenzar tu propio camino de educación-divulgación y convertirte en influencer sobre el tema, seguro te iría genial 100% lo creo!! 🎉🎉🙌🏻🙌🏻🕺🏻🕺🏻 edit: como mujer te diría que podrías comenzar por hacerle esa pregunta a tu propia pareja! ❤ o a las mujeres cercanas que ya hayan pasado o estén pasando por el proceso, y sus respectivas parejas
Hola a todas🌹 pues a mí se me fué la regla(53años) de un mes para otro sin ningún síntoma hasta.....que.... pasados unos años (Tengo ya 66) con dolores 😏 en mis dos rodillas a nivel sexual todavía genial dormir bien casi 7 horas seguidas ahora estoy notando menos densidad capilar, epidermis por suerte tengo bastante bien en toda anatomía kilos pues ya me han caído 6 y hago todo en bici vivo en un pueblo precioso y saludable con ciertas cuestas que "cuestan" Saludos 🌟
Tuve la menopausia a los 44, sin sofocos, ni sequedad, duermo como un lirón, sin problemas de memoria, ningun dolor articular, no engordé ni un gramo, es mas, si tengo que perder algo de peso en postperiodo navideño, por ejemplo, adelgazo con increíble facilidad y muy rápido. No hago ejercicio, y no cuido la alimentación. Tengo 57 años, y la menopausia no ha sido ningún problema, al contrario. Por lo que leo, debo der muy afortunada. Lo que sí hice a los 35 fue empezar a tomar bebida de soja, y creo que esto ha sido lo que me ha ayudado a que mi vida no haya sufrido cambio alguno tras la menopausia, a pesar de haberla tenido tan joven.
Hola,pues si eres muy afortunada por que yo también bebo bebida de soja y el primer año de menopausia fue horrible , no se lo deseo ni a mí peor enemigo. Llevo casi dos años y ahora tengo días 😞
Tienes suerte 😂: a julias 1787. Yo engordé 30 kgs., sudores terribles, nerviosismo, insomnio, me rompí un pié y el tobillo por osteosporosis. Todo el lote completo. Hoy 10 años después he conseguido perder 30 kgs,, tomó calcio por prescripción médica, estoy más tranquila, duermo más o menos bien, lo único la piel seca, la hidrato bien y ya. 😅
Entre a la menopausia a las 49 años, tengo 51, lo más notable han sido los sofocos y la alteración del sueño. Soy muy activa, hago ejercicio todo los días, meditación, pilates, nadar, cambios en mis hábitos alimenticios, cero azúcar, bajo sal, pocas harinas. Hay días que los sofocos son insoportables y me dan golpes de calor, peeo ahí voy tratándome de adaptarme a eta nueva etapa de mi vida. El ejercicio es fundamental
Tengo 37 y empece con todos estos sintomas. Estoy a la espera de mis resultados de laboratorio. Pero la dra ya me dijo premenopausia. Soy de Argentina. Besos.
Yo tengo 39 años y hace como tres o cuatro años que he venido teniendo cambios he ido al médico según las analíticas mis hormonas están bien pero tengo Sofocos, irritabilidad, resequedad vaginal y un sinnúmero de síntomas que dan el indicativo de que estoy en perimenopausia, tengo una ginecóloga que me está acompañando en esto, hace par de meses que vine a caer en cuenta de lo que me está pasando porque de verdad que no me daba cuenta, fue un día que exploté de una forma que me puse a pensar que algo no andaba bien y luego me puse a observar que mi regla ya no es como antes y ahora fue que empecé a buscar ayuda, para mi ha sido muy difícil porque en algunas ocasiones siento que no soy la misma de antes. Estaba tan metida en mi mundo que no me daba cuenta de lo que me estaba pasando y las personas que lastimé por mi irritabilidad y mi descontrol emocional y mi falta de paciencia, mi esposo me recordó ciertos episodios que me hicieron abrir los ojos, gracias a Dios que el ha sido paciente y comprensivo.
wow se parece mucho a mi historia 😊 gloria a Dios que he podido entenderme un poco y poder ser más paciente y consciente de esto y de cómo me afecta a mí y a los demás
Marta, esta noche he visto un vídeo tuyo por primera vez, y te aseguro que me has ayudado muchísimo. Yo la tuve con 38 y tu don de oratoria me ha aliviado mental y espiritualmente. Mil millones de gracias ❤
Gracias Marta por compartir tu camino con nosotras. Empecé mi menopausia durante la pandemia , a los 55 años. Los sofocos, la dispersión y el estrés es lo que más siento en esta etapa
Ami en la perimenopausia me fue muy mal empece con los calores muy fuertes y me dieron vertigos fui al otorrino y mis oídos estaban bien y mi ginecologa me dijo que era la perimenopausia y ahora ya estoy más estable por supuesto siguiendo tus consejos
Qué ocurre pos menopausia con todos los síntomas descriptos??? Sólo se retiran los sofocos? Qué ocurre con el insomnio, las faltas de concentración y memoria, la bajada de la libido, etc. No queda claro, lo podrías explicar específicamente? Muchas gracias
En menopausia desde hace 12 años. Y lo peor que llevo son mis dolores articulares y el.sueño.El reto con las pautas saludables que nos das, comida, deporte, sol.....bastante bien
Yo con 42 empece con los sofocos, y me venía la menstruación cada dos meses, llevo un año que duermo fatal por los sofocos y que me despierto xq necesito hacer pis, cuido mi alimentación, hago deporte, intento estar lo más activa posible, pero entré en está etapa con mucho peso y no consigo perderlo (siempre fui delgada 😢)
gracias me encantó debo estar en la pero menopausia, mis síntomas han sido bien varias físicos menos sofocos y emocionales la verdad, pero me da alivio saber que me estoy cuidando y que luego de ese día las cosas vendrán a la calma lo único que deseo es que mi libido se estabilice un poco para disfrutar mi matrimonio hasta el final!
Marta, acabo de ver tu máster class y genial. Lamentablemente no está a mi alcance económicamente tu curso. Te siento sincera, transparente y profesional. Sé que el curso sería interesante. No obstante vi que tienes un libro. Lo compraré ❤. Gracias por tu aporte en TH-cam, realmente me ha ayudado mucho oirte y he aprendido el pq de ésta etapa q para mí está siendo dura. Me ha hecho admirarte por esa experiencia de vida que tuviste en tus 26 años. Gracias gracias gracias. Un abrazo 🫂
A mí me gustaría mucho que hicieras un vídeo hablando de sustitución hormonal. Ya se que no eres ginecóloga pero es parte de este tema. Porque a veces los ginecólogos te los dan Pero uno no sabe cuando es aplicable o no. En la post menopausia tiene sentido usar hormonas o cuando aún sirven.
