Douleurs au dos: c'est FOU tout ce qui BOUGE durant ce simple exercice pour le DOS!
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ม.ค. 2024
- C'est complètement fou de voir tout ce qui bouge durant cet exercice pour le dos.
Ce mouvement simple est efficace pour mobiliser les muscles et les articulations du dos.
Je vous l'explique simplement durant cette courte vidéo sur le dos.
Et c'es fou comme ça fait du bien.
Bon visionnement!
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes TH-cam.
99 façons de soulager les douleurs au dos, plus d'informations sur mon livre entièrement consacré au douleurs au dos et au cou: www.denisfortier.ca/soulager-les-douleurs-au-cou
Bonjour Monsieur. Merci sincèrement pour vos vidéos et les précieux conseils que vous nous prodiguez.
Je vous souhaite le meilleur pour la sortie de votre livre et je l'attends avec impatience en France.
Merci à vous, Katerine. Salutations depuis le Québec!
0:00 4@@DenisFortier
Bonsoir Denis
Merci pour vos conseils si precieux❤
Avec plaisir, Gisèle!
Bonsoir, merci pour vos exercices. Très bien expliqués et efficaces. Je me réjouis que votre livre arrive en Europe👍
Merci pour vos bons mots, @lililiali6325!
Merci pour votre bon conseil je vous suis de France, je suis abonnée à votre chaîne
Merci et bienvenue sur ma chaîne, Lesly!
Merci infiniment pour votre précieux enseignement❤️ J’y associe absolument la respiration, je dirais « en conscience », qui accroît encore l’efficacité du mouvement.
Inspir en douceur par le nez en tournant dans le premier temps, puis Expir en douceur par la bouche en revenant.. (Respiration Abdominale si possible...Mais ne compliquons pas..) 😊
Belle journée à vous...
Merci pour ce commentaire, @JuliaJulia-je7bj!
Bonjour Denis merciiii infiniment🙏💯👌👍
Grand plaisir!
Ayant un peu d'arthrose...cet exercice m'aide beaucoup pour garder une certaine souplesse..
Merci beaucoup pour tous vos conseils,Denis 😊
Merci à vous, chère Lisa. Ravi de lire votre message!😊
Merci!! 🙋☕
Avec plaisir, Therese. 😊
Bonsoir merci pour tout ces exercices moi ça m'aide beaucoup
Avec plaisir, Liliane! Il y en a beaucoup. Choisissez ceux qui vous conviennent le plus. Belle soirée à vous!
Oui c'est parfois très difficile... Et le froid augmente la douleur 😢
Bonjour de France. Merci pour cet exercice. Est-il recommandé en cas d’ostéoporose du rachis ?
@mariegomes3295, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: th-cam.com/video/dl19PrrDb3w/w-d-xo.html
Bonsoir Denis..pour ma part j'ai très mal mais je dois travailler avec ma respiration, c'est le stress que je subit pour le moment...
Bon courage, Fabienne!
Merci Denis...le froid ne me réussi pas...
😢 moi aussi je suis dans le même cas exactement
Bonjour Denis,
Lorsqu’on a une hernie discale au niveau des lombaires, peut-on faire des rotations ?
J’avais entendu qu’il fallait éviter.
Qu’en pensez-vous ?
Merci de votre réponse.
Bonne journée
Laurence
Ce n'est pas une contre-indication stricte. Il faut également suivre les recommandations générales données dans la vidéo et les recommandations des professionnels de la santé qui vous ont évaluée.
J'ai un peu de l'arthrose facettaire lombaire puis-je faire ça s.v.p merci
Impossible de répondre à votre question à distance, @luciedontigny5954. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension. Chose certaine, ce n'est pas une contre-indication stricte.
bonsoir monsieur Fortier, est-ce que c est vrai que ce n ai pas bon de marcher tout les jours ??
Et pourquoi donc, Freddy?
@@DenisFortier on m'a dit que si je marche trop, si je fais trop de vélo, et si je fais trop de footing, c est pas bon car quand j arriverait vers les 65 ans je serais usé j aurait mal de partout. on m'a dit il faut pas trop ce donner à fon des fois il faut ce reposer
@@annejouret2675 bonne oui je suis tout à fait d'accord avec vous au contraire la marche et un bienfaits pour la santé