Sobre minha assessoria esportiva (dieta e treino), acesse o site: www.leandrotwin.com.br/site/ Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos: hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
perdi 1 ano de treino fazendo agachamento hack e leg press encurtado. Eu ainda achava que estava descendo bem, mas não era nem de perto o completo. Usava cargas cavalares, mas quando o professor finalmente acertou meu movimento, tive que recomeçar com 1 anilha de cada lado (e falhando), não era nem metade do peso anterior, mas dá MUITO mais resultado.
Leandrão, você podia fazer vídeos falando tudo sobre esses alimentos (em pó ou normal): catuaba, gingko biloba, amendoim, guaraná, marapuama, cacau, se são capazes de aumentar a testo ou libido ou até mesmo promover mais disposição e energia
Me lesionei no leg press, se eu soubesse nem tinha feito ele desde o início, hoje tô sem poder fazer exercícios de braços, até a fisioterapeuta liberar :(
Não consigo fazer o movimento de agachamento até lá em baixo pois dói muito meu joelho, mesmo alongando e fazendo as séries de aquecimento. Mas também não faço tão encurtado como o Leandro mostrou, nesse caso aí tá perdendo tempo quem faz isso. Deixo no meio termo.
Sou assim também, inclusive tenho já tenho um joelho ferrado que eu sinto dor ao tentar agachar muito próximo ou além de 90°. Mês passado eu fui na onda de um amigo para me exibir e inventei de agachar o máximo como ele dizia... Resultado: fiquei quase uma semana com dor no joelho "bom". Depois dessa parei totalmente de tentar forçar agachamento excessivo.
Tem dia que sinto os meus joelhos no agachamento também, se eu estiver bem aquecido não sinto. O hack tem anos que não faço, parece que vai estourar o joelho
A 1 ano atrás comecei a malhar ,malhei por 3 meses sentia muitas dores no joelho ,que ja nao conseguia nIs fazer agachamento ,,ate pra fazer as coisas em casa era ruim ,, tive apendicite operei ,,voltei depois de 1 ano ,, graças a Deus ja estou a 3 meses na academia e nao sinto nada no meu joelho ,, acho q essa apendicite veio pra livrar os meus joelhos ,pq se eu tivesse continuado naquela ha talves tivesse ferrado meu joelho.
Leandro, qual a dica que vc daria para , quem teve q interromper a musculação por algum motivo, como por exemplo, contrai uma gripe forte , dengue, ou as vezes algum tipo de lesão muscular e fiquei parado por algumas semanas ou 1 mês por exemplo. Como devo voltar a treinar da maneira correta para não se lesionar e entrar no ritmo de novo. Valeu mano, boa noite
Muito bom o vídeo twin Minha única crítica é que isso é um click bait, pois você não fala do exercício em si, mas sim em variações que ocorrem nesses exercícios, de resto perfeito, sempre nos ajudando a ter uma melhor compreensão
@@matteus_3744 exercício é citado quando se fala da sua execução padrão, quando a uma variação já é um "sub exercício " é tipo o Lalá, falava que iria ensinar seus clientes a fazerem remada, mas ensinava uma variação dele, e não a nada de errado nisso, só são coisas diferentes, que no alto nível faz diferença, talvez pra um iniciante não.
Esse combo do movimento curtinho + maior risco de lesão no joelho, vejo muito na cadeira extensora também. Turma fica "masturbando" aquele terço final do movimento concêntrico (extensão do joelho), sem muito controle e critério.
Tenta fazer mais exercícios de mobilidade antes. E quando subir no agachamento, focar em os joelhos não entrarem, meio que forçando um pouco eles pra fora. Fiz essas duas mudanças e as dores na coluna sumiram
Eu tive uma crise de lombalgia e fiquei internado 6 dias, só mexendo os olhos... O médico em mandou para a academia para fortalecer o core. Prancha isométrica, perdigueiro, elevação pélvica no solo, cadeira abdutora, para começar.
Sobre minha assessoria esportiva (dieta e treino), acesse o site:
www.leandrotwin.com.br/site/
Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos:
hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
perdi 1 ano de treino fazendo agachamento hack e leg press encurtado. Eu ainda achava que estava descendo bem, mas não era nem de perto o completo. Usava cargas cavalares, mas quando o professor finalmente acertou meu movimento, tive que recomeçar com 1 anilha de cada lado (e falhando), não era nem metade do peso anterior, mas dá MUITO mais resultado.
Salve leandrão tamo dentro de você!