Sustitución hormonal con hormonas bioidenticas, porfa! Que tipos hay, ventajas y desventajas, contraindicaciones...etc. Mil gracias Marta, tu trabajo es excelente 🥰
A mi me hicieron una histerectomia parcial, y no sé en qué sitio estoy, tenia unas menstruaciones hemorragicas los últimos 3 años que mi anemia empeoró, no hubo más remedio que sacar el útero, ya tenía 49, ahora con casi 51 me han recetado hormonas ( solo estrogeno) porque no podía dormir de los sofocos brutales y muchísimos...me fueron bien al principio pero ahora parece que están perdiendo un poco el efecto... No sé si es normal. Gracias por tus videos se aprende muchísimo.
Así estoy yo,los cumplí el 8 de enero ya casi 6 meses y aquí sigo,con 3 hijos,la última a los 41,pero aún tengo hormonas para días...que ganas ya,al menos no tengo sofocos
Gracias por tu claridad, simpleza y profesionalismo en esto de acompañarnos. Le estoy compartiendo el video a mi marido para que pueda comprenderme mejor. Algo que no te escuché mencionar son lo dolores de cabeza fuertes en el inicio de la menstruación. Tengo 51 años y algo de anemia, caminito a la menopausia.
Me duraron 6 meses , porque no tenia conocimientos de los alimentos que pueden ayudar pero después de leer y de investigar sobre el tema. La soja , la linaza, la chia, la florecita de la fresa en te, hacer pesas , y tomo té matcha . Todo esto me ayudo muchísimo.
Muchas gracias Martha! Estoy en perimenopausia de 51 anos pero creo que ya viene la menopausia porque tengo muchos sofocos y tambien calambres en mi pantorrilla izquierda. Me gustaria un tema sobre los calambres. Estoy tambien tomando tamoxifeno pues soy sobreviviente de cancer de seno. Mil gracias!
Intuyo que mi perimenopausia se inició cuando cumplí los 45 que apareció la presbicia y a los 55 me declaré menopáusica. Son casi 3 años entendiendo esta nueva y definitiva etapa, pero siento que mi cuerpo y mente se rebelan. Gracias por la info que compartes , a mí me ha ayudado un montón.
Muchas gracias Marta yo hace 9 años empeze con la nenopausia tenia 49; ahora 56 y estoy creo en la fase postmenopausia; han sido años duros ; malos con muchos sofocos mucho estres ; irritabilidad mucho dolor junto con fibromialgia. He cogido 8 kilos es mucho estoy con medicamento para el dolor y me hace tb coget kilos. Ahora no tantos sofocos pero es cierto q la cabeza hace tiempo tb como un bombo, recordar cosas fatal y memoria mal tb.Hay dias q alguno pero no tantos sofocos por eso pienso q estoy en post menopausia ya. Muchas gracias por tus videos q tanto nos ayudan Marta.
La regla ahora me viene a cada rato 😬 y muy abundantes porque tengo un fibroma. Me siento muy cansada además tengo cambios de humor fuertes. Nada de calorones o algún otro síntoma pero hoy me van a poner un coil con progesterone y me empezare a poner gel de estrógenos . Espero mejorar y sentirme normal pero estoy un poco ansiosa . Tengo 47 años, soy súper activa y saludable (de hecho soy entrenadora personal )
Yo quiero dejar de tomar anticonceptivos ya!! Pero no sé si arriesgarme. Estoy en la perimenopausia creo, sería una tragedia quedar embarazada. Tengo 46 años. Llevo algunos meses con suspensión completa de la menstruación y algunos meses muy poco sangrado.
Me acaban de realizar un histerectomía y siento que todos los síntomas llegaron de un día para otro. Podrías decirme qué debo de esperar, cuidar ? Gracias.
Hola Marta!!! Estoy en la época perimenoupasia pero agravada con una enfermedad, la endiometresis q me la diagnosticaron poco después del confinamiento, en el cual lo pasé muy mal. Estoy en tratamiento e intento llevar la enfermedad lo mejor posible. Soy muy activa, hago ejercicio de fuerza, cardio y toma clases de yoga entre otras cosas, y mantengo una dieta equilibrada, pero a veces siento q confundo los síntomas de la perimenoupasia a la endiometresis, gracias a Dios los dolores los tengo controlados, pero quería preguntarte si uno de los sintomas de la inflamación q puede provocar la endometriosis es algun alimento q puedo comer? He leído mucho sobre la endometriosis y una de los alimentos q se deberian evitar son los cereales? Es cierto? Hay algun alimento más q me pueda perjudicar? Muchas gracias de antemano. Tu canal esta siendo muy ilustrativo para mi en esta nueva etapa de mi vida. Un saludo, Marta. Seguiré viendo tus videos.
Yo tenía entendido que la fecha en que se te considera menopáusica es un 1 después de tu última regla, pero realmente ya eras menopáusica como tal el ultimo día que te vino, aunque tampoco tiene importancia. Gracias por tus videos y tu libro.
Todavia tengo la regla pero he tenido ausencia de 3 el año pasado y el anterior pero los síntomas FUERTES comenzaron hace 5 meses, migrañas muy fuertes por 45 dias seguidos, sensación de ahogo y presión en el tórax, ojos secos un mes, ansiedad 😰 insomnio, los calores nocturnos en canbio los tengo desde hace 6 años leves, no me duelen las articulaciones porque hago ejercicios y llevo dieta sana pero lo he pasado muy mal, parece que estos dias están remitiendo los síntomas pero estos últimos meses han sido desesperantes y ahora no se si este alivio es pasajero porque me ha venido la regla abundante por cierto o será que ya me va a pasar esta revolución 🤞
Hola te veo por primera vez. Tengo 54 años y aun no estoy en ninguna etapa, es decir yo tengo la regla todos los meses... Podria tener algún síntoma, (coger peso, irritabilidad, etc. ) aún teniendo la regla solo por edad??????
Si sirve de algo, hace 3 años que la tengo, pero como si nada. Será que todo esta en la mente? Y en el complejo B que sielo tomar?.. en fin, quizas sea genético...
Hola! Y qué tal una histerectomia tengo ovarios y no utero no tengo matris eso ya tenia 38 años ahora tengo 40 pero mi cuerpo está diferente y mente 🥺😰 y mis doctores no me dan respuesta 😢
Yo soy un caso de estudio, tengo 62 años y todavía tengo menstruación, hace un año todavía unas hemorragias brutales, este febrero me hicieron un legrado con biopsia porque los médicos aseguraban que era cáncer. Gracias a Dios todo salió bien y los sangrados disminuyeron pero tengo goteo. Estoy tan cansada, algún consejo?
Hola Marta, Primero de todo Gracias Mil por tú información, tan valiosa para todas. Tengo 47 años y estoy en perimenopausia o eso creo. A día de hoy me medico con Orfidal y Venlafaxina por una supuesta permeabilidad intestinal por un pico de stres elevado relacionado con el trabajo. Esta medicacion la dejaré en breve. Mí pregunta es si puedo tomar los suplementos que recomiendas en tus vídeos. Gracias. Saludos.
