Zrobiłam 4 lunchboxy w 20 minut || idealne do pracy i szkoły
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- W dzisiejszym filmie pokażę Ci 4 pyszne, zdrowe i pełnowartościowe posiłki na wynos. Możesz je zabrać do szkoły, do pracy itp ♥️ Nauczę Cię, że zdrowe gotowanie może być szybkie i przyjemne :D 🥰
-50% na moją aplikację dailyeffect.pl...
Wielkie PROMOCJE na pojemniki do jedzenia, drewniane miski, gumy treningowe i moją aplikację - dailyeffect.pl
Na wszystkie produkty gymbeam zniżka z kodem "Marsia5" gymbeam.pl
1) Serek wiejski z preclem - 475 kcal/ 32b/ 13t/ 61w
precel bawarski 90g
serek wiejski 200g
maliny/ borówki 100g
2) Owsianka z nasionami chia - 470kcal/ 25b/ 15t/ 60g
płatki owsiane 45g
nasiona chia 20g
skyr waniliowy 150g
borówki/ maliny 150g
3) Klopsy w sosie pomidorowym z kaszą - 584kcal/ 17t/ 72w
kasza jaglana 80g
mięso mielone z piersi indyka 150g
oliwa z oliwek 10g (zapomniałam pokazać na filmie ale mieszam to z mięsem)
pomidory z puszki 200g
natka pietruszki, koperek, sól, cynamon, papryka słodka, imbir, rozmaryn
4) Klopsy w sosie pomidorowym z makaronem - 584kcal/ 17t/ 72w
makaron 80g
mięso mielone z piersi indyka 150g
oliwa z oliwek 10g (zapomniałam pokazać na filmie ale mieszam to z mięsem)
pomidory z puszki 200g
natka pietruszki, koperek, sól, cynamon, papryka słodka, imbir, rozmaryn
Skomentuj "nagrywaj więcej" a będę działać nad kolejnymi odcinkami tej serii ♥ A mam w głowie pełno pomysłów nad zdrowymi, pysznymi posiłkami 😋 Wystartowała największa promocja w roku na mojej stronie 🥳‼ -50% ‼🥳 Moją aplikację, pojemniki na jedzenie i gumy treningowe znajdziesz tutaj -> dailyeffect.pl 🙌🏻
Nagrywaj więcej ;)) Uwielbiam twoje przepisy, są zdrowe, szybkie, tanie, odżywcze i kolorowe, aż się chce jeść! A ty jesteś super pozytywną i autentyczną dziewczyną i z Szymonem tworzycie mega duo, a i Monti też się wpasowała haha
Nagrywaj więcej 😊❤
Z przyjemnoscia😊❤
Precle z lidla to sztos
Oo super!❤ sprobuj koniecznie w takim razie 😊❤
Nagrywaj więcej! 🤩 Dzięki takim odcinkom codzienne odżywianie przestaje być nudne i monotonne. Czekam na kolejny odc!❤
Cieszę się, że korzystasz z moich przepisów! :))
Dokładnie ❤️ uwielbiam te filmiki😊 często wykorzystuje pomysły do szybkiej kolacji dla niespodziewanych gości. W książce ,,Healthy Bowl" jest dla mnie zdecydowanie za mało przepisów😊
Ostatnio gotuje z twoja aplikacja. Przepisy mi sie bardzo podobaja. Wszystko jest pyszne😊
Ale super❤ powodzenia☺️
Nagrywaj więcej, kochana ❤
Tęskniłam za Twoimi filmikami. Super że znów nagrywasz :-) ❤
Czekam na więcej filmików 🤩
Swietnieee❤ już dziś zaczynam działać 😊
Więcej , więcej, więcej 😊
Tak tak chcemy więcej filmów 🎉🎉🎉🎉
Nagrywaj więcej ❤❤❤❤❤❤❤
Więcej filmików plis :) i jadłospis dla osób na diecie miękkiej, bo już nie mogę patrzeć na musy dla dzieci 🙏
❤❤❤
Uwielbiam takie filmiki , poproszę wiecej😊
Ja też kupuję te precle 😊 są rownież buleczki z takiego ciasta, drwala chyba się nazywają czy jakoś tak.