Leandro por favor volta gravar vídeos gosto muito de seus treinos
Leandrão, você podia fazer vídeos falando tudo sobre esses alimentos (em pó ou normal): catuaba, gingko biloba, amendoim, guaraná, marapuama, cacau, se são capazes de aumentar a testo ou libido ou até mesmo promover mais disposição e energia
Me lesionei no leg press, se eu soubesse nem tinha feito ele desde o início, hoje tô sem poder fazer exercícios de braços, até a fisioterapeuta liberar :(
Não consigo fazer o movimento de agachamento até lá em baixo pois dói muito meu joelho, mesmo alongando e fazendo as séries de aquecimento. Mas também não faço tão encurtado como o Leandro mostrou, nesse caso aí tá perdendo tempo quem faz isso. Deixo no meio termo.
Sou assim também, inclusive tenho já tenho um joelho ferrado que eu sinto dor ao tentar agachar muito próximo ou além de 90°. Mês passado eu fui na onda de um amigo para me exibir e inventei de agachar o máximo como ele dizia... Resultado: fiquei quase uma semana com dor no joelho "bom". Depois dessa parei totalmente de tentar forçar agachamento excessivo.
Tem dia que sinto os meus joelhos no agachamento também, se eu estiver bem aquecido não sinto.
O hack tem anos que não faço, parece que vai estourar o joelho
A 1 ano atrás comecei a malhar ,malhei por 3 meses sentia muitas dores no joelho ,que ja nao conseguia nIs fazer agachamento ,,ate pra fazer as coisas em casa era ruim ,, tive apendicite operei ,,voltei depois de 1 ano ,, graças a Deus ja estou a 3 meses na academia e nao sinto nada no meu joelho ,, acho q essa apendicite veio pra livrar os meus joelhos ,pq se eu tivesse continuado naquela ha talves tivesse ferrado meu joelho.
Twinzera, Que tenis fera é esse?
Leandro, qual a dica que vc daria para , quem teve q interromper a musculação por algum motivo, como por exemplo, contrai uma gripe forte , dengue, ou as vezes algum tipo de lesão muscular e fiquei parado por algumas semanas ou 1 mês por exemplo.
Como devo voltar a treinar da maneira correta para não se lesionar e entrar no ritmo de novo. Valeu mano, boa noite
Muito bom o vídeo twin
Minha única crítica é que isso é um click bait, pois você não fala do exercício em si, mas sim em variações que ocorrem nesses exercícios, de resto perfeito, sempre nos ajudando a ter uma melhor compreensão
As variações também são exercícios, não é click bait.
Não vejo como click bait, são variações que muita gente acaba fazendo e nem percebe que está perdendo tempo ou não sabe o que está fazendo.
@@matteus_3744 exercício é citado quando se fala da sua execução padrão, quando a uma variação já é um "sub exercício " é tipo o Lalá, falava que iria ensinar seus clientes a fazerem remada, mas ensinava uma variação dele, e não a nada de errado nisso, só são coisas diferentes, que no alto nível faz diferença, talvez pra um iniciante não.
"Tire essas 5 variações de exercícios de coxa o seu treino"
Ficaria um título bem menos chamativo.
Só tem vidios de 5 a 4 anos de treinos
Leandrão, isometria na extensora com 70 é perigoso ?
Esse combo do movimento curtinho + maior risco de lesão no joelho, vejo muito na cadeira extensora também. Turma fica "masturbando" aquele terço final do movimento concêntrico (extensão do joelho), sem muito controle e critério.
Não achei Leandro twin + lipedema :(
Leg Press curtinho eh Ego Lifting haha
Fui a 1 ,amo seus vídeos ❤
Muito feliz u.u ❤🎉
Fui a 1 a comentar amo todas a dicas, Leandro twin falou tá falado😂
Foi não
Gratidão
gratidão
Eu preciso saber que exercícios eu posso fazer. Tenho uma dor na lombar que por algum motivo irradia para a perna esquerda.
Pode ser o nervo ciático, seria bom procurar um especialista.
@@matteus_3744 Então eu não poderei fazer o que Ronnie Coleman faz?
@@vitorpereira9515 Claro q podes, posso doar uma cadeira de rodas?
Tenta fazer mais exercícios de mobilidade antes. E quando subir no agachamento, focar em os joelhos não entrarem, meio que forçando um pouco eles pra fora. Fiz essas duas mudanças e as dores na coluna sumiram
Eu tive uma crise de lombalgia e fiquei internado 6 dias, só mexendo os olhos... O médico em mandou para a academia para fortalecer o core. Prancha isométrica, perdigueiro, elevação pélvica no solo, cadeira abdutora, para começar.