Hola buenas noches tengo 42 años hace unos meses sin regla he tenido muchos de los síntomas, me hice los laboratorios y me sale que estoy en la postmenopausia. Esto es posible? Estoy muy joven. Me siento confundida. He leído y me he preocupado más porque hablan de los riesgos de sufrir de osteoporosis o del corazón. La Dra me mando menorast pero trae consecuencia tomar hormonas? Te pido por favor me puedas orientar al respecto
Martha, cuántos años es lo ideal para estar con reemplazo hormonal; yo llevo desde los 48años, ya tengo 54 años, ahorita me siento mejor, porque los primeros 4 años me fue muy mal en lo emocional, le comenté a mi Dra, y me dice que aún es muy pronto para dejarla. La verdad es que nunca tengo respuestas claras y todo esto para uno es muy difícil de vivir y entender. Muchas gracias por leerme, desde Ciudad de México.
@@teresitaalegriamorales7058 Hola Teresita, si, los he consultado, tomo de su farmacia algunos suplemento como el Gab P y otros, la hormona de ellos no me cayó bien por eso uso la inyectada, pero aun no me la pueden retirar, la verdad es que me vi muy mal al grado de estar también con psiquiatra.
En perimenopausia con cambios de ánimo (mucho más bajoneada e irritable), menos cantidad de regla y a veces me dura menos de 28 días. Además estoy operada de tiroides y no tengo, así que ha sido toda una montaña rusa. Estoy durmiendo perfecto. Tomo citrato de magnesio, vitamina D, B y C
Yo sigo con un sangrado que se ha ido retirando de manera intermitente, comence hace 2 años , durante de el fallecimiento de mi mamá estuve casi tres meses manchando , me hice estudios y me dijeron finalmente que tenia engrosado el endometrio , y me mandaba anticonceptivo, por supuesto no me tome nada , busqué y estuve tomando unos tes para limpiar el útero y se regularizo, pero ahora este último año ya se tetiro y volvio varias veces , el mes pasado se tardo pero finalmente fue un periodo normal, yo lo que tengo son cambios de humor muy fuerte y estoy en costa aai que eso de los bochornos no los se diferenciar , me canso mas rápido ,y también subi muy rápido de peso, estoy buscando información a cerca del uso de betabel y el camote en crema , algun consejo ???
TENGO ALGUNOS DE ESOS SINTOMAS,LO QUE ME PONE MAL ES LA CAIDA DEL CABELLO 🤦♀️ POQUE NO TE CONOCI' ANTES ??? 😀 MUCHAS GRACIAS !!! ESTOY EN POS MENOPAUSIA !!! 👍🏻🙋♀️😘
Yo de los 23 a los 27 años tuve amenorrea por el uso de depropovera para planificar, porque no afecta las glamdulas mamarias y lo usan las mujeres que lactan, yo la use durante toda la universidad, y para que volviera el periodo tuve que tomar una caja de pastillas para planificar y despues de eso, tuve el periodo dos veces al mes. Y me salieron quistes en los senos por la carga hormonal de la inyeccion. Ahora llevo un año con menopausia y rengo 50 años.
Hola Marta Todo lo que explicas es tal cual No se puede definir mejor Tengo 58 años y 4 ya sin menstruacion Tengo mucho mucho dolor articular y unos bochornos horribles Hasta el punto de ducharme y cambiarme de ropa He tomado varias cosas que me han aconsejado pero no he notado mejoría Que me recomiendas?? Esto de los bochornos desaparecerá con el tiempo?? No me estreso y lo llevo lo mejor posible Muchas gracias por tus explicaciones Ayudan bastante 👍🤗
Gracias Marta por tus vídeos. Con muchas ganas del reto de 10 dias q empieza mañana!! Yo tengo 54 años, llevo 4 en menopausia y los síntomas van mejorando, lo q más me esta ayudando es el ejercicio y el magnesio. Gracias por tus consejos
Habla de la menopausia en las de 60 y tantos, dejé de reglar a los 55 y pensé que la habia librado y ahora no aguanto los bochornos y la resequedad amanezco empapada
Yo tengo 60 hace 6 añis no tengo menstruation y tengo unos calores horriblessss que puedo hacerrrr duermo mal a pesar dexque hogo ejercicios de fuerza y cardio
Muchas gracias, ❤ Una preguntita cuando es que comienza la pos menopausia! Yo ya tengo casi dos años . Entonces t te o ya estoy en pos menopausia? Gracias 🙏 ❤
Cuando tenía 42 me hicieron una histerectomia total, no tuve ningún síntoma ni problemas fue como sacar una muela 🙏🏻en un corto tiempo cumplo 53 y me estoy preparando para la menopausia en realidad no sé ni cómo va hacer no tengo referencia familiar de nada de esto, estoy a ciegas caminando y ver qué pasa. Voy al gym 5 días a la semana hago trabajo de fuerza y camino 45 min y troto 45 min, me alimento muy saludable y camino a mis perros en las montañas 4 millas diarias, rara de genio soy de que nací 😂😂 se me olvidan las cosas menos mis perros 😮sofocos no tengo, soy de baja temperatura siempre estoy fresca y lo demás en realidad no sé cómo será ni cuando, aquí estoy poniéndole el pecho por si viene. 🙏🏻👋🏻🇺🇾🇺🇸
La he empezado a seguir porque estoy en pre o Peri menopausia Y a través de sus videos me he dado cuenta que estoy en esta etapa ya casi 3 años Y yo pensando que recién me empezó este año 😅 solo porque los sofocos llegaron😅
Hola a todas ❤ Tengo 51 años y en mi caso siempre tuve reglas irregulares desde mi adolescencia, según mi primer ginecólogo por ovarios poliquísticos, cosa que otros gines no vieron a posteriori. Osea la regla durante mi edad fértil me venia por poner ejemplo en abril y aparecía de nuevo en julio o agosto e incluso más, es verdad que he sufrido mucho de estrés y de traumas complejos a nivel emocional y eso creo que es lo que me hizo tener esos desajustes tan grandes. Qué pasó? Pues qué prácticamente no me he percatado de que estoy en menopausia, porqué para mí es lo mismo que antes salvo que según la gine actual todavía me quedan algunas reglas, espaciadas pero tengo actividad en el ovario derecho. Pero tengo unos sofocos terribles y altibajos emocionales, pero cuando tienes varios asuntos abiertos en tú vida difíciles no sabes a qué asociarlos. Al ponerme inmunosupresores por mi enfermedad crónica pues cualquier vitamina, o hormonas que puedan actuar en el sistema inmune no puedo tomarlas, ya intenté incluso con pastillas naturales y nada, me dan brotes tremendos de la enfermedad con ellas. En fin, el asunto en mi caso es más complicado. Le pediria a la doctora si en mi caso puedo tomar algo para aliviar mis síntomas sin afectar a mi enfermedad y tratamiento 😊
Gracias Martha por tus acertadas recomendaciones. Son muy valiosas para nosotras en esta etapa de nuestra vida, yo tengo 49 años y soy operada de una histerectomia entre de golpe a la menopausia
Hola Marta, te sigo desde Argentina y todos tus contenidos me estan ayudando mucho. Me sacaron los ovarios a los 41 años y siento q me arrancaron la vida. Con respecto a engordar...eso pasa siempre o se puede evitar? Llevo 20 dias de operada, recien estoy comenzando c esto... Saludos🌸
Hola Marce gracias por un video mas lleno de valiosa informacion❤. En USA donde se puede conseguir los suplementis que recomiendas en los videos como Omega 7 y Azafran gracias un gran abrazo desde Miami💕😘
ojalá me saquen de esta duda :( en verano del 21 empecé a pasarlo muy mal con el calor!! estaba con ventilador noche y día y no paraba de sudar. en invierno igual... cuando tenía que salir, lógicamente, me abrigaba pero al caminar un poco ya tenia machismo calor. no me daba así xq si, sino q al mínimo esfuerzo, me daba calor. eso son "los sofocos"??? esto me duró como año y medio y ya no lo sufro, creo.... quiero agregar que en 2021 estuve de baja x depresión y me engordé 25 quilos. también eso podría contribuir...