Tak! Pyszne są ❤
@marsiiaa To prawda 👍 Dziękuję za super przepisy. Fajnie, że znowu Cię widzimy ❤️😘
Nagrywaj więcej ❤
Wreszcie powrot!🎉 uwielbiam Twoje filmy❤ powiedz prosze skad ten top z filmiku? Widzialam go juz u Ciebie na kilku filmach, ale nie moge go zlokalizowac 😅
Witam Cie serdecznie, czekałam na takie propozycje jeśli chodzi o jedzenie, poproszę o propozycję kolacji, z tym mam problem, co na kolację, bardzo energiczny, zabawny piesek, pozdrawiam i dziękuję za film ❤️
Dziękuje, że tu wpadłaś! :))
Muszę koniecznie spróbować tych klopsów z cynamonem! Nie mogę uwierzyć, że to dobrze smakuje... Muszę się przekonać na własnej skórze. 😂
P.S. do kiedy jest promocja okazji Black Friday? 🙂
Obowiązkowo musisz😊❤ do końca przyszłego tygodnia 🎉❤
Super czekam na kolejne lata 😊
z przyjemnością :)))
Nagrywaj dla nas więcej 😊
z przyjemnością!😍
Super jedzonko zdrowe dziękuję bardzo ❤️
Nagrywaj więcej proszę ❤❤❤
Dobraaa❤❤❤
Hejka jesteście super i piesek też tęskniłam 😢❤
też tęskniłam!
Super, że wróciłaś z nagrywaniem! Moni jest piękna
Miło Cię tu widzieć ❤🥰
Monti skradła szow, dawajcie ją do każdego filmiku jest słodziutka. Was też się fajnie ogląda ale co tu ukrywać Monti lubi kamerę 😂😂😂. A dziś nie wiedziałam o tu walnąć na obiad także cała moja rodzinka miała pulpety 😊😊😊 i DD i każdemu smakowało i sobie zrobiłam porcję na jutro, akurat mam jutro lekcje jazdy z moją instruktorką to nie miałabym czasu na obiad, a tu pik i już pomysł wpadł dzięki Tobie ❤❤❤
ale suuuper! na zdrówko!
Nagrywaj więcej ❤️🥰
🥰🥰🥰🥰
Nagrywaj więcej😊
Z chęcią ❤
❤❤❤❤
Nagrywaj więcej!
dobraaa! 😀
Nagrywaj wiecej 🙂
Dobraa❤❤❤
A czy jakieś przepisy dla cukrzyków lub z insulinoopornoscią? Bo to wszystko bomby cukrowe wyrzucające insuline i cukier w kosmos.
Dla insulinooporności jak najbardziej ❤ niedługo też będzie dieta low carb
❤😊
❤😊
MARYSIU MAM. PYTANIE MOGĘ ZROBIĆ PLACUSZKI NA PATELNI Z MAKI ŻYTNIEJ BEZ JAJKA NIE PRZYPALE POZDRAWIAM😊😊😊😊
Wiecej filmów 😊
❤❤❤❤
Chciałabym wykupić aplikację, ale mam niestety mocną nietolerancję każdego nabiału, czy w takim wypadku jest sens ją kupować?
Nagrywaj więcej
dobraaa!
Czy dla was też mięso mielone jest fuj......wolę kupić kawałek mięsa i samemu zmielić....przynajmniej wiem co jem.....
Ja nie mam maszynki,ale proszę w sklepie żeby mi zmielila pierś z indyka i łopatkę
Od pół godziny próbuje zamówić gumy i jest jakiś fail. Chce wziać wysyłkę paczkomatem, i krzyczy mi ze musisz wybrać paczkomat, tylko, ze nigdzie go nie mogę wybrać. Już próbowałam w każdej przeglądarce. Czy mozecie to sprawdzić?
Mamy dzisiaj problem z paczkomatem :((( można zamówić ale kurierem a od jutra już paczkomatem :)
@@marsiiaa Tak zauważyłam, ze w ogóle zniknęła ta opcja. Ale już zamówiłam kurierem, no trudno. Jak będę zadowolona z gum to te 3 zł więcej mnie nie zbawi
@ będziesz♥️♥️🥰🫶🏼
A co to za waga kuchenna :)?
🫶
10:40 dziurę w spodniach to za chwilę będę miał ja