Hola... siento sensación de ahogo y calor interior,después taquicardia, ,pero no sudo nada... llevo 2 meses sin menstruación, será normal? Los sofocos pueden manifestarse de esa forma también..alguien que le suceda por favor..
Empecé con la menopausia alos 48 ..dolor articular,sofoco, dificultad para dormir, aumento de peso, tristeza ..llevo 3 años.trato de ponerle lo mejor.pero es muy molesto
Yo lo que no entiendo, si con 3años sin menstruación, cada mes tengo los síndrome premenstrual, con hinchazón de los pechos y dolor de ovarios. A ti te parecerá fascinante el proceso, pero es una putada importante
Buenos días Marta me encantan tus vídeos te sigo todas las semanas y es maravilloso verte y escucharte, quería consultarte tengo 52 años y llevo un año completo sin regla, tengo mucha sequedad en el pelo las manos los labios la cara es excesiva sequedad... Mis principales fuentes de grasas son las nueces los aguacates los anacardos y el aceite de oliva, hay algo más que pueda hacer o tomar para evitar esta sequedad? Muchas gracias un besito❤
Hola Marta, me gustaria saber si se puede acceder a alguna consulta con vos. Estoy pasando terrible mi menopausia y necesito consultar a alguien de confianza, ya que mis consultas médicas fueron bastante contradictorias y ahora no se q hacer. Muchas gracias
Pero me han recomendado que aunque estés con la menopausia precoz no tienes que dejar de hacer entrenamiento de fuerza para eliminar la grasa abdominal y sentirte mejor físicamente y mentalmente osea en sentirte feliz contigo misma y con la gente de tu entorno
Pérdida de memoria, sequedad vaginal, aumento de cortisol, falta de sueño, descenso de estrogeno, aparición de más grasa corporal o flacidez...deterioro físico, hormonal y mental. Es un bajon que pase esto a la mitad de nuestras vidas. Se que es parte de la naturaleza pero es triste, tengo 37 y me asusta un poco, no creo estar preparada aún pero como lo mencionas aparece, o mejor dicho, desaparece nuestra regla y se lleva todo cuesta abajo.
Hola, soy hombre, mi mujer te sigue y está en la fase perimenopausia o eso creo. Nunca te dirijes a los hombres. L@s ginecolog@s no nos atienden. No crees que debes contarnos cuál debe ser nuestro papel en ésta etapa?.Si lo vamos a pasar juntos, quizás debería haber una sección dedicada a nosotros y de como va a ser éste proceso. Creo que todos estamos en pañales porque nos dejan a un lado. yo quisiera implicarme mas. Saludos.
Qué lindo y empatico . Mi pareja me dijo ayer que él pasaría todos estos síntomas por mí.
❤ que bueno lo tuyo
Yo me siento como si tuviera coño. Me siento muy mujer aunque hago pesas y peso 95 Kg con un índice de grasa del 15%
Cuanto quisiera q mi marido pensar igual .a mi marido lo pongo de malas
Eahhh! Ahí está una gran idea para comenzar tu propio camino de educación-divulgación y convertirte en influencer sobre el tema, seguro te iría genial 100% lo creo!! 🎉🎉🙌🏻🙌🏻🕺🏻🕺🏻 edit: como mujer te diría que podrías comenzar por hacerle esa pregunta a tu propia pareja! ❤ o a las mujeres cercanas que ya hayan pasado o estén pasando por el proceso, y sus respectivas parejas
Hola a todas🌹 pues a mí se me fué la regla(53años) de un mes para otro sin ningún síntoma hasta.....que.... pasados unos años (Tengo ya 66) con dolores 😏 en mis dos rodillas a nivel sexual todavía genial dormir bien casi 7 horas seguidas ahora estoy notando menos densidad capilar, epidermis por suerte tengo bastante bien en toda anatomía kilos pues ya me han caído 6 y hago todo en bici vivo en un pueblo precioso y saludable con ciertas cuestas que "cuestan"
Saludos 🌟
Tuve la menopausia a los 44, sin sofocos, ni sequedad, duermo como un lirón, sin problemas de memoria, ningun dolor articular, no engordé ni un gramo, es mas, si tengo que perder algo de peso en postperiodo navideño, por ejemplo, adelgazo con increíble facilidad y muy rápido. No hago ejercicio, y no cuido la alimentación. Tengo 57 años, y la menopausia no ha sido ningún problema, al contrario. Por lo que leo, debo der muy afortunada. Lo que sí hice a los 35 fue empezar a tomar bebida de soja, y creo que esto ha sido lo que me ha ayudado a que mi vida no haya sufrido cambio alguno tras la menopausia, a pesar de haberla tenido tan joven.
Hola,pues si eres muy afortunada por que yo también bebo bebida de soja y el primer año de menopausia fue horrible , no se lo deseo ni a mí peor enemigo. Llevo casi dos años y ahora tengo días 😞
bella!" ojala fuera tan facil, hay muchas mujeres que no tienen la cpacidad de su estroboloma para convertir la soja, me alegro que a ti te funcionara
Tienes suerte 😂: a julias 1787. Yo engordé 30 kgs., sudores terribles, nerviosismo, insomnio, me rompí un pié y el tobillo por osteosporosis. Todo el lote completo. Hoy 10 años después he conseguido perder 30 kgs,, tomó calcio por prescripción médica, estoy más tranquila, duermo más o menos bien, lo único la piel seca, la hidrato bien y ya. 😅
Que suerte la tuya, yo acabo de empezar y en lo que más lo siento es en la alteración del sueño y los desajustes menstruales 😢
La soja es espectacular
Entre a la menopausia a las 49 años, tengo 51, lo más notable han sido los sofocos y la alteración del sueño. Soy muy activa, hago ejercicio todo los días, meditación, pilates, nadar, cambios en mis hábitos alimenticios, cero azúcar, bajo sal, pocas harinas. Hay días que los sofocos son insoportables y me dan golpes de calor, peeo ahí voy tratándome de adaptarme a eta nueva etapa de mi vida. El ejercicio es fundamental
Alguna solución habrá para los sofocos y los golpes de calor? 😪
La sal no es del todo mala el cuerpo necesita sal
Yo tomo Ñame Silvestre o salvaje en pastillas y se acabaron los sofocos.
Tengo 10 años con los sofocos y palpitaciones, creo nunca se irán o si?@@Elizantonioj
Hola yo tenía un año cinco meses sin reglar y hace pocos días volví a tener mi regla normal tres días y se me quito porque pasa eso?
Tengo 37 y empece con todos estos sintomas. Estoy a la espera de mis resultados de laboratorio. Pero la dra ya me dijo premenopausia. Soy de Argentina. Besos.
Yo tengo 39 años y hace como tres o cuatro años que he venido teniendo cambios he ido al médico según las analíticas mis hormonas están bien pero tengo Sofocos, irritabilidad, resequedad vaginal y un sinnúmero de síntomas que dan el indicativo de que estoy en perimenopausia, tengo una ginecóloga que me está acompañando en esto, hace par de meses que vine a caer en cuenta de lo que me está pasando porque de verdad que no me daba cuenta, fue un día que exploté de una forma que me puse a pensar que algo no andaba bien y luego me puse a observar que mi regla ya no es como antes y ahora fue que empecé a buscar ayuda, para mi ha sido muy difícil porque en algunas ocasiones siento que no soy la misma de antes. Estaba tan metida en mi mundo que no me daba cuenta de lo que me estaba pasando y las personas que lastimé por mi irritabilidad y mi descontrol emocional y mi falta de paciencia, mi esposo me recordó ciertos episodios que me hicieron abrir los ojos, gracias a Dios que el ha sido paciente y comprensivo.
wow se parece mucho a mi historia 😊 gloria a Dios que he podido entenderme un poco y poder ser más paciente y consciente de esto y de cómo me afecta a mí y a los demás
Marta, esta noche he visto un vídeo tuyo por primera vez, y te aseguro que me has ayudado muchísimo. Yo la tuve con 38 y tu don de oratoria me ha aliviado mental y espiritualmente. Mil millones de gracias ❤
Muchisimas gracias por tu mensaje bella :) un placer
Volveremos a ser niñas grandes! 😊
Gracias Marta por compartir tu camino con nosotras. Empecé mi menopausia durante la pandemia , a los 55 años. Los sofocos, la dispersión y el estrés es lo que más siento en esta etapa
Ami en la perimenopausia me fue muy mal empece con los calores muy fuertes y me dieron vertigos fui al otorrino y mis oídos estaban bien y mi ginecologa me dijo que era la perimenopausia y ahora ya estoy más estable por supuesto siguiendo tus consejos
Me alegro mucho de tu mejora. Besos!
Qué ocurre pos menopausia con todos los síntomas descriptos??? Sólo se retiran los sofocos? Qué ocurre con el insomnio, las faltas de concentración y memoria, la bajada de la libido, etc. No queda claro, lo podrías explicar específicamente? Muchas gracias
Este año cumplo 53 años y voy en mi tercer mes sin el período con sofocos increíbles, insomnios y dolores articulares es lo más notorio 😮
En menopausia desde hace 12 años. Y lo peor que llevo son mis dolores articulares y el.sueño.El reto con las pautas saludables que nos das, comida, deporte, sol.....bastante bien
Marta me encantan tus videos con ganta ingormacio valiosa. ❤ gracias 💕 😊
Muchas gracias Marta , me está sirviendo muchísimo toda la información que proporcionas ❤
Gracias bonita
Yo con 42 empece con los sofocos, y me venía la menstruación cada dos meses, llevo un año que duermo fatal por los sofocos y que me despierto xq necesito hacer pis, cuido mi alimentación, hago deporte, intento estar lo más activa posible, pero entré en está etapa con mucho peso y no consigo perderlo (siempre fui delgada 😢)
Has pesas en el gym,es lo mejor q hay
gracias me encantó debo estar en la pero menopausia, mis síntomas han sido bien varias físicos menos sofocos y emocionales la verdad, pero me da alivio saber que me estoy cuidando y que luego de ese día las cosas vendrán a la calma lo único que deseo es que mi libido se estabilice un poco para disfrutar mi matrimonio hasta el final!
Marta, acabo de ver tu máster class y genial. Lamentablemente no está a mi alcance económicamente tu curso. Te siento sincera, transparente y profesional. Sé que el curso sería interesante. No obstante vi que tienes un libro. Lo compraré ❤. Gracias por tu aporte en TH-cam, realmente me ha ayudado mucho oirte y he aprendido el pq de ésta etapa q para mí está siendo dura. Me ha hecho admirarte por esa experiencia de vida que tuviste en tus 26 años. Gracias gracias gracias. Un abrazo 🫂
A mí me gustaría mucho que hicieras un vídeo hablando de sustitución hormonal. Ya se que no eres ginecóloga pero es parte de este tema.
Porque a veces los ginecólogos te los dan Pero uno no sabe cuando es aplicable o no. En la post menopausia tiene sentido usar hormonas o cuando aún sirven.
Sustitución hormonal con hormonas bioidenticas, porfa! Que tipos hay, ventajas y desventajas, contraindicaciones...etc. Mil gracias Marta, tu trabajo es excelente 🥰
A mi me hicieron una histerectomia parcial, y no sé en qué sitio estoy, tenia unas menstruaciones hemorragicas los últimos 3 años que mi anemia empeoró, no hubo más remedio que sacar el útero, ya tenía 49, ahora con casi 51 me han recetado hormonas ( solo estrogeno) porque no podía dormir de los sofocos brutales y muchísimos...me fueron bien al principio pero ahora parece que están perdiendo un poco el efecto... No sé si es normal. Gracias por tus videos se aprende muchísimo.
Que bien explicado tengo 54años y estuy con reglas de todo tipo llevo asi unos 2años que ganas de tener la menopausia de una vez
Así estoy yo,los cumplí el 8 de enero ya casi 6 meses y aquí sigo,con 3 hijos,la última a los 41,pero aún tengo hormonas para días...que ganas ya,al menos no tengo sofocos
Gracias por tu claridad, simpleza y profesionalismo en esto de acompañarnos. Le estoy compartiendo el video a mi marido para que pueda comprenderme mejor. Algo que no te escuché mencionar son lo dolores de cabeza fuertes en el inicio de la menstruación. Tengo 51 años y algo de anemia, caminito a la menopausia.
mil gracias bella!
Cuánto tiempo, aproximadamente los sofocos.
Me duraron 6 meses , porque no tenia conocimientos de los alimentos que pueden ayudar pero después de leer y de investigar sobre el tema. La soja , la linaza, la chia, la florecita de la fresa en te, hacer pesas , y tomo té matcha . Todo esto me ayudo muchísimo.
Muchas gracias Martha! Estoy en perimenopausia de 51 anos pero creo que ya viene la menopausia porque tengo muchos sofocos y tambien calambres en mi pantorrilla izquierda. Me gustaria un tema sobre los calambres. Estoy tambien tomando tamoxifeno pues soy sobreviviente de cancer de seno. Mil gracias!
Ánimo, yo pasé por lo mismo, seguimos adelante 😃
Estoy en posmenopaucia, y me gustaría saber mas de esa etapa y como hacerlo mejor.
Gracias la información...pero que hacemos con los dolores, el cansancio, no poder dormir....
gracias a ti!
El mejor video q he visto al respecto.
Intuyo que mi perimenopausia se inició cuando cumplí los 45 que apareció la presbicia y a los 55 me declaré menopáusica. Son casi 3 años entendiendo esta nueva y definitiva etapa, pero siento que mi cuerpo y mente se rebelan. Gracias por la info que compartes , a mí me ha ayudado un montón.
Muchas gracias Marta yo hace 9 años empeze con la nenopausia tenia 49; ahora 56 y estoy creo en la fase postmenopausia; han sido años duros ; malos con muchos sofocos mucho estres ; irritabilidad mucho dolor junto con fibromialgia.
He cogido 8 kilos es mucho estoy con medicamento para el dolor y me hace tb coget kilos.
Ahora no tantos sofocos pero es cierto q la cabeza hace tiempo tb como un bombo, recordar cosas fatal y memoria mal tb.Hay dias q alguno pero no tantos sofocos por eso pienso q estoy en post menopausia ya.
Muchas gracias por tus videos q tanto nos ayudan Marta.
gracias a ti bella!
La regla ahora me viene a cada rato 😬 y muy abundantes porque tengo un fibroma. Me siento muy cansada además tengo cambios de humor fuertes. Nada de calorones o algún otro síntoma pero hoy me van a poner un coil con progesterone y me empezare a poner gel de estrógenos . Espero mejorar y sentirme normal pero estoy un poco ansiosa . Tengo 47 años, soy súper activa y saludable (de hecho soy entrenadora personal )
Yo quiero dejar de tomar anticonceptivos ya!! Pero no sé si arriesgarme. Estoy en la perimenopausia creo, sería una tragedia quedar embarazada. Tengo 46 años. Llevo algunos meses con suspensión completa de la menstruación y algunos meses muy poco sangrado.
Me acaban de realizar un histerectomía y siento que todos los síntomas llegaron de un día para otro. Podrías decirme qué debo de esperar, cuidar ?
Gracias.
Hola Marta!!! Estoy en la época perimenoupasia pero agravada con una enfermedad, la endiometresis q me la diagnosticaron poco después del confinamiento, en el cual lo pasé muy mal. Estoy en tratamiento e intento llevar la enfermedad lo mejor posible. Soy muy activa, hago ejercicio de fuerza, cardio y toma clases de yoga entre otras cosas, y mantengo una dieta equilibrada, pero a veces siento q confundo los síntomas de la perimenoupasia a la endiometresis, gracias a Dios los dolores los tengo controlados, pero quería preguntarte si uno de los sintomas de la inflamación q puede provocar la endometriosis es algun alimento q puedo comer? He leído mucho sobre la endometriosis y una de los alimentos q se deberian evitar son los cereales? Es cierto? Hay algun alimento más q me pueda perjudicar? Muchas gracias de antemano. Tu canal esta siendo muy ilustrativo para mi en esta nueva etapa de mi vida. Un saludo, Marta. Seguiré viendo tus videos.
me ha encantado .. gracias
Yo tuve amenorea cuando tenía 19 años porque estaba anoréxica, estuve 9 meses sin menstruar y para regularla tuve que tomar hormonas y comer más 🙃.
Yo tenía entendido que la fecha en que se te considera menopáusica es un 1 después de tu última regla, pero realmente ya eras menopáusica como tal el ultimo día que te vino, aunque tampoco tiene importancia. Gracias por tus videos y tu libro.
Hola Dios le bendiga, a mi al contrario en menopausia, bochornos poco, pero siempre tengo que estar con suéter me da frio, tengo 3 años en menopausia
Checate la tiroides
Todavia tengo la regla pero he tenido ausencia de 3 el año pasado y el anterior pero los síntomas FUERTES comenzaron hace 5 meses, migrañas muy fuertes por 45 dias seguidos, sensación de ahogo y presión en el tórax, ojos secos un mes, ansiedad 😰 insomnio, los calores nocturnos en canbio los tengo desde hace 6 años leves, no me duelen las articulaciones porque hago ejercicios y llevo dieta sana pero lo he pasado muy mal, parece que estos dias están remitiendo los síntomas pero estos últimos meses han sido desesperantes y ahora no se si este alivio es pasajero porque me ha venido la regla abundante por cierto o será que ya me va a pasar esta revolución 🤞
¿Pregunto, terminan los sintomas en algun momento?
Hola te veo por primera vez. Tengo 54 años y aun no estoy en ninguna etapa, es decir yo tengo la regla todos los meses... Podria tener algún síntoma, (coger peso, irritabilidad, etc. ) aún teniendo la regla solo por edad??????
Gracias
Si sirve de algo, hace 3 años que la tengo, pero como si nada. Será que todo esta en la mente? Y en el complejo B que sielo tomar?.. en fin, quizas sea genético...
Hola Marta!!
Muchas gracias guapa.
Llevo 5 años de menopausia.
Lo peor que llevo es no poder dormir bien.
Es Bueno tomar Citrato de Magnesio, puede ser que te relaje.
Hola! Y qué tal una histerectomia tengo ovarios y no utero no tengo matris eso ya tenia 38 años ahora tengo 40 pero mi cuerpo está diferente y mente 🥺😰 y mis doctores no me dan respuesta 😢
Yo soy un caso de estudio, tengo 62 años y todavía tengo menstruación, hace un año todavía unas hemorragias brutales, este febrero me hicieron un legrado con biopsia porque los médicos aseguraban que era cáncer.
Gracias a Dios todo salió bien y los sangrados disminuyeron pero tengo goteo.
Estoy tan cansada, algún consejo?
Yo tengo 56 y todavia me llega🙁
Progesterona has intentado?
Lo mismo sufro, sangrado excesivo y goteos después, además dolores de menstruación todo el tiempo es muy molesto, saludos
Hola Marta,
Primero de todo Gracias Mil por tú información, tan valiosa para todas. Tengo 47 años y estoy en perimenopausia o eso creo. A día de hoy me medico con Orfidal y Venlafaxina por una supuesta permeabilidad intestinal por un pico de stres elevado relacionado con el trabajo. Esta medicacion la dejaré en breve. Mí pregunta es si puedo tomar los suplementos que recomiendas en tus vídeos. Gracias. Saludos.
Si los recomiendo!!
Hola buenas noches tengo 42 años hace unos meses sin regla he tenido muchos de los síntomas, me hice los laboratorios y me sale que estoy en la postmenopausia. Esto es posible? Estoy muy joven. Me siento confundida. He leído y me he preocupado más porque hablan de los riesgos de sufrir de osteoporosis o del corazón. La Dra me mando menorast pero trae consecuencia tomar hormonas? Te pido por favor me puedas orientar al respecto
Hola Marta, feliç diada de Sant Jordi, me ha sido muy útil escucharte, ahora se situarme, muchas gracias x tus explicaciones y consejos😊
El destino se la agarro con las mujeres.
Yo me tomo por la mañana triptofano magnesio y B6, en 1 comprimido, y la verdad me anima y me siento más optimista
genial!
Martha, cuántos años es lo ideal para estar con reemplazo hormonal; yo llevo desde los 48años, ya tengo 54 años, ahorita me siento mejor, porque los primeros 4 años me fue muy mal en lo emocional, le comenté a mi Dra, y me dice que aún es muy pronto para dejarla. La verdad es que nunca tengo respuestas claras y todo esto para uno es muy difícil de vivir y entender.
Muchas gracias por leerme, desde Ciudad de México.
Querida te recomiendo en México, la Clínica Engel, son especialistas en Menopausia.
@@teresitaalegriamorales7058 Hola Teresita, si, los he consultado, tomo de su farmacia algunos suplemento como el Gab P y otros, la hormona de ellos no me cayó bien por eso uso la inyectada, pero aun no me la pueden retirar, la verdad es que me vi muy mal al grado de estar también con psiquiatra.
En perimenopausia con cambios de ánimo (mucho más bajoneada e irritable), menos cantidad de regla y a veces me dura menos de 28 días. Además estoy operada de tiroides y no tengo, así que ha sido toda una montaña rusa. Estoy durmiendo perfecto. Tomo citrato de magnesio, vitamina D, B y C
Yo sigo con un sangrado que se ha ido retirando de manera intermitente, comence hace 2 años , durante de el fallecimiento de mi mamá estuve casi tres meses manchando , me hice estudios y me dijeron finalmente que tenia engrosado el endometrio , y me mandaba anticonceptivo, por supuesto no me tome nada , busqué y estuve tomando unos tes para limpiar el útero y se regularizo, pero ahora este último año ya se tetiro y volvio varias veces , el mes pasado se tardo pero finalmente fue un periodo normal, yo lo que tengo son cambios de humor muy fuerte y estoy en costa aai que eso de los bochornos no los se diferenciar , me canso mas rápido ,y también subi muy rápido de peso, estoy buscando información a cerca del uso de betabel y el camote en crema , algun consejo ???
Muchas gracias por todo 😊
Yo inicié a los 50 años , llevo casi tres,años a veces médan los sofocos, soy muy activa .
TENGO ALGUNOS DE ESOS SINTOMAS,LO QUE ME PONE MAL ES LA CAIDA DEL CABELLO 🤦♀️ POQUE NO TE CONOCI' ANTES ??? 😀 MUCHAS GRACIAS !!! ESTOY EN POS MENOPAUSIA !!! 👍🏻🙋♀️😘
Sequedad en general !!!!! Que podemos hacer?
Yo de los 23 a los 27 años tuve amenorrea por el uso de depropovera para planificar, porque no afecta las glamdulas mamarias y lo usan las mujeres que lactan, yo la use durante toda la universidad, y para que volviera el periodo tuve que tomar una caja de pastillas para planificar y despues de eso, tuve el periodo dos veces al mes. Y me salieron quistes en los senos por la carga hormonal de la inyeccion.
Ahora llevo un año con menopausia y rengo 50 años.
Hola Marta
Todo lo que explicas es tal cual
No se puede definir mejor
Tengo 58 años y 4 ya sin menstruacion
Tengo mucho mucho dolor articular y unos bochornos horribles
Hasta el punto de ducharme y cambiarme de ropa
He tomado varias cosas que me han aconsejado pero no he notado mejoría
Que me recomiendas??
Esto de los bochornos desaparecerá con el tiempo??
No me estreso y lo llevo lo mejor posible
Muchas gracias por tus explicaciones
Ayudan bastante 👍🤗
Gracias Marta por tus vídeos. Con muchas ganas del reto de 10 dias q empieza mañana!!
Yo tengo 54 años, llevo 4 en menopausia y los síntomas van mejorando, lo q más me esta ayudando es el ejercicio y el magnesio.
Gracias por tus consejos
Gracias por otro video más. Te sugo desde hace poco, pero me encanta informarme. Saludos desde Jerez de la Frontera 😊😘
Muy bien explicado
Estupendo video ❤
Yo no se en que etapa estoy
Habla de la menopausia en las de 60 y tantos, dejé de reglar a los 55 y pensé que la habia librado y ahora no aguanto los bochornos y la resequedad amanezco empapada
Si actualmente tomas la pastilla anticonceptiva y tienes los 48 años.....q consecuencias puede ocasionar esto????
Yo tengo 60 hace 6 añis no tengo menstruation y tengo unos calores horriblessss que puedo hacerrrr duermo mal a pesar dexque hogo ejercicios de fuerza y cardio
Me acaban de hacer una histerectomía que tengo q esperar ?
Tengo 63 años tomo Primolut y aun monstruo. Este año me viene menos .pero sigo con calores ,( por oleadas )
😮 Es sorprendente
Muchas gracias, ❤
Una preguntita cuando es que comienza la pos menopausia! Yo ya tengo casi dos años . Entonces t te o ya estoy en pos menopausia? Gracias 🙏 ❤
Cuando tenía 42 me hicieron una histerectomia total, no tuve ningún síntoma ni problemas fue como sacar una muela 🙏🏻en un corto tiempo cumplo 53 y me estoy preparando para la menopausia en realidad no sé ni cómo va hacer no tengo referencia familiar de nada de esto, estoy a ciegas caminando y ver qué pasa. Voy al gym 5 días a la semana hago trabajo de fuerza y camino 45 min y troto 45 min, me alimento muy saludable y camino a mis perros en las montañas 4 millas diarias, rara de genio soy de que nací 😂😂 se me olvidan las cosas menos mis perros 😮sofocos no tengo, soy de baja temperatura siempre estoy fresca y lo demás en realidad no sé cómo será ni cuando, aquí estoy poniéndole el pecho por si viene. 🙏🏻👋🏻🇺🇾🇺🇸
bella! espero que mis consejos te ayuden!
Hola Marta, en bueno que sigas teniendo la regla a los 50 y tantos? Mientras mas tarde se vaya la menstruación es mejor?
La he empezado a seguir porque estoy en pre o Peri menopausia
Y a través de sus videos me he dado cuenta que estoy en esta etapa ya casi 3 años
Y yo pensando que recién me empezó este año 😅 solo porque los sofocos llegaron😅
En la pos menopausia mejora el sueño?
Muy interesante ❤
y muy bien explicado
Gracias! 😊
Cómo siempre... gracias gracias 🤲🤲
Hola a todas ❤
Tengo 51 años y en mi caso siempre tuve reglas irregulares desde mi adolescencia, según mi primer ginecólogo por ovarios poliquísticos, cosa que otros gines no vieron a posteriori.
Osea la regla durante mi edad fértil me venia por poner ejemplo en abril y aparecía de nuevo en julio o agosto e incluso más, es verdad que he sufrido mucho de estrés y de traumas complejos a nivel emocional y eso creo que es lo que me hizo tener esos desajustes tan grandes.
Qué pasó? Pues qué prácticamente no me he percatado de que estoy en menopausia, porqué para mí es lo mismo que antes salvo que según la gine actual todavía me quedan algunas reglas, espaciadas pero tengo actividad en el ovario derecho.
Pero tengo unos sofocos terribles y altibajos emocionales, pero cuando tienes varios asuntos abiertos en tú vida difíciles no sabes a qué asociarlos.
Al ponerme inmunosupresores por mi enfermedad crónica pues cualquier vitamina, o hormonas que puedan actuar en el sistema inmune no puedo tomarlas, ya intenté incluso con pastillas naturales y nada, me dan brotes tremendos de la enfermedad con ellas.
En fin, el asunto en mi caso es más complicado.
Le pediria a la doctora si en mi caso puedo tomar algo para aliviar mis síntomas sin afectar a mi enfermedad y tratamiento 😊
Gracias Martha por tus acertadas recomendaciones. Son muy valiosas para nosotras en esta etapa de nuestra vida, yo tengo 49 años y soy operada de una histerectomia entre de golpe a la menopausia
Hola Marta, te sigo desde Argentina y todos tus contenidos me estan ayudando mucho. Me sacaron los ovarios a los 41 años y siento q me arrancaron la vida. Con respecto a engordar...eso pasa siempre o se puede evitar? Llevo 20 dias de operada, recien estoy comenzando c esto...
Saludos🌸
Hola Marce gracias por un video mas lleno de valiosa informacion❤. En USA donde se puede conseguir los suplementis que recomiendas en los videos como Omega 7 y Azafran gracias un gran abrazo desde Miami💕😘
Gracias Marta. Saludos.
¿Tiene sentido y utilidad una suplementación hormonal llegada ya a la postmenopausia?
Si tienes síntomas si :)
Tengo 41, y aquí estoy para aprender y prepararme. Ojalá todo fuera tan fácil como apagar un switch.😅
ojalá me saquen de esta duda :( en verano del 21 empecé a pasarlo muy mal con el calor!! estaba con ventilador noche y día y no paraba de sudar. en invierno igual... cuando tenía que salir, lógicamente, me abrigaba pero al caminar un poco ya tenia machismo calor. no me daba así xq si, sino q al mínimo esfuerzo, me daba calor. eso son "los sofocos"??? esto me duró como año y medio y ya no lo sufro, creo....
quiero agregar que en 2021 estuve de baja x depresión y me engordé 25 quilos. también eso podría contribuir...
Como se desvío del tema principal
Muchas gracias Marta!!! Me ha gustado mucho el vídeo!!! K buen lo explicas todo😊
Hola... siento sensación de ahogo y calor interior,después taquicardia, ,pero no sudo nada... llevo 2 meses sin menstruación, será normal? Los sofocos pueden manifestarse de esa forma también..alguien que le suceda por favor..
Empecé con la menopausia alos 48 ..dolor articular,sofoco, dificultad para dormir, aumento de peso, tristeza ..llevo 3 años.trato de ponerle lo mejor.pero es muy molesto
Amiguita y tienes dolor vaginal?
Yo lo que no entiendo, si con 3años sin menstruación, cada mes tengo los síndrome premenstrual, con hinchazón de los pechos y dolor de ovarios. A ti te parecerá fascinante el proceso, pero es una putada importante
Hola, a mí me pasa exactamente lo mismo.
Lo estás explicando super bien y ayuda mucho a aceptar. Muchas gracias ❤
Que piensas u opinas de seed cycling, podrías hablar sobre como ayuda esa terapia en la menopausia por favor 🙏
Buenos días Marta me encantan tus vídeos te sigo todas las semanas y es maravilloso verte y escucharte, quería consultarte tengo 52 años y llevo un año completo sin regla, tengo mucha sequedad en el pelo las manos los labios la cara es excesiva sequedad... Mis principales fuentes de grasas son las nueces los aguacates los anacardos y el aceite de oliva, hay algo más que pueda hacer o tomar para evitar esta sequedad? Muchas gracias un besito❤
guapa! hidratar el pelo con aceites :) yo lo hago con los hennamorena y es increible - tienes descuento con MARTAMARCE10 Y despues el omega7
Hola Marta, me gustaria saber si se puede acceder a alguna consulta con vos. Estoy pasando terrible mi menopausia y necesito consultar a alguien de confianza, ya que mis consultas médicas fueron bastante contradictorias y ahora no se q hacer. Muchas gracias
sii bella! en mi web tienes la info www.martamarce.net
Excelente explicación, muy interesante ❤
Entonces es peor la perimenopausia?
es más "movida" a nivel hormonal
Siii, son mil síntomas!!!😢
Hola yo también empezá con los síntomas desde el 2019 por una isterectomia total no se imaginaba como se adelantó la meno
En cuanto tiempo empezaron los síntomas
Gracias
Quiero saber ¿es verdad que una vez que estás en la menopausia ya no bajas de peso?
Excelente..
Bella... bella. Nos ayudas mucho
Hola gracias por el video saludos desde uruguay 🇺🇾 ❤
Pero me han recomendado que aunque estés con la menopausia precoz no tienes que dejar de hacer entrenamiento de fuerza para eliminar la grasa abdominal y sentirte mejor físicamente y mentalmente osea en sentirte feliz contigo misma y con la gente de tu entorno
Gracias linda por la información 😊😊
De nada 😊
Que triste todo 😢
Por qué?
Pérdida de memoria, sequedad vaginal, aumento de cortisol, falta de sueño, descenso de estrogeno, aparición de más grasa corporal o flacidez...deterioro físico, hormonal y mental. Es un bajon que pase esto a la mitad de nuestras vidas. Se que es parte de la naturaleza pero es triste, tengo 37 y me asusta un poco, no creo estar preparada aún pero como lo mencionas aparece, o mejor dicho, desaparece nuestra regla y se lleva todo cuesta abajo.